Dermatovenerológ na klinike "Medicina", Ph.D.
Ako sa udržať v teple, ak ste už doma
Potápanie sa do horúceho kúpeľa je veľká chyba, teraz nedokážete dostatočne posúdiť teplotu vody a ľahko si zarobíte na popáleninu. Tvoje motto je postupné. Najlepšie je rýchlo sa prezliecť do domáceho oblečenia, zabaliť sa do deky a pokojne sedieť pri popíjaní niečoho teplého a sladkého – napríklad veľmi slabého čaju (silný podporuje stratu tekutín).
Ak je nablízku milovaný muž, dovoľte mu, aby vás zahrial teplom svojho tela. Bez srandy – toto je najbezpečnejší spôsob, ako sa zotaviť normálna teplota. Nie je zakázané užívať liek kyselina acetylsalicylová, pomôže vyrovnať sa s vazospazmom.
Ako sa udržať v teple, ak ešte nie ste doma
Choďte k najbližšiemu vchodu, obchodu alebo kaviarni a zostaňte tam, kým nebudete mať pocit, že sa rozmrazujete. Je skvelé, ak si vo svojom voľnom čase môžete vypiť niečo teplé, no vyhýbajte sa kofeínu – vaše telo momentálne nemôže strácať tekutiny.
Alkohol sa neodporúča – jeho údajný hrejivý účinok je skôr fikciou ako skutočnosťou. Faktom je, že silnejšie nápoje rýchlo a vážne zvyšujú prenos tepla a to teraz vôbec nepotrebujete. Choďte domov, strávte tam 3-4 hodiny, úplne rozmrazte a až potom si môžete dať pohárik, ak naozaj chcete.
Zamrznutý nos, líca či uši
Nie je možné trieť postihnuté miesta snehom alebo vlnenými palčiakmi - získate mikrotraumy kože a krvných ciev. Ak vás prsty poslúchajú, urobte si ľahkú masáž (ale len vo vnútri, nie vonku). Keď prídete domov, držte sa taktiky pomalého otepľovania.
Zmrznuté ruky
Odstráňte prstene, hodinky a náramky - môžu zabrániť tomu, aby sa krv vrátila do normálneho pohybu cez cievy. Neklaďte ruky na radiátor alebo ohrievač, držať ich nad sporákom, najmä plynom, je tiež zlý nápad: citlivosť krytov sa dočasne stratí a môžete trpieť ešte vážnejšie. Najlepšie je pomaly, ale isto zohrievať ruky pod pazuchami alebo pod kolenami – tam je najteplejšie. A nezabudnite na teplé nápoje.
Zmrznuté nohy
Pripravte im ozdravný kúpeľ: naplňte umývadlo vodou (25 °C) a pol hodiny zalievajte teplejšou vodou, aby nakoniec jej teplota dosiahla 38-40 °C, nie však vyššiu. Zahrievací nápoj a v tomto prípade neublíži.
V chlade je pravdepodobnosť ochorenia oveľa vyššia. V zime a mimo sezóny sa totiž aktivita vírusov a ich počet v okolitom priestore rádovo zvyšuje a imunita prirodzene klesá. Ale nie vždy prechladnutie a iné choroby v chlade sú vysvetlené práve kontaktmi s vírusmi a ich nosičmi. Niekedy na to, aby ste ochoreli, sa stačí len nevhodne obliecť vzhľadom na počasie alebo stráviť príliš veľa času v chlade. Takže, čo robiť, ak je na ulici veľmi chladno?
Samozrejme, keď vám vonku bude zima, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zahriať sa. A preto je najlepšie vrátiť sa domov. Ale niekedy je to jednoducho nemožné a v tomto prípade stojí za to ísť do akejkoľvek teplej miestnosti, napríklad do obchodu alebo kaviarne. Na rýchle zahriatie môžete vypiť šálku alebo dve teplého nápoja (najlepšou možnosťou je čaj). Potom musíte počkať, kým vás prestanú biť zimomriavky. Zvyčajne to trvá asi štvrť hodiny alebo trochu viac. Vynikajúci hrejivý účinok sa dosiahne užívaním zázvorového čaju s medom. Kávu radšej nepite, pretože aktivuje vylučovanie tekutín z tela, čo môže byť v chlade úplne nevhodné.
Nesnažte sa s ním zahriať alkoholické nápoje. Alkohol dáva pocit pomyselného zahriatia, no zároveň prispieva k rozširovaniu ciev, vďaka čomu telo stráca stále viac energie a tepla. Preto môžete zmrznúť ešte viac a kvôli alkoholu to nebudete cítiť. Je povolené piť silné nápoje iba doma, po určitom zahriatí. Navyše v množstvách - od čajovej lyžičky po to, čo išlo do uzáveru fľaše. Samozrejme, že je lepšie nepiť alkohol len tak. Pridajte jeho instantný kávový nápoj.
Ak ste vonku, je vám veľká zima a všimnete si, že vaša pokožka zbledla, nesnažte sa ju potierať snehom. To môže viesť len k menšiemu poškodeniu pokožky, ale nijako ju nezohreje a nepomôže predísť omrzlinám. Stále je lepšie ísť do teplej miestnosti. Čo robiť, ak máte studené ruky? Zmrznuté končatiny by sa nemali okamžite strkať horúca voda alebo sa oprite o batériu. To značne poškodí pokožku aj cievy. Zahrejte sa prirodzene. Môžete sa zabaliť do deky a piť teplý čaj. Zamrznuté miesta môžete tiež jednoducho masírovať. Po zahriatí nôh a rúk si môžete urobiť horúci kúpeľ, okúpať sa alebo osprchovať.
Niektorí lekári odporúčajú po podchladení užiť tabletku kyseliny acetylsalicylovej. Jeho príjem pomôže rýchlo sa zahriať a predchádzať rôznym komplikáciám a chorobám.
Ak po zahriatí zistíte, že je vaša pokožka pokrytá bohatými červenými alebo dokonca tmavými škvrnami alebo pľuzgiermi, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Ako predchádzať chorobám po podchladení?
Aby ste sa vyhli prechladnutiu a vážnejším ochoreniam spojeným s podchladením, musíte posilniť činnosť imunitného systému. Takže príjem bylinných čajov dáva vynikajúci účinok, napríklad môžete kombinovať lyžicu drvených šípok, čerešňových listov alebo vetvičiek, ako aj malinových listov. Uvarte polievkovú lyžicu výslednej kolekcie s pohárom iba prevarenej vody. Zmes nechajte dvadsať minút vylúhovať, potom sceďte. Užívajte s medom.
Dokonca aj na prípravu čaju môžete zmiešať rovnaké pomery kvetov harmančeka, šípok, lipových kvetov, citrónovej kôry a sušených malín. Varte podľa rovnakého princípu ako predchádzajúca verzia.
Varené víno pomôže rýchlo zvládnuť prenesenú hypotermiu a zabrániť prechladnutiu. A dá sa ľahko pripraviť aj doma. V smaltovanom hrnci zohrejte pár pohárov suchého alebo polosuchého červeného vína. Do vína pridáme lyžičku klinčekov a štipku mletého čierneho korenia. Zahrejte asi na štyridsať stupňov a v žiadnom prípade nevarte. Vypnite oheň pod hrncom, rozpustite v ňom lyžičku medu. Do hotového nápoja môžete podľa želania pridať aj škoricu, muškátový oriešok a mletý zázvor.
Ak ste vonku premrznutí na kosť, skúste si pripraviť ten najzdravší bylinkový kúpeľ. Pripravte si pol kilogramu šalvie, zalejte tromi litrami práve prevarenej vody a dvadsať minút zohrievajte na ohni s minimálnym výkonom. Hotový vývar precedíme a vlejeme do pripraveného kúpeľa s vodou o teplote cca 36-38C. Ležte v kúpeľni štvrť hodiny a pravidelne do nej nalievajte horúcu vodu. Potom dobre rozotrite froté uterák, ľahnite si do postele pod prikrývku a vypite čaj.
Dokonca aj na prevenciu chorôb po ťažkej hypotermii je možné vykonať inhaláciu. Skombinujte pár polievkových lyžíc listov mäty piepornej a kvetov harmančeka. Uvarte takúto zmes iba prevarenou vodou (dva litre) a panvicu prikryte uterákom. Desať minút dýchajte paru vytvorenú pod uterákom. Ale hlavne si dávajte pozor, aby ste sa nepopálili.
Ako inhaláciu môžete použiť najbežnejšie komponenty, ktoré nájdete len doma, napríklad zemiaky. Varte ju v uniforme, rozdrvte ju bez vypustenia vody a tiež dýchajte nad výslednou parou.
Na aktiváciu imunitného systému po hypotermii môžete užívať lieky na báze echinacey. Môžete si ich kúpiť v lekárni alebo si ich vyrobiť sami. Zmrazené vypite štyridsať kvapiek tinktúry echinacey a po dvoch hodinách - ďalších dvadsať kvapiek. Ak je to potrebné, môžete vykonať ďalšie profylaktické podávanie - dvadsať kvapiek trikrát denne.
Aby ste sa vyhli podchladeniu, snažte sa teplo obliecť a dobre sa najesť, tiež kontrolujte čas strávený v chlade.
Zlá kvalita paliva je na ruských čerpacích staniciach celkom bežná, čo môže viesť k rôznym problémom v aute. Častým problémom je riedenie benzínu vodou, čím sa znižuje nielen jeho účinnosť počas prevádzky, ale hrozia aj problémy s palivovým systémom auta. o nízke teploty benzín nemrzne, ale ak je v ňom voda, môže sa to stať. Voda zamrznutá v palivovom čerpadle alebo inom prvku palivového systému neumožní naštartovať motor a je dôležité, aby vodič vedel, čo má robiť, ak sa takýto problém vyskytne.
Obsah:Čo robiť, ak je palivové čerpadlo zamrznuté
Pri použití nekvalitného paliva je možný problém so zamrznutím palivového čerpadla. Môže sa vyskytnúť na vstrekovacích aj karburátorových motoroch. Ak sa vyskytne takýto problém, budete musieť odstrániť palivové čerpadlo a zahriať ho:
Ak je benzínové čerpadlo v karburátorovom motore zamrznuté, stačí ho jednoducho demontovať a zahriať, potom z neho musíte vypustiť nahromadenú vodu pomocou ručnej čerpacej páky. Po zahriatí dielu je tiež potrebné z neho vybrať filter a vysušiť ho a potom ho nainštalovať späť.
Voda vstupujúca do palivového čerpadla môže nepriaznivo ovplyvniť chod motora aj v teplé počasie, preto je dôležité nielen zahriať palivové čerpadlo, ale aj dodržať vyššie popísané postupy na odstránenie vody.
Čo robiť, ak je palivový systém zamrznutý
Ak celý palivový systém alebo niekoľko jeho komponentov zamrzne, bude potrebné ho úplne odmraziť. Dá sa to urobiť, ak evakuujete auto do vykurovanej garáže, ale keď to nie je možné, budete musieť odstrániť prvky palivového systému a preniesť ich do teplej miestnosti, kým sa nerozmrazia, a potom ich vysušiť.
Ťažkosti pri demontáži palivového systému môžu nastať pri odstraňovaní plynovej nádrže a palivového potrubia. Ak nie je možné tieto prvky odstrániť, je potrebné ich zahriať. Na zahriatie palivového systému môžete použiť stavebný sušič vlasov pri nízkej teplote, ktorý bude musieť postupne zahriať všetky prvky. Stojí za zmienku, že rozmrazenie všetkých prvkov palivového systému automobilu bude trvať viac ako hodinu.
Dôležité: Ak nie je v budove sušič vlasov, môžete použiť sušič vlasov pre domácnosť, ale na odmrazovanie palivového systému nemôžete použiť otvorený oheň, inak existuje vysoké riziko vznietenia benzínových výparov.
Keď palivový systém auta zamrzne v nevykurovanej garáži, pomocou teplovzdušnej pištole ho rozmrazíte a vykúrite tak miestnosť.
Po odmrazení palivového systému auta je nevyhnutné vypustiť problematický benzín a doplniť dobré palivo.
Ako sa vyhnúť zamrznutiu palivového systému auta
Aby ste sa nestretli s problémom zamrznutia pri nízkych teplotách palivového čerpadla alebo palivového systému, musíte:
Najistejším spôsobom, ako sa vyhnúť zamrznutiu palivového čerpadla v zime, je nechať auto na uskladnenie na teplých parkoviskách.
Niekedy môže byť človeku zima. Tento stav sa môže vyskytnúť na pozadí akútnej respiračnej infekcie, zápalu pľúc alebo iných infekčných ochorení. Ale niekedy, bez zjavného dôvodu, sa stále objaví „husia koža“, keď je vonku teplo a telesná teplota je normálna. Prečo sa to deje a čo robiť, ak zamrzne?
podchladenie
Jednou z najčastejších príčin zimnica je hypotermia. Ak je vonku zima a človek dlho bol vonku v teplej miestnosti alebo nebol oblečený podľa počasia, potom dostatočne rýchlo zamrzne. V takýchto chvíľach sa krvné cievy zúžia, a preto sa krvný obeh spomaľuje. Ide o normálnu ochrannú reakciu tela, ktorá pomáha predchádzať procesu poškodenia kapilár a predchádza omrzlinám. Takmer všetka krv sa hromadí v blízkosti vnútorných orgánov, aby ich zohriala.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že príroda poskytuje všetko. Takýto stav však, najmä ak trvá dlho, vedie k tomu, že lokálna imunita klesá a trpia predovšetkým horné dýchacie cesty. To znamená, že existuje obrovské riziko vzniku respiračného ochorenia.
Čo robiť, ak v dôsledku podchladenia zamrzne? Keď ste v teplej miestnosti, mali by ste sa zahriať akýmikoľvek dostupnými prostriedkami. Môžete si vziať teplý kúpeľ alebo dokonca kontrastnú sprchu. Uistite sa, že máte dostatok a teplý nápoj. Môže to byť čaj alebo mlieko. Na urýchlenie prekrvenia je možné do nápoja pridať korenie: zázvor alebo škoricu. Nohy je možné umiestniť do kúpeľa s teplou vodou. Pri absencii zvýšenia telesnej teploty je možné vykonať aplikácie z horčicových náplastí. Nie je to zlé, pomáha obnoviť normálny krvný obeh masážou celého tela a / alebo nôh. Odporúča sa aj konzumácia kalorického, no ľahko stráviteľného jedla, ktoré vám vráti vynaloženú energiu. Alkohol sa v takýchto prípadoch neodporúča užívať, s výnimkou terapeutických dávok.
Diétne nevyvážená výživa
Takmer každý človek sníva o štíhlosti, no nie vždy sa dá schudnúť rýchlo. nadváhu. Niektorí ľudia v honbe za štíhlym telom držia prísne diéty, pričom úplne zabúdajú na svoje zdravie.
V prvom rade sa to stane, ak diéta zabezpečuje odmietnutie tukov. Netreba však zabúdať, že sú potrebné pre normálnu tepelnú reguláciu organizmu. Tie sú relevantné najmä pre ženy, keďže tuk v podkoží je zodpovedný aj za fungovanie hormonálneho systému. Na podporu toho možno uviesť príklad, že nielen zimomriavky trápia ženy na diéte, ale skôr či neskôr sa vyskytnú problémy s prácou vaječníkov.
Veľmi zamrzí, čo robiť, ak sa takýto stav objavil počas diéty? Prirodzene, prehodnoťte stravu. Obmedzenie príjmu sacharidov vám pomôže schudnúť viac ako úplné vylúčenie tuku.
Hormonálne poruchy
Nie je žiadnym tajomstvom, že štítna žľaza, menovite hormóny štítnej žľazy, zohráva dôležitú úlohu v termoregulácii. Ak ich nie je dostatok, potom sa takéto ochorenie nazýva hypotyreóza. V prítomnosti patológie má človek súbor telesnej hmotnosti, neustály pocit slabosti a zimnica.
Tepelný metabolizmus ovplyvňujú pohlavné hormóny. To sa prejavuje u žien počas menštruačného cyklu, keď sú pozorované zimnica a návaly horúčavy.
Môže aj zamrznúť cukrovka. Už v poslednom štádiu ochorenia, keď sa v cievach objavia glukózové plaky, je narušený normálny krvný obeh. V takýchto prípadoch má pacient často zimnicu v nohách.
Čo robiť, ak osoba zamrzne v prítomnosti jednej z chorôb? Prirodzene, obrátiť sa na endokrinológa.
Kardiovaskulárny systém
Niekedy sa človek nedokáže zahriať, pretože je narušená práca obehového systému. Môže ísť o vegetovaskulárnu dystóniu, pri ktorej je narušené fungovanie nervových buniek a krvných ciev. Ďalšou možnou príčinou je anémia alebo anémia. Tieto ochorenia sú spojené s poklesom hladiny hemoglobínu.
Často môžete počuť sťažnosti, že človek zamrzne v prítomnosti hypertenzie. Veľmi často sa takýto stav objaví v čase prudkého skoku krvného tlaku, po jeho normalizácii zimnica úplne zmizne.
Čo robiť, ak mrzne a je s istotou známe, že existujú problémy s kardiovaskulárnym systémom? Samozrejme, odstráňte hlavnú príčinu. Ak ide o hypertenziu, potom znížte tlak. Pri anémii je potrebné zvýšiť hladinu hemoglobínu.
Pri vegetovaskulárnej dystónii pomôžu vytvrdzovacie procedúry od zimnica.
Problémy s gastrointestinálnym traktom
Tráviaci proces prebieha takmer nepretržite, pričom do procesu sú vtiahnuté takmer všetky orgány. K dnešnému dňu zlá ekológia a výživa, zneužívanie "nesprávnych" potravín a alkoholu prinútili mnohých ľudí navštíviť lekára s chorobami tráviaceho systému. Gastrointestinálne patológie sú skutočne metlou našej doby a majú širokú škálu symptómov: od nevoľnosti a zvracania až po zimnicu. Ak je človek zmrazený, potom nie je potrebné, aby mal gastritídu alebo vred, ale tento príznak sa vyskytuje, ak sú prítomné.
Veľmi často je zimnica výsledkom intoxikácie, ktorá môže byť spôsobená otravou jedlom alebo alkoholom, liekmi. Čo robiť, ak v takejto situácii zamrzne? V prvom rade je potrebné prijať Aktívne uhlie pokúsiť sa čo najviac očistiť telo od toxínov a potom sa obrátiť na liečebný ústav absolvovať vyšetrenie.
Rýchly život, rozvoj vedeckého a technologického pokroku viedli k tomu, že obyvateľ mesta je takmer neustále v stave stresu. Problémy v práci, doma tiež, v doprave boli šliapané nohy a tak ďalej - nervózna záťaž. Veľmi často v takýchto situáciách človek cíti mierny chlad, ktorý nie je v žiadnom prípade spojený so zvýšením alebo znížením telesnej teploty. Ide len o aktiváciu ochranných síl na prekonanie vonkajších podnetov.
Čo robiť, ak mrzne bez teploty a príčinou je stres? Tento stav je spojený s poklesom cievneho tonusu, preto pomôže kontrastná sprcha, otužovanie a návšteva kúpeľa. Takéto jednoduché a príjemné procedúry obnovia cievny tonus a uľahčia znášanie nervového napätia.
Aby ste sa rýchlo dostali zo stavu stresu, odporúča sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a vypiť pohár studenej vody. Istý čas sa odporúča piť upokojujúce čaje alebo odvary zo šalvie, harmančeka či medovky.
Aké ďalšie dôvody môžu existovať?
Čo robiť, ak je veľmi chladno a z akých dôvodov možno takýto stav ešte pozorovať? Zimnica môže byť ďalším potvrdením prítomnosti latentného zápalového procesu v tele alebo krvácania, ktoré sa začalo. V niektorých prípadoch na počiatočné štádiá tuberkulóza, možno pozorovať podobný príznak ako pri vývoji malígnych alebo benígnych novotvarov. Niektorí ľudia po preľaknutí zamrznú, ženy môže takýto stav sprevádzať počas menopauzy. Veľmi často je stav zimnica predzvesťou vývoja určitej choroby.
Chladný človek spravidla pociťuje množstvo symptomatických zážitkov. Toto je bolesť hlavy, hrdlo, nádcha a zimnica.
Hlavná otázka, ktorá vyvstáva kedy teplo a zamrzne, čo robiť? Ako sa hovorí, teplota je iná. Ak nepresiahne 38 stupňov, potom sa neodporúča zraziť ho. Týmto spôsobom sa telo snaží vyrovnať so škodlivými baktériami a aktivovať imunitné sily. Telo odovzdáva teplo životné prostredie, tak človeka zamrazí.
Ak je teplota príliš vysoká
Otázka sa stáva vážnejšou, keď je teplota 39, zamrzne. Čo robiť v takejto situácii? V takomto stave už budú potrebné antipyretické lieky. Pri takomto zvýšení telesnej teploty a prehriatiu vnútorných orgánov. Je potrebné dodržiavať odpočinok v posteli, aby nedošlo k preťaženiu tela fyzickou a duševnou aktivitou. Pite teplé nápoje, napríklad jeden dúšok každých 10 minút, aby ste predišli dehydratácii.
V miestnosti, kde sa pacient nachádza, musí byť vytvorená optimálne podmienky, miestnosť by nemala byť upchatá a horúca, približne +20 ... +22 stupňov. Miestnosť by mala byť pravidelne vetraná. Vlhkosť by nemala klesnúť pod 50%.
Čo robiť, ak hlava bolí a zamrzne, telesná teplota stúpla na 40 stupňov? V tomto prípade je potrebné okamžite zavolať sanitku. V tomto stave môže pacient dokonca začať kŕče a delírium, často ľudia pri tejto teplote strácajú vedomie.
Čo robiť, ak dieťa zamrzne? Ak príznaky nezmiznú do dvoch hodín, mali by ste zavolať lekára a prijať určité opatrenia. Prikryte dieťa dekou a oblečte si teplé ponožky. Dieťa by malo byť neustále kŕmené teplými nápojmi, bylinkovým čajom alebo kompótom. Ak je jasne viditeľné, že ide o prechladnutie, potom by ste nemali podávať okyslenú tekutinu s prídavkom citróna, týmto spôsobom môžete len zvýšiť podráždenie v krku. Pri znižovaní teploty neutierajte, radšej použite sviečky alebo sirupy. V žiadnom prípade nenaparujte dieťaťu nožičky, nepoužívajte elektrickú deku a horčicové náplasti, kým teplota neklesne.
Prevencia
Keď mrzne bez dôvodu bez teploty, čo mám robiť? Tento problém by sa mal prediskutovať s lekárom. Okrem toho sa snažte vyhnúť podchladeniu, nedovoľte silné fyzické preťaženie tela. Vzdajte sa „škodlivých“ potravín, jedzte viac ovocia a zeleniny. S nadmernou excitabilitou nervový systém odmietnuť prácu, kde je to emocionálne ťažké. Akékoľvek ochorenie dýchacích ciest, dokonca aj menšie, vyžaduje vážnu liečbu, aby sa nestalo chronickým. Venujte sa športu, môže to byť gymnastika alebo joga.