Бременността носи със себе си много промени: промяна външен вид бъдеща майка, има промени в нейния живот, мироглед, чувства.

Най-вече - всичко това са приятни моменти, но понякога състоянието на бременността може да доведе до някои усложнения под формата на болки от различно естество.

Някои от тях стават просто физиологична реакция на тялото към новата ви позиция, но се случва и болезнените усещания да ви сигнализират за по-сериозни проблеми или усложнения. Така че болката в срамната кост е едно от най-честите оплаквания на бременни жени.

Тазовата кост на тялото ви се образува от сливането на три кости, като една от тях е пубисът. Сама по себе си тази кост е сдвоена, тъй като се състои от две срамни кости, които образуват срамната става. Те образуват и предната стена на таза.

В допълнение, заслужава да се отбележи, че костта изглежда като валяк, по своята форма, а по дебелина е сравнима с палеца.

Когато една жена ражда дете, цялото й тяло се подготвя за предстоящото раждане.

Променящият се хормонален фон допринася за тези промени, по-специално хормонът релаксин има омекотяващ ефект директно върху срамната кост, така че към момента на раждането тя е станала по-подвижна и еластична.

Омекотяването е предмет не само на срамната кост, но и на други хрущяли, връзки и места на симфиза на срамната става. Това е осигурено от мъдрата природа, за да можете да раждате по-лесно и бебето успя да премине през родовия канал.

Както разбирате, с дискомфорт в срамната кост, вие просто усещате болка от факта, че връзките са силно разтегнати. Ако обаче проявите на болка са много силни и чести, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това може да показва наличието на по-сериозни проблеми, които не са причинени от физиологичната подготовка на тялото за раждане.

Възможни симптоми и рискови фактори

Въпреки това си струва да успокоите бъдещите майки: симфизитът, разбира се, е неприятна диагноза, но не представлява никаква заплаха за вашето бебе, въпреки че ще ви причини много дискомфорт.

Сред причините, които могат да доведат до симфизит или да станат тригери за появата му, лекарите идентифицират основните:

• Излишък на релаксин в тялото на бременна жена, както и повишен ефект.
• Втората причина често е тежък дефицит или остър недостиг на калций.

Това също може да се отрази негативно на детето, тъй като растежът и развитието му зависят от достатъчното снабдяване с всички необходими хранителни вещества и полезни веществаи липсата на калций може да доведе до неправилно формиране на скелета).

В допълнение, лекарите смятат, че симфизитът се проявява поради наследствени или индивидуални характеристики на тялото (може би ако една жена е имала проблеми с опорно-двигателния апарат преди бременността, с фрактури или наранявания на срамната кост, с някои патологии на телесната структура, напр. саблевиден пубис и др.).

Като правило следните симптоми помагат да се разпознае симфизит:

• боли при повдигане на изправени крака (от легнало положение);
• силна болка в срамните кости при ходене;
• има силни и остри болезнени усещания, ако натиснете срамната кост;
• когато правите някакво внезапно движение, ходете много или се изкачвате по стълбите, прекрачвате прага, дори се преобръщате от една страна на друга - болката се увеличава значително;
• болковият синдром нараства и се проявява все по-често (не само в пубисната област, но и в таза и опашната кост);
• походката се променя, като се лашка, като патица.

Как се диагностицира проблемът при бременни жени?

Ако болката се появи или се влоши, незабавно се свържете с Вашия лекар. Освен от вашия гинеколог, диагнозата ще трябва да бъде потвърдена и от други специалисти – травматолог и хирург.

Също така най-вероятно ще бъдете изпратени за ултразвуково изследване на пубиса, понякога, ако е необходимо, може да бъде предписана рентгенова снимка, ако гестационната възраст не е повече от 16 седмици.

В нормално състояние разстоянието между двете срамни кости е приблизително четири до пет милиметра.

След като сте взели предвид отклонението на костите по време на бременност, трябва да добавите още два до три милиметра. Тоест, ако костите на срамната става се разминават вече с десет или повече милиметра, вие сте диагностицирани със симфизит (симфизиопатия или дисфункция на срамната симфиза).

В зависимост от степента на несъответствие и наличието на възпаление, те се изолират (първият е най-безопасният и се нуждае от просто наблюдение, а вторият и третият изискват внимателно наблюдение на състоянието на бременната и изключват естественото раждане).

Основните методи за лечение и профилактика на болка в срамната кост

Ако болката в пубиса във вашия случай е причинена от факта, че предстоящата част на плода просто притиска костите на таза и разстоянието на дивергенцията е в рамките на нормалното, тогава няма да се предписва специално лечение за ти.

• по-добре е да седнете на нещо меко (може да бъде както стол, така и фотьойл, но си струва да останете в седнало положение възможно най-малко). Ако все пак трябва да седите дълго време, погрижете се за себе си: опитайте се да не кръстосвате краката си, избягвайте асиметричните позиции на тялото, а краката ви трябва да са на пода;
• когато легнете и искате да се преобърнете, опитайте се първо да направите обратен завой връхтяло и едва след това променете позицията на таза;
• строго ви е забранено всяко натоварване на тазобедрената става, така че дори да лежите в леглото, по-добре е да поставите одеяло, валяк или възглавници, навити под краката и дупето си;
• опитайте се да следвате, защото излишните килограми не само ще ви попречат да влезете бързо във форма след раждането, но и са сериозно натоварване за всички мускули и кости, включително и за срамната;
• ако трябва да направите крачка встрани, се препоръчва първо просто да се обърнете и след това да пристъпите напред или назад, в зависимост от това къде трябва да отидете;
• изключете тежките физически натоварвания, не правете резки движения и при ходене се движете бавно и спокойно.

Ежедневната ви диета трябва да бъде пълноценна и балансирана, така че тялото да получава микроелементите и хранителните вещества, от които се нуждае за пълноценно функциониране.

В този случай може да се наложи да добавите повече храни, които са богати на калций и магнезий в менюто (всички млечни продукти, ядки и сушени плодове, бобови растения, зърнени храни, тъмнозелени листни зеленчуци).

Могат да се предписват и допълнителни препарати, съдържащи калций и вещества, които помагат за по-доброто му усвояване в организма – витамини D и C. За целта се препоръчва прием на лекарството „Калций D-3 Никомед“ (може и „Калцемин“ или други).

Освен това може да е препоръчително да започнете да приемате специален мултивитаминен комплекс за бременни жени (Pregnavit, Elevit, Teravit-pregna и др.).

Въпреки това, не можете сами да предписвате никакви лекарства. Дори полезни витаминиможе да доведе до сериозни усложнения, ако се приема неправилно или предозиране: например, ако калцият стане в изобилие в тялото ви, костите на черепа на бебето ще започнат да се втвърдяват преждевременно, а също така е възможно ранно стареене на плацентата.

За да облекчите малко болката, е позволено да вземете. Ако възпалителният процес или нараняване дава подуване на пубиса, тогава могат да се предписват и мехлеми или гелове за триене (Betalgon, Chondroxide).

Още след раждането в някои случаи се предписват антибиотици, както и други лекарства и процедури се използват за облекчаване на възпалителния процес и подпомагане на тялото да се върне към нормалното.

При определени показания лекарите предписват и носенето на превръзка. Неговата функция ще бъде да фиксира и поддържа тазовия пръстен, предотвратявайки по-нататъшното движение на срамните кости. Това е специална ортопедична тазова превръзка.

Има и цял комплексгимнастически упражнения, изпълнявайки които, можете да помогнете на вашите връзки да укрепят и да станат по-силни, както и да постигнете повишаване на тонуса на тазовите мускули, което значително ще намали болката. Ето някои от най-ефективните и прости:

• позната на всички "Котка".

Застанете на колене и се облегнете на ръцете си, като същевременно отпуснете мускулите на гърба. Уверете се, че гръбначният стълб, шията и главата са на едно и също ниво. Извивайки гърба нагоре, докато издишвате, спуснете главата си надолу и стегнете мускулите на корема и бедрата.

• Упражнение, което е много важно при болки в пубиса.

Легнете леко на пода и огънете коленете си под ъгъл от тридесет градуса. След това бавно и внимателно се опитайте да повдигнете таза (няма нужда да се повдигате много високо, следвайте чувствата си) и останете в това положение за няколко секунди. Слезте на пода и започнете отначало.

• Легнейки по гръб, свийте коленете си и ги издърпайте към себе си, така че стъпалата ви да опрат на дупето с петите. Бавно разперете коленете си встрани и ги върнете назад.

Моля, имайте предвид, че упражненията могат да се правят само с разрешение и под наблюдението на лекар, тъй като при прогресиращ симфизит физическата активност вече е противопоказана и жената се препоръчва да лежи повече, за да предотврати влошаването на проблема. Понякога лекарите дори настояват за стационарно наблюдение и лечение.

Решението за начина на предстояща доставка ще бъде взето въз основа на няколко фактора. За да ви бъде позволено да раждате по естествен път, ви трябва следното:

• детето не трябва да е твърде голямо;
• имате нормално, а не ;
• костите се бяха разделили не повече от десет милиметра.

Заключение

Болката в пубиса е съвсем нормална за бременността, защото тялото ви трябва да се подготви за раждането. Въпреки това, с постоянен дискомфорт и силна болка, по-добре е да се подложите на преглед предварително и да се консултирате с лекар. Това не само ще ви помогне да облекчите състоянието си, но и ще избегнете влошаване на ситуацията, както и ще ви спести от ненужни усложнения.

Хрущялът, разположен между дясната и лявата срамна кост в медицинската терминология се нарича срамна артикулация или симфиза. По време на бременността тази формация омекотява, което улеснява придвижването на плода през родовия канал. Появата на болка в срамната област по време на раждането на дете и известно време след това може да говори за симфизит.

Симфизитът е възпалително заболяване на срамната става, чийто основен симптом е болка в срамната кост. Тази патология най-често се развива на фона на бременност, по време на която настъпват промени в женския таз. Има обаче симфизит, несвързан с раждането на дете, но даден типзаболяването е рядко явление в клиничната практика.

Причини

На този моментИма две основни теории за развитието на симфизит. Някои експерти смятат, че това заболяване се появява поради недостатъчен прием на калций в тялото на бременна жена. В този случай симптомите на симфизит започват да се наблюдават доста рано: от около двадесет и втората до двадесет и седмата седмица от бременността.

Някои лекари смятат, че симфизитът е резултат от ендокринни промени в тялото. Излишъкът от хормона релаксин причинява прекомерно разтягане на срамната симфиза, което води до развитие на заболяването. В този случай бъдещата майка има болка за повече по-късни дати: от около 32 седмици от бременността до самото раждане (35 седмици - 37 гестационна седмица).

Има фактори, които увеличават възможността за развитие на симфизит по време на бременност:

1. Наследствени патологии на съединителната тъкан.
2. История на травма на таза.
3. Плодове с тегло над 4 кг.
4. Недостатъчна физическа активност.
5. Трета или повече бременност.

Знаци и симптоми

Ако бъдещата майка има възпалена срамна кост по време на бременност, тя трябва да обърне внимание на изброените по-долу признаци, които ще потвърдят или опровергаят диагнозата "симфизит". Тези симптоми започват да се проявяват интензивно 2 месеца преди очакваното раждане на дете, достигат своя пик от 36 седмици до 36 седмици от гестационната възраст.

При симфизит при бъдеща майка болката може да излъчва към ставите на долните крайници и долната част на гърба. Зоната на матката често е придружена от видим или скрит оток. Общото състояние при симфизит е задоволително, има повишена умора.

Важно!Ако по време на бременност срамната кост на жената започне да боли, се появи „патешка походка“, щракания и куцане при ходене, трябва незабавно да се консултирате със специалист, за да изясните диагнозата и да изберете терапия.

При възпаление на срамната симфиза жената има „патешка походка“, куцане и щракания при ходене. Характерен симптом на това заболяване е, че в легнало положение бъдещата майка не може да вдигне крака си.

При симфизит първо трябва да се реши въпросът с доставката. Ако пубисът се е отклонил с 10 мм или повече, се препоръчва цезарово сечение. Когато празнината в срамната симфиза е по-малка от 1 см, но има плод с тегло над 4 кг или стеснен таз, оперативното раждане също е за предпочитане.

При тегло на плода под 4 кг, нормален таз и празнина в срамната става под 10 мм е възможно естествено раждане. Преди тях лекарят може да предпише терапия, която помага за намаляване на проявата неприятни симптомисимфизит.

На бъдещите майки се препоръчва витаминна терапия с високо съдържаниекалций, който помага за укрепване на срамната става. Това лечение обаче не може да се извършва през последните седмици от бременността, тъй като допринася за осификацията на черепа на детето и симфизата на жената, което ще доведе до затруднено раждане. При тежък симфизит могат да се предписват противовъзпалителни лекарства.

При симфизит жените трябва да носят специална превръзка, която помага за фиксиране на пубиса в нормално положение. За облекчаване на симптомите е възможно да се провеждат терапевтични упражнения и да се намали физическата активност: не можете да ходите дълго време, да бягате, да носите обувки с токчета.

Предотвратяване

За да се предотврати симфизит, бъдещите майки трябва да спазват няколко прости правила. Преди бременността трябва да се излекуват сексуални и соматични заболявания, които могат да допринесат за развитието на болка в пубисната област. Бъдещите майки не трябва да пропускат планираните лекарски прегледи, на които той може да открие предвестници на симфизит.

По време на бременност трябва да се храните правилно, диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали, особено калций. Ако има голяма вероятност от развитие на симфизит, се препоръчва мултивитаминова терапия. Бъдещите майки трябва да намалят тежката физическа активност при носене на дете, тя може да бъде заменена с гимнастика за бременни жени.

За да се предотврати симфизит, бъдещите майки трябва да спрат да носят обувки с токчета, да седят дълго време, да вдигат тежести и да ходят по стълбите. Също ефективен инструментпревенцията на това заболяване е носенето на превръзка, която предотвратява силното омекване на срамната става.

Експертно мнение

„За разлика от много други, на практика симфизитът е доста рядък“, казва акушерът от родилната болница в Пенза.

„При откриване на патология в повечето случаи на жена се препоръчва раждане чрез цезарово сечение, след което се предписват антибактериална и физиотерапия, както и противовъзпалителни болкоуспокояващи. При липса на доказателства изписването от болницата се извършва след една седмица.

Списък на използваната литература

акушерство. Национално ръководство - Айламазян Е.К., Кулаков В.И. - 2009 С. 1200
Акушерство - учебник - Г.М. Савелиева, V.I. Кулаков, A.N. Стрижаков - 2010г

По време на бременност жената може да бъде обезпокоена от болка в областта на пубисната става. Причините за такава болка могат да бъдат различни, така че определено трябва да се консултирате за това с лекаря, водещ бременността.

Основни причини за срамна болка

Най-честите причинипоявата на болка в пубисната област по време на бременност са:

1. Натиск на предлежащата част на плода върху тазовите кости;
2. Дефицит на микроелементи( , магнезий);
3. Симфизиопатия;
4. Наранявания на срамната кост(фрактура, нараняване).

Болка, причинена от натиска на плода върху тазовите кости(включително срамната) е физиологично състояние по време на бременност. По-често такива болки се появяват в края на бременността, когато детето вече е доста голямо.

Информация Липса на калций и магнезийводи до появата на болка не само в челната става, но и в долните крайници, гръбначния стълб. Характеристика болезнена болка, затруднени движения, чести конвулсии през нощта.

Обикновено срамната артикулация е във фиксирана позиция. По време на бременност може да настъпи неговото омекване и подвижност. Такова състояние се нарича симфизиопатияили симфизит.Основната причина за това е повишеното производство на хормона релаксин и липсата на калций в организма.

Обикновено симфизитът не се появява преди втория триместър. Характеризира се следните симптоми:

1. Характерна "патешка" походка;
2. Силна болка при натискане на срамната кост;
3. Болка в срамната област, таза, опашната кост;
4. Повишена болка при резки движения и изкачване на стълби;
5. Невъзможност за повдигане на изправени крака в легнало положение.

за здравето на детето и по-нататъчно развитиесимфизитът при бременност няма ефект. Тази патология е опасна само по отношение на раждането. Ако симптомите на симфизит са ясно изразени и отклонението на срамните кости е повече от 10 mm, възниква въпросът за раждане чрез цезарово сечение. Раждането през естествения родов канал е възможно само при малък размер на плода, липса на анатомично стесняване на таза и леко разминаване на срамната става.

Наранявания на срамната кост(счупвания и натъртвания) най-често възникват при директен удар в пубиса, силно притискане на таза при инцидент. При натъртване жената прави следните оплаквания:

1. Силно подуване на пубисната област;
2. Болка в областта на нараняванетовъзпрепятстване на движението;
3. Болка с натиск върху пубиса;
4. Възможно е хематом(синина).

За фрактура на срамната кост е характерно:

1. Силна болка в областта на пубиса, влошава се при палпация и движение;
2. Симптом на заседнала пета". Пациентката не може да вдигне крака си, докато лежи;
3. На разположение контузия на пикочния мехур(има болка при уриниране, поява на кръв в урината).

Лечение

Освен товаБолката в пубисната област, свързана с натиска на предстоящата част на плода върху тазовите кости е нормално състояниеза бременност и не изисква лечение.

С липса на микроелементи(калций и магнезий) на жена се предписва следното лечение:

1. Прием на мултивитаминен и минерален комплекс, предназначени специално за периода на бременност (, Teravit-pregna);
2. Прием на калциеви добавки ();
3. Нормализиране на храненето. В ежедневната диета трябва да се включат храни с високо съдържание на магнезий (елда и просо, зърнени храни, бобови растения, ядки, спанак) и калций (боб, бадеми, маково семе, сусам).

Лечение на симфизитдоста сложен и не винаги ефективен по време на бременност, така че основната цел на терапията е да намали болката в областта на пубиса. Първоначално лечението се извършва амбулаторно:

1. Прием на калциеви добавки(Калцемин);
2. Нормализиране на храненето. Препоръчва се на жената да включва в ежедневната диета повишено количество храни, богати на калций;
3. Носенето;
4. Изключване на тежки физически натоварвания;
5. Редовно изпълнение на специални гимнастически упражнения. Упражнението "Кити" има добра ефективност. Жената коленичи и се обляга на ръцете си. При вдъхновение отпуснете мускулите на гърба, главата и гръбначния стълб в този момент трябва да са на едно ниво. Докато издишвате, извийте гърба си нагоре, спуснете главата надолу и стегнете коремните мускули. Упражнението трябва да се повтаря няколко пъти на ден.

За да облекчи болката и да предотврати влошаване на ситуацията, една жена трябва да изпълнява редица препоръки:

1. Строги контрол на наддаване на тегло;
2. Избягвайте продължителното стоене. Избягвайте дългите разходки, изкачването на стълби;
3. Не седнете повече от час. Когато седите, използвайте само меки столове с регулируема облегалка;
4. По време на сън поставете възглавница под задните части, краката трябва да лежат над тялото;
5. Избягвайте асиметричните позиции на тялото. Не можете да се облегнете на единия крак.

Ако лечението не доведе до ефект, на жената се препоръчва лечение в болница.

При наранявания на срамните костилечението трябва да се извършва съвместно с травматолог.

С натъртване в областта на пубисалечението се извършва амбулаторно. На една жена се препоръчва пълна физическа почивка, почивка на легло, прилагане на студ на мястото на нараняване.

Когато има признаци на фрактура на срамните костижената е спешно хоспитализирана в травматологичното отделение, където се провежда следното лечение:

• Анестезия на мястото на фрактуратавъвеждането на локални анестетици;
• При фрактура само на една кост пациентът се поставя в легнало положение.Почивката на легло се предписва до един месец;
• При двустранна фрактура пациентът трябва да бъде в „жабешка позиция“ за един месец: в легнало положение краката са свити в коленните и тазобедрените стави, коленете са раздалечени, стъпалата са събрани. Под ставите допълнително се поставят ролки;
• Физиотерапевтично лечение;
• Физиотерапия.

Много жени се питат: защо пубисната кост боли толкова много по време на бременност? Лекарите обясняват тези неприятни усещания, като подготвят тялото за раждането на дете: болката възниква поради разминаването на тазовите кости. За съжаление, подобни физиологични промени не са единствената причина за дискомфорт в перинеума. Има много причини за появата на дискомфорт в областта на срамната кост.

Възможни причини за болка в срамната кост при жени по време на бременност

По време на бременност или непосредствено преди раждането (38-42 седмици) връзките и срамните кости, свързани със симфизата, омекват под действието на хормона релаксин. Защо се случва това? Тялото се подготвя за раждането на дете, в резултат на което се наблюдават такива промени.

Както вече беше отбелязано, не винаги болката в срамната кост, осеяна с нервни окончания, може да се обясни с подготовката на родовия канал. Въпреки това, само висококвалифициран специалист може да идентифицира причината за дискомфорта. Причините за болка в костите на тазовия пояс могат да бъдат различни:

Функционални причини

Патологии на опорно-двигателния апарат

повишено натоварване на тазовия пояс; омекотяване на срамните и други кости под въздействието на релаксин, произвеждан от яйчниците и плацентата; промени в опорно-двигателния и мускулния апарат в края на бременността; ниски нива на витамини; недостатъчна физическа активност.

дисфункция на срамната става (симфизит) - може да възникне поради големия обем на околоплодната течност; голямо дете; наследствени заболявания на ставите; високо ниворелаксин; липса на витамин D; дисбаланс на магнезий, калций, фосфор; липса на двигателна активност; гнойно-некротичен процес в срамните стави; разрушаване на костите, причинено от липса на минерали; повишена лумбална лордоза; инфекции на пикочните пътища; затворени наранявания на меките тъкани около срамната кост.

Симфизит: симптоми

Дисфункцията на срамната артикулация (симфизит) е заболяване на опорно-двигателния апарат, причинено от разминаването на костите. Симптомите на това заболяване са както следва:

• ноцицептивна болка, която се появява в долната част на тялото при ходене или обръщане;
• възпалителен процес;
• патешка походка;
• асиметрия на движенията на долните крайници;
• щракане в ставите;
• ограничена подвижност (жена, лежаща на легло, не може да повдигне крака си);
• подуване на перинеума;
• болка по време на преглед и палпация на пубисната зона;
• повишена умора.

Лекарите отбелязват, че симптомите на симфизит, причинени от липса на калций, се наблюдават на 24-27 седмица от бременността. Заболяването в резултат на хормонален срив може да напомни за себе си на 32-33 седмици или точно преди раждането (35-37 седмици). На 38 седмица развитието на симфизит може да бъде свързано с увеличаване на растежа и теглото на плода. Костите под масата на детето са деформирани и следователно наранени.

Нормален индикатор е разстоянието между костите от 0,4-0,5 см. Разликата от 0,6-0,8 см показва първия стадий на заболяването. Когато несъответствието в срамните кости е 1-2 см, това е вторият етап. 2 см или повече - третият.

Диагностика на симфизит при бременни жени

Патологията не застрашава здравето на плода, но е важно да се открие това заболяване навреме. Една жена, ако я боли срамната кост през цялото време, може да се наложи операция (цезарово сечение).

2 или 3 степен лекар може да открие бързо. След консултация той ще определи необходимостта от допълнителна диагностика. Изследването може да включва:

• преглед от гинеколог, снемане на анамнеза;
• преглед от физиотерапевт за идентифициране на симптома Тренделенбург или Патрик-Фабер;
• преглед от хирург;
• Ултразвук на срамната става;
• рентгенова снимка на тазовия пояс;
• кръвен тест за стерилитет;
• Анализ на урината.

Лекарите отбелязват, че диагностицирането на заболявания на бъдещите майки рядко се извършва с помощта на рентгенови диагностични устройства, тъй като това е вредно за плода. Въпреки това, ако други методи на изследване са били неефективни, ще бъде направена рентгенова снимка.

Методи за лечение

След прегледа ще бъде предписано лечение на бременната жена. Ако в кръвта няма достатъчно микроелементи, на жената ще бъдат посъветвани следните лекарства:

• мултивитамини за бъдещи майки (Elevit Pronatal, Fenuls Zinc и др.);
• калциеви препарати.

Първо трябва да се лекува болка в областта на слабините, причинена от симфизит. За да облекчи състоянието, една жена трябва:

• приемайте продукти, съдържащи калций, магнезий и витамин В;
• използвайте болкоуспокояващи (No-shpa) или антибактериални лекарства (Menovazin), предписани от лекар;
• носете скоба за таза;
• спи на ортопедичен матрак;
• откажете се от прекомерната физическа активност;
• упражнявай се редовно.

Здравето на детето зависи от майката, така че жената трябва да следи диетата си. Болката в перинеума може да се оттегли, ако се спазват следните правила:

1. Храненето трябва да бъде рационално. Откажете вредни и храни. Включете растителни и животински продукти в диетата си.
2. Дъвчете добре храната, която ядете.
3. Вдишайте чист въздух. Кислородът подобрява храносмилането.

Борбата със симфизита е дълъг и сложен процес. Ако болестта не отстъпи, жената ще продължи да се лекува в болница. Може да е необходима и стегната превръзка.

Дискомфорт в перинеума може да възникне поради затворено увреждане на тъканите на пубиса. Една жена, за да намали дискомфорта, трябва:

• откажете двигателна активност;
• спазвайте почивка на легло;
• нанесете лед върху мястото на нараняване.

Неприятните усещания в перинеума могат да бъдат причинени и от фрактура на срамните кости. Жената няма да може да се грижи правилно за себе си, затова спешно е транспортирана в болница за медицинска помощ.

В болницата на жената ще бъде поставена упойка за облекчаване на болката. Ако е счупена само една кост, бременната трябва да е в хоризонтално положение за един месец. Ако бъдещата майка е диагностицирана с двустранна фрактура, жената ще лежи в поза на жаба в продължение на 30 дни. По препоръка на лекар могат да се провеждат физиотерапевтични процедури.

Мерки за превенция

Дискомфортът поради разминаването на срамната кост може да се появи както на 33-34 гестационна седмица, така и на 36-38. За да се предпазите от тези неприятни усещания, бъдещата майка трябва да се съобразява с препоръките:

• Ако дърпа или боде в срамната област, потърсете медицинска помощ. Не можете да пренебрегнете признаците на дисфункция на тялото.
• Приемайте редовно предписаните от Вашия лекар лекарства. Следвайте дозите, предписани от Вашия лекар.
• Гледайте теглото си. наднормено тегло- допълнително натоварване за скелета.
• Излезте на чист въздух. Отпуснете се на улицата, разходете се в паркове, гори, близо до морето. Ако лекарят разреши, правете гимнастика или йога. Посетете басейна. Така укрепвате мускулите на тялото си и правите ставите и връзките еластични.

• Обърнете внимание на вашата диета. Включете в диетата си храни, богати на витамини. Яжте зеленчуци и плодове. Избягвайте бързо хранене. Кажете не на тютюнопушенето и алкохола.
• На улицата, ако лекарят разреши, носете пренатална превръзка. Така намалявате натоварването на гърба и областта на таза. Не е необходимо да носите такава превръзка у дома. Това лекарство пречи на кръвообращението.
• Сменяйте често стойката си, не оставайте в една и съща поза дълго време. Правете почивки, ставайте, ходете. Движенията трябва да са меки и плавни, не е възможно да се потрепват рязко.
• Използвайте тапицирани столове с регулируеми облегалки. Гледайте позата си.
• Не се качвайте по стълбите. Не пътувайте на дълги разстояния. Не вдигайте и не носете тежки предмети. Не правете широки люлки встрани. Прекомерната физическа активност не е добре дошла.
• Повърхността, върху която лежите, трябва да е удобна и мека.
• Разпределете тежестта си върху двата крака, като държите тялото си изправено. Не поставяйте краката си един върху друг, когато седите. Уверете се, че коленете не се издигат над таза.
• За да намалите натоварването, когато си почивате, сложете под краката и задните си части одеяло или възглавница, навита на валяк.
• Изберете само удобни обувки. Пропуснете високата платформа. Дължината на тока не трябва да надвишава 5 см.
• Не носете тесни дрехи. Тесното облекло забавя и пречи на кръвообращението.

жена "в интересна позиция» обичайно е да изпитвате болка, причинена от различни фактори.

При нормална бременност и без усложнения болката може да се класифицира като нормална, тоест не застрашаваща здравето на бебето и бъдещата майка.

И ако костите на жената болят по време на бременност, на първо място, това се дължи на преструктурирането на тялото за бъдещо раждане и настъпващите в него промени.

Преструктурирането е важен фактор

И така, какво причинява болка в пубиса при носене на бебе?

Краткотрайна и не много значителна болка през втората половина на бременността, лекарите обясняват подготовката на тялото за предстоящото разрешаване на тежестта.

Самата майка природа е предвидила този процес, за да помогне на бебето да премине по-лесно през родовия канал по време на раждането си.

Колкото по-малко време остава преди раждането, толкова по-активно става омекването на костите и ставите в пубисната става на бременната жена.

В крайна сметка срамната кост се състои от две срамни кости, представляващи една от трите кости, които образуват таза. В областта на таза предната част е пубисът бедрена кост, с форма на валяк и размер палецчовешка ръка.

И така, колкото по-дълга е гестационната възраст, толкова по-мъдро женското тяло започва да се подготвя за предстоящото раждане. Под въздействието на релаксин - има такъв хормон - срамната кост постепенно омеква, заедно с останалите срамни сраствания, хрущяли и връзки.

Следователно, преди раждането, тя става по-гъвкава и умерено подвижна.

Тялото на майката на естествено ниво вече се грижи за бебето: то се опитва да подготви за него по-лесен и безопасен начин за придвижване през родовите канали.

Все пак помислете: дори и да можете да обясните тази болка физиологични особеноститялото по време на бременност, само лекар може да определи дали има риск от болка.

Какво може да се тревожи

Ако бременната жена има болки в пубиса или перинеалните кости, има и друга причина за това - прекомерна подвижност на срамната става и възпаление.

Симфиза - някои бъдещи майки чуват такава диагноза от лекарите. Симфизиопатията не вреди на бебето, но екстремните й прояви могат да доведат до раждане чрез цезарово сечение.

Тези мерки се предприемат от лекарите, за да се предотврати разминаването на срамната артикулация на бъдещата майка.

За да разпознаете признаците на симфиза, можете да извършите прости действия: опитайте се да повдигнете изправен крак в легнало положение. С развитието на симфизиопатия жената няма да може да направи това.

И причините за заболяването се крият в липсата на калций, хормоналните смущения в организма. Наследственият фактор също е една от причините за появата на симфиза по време на бременност, както и съществуващите по-рано затруднения в работата на опорно-двигателния апарат.

Полезна формула за потенциални майки

Калцият е изключително важен за бременните жени по време на бременност, когато в тялото й настъпва бърз растеж на детето и в него се формира скелетът.

Дефицитът на калций може да повлияе неблагоприятно физическо развитиедете и мускулна слабост. Това също може да доведе до хормонален дисбаланс.

Ето защо, според предписанието на лекаря, трябва да приемате калциеви добавки, а за усвояването на тялото от този минерал е важна комбинацията му. Ефективността на този комплекс се повишава значително от витамин С.

• Както винаги, трябва да контролирате теглото си.

Тъй като наднорменото тегло увеличава натоварването на мускулите, а срамната кост също е изложена на това.

• Вземете мек матрак, фотьойл или стол.

Но се опитайте да седнете възможно най-малко, като същевременно не хвърляте краката си върху краката си и не се облягате на подлакътниците на меката мебел. Краката в седнало положение трябва да докосват пода.

• Ако ви боли срамната кост, когато се преобръщате в леглото от една страна на друга, вие заблуждавате тялото си.

Започнете да се въртите от горната част на тялото, след което сменете позицията на таза.

• Не стъпвайте настрани.

Още по-добре, обърнете се и отстъпете назад или напред, тоест там, където трябва. Такива действия ще помогнат да се избегне дискомфорт по време на бременност.

• Пубисът боли - намалете натоварването на тазобедрената става.

Легнете в леглото с възглавници или навито одеяло под задните части и краката.

• Поддържайте умерена физическа активност.
• След консултация с Вашия лекар носете превръзка през целия следващ период на бременността.

Има много стилове на това устройство, предназначени за различни цели. Но, както всички знаят, най-добрата превръзка е собствената сила на тялото.

• Ето защо .

Упражнения

Бъдещите майки по време на бременност трябва да приемат онези упражнения, които ще подобрят цялостното ви благополучие и ще увеличат издръжливостта на тялото.

Простите движения ще помогнат за увеличаване на подвижността на тазобедрените стави, ще подготвят коремните мускули и дихателната система за бъдещо раждане. Упражнението определено ще помогне, ако пубисът боли.

1. Начална позиция (I.p). - легнали на пода, огънете коленете си под ъгъл от 30 градуса.
   • Повдигнете бавно таза, след това го фиксирайте за няколко мига и бавно го спуснете. Когато повдигате таза, не го повдигайте твърде високо.
2. I.p. - на четири крака, изправен гръб.
   • Извийте гърба си нагоре, правейки го кръгъл - издишайте, наведете се - вдишайте.
   • Повторете бавно 2-5 пъти.
3. I.p. - легнали по гръб, ръце под главата, разперете краката на ширината на раменете.
   • Повдигнете правия крак нагоре, отведете го настрани, след това го вкарайте и го поставете на място.
   • Темпото е средно, 2-5 пъти с всеки крак.