Овулацията е процес, който протича в тялото на здрава жена, който е свързан с освобождаването на яйцеклетка във фалопиевата тръба за по-нататъшно оплождане. Познаването кога овулираш може да ви помогне да планирате бременността си или да предотвратите нежелано зачеване. Има няколко метода за определянето му, но най-достъпният и прост е измерването на базалната телесна температура.

Какво е това?

Базалната телесна температура (БТ) е индикатор, който се измерва в състояние на пълен покой, в ануса, веднага след събуждане сутрин. Това е отражение на хормоналния фон на жената и ви позволява да идентифицирате проблеми в работата на половите жлези. Въпреки това, по-често BTT се използва за определяне на дните, благоприятни за зачеване.

Много гинеколози съветват жените да водят своя собствена диаграма на базалната температура. Особено за тези, които планират да попълнят семейството. Графикът на базалната температура по време на овулация има свои собствени характеристики. Позволява ви да изчислите най-подходящия ден за забременяване. Базалната температура директно зависи от хормоналните процеси в тялото на жената.

и неговите фази

Създаден за размножаване, следователно всички процеси, протичащи в него, са насочени към осигуряване на зачеване и подготовка на тялото за бременност и раждане. Менструалният цикъл има три последователни фази: фоликуларна, овулаторна и лутеална.

Първата фаза започва с менструално кървене, след това образуването на фоликул в яйчника и образуването на нов ендометриум. Продължителността му може да предложи графика на базалната температура. Нормалната му продължителност е 1-3 седмици. В тази фаза роля играят фоликулостимулиращият хормон и естрогенът. Завършва с узряването на фоликула.

Втората фаза е самата овулация. Стените на фоликула се разкъсват и яйцеклетката преминава през фалопиевата тръба към спермата. Фазата продължава около 2 дни. Ако настъпи оплождане, тогава ембрионът се прикрепя към ендометриума, ако не, яйцеклетката умира. В нормален ден овулацията е на най-ниското си ниво за целия цикъл.

В третата фаза започва производството на прогестерон. Произвежда се от жълтото тяло, което се образува на мястото на спукания фоликул. Базалната температура след овулация се повишава нагоре - с 0,4-0,6 ° C. През този период женското тяло се подготвя за раждане и запазване на плода. Ако зачеването не настъпи, тогава концентрацията на женските полови хормони намалява и кръгът се затваря, започва фоликуларната фаза. Продължителността му е нормална за всички жени е около 2 седмици.

Защо възникват температурни колебания?

Измерването на базалната температура по време на овулация като метод, характеризиращ хормоналните промени в тялото на жената, е предложен през 1953 г. от учения Маршал. И сега е одобрен от СЗО като официален метод за откриване на плодовитост. Неговата основа е редовна промяна в концентрацията на прогестерон в кръвта. Този хормон засяга терморегулаторния център в мозъка, което причинява локално повишаване на температурата в органите и тъканите на малкия таз. Ето защо в лутеалната фаза настъпва рязко повишаване на температурата в аналната област.

По този начин овулацията разделя менструалния цикъл на две части: в първата средната температура е приблизително 36,6-36,8 ° C. След това пада с 0,2-0,3 ° C за 2 дни, след което се повишава до 37-37,3 градуса и остава на това ниво почти до края на цикъла. Нормалната диаграма на базалната температура по време на овулация се нарича двуфазна.

Измерването на вашия BBT може да ви помогне да определите плодороден ден с висока точност. Според статистиката е известно, че най-високата вероятност за забременяване ще падне в деня преди и след повишаването на температурата - всеки по 30%. 2 дни преди скока - 21%, 2 дни след - 15%. Бременност може да настъпи с 2% шанс, ако оплождането настъпи 3 или 4 дни преди повишаването на температурата.

За какво се използва този метод?

Ако постоянно изготвяте графика на базалната температура, нормата и патологията започват да се проследяват буквално след 2-3 цикъла. Получените криви могат да отговорят на много въпроси. Ето защо гинеколозите силно препоръчват този метод за решаване на следните проблеми:

• Определяне на благоприятен ден за зачеване.
• Ранна диагностика на бременност.
• Като метод за контрацепция.
• Идентифициране на неизправности в работата на половите жлези.

По принцип базалната температура се измерва, за да се изчисли деня, в който започва овулаторната фаза на цикъла. Това е най-лесният и евтин начин. Много е лесно да се определи овулацията по базална температура, ако правите измервания редовно и спазвате всички правила.

Правилното измерване е ключът към ефективността на метода

За да бъдат резултатите от метода верни, е необходимо да се спазват всички инструкции при измерване на BBT, защото е много важно диаграмата на базалната температура по време на овулация да включва само точни и надеждни данни. Има набор от основни правила:

• Измерването на температурата се извършва ежедневно по едно и също време (оптимално - 7.00-7.30) в ректума.
• Преди процедурата трябва да спите поне 3 часа.
• Ако една жена трябваше да стане от леглото преди времето за измерване, тогава показанията трябва да се вземат преди да заеме вертикално положение.
• Термометърът първо трябва да бъде подготвен и поставен близо до леглото. Разклатете го преди лягане.
• Можете да измервате температурата само в хоризонтално положение, като лежите неподвижно отстрани.
• По време на цикъла не можете да сменяте термометъра.
• По-добре е да въведете показанията в графиката веднага след измерването.

За измервания са подходящи както цифров, така и живачен термометър. Но инфрачервен термометър абсолютно не е предназначен за този метод, тъй като има голяма вероятност от грешка в резултатите. Тъй като базалната температура преди овулацията и в деня на нейното започване се различават само с 0,2-0,3 ° C, такъв термометър може да не покаже тази разлика. Електронният термометър дава големи грешки, ако не спазвате инструкциите за неговото използване. Най-точните показания могат да бъдат получени с помощта на живачен термометър, но той изисква специално внимание при работа.

Когато получените индикатори може да са неправилни

Трябва да се помни, че базалната температура по време на овулация, чиято норма е индивидуална за всяка жена, може да варира в зависимост от влиянието на различни фактори. Често външните влияния върху тялото водят до факта, че индикаторите на BBT са силно изкривени и нямат информативна стойност. Тези фактори включват:

• Полети, трансфери, бизнес пътувания.
• Стрес.
• Прекомерен прием на алкохол.
• Прием на психотропни и хормонални лекарства.
• Възпалителни процеси в тялото, треска.
• Повишена физическа активност.
• Кратък сън.
• Неспазване на инструкциите за измерване.
• Полов акт няколко часа преди измерването.

Ако се случи нещо от горния списък, тогава не трябва да се доверявате на измерванията. И денят, в който е имало нарушение, може да бъде пренебрегнат при изграждането на графика.

Как да начертаете диаграма на базалната температура

За да се изгради графика на базалната температура, е необходимо да се правят измервания всеки ден и да се правят бележки в специално предназначена тетрадка. Графиката е пресечната точка на две прави под прав ъгъл. Вертикалната ос съдържа данни за температурата, например от 35,7 до 37,3 ° C, а по хоризонталната ос са дните на менструалния цикъл. Всяка клетка съответства на 0,1 °C и 1 ден. След като направите измерването, трябва да намерите деня на цикъла на графиката, мислено да начертаете линия и да поставите точка пред желаната температура. В края на цикъла всички точки на графиката са свързани, получената крива е обективен дисплей на хормоналните промени в женското тяло.

В диаграмата трябва да посочите текущата дата и да изградите колона за специални бележки. За да бъдат данните достатъчно пълни, можете да опишете вашето здравословно състояние, симптомите, които се появяват, или ситуации, които биха могли да се отразят в промяна в базалната температура.

Ако на жената не е много ясно как да състави график на базалната температура, тогава гинеколог от предродилната клиника определено ще обясни как да направи това, а също и ще помогне да дешифрира получените данни.

Сега има много програми, с които можете да създадете електронен график, който винаги ще ви бъде под ръка. В този случай жената просто трябва да влезе в температурата. Програмата ще направи останалото.

Декодиране на диаграма

При този метод за определяне на плодовитостта е важно не само да се изградят, но и да се дешифрират графиките на базалната температура. Нормата за всяка жена е индивидуална. Има обаче приблизителен изглед на графиката, който трябва да се получи, ако половите жлези работят правилно. За да анализирате получената крива, трябва да изградите следните елементи: припокриваща се линия, линия на овулация, продължителност на втората фаза.

Припокриващата се (средна) линия е изградена върху 6 точки от фоликуларния цикъл, без да се вземат предвид първите 5 дни и дни, когато показателите са се отклонили значително поради експозиция външни фактори. Този елемент няма значение. Но е необходимо за яснота.

Базалната телесна температура намалява в деня на овулацията, така че, за да определите деня за успешно зачеване, трябва да намерите последователни точки, които са под припокриващата се линия. В този случай температурните стойности на 2 от 3 точки трябва да се различават най-малко с 0,1 °C от средната линия и поне 1 от тях трябва да има разлика от 0,2 °C с нея. На следващия ден след това можете да наблюдавате скок на точката нагоре с 0,3-0,4 градуса. На това място трябва да начертаете линия на овулация. Ако има трудности с този метод, тогава можете да използвате правилото "пръст", за да начертаете. За да направите това, е необходимо да изключите всички точки, които се различават с 0,2 градуса от предишния или следващ индикатор. И въз основа на получения график изградете линия за овулация.

Базалната температура след овулация в ануса трябва да се поддържа над 37 ° C в продължение на 2 седмици. Отклоненията в продължителността на втората фаза или малък скок в температурата показват дисфункция на яйчниците или ниска производителност на жълтото тяло. Ако 2 цикъла подред продължителността на втората фаза не надвишава 10 дни, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог, тъй като това е основният признак на прогестеронов дефицит на лутеалната фаза.

Диаграмата на базалната температура по време на овулация също трябва да съответства на нормата за такъв параметър като температурната разлика между фоликуларната и лутеалната фаза. Този индикатор трябва да бъде равен на повече от 0,4 ° C.

Как изглежда графикът при наличие на овулация и патологии

Нормалната схема на овулация се състои от две фази. При първия може да се наблюдава средна температура от 36,5-36,8 °C за 1-3 седмици, след това спад с 0,2-0,3 °C и рязко повишаване до 37 °C и повече. В този случай втората част от схемата трябва да бъде не по-кратка от 12-16 дни, а преди началото на кървенето има леко понижение на температурата. Графично изглежда така:

Трябва също да дадете примери за диаграми на базалната температура, в които се проследява патологията. Кривата в този случай ще се различава от нормата по различни начини. Ако има, тогава температурният скок ще бъде не повече от 0,2-0,3 ° C. Това състояние е изпълнено с безплодие, поради което изисква обжалване към специалисти.

Ако втората фаза на графиката е по-кратка от 10 дни, това е ясен знак за дефицит на прогестерон. Обикновено няма понижаване на температурата преди началото на менструалното кървене. В този случай бременността е възможна, но под заплахата от прекъсване.

Ако има липса на естроген в тялото на жената, тогава графикът ще бъде хаотичен, поразително различен от нормата. Може да се дължи и на влиянието на външни фактори (полети, прекомерен прием на алкохол, възпаление и др.).

Когато кривата няма резки скокове в температурата и е монотонна графика, тогава това се нарича Това се случва при здрави жени, но не повече от 1-2 пъти годишно. Ако това се повтаря от цикъл на цикъл, това може да е признак на безплодие.

Ако след втората фаза няма понижаване на температурата, тогава най-вероятно жената е бременна.

Дешифрирането на диаграмите на базалната температура, примери за които са представени по-горе, изискват специални познания. Ето защо не трябва самостоятелно да правите заключения, да си поставяте диагноза и да предписвате лечение.

Предимства и недостатъци на метода

Предимствата на метода са неговата абсолютна достъпност, простота и пълно отсъствиеразходи. Когато графикът на базалната температура по време на овулация се поддържа от жената редовно, това дава възможност да се определят дните на овулация, да се разпознават навреме ранна бременностили откриете хормонални аномалии и се консултирайте с гинеколог.

Въпреки това, методът има и недостатъци. Този метод не е много точен поради индивидуалните характеристики на всеки организъм. Ето основните му недостатъци:

• Това не дава възможност да се предвиди кога ще настъпи овулаторната фаза.
• Не дава точна информация за това кога е настъпила овулацията.
• Това не гарантира, дори при наличието на нормален двуфазен график, че овулацията наистина е настъпила.
• Не може да даде конкретна информация за количественото съдържание на прогестерон в кръвта.
• Не предоставя данни за нормалното функциониране на жълтото тяло.

За да се знае точно колко информативен е методът, е необходимо през първите няколко цикъла да се вземат кръвни изследвания за женски хормони и да се направи ултразвуково сканиране. Ако данните на графиката и изследването съвпадат, тогава жената може лесно да поддържа графика на базалната температура. Нормата и отклоненията, показани на кривата, в този случай ще отговарят на реалността.

Този метод е удобен, прост и не изисква финансови разходи. Ако спазвате точно всички правила и знаете как да дешифрирате диаграмата на базалната температура, тогава да разберете деня на овулацията и да планирате зачеването е много лесно. Въпреки това, ако има някакви отклонения от нормата, струва си да се свържете със специалист, за да предотвратите развитието на патологични процеси.

Овулацията е ключово събитие в менструалния цикъл на жената. Ако точно определите деня, в който се случва, е възможно не само да планирате зачеването, но и леко да повлияете на пола на нероденото бебе.

За да получите информация кога яйцеклетката напуска яйчника, различни методи позволяват: ултразвук на яйчниците или определяне на концентрацията на половите хормони няколко пъти по време на цикъла. Но най-простият и безплатен метод, който всяка жена може да приложи у дома, е и остава провеждането на базална термометрия. Внимателният анализ на това как базалната температура се променя ежедневно ще позволи да се проучи работата на яйчниците, да се разбере дали настъпва овулация или не, да се определи бременността, преди тестът да може да я покаже.

Същността на метода на базалната термометрия

Ключовата роля в управлението на женското тяло играят половите хормони: прогестерон и естроген, пролактин, гонадотропни хормони на хипоталамуса и хипофизата. Балансът между тях се отразява в много процеси, включително телесната температура, която се нарича базална.

Базалната температура е най-ниският температурен индикатор, който показва действителната температура на вътрешните органи. Определя се веднага след почивка (обикновено след нощен сън), преди началото на каквато и да е физическа активност, която ще създаде грешка в измерването. За неговото създаване са подходящи само отдели, които имат комуникация с телесните кухини. Това са влагалището (свързано е с матката), ректума (пряко е свързан с дебелите черва) и устната кухина, която преминава в орофаринкса.

Хормоните естроген и прогестерон определят нивото на базалната норма. Те "диктуват" каква базална температура трябва да има жената по време на овулация.

Нормалното количество естроген само по себе си не влияе на температурата. Задачата на този хормон е да попречи на прогестерона да засегне терморегулаторния център, разположен в хипоталамуса (това е областта, свързана с мозъка).

През първата половина на цикъла естрогенът доминира. Той поддържа базалната ви телесна температура от повишаване над 37°C. По време на периода на овулация, когато повишено количество естроген за първи път навлиза в кръвния поток, има намаляване на температурния индекс с около 0,3 ° C. Когато яйцеклетката напусне фоликула и на негово място се появи жълто тяло, което произвежда прогестерон, термометърът показва 37 ° C или повече. В същото време графиката на базалната термометрия става подобна на птица с отворени крила, чийто клюн символизира деня на овулацията.

Освен това, когато жълтото тяло умре (ако зачеването не е настъпило) и количеството прогестерон намалява, температурата спада. По време на менструация индикаторът остава на 37 ° C, след това намалява и всичко се повтаря отново.

Ако настъпи бременност, все повече и повече прогестерон се произвежда нормално, така че температурата не намалява, както преди менструацията, а, напротив, се повишава.

Какво ще определи деня на овулацията

Знаейки в кой ден яйцеклетката напуска фоликула, една жена може:

• планирайте бременност: след 3-4 месеца на планиране можете да практикувате полов акт не „приблизително”, като броите 14 дни от очакваното начало на следващата менструация, но като знаете точно деня на овулацията;
• планирайте пола на нероденото бебе (методът не е 100%). Ако искате да се роди момче, тогава е по-добре да планирате полов акт в деня на овулацията (на този ден базалната температура намалява и вагиналната левкорея придобива цвета и текстурата на суров пилешки протеин). Ако мечтата е да се роди момиче, по-добре е да правите секс 2-3 дни преди очакваната овулация;
• знаейки кога настъпва овулацията, можете, напротив, да избегнете зачеването, тъй като няколко дни преди това, денят на освобождаване на яйцеклетката и денят след него са най-„опасните“ дни;
• графиката ще покаже дали има хормонални проблеми, възпаление на репродуктивните органи или липса на овулация (), поради което не настъпва зачеване.

Освен това, изчертаването на графика на базалната термометрия в някои случаи ще ви позволи да определите бременността, без да купувате тест. И ако продължите да го водите за първи път след зачеването, можете да видите заплахата от спонтанен аборт навреме и да вземете необходимите мерки.

Как правилно да провеждаме базална термометрия

Много е важно да знаете как правилно да измервате базалната температура, за да определите овулацията. В крайна сметка тялото на жената е изключително чувствително към минимални промени. външни условия, а мерните единици, в които се поддържа графиката, са десети от градуса (именно тук може да бъде важно колебание от 0,1-0,05 ° C).

Ето основните правила, при които температурната графика ще стане възможно най-информативна:

1. Измерванията се правят или в ректума (оптимално), или вагинално, или в устата (за това е необходим специален термометър).
2. Термометърът трябва да се постави на 2-3 см и да легне тихо, като правите измервания, за 5 минути.
3. Преди да направите измервания, седнете, завъртете, ставайте, ходете, яжте. Дори разклащането на термометъра може да даде фалшиви показания.
4. Изберете качествен термометър (за предпочитане живачен), с който ще измервате температурата ежедневно в продължение на 3-4 месеца.
5. Поставете на маса (рафт) близо до леглото, до която можете да стигнете сутрин без да ставате, 3 неща: термометър, тетрадка и химикалка. Дори и да започнете да поддържате графика си на компютър – в онлайн или офлайн програми, най-добре е да прочетете показанията на термометъра и веднага да го запишете с номера.
6. Правете измервания всяка сутрин по едно и също време. Плюс или минус 30 минути.
7. Не забравяйте да спите поне 6 часа, преди да направите измервания. Ако сте станали през нощта, направете измервания по-късно, така че да са минали 6 часа.
8. Термометрията трябва да се направи в 5-7 сутринта, дори ако можете да спите до обяд. Това се дължи на дневните биоритми на хормоните на надбъбречните жлези и хипоталамуса, които влияят на базалната температура.
9. Точността на измерванията се влияе от пътуване, прием на алкохол, физическа активност, полов акт. Затова се опитайте да избягвате тези ситуации, доколкото е възможно по време на базалната термометрия, но ако се случат, маркирайте ги на графиката. И ако се разболеете и се развие треска, всички измервания през следващите 2 седмици ще бъдат напълно неинформативни.

Кога да започнете да измервате базалната температура?

Още от първия ден, менструацията, тоест от първия ден на цикъла.

Как да планирам?

Можете да направите това на хартия в кутия, като начертаете 2 линии: на хоризонталната линия (по протежение на абсцисата) маркирайте деня от месеца, начертайте вертикалната (ос Y), така че всяка клетка да показва 0,1 ° C. Всяка сутрин поставете точка на пресечната точка на индикатора за термометрия и желаната дата, свържете точките заедно. Не е необходимо да си измервате температурата вечер. Под хоризонталната линия оставете пространство, където ще правите ежедневни бележки за акценти и събития, които са се случили, които могат да повлияят на индикаторите. Върху резултатите от измерването, от ден 6 до ден 12, начертайте хоризонтална линия. Нарича се покриване и служи за удобство при дешифриране на графиката от гинеколог.

Предлагаме също така да използвате готовия шаблон на диаграмата на базалната температура по-долу, като го запазите на компютъра си и го разпечатате. За да направите това, задръжте курсора на мишката върху изображението и използвайте менюто с десния бутон, за да запазите изображението.

Забележка!ако приемете контрацептивиНе е необходимо да вземете термометър. Тези лекарства специално забраняват овулацията, което ги прави контрацептиви.

Прочетете и за други методи за определяне на овулацията при нас.

Как изглежда графиката на базалната температура по време на овулация (тоест по време на нормален овулационен цикъл):

• през първите три дни от менструацията температурата е около 37 ° C;
• до края на месечните температурни показатели падат, възлизащи на 36,4-36,6 ° C;
• освен това, в рамките на 1-1,5 седмици (в зависимост от продължителността на цикъла), термометрията показва същите числа - 36,4-36,6 ° C (може да бъде по-ниска или по-висока, в зависимост от метаболитните процеси в тялото). Не трябва да е една и съща всеки ден, а да се колебае малко (тоест не се чертае права линия, а зигзаг). 6-те стойности, свързани с припокриваща се линия, трябва да бъдат последвани от три дни, когато температурата е с 0,1°C по-висока или по-висока, а в един от тези дни е по-висока от 0,2°C. След това след 1-2 дни можете да изчакате овулацията;
• непосредствено преди овулацията, термометърът показва, че базалната температура е по-ниска с 0,5-0,6 ° C, след което рязко се повишава;
• по време на овулация, базалната температура е в диапазона от 36,4-37 ° C (според други източници - над 37 ° C). Тя трябва да бъде с 0,25-0,5 (средно 0,3 ° C) по-висока, отколкото в началото на менструалния цикъл;
• каква трябва да бъде базалната температура след овулация зависи от това дали е настъпило зачеването или не. Ако не настъпи бременност, числата намаляват постепенно, достигайки общо приблизително 0,3°C. Най-високата температура се наблюдава на 8-9-ия ден след освобождаването на зрял ооцит. Точно на този ден се извършва имплантирането на оплодената яйцеклетка във вътрешната маточна мембрана.

Между средните стойности на двете половини на цикъла - преди и след овулацията - температурната разлика трябва да бъде 0,4-0,8 ° C.

Колко дълго продължава базалната телесна температура след овулация?

Преди началото на менструацията. Обикновено това е 14-16 дни. Ако вече са минали 16-17 дни и температурата все още е над 37 ° C, това най-вероятно показва началото на бременността. През този период можете да направите тест (основното е, че вече са минали 10-12 дни след овулацията), можете да определите hCG в кръвта. Ултразвукът и прегледът от гинеколог все още са неинформативни.

Това са показатели за нормата на базалната температура по време на овулация, както и преди и след нея. Но не винаги менструалният цикъл изглежда толкова перфектен. Обикновено числата и вида на кривата повдигат много въпроси сред жените.

Високи числа в първата фаза на цикъла

Ако след менструация стойностите на базалната термометрия са над 37 ° C, това показва недостатъчно количество естроген в кръвта. В този случай обикновено се наблюдава ановулаторен цикъл. И ако извадите 14 дни от следващата менструация, тоест погледнете фаза 2 (в противен случай тя не се визуализира), тогава има резки скокове в температурните показатели, без постепенното им увеличаване.

Синдромът е придружен от различни неприятни симптоми: горещи вълни, главоболие, нарушения сърдечен ритъм, повишено изпотяване. Този тип температурна крива, заедно с определянето на ниски нива на естроген в кръвта, изисква лекарят да предпише лекарства – синтетични естрогени.

Дефицит на прогестерон и естроген-прогестерон

Ако след овулация базалната температура не се повиши, това показва дефицит на прогестерон. Тази ситуация е често срещана причина за ендокринно безплодие. И ако зачеването все пак настъпи, тогава има опасност от ранен спонтанен аборт, докато плацентата се формира и поеме функцията да произвежда прогестерон.

Недостатъчната работа на жълтото тяло (жлеза, образувана на мястото на отворения фоликул) се показва от намаляване на температурните показатели вече 2-10 дни след овулацията. Ако продължителността на 1-ва фаза на цикъла все още може да варира, тогава втората фаза трябва да бъде същата и средно 14 дни.

Дефицитът на прогестерон може да се предположи и когато числата се повишат до само 0,3 ° C.

Ако вече имате ниска базална температура в продължение на 2-3 цикъла след овулация, свържете се с вашия гинеколог с този график. Той ще ви каже в кои дни от цикъла трябва да дарите кръв, за да определите прогестерона и други хормони в него, и въз основа на този анализ той ще предпише лечение. Обикновено прилагането на синтетични прогестерони е ефективно и в резултат на това жената може да забременее и да роди детето.

Дефицит на естроген-прогестерон

Това състояние, когато яйчниците не произвеждат достатъчно количество и от двата хормона, се обозначава с температурна графика, която няма значителни колебания (има големи зони с прави линии, а не зигзагообразни). Това състояние се показва и от повишаване на температурните показатели само с 0,3 ° C след овулация.

Ановулаторен цикъл

Ако вече е 16 ден от менструалния цикъл и няма характерно понижение, а след това и повишаване на температурата, най-вероятно няма овулация. Колкото по-възрастна е жената, толкова повече такива цикли има.

Въз основа на гореизложеното, базалната термометрия е прост и бюджетен метод за определяне на оптималните дни за зачеване, както и причините, поради които бременността може да не настъпи. Изисква само 5-10 минути време сутрин. Каквито и показатели да видите в себе си, това не е причина за паника или самолечение. Свържете се с гинеколога с вашите графици за няколко цикъла и ще ви бъде назначена диагноза и лечение.

Всяка жена трябва да се грижи за здравето си. За това е необходимо да посещавате гинеколог на всеки шест месеца, ако няма отклонения в благосъстоянието. Много заболявания в началния стадий на развитие могат да протичат безсимптомно.

За да се определят възможните неизправности в системите на женското тяло, се препоръчва да се начертае графика на базалната температура. Всички физиологични и патологични промени ще могат да разкрият направените измервания.

Концепцията за базална температура

Базалната температура (BT) е температурата на кръвта на тялото по време на сън. Измерва се в ректума. Възможно е да се определи и във вагината или в устата. Но цикличните флуктуации могат да покажат ректалната температура. Това се дължи на особеностите на кръвоснабдяването на яйчниците. Други методи за измерване също са в състояние да уловят цикличните колебания, но само когато са изразени.

Само ректалната температура може да определи фините промени в преноса на топлина във вената на яйчниците. Две неща трябва да са ясни:

1. Ако няма възможност (или желание) за редовно измерване на BBT ректално, по-добре е изобщо да не използвате този метод.
2. Графиката на базалната (ректална) температура не се използва за диагностика и лечение.

Всички отклонения от стандартите трябва да се решават заедно с гинеколога.

Цел на метода

За да разберете правилно каква е базалната температура, трябва да разберете как е полезен този метод. Основното му предимство е способността да се дефинират ясно процесите на всяка фаза от цикъла и да се идентифицират възможни отклоненияв работата на тялото.

Нормата, която е установена от медицински специалисти, е идеалната. Всеки организъм има свои собствени характеристики. За да бъдат взети предвид и да се направи правилно заключение, наблюденията се извършват в продължение на най-малко 3 месеца. Диаграмата на базалната температура се препоръчва поради няколко причини:

1. Методът ви позволява да определите момента на овулация и да подчертаете дните, благоприятни за зачеване.
2. Ректалната температура по време на бременност се променя по определен начин. Това предполага, че една жена в позиция на ранни дати.
3. Измерването на BBT помага да се определят причините за безплодието.
4. Това дава възможност да се открие наличието на патологии в тялото.
5. С него можете да проверите качеството на ендокринната система.

Въпреки това е възможно да се постигне достатъчно информационно съдържание на метода само ако се спазват правилата за изграждане на BT диаграма. За да го нарисувате адекватно, е необходимо ясно да изпълните редица изисквания.

Правила за събиране на данни

Ректалната температура се измерва по определени правила. От това зависи правилността на резултата. Методът има редица изисквания:

1. Събирането на данни се извършва едновременно с максимално отклонение от 30 минути.
2. Термометърът трябва да бъде подготвен предварително, за да не се налага да ставате от леглото. Трябва да се движите възможно най-малко, в противен случай температурата ще се повиши с 0,1-0,2 деления на термометъра. Това ще повлияе на декодирането на резултата.
3. Измерването се извършва ежедневно, включително фазата на менструацията.
4. Непрекъснатият сън преди следващото измерване на BT трябва да бъде най-малко 4 часа.
5. Болест, стрес, повишени натоварвания влияят на резултата. Следователно, при наличието на такива факти, в бележките трябва да се правят бележки.
6. Трябва да използвате същия термометър. За предпочитане е живачно устройство, въпреки че може да се използва и електронен вариант.

Всички резултати се записват незабавно. На тяхна база се изгражда графика.

Начертаване

За да се улеснят интерпретирането на резултатите от събирането на данни, те обикновено се представят в графична форма. Интерпретацията на такава информация трябва да се извършва от квалифициран специалист. Една жена може самостоятелно да изгради такива графики в няколко цикъла.

Възможно е да нарисувате чертеж ръчно или да използвате програмата онлайн. Това ще улесни диагностичния процес на гинеколога.

Графична технология

Всички измервания, записани в дневника, трябва да бъдат представени в графична форма. Ако е за предпочитане да се направи рисунка на ръка, трябва да вземете лист в клетка и да начертаете ос на абсцисата (X), на която всяка клетка съответства на деня от менструалния цикъл. Съответно, ординатната ос (Y) е назначена на градуси. Една клетка е равна на 0,1 деление на термометъра.

Целият цикъл трябва да се побере на един лист. Не трябва да въвеждате показания за няколко периода на една графика. Това води до грешки и трудности при дешифрирането.

Базалната температура от 37,0 е важна граница в това учение. Следователно на това ниво се начертава линия, успоредна на оста x. Всички резултати от измерването се изобразяват на графика под формата на точки. След това те са свързани последователно. Нормата се определя само след няколко месеца изследвания.

Съществува голям бройпрограми в Интернет, които опростяват процеса на начертаване. Резултатите от изследването се въвеждат в съответните клетки онлайн. Програмата ще изгради плосък график. Този подход е толкова информативен, колкото и рисуването на ръка.

Графични бележки

Базалната температура в началото на бременността и по време на цикъла без зачеване са различни. Въпреки това, за да видите тази разлика, е необходимо изследването да се извърши правилно.

Всяко малко нещо, на което една жена не е могла да обърне внимание преди, може да повлияе на резултата. Следователно е необходимо да се записват не само показанията на термометъра, но и редица допълнителни данни. Без тях базалната температура в началото на бременността лесно може да бъде възприета като отклонение или изобщо да остане незабелязана. Факторите, които могат да повлияят на BT включват редица състояния:

• Заболявания с повишаване на общата телесна температура.
• Интимност вечер или през нощта.
• Прием на алкохол.
• Кратък период на сън.
• Необичайно време за измерване.
• Приспивателни.

Позволено е да се начертае диаграмата на базалната температура, като се пропускат единични ненадеждни данни. Това трябва да се отбележи в бележките. Тук ежедневно се посочва и видът на отделянето от гениталния тракт.

С настъпването на бременността, гинекологичните заболявания, хормоналните смущения, тяхната природа се променя.

Нормален тип графика

Индивидуалните характеристики на тялото на жената влияят върху вида на графиката. Нормата за всеки представител на нежния пол е различна. Въпреки това, има основни принципи, което ви позволява да разберете каква трябва да бъде базалната температура.

Следните твърдения се считат за примери за нормални графики. Те се разглеждат в контекста на цикъла със зачеването и в негово отсъствие.

Нормален график на периода без зачеване

За да отговорите на въпроса каква базална температура трябва да има небременно момиче, трябва да вземете предвид особеностите на менструалния цикъл. Състои се от фоликуларна и лутеална фаза.

В процеса на узряване на яйцеклетката се произвежда естроген и след навлизането му във фалопиевата тръба количеството прогестерон в кръвния серум се увеличава. От първия ден на цикъла (началото на менструацията) BT пада до границата от 36,3–36,5 градуса. Така остава във фоликуларната фаза.

2 седмици преди очакваната дата на следващата менструация се наблюдава рязко повишаване на показателите. Базалната температура от 37,0-37,2 показва, че е настъпила овулация.

Освен това разликата между втората и първата фаза трябва да бъде 0,4–0,5 градуса.

Този процес се влияе от прогестерона, който се произвежда интензивно в лутеалната фаза. Подготвя тялото за евентуална бременност. Ако не е дошло, тогава 24–48 часа преди менструацията измерванията ще покажат постепенно намаляване до 36,8–37,0 градуса.

Норма по време на бременност

Много двойки се интересуват от това каква базална температура по време на бременност се счита за нормална. Наистина е важен показател. Когато настъпи бременност, прогестеронът се произвежда активно. Той е отговорен за процесите на правилното протичане на това състояние.

Ректална температура по време на бременност в началото акушерски седмицинапълно идентичен с графика без настъпилото зачеване. Нормата на BT след овулация в този случай се разпознава в диапазона от 37,0–37,2 градуса.

Един от първите признаци за успешно зачеване е липсата на намаляване на този показател преди деня на очакваната менструация.

Ако има забавяне в високо нивоизмерена стойност, трябва да се консултирате с лекар. След като премине съответния преглед, гинекологът ще може точно да диагностицира причината за това състояние.

Също така, графиката ще покаже ясно спада на температурата при имплантиране за няколко дни. Това се дължи на закрепването на феталното яйце в маточната кухина и протичащите хормонални промени. Всички тези фактори водят до временно спадане на кривата на графиката.

Базалната температура по време на бременност остава висока, което показва достатъчно количество прогестерон.

Отклонения от моделния график

Нормата на показателите за базална температура се определя след консултация с лекар. Само медицински специалист, въз основа на извършените прегледи, ще помогне да се разберат адекватно сигналите на женското тяло. Отклоненията в хода на различни процеси могат да бъдат причинени от различни фактори.

Хормонален дисбаланс

Неправилното производство на прогестерон и естроген е показано на чертежа като липса на рязък скок на температурата в средата на цикъла. Ако овулацията не е настъпила този месец, кривата на показателите няма да има рязко покачване или спад. Дефицитът на лутеалната фаза се характеризира с продължителност по-малко от 12 дни.

Базалната температура по време на бременност от 36,6-36,9 също показва недостатъчно производство на прогестерон. Това заплашва спонтанен аборт. Трябва незабавно да отидете в болницата.

Но дефицитът на естроген се определя от високо ниво на температури във фоликуларната фаза. Ако тази цифра е над 36,7 преди средата на цикъла, трябва да се консултирате с медицински специалист.

Възпалителни процеси

В допълнение към изброените по-горе хормонални нарушения, графиката може да покаже наличието на възпалителни процеси. Тази ситуация се отразява под формата на флуктуации в кривата и повишаване на температурата.

При възпаление на придатъците такава картина дори няма да ви позволи да определите момента на овулация. Резките спадове и възходи показват отклонения от възпалителен характер.

Повишаването на ректалната температура преди следващата менструация дава възможност да се подозира развитието на ендометрит. Графиката ще покаже леко намаление на кривата в последните дницикъл, а след това повишаването му до ниво от 37.0.

Ако не сте започнали менструацията, може да сте бременна. Но при липсата му такова състояние показва възможна патология.

Към днешна дата методът за определяне на базалната температура е признат за доста надежден метод за идентифициране на различни процеси в тялото.

Спазвайки всички правила за събиране на данни, една жена може да получи истински резултат с висока степен на вероятност. Това ще помогне на нейния гинеколог бързо да направи заключения за здравословното й състояние и, ако е необходимо, да вземе навременни мерки за предотвратяване на развитието на патологията.

За да наблюдавате напълно здравето си, особено когато искате да забременеете, трябва да се научите как правилно да измервате базалната си температура, да изградите графика въз основа на резултатите и разбира се да имате поне малко познания, които биха ви помогнали да я дешифрирате . Ако направите всичко правилно, тогава според графика можете да разберете не само деня на овулацията, но и за наличието или отсъствието на различни заболявания или други проблеми със здравето на жените.

линия на припокриване

Тази линия е начертана върху шестте маркирани резултата, които са в първата фаза и са преди овулацията. В същото време не е необходимо да се вземат предвид първите 5 дни от цикъла и онези дни, в които различни фактори биха могли да повлияят на температурата: настинка, треска и т.н. По тази линия не трябва да се правят изводи, защото тя е поставена единствено за яснота.

линия на овулация

За да разберете, че овулацията е настъпила, трябва да използвате специалните правила, установени преди това от СЗО:

• 3 температурни стойности трябва задължително да са на линията, която е начертана върху 6 температурни стойности;
• разликата между тези два показателя трябва да бъде най-малко 0,1 градуса за два дни и не по-малко от 0,2 за един ден;
• ако забележите такива изисквания в графика си, тогава няколко дни след началото на овулацията можете да поставите линия за овулация.

Разбира се, не във всички случаи е възможно да се определи овулацията според стандартите, предложени от СЗО. В такива случаи можете да използвате „правилото“ на пръста, когато всички стойности, които се различават от предишния и следващия индикатор с повече от 0,2 градуса, трябва да бъдат изключени от графиката. Тези резултати от измерване не трябва да се вземат предвид и тогава ще получите напълно нормален график, по който лесно можете да определите началото на овулацията. Повечето добри дниза зачеването е обичайно да се брои ден преди началото и два след него.

Продължителност на менструалния цикъл

По правило продължителността на менструалния цикъл не трябва да бъде по-малка от 21 дни и по-дълга от 35. Ако продължителността на вашия менструален цикъл надвишава това, тогава трябва да отидете на лекар, тъй като може да имате дисфункция на яйчниците, а това трябва се лекува, тъй като това заболяване може да доведе до безплодие.

Дължина на втората фаза

Целият график може да бъде разделен на първа и втора фаза. Разделянето може да се направи там, където настъпва овулация. И така, първият сегмент е първата фаза преди овулацията, а вторият е след нея, втората фаза.

Нормалната продължителност на втората фаза е 12-16 дни, но в повечето случаи е 14 дни. Първата фаза е различна по това, че нейната дължина може да бъде различна във всеки нов цикъл, това може да е индивидуална особеност. Но ако жената е напълно здрава, тогава разликата между двете фази може да бъде съвсем незначителна. Общата дължина на цикъла може да бъде известна само чрез измерване на първата фаза, тъй като втората остава същата. Доста често човек може да срещне такъв проблем като недостатъчност на втората фаза, което може да усложни по-нататъшните хормонални изследвания.

температурна разлика

Нормалната разлика между температурите в първата и втората фаза се счита за 0,4 градуса и повече. Ако температурната разлика е по-ниска, това може да показва наличието на хормонална недостатъчност. В този случай трябва да се консултирате с лекар и да направите изследвания, за да разберете какво ниво на прогестерон имате в кръвта.

Нормален двуфазен цикъл според диаграмата на базалната температура

Вероятно всяка жена поне веднъж в живота си е измервала базалната си температура и е начертала графики, за да определи деня на овулацията. Повечето от тях вероятно са задали въпроса кои графики могат да се нарекат нормални и кои не. Именно в тази статия ще се опитаме да разберем това само на пръв поглед, труден въпрос.

Нормалният двуфазен цикъл има няколко "признака": във втората фаза температурата се повишава с повече от 0,4 градуса, може да се отбележи спад на температурата преди овулация и менструация. Продължителността на повишаването на температурата след началото на овулацията не трябва да надвишава 12-14 дни. Това е графика с такива показатели, която може да се нарече нормална.

Дефицит на естроген-прогестерон

Този проблем се характеризира с не много повишена температура във втората фаза. Разликата между температурните показатели на първата и втората фаза е по-ниска от 0,4 градуса. Ако забележите такава крива на графиката си, това може да показва естроген-прогестеронов дефицит. Ако такива графици се повтарят в продължение на няколко цикъла, тогава можем да говорим за наличие на хормонален срив, който дори може да доведе до безплодие.

Спонтанен аборт на плода
Ако базалната температура се повиши малко преди менструацията и няма характерен спад на температурата непосредствено преди менструация, а втората фаза продължава по-малко от 10 дни, това може да е признак за недостатъчност на втората фаза. Разбира се, възможно е да се забременее с такъв цикъл, но в същото време бременността винаги ще бъде в опасност, тъй като нито лекарите, нито дори една жена през този период може дори да знаят за началото на бременността. В този случай има такова нещо като спонтанен аборт, но не и безплодие. Ако за 3 цикъла забележите подобен график в себе си, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Ановулаторен цикъл
Ако овулацията не се случи в цикъла, тогава жълтото тяло не започва да се образува, което може да произвежда достатъчно количество хормон прогестерон и по този начин да повиши базалната телесна температура. В този случай няма повишаване на температурата на графиката и е невъзможно да се определи наличието на овулация. Ако не можете да поставите линия на овулация на графиката, тогава можете да говорите за ановулаторен цикъл. Счита се за нормално една жена да има няколко ановулационни цикъла годишно. В този случай не е необходимо да ходите на лекар или по друг начин да се намесвате в процесите, които протичат в тялото. Но ако забележите, че ситуацията започва да се повтаря от цикъл на цикъл, тогава, разбира се, не можете да направите без помощта на гинеколог, защото зачеването е невъзможно без овулация и още повече бременност, към която толкова се стремите.

При някои жени може да има монотонна крива, която се появява, ако няма значителни повишения или спадове на температурата през целия цикъл. Такъв график също показва, че нямате овулация.

дефицит на естроген

Температурната крива, която получавате, е много хаотична. Температурата може да скочи или да падне, а разликата между показателите може да надвиши 1 градус. Такава графика не може да се припише на нито един от горните типове криви. Ако забележите подобен график в себе си, това може да означава, че имате дефицит на естроген. В някои случаи може да възникне крива с подобни показатели под влияние на различни случайни фактори. Например, продължително заболяване, настинка или висока телесна температура за дълъг период от време може да повлияе.

Във всеки случай, веднага щом забележите отклонения в графика, трябва да бъдете прегледани от гинеколог, защото понякога дори и най-малкият проблем може да попречи на жената да забременее или да носи пълно дете.

Начертаване на диаграма на базалната температура

Внимание, само регистрирани потребители могат да създават BT графики онлайн.

По-добре е да се изгради графика на базалната температура от първия ден на менструалния цикъл, тоест от първия ден на менструацията. Ректалната температура се измерва ежедневно сутрин и се записва в диаграмата на базалната температура (поставя се точка на нивото стойност на температурата). Необходимо е да се фиксира текущата дата на графиката на базалната температура (BT). Изграждането на графика на базалната температура трябва да продължи до началото на следващата менструация. След началото на следващата менструация започнете да изграждате нов график за BBT.

С помощта на маркировките за първите 10 дни от цикъла е необходимо да се определи най-високата от "ниските" температури. Не вземайте предвид много висока температура поради треска или други състояния.
След това трябва да начертаете линия на нивото на най-високата от температурите. Тази линия се нарича покриваща или температурна линия.

Нефертилната фаза започва от вечерта на 3-ия ден от повишаването на температурата над покривната линия.

За контрацепция си струва да се въздържате до вечерта на 3 дни, когато температурата се повиши над покриващата. Възможен е полов акт до 1 ден от следващата менструация.

Основната цел на начертаването на диаграма на базалната температура е да се определи периода на овулация в определен цикъл. За да определите дните на овулация, трябва внимателно да проучите графика на BT.

Температурите преди овулацията се поддържат ниски от естроген, а след овулацията прогестеронът ги повишава до високи нива. Повишаването на базалната температура означава, че е настъпила овулация. Такъв признак не се счита за факт на приближаване на овулацията в сравнение с другите два признака - цервикална течност, позицията на шийката на матката. Трябва също да се помни, че понижаването на температурата по време на овулация се наблюдава при малък брой жени. Тъй като внезапният спад на температурата е изключително рядък, такъв признак не може да бъде абсолютно надежден към момента на определяне на способността за зачеване, което означава, че другите два признака по-горе трябва да се използват за определяне на началото на овулацията.

Опции за повишаване на базалната температура

Стандартният тип отразява точно нивото на ниските температури, след това рязко покачване от поне 0,2 градуса и следващите високи температури, които се запазват до края на този цикъл. Графиците са обичайни за повечето жени. Въпреки че има още три различни видоведиаграма на повишаване на базалната температура:

стъпало повдигане. Температурата се повишава рязко, остава на същото ниво в продължение на три дни, след което прави един рязък скок;

постепенно покачване. Постепенно се издига. Увеличаване с 0,1 градуса на ден. В този случай денят на овулация се определя от различни допълнителни критерии;

повдигане с връщане. Започва да се издига, на следващия ден пада под разделителната линия, след което отново се издига.

Какво трябва да знаете, когато измервате BBT и правите диаграми?

Разликата между средната базална температура на втората фаза и базалната температура на първата фаза трябва да бъде най-малко 0,4-0,5 (с изключение на случаите, когато малка температурна разлика е само характеристика на тялото на жената, но не и индикатор за наличие на определени нарушения).

Жените могат да имат различна продължителност на цикъла. Първата фаза може да бъде много различна по продължителност. Но въпреки това продължителността на втората фаза на цикъла е една и съща за тази жена, тя е 12-16 дни.
Знаейки, че втората фаза започва след овулацията, можете грубо да изчислите деня на овулацията от известната продължителност на цикъла на жената.

Например, ако продължителността на цикъла е 24 дни, тогава 24 дни -14 дни (втора фаза) = 10, тоест овулацията настъпва на 10-ия ден.

Внимание!

първият ден от цикъла - първият ден на менструацията;

продължителността на менструалния цикъл се счита от първия ден на менструацията до първия ден на следващата менструация;

не измервайте базалната температура, когато приемате орални контрацептиви;

ниска или висока температура в две фази, при условие че температурната разлика е не по-малка от 0,4, не е патология. Това е особеност на организма;

висока температура в 1-ва фаза показва естрогенен дефицит (това е причина да отидете за консултация с гинеколог-ендокринолог);

ниската температура във 2-ра фаза показва лоша функция на прогестерона;

ако по време на менструация базалната температура се повиши, тогава това показва хроничен ендометрит (възпаление на лигавицата на матката). Една от причините за безплодие, тъй като дори ако бременността не е планирана, трябва да отидете на лекар, тъй като различните възпалителни процеси не добавят репродуктивно здраве и могат да имат трагични последици;

ако няма менструация, но температурата се поддържа във 2-ра фаза повече от 18 дни, може да има бременност. Ако менструацията е оскъдна и температурата се поддържа на високо ниво, зачеването е възможно на фона на риска от прекъсване;

ако във 2-ра фаза базалната температура има един или повече спадове, това показва смъртта на яйцеклетката или външни фактори, действащи върху показанията на температурата;

ако по време на целия цикъл базалната температура се поддържа приблизително на същото ниво или BT диаграмата има тип „ограда“ ( ниски температуриредуват се с високи), това означава, че овулацията не е настъпила в този цикъл - ановулация. При здрава жена са разрешени няколко ановулационни цикъла годишно, но ако това се повтаря във всички цикли, трябва да се консултирате с лекар.

Изграждаме онлайн графика на базалната температура