Cl. a szavak: tudományos, kutatás, sambo, fizra, birkózás, fizikai edzés, sfp, Dvorkin, Vorobyov, testnevelés óra, testedzés, fizikai fejlődés, funkcionális állapot, szambó birkózás, konkrét tulajdonságok, fakultatív foglalkozások.

Évtizedek óta nem csökkent a megbeszélések intenzitása az iskolások és a kisdiákok testnevelésével foglalkozó szakemberek között a következő kérdésről: "Milyen legyen egy testnevelés óra?" Számos publikáció alapján a következő főbb megközelítések különböztethetők meg az általános nevelési intézményekben a testnevelés órák céljának, célkitűzéseinek és tartalmának újraértékeléséhez. Először is ez az egészségjavító cél újszerű megértése, amikor az iskolai testnevelés legnagyobb értéke a tanulók egészsége, a magas szintű fizikai fejlettség és a fizikai erőnlét. Másodszor, beszélhetünk extenzív megközelítésről, amelyben a fő a jelentős képzési hatás a kötelező iskolai órák volumenének növekedése következtében. Harmadszor pedig a tanórai és szekciós edzésformák (óra-edzés típus) racionális kombinációján alapuló sportorientált megközelítésről. Vannak más megközelítések is a testnevelés óra értelmes jelentőségét illetően.

A szambóbirkózást sok szakértő a fiatalabb generáció egyik hatékony edzési eszközének tartja, ezért nagy gyakorlati jelentőséggel bír. Az oktatási intézményekben (szakiskolákban, műszaki iskolákban, egyetemeken) széles körben gyakorolják a birkózás különféle fajtáit. 1975 óta a görög-római birkózó órákat alkalmazzák a testnevelésben egy általános iskolában, 7. osztálytól. Köztudott, hogy a birkózás természetes, természethez kötött szükséglete a küzdősportok körében a gyerekek és serdülők számára. Az orosz tudós és tanár szerint P.F. A Lesgaft, a birkózás a fiatalok testnevelésének egyik leghatékonyabb eszköze. A birkózás - "egy gyakorlat", mondta Lesgaft, "növekvő feszültséggel, amely az erő megnyilvánulásából áll, annak megfelelően, ahogyan egy másik személy megnyilvánul, azzal a képességgel, hogy szilárdan irányítani tudja a testét egy bizonyos támaszon ...".

Nem lehet figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a birkózósportok a háború utáni években különösen nagy népszerűségre tettek szert ifjúságunk körében. Számos szerző szerint a birkózást a gyermek- és serdülőkorú iskolások egyik kiváló fizikai edzési eszközének tartják. Ugyanakkor a testnevelési általános iskola tanterveinek elemzése 1975 óta, amikor is megjelent bennük a "Birkózás" rovat (középiskolásoknak - évi 8 óra, felsősöknek - 10 óra), kimutatta, hogy ez a a sport még mindig messze volt és marad a fejlettségtől.

A birkózósport hazai és külföldi fejlesztése terén szerzett sok éves tapasztalat lehetővé teszi, hogy elmondhassuk, hogy az iskolai tantervben szereplő birkózó résznek az 1. osztálytól kezdve át kell hatnia a testnevelés teljes folyamatát. A korlátozó tényező itt a gyenge tudományos és módszertani alap. Nem találtunk megalapozott adatot a birkózósportok elterjedtségéről a 4-6 évfolyamos iskolások testnevelés órákán. Az általános oktatási iskolák tanári munkájának gyakorlati tapasztalatainak a sajtóban megjelent külön eredményei nem adnak teljes választ arra a kérdésre, hogy a birkózósportot a különböző korú és nemű iskolások testedzésének fő eszközeként lehet-e használni.

Tanulmányunk célja tudományos és módszertanilag alátámasztották a testnevelés órákon a szambo birkózó órák optimalizálásának módjait a 4-6 évfolyamos iskolások testedzési folyamatában, figyelembe véve az életkort és a nemet.

Kutatási célok:

1. Tanulmányozni a kérdés állását a hazai és külföldi szakirodalomban.

2. A 4-6 évfolyamos iskolások általános és speciális felkészültségének pedagógiai jellemzőinek, pedagógiai értékelésének kialakítása.

3. Tanulmányozni a sambo birkózás hatását az iskolás gyerekek alapvető motoros tulajdonságainak változására.

4. A 4-6 évfolyamos, szambobirkózóban részt vevő iskolások fizikai fejlődésének és funkcionalitásának dinamikus vizsgálata.

5. Meghatározni a legmegfelelőbb eszközöket és módszereket a 10-12 éves gyermekek irányított átfogó testedzéseként a szambo birkózás gyakorlásához mind az általános oktatási, mind a sportiskolai körülmények között.

Az alábbiakat használtuk kutatási módszerek:

Tudományos és módszertani irodalom elemzése;
- pedagógiai megfigyelések;
- pedagógiai kísérlet iskolai testnevelés óra és edzéskörülmények között;
- matematikai statisztikák megkérdőjelezése.

Az antropometrikus mutatók, a szív- és érrendszer és a légzőrendszer funkcionális állapotának, valamint az iskolások fő fizikai tulajdonságainak fejlődésének mutatóinak nyilvántartását az "Uralmash" sportklub orvosi és testnevelési rendelőjének körülményei között végezték. Jekatyerinburgban.

Egy kontroll és két kísérleti csoportot 4-6 évfolyamos iskolások alkottak. Ennek megfelelően minden osztályban három alcsoportra osztották őket. A fiúkat és a lányokat külön figyelték meg. Emellett a jekatyerinburgi Uralmash sportklub szambóiskolájában rendszeresen sportoló, 10-12 éves fiatal szambóbirkózókat (60 fiú) vizsgáltak meg. Összesen 208 fiút és 141 lányt vizsgáltak meg.

A pedagógiai kísérlet célja három testnevelési óravezetési lehetőség (1. kontrollcsoport) hatékonyságának vizsgálata volt, a második lehetőségnél egy testnevelés óra tartalmazta a szambo birkózás edzését (2. kísérleti csoport), ill. a harmadikkal a szambó birkózás kötelező edzési órájához (3. kísérleti csoport) még egy fakultatív lecke került. A vizsgálatot egy tanév alatt végezték el az egyes meghatározott osztályokban, i.e. 4, 5 és 6-kor.

A szambobirkózás normál iskolában történő gyakorlásához speciális edzésmódszert dolgoztak ki, figyelembe véve az óra korlátozott idejét és a választható órákat, amely a birkózó számára szükséges fizikai tulajdonságok intenzív fejlesztését célozta. A teljes tanulmányi idő 15%-át a technikai és taktikai cselekvések alapjainak oktatására, 25%-át - a speciális és általános testedzésre, 15%-át - az ellenőrző és pedagógiai tesztek lebonyolítására, további 5%-át az elméleti képzésre fordították. (Asztal 1).

A szociológiai kutatás az iskolások körében végzett kérdőíves felmérés adatainak elemzéséből állt különféle kérdéseket kapcsolatuk a testkultúrával és a sporttal. A kérdőív tartalma a következő kérdéseket tartalmazta: 1) mindig érdeklődéssel és kedvvel kezeled-e a testnevelés órákat (válasz: mindig, néha, soha); 2) hogyan vélekedik a sportról (válasz: nagyon pozitív, pozitív, közömbös, negatív); 3) hogyan vélekedik a testnevelés órák tartalmáról (válasz: teljesen elégedett, nem teljesen elégedett, nem elégedett); 4) szeretne az iskolában testnevelést végezni (válasz: 1 alkalommal, 2 alkalommal, 3 alkalommal, 4 alkalommal, 5 alkalommal, heti 6 alkalommal); 5) sportolni a szekcióban (válasz: igen vagy nem); 6) önállóan végezek fizikai gyakorlatokat (válasz: igen vagy nem); 7) Nem sportolok, mert nincs időm (válasz: igen vagy nem); 8) szeretne sportolni a testnevelés órán (válasz: igen vagy nem); 9) válassza ki magának az iskolai órákhoz javasolt sportágakat (sport vagy ritmikus gimnasztika, sportjátékok, birkózás, atlétika, úszás, OFP); 10) hogyan értékeli saját testi fejlettségét (válasz: jó, kielégítő, nem kielégítő, rossz, nagyon rossz).

évfolyamon szambo birkózó órák kísérleti alátámasztása 4-6. A kísérlet megkezdése előtt szociálpedagógiai kutatások folytak az iskolások testneveléshez és sporthoz való hozzáállásának tisztázására. A 4. osztályosok közül 120, az 5. osztályosok közül 112, a 6. osztályosok közül 148 tanuló válaszát vetettük alá statisztikai elemzésnek. A kérdőív hat kérdésére statisztikailag szignifikáns válasz érkezett. Ezek szerint a gyerekek 45,3%-a vágyakozással jár testnevelés órára; 46,5% néha, 8,2% pedig érdeklődés és vágy nélkül csinálja.

Az iskolások túlnyomó többsége (85%) nem sportol vagy önállóan nem sportol. Ugyanakkor a 4. osztályos iskolások 69%-a, az 5. osztályosok 78%-a, a 6. osztályosok 79,5%-a ugyanakkor nagyon pozitívan viszonyul a sporthoz. Az iskolások 14%-a közömbös a sport iránt, és minden tizedik válaszadó negatívan viszonyul hozzá.

A megkérdezett 4-6. osztályos iskolások 15,6%-a elégedett a testnevelés órák tartalmával; 34,6% nem teljesen elégedett, 42% pedig nem elégedett. Sok iskolás kifejezte vágyát, hogy valamilyen sporttal foglalkozzon a testnevelés órákon, különösen 23% - sportjátékok; 22,3% - úszás; 21,3% - harcművészetek; 9,6% - sport és ritmikus gimnasztika és csak 5% - általános fizikai edzés.

Érdekesség, hogy a fiúk körülbelül 34,7%-a, a lányok 37,3%-a szeretne heti 3 alkalommal, 25,6, illetve 16,7%-a - 4 alkalommal - testnevelésre járni; 14 és 15,3% - 5-ször. A fiúk 7,6%-ának és a lányok 11%-ának elegendő heti két testnevelés óra, 5%-ának pedig egy.

A 4-6 évfolyamos iskolások fizikai edzettségi szintjének kezdeti pedagógiai vizsgálata azt mutatta, hogy ebben a korszakban általánosságban növekszik. Azonban például a 10, 11 és 12 éves iskolások általános állóképességét tekintve nem tértek el lényegesen egymástól. Statikus állóképesség tekintetében a 6. osztályos fiúk szignifikánsan különböztek a negyedik osztályosoktól, és megbízhatatlanul az ötödikesektől. A lányoknál ezek a különbségek nem minden esetben voltak szignifikánsak. Az erődinamikai állóképesség (fiúknál a karok hajlítása és nyújtása hangsúlyosan lefekvés és a keresztlécen való felhúzás – fiúknál) vizsgán a IV. Ez azt jelenti, hogy a pubertás előtti időszakban az erőtűrőképesség stabilizálódik, és nem változik jelentősen a pubertás előtti 2-3 évvel.

Ugyanakkor megjegyzendő, hogy a gyorsasági-erősségi tulajdonságok fejlettségi szintjét a 4-6. évfolyamon jelentősen befolyásolja az életkori tényező. Főleg ebben a korban, fiúknál és lányoknál egyaránt, helyről távolugrások és magasugrások eredményei változnak. Valamivel kisebb különbségek voltak megfigyelhetők a karok 10 és 20 másodperces fekvő helyzetben történő hajlítása és kihajlítása során. Mindez megerősíti azt az általános tendenciát is, hogy a 4-6 évfolyamos iskolások gyorsasági-erő képességei az életkorral növekednek. A gyorsaság és a rugalmasság mutatói is nőnek az életkorral, bár nem jelentősen.

Egy évvel később mindhárom csoport iskolásainak végső tesztelését végezték el. Az iskolások testnevelésének kísérleti módszertana hatékonyságának fő mutatója az általános testnevelés és testedzés eredményeinek növekedési szintje volt a kezdeti szinthez képest minden korcsoportban, fiúknál és lányoknál egyaránt.

Az elvégzett vizsgálatok azt mutatták, hogy egy év elteltével az összes iskolás általános állóképessége nőtt, azonban az egyes csoportokban a kezdeti eredményekhez viszonyított növekedésének mértéke nem volt azonos. Az általános állóképességben a legkifejezettebb pozitív változásokat csak a 4-6. osztályos iskolások harmadik (kísérleti) csoportjában regisztrálták, ahol az 1000 méteres futás eredményeinek növekedése 6%-os volt, a második és első csoportban pedig - 5 ill. 3,6%, ill. Lányok nem vettek részt ebben a kontrollvizsgálatban.

Az általános állóképességet is a 6 perces futás eredményei alapján értékelték. Ennek eredményeként kiderült, hogy a 4-6. osztályos fiúk és lányok ebben a gyakorlatban nem különböznek szignifikánsan egymástól az eredmények növekedését tekintve. Ebben az esetben azonban egy évnyi kutatás után a legjobb eredményeket a harmadik csoportba tartozó iskolások mutatták (2,4%); a másodikban és az elsőben 1,8, illetve 1,5%-os volt a növekedés.

Az erőtűrőképesség (akasztás a keresztlécen, a karok hajlítása, nyújtása hangsúlyosan kudarcig fekvés, felhúzás) a tanév során minden iskolásnál lényegesen nagyobb mértékben növekszik, mint az általános állóképesség. Így az átlagos növekedés egy év alatt a 4. osztályos fiúké volt - 23,5%; 5. - 21,5% és 6. - 14,7%; a lányok csoportjában - 18,6; 16,5 és 13,8%. Vagyis az összes iskolás között, sporttevékenységtől függetlenül, kis éves növekedést tapasztaltunk a negyedikesek körében. A csoportok átlagos növekedési ütemének elemzése kortól függetlenül azt mutatja, hogy a legnagyobb értéke a harmadik csoportban volt (fiúknál - 30,5 és lányoknál - 30,9%), a második legnagyobb eredmény - a másodikban (21,7 és 15,3). %) és a harmadik - az első (kontroll) csoportban (21 és 15,9%).

A sebesség-erő tulajdonságok változása nagymértékben függ az adott pedagógiai teszttől és a kiindulási eredmény szintjétől. Vizsgálatainkban minden iskolás azokon a gyakorlatokon növelte eredményét, amelyekkel korábban nem találkozott edzésen vagy testnevelés órán. A nemi tényező ebben az esetben nem volt szignifikáns hatással az eredmények növekedésére. A 10-12 éves fiúknál az álló távolugrás eredményeinek átlagos növekedése 5,8%, a lányok esetében 3,6% volt; álló magasugrásban - 6,6% és 4,7%; a karok hajlításában és nyújtásában fekvő helyzetben 10 másodpercig - 14,7 és 12,4%. A kísérleti csoportok tanulói minden esetben szignifikánsan megelőzték a kontrollcsoportból származó társaikat.

A fiatal birkózók jól haladtak a gyorsaságra jellemző kontrollgyakorlatokban. Ugyanakkor az eredmények növekedésében a különbségek, például a 30 méteres távon a fiatal szambó birkózók és a kontrollcsoport társai között kevésbé szembetűnőek, mint 10 emelésnél az istállókból állvány. Így ezen gyakorlatok növekedésének értéke az első csoportba tartozó fiúknál 4,8%, a lányoknál 3,7% volt. Ennek a fizikai tulajdonságnak a növekedési ütemében a fiúk minden esetben jelentősen megelőzték társaikat.

A 10-12 éves korú szambó birkózó órák pozitív változásokat idéznek elő a hajlékonyság fejlődésében: ennek a fizikai minőségnek a növekedésében a kísérleti csoport iskolásai egy év edzés után több mint kétszer előzték meg gyengébbeiket. képzett társaik.

Így a tanulók tanév közbeni általános fizikai erőnlétének tesztelésének eredményei lehetővé tették, hogy a fizikai tulajdonságok fejlesztésének szinte minden összetevőjében azonosítsák az általános iskolában szambobirkózóba járók nyilvánvaló előnyét. Ezek az órák jelentős javulást eredményeznek az iskolások gyorsasági-erős edzettségében, erő-állóképességében és gyorsaságában, kisebb mértékben – általános állóképességében. Összességében megállapítható, hogy az általános iskolai szambó birkózó órák a 4-6 évfolyamos iskolások fizikai felkészültségének kifejezettebb növekedéséhez vezettek. Ami a szamboórák hatását a speciális fizikai erőnlét javítására illeti, ebből a célból további vizsgálatokat végeztek fiatal, 10-12 éves szambóbirkózók bevonásával, akik az Uralmash sportklub speciális iskolájában birkózik.

Fiatal szambisták speciális fizikai edzése. A fiatal szambisták speciális testedzésének feladata mind az általános iskolában, mind a sportszekcióban az iskolások rendszeres sportoláshoz való fokozatos megismertetését és a sajátos tulajdonságok fejlesztését jelentette a szambobirkózás gyakorlásának eszközeivel és módszereivel. Természetesen ehhez a legelérhetőbb és leginkább adaptált edzési eszközöket választották ki, figyelembe véve a fiatal szambisták életkorát.

Ezekben a vizsgálatokban azt a feladatot tűzték ki, hogy felmérjék a 10-12 éves, szambobirkózó sportiskolában tanuló kisiskolások speciális fizikai alkalmasságának szintjét. Ezekre az órákra évente összesen 144-180 óra volt a 9-10 éves fiatal szambisták, 288-324 óra a 11-12 évesek, ami jelentősen meghaladja egy középiskolában az ilyen órák számát (2. táblázat). ).

Annak ellenére, hogy az általános nevelési iskola kísérleti csoportjainak iskolásai az év során jelentősen növelték általános és speciális felkészültségüket, és megbízhatóan felülmúlták képzetlen társaikat, ennek ellenére a legtöbb kontrollteszten komolyan felvehették a versenyt a birkózók fiatal birkózóival. szambó sportiskola, aki nyolcból hét teszten lett az első.

A fiatal szambisták sportiskolában történő képzésének módszertanának tanulmányozása lehetővé tette számukra az általános és speciális fizikai edzéseszközök optimális arányának kialakítását. Az összes képzési anyagot 5 részre osztották:

Technikai és taktikai akciók alapjainak megtanítása (15%-ban);
- speciális fizikai edzés (25-30%);
- általános testedzés (30-40%);
- kontroll és pedagógiai tesztek (5-10%);
- elméleti képzés (5-10%).

Az SFP szintű pedagógiai tesztelés eredményeit a táblázat tartalmazza. 3. Látható belőle, hogy a sportiskola (SS) körülményei között végzett szakirányú képzés az általános iskolai (SS) társaikat felülmúló fiatal szambisták eredményeinek kifejezettebb növekedéséhez vezet szinte minden mutatóban. . Így például guggoló helyzetből 10 bukfencet oda-vissza hajtottak végre a fiatal sportolók 10 évesen 2,6 másodperccel gyorsabban, mint kevésbé edzett társaik; 11 évesen - 3,14 másodperccel és 12 évesen - 4,4 másodperccel. A különbségek minden esetben szignifikánsak voltak (p = 0,01).

A következő gyakorlatot (egy kör a hídon) a harmadik (kísérleti) csoport 10-12 éves iskolásai 5,9 mp alatt, a fiatal sportolók 4,3 mp alatt végezték el; 10 dobás az első lábbal - 31, illetve 26,1 s alatt; 10 dobás a hátsó kocsival - 26,1 és 24,1 s alatt; 10 dobás a combon keresztül - 31,5 és 26,9 s alatt; 10 dobás a vállak felett - 37,6 és 32 mp alatt; 10 emelkedés a tornahídra hátradőléssel - 27,8 és 25,2 s alatt; 10 felemelés a fekvőtámaszról - 19,5 és 17,4 s alatt (3. táblázat).

Fiatal szambisták testi fejlettsége és funkcionális állapota. Kutatásunk során nem tudtuk szótlanul átadni a szambó birkózás hatását a 4-6. osztályos iskolások testi fejlődésének dinamikájára. Számos szerző szerint a vizsgált korszakban a főbb fizikai mutatók (testhossz és súly, mellkaskörfogat, tüdőkapacitás és erőképességek) fejlődésének viszonylagos stabilizálódása véget ér.

Az elvégzett vizsgálatok alapján elmondható, hogy a 10-12 éves iskolások testhossza sporttevékenységtől függetlenül jelentősen megnő, és a fiúknál kifejezettebbek az egyéni különbségek a lányokhoz képest. A 4-től 6-ig a fiatal szambó birkózók testhossza 7 cm-rel, az edzetlen társaiké 5 cm-rel nőtt, a lányok csoportjában ebben a korszakban a testhossz növekedés inkább a a kontroll és a kísérleti csoportokban 4 cm volt, egy évvel később pedig a képzetleneknél - 6 és a fiatal szambóbirkózóknál - 8 cm.

A fiatal szambisták testhossz-változásaira vonatkozó adatok bizonyos mértékig összhangban vannak az azonos korú fiatal úszókon végzett vizsgálatok eredményeivel, amelyek összefüggést mutattak ki az úszásoktatás és a testhossz változásai között, beleértve a 4-6. évfolyam részt vesz a sportban.

A birkózás ebben a korszakban nem okoz szignifikáns különbséget a testtömeg-gyarapodásban a kontrollcsoporthoz képest, és a birkózásban részt nem vevő iskolások relatív növekedését tekintve 2 év alatt (4-től 6-ig) hozzáadták a testsúlyt. több, mint a fiatal sportolóké, azonban ezek a különbségek nem voltak statisztikailag szignifikánsak. A 4-6 osztályos fiúk testtömege 18,7 és 18,5%-kal nőtt; a kísérleti csoport lányaiban 22,3%-kal, a kontrollcsoportban pedig 28,4%-kal.

A mellkaskörfogat növekedésének vizsgálatában a fiúk és a lányok minden csoportjában nem volt szignifikáns különbség.

A különbségek csak a 6. osztályos lányoknál voltak kifejezettebbek, mint a fiúknál. A létfontosságú tüdőkapacitás (VC) tekintetében azonban a fiatal birkózók jelentősen felülmúlták a kontrollcsoportból származó társaikat. Tehát a sportoló fiúknál a VC 26,9%-kal nőtt 2 év alatt, a lányoknál - 25,5%-kal, míg a társak kontrollcsoportjában - 12,1 és 5,7%-kal.

A fiatal szambisták különösen jelentősen felülmúlták edzetlen társaikat erőfejlesztésben. Ez jól látszik abból, hogy a kéztő dinamometriájának mutatói két év alatt a birkózóknál 41,3%-kal, a lányoknál pedig 47,8%-kal nőttek; képzetlen társaik között - 12,5, illetve 22,2%-kal. Ugyanezt figyelték meg a gerincszilárdság vizsgálatakor is.

10 és 12 éves kor között fiatal szambistáknál a szívfrekvencia (HR) nyugalmi állapotban csökken: fiúknál - 84-ről 72 ütemre / percre és lányoknál - 82-70 ütem / percre; a kontrollcsoportban - 82-80 ütés/perc, illetve 78-76 ütés/perc. Ezért, ha az első esetben két év elteltével a nyugalmi pulzusszám jelentősen csökken, akkor a másodikban ez a mutató gyakorlatilag változatlan maradt. Ami az artériás vérnyomást illeti, annak értéke minden csoportban nem változott szignifikánsan két év alatt.

Kutatásunkban az iskoláskorúak fizikai állapota indexének (FIS) integrált mutatóját használtuk, amelyet E.A. Pirogova, amelyben a komplex figyelembe veszi az artériás vérnyomás (szisztolés, diasztolés, pulzus), pulzusszám, testhossz és súly, valamint életkor mutatóit. Az így számolt FSI lehetővé tette annak megállapítását, hogy 10-ről 12 évesre változik, és megbízhatatlannak bizonyultak az értékkülönbségek a fiatal sportolók és nem sportoló társai között.

A testsúly-magasság mutatója (Quetelet index) az életkor előrehaladtával növekszik az edzetlen iskolásoknál, erősebben, mint a fiatal szambisták csoportjában, ami az első esetben a testtömeg-gyarapodás túlsúlyát jelzi a hossznövekedéssel szemben. És éppen ellenkezőleg, az erőindexek (kéz és testtartás) jelentősebbek voltak a fiatal szambisták körében, ami az erőképesség növekedésének túlsúlyát jelzi a testsúly növekedésével szemben.

Az iskolások fizikai teljesítőképességének mutatóinak jellemzésére statikus igénybevétellel végzett funkcionális tesztet alkalmaztak, amely abból állt, hogy az alany saját testtömegének 20-30% -ának megfelelő terhelést tartottak az ágyéki övön "korcsolyázó pozícióban". Ezt a tesztet L.S. Dvorkin fiatal sportolók tanulmányozásáért a küzdősportok erős típusaiban. Az izomfeszültség végrehajtása során a statikus feszültség idejét és a pulzusszámot a felépülési időszak 5-15.

A kutatás eredményei azt mutatták, hogy az egyes csoportok fizikai teljesítőképessége nem rendelkezik egyértelműen meghatározott korkülönbséggel. Tehát az első csoportban a 4. osztályos fiúk és lányok PWC170 indexe magasabb volt, mint az azonos csoportba tartozó 5. osztályosoké. A kísérleti csoportok 5. osztályos fiúi és 4. osztályos lányok PWC170-es szinten előzték meg a 6. osztályos fiúkat és az 5-6. osztályos lányokat. Fiatal sportolóknál ennek a mutatónak az értéke jelentősebb volt a kortársakhoz képest.

Így általánosságban elmondható, hogy a SAMBO órák mind iskolai körülmények között, mind egy szakosított iskola sportrészlegében lehetővé teszik a 10-12 éves szambisták számára, hogy jelentősen felülmúlják képzetlen társaikat mind a fizikai erőnlét, mind a fizikai teljesítmény tekintetében, ami azt jelzi, hogy magasabb funkcionalitásuk.

következtetéseket

1. A testkultúra órák edzésorientációja a leginkább adaptált eszközökkel és módszerekkel sportedzés, amelyet különféle sportágakban, különösen a szambó birkózásban használnak, nemcsak a középiskolás diákok hozzáállásának javítását teszi lehetővé ehhez a tudományághoz, hanem fizikai felkészültségük magasabb szintre emelését is.

2. A 10-12 éves iskolások fizikai erőnlétének leginformatívabb kritériumai a 6 perces futásban, helyből távolugrásban, 10 mp-ig fekvő helyzetben végzett hajlítási és karnyújtási teszten elért eredmények, egy 30 m-es sétatáv és egy 3x10 m-es ingajárat.

Az olyan tesztelési terheléseknél rögzített mutatók, mint a keresztlécen függő felhúzás, 100 méteres futás, a karok hajlítása és nyújtása fekvő helyzetben kudarcig, valamint magasugrás ebben a korban nem tükrözik megfelelően a vizsgált kontingens szintjét. hallgatók.

3. A szambo birkózás elemeinek beépítése a testkultúra órákba pozitív hatással van a 10-12 éves gyermekek és serdülők alapvető testi tulajdonságainak fejlődésének dinamikájára. Ugyanakkor a legmarkánsabb változások a test sebesség-erő képességeit jellemző paraméterekben tapasztalhatók, kevésbé hangsúlyosak - az általános és az erőállóság tekintetében.

4. A szambó birkózás 10-12 éves korban történő gyakorlása némileg gyorsítja a fizikai fejlődést, jelentősen növeli a szervezet erőképességét anélkül, hogy a testtömeg-gyarapodást serkentené, és bizonyos mértékig hozzájárul a szívműködés megtakarításához.

5. A 4-6. évfolyamon a szambó birkózó órák hatékony tartalmi felépítése a következő: a teljes tanulmányi idő 15%-a - technikai és taktikai akciók alapjainak oktatása; 25-30% - speciális fizikai edzés; 5-10% - ellenőrző és pedagógiai tesztek és birkózóversenyeken való részvétel; 15% - elméleti képzés. A 10 éves birkózók edzésének időtartama 40-60 perc; 11-12 éves korig - 60-90 perc; számuk - heti 3-4 alkalommal, 12-15 és 16-18 - havonta; az éves tanítási óraszám 144-180, illetve 299-344 óra.

6. A 10-12 éves korosztály optimális a célirányos alapozó sportképzés megszervezéséhez mind általános nevelési, mind szakirányú sportiskolai körülmények között. Az ilyen képzés lehetővé teszi az iskolások testének növekvő fizikai és funkcionális képességeinek teljes körű felhasználását a szambobirkózó motoros akcióinak elsajátításában, amelyek a koordináció szempontjából összetettek, és a fizikai tulajdonságok javításának folyamatában.

A pedagógiai tudományok doktora, professzor L.S. Dvorkin, Krasznodar
a pedagógiai tudományok kandidátusa S.V. Vorobjov, Jekatyerinburg
A.A. Habarov, Jekatyerinburg

Irodalom

1. Abramovics V.B., A.B. Lehet. Testkultúra lecke: Tankönyv. település távollétében tanuló diákok számára. kiképzés - Naberezhnye Chelny: VGIFK fiókja, 1989. - 29 p.

2. Balsevics V.K., L.I. Lubisev.Új technológiák az iskolások testkultúrájának kialakításához // Az általános iskolák tanulóinak testnevelésének javításának problémái: Szo. az Internacionálé résztvevőinek munkái. szeminárium /Összeg alatt. szerk. V.I. Lyakh és L.B. Kofman. M., 1993, p. 42-50.

3. Burkhanov A.I. A sport hatása az iskolások testére // A testkultúra elmélete és gyakorlata. 1995, 4. szám, p. 12-14.

4. Dvorkin L.S., N.I. Mladinov. Erősítő edzés fiatal sportolóknak. - Jekatyerinburg: az uráli állam kiadója. un-ta, 1992. - 80 p.

5. Dvorkin L.S. A súlyemelők hosszú távú képzési rendszerének tudományos és pedagógiai alapjai: Az értekezés kivonata. doc. dis. M., 1992. - 28 p.

6. Kurdyukov B.F. Az új típusú általános oktatási intézményekben a tanulási folyamat testkultúra segítségével történő fejlesztésének tudományos és pedagógiai vonatkozásai: A dolgozat kivonata. folypát. dis. Krasznodar, 1994. - 25 p.

7. Lesgaft P.F.Útmutató az iskolások testneveléséhez. I-II. kötet, 2. kiadás. SPb., 1909. - 103 p.

8. Mansurov I.I. Az iskolai testnevelés módszertanának alapjai: Stavropol könyv. kiadó, 1991. - 220 p.

9. Pirogova E.A. A fizikai állapot, mint az egészségi állapot és a testi fejlődés előfeltétele // Testkultúra és az emberi testi fejlődés modern problémái: Mater. Összszövetségi. tudományos konf. Jereván, 1984. május. - M.: GTSOLIFK, 1985, p. 97-106.

10. Kharlampiev A.A. Sambo harc. - M.: FiS, 1959. - 312 p.

11.Hruscsov S.V., A.D. Dubogay. A testkultúra, mint a rendszerben lévő gyermekek egészségének javításának tényezője meghosszabbított nap iskolák //Testnevelés meghosszabbított tanítási nap módjában /Szerk. S.V. Hruscsov. - M.: FiS, 1986, p. 7-15.

12.Csernov V.N. A küzdelem elemei: IX. osztály. //Testkultúra az iskolában. 1985, 11. szám, p. 13-17.

13. Chumakov E.M. Sambo mindenkinek: gyakorlatok //Oroszország sportélete. 1990, 1. sz. 17-18.

14.Chumakov E.M. A szambobirkózó speciális fizikai edzésének paraméterei // A testkultúra elmélete és gyakorlata. 1995, 5-6. szám, p. 20-22.

15. Shcherbakov Yu.V. A „harc” szakasz átjutása az X osztályban: Segíteni a tanárnak // Testi kultúra az iskolában. 1982, 10. sz., p. 17-18; 11. szám, p. 13-17.

A gyermekek testnevelése az oktatás egyik legfontosabb szempontja. A gyermek testnevelése szerves része értelmi, esztétikai, erkölcsi nevelésének: csak mindez komplexen teszi lehetővé, hogy egy egész, harmonikus, átfogóan fejlett személyiséggé nőjön fel. Szabályos fizikai tevékenységek erősítse meg babája egészségét, és tökéletesen készüljön fel azokra a súlyos pszichés stresszekre, amelyekkel biztosan szembe kell néznie az iskolában. Segítenek a gyermeknek könnyen barátkozni társaikkal: a gyerekek mindig tisztelik a legerősebbeket és a legügyesebbeket, tudat alatt keresik barátságukat. Ráadásul azok a gyerekek, akik megfelelő testedzésben részesültek, egész életükben sokkal egészségesebbek lesznek, mint azok, akiknek a szülei nem gondoskodtak erről időben: a jövő egészségének alapjait ugyanis már gyermekkorban lerakják.

A szülők gyakran felteszik a kérdést: milyen életkorban a legjobb elkezdeni a családban lévő gyermekek fizikai edzését. A legenda szerint egyszer ugyanezt a kérdést tették fel egy ókori görög tanárnak egy néhány hónapos gyermekről. A tanár az anyjára nézett, és sóhajtva azt mondta: – Későre jár. Tehát: a gyermek fizikai felkészítését a hosszú és egészséges életre a születése pillanatától el kell kezdeni. A gyermek életének első hónapjaiban az Ön fő feladata, hogy motoros képességeit minél jobban fejlessze. Például mutass meg gyermekednek egy játékot, de ne add oda azonnal, hogy a baba megpróbáljon hozzányúlni, megragadni.

Ügyeljen arra, hogy a szemével kövesse őt, elfordítva a fejét: ez jól stimulálja a nyakizmokat. 4-6 hónapos korig. tanítsa meg a gyermeket az oldalára és a hasára borulni; 6-tól - kúszni, és 7-8-ig járni, valamilyen támaszba kapaszkodva. A második-harmadik éves gyermekek testnevelésének segítenie kell őket abban, hogy teljesen megszokják a sokféle mozgást - a gyaloglástól a futásig és ugrálásig. Ezenkívül a szülőknek a gyermek életének ebben az időszakában gondoskodniuk kell a helyes testtartás kialakításáról. Általában a harmadik évre a gyerekek már nemcsak a szavakat értik, hanem beszélni is tudnak, ezért ebben az időszakban érdemes kiemelt figyelmet fordítani a gyermek szellemi fejlődésére. Például nagyon hasznos lesz, ha gyermeke jóval az iskola előtt megtanul írni és olvasni.

A legtöbb készséget, a családban élő gyermekek testnevelésének alapjait főleg két-hat éves kortól örökítik meg. Pontosan az, amit ebben a korban megtanul a gyermek, életre szóló szokássá válik: ez a fegyelmére, a rendszeres testedzésre, a személyes higiéniára, a napi rutinra vonatkozik. 2 és 6 éves kor között a gyermek különösen érzékeny a benyomódásra; kondicionálásra - vagyis a tudatos tanulás irányítására - összehasonlíthatatlanul kisebb mértékben, ezért az óvodás korban a gyermek testnevelésének fő eszköze a játék legyen. A játékon keresztül például az állatok utánzásával a gyermek könnyen elsajátítja az alapvető fizikai gyakorlatokat, mint a séta, futás, egyensúlygyakorlatok, dobás, mászás, szabadtéri játékok. Jobb, ha nem ennek vagy annak a gyakorlatnak a teljesítményét magyarázzuk el a gyereknek, hanem megmutatjuk, jó példát mutatunk. A gyermek lemásolja a tetteidet, te pedig lehetőséget kapsz arra, hogy gondoskodj fizikai formádról.

A gyermekek testnevelésének bármely módszere magában foglalja a megfelelő napi rutin kialakítását. Tehát a gyermeknek egyszerre kell lefeküdnie és felkelnie, amikor csak lehetséges. Minél fiatalabb a gyermek, annál több időre van szüksége aludni. Az óvodásoknak és az 1-2. osztályos tanulóknak ajánlott aludni, vagy csak feküdni másfél-két órát ebéd után. Az étkezés idejét is pontosan szabályozni kell.

A napi sétáknak nagy jelentősége van a gyermekek testnevelése szempontjából. Bármilyen időjárásban hasznosak. Egyes szülők a gyermekek minden helytelen magatartásáért való büntetésből megfosztják őket a sétáktól. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészségesen nőjön fel, ne tegye. Télen sem szabad túl melegen öltöztetni gyermekünket, mert a túlmelegedés miatt csak nő a megfázás veszélye. A gyermekek testnevelési módszereinek többsége nagyon hasznosnak találja a friss levegőn való testmozgást. A gyermek séta azonban egyben kommunikációt is jelent a társaikkal, és természetesen játékot, mind a mobilt, mind a kreatív képességeket fejlesztő játékokat, például amikor gyermeke a homokozóban építi erődítményeit. Az udvaron a gyerekek általában "boltot", "óvodát", kórházat stb. játszanak. A játékokhoz saját maguk találnak ki parcellákat, a körülöttük látottak alapján. A játék fontos pillanat a gyermek számára, hogy megértse az őt körülvevő világot és szocializálódjon. A játék során a gyerekek sikeresen használják a játszóterek leltárát - lefelé lovagolnak a dombról, hintáznak, másznak létrán stb., ami egyben a gyermekek testnevelésének egyik eszköze.

A gyermek testnevelésének egyik legfontosabb formája, amely a különféle betegségek megelőzése szempontjából nagy jelentőséggel bír, a keményedés. A gyermek keményedését fokozatosan, a legelején kell elkezdeni. fiatalon például megtanítja nyitott ablak mellett aludni. Eleinte a légfürdőket + 20 ° С-tól a legkisebbeknél + 18 ° С-ig lehet keményíteni. alsó tagozatos iskolások. A kontrasztlevegős fürdők nagyon hasznosak a gyermek általános fizikai felkészítésében is: az egyik szobában ki kell nyitni az ablakot, a másikban bekapcsolni a fűtést, és elkezdeni játszani a gyerekkel, például felzárkóztatáskor, úgy, hogy állandóan, több percig, egyik szobából a másikba szaladgál. A levegős edzési módszerek egyszerűek és kényelmesek. A szabadban való tartózkodás önmagában is nagy prevenciós jelentőségű a gyerekek általános testedzése szempontjából, de egészségük szempontjából még előnyösebb a vízzel való keményedés - hagyományos öblítés és dörzsölés. Az ilyen eljárások végrehajtásakor a víz hőmérsékletét nagyon, nagyon simán, több hónapon keresztül kell csökkenteni, hogy a gyermek ne érezzen kényelmetlenséget. A hőmérséklet minden alkalommal egy vagy két fokkal csökken 38 °C-ról 18 °C-ra.

A túrázás jelentős szerepet játszik a gyermek testnevelésében és fejlődésében. Azok a nehézségek, amelyekkel a gyermek szembesül egy ilyen kampány során, kitartást, kitartást, önfegyelmet alakítanak ki benne. A természetben való túrázás jót tesz a gyermek testi és szellemi fejlődésének egyaránt. Az utazás során megerősíti testét, és sokat tanul a helyi növény- és állatvilágról, főleg, ha a szülők nem fukarkodnak a magyarázatokkal. Rendszeres túrázás esetén a kisgyermekek hozzászoknak a 7 kilométernél nagyobb távolságok megtételéhez. A szünetekben szórakoztató szabadtéri játékokat szervezhet a gyerekeknek: ugyanazt a bújócskát, vagy cédulákat. A természetben való séták nem kis jelentőséggel bírnak a gyermek iskolai felkészítésében, különösen azon terhelések szempontjából, amelyeket a testnevelés órákon el kell viselnie.

A gyerekek sikeres fizikai felkészítéséhez az iskolára is hasznos egy sportsarkot otthon felszerelni. Gyermeke szívesen felmászik a svéd falra, esetleg megpróbálja felhúzni magát a keresztlécen és a gyűrűkön. Öt-hat éves kortól elkezdheti tanítani gyermekét néhány sportágra - tollaslabda, asztalitenisz, bizonyos tornafajták, kerékpározás. A rendszeres úszásoktatás még a legkisebbek számára is nagyon hasznosnak bizonyul majd, így például az iskolában a medence látogatása során a gyermek nem tapasztal hidrofóbiát, hanem könnyen és magabiztosan érzi magát a vízben, ami irigységet és csodálatot okoz. társai.

Úgy gondolják, hogy a testnevelés órák elegendőek az iskolás korú gyermekek testneveléséhez. De csak a leglustább szülők gondolják így, mert az iskolai testnevelés órák a normál gyermek motoros aktivitásának kevesebb mint 12%-át teszik ki. Ezért az iskolai évek során a gyermek otthoni testnevelése és fejlesztése nemcsak nem áll meg, hanem minőségileg új szintre lép. Például nagyon hasznos a gyermekek általános testedzése során, amikor a gyermek testnevelés órán végzett gyakorlatait ismét otthon, a szüleikkel közösen gyakorolják, szórakoztató játékká alakulva.

Az iskoláskorú gyermekek testnevelése lehetővé teszi a kezdeti felkészülést szinte bármilyen sportágra, mint például a labdarúgás, a röplabda, a vízilabda, a távolugrás, a magasugrás és még sok más. A versenyszellem, a győzelem vágya kedvez a gyerekek és serdülők testnevelésének, azonban az ilyen vagy olyan léptékű versenyeken való részvételt szigorú életkori előírásoknak kell alávetni, hiszen ez egy gyerek számára nem csak fizikai, hanem pszichológiai is. , érzelmi megterhelés, amely kellemetlen következményekkel, súlyos idegösszeomlással járhat, ami természetesen nem tartozik a gyermekek testnevelési feladatai közé.

Minél idősebb a gyermek, annál nagyobb terhelést tud ellenállni. Természetesen serdülőkorban a gyerek maga is szabadon választhat olyan tevékenységet, amely kedvére való, esetleg nem is kapcsolódik a sporthoz. De különös figyelmet kell fordítani a serdülők fizikai edzésére. A serdülőkorban, amikor a szervezet gyors növekedése és hormonális változásai vannak, különösen fontos a gyermek számára a jó fizikai kondíció megőrzése. Tehát a 12-15 éves serdülők fizikai edzése már magában foglalja az erősportok gyakorlásának lehetőségét.

Még ha gyermekéből nem is lesz profi sportoló, a ben kezdődött általános fizikai edzés kisgyermekkori, segít neki hosszú éveken át jó egészségének megőrzésében, és ezáltal az életörömben; segítsen felkészülni az élet kihívásaira.

	Erős SAJTÁS: miért van szüksége egy gyereknek? Egy erős megkönnyebbülés, vagy legalább egy tónusos gyomor a legtöbb modern férfi és nő álma, életkortól függetlenül. Megakadályozza ennek a jó célnak az elérését, mint általában, az örök ellenség egészséges életmód lusta az élet. Még rosszabb, ha a lustaság nem csak a felnőtteket, de a gyermekeiket is akadályozza abban, hogy az egészségükkel kapcsolatos szorgalom készségeit kifejlesszék.	Krokett szabályok Minden krokettjátékosnak szigorú ütési sorrendet kell követnie: először az első pirosat játsszák, majd az első feketét; a második piros, a második fekete és így tovább. Ha egy játékos elhibázza a lövését, elveszíti a jogát a következő körig.

A testnevelés társadalmi jelenség. A társadalommal együtt keletkezik, és a testnevelés társadalmi gyakorlatát irányító eszmék társadalmi fejlődésének törvényei szerint alakul ki, szerveződési formáit pedig mindig meghatározott társadalmi viszonyok határozzák meg, ami a megalkotott testnevelési rendszerek sajátosságaiban is megmutatkozik. társadalmi formációk körülményei között.
Az iskolai testnevelés kulcsfontosságú a tanuló teljes értékű, holisztikus személyiségének nevelésében.A tudósok, menedzserek aktív munkája az iskolások testnevelésének fejlesztése érdekében bontakozott ki utóbbi évek, hozzájárult a testnevelés új koncepcióinak és programjainak megjelenéséhez, amelyek progresszív irányultsága kétségtelen. Alapvető eredményük az egységes testnevelési megközelítések elutasítása, a pedagógiai csapatok lehetőségének megteremtése, hogy az egyik vagy másik testnevelési program által ajánlott megközelítések megvalósítása során saját útjukat válasszák. A koncepciótervben ugyanakkor megoldatlan marad a testnevelés, mindenekelőtt az iskolások testnevelésének (általános és speciális) megszervezésének kérdése.

Véleményem szerint itt egy szociálpszichológiai értelemben nagyon nehéz gátat kell leküzdeni - egyetérteni egy alapvetően új, teljesen szokatlan szervezeti és vezetési megoldás szükségességével. El kell utasítani a gyakorlati testkultúra órák megtartását az iskolai tanulmányi ütemterv keretein belül, hogy új szintre jusson a testnevelési folyamat eredetiségének megértésében, amely nem teszi lehetővé, hogy a szokásos "Prokrusztosz-ágyba" szorítsák. " az iskolai tantervből.

Letöltés:

Előnézet:

MOU "Kurilovskaya Gymnasium"

„Általános test- és sportképzés az iskolai oktatás rendszerében”.

Verescsagin Valerij Vladimirovics

Testnevelő tanár

MOU "Kurilovskaya Gymnasium"

Szerpuhov kerület

Moszkva régió

Szerpuhov-15

2012

Munkaterv

1. Bevezetés.

1. A testnevelés módszertani alapelvei.

1. Motorikus készségek és képességek oktatása, testi tulajdonságok nevelése.

1. Modern szemlélet az általános test- és sportképzés helyéről és szerepéről az iskolai oktatás rendszerében.

1. Hivatkozások.

Bevezetés.

általános fizikai felkészítés(OFP) - Ez a motoros fizikai tulajdonságok javításának folyamata, amelynek célja az ember átfogó és harmonikus testi fejlődése. általános fizikai felkészítéshozzájárul a funkcionalitás, az összteljesítmény növeléséhez, alapja (alapja) a speciális edzéseknek és a választott tevékenységi területen vagy sportágban magas eredmények elérésének. Az OFP-hez a következő feladatok rendelhetők:

1. a test izomzatának harmonikus fejlődése és az izomzat megfelelő erőssége elérése; általános állóképesség megszerzése;
2. növelje a különböző mozgások végrehajtásának sebességét, az általános sebességi képességeket;
3. növeli a fő ízületek mobilitását, az izmok rugalmasságát;
4. fejleszti a kézügyességet a legkülönfélébb (házi, munkaügyi, sport) tevékenységekben, az egyszerű és összetett mozgások összehangolásának képességét;
5. tanulja meg a mozdulatokat indokolatlan stressz nélkül végrehajtani, sajátítsa el az ellazulás képességét.

Speciális fizikai edzés - ez a fizikai tulajdonságok nevelésének folyamata, amely biztosítja azon motoros képességek túlnyomó fejlesztését, amelyek egy adott sportághoz (sporthoz) vagy munkatevékenységhez szükségesek.Minden típusa két fő csoportra redukálható:

Sportedzés;

Szakszerűen alkalmazott fizikai edzés.

sportedzés(edzés) az ismeretek, eszközök, módszerek és feltételek célszerű felhasználása, amely lehetővé teszi a sportoló fejlődésének közvetlen befolyásolását és a sportteljesítményekre való felkészültségének megfelelő fokát.

Jelenleg a sport két irányban fejlődik, eltérő célorientációval - tömegsport és magasabb teljesítményű sportág. Céljaik és célkitűzéseik eltérnek egymástól, azonban a gyakornokok egy részének természetes átmenete miatt a tömegsportból a "nagy" és fordítva nincs közöttük egyértelmű határ.

A tömegsport területén végzett sportképzés célja az egészség javítása, a fizikai állapot javítása és az aktív kikapcsolódás. Az élsport területén végzett képzés célja a versenytevékenységben a lehető legmagasabb eredmény elérése. A sportedzés (edzés) eszközeit, módszereit, alapelveit tekintve azonban hasonlóak a testnevelés alapelveihez, módszereihez, eszközeihez. Alapvetően elterjedt a tömegsport és az élsport területén edzõ és tevékenykedõ sportolók képzési felépítése.

A testnevelés módszertani alapelvei.

A „testnevelés” fogalma, amint azt maga a kifejezés is említette, benne van általános fogalom"oktatás" a legtágabb értelemben. Ez azt jelenti, hogy a neveléshez hasonlóan a testnevelés is bizonyos nevelési feladatok megoldásának folyamata, amelyet a pedagógiai folyamat összes általános jellemzője jellemez, vagy az önképzés folyamatában valósul meg. A testnevelés jellegzetességeit mindenekelőtt az határozza meg, hogy ez egy olyan folyamat, amelynek célja a motoros készségek kialakítása és az ember úgynevezett testi tulajdonságainak fejlesztése, amelyek összessége döntően meghatározza. fizikai teljesítőképességének (felkészültségének) mértéke.

A testnevelés módszertani alapelvei egybeesnek az általános didaktikai elvekkel, és ez indokolt, mert a testnevelés a pedagógiai folyamat egyik fajtája és a pedagógia általános elvei érvényesek rá:tudatosság és aktivitás láthatóság, hozzáférhetőség, szisztematikus, dinamizmus.

A testnevelés és különösen a sportképzés területén azonban ezek az alapelvek konkretizálódnak, és a folyamat sajátosságait tükröző tartalommal töltik fel.

A tudatosság és tevékenység elvebiztosítja az értelmes attitűd és a fenntartható érdeklődés kialakítását a fizikai gyakorlatok iránt. Ezt egy bizonyos motiváció biztosítja, például az egészség javításának, a fizikum korrigálásának és a magas sporteredmények elérésének vágya. Az indíték egyszerűen az aktív pihenés vágya vagy a testnevelésben való jó jegy megszerzése lehet. Mindenesetre fontos, hogy a testedzés egyértelmű személyes motívuma megfogalmazódjon, és kialakuljon az iránta fenntartható érdeklődés.

A láthatóság elve. A láthatóság előfeltételemozgás tanulása. Az edzés során a lényeg, hogy egy motoros feladatról vagy egy különálló elemről helyes ábrázolást, képet alkossunk, mielőtt megpróbálnánk azt teljesíteni.

Az azonnali vizualizáció egy motoros feladat bemutatása maga a tanár vagy a legfelkészültebb tanuló által. De kiegészíthető kézikönyvekkel, technikai eszközökkel, tárgyak segítségével imitációs akciókkal, figuratív kifejezésekkel.

A képzési feladat nem csak a szemmel, hanem más érzékszervekkel is érzékelhető. A ritmus fontos szerepet játszik néhány sportmozgásban. Ebben az esetben a "láthatóság" fogalmába beletartozik az auditív észlelés, amely kiegészíti a vizuálist.

A hozzáférhetőség és az individualizálás elve. Az akadálymentesítés és az individualizálás elvét a tanulók sajátosságainak, a számukra felkínált feladatok megvalósíthatóságának figyelembevételének elvének is nevezik. Mindkét megfogalmazás lényegében ugyanazt fejezi ki - azt az igényt, hogy a képzettek képességeinek megfelelő képzést és oktatást építsenek fel, figyelembe véve az életkori, nemi sajátosságokat, az előzetes felkészültség szintjét, valamint az egyéni különbségeket. testi és lelki képességekben.

Az akadálymentesítés nem azt jelenti, hogy nincsenek nehézségek az oktatási és képzési folyamatban, hanem e nehézségek megvalósítható, sikeresen leküzdhető mércéjét jelenti. A folyamatban részt vevő személy nem passzív alany, hanem aktív személy. A tanuló minden erejének mozgósításának lehetőségei és nehézségei közötti teljes megfelelés jelenti az elérhetőség optimális mértékét.Elérhetőnek tekinthetők azok a terhelések, amelyek az egészség erősítéséhez, megőrzéséhez vezetnek..

Az egyéni megközelítés figyelembe veszi az egyes tanulók képességeit a képzési feladat meghatározásakor.Hangsúlyozni kell, hogy az egyéni sajátosságok figyelembe vétele nem jelenti a példájuk követését.Az egyéni tulajdonságok, különösen a magasabb idegi aktivitás tipológiai jellemzői, alkalmasak az irányított változásra. A testnevelés folyamatában a test formáinak és funkcióinak harmonikus, mindenre kiterjedő fejlesztése biztosított. Ugyanakkor nemcsak a veleszületett adatok javítása a feladat, hanem újak (készségek, szokások, magatartásformák) kialakítása is.

A szisztematikusság elve- ez elsősorban az órák rendszeressége, a terhelések és a pihenés ésszerű váltakozása.

Az órák rendszeressége magában foglalja a pszichofizikai stressz és a pihenés racionális váltakozását. Minden terhelésnek négy fázisa van: energiafelhasználás, visszanyerés, túlzott helyreállítás, visszatérés a kezdeti szintre. Éppen ezért soha nem tartanak két egymást követő napon a testnevelés órákat. Ezen túlmenően pontosan a szisztematikusság elvének betartása magyarázza a „Testkultúra” tudományág programkövetelményét - a tantervben előírt összes óra rendszeres látogatását.

Figyelembe kell azonban venni, hogy ha egy edzést túl hosszú szünet követ, akkor a jelzett hatás fokozatosan, ilyen vagy olyan mértékben elvész (redukciós fázis).

A testnevelésben az ismételhetőségi tényező hangsúlyosabb, mint a többi oktatástípusban. Ez a készségek és képességek megszerzésének és megszilárdításának sajátos mintáinak köszönhető, a test formáinak és funkcióinak javítása.

A dinamizmus elve, illetve a követelmények fokozatos növekedése az, hogy a korábbiak teljesítésével egyre nehezebb feladatokat kell kitűzni. Ez a motoros feladatok fokozatos bonyolításában, a terhelések mennyiségének és intenzitásának növekedésében fejeződik ki (a hozzáférhetőség elvének figyelembevételével). A dinamizmus elvének megvalósítása során a képzési anyag rendszeres frissítését, valamint a terhelések mennyiségének és intenzitásának növelését tervezik. A gyakorlatok frissítése nélkül nem lehet elsajátítani a készségek és képességek széles skáláját - ez az új, összetettebb motoros feladatok elsajátításának koordinációs alapja.

A testnevelés eszközei, módszerei.

A testnevelés eszközei közé tartoznak a testgyakorlatok, a természeti környezet gyógyító erői és a higiéniai tényezők. A testgyakorlatok olyan motoros cselekvések, amelyek formailag és tartalmilag megfelelnek a testnevelés feladatainak. Ha a futást sportedzés céljára használjuk, akkor ez a természetes motoros tevékenység racionális formákat nyer.

A természeti környezet és a higiénés tényezők gyógyító ereje a testnevelés eszköze is. Az olyan természeti tényezők, mint a napsugárzás, a levegő- és vízkörnyezet tulajdonságai, az egészség erősítésének, a keményedésnek és az emberi teljesítmény növelésének eszközei.

A természet gyógyító erőit két irányban használják fel a testnevelés folyamatában:

Kísérő feltételekként (szabadtéri tevékenységek, hegyvidéki éghajlaton), a testmozgás hatásának fokozása;

Speciális adagolt eljárások (keményedés, levegő-, nap- és vízfürdő) szervezésekor.

A fizikai edzés a természetes keményítő tényezőkkel kombinálva segít növelni a szervezet általános ellenálló képességét számos káros hatással szemben. külső környezet.

A testnevelés folyamatában mind az általános pedagógiai módszereket, mind az aktív motoros tevékenységen alapuló speciális módszereket alkalmazzák:

szabályozott testmozgás módszere;

játékmódszer;

versengő módszer;

verbális és érzékszervi módszerek

Szabályozott edzésmódszerbiztosítja:

Szilárdan előírt mozgásprogram (a mozdulatok előre meghatározott összetétele, az ismétlések sorrendje);

Lehetőség szerint a terhelés pontos adagolása és dinamikájának ellenőrzése a gyakorlatok során, a pihenőközök helyének és időtartamának egyértelmű szabályozása;

Olyan külső feltételek megteremtése, illetve alkalmazása, amelyek megkönnyítenék az érintettek intézkedéseinek irányítását (segédberendezések, szimulátorok használata, a terhelés hatásának sürgős ellenőrzése).

játékmódszer. A játékmódszer jellemzői közé tartozik különösen a játék „cselekményes” szervezése: a tevékenységet olyan terv alapján szervezik, amely egy adott cél elérését biztosítja. A játék cselekményét általában innen kölcsönzik való élet(vadászat, munka, háztartási tevékenységek utánzása). De a játék cselekménye szándékosan is létrehozható, a testnevelés igényei vagy egy adott tevékenység konkrét feladatai alapján, vagy a játékosok interakciójának feltételes sémájaként (modern sportjátékok).

A játékmódszer a motoros aktivitás átfogó javítására szolgál nehéz vagy fényviszonyok között, olyan tulajdonságok és képességek fejlesztésére, mint a kézügyesség, a gyors tájékozódás, a találékonyság, az önállóság.

Versenyképes módszerViszonylag elemi formában (az érdeklődés felkeltésének és a tanulók aktivizálásának módja az osztálytermi külön gyakorlat elvégzésekor), és önálló formában tesztként vagy hivatalos sportversenyként egyaránt alkalmazzák. A versengő módszer fő jellemzője a fölényért vagy a magas teljesítményért folyó rendezett versenyben résztvevők erősségének összehasonlítása.

Verbális és érzékszervi módszereka szó és az érzékszervi információk széles körű használatát javasolják.

A szónak köszönhetően képes átadni a szükséges ismereteket, aktiválni, elmélyíteni az észlelést, feladatot kitűzni és megfogalmazni a tanulók hozzáállását, irányítani a feladatvégzés folyamatát, elemezni, értékelni az eredményeket, korrigálni a tanuló magatartását. hallgatók.

Edzéseken és versenyeken a szót a következő formában lehet használni és kifejezni:

Didaktikai történet, beszélgetés, vita;

Utasítások (feladat magyarázata, végrehajtásuk szabályai);

Kísérő magyarázat (tömör megjegyzés és megjegyzések);

Utasítások és parancsok (általában felszólító módban);

Becslések (a tevékenységek vagy azok eredményei jelenlegi korrekciójának módszere);

Szóbeli beszámoló és kölcsönös magyarázat;

Önkiejtés, önrend, belső beszéd alapján (például "erősebben", "tartsa", "simán").

Érzékszervi módszerekkel biztosítják a vizualizációt, ami a testnevelésben igen széles körben érthető. Ez nemcsak vizuális észlelés, hanem hallás és izom (proprioceptív) érzet is. Az érintési módszerek a következő formában valósíthatók meg:

Maguk a gyakorlatok bemutatása;

szemléltető eszközök bemutatása;

Témamodell és makett bemutató (bábu-emberi testmodellek segítségével, játszóterek makettjei játékosfigurákkal);

Film- és videobemutatók (filmnézés - csengetés, speciális ismeretterjesztő filmek, gyakorlatok videói);

Szelektív-szenzoros bemutató a mozgások egyedi paramétereinek újraalkotására hardvereszközök (metronóm, magnó, jelzővillanyos lámpák) segítségével.

Az érzékszervi módszerek általános listája a következőket tartalmazza:

A mozgások irányított "érzékelése" módszere, amelyben a motoros feladat végrehajtásának különböző változataiban figyelmet fordítanak az izomérzetekre;

Tájékozódási módszer, i.e. bevezető a tantárgyi orientáció feladataiba (zászlók, céltáblák, a terem speciális jelölései);

Vezető és aktuális szenzoros programozási módszerek, amelyek gyakran speciális elektronikus berendezéseket használnak, gyakran visszacsatolásokkal (videó- ​​és hangvezetők, amelyek jelzik például a beállított és a tényleges előadási tempó közötti eltérést).

Minden okunk megvan azt hinni, hogy amint a kibernetika, a bionika, az információelmélet kreatív pedagógiai értelmezése, valamint a modern tudományos és technológiai vívmányok tovább kerülnek a testnevelésbe, a módszertan számos szekciójában minőségi ugrás következik be. a testnevelés.

Motorikus készségek és képességek oktatása,

testi tulajdonságok oktatása.

A testnevelésben két specifikus szempont, vagy „rész” van: a mozgások képzése (motoros cselekvések) és a testi tulajdonságok (képességek) nevelése.

A motoros cselekvések tanítása során a motoros készségek, készségek, az ezekkel kapcsolatos ismeretek bizonyos fokú tökéletesítése a feladat. Határozzuk meg a „motoros készség” és a „motoros készség” fogalmát, hogy elkerüljük a félreértést, amikor ezeket a kifejezéseket tévesen szinonimaként használják.

Motoros készség - ez a motoros cselekvés olyan szintű elsajátítása, amelyen a mozgások irányítása a gondolkodás aktív szerepével történik.A motoros készségek jellemző tulajdonságai a:

- a mozgásvezérlés nem automatizált;

- a tanuló tudata az egyes mozdulatok irányításával terhelt;

- alacsony cselekvési sebesség;

- az akciót gazdaságtalanul, jelentős fáradtsággal hajtják végre;

- a mozgások relatív feldarabolása;

- a cselekvés instabilitása;

- A cselekvés törékeny memorizálása.

Egy elsajátított motoros cselekvés ismétlődő megismétlése során egyre ismertebbé válnak egyéni műveletei, elsajátítják és fokozatosan automatizálják koordinációs mechanizmusait, a motoros készségek készséggé alakulnak.

motoros készség- a cselekvéstechnika olyan mértékű elsajátítása, amelyben a mozgás (mozgások) irányítása automatikusan megtörténik, és a cselekvések megbízhatóak.

Az erős motoros készség sok éven át megmarad. Klasszikus példa; miután megtanult biciklizni vagy úszni, és ezek összetett motoros készségek, többé nem lehet eltanulni.

A motoros cselekvés megtanulásának folyamata három szakaszból áll:

Első fázis - a mozgás megismertetése, kezdeti elsajátítása. A cél a mozgásos cselekvéstechnika alapjainak elsajátítása, megvalósításának legalább hozzávetőleges formában való elérése. Ehhez a következő feladatokat kell megoldania:

1. általános elképzelést hozzon létre a motoros cselekvésről;
2. tanítsa meg ennek a cselekvésnek a technikájának részeit (elemeit);
3. a motoros aktus általános ritmusának kialakítása;
4. megakadályozza vagy azonnal megszünteti a helytelen mozgásokat és a cselekvési technika durva torzulását.

A mozgás technikájának kezdeti magyarázata csak a legfontosabb pillanatokban. Az általános ötlet a tanult mozgás bemutatásával (természetes bemutató, szemléltető eszközök bemutatása, filmfelvétel) és akusztikus demonstrációval (mozgásritmus) jön létre. Motoros feladat első elvégzésekor a mozdulatokat részenként (bár ez kevésbé hatékony), illetve felvezető gyakorlatok segítségével is megtanulhatod.

A tanulás első szakaszában fellépő gyors fáradtság miatt nem tanácsos nagy terhelést külön órán vagy edzésen adni. Eközben az első szakaszban az órákon a hosszú szünetek nagyobb mértékben késleltetik a tanulási folyamatot, mint a későbbiekben. Ennek oka az új, még nem tartós motoros reflexek gyors kihalása.

Második fázis - elmélyült részletes tanulás, a motoros készségek formálása.

Az edzés célja a technika részletes elsajátításával érhető el, a tanult motoros cselekvés alapján, az edzés első szakaszában kialakult.

Ennek a szakasznak a fő feladatai:

Mélyen megérti a cselekvési mozgások mintáit;

A cselekvés technikájának finomítása (térbeli, időbeli és dinamikai jellemzői szerint) a tanuló egyéni sajátosságainak megfelelően;

A mozgás ritmusának javítása;

Hozzon létre előfeltételeket a művelet változó végrehajtásához.

A technikát a többszöri ismétlés során finomítják. Ahogy elsajátítják, az elvégzett mozdulatok száma automatikusan növekszik. A mozgások automatizálásának növekedésével a gyakorlatok ismétlésének száma nő. De ebben a szakaszban, a teljes cselekvés minőségének javulásával átmeneti romlás lehetséges, amely fokozatosan egyre ritkábban fordul elő. A tanárnak a negatív érzelmek elkerülése érdekében előre figyelmeztetnie kell diákjait az esetleges visszaesésekre. Ez megerősíti a továbblépéshez való gondolkodást és a kitartást.

A képzés második szakasza abban a pillanatban ér véget, amikor a gyakornok megtanulja az alapvető mozgásmintát és a technika részleteit helyesen végrehajtani holisztikus mozgásban, speciális figyelemrögzítéssel. Ebben az időben kell továbblépnie az edzés következő szakaszára.

Harmadik szakasz - motorikus készségek kialakítása, motorikus képességek elérése. Ez a szakasz nagyon hosszú ideig tarthat, mivel a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintjének változása magának a mozgásnak a tartalmának korrekcióját igényli, nem csak formai, hanem időbeli paraméterek tekintetében is.

A harmadik szakasz feladatai:

Erősítse meg a készségeket és javítsa a mozgástechnikát az eredmény (eredmény) növelése érdekében. Ehhez fokozatosan növelik az eredményre vonatkozó követelményeket a motoros cselekvés technikájának megsértése nélkül;

Szelektíven javítja azokat a fizikai tulajdonságokat (vagy funkcionális rendszereket), amelyektől a motoros cselekvés magas eredménye függ;

A motoros cselekvés technikájának fejlesztése nem szabványos körülmények között, pl. növeli sokoldalúságát. Ez lehet az a követelmény, hogy a mozgást extrém állapotban, erős fáradtság, érzelmi feszültség hátterében kell végrehajtani; a feladatok bonyolultabbá válnak (további mozgások kapcsolódnak össze), vagy éppen ellenkezőleg, leegyszerűsödnek a végrehajtás feltételei;

Mozgás megkönnyítése. Ismerkedjen meg a megvalósítás alkalmazott módszereivel, amikor ennek a mozgalomnak a mindennapi, ipari vagy katonai gyakorlatból származó változatait alkalmazzák.

Így egy motoros cselekvés elsajátítása során megváltozik a mozgásszabályozás jellege. Ennek eredményeként nő a motoros cselekvés elsajátításának szintje.

A kialakult motoros készségek fejlesztésének folyamata végtelen. Fő feladata, hogy megtanítsa a tanulót arra, hogy bármilyen körülmények között folyékonyan tudjon készségeket. A készség csak ebben az esetben kapja meg gyakorlati értékét.

A szokásokat meg kell különböztetni a készségektől és szokásoktól. A fő különbség a szokások és a készségek között az, hogy ha egy készség speciálisan szervezett gyakorlatokkal alakul ki, akkor a szokások az ember különösebb erőfeszítése nélkül alakulnak ki. A szokások pozitívak és negatívak is. A mozgási szokások olyan automatikus mozgások, amelyek nem kapcsolódnak céltudatos tanuláshoz, és öntudatlanul is előfordulhatnak.

fizikai tulajdonságokA test azon funkcionális tulajdonságait szokás nevezni, amelyek előre meghatározzák az ember motoros képességeit. A hazai sportelméletben öt fizikai tulajdonságot szokás megkülönböztetni:erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság, mozgékonyság.Megnyilvánulásuk a test funkcionális rendszereinek képességeitől, a motoros cselekvésekre való felkészültségétől függ.

Erőnevelés . Az erő (vagy erőképességek) a testnevelésben az egyén azon képessége, hogy le tudja győzni a külső ellenállást vagy ellensúlyozza azt izomfeszüléssel.

Az erő fejlődését az izomrostok megvastagodása és növekedése kíséri. Rengeteg különböző izomcsoport fejlesztésével megváltoztathatod a fizikumot, ami az atlétikai gimnasztikában egyértelműen megnyilvánul.

Maximális erőfeszítés módszerei(vagy a "kudarchoz" módszer) olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek súlya a rekord 30-70%-a, és amelyeket 4-12 ismétlésből álló sorozatban hajtanak végre egy megközelítésben. Egy leckében 3-6 megközelítést hajtanak végre. Pihenjen a sorozatok között 2-4 percet (a teljes gyógyulásig). Ezt a módszert gyakrabban használják növelésére izomtömeg. Az izomtömeg fejlesztéséhez az lesz az optimális súly, amelyet a tanuló egy megközelítésben 7-13 mozdulat végrehajtásával fel tud emelni (feltolni, felhúzni).

Dinamikus erő módszerkis és közepes súlyok használatához kapcsolódik (legfeljebb a rekord 30%-a). A gyakorlatokat sorozatonként 15-25 ismétlésben hajtják végre a leggyorsabb ütemben. Egy leckében 3-6 megközelítést hajtanak végre, a többi között 2-4 perc. Ennek a módszernek a segítségével elsősorban az atlétikai dobásban, sprintben szükséges gyorsasági-erő tulajdonságok fejlődnek.

Tápláló sebesség. A sebesség alatt az ember funkcionális tulajdonságainak összességét értjük, amelyek közvetlenül és túlnyomórészt meghatározzák a mozgások sebességi jellemzőit, valamint a motoros reakciókat.

Eközben a mozgás sebességét nem szabad összetéveszteni a mozgás sebességével. A korcsolyázó sebessége 400-500 m-rel nagyobb, mint a sprinteré, utóbbinak viszont nagyobb a mozgási gyakorisága (sebessége). Nem véletlen, hogy a legújabb sportelméleti tanulmányokban a „gyorsság” kifejezés helyett a „gyorsasági képességek” fogalmát használják.

Egy egyszerű és összetett motoros reakció sebességének növelése. Tegyen különbséget az egyszerű és összetett reakciók között. Az egyszerű reakció egy bizonyos mozdulattal adott válasz egy korábban ismert, de hirtelen megjelenő jelre (például egy indítópisztoly lövésére).

Az egyszerű reakció sebességének oktatásánál a legelterjedtebb módszer a hirtelen megjelenő jelre adott ismételt, esetleg gyorsabb reakció. Minden gyakorlattípusban vannak olyan speciális technikák, amelyek hozzájárulnak a hang-, hallás- vagy vizuális jelekre adott jó válasz megnyilvánulásához. Egy összetett reakció változó, de leggyakrabban egy mozgó tárgyra adott reakció és egy választási reakció. Egy mozgó tárgyra reagálva fontos, hogy folyamatosan lássuk a nagy sebességgel mozgó tárgyat. Ehhez gyakorlatokat alkalmaznak az objektum fokozatosan növekvő sebességével, különböző helyeken történő hirtelen megjelenésével, a megfigyelési távolság csökkentésével stb. Az oktatás eszközeinek meg kell felelniük az alábbi követelmények közül legalább háromnak:

1. a gyakorlatok technikájának olyannak kell lennie, hogy azokat a gyakorló számára maximális sebességgel lehessen végrehajtani;

A gyakorlat elsajátításának foka olyan magas, hogy az erőfeszítések nem a módszerre, hanem a végrehajtás sebességére irányulnak;

1. a gyakorlatok időtartama olyan legyen, hogy az előadás végére ne csökkenjen a sebesség a fáradtság miatt.

Kitartás mint fizikai tulajdonság a fáradtsággal jár, ezért a legáltalánosabb értelemben a következőképpen határozható meg: az állóképesség a fáradtságnak való ellenálló képesség.Általános kitartásez az a képesség, hogy az izomrendszer globális működése mellett mérsékelt intenzitású munkát végezzünk hosszú ideig. Más módon aerob állóképességnek is nevezik. Olyan személy, aki mérsékelt ütemben képes kitartani a hosszú futást hosszú idő, képes ugyanabban a tempóban más munkát is végezni (úszás, kerékpározás stb.). Az általános állóképesség a speciális állóképesség fejlesztésének alapja.Különleges kitartás- ez egy bizonyos motoros tevékenységhez viszonyított állóképesség (ugró állóképesség, játékállóképesség, erőállóképesség, gyorsasági állóképesség, koordinációs állóképesség stb.). Az iskolások állóképességének fejlesztésének fő feladata az általános aerob állóképesség folyamatos növekedésének feltételeinek megteremtése a kötelező testnevelési programokban elsajátított különböző típusú motoros tevékenységek alapján. Az általános (aerob) állóképesség fejlesztésének eszközei a szív- és érrendszer és a légzőrendszer maximális teljesítőképességét biztosító gyakorlatok. A testnevelés gyakorlatában a legváltozatosabb, ciklikus és aciklikus jellegű testgyakorlatokat alkalmazzák. Például hosszú futás, terepfutás (terepfutás), síelés, korcsolyázás, kerékpározás, úszás, játék- és játékgyakorlatok, köredzési módszer szerint végzett gyakorlatok (ebből 7-8 vagy több körben végzett gyakorlat) átlagos tempóban) stb.

Agilitás A motoros problémák gyors, pontos, célszerű, gazdaságos megoldásának képességét szokás nevezni. Az ügyesség az új mozgások gyors elsajátításában, a mozgások különféle jellemzőinek pontos megkülönböztetésében és irányításában, a mozgási tevékenység folyamatában a változó helyzetnek megfelelően improvizációs képességében fejeződik ki.A kézügyesség fejlesztésének fő feladata az új motoros cselekvések elsajátítása. Ebben az esetben a következő gyakorlatokat alkalmazzuk: sport- és szabadtéri játékok, torna és akrobatika, atlétika (ugrás, gátfutás), síelés (lesiklás).

Rugalmasság - nagy amplitúdójú mozgások végrehajtásának képessége. A hajlékonyság megléte összefüggésbe hozható egy öröklődési tényezővel, de befolyásolja az életkor és a rendszeres testmozgás is. Léteznek dinamikus hajlékonyság (mozgásban nyilvánul meg), statikus (lehetővé teszi a testtartás és a testhelyzet megtartását), az aktív (saját erőfeszítések által megnyilvánuló) és passzív (külső erők hatására).A rugalmasság fejlesztése azonbanáltalánosságban különösen fontos a motoros tulajdonságok nevelése és az emberek fizikai állapota szempontjából, mivel meglehetősen szigorú korhatárok korlátozzák. Mobilitás az ízületben x a különböző korszakokban egyenetlenül fejlődik. A hajlékonyság fejlesztésének eszközeként olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek maximális amplitúdóval végezhetők. Másképp hívják őket
nyújtó gyakorlatok. A nyújtó gyakorlatok alkalmazása a testedzés folyamatában csak akkor ad pozitív hatást, ha a sportszakosodás feltételei nem sérülnek. Ugyanazok a nyújtó gyakorlatok éppen ellenkező hatást gyakorolhatnak a sportfejlődés folyamatára. Így nagyobb a mobilitás közös A gerincoszlop x pontja kedvezőtlen feltételeket teremt a súlyemelő súlyemeléshez, ugyanakkor szükség van gátfutónak, magasugrónak. A nyújtó gyakorlatok alkalmazásának alapszabályai:

A fájdalom nem megengedett
- a mozgásokat lassú ütemben végezzük
- amplitúdójuk és a segítő erő alkalmazásának mértéke fokozatosan növekszik

Modern hely- és szerepképáltalános és sport

testedzésaz iskolarendszerben.

A testnevelés társadalmi jelenség. A társadalommal együtt keletkezik, és a testnevelés társadalmi gyakorlatát irányító eszmék társadalmi fejlődésének törvényei szerint alakul ki, szerveződési formáit pedig mindig meghatározott társadalmi viszonyok határozzák meg, ami a megalkotott testnevelési rendszerek sajátosságaiban is megmutatkozik. társadalmi formációk körülményei között.

Az iskolai testnevelés kulcsfontosságú a tanuló teljes értékű, holisztikus személyiségének neveléséhez.

Az általános évfolyamon a testnevelés órákon a gyerekek megtanulják a helyes légzést és a légzés összekapcsolását a mozgással, fejlesztik az általános állóképességet, a karok és a lábak erejét, a kézügyességet, a mozgáskoordinációt, figyelembe véve a gyermek testének testi-lelki sajátosságait. ebben a korban.

5-8. évfolyamon a testnevelés változatosabb formáit alkalmazzák. Ezeken az órákon a testnevelés célja, hogy élete hátralévő részében a testnevelés szokásává váljon.

Az időseknél a testnevelés ösztönözze a további testnevelést és sportolást, beleértve az önállóan is, és az iskolásokat az egészséges életmód felé orientálja.

A tudósok és menedzserek aktív, az iskolások testnevelésének fejlesztése érdekében az elmúlt években kibontakozó munkája hozzájárult a testnevelés új koncepcióinak és programjainak megjelenéséhez, amelyek progresszív irányultsága kétségtelen. Alapvető eredményük az egységes testnevelési megközelítések elutasítása, a pedagógiai csapatok lehetőségének megteremtése, hogy az egyik vagy másik testnevelési program által ajánlott megközelítések megvalósítása során saját útjukat válasszák. A koncepciótervben ugyanakkor megoldatlan marad a testnevelés, mindenekelőtt az iskolások testnevelésének (általános és speciális) megszervezésének kérdése. Véleményem szerint itt egy szociálpszichológiai értelemben nagyon nehéz gátat kell leküzdeni - egyetérteni egy alapvetően új, teljesen szokatlan szervezeti és vezetési megoldás szükségességével. El kell utasítani a gyakorlati testkultúra órák megtartását az iskolai tanulmányi ütemterv keretein belül, hogy új szintre jusson a testnevelési folyamat eredetiségének megértésében, amely nem teszi lehetővé, hogy a szokásos "Prokrusztosz-ágyba" szorítsák. " az iskolai tantervből.

Ezzel kapcsolatban azt gondolhatjuk, hogy a testnevelés területén egy új szervezeti stratégia alapja egyrészt a fizikai potenciál fejlődésének ismert törvényszerűségei, a felhalmozott pedagógiai és biológiai ismeretek szintje közötti ellentmondások leküzdése, másrészt a testnevelés modern gyakorlata. Ennek a stratégiának a fő elvei: a testedzés tartalmának és feltételeinek az egyén egyéni állapotának megfelelősége, a testedzés harmonizálása és optimalizálása, a testmozgás formájának egyéni hajlamainak megfelelő megválasztásának szabadsága. és az egyes személyek képességeit.

Ennek az új megvalósításának egyik lehetséges módja a sportedzés szervezése az iskolások testnevelésének részeként. Az itthon és külföldön évek óta kialakult elméleti és módszertani koncepcióknak köszönhetően mérlegelni kell, hogy a képzés koncepciója (az emberi fizikai potenciál fejlesztésének eddig egyetlen tudományosan megalapozott koncepciója) legyen az alapja. iskolások testedzésének módszertanára és megszervezésére. Kitartást, erőt, mozgékonyságot, gyorsaságot, rugalmasságot és végső soron magas szintű teljesítményt lehet csak megszerezniedzéssel, a tanuló szervezetének a szükséges volumenű és kellő intenzitású fizikai aktivitáshoz való, célirányosan szervezett alkalmazkodási folyamatának a hatását felhasználva. Így alapelvek A tanulók testedzés közbeni oktatásának szervezési és módszertani koncepciójának a testnevelésórák új szervezési formájának elméleti és módszertani alapjává kell válnia. A képzési folyamat keretében a motoros tanulás, a motoros készségek, képességek elsajátításának feladatait lehet és kell is megoldani.

Már most egyértelműnek tűnik, hogy az iskolások fizikai aktivitásának tartalmának, mennyiségének és intenzitásának átgondolt differenciálására van szükség biológiai (és nem útlevél) életkorukhoz, egyéni motoros képességeikhez és képességeikhez kapcsolódóan.

Ilyen feladat nem oldható meg hagyományos iskolai testnevelés óra körülményei között. A testnevelés óra jelenlegi alacsony intenzitása mellett is nehézségekbe ütközik az iskolások, és velük együtt a tantárgytanárok is, hogy „visszatérjenek” egy tanulmányi órára. A gyakorlatban a tanuló nem tud gyorsan átszervezni, kilépni a testnevelés óra érzelmei, fizikai megterhelései okozta izgatott állapotból. Ebben az esetben is irreális, és az elemi higiéniai szabályok betartása. Hiszen iskoláinkban még nincsenek tágas, zuhanyzós öltözők, amelyek a testedzések utáni rendbetételhez szükségesek. Igen, és erre egyszerűen nem maradt idő. Ugyanakkor, bármennyire is paradoxnak tűnik, az akadémiai óra valós lehetőségeit, amelyek annyira szükségesek a tanulók testneveléséhez, a testkultúra intellektuális összetevőinek elsajátításához, gyakorlatilag nem használják ki.

Nyilvánvalóan a testnevelés elsajátításának és a tanulók fizikai potenciáljának fejlesztésének kettős feladatának megoldása arra késztet, hogy új megoldásokat keressünk az iskolai testnevelés szervezése kérdésében.

A testedzés feladatait a tanítási órarenden kívüli kötelező testnevelés órákon kell megoldani az első turnusban résztvevőknek délután, a második turnus tanulóinak pedig a nap első felében. Egy ilyen intézkedés lehetővé tenné, hogy nem az órákon, mint mostanában, hanem az egyik vagy másik típusú fizikai tevékenység vagy sport iránti érdeklődés alapján csoportokat alakítsanak ki a résztvevőkből. Így még egy ellentmondást lehet leküzdeni aközött, hogy figyelembe kell venni a tanulók tipológiai sajátosságait, és a között, hogy egy tanórára vonzzák őket, annyira különbözőek, mert ugyanabban az osztályban tanulnak.

Úgy tűnik, ma már háromféle tanórán kívüli kötelező testedzési órát lehet elképzelni iskolások számára: sportedzés, általános testedzés, szabadidős tevékenységek. Az óratípus kiválasztását a tanuló vágya, érdeklődése, felkészültségi szintje és egészségi állapota határozza meg. Az egészségjavító foglalkozásokat terápiás képzési csoportokban kell végezni rossz egészségi állapotú és fogyatékkal élő gyermekek számára. Az általános testedzés csoportos foglalkozások olyan tanulókat tömörítenének, akik nem mutatnak érdeklődést a testedzés sportformái iránt.

Lényegében a sportedző csoportoknak kell az iskolai tömegsport felélesztésének, fejlesztésének alapjává válniuk. Létrehozásuk, fejlesztésük nemcsak a testkultúra életét, hanem az iskola egész életvitelét is gyökeresen megváltoztathatja. Hiszen ebben az esetben a legaktívabb és potenciálisan rosszul kontrollált gyermekek és serdülők időkeretének igen jelentős része kerülhet a társadalmi kontroll és befolyásolás szférájába. Valójában ez valódi, és nem szlogen alternatívává válhat a jelenlegi árnyékkörnyezet ifjúságunk nevelésére gyakorolt ​​kedvezőtlen hatásaival szemben.

A jövőben az általános fejlesztő edzés elméletének és módszertanának részletes kidolgozására lesz szükség a sportképzés különböző léptékű és szakaszú elemeinek felhasználásával. Az új megoldások a sportoktatás problémáját is megkívánják, tág szociálbiológiai, etikai és erkölcsi oldalról szemlélve.

Irodalom:

1. Vilensky M.Ya., Safin R.S. Pedagógiai szakos hallgatók testnevelésének szakmai orientációja. - M .: Felsőiskola, 1989;
2. Matveev L.P. A testkultúra elmélete és módszertana. – M.: FiS, 1991;
3. A testnevelés elmélete és módszerei. Tankönyv a fizika intézetei számára. kultúra. Összesen alatt szerk. L.P. Matveeva és A.D. Novikov. - M .: Testkultúra és sport, 1976.
4. Balsevics V.K. Az ember testi kultúrája: állapot, problémák és a jövő fejlesztési stratégiája (aktusbeszéd). - M.: GTSOLIFK, 1992.
5. Lubiseva L.I., Balsevics V.K. A testkultúra értékei az egészséges életmódban. // Mater. Nemzetközi konf. "Modern kutatás a sporttudományban". Szentpétervár, NIIFK, 1984, p. 124-125.

1. Lyakh V.I. Irányelvek a középiskolai testnevelés szerkezetátalakításához. // "A testkultúra elmélete és gyakorlata", 1990, 9. sz., p. 10-14.

1. Andrews D.K. Az oktatás szerepe az egészséges életmód népszerűsítésében a huszonegyedik században. "A testkultúra elmélete és gyakorlata", 1993, 1. sz. 46-48.

1. Malina R.M. Világi változások a fugában, az érésben és a fizikai teljesítőképességben//Egyedzés és sporttudományok, Reviews. Philadelphia, 1987, v. 6. o. 204-255.

1. Morgan W.P. Fizikai aktivitás és mentális egészség//In The Academy Papers. Champaign, H.K.P., 1994, p. 132-145.

Oksana Merezhko
A gyermek fizikai felkészültsége az iskolára

A gyermek fizikai felkészültsége az iskolára

A GYERMEK ISKOLÁRA KÉSZÜLTSÉGE – MI AZ? gyermek több korig vár válságok: az elsőt 3 évesen, a másodikat az átmenetkor óvodától általános iskoláigés egy harmadik tinédzser. Ezeket az időszakokat nehéz úgy átélni gyermek valamint a szülei. Belépő a iskola gyökeresen megváltoztatja a baba megszokott életmódját fiziológiai valamint szociálpszichológiai értelemben. A legtöbb első osztályos 7 évesen az iskolára készen, képesek alkalmazkodni a változásokhoz fizikai, intellektuális, szociális és pszichológiai stressz. De vannak gyerekek, akiknek fájdalmas az alkalmazkodás, és a továbbtanulás számos problémát okoz. A gyermek iskolai felkészültsége a fizikai tényezők kombinációja, intellektuális, érzelmi, kommunikációs és személyes tulajdonságok, amelyek segítenek a gyermek sikeresen elsajátítja az iskolai tananyagot hogy egy új társadalmi szerepben valósítsa meg magát iskolásfiú alkalmazkodni az új csapathoz, megtanulni az új szabályait és kötelezettségeit iskolai élet. A különböző szakemberek különböző módon értékelik bizonyos tulajdonságok fejlesztésének fontosságát. gyermeket, hogy megállapítsa az iskolai felkészültségét.

A sikeres tanuláshoz iskolás gyerek nemcsak szellemi, erkölcsi-akarati készítmény, mindenek felett a gyermek fizikai felkészültsége az iskolára.

A gyerekek iskolára való felkészítése magában foglalja, mindenekelőtt teljes testnevelés az egészség megőrzésére, az egészséges életmód szokásainak kialakítására irányul.

Az egyik természetes gyógymód óvodások, a mozgások teljes választékának használata (séta, futás, ugrás, mászás, dobás); bizonyos típusú sportgyakorlatok; Sport játékok (futball, jégkorong, gorodki, tollaslabda, kosárlabda); az akrobatika és a ritmikus gimnasztika elemei; mobil játékok. A motoros készségek és képességek fejlesztésével együtt fizikai gyakorlatok fejlesztik az akaratot gyermek, fizikai tulajdonságok, mentális és érzelmi stabilitás. (FGOS DOW).

Fizikai felkészültség az egészségi állapot, a test bizonyos érettségi szintje gyermek, a motoros készségek és tulajdonságok szükséges fejlettségi szintje, különösen a finom motoros koordináció, fizikaiés a mentális teljesítmény.

Az életmód megváltoztatása, a régi szokások felhagyása, a lelki stressz fokozódása, a tanárral és társaival való új kapcsolatok kialakítása a gyermek idegrendszerét és a szervezet más funkcionális rendszereit érintő jelentős stressztényezők, amelyek hatással vannak az egészségre. a gyermek egészét. Nem véletlen, hogy az első tanulmányi évben a iskola sok gyermeknél az előfordulás növekszik. Néhány gyerek nem alkalmazkodik iskola rendszert akár egész évben, ami azt jelzi, hogy nem kell rájuk figyelni fizikaiállítsa az előzőben óvodai életszakasz.

Elegendő testedzés magas szintű keményedést sugall és általános fizikai fejlődés, a test vidám és aktív állapota. A jó keményedés nemcsak abban segít, hogy ellenálljon az újonnan fellépő különféle kedvezőtlen tényezőknek iskolai feltételek, de különösebb nehézség nélkül, érdeklődéssel az osztálytermi munkához, időben és határozottan sajátítsa el a tudást, készségeket és képességeket. Pozitív eredmények elérése az egészséges nevelésben gyermek megjegyezhető, ha bent tartózkodása alatt óvoda formálására céltudatos munkát végeznek majd testnevelés

és az egészségkultúra. Oroszország oktatáspolitikájának egyik legsürgetőbb feladata, hogy a beutazáskor egyenlő esélyeket biztosítson a gyermekek számára iskola. Megoldása mindegyikük egészségének megőrzéséhez, személyiségének fejlesztéséhez kapcsolódik gyermek.

Az elmúlt 10 évben in Orosz Föderáció a gyerekek egészségi állapota megromlott óvodás korú.

Minden feladat számára testedzésóvodát végzettek sikeresen megoldhatók, ha a munka minden korszakban módszeresen, lépésről lépésre történik. A hatodik életév végére mutatók a gyermek átlagos hatótávolságú fizikai fejlődése: testhossz - 116 cm, testtömeg - 22 kg, mellkas kerülete - 57-58 cm A fő mozgások egyre nagyobbak összetett: növekszik a futás sebessége, a lépés hossza és magassága, ugrásban már lehet figyelni a futás, csoportosítás, leszállás helyességére.

A gyerekek megismerkednek a különböző sportágak technikai elemeivel, elsajátítják a kerékpározás készségeit, elsajátítanak néhány sportjátékot (tollaslabda, csúszda stb.). Komoly követelményeket támasztanak a fejlesztéssel szemben az idősebb óvodások fizikai tulajdonságai- mint például az állóképesség, az agilitás, a gyorsaság, az erő.

A felvétel idejére gyermek iskolája fejleszteni kell a statikus terheléstűrő képességet, megfogalmazni a gépjárművek felhalmozott arzenáljának önálló és kreatív felhasználásának képességét. A motoros tevékenységnek szinte mindenki természetes szükségletévé kell válnia. gyermek függetlenül egyéni fizikai aktivitásának mértékétől. A napi lépésszám 1200-1500. Annak ellenére, hogy a gyerekek mozgási típusai és jellemvonásai nagyon eltérőek, mindegyiküknek érdeklődést kell kelteni az órák iránt. testnevelés, a vágy, hogy részt vegyenek a játékokban, hogy aktívak legyünk az osztályteremben.

Óvodáskorú gyermekek testnevelése kor magában foglalja a szisztematikus órákat fizikai kultúra amelyek hetente háromszor kerülnek megrendezésre különféle formában, beleértve a képzést is munka: testkultúra és rekreációs tevékenységek, reggeli torna, testnevelés, fizikai gyakorlatok és szabadtéri játékok sétákon. A rekreációs tevékenység biztosítására a testkultúra és a rekreáció új formái kerültek bevezetésre. munka: sportos szabadidő, ünnepek, egészségnapok. Tele van cselekmény- és tematikus tartalommal, élénk érzelmi benyomásokat hagynak, hozzájárulnak a gyermekek érdeklődésének és kreatív tevékenységének fejlesztéséhez.

Szervezett formákkal együtt fizikai oktatás, figyelmet kell fordítani az önálló motoros tevékenységre óvodások. Itt nyilvánulnak meg a legvilágosabban az aktív mozgások iránti egyéni igények, amelyekhez megfelelő nevelési hatások szükségesek. A jó egyik mutatója fizikai felkészítés az iskolára nagy teljesítményű. Számos biológiai, szociális, higiéniai és egyéb tényezővel jár együtt, ezért kialakításánál figyelembe kell venni a gyermekek életkorát, egészségi állapotát, kognitív képességeik szintjét stb.

mentális teljesítmény óvodások az osztályteremben elsősorban az önálló munkavégzés vágyában, a figyelem fenntartásának és az óra 30 percének elterelődésének képességében, nagy aktivitásban és a programanyag jó asszimilációjában nyilvánul meg, kifejezett fáradtság hiányában az óra után. a lecke. Gyerekeknek iskola előttiéletkort széles körű teljesítmény jellemzi. Például speciális feladatok elvégzésekor, óvodások a nagy hatékonyságú tanulók nagy kitartásról és higgadtságról tesznek tanúbizonyságot, ami lehetővé teszi számukra, hogy az oktatási követelményeknek megfelelően jelentős mennyiségű munkával hatékonyan és eredményesen megbirkózzanak.

Ugyanakkor a hosszú és nehéz szellemi feladatok elvégzése során a produktivitás növekszik különböző időszakok ezeknek a srácoknak a tevékenységei eltérőek lehetnek. Tehát néhányan, akik magas eredményeket értek el a lecke első felében, élesen csökkentik őket a másodikban, mintha "mindenki elmegy" a munka kezdetén. Mások magas szintű teljesítményt tartanak fenn a munkamenet során, de ezt különálló rövid távú csökkenések és későbbi emelkedések jellemzik.

A szellemi teljesítmény fejlesztésének problémája óvodások még nem teljesen megoldott, ami nagy egyéni különbségekkel, gyakran átfedő életkori normákkal jár. V iskola előtti korú gyermekekben nagy lehetőség rejlik a szellemi teljesítőképesség kialakításában, miközben nagyon fontos határértékük helyes felmérése és meghatározása. Ez megfelelő odafigyelést és törődést igényel.

Fontos, hogy ne csak az elvégzett munka mennyiségét és minőségét vegyük figyelembe gyerekmunka, hanem testének állapota a vajúdás során, az energiaköltség, amely e tevékenység elvégzéséhez szükséges. Mielőtt belépsz gyermek iskolája fontos a tanulási kedv kialakítása, a tudás, az önálló tevékenység iránti érdeklődés felkeltése. Érdekel az anyag tartalma és képes dolgozni óvodás különösebb nehézség nélkül kibírja az óra időtartamát, aktívan részt vesz az oktatási folyamatban.

Mi vezet a meghatározáshoz a gyermek iskolai felkészültsége? Nézzük a szükséges tulajdonságokat a gyereknek hogy sikeres tanuló legyek. Először, gyermek jónak kell lennie fizikai egészség és kitartás, gyermek napi rutint kell kialakítani. Másodszor, gyermek jó memóriával kell rendelkeznie, és képesnek kell lennie koncentrálni, valamint számolni, olvasni, megérteni az olvasottakat és saját szavaikkal elmesélni. Harmadszor, gyermek képesnek kell lennie érzelmeik kezelésére. Az erőszakos reakciók, könnyek, nevetés, sikolyok, verekedések, leszámolások, mimikák elfogadhatatlanok az óra alatt. Negyedszer, képesnek kell lennie a munka során kommunikálni az osztálytársaival és a tanárral. A játékok és a saját dolguk intézése az osztályteremben elfogadhatatlan. Mindent meg kell tennie, amit a tanár kér tőle. Ötödik, gyermek felelősséget kell vállalniuk saját tanulásukért. Meg kell értenie, hogy saját magának tanul, nem pedig anyának és apának, hogy a tanulmányai eredménye tőle függ, és ezért erőfeszítéseket kell tennie.

Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Azok a hallgatók, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik tanulmányaikban és munkájuk során használják fel a tudásbázist, nagyon hálásak lesznek Önnek.

Házigazda: http://www.allbest.ru/

Bevezetés

fizikai erőnléti hallgató pedagógiai

A „Nagy didaktikában” Ya.A. Kamensky ezt írta: "az embernek meg kell tanulnia azzá válni, amilyennek lennie kell." Mozgásos edzés minden tevékenységhez szükséges. Azonban csak a testnevelés területén az ő tanulmányaik képezik a nevelés magját, mivel itt a motoros tevékenység tárgyként, eszközként és fejlesztési célként is működik.

Az általános nevelési iskola reformjának megvalósítása a tanulók testnevelés területén, annak jellege és mértéke jelentős időt igényel. A következő évek prioritása az iskolai testkultúra meglévő formáinak fejlesztése, hatékonyságuk, szervezettségi szintjük és a program összes komponensének eredményességének növelése. A testkultúra befolyásának végeredménye az 1-11. osztályos tanulók oktatása, fejlesztése és nevelése során a „testileg tökéletes” ember legyen. A testkultúra és a sport során kialakuló kiváló egészség, erős és edzett test, erős akarat jó alapja az ember szellemi fejlődésének. A magas fizikai tökéletesség elérése, egyes veleszületett és szerzett testi hibáktól való megszabadulás csak a fizikai gyakorlatok helyes és szisztematikus alkalmazásával lehetséges.

A testkultúra a legteljesebben a testnevelés rendszerében valósítja meg társadalmi funkcióit, mint az állampolgár társadalmi formálódásának legfontosabb eszközét, céltudatos pedagógiai folyamatot, amely az iskolásokat megismerteti a nemzeti testkultúra értékeivel.

Ezek a körülmények előre meghatározták a témaválasztást, a disszertáció kutatásának céljait, célkitűzéseit és főbb irányait. A diplomamunka elméleti és módszertani alapját a pedagógiai ellenőrzés szervezésének modern koncepciói, a testkultúra és a sport területén vezető kazah és orosz tudósok munkái alkották. A tanulmányok a szabályozási keret figyelembevételével készültek.

Relevancia. A pedagógiai ellenőrzés olyan intézkedésrendszer, amely a testnevelés tervezett mutatóinak ellenőrzését biztosítja az alkalmazott eszközök, módszerek és terhelések felmérésére.

Hipotézis. Feltételezhető, hogy az iskolások fizikai alkalmasságának megfelelő pedagógiai ellenőrzése elősegíti az iskolások fizikai állapotának növelését, és lehetővé teszi az egyes tanulók terhelési szintjének ésszerűbb elosztását.

A szakdolgozat vizsgálati tárgyai: 15-17 éves középiskolások 20 fős létszámban.

A kutatás tárgya: "iskolások testnevelése a testnevelés rendszerében".

A dolgozat célja a pedagógiai kontroll javításának problémájának vizsgálata; középiskolás tanulók testnevelési órákon történő fizikai erőnlétének módszereinek, eszközeinek, formáinak meghatározása.

Kutatási célok

A tanulmány céljának eléréséhez a következő feladatokat kellett megoldani:

1. Határozza meg az iskolások fizikai erőnlétének pedagógiai ellenőrzésének fontosságát!

2. A Sarykolsky kerületi Komszomolszki Középiskola 10-11. osztályos tanulóinak fizikai tulajdonságainak fejlettségi szintjének meghatározása.

3. Határozza meg a 11. évfolyamos tanulók fizikai erőnlétének dinamikáját a tanév során!

Kutatási módszerek.

1. Tudományos és módszertani irodalom elemzése

2. A testnevelés órák pedagógiai megfigyelései.

3. Ellenőrző gyakorlatok a fizikai edzéshez.

4. Matematikai statisztika módszere.

A tanulmány megszervezése.

A feladatok megoldása szakaszosan történt:

Első szakaszban a fizikai képességek vizsgálatának tudományos és módszertani irodalmát dolgozta fel, valamint a gyakorlatok hatását a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintjére.

A második szakaszban a középiskolások fizikai felkészültségének vizsgálatára került sor.

A harmadik szakaszban az összegyűjtött anyag statisztikai feldolgozása történt. Ezzel párhuzamosan a fizikai fejlettséget és a fizikai erőnlétet is vizsgálták, összehasonlítva az iskolások meglévő átlagos mutatóival.

Gyakorlati és elméleti jelentősége.

Ennek a tanulmánynak a sajátossága a gyakorlati értéke, mivel a Kosztanaj-vidéki Sarykol körzetben működő Komszomol középiskola bázisán készült.

1. Iskolások fizikai erőnlétének fejlesztése

Sajnos sok szülő nem érti a testkultúra és a sport egészségjavító jelentőségét, nem fordít kellő figyelmet a gyermekek testnevelésére. Ezért a testnevelő tanárok és oktatók feladata, hogy elmagyarázzák a testkultúra pozitív hatását a gyermekek egészségére és testi fejlődésére. A gyakorlat azt mutatja, hogy a megnövekedett motoros rendszerrel rendelkező, azaz a testkultúrában és a sportban aktívan részt vevő gyermekek jobban teljesítenek, mint társaik egy általános iskolában. Ezenkívül a fizikai gyakorlatokban aktívan részt vevő iskolások növelik a megfázásokkal szembeni ellenállásukat.

A gyermekek testének alakulását figyelve általában egészségi állapotuk, testi fejlettségük, fizikai edzettségükre vagyunk kíváncsiak, ezt megfelelő mutatókkal rögzítve. Ezen mutatók komplexe teljes képet alkot a gyermekek testéről. Figyelembe véve a gyermekek motoros aktivitását, különféle formájú mozgásokban figyeljük meg, amelyekben a gyorsaság, az erő, a kézügyesség, a kitartás, vagy ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja valamilyen mértékben megnyilvánul. A fizikai tulajdonságok fejlettségi foka meghatározza a gyermekek motoros aktivitásának minőségi vonatkozásait, általános fizikai edzettségének szintjét. Az iskolai testnevelés szerves része a modern ember személyiségkultúrájának, az iskolások humanista nevelésének rendszerének kialakításának.

A testkultúra órákat az általános testedzéssel ötvözve valósítjuk meg a nagy egészségügyi jelentőségű, átfogó testedzés folyamatát.

Általában a fizikai tulajdonságok fejlesztésével javítjuk a test funkcióit, elsajátítjuk bizonyos motoros készségeket. Általában ez a folyamat egységes, összekapcsolt, és általában a fizikai tulajdonságok magas szintű fejlődése hozzájárul a motoros készségek sikeres elsajátításához.

Például minél jobban fejleszti a sebességet egy tinédzser, annál gyorsabban fut le rövid távokat, gyorsabban tud csöpögni foci közben, gyorsabban mozog minden más játékban, vagyis a magas szintű sebességfejlesztés pozitív hatással lesz. meghatározott fizikai gyakorlatok végzéséről. Ugyanez mondható el az erő és az állóképesség fejlesztéséről is. Ezért ezeket a tulajdonságokat elsősorban az általános fizikai erőnlét szempontjából kell fejleszteni, ehhez a legmegfelelőbb és leghatékonyabb eszközöket felhasználva.

Így lényegében a fizikai tulajdonságok fejlesztése az általános fizikai edzés fő tartalma.

Az elmúlt években nagy figyelmet fordítottak a testnevelés megszervezésének kérdésére. Ebben az irányban a legérdekesebbek M.M. Boyana, B.A. Ashmarin, M.A. Godina, B.V. Sermeeva, prof. Yu.D. Zheleznyak, prof. DÉLI. Travin, prof. AZ ÉS. Egozina és mások.Azonban minden mű a testnevelés megszervezésének javítását veszi figyelembe. Ezért szükség van az iskolások fizikai erőnlétének korszerű pedagógiai ellenőrzési módszereinek bevezetésének elméleti és gyakorlati fejlesztésére, figyelembe véve az elnöki tesztek alkalmazását.

Az ókori Görögországban és az ókori Rómában különböző testtípusok voltak alkalmasak egyik vagy másik palesztiára, módszereket dolgoztak ki a fizikai tulajdonságok fejlesztésére (teheremelés a test különböző helyzeteiben, futás különböző mélységekben, stb.). ).

Hippokratész (Kr. e. 460-374), az ókor legnagyobb orvosa hatalmas nyomot hagyott az orvostudomány fejlődésében és a fizikai gyakorlatok emberi egészségre gyakorolt ​​hatásában. Az emberi anatómia kérdéseiben egészen a 15-16. századig. v. Az ókori római orvos, Galenus (kb. ie 200-130) vitathatatlan tekintély maradt. Megjegyzendő, hogy a cseh humanista Ya.A. Kamensky (1592-1670) a modern pedagógia mint tudomány kialakulásához kapcsolódik.

A modern történelem korszakában, különösen a 19. század végén - 20. század elején a testneveléssel kapcsolatos pedagógiai nézeteket az új ismeretek határozták meg a testnevelés területén. biológiai tudományok, sportélettan, biomechanika. Az 1920-as években. új irány mutatkozik a testkultúrában - a professzionálisan alkalmazott testedzés. 18. század vége - 19. század eleje Lényeges, hogy a testnevelésben megjelennek a kvantitatív kutatási módszerek, amikor a megfigyelés, kísérlet, felmérések, tesztelés kezd bekerülni a testnevelés kutatási módszereinek arzenáljába. Így már a testneveléstudomány - mint valóban tudományos - fejlődésének új szakaszáról beszélhetünk. Oroszországban a tudományos módszer fejlesztése elválaszthatatlan P.F. tudományos és pedagógiai tevékenységétől. Lesgaft (1837-1909). Nevéhez elválaszthatatlanul fűződik a hazai természettudományos testnevelési rendszer kialakítása.

1923-ban megalakult a "Testkultúra és Sport" kiadó, amely a mai napig publikálja a testkultúra és a sport vezető hazai és külföldi tudósainak és művelőinek legújabb kísérleti tanulmányait.

Jelenleg a testkultúra célterületei nagyrészt átirányulnak arra, hogy elsősorban az iskolások egészségügyi problémáinak megoldására kell irányulni. Társadalmunk jelenlegi fejlődési szakaszában új ember nevelésére van szükség, amelyben a lelki gazdagság, az erkölcsi tisztaság és a testi tökéletesség szervesen ötvöződik.

A "testi tökéletesség" alatt mindenekelőtt az ideális egészséget, a harmonikus testi fejlődést, a fejlett motoros funkciókat, az átfogó fizikai erőnlétet értjük. A testi fejlesztéssel kapcsolatos problémák széles köréből szeretnénk közelebbről megvizsgálni a fizikai erőnlét kérdéskörét az iskolások életkori fejlődésének folyamatában. A testnevelés elméletében különbséget tesznek az általános és a speciális testedzés között.

Speciális fizikai edzés professzionális vagy sporttevékenységekhez kapcsolódik, például futballista; búvár, tűzoltó, síelő, tornász, korcsolyázó stb. Az általános fizikai edzés magában foglalja általános szinten tudás és készségek. A motoros készségek és képességek kialakulásának folyamatában a fizikai tulajdonságok fejlődnek: mozgékonyság, gyorsaság, állóképesség, erő stb.

Az általános fizikai edzettség magas szintjére jellemző fő jellemző a testmozgások tudatos irányításának képessége, a lehető legrövidebb időn belül, legkisebb erőfeszítéssel érve el a legnagyobb eredményeket.

Az alapmozgások fejlesztésének, kialakításának gyógyító hatása közismert, mert. nagyszámú izomcsoport vesz részt egyidejűleg ezekben a mozgásokban, ami hozzájárul a szervezetben az anyagcsere fokozásához, a belső szervek funkcionális aktivitásának növekedéséhez, és javul az idegi folyamatok mobilitása. A fizikai tulajdonságok életkorral összefüggő fejlesztésének alapjainak ismerete elősegíti a módszertan fejlesztését az iskolásokkal. Jelenleg objektív adatok gyűltek össze a fizikai tulajdonságok életkorral összefüggő fejlődéséről (B. A. Ashmarin, V. P. Bogoslovsky, V. I. Balsevics stb.), de még mindig kevés a mozgásfejlődéssel foglalkozó tanulmány, elsősorban a főbbek, első osztálytól az érettségizőkig.

Az elmúlt években az a közvélemény alakult ki, hogy hazánkban az iskolai testkultúrával kapcsolatos munkát nemcsak „kupákkal”, „diplomákkal” és a sportversenyeken elnyert különféle díjakkal kell értékelni, hanem a szervezettség értékelését is. Az iskolai testnevelés minden tanuló fizikai edzettségének, egészségi állapotának, testi fejlettségének megfelelően. Az iskolások egészségi állapotának, testi fejlettségének felmérése nem okoz nagy nehézségeket, mert. Jelenleg számos módszert fejlesztettek ki és alkalmaznak sikeresen. Az iskolások fizikai erőnlétének felmérése kissé nehézkes, mert. nagyon kevés adat áll rendelkezésre a tanulók felkészültségének összehasonlításához.

A jelen tanulmányt 2010 szeptembere és 2011 márciusa között végezték a Sarykolsky kerületi Komszomolszkaja középiskolában a szakdolgozat képzései során. A sokoldalú fizikai erőnlét különleges helyet foglal el az emberi motoros képességek fejlesztésében. B.V. Szermejev, V.M. Zatsiorsky, Z.I. Kuznyecov a fizikai erőnlétet olyan fizikai tulajdonságok kombinációjaként jellemzi, mint az erő, a kitartás, a sebesség, az ügyesség. Nagymértékben meghatározzák a morfológiai sajátosságok és funkcionális állapot az egész szervezet és annak egyes rendszerei, és mindenekelőtt - a szakember szív- és érrendszeri és légzőrendszerei. POKOL. Nikolaev úgy véli, hogy a sportoló fizikai képzése a fizikai tulajdonságok, a sporttevékenységhez szükséges képességek nevelése, a fizikai fejlődés javítása, a test megerősítése és keményítése. ON A. Lupandina általánosra és speciálisra osztja. Az általános testedzés a fizikai képességek sokoldalú nevelését jelenti, beleértve az ismeretek és készségek szintjét, az alapvető vitális, vagy ahogy mondani szokás, az alkalmazott természetes mozgástípusokat. A speciális edzés olyan fizikai képességek fejlesztését jelenti, amelyek megfelelnek a választott sportág sajátosságainak és követelményeinek. B.V. Szermejev, B.A. Ashmarin, akárcsak N.A. Lupandin, osztja fel a fizikai edzést általános és speciális, de javasolja az utóbbi felosztását két részre: előzetes, amely egy speciális "alap" felépítésére irányul, és a fő, amelynek célja a motoros tulajdonságok szélesebb körű fejlesztése. a választott sportág követelményeit.

Így B.V. Sermeev három lépést kínál a legmagasabb szintű fizikai felkészültség elérésének folyamatában, és az első szakaszban kombinálni kell a speciális és az általános fizikai edzést. A legmagasabb speciális szintre való átállás során mind az általános fizikai erőnlétet, mind a speciális „alapot” az elért szinten kell tartani.

Ez a nézőpont összhangban van számos korábbi szerző tanulmányával (A. N. Krestovnikov, N. V. Zimkin, A. V. Korobov, Z. I. Kuznyecova stb.).

A "fizikai erőnlét" és az "edzés" fogalma szorosan összefügg, és bizonyos mértékig jellemzi az egészségi állapotot. L.B. Kofman, N.D. Graevskaya, V.L. Karpman megjegyzi, hogy a szisztematikus edzés során a test fokozatosan alkalmazkodik a különféle szervek és rendszerek funkcionális és morfológiai átstrukturálásához kapcsolódó terhelésekhez, bővítve lehetőségeiket.

A szisztematikus testnevelés és sportolás során a szervezetben bekövetkező élettani változások a motoros készségek fejlesztésével, a fizikai tulajdonságok fejlesztésével, a választott sportág technikájának és taktikájának elsajátításával párhuzamosan mennek végbe. A szerzők az erőnlétet olyan állapotként határozzák meg, amely a sportoló szervezetében a fizikai gyakorlatok ismételt megismétlése következtében alakul ki, és jellemzi a leghatékonyabb izomtevékenységre való felkészültségét.

Az iskolások motoros képességeinek fejlődésének tanulmányozásának problémája sok kutatót vonzott és vonz. Egyesek a "motoros tehetséget" tanulmányozták, mintha függetlenek lennének a neveléstől és képzéstől (N. M. Gurevich, N. Ozeretsky), mások "a mindennapi életben megszerzett egyszerű, létfontosságú mozgásokat". Vizsgálatra "teszteket" ajánlottak fel, amelyek segítségével kiderült az öltözködés, mosás, csomózás, tűbefűzés stb. (Y.V. Ermolenko). Egyes szerzők a "motoros aktivitást" tanulmányozták (R. I. Tamuridi, I. M. Yablonovsky). A.V. módszere szerint. Yermolenkót tanulmányozták: egyenes vonalban, körben járást, átugrást kapaszkodva (hosszban, futás indulásból), gyors fel- és lefekvés képességét, súlyok hordozását stb.

ŐKET. Yablonovsky, M.V. Serebrovskaya az iskolások motoros aktivitásának tanulmányozásakor teszteket használt az ilyen típusú mozgásokhoz, amelyek bizonyos mértékig tükrözték a hallgatók fizikai alkalmasságát. Tanulmányozták: futást, távol- és magasugrást, dobást stb. De a különböző korcsoportokban a módszereik más-más feladatokat és követelményeket kínáltak: futásban - különböző távok, dobásban - dobáshoz szükséges tárgyak, egyenlőtlen távolság a céltól stb. innen ered az a rendkívüli nehézség, hogy bizonyos mozgástípusok életkori fejlődésének sajátosságait azonosítani tudjuk. Ezek a munkák azonban egykor némi indoklással szolgáltak az iskolások testnevelési programjához. R. I. Tamuridi (1985) munkái a kijevi iskolások mozgalmainak fejlesztésére irányultak. A szerző az olyan mozgások fejlődését tanulmányozta, mint az ugrás, dobás stb. Ennek eredményeként bizonyos mozgások életkori dinamikája megmutatkozott.

Az elmúlt években számos munkát végeztek fiziológusok (V. S. Farfel, N. V. Zimkin, V. V. Vasziljeva, Z. I. Kuznyecova). Az „Általános oktatási és szakképző iskolák reformjának alapvető irányai” meghatározza a középfokú oktatás átalakításának, a tanulók világnézetének és magas állampolgári kvalitásainak alakításának, a munkaügyi oktatás, képzés és pályaorientáció javításának feladatait és módjait. Ez a dokumentum konkrét útmutatást ad a tanulók fizikai fejlesztésére.

A testi fejlesztéssel kapcsolatos problémák széles köréből az iskolások testnevelésének folyamatában szeretnénk közelebbről megvizsgálni a fizikai erőnlét kérdéskörét. A testnevelés elméletében különbséget tesznek az általános és a speciális testedzés között. Ha az általános testedzés magában foglalja a létfontosságú alkalmazott természetes, alapvető mozgástípusok ismereteit és készségeit, akkor a speciális testedzés szakmai vagy sporttevékenységekhez (tornász, síelő, sportoló képzése stb.) társul.

A magas szintű általános fizikai erőnlétre jellemző fő jellemző a testmozgások tudatos irányításának képessége, a lehető legrövidebb idő alatt, legkisebb erőfeszítéssel a lehető legnagyobb eredmény elérése. Az alapmozgások fejlesztésének, kialakításának gyógyító hatása közismert, mert. nagyszámú izomcsoport vesz részt egyidejűleg ezekben a mozgásokban, ami hozzájárul a szervezet anyagcseréjének fokozásához, a belső szervek funkcionális aktivitásának növekedéséhez és az idegi folyamatok mobilitásának javulásához.

A sokoldalú fizikai erőnlét az alapvető motoros tulajdonságok (állóképesség, erő, ügyesség, gyorsaság stb.) magas szintű fejlettségén alapul, amelyeket szisztematikus munkával érnek el a testnevelés órákon, valamint a tanórán kívüli tömegsport-munka során. . Az ember, az állatokkal ellentétben, nem úgy születik a világra, hogy készen tudjon tenni a számára természetes mozgásokat. A séta, futás, dobás, ugrás, felhúzás, mászás mozgásai az emberi evolúció folyamatában, a környezettel való interakció eredményeként alakultak ki. Ezeket a mozgásokat az ember élete során tanulta meg. Mindenki tudja, hogy a gyerekek mennyire szeretnek futni, dobálni, dobálni, tárgyakat fogni, mászni. Az iskolások fizikai felkészültsége, ahogy Z.I. Kuznyecov, jellemez két mutatót.

1. A mozdulatok technikájának birtoklási foka.

2. A motoros (fizikai) tulajdonságok fejlettségi szintje.

A tanulók fizikai erőnléte (motoros képessége) javul az osztálytermi tanulás eredményeként, de csak egy feltétellel: ha a tanár megtanítja a gyerekeket a motoros cselekvések helyes végrehajtására, akkor fizikai tulajdonságokra oktatja őket.

Az oktatási folyamat irányításához, az időben történő kiigazításhoz szükséges az iskolások motoros felkészültségének ellenőrzése. Ez a kérdés azonban még nem kapott kellő figyelmet a tudományos kutatásban. Az iskoláskorú gyermekek alapmozgásainak vizsgálatára vonatkozó szakirodalmi adatok arra utalnak, hogy nincs egységes jóváhagyott vizsgálati módszertan. Felmérés különféle feladatokat korcsoportokban fiúknál és lányoknál és különböző vizsgálati körülmények között nem teszi lehetővé az azonosítást jellemzőkéletkor és szexuális fejlődés.

Hosszú ideje sürgető igény volt egy egységes módszertan kidolgozására az alapmozgások fejlődésének figyelembe vételére, és olyan anyagok gyűjtésére, amelyek kiindulási adatokként szolgálhatnak a különböző korosztályú iskolások fizikai alkalmasságának felméréséhez. Néhány kísérlet egy egységes ellenőrzési rendszer létrehozására jelenleg a Kazah Köztársaság általános oktatási iskoláiban és szakosodott középfokú oktatási intézményeiben az "elnöki tesztek", országos szinten pedig az "elnöki tesztek" lebonyolítása volt, amely gyorsfutási teszteket tartalmaz. , állóképességi futás, ugrás , felhúzás, billenés. A testnevelő tanárok gyakorlati munkájában a fő cél az iskolások motorikus képességeinek és testi tulajdonságainak fejlesztése a testnevelés folyamatában.

1996-ban a Szovjetunióban lévő TRP-t felváltották a tesztek továbbfejlesztett és adaptált változata - "Elnöki tesztek".

A Kazah Köztársaság kormánya 1996. június 24-én kelt N774 bevezette a Kazah Köztársaság lakosságának fizikai alkalmasságára vonatkozó elnöki teszteket.

A Kazah Köztársaság állami testkultúra, egészségügyi és sportkomplexumának "Elnöki tesztek" (a továbbiakban: "Elnöki tesztek" komplexum) fejlesztése és gyakorlatba történő bevezetése. A Kazah Köztársaság Alkotmányának, a „Kazah Köztársaságban a testkultúráról és sportról” szóló törvény (1999. december 2-i 490. sz.) rendelkezéseivel összhangban hajtják végre.

Az „Elnöki Tesztek” komplexum bevezetése lehetővé teszi a testkultúra és a sport eszközeinek leghatékonyabb felhasználását az állampolgárok egészségjavító motivációjának növelésében, az egészséges életmód fejlesztésében és az aktív szabadidő megszervezésében.

Az "Elnöki Tesztek" komplexum lehetőséget ad a lakosság széles rétegeinek bevonására a testkultúrába és a sportba, valamint hozzájárul a testkultúra és a sporttevékenységek különböző szakaszaiban történő folyamatosságának megteremtéséhez. életút személy.

Az „Elnöki tesztek” komplexum bevezetése bizonyos mértékig a 7-60 éves és idősebb lakosság edzésének és a szabályozói követelmények teljesítésének nemzeti hagyományának újjáéledése. Hazánkban több mint 70 éve létezik a lakosság fizikai edzettségét felmérő és serkentő rendszer, amely általában a lakosság testnevelésének alapja.

A világ különböző országaiban nagy figyelmet fordítanak a fizikai erőnléti szint tesztelésére, a testkultúra és a sport serkentésére a lakosság különböző csoportjainál. Az Egyesült Államokban egy ilyen tesztelési rendszer az elnök védnöke alatt áll, és „Presidential Challenge” néven hajtják végre. Kanadában, Németországban, Kínában, Japánban és a világ más országaiban saját nemzeti tesztelési rendszereket hoztak létre és valósítanak meg. Európában az egységes tesztelési rendszer, az Eurofit kezd elterjedni.

Egy egységes országos vizsgálati rendszer kialakítását, amely lehetővé teszi a lakosság testkultúra és sportolásra való ösztönzésére szolgáló hatékony mechanizmus létrehozását, elősegíti: a Kazah Köztársaság kormánya bevezette a fizikai egészségi állapotot figyelő rendszereket. a lakosság, a gyermekek, serdülők és fiatalok testi fejlődése; a Kazah Köztársaság Oktatási Minisztériumával közösen. a "Testnevelés" tantárgy középfokú (teljes) általános oktatásának állami oktatási szabványtervezetének kidolgozása; sport- és szabadidős program „Elnöki versenyek”, amelyet a Kazah Köztársaság régióiban hajtanak végre.

Az "Elnöki tesztek" komplexum bevezetésének ötletét a végrehajtó hatóságok vezetőinek túlnyomó többsége támogatta, a Kazah Köztársaság alanyai a testkultúra és a sport területén. Amint azt a Kazah Köztársaság Testkultúra és Sport Bizottsága által végzett felmérés mutatja. ezt az elképzelést a tanárok, a testkultúra- és sportmozgalom szervezői, a tudósok és a nagyközönség is támogatják.

Az "Elnöki tesztek" komplexum bevezetése befejezi a lakossági testnevelés országos rendszerének programozási és szabályozási kereteinek megteremtését, amelyben a monitoring, az oktatási szabványok és az "Elnöki Versenyek" program részei lesznek.

Az „Elnöki Tesztek” komplexum létrehozásának célja a testkultúra és az egészség- és sportmunka intenzívebbé tétele a lakosság különböző csoportjai körében, a testkultúra és a sport szerepének növelése a nemzetfejlesztésben, a serdülők és fiatalok figyelmének elvonása a rossz szokásoktól. , valamint a testnevelés formáinak és módszereinek fejlesztése.

Az "Elnöki tesztek" komplexum fő feladatai a következők:

· a lakosság különböző csoportjainak fizikai edzettségi szintjének növelése;

· a testnevelés folyamatának normatív és programmódszeres támogatásának javítása;

· a testkultúra és a sporttevékenység jelentőségének növelése;

· a lakosság testnevelési folyamatának folyamatosságának biztosítása;

· az egészséges életmóddal kapcsolatos készségek kialakításának elősegítése a lakosság különböző szocio-demográfiai csoportjai körében;

Gyermekek, serdülők és fiatalok aktív sportolásba való bevonása;

· a testkultúra és sport leghatékonyabb szervezeti formáinak megvalósítása, beleértve a lakosság lakóhelyét is.

Számos kutató (N. N. Binchuk, A. P. Kashin, L. I. Gendzegolskis, H. V. Tiik) rámutat az egyetemekre első évfolyamra lépő fiatalok fizikai felkészültségének hiányára, és ezt azzal magyarázza, hogy az iskolákban még mindig magas a testnevelésórákról kellő indok nélkül felmentett tanulók százaléka, és sokuknál a testnevelés folyamatának szervezettsége sem magas szintű. Sajnos még Kostanay városában is számos olyan iskola van, ahol a tornatermek olyan állapotban vannak, hogy a gyerekek a folyosókon kénytelenek tanulni, nincs sportfelszerelés és felszerelés. Főleg az általános osztályban tanuló gyerekeket foglalkoztatják ott, ahol muszáj.

Számos iskolában nincs testnevelő tanár, mert a fiatalok az egyetem elvégzése után nem mennek vidékre dolgozni. A sportfelszerelés persze kevés, mindez kihat a tanulók fizikai felkészültségére.

A harmadik testkultúra óra bevezetése lehetővé teszi ennek a helyzetnek a javítását, de a szükséges mennyiségű sportfelszerelés beszerzésétől függően. A nagy tanulólétszámú iskoláknak pedig egy második tornatermet kell építeniük.

A gyermekek, serdülők és fiatalok fizikai alkalmasságának elemzése a Kazah Köztársaság különböző típusú oktatási intézményeiben a 2010. tavaszi (május) megfigyelés szerint azt mutatta, hogy a Kazah Köztársaság átlagos fizikai felkészültségi mutatója 62% volt. fiúknál és 59%-ban lányoknál. Általánosságban elmondható, hogy a gyermekek és tanulók fizikai edzettségi szintje 8-11%-kal elmarad a higiénés színvonal alsó határától, ami a megfelelő életkori és nemi szint 70%-a, ami lehetővé teszi a vizsgált populációhoz való hozzárendelést. a "kockázati" csoportba. Az iskolai fizikai felkészültségi index átlagos értéke a fiúknál 67%, a lányoknál 70% volt. A tanulók ilyen szintű fizikai erőnléte a fiúknál "átlag alattinak", a lányoknál "átlagosnak" tekinthető. Bár kifejezetten az én iskolámban ez a szint 72% volt fiúknál és lányoknál egyaránt.

Az elmúlt években az iskolások testnevelési rendszerének további fejlesztését szükségesnek tartó kutatók fókuszában a jogszabályi követelmények javítása áll az iskolások testi képességeinek hatékonyabb fejlesztése érdekében. Tehát A.R. Jamalov tanulmányt végzett az iskolások fizikai állapotáról, és megállapította, hogy a fizikai erőnlét fejlesztésében a leghatékonyabb a motoros aktivitás magasabb módja, amelyet a testkultúra és a sport különféle eszközeinek komplex alkalmazásával érnek el.

A dolgozatban a Sarykolsky kerületi Komszomolszki középiskola idősebb iskolásainak fizikai erőnléti állapotát vizsgáljuk.

A testnevelés olyan nevelési forma, amelynek sajátos tartalma a mozgások képzése, az ember testi adottságai fejlesztésének irányítása. Amikor hangsúlyozni kell a testnevelés alkalmazott orientációját a munkával, védekezéssel és egyéb tevékenységekkel kapcsolatban, akkor testedzésről beszélünk. A fizikai erőnlét javításának folyamatát fizikai alkalmasságnak nevezzük. Z.I. Kuznetsova azt javasolja, hogy a fizikai erőnlétet motoros alkalmasságnak nevezzék el. A testedzés így vagy úgy elősegíti az egészséget, a motoros tulajdonságok és a testalkatok fejlődését, valamint a motoros elképzelések bővülését.

Az iskolások mozgásának fejlődésének tanulmányozásának problémája sok kutatót vonzott és vonz. Néhányan a "motoros tehetséget" tanulták, függetlenül a neveléstől és a képzéstől. Mások „a mindennapi életben szerzett egyszerű életfontosságú mozgásokat” tanulmányozták. ŐKET. Yablonovsky, A.V. Serebrovskaya az iskolások motoros aktivitásának tanulmányozásakor teszteket használt az ilyen típusú mozgásokhoz, amelyek bizonyos mértékig tükrözték a hallgatók fizikai alkalmasságát. Tanultak: távol- és magasugrás, futás, dobás stb.

Figyelemre méltóak azok a munkálatok, amelyeket a G.I. által vezetett szakembercsoport végzett. Kukushkin a tanulók fizikai alkalmasságának tanulmányozásáról az életkori oktatási szabványok szerint.

E tanulmányok kiindulópontja az volt, hogy "az iskolai testnevelés folyamatát egységes oktatási normákkal kell szabályozni". A programnak az oktatási anyaghoz szorosan kapcsolódóan a szerzők álláspontja szerint olyan életkori nevelési normákra kell épülnie, amelyek serkentik a tanulók testi képességeinek átfogó és harmonikus fejlesztését, illetve meghatározott életkortól a sportfejlesztést. A kutatásban az volt a feladat, hogy elemezze a nevelési normák alkalmazását, tökéletesítse azokat, és fontos feltételévé tegye a tanulók testnevelésében folyó nevelő és tanórán kívüli munka további fejlesztésének.

Az iskolások által az iskolai testnevelés órákon megszerzett különféle motoros készségek és képességek célja a tanulók általános fizikai alkalmasságának növelése. Sok kutató és a mindennapi élet is megerősíti azt az álláspontot, hogy a fizikailag felkészült embernek jobb a munkatermelékenysége, nagyobb a hatékonysága. Az iskolások általános fizikai erőnlétének fő mutatói a főbb mozgásokban elért eredmények voltak, vannak és lesznek. Bennük, mint egy fókuszban, látható a test irányításának képessége, egy mozdulat gazdaságos, gyors, pontos végrehajtásának képessége. Ezekben a mozgásokban feltárul a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje, gyorsaság, ügyesség, erő, stb.. Minőség alatt olyan tulajdonságot értünk, amely nem egy szűk, hanem egy többé-kevésbé széles feladat elvégzésének képességében mutatkozik meg. pszichofizikai közösség által egyesített feladatsor. A főbb mozdulatok tárják fel a legteljesebben ezt a minőségi közösséget. Természetesen a testnevelés pedagógiai folyamata nem korlátozódik az "életkörülmények között alkalmazható" gyakorlatok szűk csoportjára. Minél több motoros kondicionált reflexet sajátít el a tanuló, minél összetettebb és változatosabb motoros feladatokat tud a tanár a tanulók elé állítani, annál könnyebben sajátítja el a készségeket. A motoros készséget az egyes műveletek egységes egésszé egyesítése, a szükségtelen mozgások, késések kiküszöbölése, a mozgások pontosságának és ritmusának növelése, a cselekvés egészének végrehajtási idejének csökkenése, szigorú rendszer jellemzi. a mozgásokban, és a különböző testrendszerek koherenciáját. A motoros készség lehetővé teszi a fizikai és szellemi erő megtakarítását, megkönnyíti a tájékozódást a környezetben, felszabadítja az elmét a cselekvés időben történő megértésére. A közép- és idősebb korú iskolások körében nem gyengül az érdeklődés ezen mozgások iránt, a pedagógiai feladatoktól függően, amelyek a tanulási évek során fokozatosan bonyolultabbá válnak, nőnek a racionális gyakorlatok elvégzésének követelményei. A felnövekvő és feltörekvő tanuló motoros tevékenységét a fejlesztés során sajátítjuk el, ahol a tanulásé a döntő szerep.

Az alapvető mozgásfajták megtanítása, fejlesztése az iskolai testnevelés egyik legfontosabb feladata. Nemcsak meg kell tanítani a tanulót a helyes mozgásmódokra; ugyanilyen fontos annak elérése, hogy a tanulók képesek legyenek gyorsan és ügyesen futni, magasra és messzire ugrani, az edzések szorosan kapcsolódjanak a gyakorlati eredmények eléréséhez. Az iskolások alapmozgásban elért eredményei (megfelelő nevelőmunkával) főként meghatározzák az iskolai testkultúra-munka megszervezésének minőségét.

1.1 Egy személy életkori jellemzői és periodizációjuk

Az ontogenezis során az egyes szervek és rendszerek fokozatosan érnek, és fejlődésüket különböző életszakaszokban fejezik be. Az érésnek ez a heterokróniája határozza meg a különböző életkorú gyermekek szervezetének működésének sajátosságait. Szükség van a fejlődés egyes szakaszainak vagy időszakainak kiemelésére.

A méhen belüli időszakban a szövetek és szervek lerakódnak, differenciálódásuk megtörténik. A születés előtti időszakot az embrionális időszak (a fogantatástól a 8. héten belüli) páros időszak és a magzati vagy magzati időszak (9. héttől a 40. hétig) jelenti. Általában a terhesség 38-42 hétig tart. A születések koraszülöttnek minősülnek, ha 22 és 37 hét között következnek be. terhesség; az élő újszülött egyidejűleg ugyanolyan állampolgári jogokat élvez, mint a koraszülött gyermek. A terhesség megszakítása 22 hét előtt. vetélésnek nevezik, az ezzel egy időben született magzat pedig életképtelensége miatt a fogantatás terméke.

A születés utáni szakasz az ember születésétől haláláig terjedő időszakot öleli fel, melyet a szervek és rendszerek folyamatos érése, a testi fejlődés változásai, a szervezet működésének jelentős minőségi változásai jellemeznek. A szervek és rendszerek érésének heterokróniája a születés utáni ontogenezisben meghatározza a különböző életkorú gyermekek szervezetének funkcionális képességeinek sajátosságait, a külső környezettel való kölcsönhatás jellemzőit. A pedagógiai gyakorlat és a gyermek egészségének védelme szempontjából fontos a gyermeki szervezet fejlődésének periodizálása.

A jelenleg széles körben elterjedt életkori periodizálás az újszülött kor, kisgyermek, óvodás és iskolás kor felosztásával, amely viszont alsó, közép- és felső tagozatos korosztályra oszlik, inkább a meglévő gyermekintézmény-rendszert tükrözi, mintsem a rendszeres életkori sajátosságokat.

A Szovjetunió Pedagógiai Tudományok Akadémiájának Gyermekek és Serdülők Élettani Intézete által összehívott moszkvai szimpózium (1965) az életkor periodizálás problémájáról egy széles körben használt életkori periodizációs sémát javasolt.

Az orvostudományban is szokás megkülönböztetni a perinatális időszakot - egy 22 hetes időszakot. méhen belüli fejlődés az élet első 10 napjáig.

A posztnatális fejlődési szakaszban a következő időszakokat különböztetjük meg:

Az újszülöttkori időszak az élet első 10 napja (más besorolás szerint az első 30 nap).

Csecsemőkor - a 11. életnaptól 1 évig (más besorolás szerint - a 12. hónapig; csecsemőkor).

Kora gyermekkor - 1-3 év (más besorolás szerint - kisgyermek kora - óvoda).

Első gyermekkor - 4-7 év (más besorolás szerint - óvodás kor)

Második gyermekkor - fiúknál: 8-12 éves korig, lányoknál: 8-11 éves korig (más besorolás szerint - általános iskolás kor).

Serdülőkor vagy pubertás - fiúknak: 13-16 év; lányok: 12-15 év (más besorolás szerint - közép- és felső tagozatos kor; serdülőkor; pubertás).

Serdülő vagy fiatalkorú - fiúknak: 17-21 év, lányoknak: b 20 év.

Felnőtt kor, I időszak - férfiaknál: 22-35 év, nőknél: 21-35 év.

Felnőtt kor, II időszak - férfiaknál: 36-60 év, nőknél: 36-55 év.

Időskor - férfiaknál: 61-74, nőknél: 56-74 év.

Szenilis kor - 75-90 év.

Hosszú életűek - 90 év felett.

Úgy tartják, hogy egy modern ember akár 150-175 évig is élhet.

Ezen időszakok mellett a nőknek menopauza is van, azaz. a petefészek-funkció elhalványulásának időszaka, beleértve a fiziológiás menopauza kezdetét (45-50 éves korban), valamint a posztmenopauzális időszakot (az élet végéig).

Statisztikai számításokhoz a gyermeket 1 hónaposra szokás utalni, ha életkora 16 naptól 1 hónap 15 napig, 2 hónaposra - ha 1 hónap 16 nap és 2 hónap 15 nap stb. Az első életév után és legfeljebb 3 éves korig: 1,5 évbe beletartozik az 1 éves 3 hónapos és 1 éves 8 hónapos 29 napos gyermek, 2 év - 1 éves 9 hónapos kortól 2 éves korig 2 hónapos korig 29 nap stb. . Három év után éves időközönként: a 4 évbe beletartoznak a 3 év 6 hónap és 4 év közötti gyermekek 5 hónap 29 nap stb.

Biológiai szempontból a szervezet fejlődése a növekedés, a szervek és szövetek differenciálódása, valamint az alakformálás. A fejlődést genetikai információk programozzák, belső tényezők (elsősorban hormonok és biológiailag aktív anyagok) szabályozzák, és nagymértékben meghatározza az életmód (azaz a táplálkozás jellege, a fizikai és intellektuális stressz intenzitása), a nevelés, az érzelmi szféra állapota. , az egészségi állapot, és a külső környezet hatása is. Jelenleg körülbelül 100 gént azonosítottak, amelyek szabályozzák az emberi növekedés sebességét és határait. A genetikai faktor 2-9 éves korban és 14-18 éves korban jelentkezik (ez az első, illetve a második családi faktor hatásának eredménye). A vázizmok energiaszabálya szerint I.A. Arshavsky szerint a test fejlődése közvetlenül függ a vázizmok aktivitásától: a hipodinamia és a hiperdinamia gátolja ezt a folyamatot. A fejlődés szempontjából nem kevésbé fontos a helyes táplálkozás, i.e. életkornak megfelelő.

Gyermekek növekedési ütemének változása az életkor, testméret és szervek, súly, csontváz csontosodás, fogzás, belső elválasztású mirigyek fejlődése, pubertás foka, izomerő függvényében. Ez a rendszer figyelembe veszi a fiúk és a lányok jellemzőit. Továbbfejlesztést igényel azonban a biológiai életkori kritériumok kérdése, ezen belül a szervezet funkcionális képességeit tükröző leginformatívabb mutatók azonosítása, amelyek az életkori periodizáció alapját képezhetik.

Minden korszakot sajátosságai jellemeznek. Az egyik korszakból a másikba való átmenetet fordulópontnak nevezik. egyéni fejlődés, vagy kritikus időszak.

Az egyes korszakok időtartama nagymértékben változhat. Az életkor kronológiai kereteit és jellemzőit egyaránt elsősorban társadalmi tényezők határozzák meg.

A test növekedését és arányait a fejlődés különböző szakaszaiban a gyermek testének növekedési folyamatának sajátossága jellemzi, és ennek egyenetlensége és hullámossága nyilvánul meg. A megnövekedett növekedés időszakait némi lassulás váltja fel.

A test arányai is nagymértékben változnak az életkorral.

Az újszülött kortól a felnőttkorig a testhossz 3,5-szeresére, a testhossz háromszorosára, a karhossz 4-szeresére, a lábhossz 5-szörösére nő.

Az újszülött a felnőttektől viszonylag rövid végtagokban, nagy törzsben és nagy fejben különbözik. Az életkor előrehaladtával a fej növekedése lelassul, a végtagok növekedése felgyorsul. A pubertás (pre-pubertás) kezdete előtt nincsenek nemi különbségek a testarányokban, a pubertás (pubertás) alatt pedig fiatal férfiaknál a végtagok meghosszabbodnak, a törzs rövidebb, a medence keskenyebb, mint a lányoknál. .

A test hossza és szélessége között három aránykülönbség időszaka figyelhető meg: 4-6 év, 6-15 év és 15 évtől felnőttkorig. Ha a pubertás előtti időszakban a teljes magasság a lábak növekedése miatt nő, akkor a pubertás időszakban - a törzs növekedése miatt.

Az egyes testrészek, valamint számos szerv növekedési görbéi alapvetően egybeesnek a testhossz növekedési görbéjével. Egyes szervek és testrészek növekedése azonban eltérő. Például a nemi szervek növekedése a pubertás idején intenzíven megy végbe, a nyirokszövet növekedése erre az időszakra véget ér. A 4 éves gyermekek fejének mérete eléri a felnőtt fejének 75-90% -át. A csontváz többi része még 4 év után is intenzíven nő.

Az egyenetlen növekedés az evolúció által kifejlesztett alkalmazkodás. A test hosszának gyors növekedése az első életévben a testtömeg növekedésével jár, és a növekedés lassulása a következő években a szervek, szövetek és sejtek differenciálódásának aktív folyamatainak megnyilvánulása miatt.

A szervezet fejlődése morfológiai és funkcionális változásokhoz, a növekedés pedig a szövetek, szervek és az egész test tömegének növekedéséhez vezet. A gyermek normális fejlődésében ez a két folyamat szorosan összefügg egymással. Előfordulhat azonban, hogy az intenzív növekedés időszakai nem esnek egybe a differenciálódás időszakaival.

Az egyes korszakokra jellemző sajátosságok mellett a fejlődés egyéni sajátosságai is vannak. Változnak és függnek az egészségi állapottól, az életkörülményektől, az idegrendszer fejlettségi fokától.

1.2 Az antropometriai mutatók életkorral összefüggő változásai

A test hossza és súlya, valamint a mellkas kerülete a fő antropometriai mutatók, amelyek jellemzik a test növekedésének és fejlődésének ütemét, valamint lehetővé teszik számos élettani folyamat életkorral összefüggő sajátosságainak megértését. Figyelembe véve a genetikai faktor szerepét, a földkerekség egyes régióiban bevett szokás, hogy időszakonként összeállítják ezekről a mutatókról értékelő táblázatukat. Az elmúlt években erre a célra úgynevezett centilis táblázatokat vagy skálákat alkalmaztak a vizsgált gyermekek és serdülők átlagosan (25-75 centilis) fejlődő, ezen arányok feletti vagy alatti (25 alatti vagy annál nagyobb) fejlődésű gyermekek és serdülők között. 75 centilis). Az ilyen táblázatok egy változatát 1993-ban fejlesztette ki I.V. Popova és Kirov város társszerzői (A és B táblázat). Mindegyiket hat számoszlop képviseli, amelyek tükrözik a tulajdonság értékeit, amelyek alatt az ilyen korú és nemű gyermekek 3, 10, 25, 75, 90 és 97%-ánál található meg. A számok közötti térköz (ezt "folyosónak" vagy "régiónak" nevezik) tükrözi a tulajdonság azon tartományát vagy változatosságát, amely a csoport gyermekeinek egy bizonyos százalékára (3, 7, 15 vagy 50%) jellemző (magyarázó táblázat). ).

A fogászati ​​mérlegek a fejlődés harmóniájának meghatározását is lehetővé teszik: ha a három mutató bármelyike ​​közötti „folyosók” számának különbsége nem haladja meg az 1-et, a fejlődést harmonikusnak, ha 2-t, akkor diszharmonikusnak minősítjük; ha a különbség eléri a 3-at vagy többet, a fejlődést élesen diszharmonikusnak értékeljük. A mérlegek lehetővé teszik a gyermek szomatotípusának meghatározását a V.N. osztályozása szerint. Dorokhov és I.I. Bahrak: mikroszomatikus, mezoszomatikus és makroszomatikus (mindhárom mutató "folyosóinak" összege nem több, mint 10,11-15 és 16-21).

A mikroszomatikus típus azt jelzi, hogy a gyermek fizikai fejlettsége átlag alatti, a mezoszomatikus típus átlagos, a makroszomatikus típus pedig átlag feletti. Példa: egy 8 éves fiú testhossza 135 cm, testtömege 32 kg, mellbősége 67 cm; mindhárom mutató az A táblázatból ítélve az 5. "folyosóra" utal, azaz. átlag feletti minősítéssel; az ezen mutatók közötti „folyosók” száma közötti különbség nullával egyenlő, azaz. harmonikus fejlődés; a "folyosó" számok összege (5 + 5 + 5) = 15, azaz. a fiú a mezoszomatikus típusba tartozik. Ezekből az adatokból az következik, hogy a gyermek fejlődése átlagon felüli, harmonikus, a mezoszomatikus típusnak megfelelően.

Általános elképzelés a testhossz és tömeg dinamikájáról.

Újszülött fiúknál a testhossz 51-54 cm; 1 évesen -74-75 cm; 3 évesen - 94-102 cm; 5 évesen - 105-112 cm; 7 évesen - 117-126 cm; 10 évesen - 133-144 cm; 14 évesen - 155-169 cm.

Újszülött lányoknál: testhossz - 49-53 cm; 1 éves korban - 73-76 cm; 3 évesen - 92-97 cm; 5 évesen - 106-114 cm; 7 évesen - 119-126 cm; 10 évesen - 133-142 cm; 14 évesen - 155-164 cm.

Fiúk testtömege - születéskor - 3,1-3,8 kg; 1 éves korban - 10,1-11,2 kg; 3 éves korban - 13,3-17,0 kg; 5 éves korban - 16,1-19-8 kg; 7 évesen - 20,9 - 24,7 kg; 10 évesen - 28,8-35,7 kg; 14 évesen - 43,0-60,0 kg.

Lányoknak: újszülöttek testtömege - 3,0-3,7 kg; 1 éves korban - 9,2-10,8 kg; 3 éves korban - 12,8-14,7 kg; 5 éves korban - 17,0-19,7 kg; 7 évesen - 20,0-24,4 kg; 10 évesen - 28,1-35,8 kg; 14 évesen - 43,0-55,2 kg.

A 18 éves lányok átlagos magassága Kirov városában 165 cm, átlagos testtömege 58 kg, átlagos mellkaskörfogata 85 cm (Bogatyrev B.C. et al., 1996). Az átlagos éves magasságnövekedés az első életévben 25-35 cm, 2-8 éves korban - 4-6 cm, 8-14 éves korban - 7-10 cm (pubertás ugrás vagy ugrás); az átlagos súlygyarapodás 6-7 kg, 1,5-2,0 kg és 5,0 kg.

Ezek az antropometriai adatok, valamint mások (például a tej- és/vagy maradandó fogak számával meghatározott fogászati ​​életkor, a pubertás foka, csontkora, csontosodási pontokkal meghatározott), fontos mutatók a biológiai életkor meghatározásában. Az ontogenezis normál lefolyása során a gyermek biológiai életkora megfelel az útlevélben szereplőnek (megengedett ingadozások - legfeljebb két év). Egyes esetekben a biológiai életkor elmaradása az útlevélhez képest (retardáció), vagy fordítva, előrelépés (gyorsulás). 9-10 éves korig a biológiai életkor meghatározásának vezető mutatója a növekedés, a maradandó fogak száma és a neuropszichés fejlődés, majd ezt követően az éves növekedés mértéke és a pubertás súlyossága. A fogászati ​​életkorra vonatkozó adatok az "Emésztés" részben, a szexuális fejlődés mutatóiról az "Endokrin rendszer" részben találhatók. Itt csak arra hívjuk fel a figyelmet, hogy a röntgenfelvételek alapján a capitate és a hamate csontok csontosodása 1 éves korban, a háromszögű - 3 éves, a holdkóros - 4 éves, a scaphoide - 5 éves, a trapéz 6 éves korban következik be. , a trapéz - 7 évesen , borsó alakú - 12 évesen.

A fizikai fejlettség értékelését általában, és különösen a felső tagozatos korú gyermekeket a helyi vagy regionális táblázatok - a fizikai fejlettségi szabványok vagy a speciálisan összeállított értékelési táblázatok (regressziós skálák a testsúly és a mellkas kerülete magasság szerint) szerint végzik, a feltüntetett paraméterek alapján.

Az ősztől őszig terjedő testhossz- és testtömeg-növekedés ütemének szezonalitása és egyéni jellemzői azt diktálják, hogy a naptári év azonos időszakaiban antropometriai vizsgálatokra van szükség.

A legintenzívebb hosszirányú növekedés tavasszal - márciustól májusig - következik be. Ebben az időszakban a növekedés üteme kétszer olyan magas, mint szeptember-októberben. A legintenzívebb testsúlynövekedés ősszel következik be. A szomatometrikus mutatók szezonális változásához elengedhetetlenek a gyermekek napi étrendjének és táplálkozásának jellemzői.

A testtömeg növekedése gyakran jelentős eltéréseken megy keresztül a gyermekek tipikus változásaitól. Az adaptációs időszakban, amikor az óvodásokat a fiatalabb csoportból a következő csoportokba, majd az óvodai nevelésből a szisztematikus iskolai nevelésbe és oktatásba helyezik át, a gyerekek nemcsak a testtömeg-gyarapodás intenzitásának csökkenését figyelik meg, hanem még annak esését is. éles hiány).

Az éves gyarapodás növekedési intenzitásának késése és a negatív testtömeg-eltolódások – bár elhanyagolható (legfeljebb 0,5 kg) – megnyilvánulása egy gyermekcsoportban okot ad arra, hogy a fizikai fejlődésben bekövetkező kedvezőtlen változásokról beszéljünk, és bizonyos intézkedések végrehajtását igényli. higiénés intézkedések, elsősorban a nevelési rend és a tanulás racionalizálása.

Általában a szomatometrikus paraméterek természetes növekedését késleltető állapotok megszüntetése után növekedési ütemük a szokásosnál 3-4-szer intenzívebbé válik, és egy idő után a mutatók elérik az életkori normákat.

A diszharmonikus testi fejlettségű, túlsúlyos (zsírlerakódás miatti), valamint az adott életkorra és nemre jellemző átlagértékektől meredeken lemaradt gyermekeket endokrinológushoz küldik, iskolaorvos veszi figyelembe. Ezeknek a gyerekeknek orvosi kezelésre van szükségük.

A gyermekek és serdülők antropometriai vizsgálatai nemcsak az egészségi állapot tanulmányozásának programjában szerepelnek, hanem gyakran alkalmazott célokra is: a ruhák és cipők méretének meghatározására, a gyermekek oktatási és oktatási intézményeinek felszerelésére (íróasztalok, asztalok és székek, szekrények, ágyak, fogasok, sportfelszerelések és felszerelések stb.).

Az alkalmazott szomatometriai vizsgálatokhoz nem csak a hossz meghatározását végzik el, hanem sok más testméretet is (szegmensek hossza, szélességi méretek, körök).

Például a tanulói asztalok és székek funkcionális méreteinek megállapítása érdekében az I–XI (X) osztályos tanulók nagy része megméri a testhosszt, a lábmagasságot, a lábszárat és a combot, a mellkas anteroposterior átmérőjét, ill. egyéb paraméterek.

1.3 A gyermekek fizikai aktivitásának motiválása

Az újszülöttek és csecsemők mozgása kaotikus, általánosított, féregszerű jellegű, nem céltudatos. Ezek az izmok hipertóniájának hátterében fordulnak elő, különösen a hajlító izmokban. Az újszülöttek képesek úszóreflexre, amelynek megnyilvánulása különösen a 30-40. életnapon jelentkezik: a gyermek akár 15 percig is képes önállóan a vízben tartózkodni. Ha a reflex nem fejlődik ki, akkor elhalványul. A születés utáni ontogenezis során a különböző mozgásformák fokozatos kialakulása megy végbe, amely az agy motoros rendszereinek koordinációs folyamatán alapul. A szemizmok 2.-3. héten megfigyelt koordinációja a céltudatos motoros tevékenység és koordináció mechanizmusainak kialakulásának első megnyilvánulását tükrözi. Ez abban nyilvánul meg, hogy a gyermek tekintetét egy fényes tárgyra rögzíti, és követi egy magasra emelt játék mozgását. 1,5-2 hónapos korban megjelenik a nyaki izmok koordinációs képessége (a fej függőleges helyzetben tartása a gyermek függőleges helyzetével vagy felemelése hasra helyezve), 2-2,5 hónapos korban. - a kéz izomzatának koordinációjára (kéz közelítése a szemhez vagy az orrhoz, a szem vagy az orr kézzel történő dörzsölése, a kezek tapintása, a takaró vagy a pelenka tapintása). Ezután olyan mechanizmusok alakulnak ki, amelyek célirányos mozdulatokat biztosítanak - a játék két kézzel fogása (3,5 hónap), aktívan a tárgy felé nyúlva, a tárgy megfogása (5 hónap), a hüvelykujj és a középső záródása miatt a tárgyak ollószerű megfogása ujjak (9--10 hónap), fogószerű tárgyak megfogása, i.e. rögzítés a hüvelyk- és mutatóujj terminális falán (12-13 hónap). A hátizmok koordinációja abban nyilvánul meg, hogy a gyermek hátról oldalra fordul (4 hónap), hátról hasra (5 hónap), hasról hátra fordul (5-6 hónap). A láb izomzatának koordinációjának köszönhetően a gyermek elsajátítja az önálló ülés (6 hónap), a karok és a lábak keresztirányú mozgásával előre kúszás (7-8 hónap), a négykézláb mozgás képességét, pl. felemelt hassal kúszni (8 hónap). A koordinációs mechanizmusok kialakulásának fontos állomása az álló testhelyzetek (8-9 hónap) és a járás (10-11 hónap - első lépések; 12-16 hónap - járás hajlított térd- és csípőízületeken; 2-3,5 év) megvalósítása. járás „feszített botokon”, azaz a lábak hajlítása nélkül; A - 5 év - érett járás a kezek szinkron menetelő mozdulataival). A 4-15 éves korban a láb, kar, törzs és nyak izmai közötti koordináció megjelenésének köszönhetően javul a járás, megnő a lépés hossza, ill. helyes beállítás megállás (a szagittális tengellyel 35°-os szögben), a kézmozdulatok helyes kombinációja járás közben és a helyes testtartás járás közben. A fejlesztés során más típusú koordináció is kialakul, amely egyensúlyt biztosít járás (3-4 év), futás (3-15 év) és ugrás (4-15 év) közben. Általánosságban elmondható, hogy az ember koordinációs képességeinek következetes fejlődése oda vezet, hogy 3-5 éves korára minden természetes mozgástípus kialakul. 4-5 éves korban olyan összetett mozgásformák állnak a gyermek rendelkezésére, mint a futás, ugrás, korcsolyázás, úszás, gimnasztika. Ebben a korban a gyerekek már tudnak rajzolni, hangszeren játszani. De mindezek a mozdulatok nagyrészt tökéletlenek, és csak 15 éves korukra (az ismételt ismétlés és edzés miatt) elvesztik ezt a hiányosságot. A pubertás időszaka átmeneti "negatív" kiigazításokat vezet be ebbe a folyamatba. Általánosságban elmondható, hogy a 6 és 14 év közötti életkor a legtermékenyebb időszak a motoros készségek és a fizikai tökéletesség fejlesztésében, a 18 és 30 év közötti időszak pedig a motoros készségek fejlesztésének "arany" kora.

Hasonló dokumentumok

A felső tagozatos korú gyermekek testi fejlődésének jellemzőinek azonosítása. A légzésedzés módszerei fiatal sportoló technikai technikáinak végrehajtása során. Az iskolások technikai és fizikai edzettségi szintjét megállapító tesztek kidolgozása.

szakdolgozat, hozzáadva 2015.11.07


Az idősebb iskolás korú gyermekek fizikai fejlődésének jellemzői és a fizikai gyakorlatok hatása a testükre. A testnevelés az iskolások testnevelési folyamatának szerves része. Pedagógiai ellenőrzés az osztályteremben.

szakdolgozat, hozzáadva 2007.10.04


A szabadtéri játékok pedagógiai jelentősége idősebb iskolások testi tulajdonságainak fejlesztésében. A kézügyesség, a gyorsaság és az állóképesség, a rugalmasság és a fejlesztési módszerek vizsgálatának jellemzői. Fiatal kosárlabdázók fizikai felkészítése.

szakdolgozat, hozzáadva: 2015.05.25


Az erőgyakorlatok használatának jellemzői az iskolások fizikai edzésében. Kísérleti tanulmány a 14-16 éves iskolások atlétikai torna tagozatán végzett órák hatásáról a fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét javítására.

szakdolgozat, hozzáadva 2012.09.14


Futballisták gyorsasági-erős edzésének mutatói. Gyakorlatok a fizikai teljesítmény és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. A labdarúgó szekcióban érintett középiskolások és középiskolások fizikai mutatóinak meghatározása.

szakdolgozat, hozzáadva: 2015.10.06


A testi tulajdonságok nevelésének folyamata. Kialakításának erőssége és módszerei. A mozgások és cselekvések sebességi jellemzői. A felgyorsult fizikai fejlődés hatása a gyermek motoros aktivitására. osztályos iskolások általános testi fejlődésének felmérése 5-7.

szakdolgozat, hozzáadva 2015.02.12


Fizikai tulajdonságok, fejlesztésük eszközei és módszerei iskoláskorban. Erő, gyorsaság, állóképesség, ügyesség, mozgás az ízületekben és fejlesztésük módszerei. A gyermekek iskolai testnevelésének főbb szervezeti formái.

szakdolgozat, hozzáadva 2006.11.30


Középiskolás korú gyermekek élettani jellemzői. A fejlődés sajátosságai és a fizikai tulajdonságok jellemzői. A fizikai alkalmasság felmérésének módszerei. A motoros tulajdonságok fejlesztésének módszertana, a fizikai és technikai felkészültség dinamikája.

absztrakt, hozzáadva: 2011.01.27


A gyermekek higiénés és testnevelésének szerepe. Az iskolások keményedésének típusai. Természetes körülmények között végzett testgyakorlatok alkalmazása az iskolások testneveléséhez. Sport gyakorlatok a szabadban télen. Testmozgás nyáron.

szakdolgozat, hozzáadva 2009.02.05


Az elégtelen fizikai aktivitás az iskolások megbetegedésének oka. Az iskolai testkultúrával és sporttal foglalkozó iskolások fizikai aktivitásának adagolásának elméleti és gyakorlati vonatkozásai. A végrehajtás módja és a terhelés nagysága.