Эмаль на поверхности зуба самый прочный. Восстановление эмали зубов

Вариант № 7885402

При выполнении заданий с кратким ответом впишите в поле для ответа цифру, которая соответствует номеру правильного ответа, или число, слово, последовательность букв (слов) или цифр. Ответ следует записывать без пробелов и каких-либо дополнительных символов. Ответами к заданиям 1—26 являются цифра (число) или слово (несколько слов), последовательность цифр (чисел).

Если вариант задан учителем, вы можете вписать или загрузить в систему ответы к заданиям с развернутым ответом. Учитель увидит результаты выполнения заданий с кратким ответом и сможет оценить загруженные ответы к заданиям с развернутым ответом. Выставленные учителем баллы отобразятся в вашей статистике. Объём сочинения — не менее 150 слов.

Версия для печати и копирования в MS Word

Укажите номера предложений, в которых верно передана ГЛАВНАЯ информация, содержащаяся в тексте. Запишите номера этих предложений.

1) Живущие во рту бактерии разрушают зубную эмаль, несмотря на её прочность, поэтому необходимо следить за состоянием полости рта.

2) На зубах человека со временем могут появиться повреждения, потому что невидимые маленькие бактерии, живущие во рту, образуют кислоты, разрушающие зубную эмаль.

3) Нужно соблюдать гигиену полости рта, чтобы живущие во рту бактерии не разрушали зубную эмаль.

4) В зубах могут образоваться дупла, поэтому необходимо каждый день чистить зубы.

5) Зубная эмаль - самый прочный материал, который создан организмом человека, и невидимые маленькие бактерии не способны его разрушить.

Ответ:

Какое из приведённых ниже слов (сочетаний слов) должно стоять на месте пропуска во втором (2) предложении текста? Выпишите это слово (сочетание слов).

Благодаря этому

Несмотря на это

Из-за этого

Ответ:

Прочитайте фрагмент словарной статьи, в которой приводятся значения слова СЛЕДИТЬ. Определите значение, в котором это слово употреблено в третьем (3) предложении текста. Выпишите цифру, соответствующую этому значению в приведённом фрагменте словарной статьи.

СЛЕДИТЬ , слежу, следишь; несов., за кемчем и (устар.) что.

1) Смотреть, наблюдая. С. за полётом птиц. С. движения звезд.

2) Наблюдать, вникая в развитие чего-н., ход чего-н. С. за успехами науки. С. за чъей-н. мыслью. С. за литературой. Следящие системы (системы автоматического управления; спец.).

3) Наблюдая, заботиться. С. за детьми. С. за собой (заботиться о своей внешности или здоровье).

4) Наблюдать чьи-н. действия с целью собрать какие-н. сведения, разоблачить, поймать. С. за нарушителем границы.

Ответ:

В одном из приведённых ниже слов допущена ошибка в постановке ударения: НЕВЕРНО выделена буква, обозначающая ударный гласный звук. Выпишите это слово.

договорЁнность

зАгнутый

красИвее

Ответ:

В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Адвокат произнёс обдуманную, артистически разыгранную ЗАЩИТИТЕЛЬНУЮ речь, благодаря которой подсудимый был помилован присяжными.

БУДНЕЕ выражение его лица поразило меня до глубины души.

После стольких дней и ночей, проведённых в БЕСПЛОДНЫХ поисках пропавшей экспедиции, все члены спасательной группы чувствовали смертельную усталость.

Если заставить колебаться две одинаково натянутые струны, одна из которых вдвое длиннее другой, возникнет ГАРМОНИЧЕСКОЕ созвучие.

Ответ:

В одном из выделенных ниже слов допущена ошибка в образовании формы слова. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

страховые ПОЛИСА

ПОЛУТОРА ставок

КОНТЕЙНЕРЫ

мы не ЛЖЁМ

Северный и Южный ПОЛЮСЫ

Ответ:

Установите соответствие между грамматическими ошибками и предложениями, в которых они допущены: к каждой позиции первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

ПРЕДЛОЖЕНИЯ

А) нарушение связи между подлежащим и сказуемым

Б) неправильное употребление падежной формы существительного с предлогом

В) ошибка в построении предложения с деепричастным оборотом

Г) нарушение в построении предложения с однородными членами

Д) ошибка в построении предложения с причастным оборотом

2) Согласно правил о чередующихся корнях, их нельзя проверять ударением.

3) Я очень люблю ловить рыбу и занимаюсь этим не только летом, а также зимой.

4) Не только подразделения МЧС проводят мероприятия по предупреждению пожаров, но и лесничества

предпринимают решительные меры и очищают лес от сухостоя.

5) По мнению Льва Толстого, «сколько сердец - столько родов любви».

6) Шимпанзе сидело в клетке и злобно скалилось, показывая жёлтые зубы.

7) Некоторые скептики относят потепление климата, наступившее в результате деятельности человека, к числу мифов.

8) Употребляя букву «ъ» на конце слов, в XIX веке это была лишь дань традиции.

9) Все, кто смотрел фильмы Эльдара Рязанова, ценят способность автора показывать маленькие подвиги

маленьких людей.

A	Б	В	Г	Д

Ответ:

Определите слово, в котором пропущена безударная чередующаяся гласная корня. Выпишите это слово, вставив пропущенную букву.

к..ламбур

зат.. мнить

пок..ряющий

зап..реться

зак.. лдованный

Ответ:

Определите ряд, в котором в обоих словах пропущена одна и та же буква. Выпишите эти слова, вставив пропущенную букву.

и..гнать, не..гораемый;

д..бела, непр..будный;

пр..вращение, пр..глушить;

раз..грать, фин..нспектор;

по..бросить, о..говорка.

Ответ:

Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква И.

недоум..вать

эмал..вый

рубаш..чный

обустра..вать

Ответ:

Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква Е.

задерж..шься

движ..мый

невид..мый

танцу..шь

завис..мый

Ответ:

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Мы жили бедно, постоянно (НЕ)ДОЕДАЛИ, меняли на продукты те вещи, которые привезли с собой.

Натренированный взгляд мой определил, что местность (НЕ)ОБЖИТА, но я всё же решил поискать хоть какие-то признаки человеческого присутствия.

Ещё далеко (НЕ)ЯСНО, ко всем ли и в одинаковой ли мере применим такой критерий оценивания.

Зоопарк принимает (НЕ)РАСПРОДАННЫЕ на Новый год фрукты, которыми будут лакомиться слоны, кенгуру, медведи и парнокопытные.

Она – потрясающая русская актриса, он – никому (НЕ)ИЗВЕСТНЫЙ гениальный педагог, и оба – истинные служители театра.

Ответ:

Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите эти два слова.

(В)ПОСЛЕДСТВИИ я часто заходил в тот старый скверик, ЧТО(БЫ) погрузиться в свои воспоминания о первой любви и снова ощутить сладкий вкус счастья.

(В)ТЕЧЕНИЕ суток дождь не стихал, оттого в доме ТО(ЖЕ) стало сыро и зябко.

Во многих пьесах Островского изображается отдельный город (часто провинциальный) как НЕ(КОЕ) конкретное, замкнутое и самодостаточное место, образ которого является воплощением России (В)ЦЕЛОМ.

«(И)ТАК, сегодня мы подведём итоги нашей работы», - с улыбкой сказал директор (В)НАЧАЛЕ совещания.

Будучи более тридцати лет (В)МЕСТЕ, супруги (ПО)ПРЕЖНЕМУ любили друг друга, относились друг к другу с нежностью и уважением.

Ответ:

Укажите все цифры, на месте которых пишется одна буква Н.

На картине Айвазовского мы видим, как о песча(1)ый берег бьются волны, вдали на рейде стоят корабли с убра(2)ыми парусами, а на тёмном небосклоне мерцает серебря(3)ый диск луны.

Ответ:

Расставьте знаки препинания. Укажите номера предложений, в которых нужно поставить ОДНУ запятую.

1) Память накапливает добрый опыт и традиции и постоянно противостоит уничтожающей силе времени.

2) Вот солнце закатилось за край земли да растеклось по небу вишнёвым заревом.

3) Всё блещет и нежится и радостно тянется к солнцу.

4) Санин ощущал во всём существе своём если не удовольствие то некоторую лёгкость.

5) Оксана рисует так же хорошо как и пишет стихи.

Ответ:

Всех птенцов (1) выпавших из гнезда (2) мы поймали и (3) приставив лестницу (4) бережно посадили обратно в гнездо.

Ответ:

Расставьте все недостающие знаки препинания: укажите цифру(-ы), на месте которой(-ых) в предложении должна(-ы) стоять запятая(-ые).

В липовой аллее печально шелестела под ногами прошлогодняя листва, и в тихих сумерках (1) казалось (2) прятались тени. И вдруг на миг от этой картины повеяло очарованием (3) как будто (4) чего-то очень знакомого, близкого с детства.

Ответ:

Расставьте все знаки препинания: укажите цифру(-ы), на месте которой(-ых) в предложении должна(-ы) стоять запятая(-ые).

Мелкие насекомые (1) расход кислорода у которых (2) невелик (3) могут очень долго не пополнять запас воздуха.

Ответ:

Сейчас мне придётся ненадолго отлучиться (1) но (2) когда я вновь вернусь в Москву (3) то буду искренне рад с Вами увидеться (4) если и Вы соизволите согласиться на встречу.

Ответ:

Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

В прейскуранте цен мы не обнаружили товара, который был нам необходим для завершения ремонта.

Ответ:

Какие из высказываний не соответствуют содержанию текста? Укажите номера ответов.

1) С мальчиком, которого встретила рассказчица, никто из сверстников не хотел дружить.

2) По мнению рассказчицы, многие взрослые расценивают отсутствие наивности у ребёнка как шаг вперёд в развитии юного поколения.

3) Родители ребёнка, о котором идёт речь, испытывали чувство недоумения от вопросов своего сына.

4) Рассказчицу радует тот факт, что дети сегодня другие, не такие, как раньше, а более смышлёные и развитые.

5) Мальчика интересовало всё вокруг, он беспрестанно задавал вопросы, которые были гораздо глубже, чем могли показаться на первый взгляд.

(По Д. С. Гусман) *

Ответ:

Какие из перечисленных утверждений являются верными? Укажите номера ответов.

1) Предложение 3 дополняет содержание предложения 2.

2) Предложение 13 противопоставлено по смыслу содержанию предложений 10-12.

3) В предложении 19 представлено описание.

4) В предложении 21 представлено повествование.

5) В предложениях 24-27 представлено рассуждение.

В ответ выпишите цифры в порядке возрастания.

(1)Сегодня я увидела ребёнка... (2)Многие говорят, что дети сегодня стали другие, и с большой радостью объясняют: они ведут себя совсем как взрослые. (3)И ещё говорят, что теперь дети более «смышлёные» и усваивают всё гораздо быстрее. (4)Взрослые радуются их вопросам не к месту, а потерю - если не сказать отсутствие - наивности расценивают как шаг вперёд в развитии юного поколения. (5)Именно поэтому ребёнок, которого я сегодня увидела, привлёк моё внимание. (6)Он на самом деле был ребёнком - доверчивым и бесхитростным, как и должно быть в его возрасте, с сияющими, любопытными глазами, с живыми и лёгкими движениями, естественными для человечка, не так давно появившегося на свет. (7)Я видела, как он идёт, пытливо глядя на всё вокруг и стараясь раскрыть тайну, спящую за внешней стороной предметов и событий. (8)С его губ беспрестанно слетали вопросы - так велика была в нём жажда познания.

(9)Вопросы, которые он задавал, были простыми и одновременно глубокими именно благодаря своей простоте. (10)Он хотел знать всё о небе, о звёздах, о границах Вселенной. (11)Он хотел знать, почему насекомые летают и почему у человека нет крыльев. (12)Он хотел знать, отчего люди плачут и почему ему иногда хочется смеяться и кричать... (13)Но родители ответили ему лишь улыбкой и шутками. «(14)И в кого только пошёл этот малыш? (15)Он ни в чём не похож на нас... (16)И мне даже стыдно за его вопросы, такое впечатление, что он совсем ничего не понимает... (17)Почему ты не такой, как остальные твои товарищи? (18)Почему ты не играешь с друзьями? (19)Сынок, что ещё я могу рассказать тебе про луну, если не знаю больше того, что уже рассказал?»

(20)Прежде сияющий и счастливый взгляд ребёнка сделался хмурым, как осенние небеса, на него легла тень, которая лучше тысячи словарей могла бы рассказать, что такое грусть. (21)И мне кажется, что именно в этот миг он утратил свою доверчивость и непосредственность и, сам того не желая и не понимая, раньше времени повзрослел. (22)Он усвоил жестокий жизненный урок: надо молчать, сталкиваясь с непониманием, прятать в глубине души свои сокровенные мечты, не говорить о прекрасном, а высказывать лишь то, что другие хотят услышать.

(23)И если сначала я увидела ребёнка, то теперь передо мной был взрослый человек, на чьих плечах лежал груз пережитого, груз боли и грусти. (24)Почему мы обрекаем на гибель красоту и невинность? (25)Где тот ребёнок, который когда-то жил в нас и чей голос до сих пор должен был бы звучать в нашем сердце, пробуждая неисчерпаемое любопытство и потребность в любви? (26)Неужели мы больше не способны воспринимать доброе и чистое? (27)Неужели наше взросление обязательно связано с потерей детского умения удивляться?

(28)Печальным оказался тот день, когда я увидела этого ребёнка.

(29) Теперь я неустанно буду всматриваться в лица окружающих в поисках другого такого же взгляда, который поведает мне о бесхитростности первых идеалов, ещё не загрязнённых разгулом современного ритма жизни.

(30) Я буду искать юные, пытливые и нежные глаза; глаза, в которых отражается тоска по небу и вечным вопросам, что находят ответ лишь в глубине человеческой души, спящей сегодня в ожидании лучших времён.

(По Д. С. Гусман) *

* Делия Стейнберг Гусман (род. в 1943 году) - аргентинский и испанский музыкант, философ, культуролог, писатель, автор множества работ, книги «Сегодня я увидела...».

Ответ:

Из предложения 2 выпишите антонимы (антонимическую пару).

(28)Печальным оказался тот день, когда я увидела этого ребёнка.

(По Д. С. Гусман) *

(2)Многие говорят, что дети сегодня стали другие, и с большой радостью объясняют: они ведут себя совсем как взрослые.

Ответ:

Среди предложений 4-8 найдите такое(-ие), которое(-ые) связано(-ы) с предыдущим при помощи личного местоимения и форм слова. Напишите номер(-а) этого(-их) предложения(-ий).

(28)Печальным оказался тот день, когда я увидела этого ребёнка.

(По Д. С. Гусман) *

(4)Взрослые радуются их вопросам не к месту, а потерю - если не сказать отсутствие - наивности расценивают как шаг вперёд в развитии юного поколения.

Ответ:

Прочитайте фрагмент рецензии. В нём рассматриваются языковые особенности текста. Некоторые термины, использованные в рецензии, пропущены. Вставьте на места пропусков цифры, соответствующие номеру термина из списка.

«Делия Стейнберг Гусман в представленном фрагменте текста заставляет читателя задуматься над очень важными вопросами. Тесно переплетая собственные рассуждения с описанием встречи рассказчицы с ребёнком, автор использует большое количество средств выразительности, чтобы максимально глубоко вовлечь нас в размышления над этими вопросами. На уровне синтаксиса следует отметить обильно используемые (А)_______ (предложения 10, 22), а также такой лексико-синтаксический приём, как (Б)_______ (предложения 26-27). Среди многочисленных тропов можно выделить (В)_______ ("сияющий... взгляд" в предложении 20, "жестокий... урок" в предложении 22, "нежные глаза" в предложении 30) и (Г)_______ (в предложении 20)».

Список терминов:

1) ряды однородных членов предложения

2) парцелляция

3) сравнение

4) разговорные слова

5) метонимия

6) фразеологизм

7) эпитеты

8) оксюморон

9) анафора

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

A	Б	В	Г

(28)Печальным оказался тот день, когда я увидела этого ребёнка.

Объём сочинения - не менее 150 слов.

Работа, написанная без опоры на прочитанный текст (не по данному тексту), не оценивается. Если сочинение представляет собой пересказанный или полностью переписанный исходный текст без каких бы то ни было комментариев, то такая работа оценивается 0 баллов.

Сочинение пишите аккуратно, разборчивым почерком.

(28)Печальным оказался тот день, когда я увидела этого ребёнка.

Эмаль зуба - самая крепкая минеральная структура в человеческом организме. Прозрачная пленка, которая покрывает зубы человека, обеспечивает защиту и выдерживает огромные нагрузки при пережевывании пищи. Здоровье эмали в первую очередь зависит от образа жизни и питания человека, а также от возрастных изменений организма.

Основная роль эмали

Ежедневно зубная эмаль подвергается воздействию неблагоприятных внешних факторов. Перепады температур, кислотность, бактерии, неправильный уход за зубами - все это не проходит бесследно для защитного покрытия.

Оно представляет собой прозрачную пленку, которая по своему составу более чем на 90% состоит из минеральных веществ, с содержанием фосфора и кальция.

Если эмаль зуба повреждена, то это может привести к неприятным последствиям, например к развитию кариеса зубов. Важно понимать, что самостоятельно защитное покрытие зубов не восстанавливается, в отличие от других тканей организма. Для лечения и укрепления эмали зубов придется использовать искусственные методы.

Итак, главная задача эмали - это защита пульпы и дентина от внешних раздражителей механического, химического и термического характера.

Что способствует разрушению эмали

Основные вредные факторы, которые способны разрушить эмаль зуба поступают в организм с продуктами питания, воздействием окружающей среды, вредными привычками.

Основные причины разрушения защитного слоя зуба:

Вредные привычки, которые встречаются достаточно часто в повседневной жизни (жевание спичек, обкусывание ручек для письма, перекусывание ниток, употребление семечек со скорлупой).
Чрезмерное употребление слишком кислой еды, поедание сладостей и питье воды без надлежащей очистки.
Курение негативно влияет не только на цвет эмали зубов, но и на ее прочность.
Неправильный рацион питания, на фоне которого в организме возникает нехватка микроэлементов и витаминов, что отражается на свойствах эмали.
Неверная гигиена полости рта, что включает в себя неправильный выбор зубной щетки, игнорирование использования других доступных средств (зубные нити, полоскания для полости рта).
Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, что напрямую влияет на состав слюны человека, которая постоянно воздействует на эмаль зуба.
Сбой в работе щитовидной железы, что изменяет в первую очередь обмен веществ в организме, а это значит, что он отразится и на защитном покрытии зубов.
Несвоевременное устранение налета и зубного камня значительно ослабляет зубную защиту.

Специалисты сходятся в едином мнении, что проще принимать меры для предотвращения разрушения эмали, нежели заниматься восстановлением разрушенного покрытия.

К сожалению, в случаях с наследственной предрасположенностью к тонкой эмали зубов повлиять на ее состояние нельзя, остается только тщательнее следить за ее состоянием и вовремя принимать необходимые меры.

Почему важно вовремя начать восстановление эмали

Оставив проблему разрушения эмали без необходимого врачебного внимания, можно заполучить ряд достаточно неприятных последствий. Укрепление эмали зубов - это важнейший аспект

Изначально на поверхности зуба начинает образовываться налет, который приводит к образованию камня. При таком развитии ситуации необходимо обратиться за помощью к стоматологу и провести профессиональную чистку зубов и полости рта.

Длительное разрушение, при отсутствии должного лечения, приводит к развитию кариеса и эрозии эмали зубов. Это неизбежно влечет за собой посещение врача, длительные и не самые приятные лечебные процедуры и трату достаточно внушительных сумм на восстановление.

Методы восстановления эмали зуба

Методы восстановления и лечения эмали делят на два вида:

с использованием лечебных препаратов;
с применением инструментов и материалов для внешней реставрации.

Но важно понимать, что первый вид чаще всего эффективен в качестве профилактики или лечения эрозии эмали зубов и кариеса на самой ранней стадии.

Проблему обнаружить достаточно просто, скорее всего, человека начнут сопровождать неприятные ощущения при употреблении холодной, горячей, кислой или сладкой пищи. Болевые ощущения не дадут наслаждаться приемом пищи.

Методы с применением инструментов и материалов реставрации зуба используются при серьезном разрушении зубной эмали. Среди таких способов выделяют следующие:

пломбирование;
фторирование;
имплантация;
реминерализация;
композитная реставрация;
виниры керамические.

Каждый способ обладает своими особенностями и показаниями к применению. Вернуть разрушенную эмаль невозможно, а заменить искусственным материалом современная стоматология позволяет. Это в большинстве случаев возвращает человеку уверенность в своей улыбке.

При первых признаках проблемы с зубной эмалью медлить не стоит, грамотный стоматолог сможет вовремя остановить разрушение и провести необходимые восстановительные мероприятия.

Применение пломбирования

Если начал развиваться кариес или кусочек эмали зуба откололся, то пломбирование подойдет для реставрации таких дефектов.

Нанесение пломбировочного материала производится постепенно, послойно, что позволяет аккуратно восстановить форму зуба и вернуть ему необходимые функции. В современной стоматологии используются светоотражающие материалы для пломбирования зубов, которые затвердевают под воздействием света (используется узконаправленное специальное оборудование). Финишный материал отличается долговечностью и прочностью.

Если кариозные поражения зубов носят более серьезный характер, то в процессе нанесения пломбы может потребоваться использование дополнительных вкладок и штифтов.

В чем суть фторирования

Данная процедура рекомендуется к использованию регулярно, желательно раз в год. Суть ее заключается в том, что на поверхность зуба наносится специальное дополнительное покрытие с фторсодержащими препаратами. Фтор - важнейший элемент, который в обычной жизни поступает в организм с пищей, зубной пастой и водой.

Фторирование эффективно снижает чувствительность зубов и делает эмаль прочнее.

Метод имеет две разновидности:

Простое фторирование. Курс подобной терапии рассчитан на 10 процедур. Используют нанесение препарата кисточкой непосредственно на поверхность зубов. Также зачастую используют зубную капу, которая наполняется лекарственным препаратом и надевается на зубы на некоторое время.
Глубокое фторирование. Такой метод предполагает использование специальных средств, которые запечатывают эмаль зуба. После нанесения препарата зубы необходимо обработать теплым воздухом, нанести вторично лекарственное средство и промыть ротовую полость теплой водой.

Метод глубокого фторирования считается более эффективным и сохраняет свои полезные свойства на долгое время.

Метод имплантации

Имплантация - эффективный и прогрессивный метод восстановления защитного покрытия зуба. Суть ее заключается в наращивании тканей на молекулярном уровне. Имплантация отлично подходит для случаев, когда эмаль на зубах стерлась и требуется ее скорейшее восстановление.

Молекулярное наращивание, по истине, уникальный метод восстановления эмали, подходит для любого вида поражения поверхности зуба.

Показания к применению имплантации:

механического характера;
изменение цвета эмали;
гиперчувствительность зубов;
слишком широкое межзубное расстояние;
дефекты формы зубов, как врожденные, так и приобретенные;
флюороз.

Этот способ отлично подходит для борьбы с наследственной тонкой эмалью, и может обеспечить людям с такой патологией хорошее здоровье полости рта.

Естественно, что наряду с высоким уровнем полезного эффекта, имплантация обладает и высоким уровнем цены на проведение процедуры.

Зачем нужна реминерализация

Главная цель процедуры - восстановление уровня необходимых микроэлементов в зубной эмали. Если уровень минеральных веществ в составе защитного покрытия нарушается, то эмаль ослабевает, покрывается трещинами и начинается развитие кариеса.

Реминерализация в чем-то напоминает фторирование, но используемые препараты содержат больший спектр необходимых зубу микроэлементов.

Показания к применению:

Считается хорошей подготовкой к отбеливанию зубов.
Восстановление после проведения профессиональной чистки зубов.
Эрозия зубной эмали разной степени.
Ослабевание защитного покрытия зуба, например, у женщин в период вынашивания ребенка.
Повышенная чувствительность зубов к перепадам температурного режима, а также к кислой или сладкой пище.
Предрасположенность к стиранию эмали и ее истощению.

Лечебный состав может наноситься, как непосредственно на зубную поверхность, так и с помощью специальной капы.

Современная стоматология обладает доступными средствами для проведения подобной процедуры самостоятельно, в домашних условиях. В продаже имеется выбор специальных гелей для эмали зубов, которые при нанесении на зубную поверхность обогащают ее минеральными веществами.

Реставрация зубов

Реставрация зубов с помощью композитных материалов во многом идентична пломбированию, но в ее процессе используют более дорогие и долговечные материалы. Композитная реставрация позволяет вернуть эстетичный вид любой улыбке. Однократное посещение стоматолога позволяет вернуть зубу здоровый вид, не прибегая к протезированию.

Основные показания к применению композитной реставрации:

увеличенные промежутки между зубами;
необходимость вернуть цвет эмали, при противопоказаниях к отбеливанию зубов;
неверный прикус;
повреждение поверхности эмали;
искаженная форма зубов.

Существует ряд противопоказаний для проведения подобной реставрации, в том числе повышенная кровоточивость десен.

Установка керамических виниров

В первую очередь это восстановление здорового вида зубов, если нет возможности вернуть естественный цвет эмали и ее лечение другими методами недоступно. Виниры представляют собой тонкие керамические пластинки, которые накладываются на предварительно обточенную поверхность фронтальной группы зубов.

Такие накладки долговечны и отлично подбираются под цвет остальных зубов, что делает итоговый результат процедуры незаметным для окружающих.

Польза зубной пасты

Современные зубные пасты обладают необходимым набором полезных микроэлементов и витаминов, что делает их незаменимой ежедневной профилактикой истощения зубной эмали.

Если выбрать восстанавливающую зубную пасту, то ее действие будет направлено на насыщение эмали фтором (укрепление защитного покрытия) и удержание кальция в зубах. Также подобные пасты содержат микроэлементы, которые служат отличной профилактикой развития кариеса.

Интересный факт, что кальций и фтор, находясь вместе в составе пасты, не окажут никакого полезного воздействия. Для достижения положительного результата фтор и кальций должны использовать по отдельности.

Как защитить эмаль в домашних условиях

Как уже упоминалось выше, вернуть поврежденную эмаль невозможно, особенно в домашних условиях. Но применять комплекс мер, направленных на укрепление зубов и предотвращение развития кариеса, по силам каждому.

Важно запомнить три основных правила:

Следить за рационом питания. Употреблять как можно больше витаминной пищи.
Подобрать правильную зубную пасту и другие средства гигиены полости рта. Если возникают сомнения, то лучше всего обратиться к стоматологу.
Не прибегать отбеливанию зубов в домашних условиях. В погоне за голливудской улыбкой можно серьезно травмировать эмаль.

При грамотном использовании доступных средств можно избежать незапланированного посещения стоматолога, и снизить риск разрушения эмали и развития кариеса.

Правила гигиены полости рта включают в себя несколько любопытных нюансов, которые можно взять на вооружение в обычной жизни:

После любого приема пищи не стоит бежать к зубной щетке, это не пойдет на пользу, достаточно прополоскать полость рта теплой водой.
Внимательно контролировать количество сладкого в ежедневном рационе.
Употребление в пищу сырых овощей и фруктов, особенно жесткой структуры, помогает зубам самоочищаться.
Хотя бы один раз в год посещать стоматолога для прохождения профилактического осмотра.

Каждому человеку достаточно уделять чуть больше внимания состоянию своих зубов и гигиене полости рта, что позволит в будущем сэкономить не только средства, но и время и нервы.

ВАРИАНТ 5 ЕГЭ-2015

Часть 1

Ответами к заданиям 1- 24 являются число, слово, словосочетание или последовательность слов, чисел . Запишите ответ в поле ответа в тексте работы, а затем перенесите

в БЛАНК ОТВЕТОВ №1 справа от номера задания, начиная с первой клеточки, Каждую букву и цифру пишите в отдельной клеточке в соответствии с приведёнными в бланке образцами.

Прочитайте текст и выполните задания 1 – 3.

(1)Эмаль на поверхности зуба – самый прочный материал, который создан организмом человека. (2)Но <...> на зубах могут появиться повреждения, потому что невидимые маленькие бактерии, которые живут во рту, разлагают застрявшие в промежутках между зубами остатки пищи, образуя кислоты, разрушающие зубную эмаль. (3)Поэтому необходимо следить за состоянием полости рта.

1. В каких из приведённых ниже предложений верно передана ГЛАВНАЯ информация, содержащаяся в тексте?

3) Нужно соблюдать гигиену полости рта, чтобы живущие во рту бактерии не разрушали зубную эмаль.

4) В зубах могут образоваться дупла, поэтому необходимо каждый день чистить зубы.

5) Зубная эмаль – самый прочный материал, который создан организмом человека, и невидимые маленькие бактерии не способны его разрушить.

2. Какое из приведённых ниже слов (сочетаний слов) должно стоять на месте пропуска во втором (2) предложении текста? Выпишите это слово (сочетание слов).

поэтому благодаря этому,несмотря на это, из-за этого зато

Ответ:_______________________________________

3. Прочитайте фрагмент словарной статьи, в которой приводятся значения слова СЛЕДИТЬ. Определите значение, в котором это слово употреблено в третьем (3) предложении текста. Выпишите цифру, соответствующую этому значению в приведённом фрагменте словарной статьи.

СЛЕДИТЬ , слежу, следишь; несов., за кем-чем и (устар.) что.

1) Смотреть, наблюдая. С. за полетом птиц. С. движения звезд.

2) Наблюдать, вникая в развитие чего-н., ход чего-н. С. за успехами науки. С. за чьей-н. мыслью. С. за литературой. Следящие системы (системы автоматического управления; спец.).

3) Наблюдая, заботиться. С. за детьми. С. за собой (заботиться о своей внешности или здоровье).

Ответ:_______________________________________

4. В одном из приведённых ниже слов допущена ошибка в постановке ударения: НЕВЕРНО выделена буква, обозначающая ударный гласный звук. Выпишите это слово.

шофЁр аэропорты нАчав экспЕрт нарвалА

Ответ:_______________________________________

5. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

Архитектор разработал ЭФФЕКТНЫЕ, красочные иллюстративные материалы, благодаря чему презентация нового проекта прошла успешно.

За первым цехом находились ЗАВОДСКИЕ склады.

Принятый закон призван ОГОРОДИТЬ россиян от сомнительных лекарственных средств, не прошедших проверочных испытаний в установленном порядке.

Перед установкой нового МАСЛЯНОГО фильтра следует смазать маслом его резиновую уплотнительную прокладку и налить немного масла в его полость.

Прежде чем создавать на своём садовом участке ИСКУССТВЕННЫЙ водоём, необходимо оценить возможности территории.

Ответ:_______________________________________

6. В одном из выделенных ниже слов допущена ошибка в образовании формы слова. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

ЛЯГТЕ на пол ШЕСТИСТАМИ учениками горячие СУПЫ

ПРОМОК под дождём РЕДЧАЙШИЙ экземпляр

Ответ:_______________________________________

7. Установите соответствие между предложениями и допущенными в них грамматическими ошибками: к каждой позиции первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ

А) Лингвистика не теряет не только своеобразия своих методов, но и щедро делится ими со смежными науками.

Б) В справочном издании «Словаре русского искусства» есть прекрасные репродукции икон.

В) Часть слушателей подготовительных курсов посещает кинолекторий, заинтересованных в получении знаний.

Г) Нарушая правила поведения, друзьям будет стыдно за тебя.

Д) Все, кто изучал творчество М.Ю. Лермонтова, знает много его стихотворений.

Запишите в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами.

Ответ:

8. Определите слово, в котором пропущена безударная проверяемая гласная корня. Выпишите это слово, вставив пропущенную букву

б..гаж оф..рмлять оз..рило водор..сли зап..раются

Ответ:_______________________________________

9. Определите ряд, в котором в обоих словах в приставке пропущена одна и та же буква. Выпишите эти слова, вставив пропущенную букву.

ра..жать, ни..падать по..сказать, о..бор пр..ручил, пр..небрёг

с..гласие, поз..вчера пр..успеть, пр..умный

Ответ:_______________________________________

10. Е .

милост..вый питом..ц проветр..вать неуживч..вый выносл..вый

Ответ:_______________________________________

11. Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква И .

растян..шь отлаж..нный тревож..шься подкле..нный колебл..мый

Ответ:_______________________________________

12. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО . Раскройте скобки и выпишите это слово.

Биму пришло в голову: «А (НЕ)ПРОЙДЁТ ли хозяин между домами?»

В сухой, (НЕ)ТРОНУТОЙ пахарем степи расхаживают дрофы.

(НЕ)ВИДЯ несколько дней сряду градоначальника, граждане взволновались.

В пору бездорожья пришлось мне ехать по (НЕ)БОЛЬШОМУ, но разбитому просёлку.

Этот человек выбрал (НЕ)ПОДХОДЯЩУЮ ему профессию, поэтому он испытывает большие трудности.

Ответ:_______________________________________

13. Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО . Раскройте скобки и выпишите эти два слова.

Свои стихи, (В)ОТЛИЧИЕ от многих других поэтов, Мандельштам сочинял интуитивно, ТАК(ЖЕ) как композитор сочиняет музыку.

Для Бунина, а ТАК(ЖЕ) для многих других, НА(ПРОТЯЖЕНИИ) всей жизни Толстой оставался создателем абсолютных ценностей в сфере художественного творчества.

Лермонтов, (НЕ)СМОТРЯ на мучительные сомнения, твёрдо верит в судьбу, ТАК(ЧТО) жизнь для него не бесцельное скитание по морю житейской суеты.

Юный Чайковский значительно преуспел в фортепианной технике, (ТАК)ЧТО (В)ПОСЛЕДСТВИИ в консерватории он был освобождён от занятий по фортепиано.

«(И)ТАК, Шишкин был и (НА)ВСЕГДА остался непревзойдённым знатоком дерева, художником, который не имел соперников в изображении хвойного леса», – завершил свою лекцию экскурсовод.

Ответ:_______________________________________

14. Укажите все цифры, на месте которых пишется НН .

Дом стоял несколько в стороне от леса: стены его тут и там были подновле(1)ы свежими лесинами, деревя(2)ые рамы окон покраше(3)ы белилами, маленькое крылечко сбоку, изукраше(4)ое резьбой, ещё пахло смолой.

Ответ:_______________________________________

15. Расставьте знаки препинания . Укажите номера предложений, в которых нужно поставить ОДНУ запятую.

1) Бессистемная заготовка лекарственных растений может привести к уменьшению их запасов в местах сбора.

2) С дороги можно было видеть только выкрашенную тёмной краской крышу да старый тополь.

3) Постоянно меняются как зелёные краски леса так и цвет водной глади в озёрах и реках.

4) Полярники открывали в Арктике и острова и архипелаги и наносили их на карту.

5) Этим летом профессору улыбнулось счастье и после изнурительных раскопок в Крыму он обнаружил останки древнего человека.

Ответ:_______________________________________

16. Расставьте знаки препинания:

Восприняв от этрусков и греков (1) рационально организованную (2) планировку города (3) римляне усовершенствовали её (4) воплотив в городах большего масштаба.

Ответ:_______________________________________

17. Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

На дворе от надвигающейся отовсюду растительности стало теснее, дом стал (1) как будто (2) меньше.

Хозяин (3) по-видимому (4) ждал гостей: были открыты двери и окна во всех комнатах.

Ответ:_______________________________________

18. Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

Тем временем командир вызвал Каштанова (1) взвод (2) которого (3) отправлялся завтра на рубку леса (4) чтобы заготовить топливо.

Ответ:_______________________________________

19. Расставьте знаки препинания : укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

В почтовом ящике оказалось сразу несколько писем (1) и (2) если бы не строгий запрет командира (3) вряд ли кто-нибудь из отряда удержался бы от искушения немедленно проверить (4) нет ли весточки из дома.

Ответ:_______________________________________

Прочитайте текст и выполните задания 20 – 25.

(1)Она удивилась, что я приехал в Москву в неурочное время, в самый разгар лета. (2)Я сказал ей, что убежал из деревни из-за отличной погоды.

– (3)Как же так? – удивилась она. – (4) Обыкновенно убегают от дождя, ненастья.

(5)Мне хотелось рассказать ей по порядку о реке, полях и лугах... (6)Но никакого порядка в моей растревоженной любовью душе не было. (7)Валерия слушала меня мечтательно и неожиданно предложила:

– А почему бы мне не поехать и не посмотреть на все эти прелести природы?

(8)Я не мог опомниться от столь стремительного претворения сказки в жизнь. (9)Ва-лерия едет в наши места! (10)Я не успел ещё опомниться от нахлынувшего счастья, а уж дальний рейсовый автобус увозил нас всё дальше от Москвы.

– (11)Ты знаешь, – говорила она, усаживаясь поудобнее в автобусное кресло, – я ведь пловчиха. (12)Я очень люблю плавать. (13)Я уплываю в море на три-четыре часа. (14)А вашу реку за какое время можно переплыть? (15)3а полчаса или за сорок минут?..

– (16)Видишь ли, Валерия, ты, наверное, неправильно представляешь. (17)У нас в деревне маленькая река, а не такая, чтобы плыть полчаса поперек или хотя бы туда и обратно.

(18) Я теперь с ужасом думал, как я впервые подведу Валерию к нашей речке. (19)От берега до берега метров десять... (20)Я почувствовал, что на меня надвигается катастрофа. (21)Но кувшинки-то должны всё равно понравиться. (22)На реке встречаются большие заросли кувшинок, жёлтые хороводы в десять-двадцать метров в длину и ширину.

(23)О кувшинках я упомянул вскользь, дожидаясь восторженного отношения к ним Валерии. (24)Она оживилась и начала вспоминать, но только не о жёлтых кувшинках, а о белых лилиях.

– (25)Ты знаешь, однажды я плавала на лодке по старому руслу какой-то реки. (26)3аплыли в такое место, что плыть дальше было нельзя, кроме как по ковру из белых душистых лилий. (27)И эта сказка длилась полчаса, может быть, час...

(28)Так померкли, погасли, словно трепетные огоньки, мои кувшиночьи хороводы. (29)Из человека счастливого тем, что Валерия едет в нашу деревню, я вдруг превратился в человека несчастного по той же самой причине.

(30)В расстроенных чувствах я помог Валерии определиться на квартиру старушки тёти Дарьи, а сам скорей пошёл домой. (31)Мне хотелось остаться одному. (32)Расставаясь, я сказал, что мне нездоровится. (33)Встретимся завтра. (34)Валерия посмотрела на меня и ничего не сказала: завтра так завтра.

(35)Целый день я просидел дома, а вечером не выдержал, побрёл на свою любимую кручу. (36)Вдруг мне показалось, что кто-то идёт. (37)Я мгновенно вскочил и увидел Валерию.

– (38)Ну вот, я знала, что ты именно здесь. (39)Как здоровье? (40)А я провела чудесный день. (41)Рано утром я ходила купаться. (42)3наешь, там, где поворачивает река, а на горе сосновый лесочек. (43)Ни одно морское купание не приносило мне столько свежести. (44)Потом ходила за речку в луга, насобирала огромный букет полевых цветов. (45)Я видела, как цветут дикие маки в Средней Азии. (46)Но такого разнообразия цветов, таких нежнейших оттенков я себе никогда не представляла.

(47)Она уселась рядом со мной. (48)Постепенно меня стал волновать какой-то как будто знакомый, несильный, но свежий запах. (49)Я заметил: в её тяжёлых волосах спрятался золотой цветок кувшинки. (50)После долгой тишины Валерия заговорила.

– (51)Чудак. (52)Чего испугался? (53)Может ли не очаровать такая вот ночь, такая тишина среди трав и звёзд? (54)А если не очарует, значит, виноват уж сам человек. (55)Чудак. (56)Усомнился в могуществе природы. (57)Нужен ли бескрайний океан и тонны цветов? (58)Нет, когда цветов тонны, то это уже не цветы, а силос. (59)А если один цветок? (60)А если одна-единственная травинка? (61)Так что же, она уже не прекрасна? (62)Как видишь, нам из целой реки, в сущности и целого мира, понадобилась одна-единственная кувшинка.

(По В. Солоухину*)

* Владимир Алексевич Солоухин (1924-1997 гг.) – русский советский писатель и поэт, общественный деятель.

20. Какие из высказываний соответствуют содержанию текста? Укажите номера ответов.

1) По тому, как раскрываются кувшинки, можно определять, какая будет погода.

2) Валерия – знакомая героя-рассказчика – любила плавать в море, плавала по руслу старой реки на лодке.

3) Чувства рассказчика остались для Валерии непонятными.

4) Рассказчик сомневался в том, что его любимые места понравятся Валерии, так как природа в его деревне не отличалась экзотической красотой.

5) Валерия тонко чувствовала красоту окружающей природы, прелесть неброских цветов, соснового леса, прозрачной уютной реки.

Ответ:_______________________________________

21. Какие из перечисленных утверждений являются верными? Укажите номера ответов.

1) В предложениях 3-4 представлено рассуждение.

2) Предложение 9 содержит указание на причину того, о чём говорится в предложении 8.

3) Предложения 18, 20 содержат описание состояния человека.

4) В предложениях 25-26 содержится рассуждение.

5) В предложениях 59-62 представлено повествование.

Ответ:_______________________________________

22. Из предложений 11-17 выпишите антонимы (антонимическую пару).

Ответ:_______________________________________

23. Среди предложений 23-27 найдите такое, которое связано с предыдущим при помощи личного местоимения и лексического повтора. Напишите номер этого предложения.

Ответ:_______________________________________

Прочитайте фрагмент рецензии, составленной на основе текста, который Вы анализировали, выполняя задания 20 – 23.

В этом фрагменте рассматриваются языковые особенности текста. Некоторые термины, использованные в рецензии, пропущены. Вставьте на места пропусков (А, Б, В, Г) цифры, соответствующие номеру термин из списка. Запишите в таблицу под каждой буквой соответствующую цифру.

Последовательность цифр запишите в БЛАНК ОТВЕТОВ № 1 справа от номера задания 24, начиная с первой клеточки, без пробелов, запятых и других дополнительных символов.

Каждую цифру пишите в соответствии с приведёнными в бланке образцами.

24. «Желая показать родные места своей знакомой Валерии, персонаж - рассказчик хочет понять, как она их воспримет. Его волнение выражено в том числе и в такой форме речи, как (А)__________ (предложения 11-17, 25-27, 38-46). Смятение в душе героя помогает выразить троп – (Б)__________ («Так померкли, погасли мои кувшиночьи хороводы» в предложении 28). Однако отчаяние героя сменяется радостью, когда он слышит слова Валерии. То, как она воспринимает природу родных для рассказчика мест, помогают передать приёмы: (В) __________ (предложения 57-58), (Г)__________ («такая вот ночь, такая тишина» в предложении 53)».

Список терминов:

1) вопросно-ответная форма изложения

2) метафора

3) цитирование

4) лексический повтор

5) парцелляция

6) диалог

7) восклицательное предложение

8) ряды однородных членов предложения

9) сравнение

Ответ:

Часть 2

25. Напишите сочинение по прочитанному тексту.

Сформулируйте и прокомментируйте одну из проблем, поставленных автором текста (избегайте чрезмерного цитирования).

Сформулируйте позицию автора (рассказчика). Напишите, согласны или не согласны Вы с точкой зрения автора прочитанного текста. Объясните почему. Своё мнение аргументируйте, опираясь в первую очередь на читательский опыт, а также на знания и жизненные наблюдения (учитываются первые два аргумента).

Объём сочинения – не менее 150 слов.

Сочинение пишите аккуратно, разборчивым почерком.

ОТВЕТЫ

ВАРИАНТ 5 ЕГЭ-2015

к заданиям части 1

№ задания

ИНФОРМАЦИЯ О ТЕКСТЕ

ЧАСТИ 2

Примерный круг проблем

Зубная эмаль – это поверхностный самый твердый и прочный слой зуба. Ее функция – защищать его ткани от химических или физических воздействий.

Почти полностью она состоит из минеральных веществ (97%), в частности, гидроксиапатита (большая часть), карбонат апатита, хлорапатита, фтор апатита, карбоната магния. Немалый объем принадлежит кальцию (35%) и фосфору (17%). Процентный состав минералов в эмали может меняться в зависимости он питания человека, образа жизни, возраста, условий внешней среды.

Когда зубная эмаль повреждается, это обязательно приводит к кариесу и разрушению более глубоких тканей зуба.

Восстанавливается ли зубная эмаль? Если говорить о способности эмали к самовосстановлению, то этого не происходит, как бы нам ни хотелось. Восстановить ее мы можем только искусственно, используя различные методики стоматологии. И именно о том, как проводится восстановление зубной эмали (регенерация) искусственными методами я и расскажу на www..

Факторы, разрушающие эмаль

Причин, разрушающих эмаль зуба, может быть очень много. Это могут быть и внешние механические повреждения, и разрушение изнутри: в составе эмали возникает нехватка минералов из-за их вымывания (происходит деминерализация). Быстрая потеря необходимых элементов и недостаточное их поступление с пищей приводит к разрушению защитной эмалевой оболочки.

Этому, как правило, способствуют недостаточная , излишняя жесткость зубной щетки, любовь к кислой или сладкой пище, неблагополучное состояние желудка и кишечника, нарушения обменных процессов и др. Есть данные, что частое употребление в течение дня сока цитрусовых может приводить к «растворению» эмали. Также небезобидно в этом плане употребление многих современных тонизирующих напитков.

Что же предлагает современная стоматология для восстановления зубной эмали?

Методы восстановления эмали зуба

Специалисты-стоматологи предлагают нам два метода. Во-первых, мы можем восстановить в структуре внешнего слоя зубов недостающие ионы кальция, фтора и других составляющих. Во-вторых, использовать искусственные материалы.

В первом случае местно применяются средства для фторирования эмали: фторсодержащие жидкости, гели, лаки. Они укрепляют зубную эмаль, делают ее более устойчивой к неблагоприятным факторам и подавляют жизнедеятельность бактерий.

Для этого широко распространены аппликации на зубы: в готовую каппу (или индивидуально изготовленный слепок) закладывается гель (жидкость), содержащий фтор и другие необходимые вещества, затем она надевается на зубы. При длительном контакте лечебного вещества с поверхностью зубов (обычно рекомендуют ставить на ночь) происходит регенерация эмали: ионы фтора, кальция и др. природным образом восполняют пустые места в ее кристаллических решетках.

Вместо аппликации можно использовать специальный лак с таким же действием. Он кисточкой наносится на поверхность зубов.

Во втором случае для восстановления зубной эмали используется специальное вещество - аморфный фосфат кальция. После обработки поврежденной эмали происходит реакция, при которой фосфат кальция превращается в твердый апатит, очень схожий по структуре с зубной эмалью. В результате устраняется местный дефект, снижается чувствительность зубов, их поверхность становится более плотной и гладкой. С косметической точки зрения зубы становятся более красивыми.

Имплантация эмали

Стоит упомянуть об одном новом методе регенерации поверхности зубов - имплантации эмали. Она применяется для восстановления больших поврежденных участков эмали или для достижения косметического эффекта.

С помощью этого метода исправляют прикус, меняют форму и цвет зубов, защищают особо чувствительные зубы. Специалистом наносится на зубы специальный состав, очень сходный с зубной эмалью.

Имплантат соединяется с зубной тканью на молекулярном уровне. Поэтому искусственная зубная эмаль долгое время способна выполнять защитные функции натуральной эмали.

Самостоятельное восстановление эмали зубов

Из всего сказанного можно понять, что самостоятельно мы можем восстановить зубную эмаль лишь отчасти, придерживаясь первого метода. А именно: нужно постараться восполнить дефицит важных для зубов минералов и микроэлементов. Это более эффективно на начальной стадии разрушения эмали, а также для профилактики.

С этой целью используются зубные пасты с увеличенным содержанием фтора и другими лечебными добавками. В процессе чистки зубов нужно несколько минут подержать пасту во рту, чтобы более эффективно прошел процесс питания тканей зубов и десен.

Несомненно, большая роль отводится питанию: нужно увеличить в рационе количество продуктов, в которых больше кальция и витамина D, который помогает его лучшему усвоению. Употребляйте молочные продукты, богатые кальцием (сыр, йогурт, молоко); из растительных продуктов предпочтительнее капуста белокочанная, брокколи, пекинская. Полезны также витаминизированные продукты (например, соки), блюда с использованием сухих злаков (мюсли) и соевые.