Култура на кратуна, която поразява на място с характерния си аромат, деликатна бледожълта плът и сладко-свеж вкус...

Познайте за какво говорим? Разбира се, за слънчевата красавица-пъпеш.

Въпреки че не е толкова богата на витамини, колкото най-близките си роднини – тиквата и динята, може да бъде полезна дори по време на бременност.

Може ли пъпешът винаги да е бременен и кога трябва да се изостави?

Има периоди в живота на девиците в положение, когато е по-добре да не си отказвате нищо - в противен случай ще избухне буря, сълзи, комплекси и оплаквания „Не мога да направя нищо от това, което искам“.

Усещането, че си лишен от най-желаните блага на човечеството, любимия си спорт и най-вкусните продукти на планетата е много депресиращо!

Ето защо, ако погледнете пъпеш и в очите ви има сълзи, а думата „искам“ замръзна в устата ви, вземете го и го изяжте. Независимо от ползите и вредите - просто изяжте няколко вкусни парчета и утолете своята гурме страст.

И тогава, когато започнете да се притеснявате и да се упреквате за невъздържаност, си спомнете за полезните свойства на пъпеша за бременни жени.

1) Жълтият деликатес помага за справяне с депресия, нерви, съмнения и хормонални промени в настроението.

Вместо успокоителни, поглезете се с пъпеш – и нервната система, и съпругът, и бебето, и страдащите около вас ще са ви благодарни.

2) Пъпешът има положителен ефект върху имунитета на бременна жена, поради високото съдържание на витамин С. Ще предпази от сезонни настинки и въздействието на септемврийските течения.

3) Този продукт е един от малкото естествени източници на фолиева киселина. Можете, разбира се, да го получите от жълтите хапчета, предписани на всяка дама в положение, но естественото винаги е по-полезно.

4) Подобно на динята, пъпешът успешно се бори с отока по време на бременност и риска от прееклампсия, само че премахва излишната течност по-деликатно и по-меко.

5) С помощта на витаминно-минерален заряд (в бойната скоба - желязо, калий, фосфор, калций, РР, А, група В), пъпешът подобрява хемопоезата, повишава хемоглобина и е отлична профилактика на анемия.

6) Е, растителните фибри, присъстващи в пулпата, помагат на червата и карат храносмилателната система да работи като часовник.

Пъпешът също е добър за запазване на красотата на бъдещата майка: от пулпата му се правят маски и ексфолианти, които разтриват лицето с корички - това спасява от акне и черни точки.

Пъпеш по време на бременност: вреда

Определено не е необходимо да разрушавате ароматни „торпеда“ в килограми: наред с несъмнените предимства, продуктът има и редица недостатъци. Така че пъпешът се счита за много труден за смилане продукт.

Не бива да го използвате веднага след обилен обяд или преди вечеря, а още по-лошо – изяжте няколко филийки на гладно и пийте студена вода.

За да предотвратите пъпеша, по-добре е да не изземвате и не пиете нищо.(особено мляко или кефир). Преди и след всяко хранене трябва да минат поне 40 минути, а за предпочитане два часа.

Ако сте били нетърпеливи и сте изяли половин килограм пъпеш направо на вечеря и сте пили хладна вода след това, очаквайте силно стомашно разстройство.

Пъпешът е строго противопоказан за хора с:
диабет,
нарушения на стомашно-чревния тракт,
чревно възпаление,
бъбречно или чернодробно заболяване,
с наднормено тегло.

Слабителни свойства на пъпеша могат да развалят картината, ако дамата вече страда от диария. В други ситуации пъпешът е възможен за бременни жени, но умерено: три средни парчета са адекватна норма за дневен прием.

Изборът на пъпеш е гаранция за здраве

Не само лошото храносмилане е изпълнено с неумерено ядене на зрели пъпеши. При закупуване на продукт с ниско качество е възможно тежко отравяне!

Ранните плодове често са овкусени с нитрати, оцветени или съхранявани неправилно, така че бъдете внимателни при избора на деликатес.

1. Най-доброто времеза закупуване на пъпеши - края на лятото (август). Този месец има по-малък шанс да попаднете на продукт, отгледан с химикали.

Най-популярните сортове у нас са Kolkhoz Woman (местни) и Torpedo (вносни).

2. Миризма - от зрели пъпеши идва уникален аромат, много силен. Никой парфюм не може да създаде това, така че идеалната проверка за автентичност е чрез миризма.

3. Повърхността на пъпеша, който закупите, трябва да е цялостна – без стърготини, пукнатини, порязвания. В никакъв случай не купувайте половин или четвърт, не изисквайте да режете стоките пред вас - ножовете на продавачите не отговарят на санитарните стандарти.

4. Бременната жена трябва да вземе в експлоатация специален уред, който измерва количеството нитрати в зеленчуците и плодовете. Ще ви бъде от полза за всяко пътуване до супермаркета или пазара!

5. Глух мелодичен звук при почукване и напълно изсъхнала (не зелена) опашка са познати на мнозина признаци за зрялост на кратуните.

В случай на пъпеш също си струва внимателно да сондирате носа му. Ако е мек и гъвкав, като масло, значи продуктът е презрял. И твърд като камък, свидетелства за незрялост.

Когато донесете пъпеша вкъщи, не бързайте да го опитате. Първо изплакнете добре красавицата със сапунена вода, след това изрежете и обърнете внимание на вените.

Ако са рехави, обемни и жълти, значи продуктът съдържа достатъчно нитрати, за да отрови всички домакинства!Не се грижете за такъв продукт - изхвърлете го.

Ако всичко изглежда добре, не се колебайте да хапнете... Просто бъдете първи, които почерпят близките си - и любезно, и последна проверка за естественост!

За бъдещите майки как да изберат правилната тиква и дали продуктът може да бъде опасен.

Ползи за жени в позиция

Нека започнем с това за какво е полезен пъпешът, а също и да поговорим за общите ползи за тялото.

Преди да говорим за комплекса, който е част от пъпеша, нека поговорим точно защо тиквата (плодът от пъпеш) е толкова полезна за жените в положение.

Факт е, че бъдещата майка трябва да е в добро емоционално състояние, тъй като негативните емоции също се отразяват. И тъй като пъпешът съдържа серотонин(хормон, който предизвиква повишаване на настроението и чувство на щастие), тогава яденето на пъпеш подобрява емоционалното състояние и успокоява нервната система.

Освен това пъпешът помага повишаване на нивата на хемоглобина. Хемоглобинът транспортира кислород до тъканите в цялото тяло, поради което е много важен протеин, съдържащ желязо, който по време на бременност ще помогне за нормализиране на доставката на кислород не само на тъканите на майката, но и на тъканите на детето.
Този зеленчук е вид чистач на нашите храносмилателната система , тъй като след изяждане на пулпата му се подобрява перисталтиката (свиването на стените) на червата. В резултат на това няма проблеми със стагнацията на храната.

По-горе казахме, че след консумация на продукта, производството на хемоглобин се увеличава. И така, тиквата също така увеличава производството на кръвни клетки (еритроцити), които се произвеждат от костния мозък и без които нормалното хранене и развитие на тялото е поставено под въпрос.

Пъпешът помага отървете се от подуване по време на бременност. Когато се използва малко количество пулпа, продуктът действа като мек диуретик, поради което количеството на излишната течност се намалява и съответно изчезва.
По време на бременността страда не само фигурата, но и онези части на тялото, които съдържат каротин, а именно ноктите и. Така че, поради наличието на силиций в пъпеша, продуктът помага за подобряване на състоянието им и предотвратява унищожаването.

Важно! За да получите силиций, трябва да изядете пулпата, която е в непосредствена близост до кората. Другите части не съдържат силиций.

Сега да преминем към комплекса от витамини и полезни елементи, които получаваме, като ядем тиква.

1. и киселини.
2. Витамини от група В.
3. вещества, които са представени от натрий, калий и фосфор.
4. Витамини Е и РР.

Продуктът съдържа също пектин и фибри.

След като разбрахме за какво е полезен пъпешът, нека да поговорим за възможната вреда, както и за онези случаи, когато не трябва да използвате продукта.

Противопоказания и вреда

Говорейки за това дали е възможно да се яде пъпеш по време на бременност, струва си да вземете предвид няколко нюанса, които ще ви помогнат да защитите тялото и тялото си от отрицателните ефекти на продукта.

Първо, ако имате повишена чувствителносткъм този продукт или да го ядете на пъпеш, тогава никога не трябва да го ядете, дори и да е много полезен. Освен това не трябва да ядете никакви продукти, които съдържат повече от 1% пъпеш, в противен случай вие и вашето дете няма да сте здрави.

Вие също трябва да внимавате с използването на тиква, ако имате. Пъпешът съдържа много захари, които могат значително да повишат нивото на захарта в тялото ви. За да се избегне това, трябва да се консумира в малки количества или да се увеличи дозата на инсулин.
По време на продукта е разрешен само в малки количества, тъй като храносмилането може да бъде нарушено, поради което употребата на голямо количество пъпеш по време на бременност на по-късни датитрябва да се ограничи, като постепенно спира напълно или намалява до минимум.

Не трябва да ядете тиква в големи количества, ако имате заболявания на пикочните пътища, тъй като продуктът се счита за диуретик и може да предизвика обостряне на заболявания, като увеличи натоварването на тези органи.

Когато отговаряте на въпроса дали е възможно да се яде пъпеш през нощта, си струва да си припомним какво се случва след хранене. Ако ядете пъпеш през нощта, ефектът ще бъде идентичен, разбира се, при условие, че ядете достатъчно от този зеленчук.

Сега за потенциалната вреда. Консумирайте продукта не за стомашни или чревни язвиособено на празен стомах. Също така не трябва да се яде с ферментирали млечни продукти, тъй като ефектът ще бъде същият като при краставица. Същото важи и за алкохолните напитки.
Развалена тиква може да причини сериозна вреда. Ако видите, че продуктът има пукнатини или кафяви петна, тогава покупката трябва да бъде изоставена, тъй като може да ви "награди" с инфекция.

Знаеше ли? Пъпешът не трябва да се консумира с други храни, които отнемат много време за усвояване, поради причината, че храносмилането на пъпеша се извършва в червата. Ако продуктът се задържи, тогава, поради голямото количество захари, той започва да ферментира. В резултат на това тежест, гадене и. А забраната за използването на пъпеш с мляко се дължи на факта, че е „роднина“ на краставицата.

Правила за избор и покупка

Струва си да си припомним веднага, че първите пъпеши винаги се отглеждат на огромно количество нитрати, така че просто не е възможно да ги наречем полезни. Поради тази причина си струва да купувате в момента, когато цената на тиквата е най-ниска. Обикновено "чистите" пъпеши могат да бъдат закупени още през август. До този момент не си струва да купувате лакомство.

При избора на кратуни винаги се чука. Това се прави не защото „е необходимо“, а за да чуете тъп звук. Ако го няма, значи тиквата не е узряла и няма да е възможно да се извлекат всички полезни елементи и витамини от нея.
Забележете миризмата. Веднага щом жълти тикви се появят в магазина, можете да усетите миризмата само като се качите до стаята. Така че ето го зрелият качествен пъпеш трябва да мирише добре, в противен случай е зелен или отгледан с помощта на "химия".

Всяко увреждане на кората или зелени петна показва, че е по-добре да не приемате такъв продукт.

По време на покупката гледаме опашката. Тя трябва да е напълно суха, а мястото на закрепване трябва да е равномерно и светло. Ако няма опашка и тъмно петно ​​се „фука“ на негово място, тогава не можете да си купите тиква.

Когато има много продукти и има впечатляващи размери, глупавите продавачи започват да продават стоките на части, като ги нарязват на половинки и ги опаковат в хранително фолио. Закупуването на нарязана тиква е строго забранено, тъй като увреждането на кората предизвиква процесите на ферментация и гниене, поради което опасните микроорганизми се „селят“ в продукта.

Как и къде да съхранявате у дома

Ако няма да режете пъпеша веднага след покупката, тогава е по-добре да го съхранявате до употреба на хладно място (не в хладилник). Подходящо мазе или мазе (сухо), или тъмно място в къщата. При такива условия продуктът се съхранява около седмица.

Важно! Само леко зеленикава тиква се съхранява дълго време. Опасно е да съхранявате напълно узрял продукт за повече от 2-3 дни.

След повреда на кората, можете да съхранявате не повече от 2 дни в хладилник. Ако трябва по някакъв начин да запазите голям брой нарязани тикви, тогава те трябва да бъдат замразени. Във фризера продуктът ще лежи до шест месеца.

Предпазни мерки

Нека се спрем по-подробно на предпазните мерки, които ще помогнат да се избегне отравяне.

Първо, невъзможно е да държите цял плод в целофан, тъй като той трябва да диша. Също така, целофанът повишава влажността, което задейства процесите на гниене.

Второ, трябва да избягвате преяждането с пъпеш, защото това може да доведе не само до чести посещения на тоалетната, но и до хипервитаминоза (заболяване, причинено от прекомерно количество

Когато времето за носене на бебето приключи, тялото, уморено в продължение на много месеци, не винаги може да се справи адекватно с доста тежки храни. Това важи особено за даровете на лятото, което може да бъде доста трудно за храносмилателните органи. Много спорове предизвиква пъпешът по време на бременност през 3-ия триместър. Нека претеглим плюсовете и минусите на използването му от бъдещата майка.

Възможно ли е да има пъпеш по време на бременност?

Ползите от пъпеша за тялото са очевидни, тъй като в състава му той съдържа такива полезни вещества като калций, силиций, фосфор, натрий и витамини A, B, C, PP, E. Малко количество пъпеш добре премахва излишната течност от тялото, помага да се отървете от отока, а също така стимулира стомашно-чревния тракт, елиминира

Но трябва да знаете, че пъпешът на 38 седмици от бременността и по-късно, или по-скоро неговият излишък, може, напротив, да причини прекомерно подуване на корема и диария и съответно тон, който е нежелан за бебето.

Някои бременни жени по принцип заобикалят гишетата с този ароматен плод. Основната причина за този страх е заплахата от хранително отравяне. Тази теория има смисъл, ако купувате пъпеш в извън сезона или през зимата, тъй като в този случай той се транспортира отдалеч и съдържа много химикали, които са вредни за бременната жена.

Но ако пъпешът се продава през август-септември, тогава рискът да бъдете отровен от него е минимален, тъй като естественоузрява на горещо слънце. Но е препоръчително да не ядете такъв продукт на празен стомах, а също и да не го комбинирате с обяд или вечеря. След последното хранене, вземете поне два часа, така че стомахът да има време да се разтовари малко.

Когато използвате пъпеш по време на бременност в по-късните етапи (след 26 седмици), това трябва да се прави възможно най-умерено и можете да ядете не повече от 300 грама на ден, защото наистина е доста трудно за стомаха и черния дроб. След 37-38 седмици не е препоръчително да добавяте пъпеш към диетата на бременна жена.

Използването на този сладък плод в разумни граници ще донесе само удоволствие на бременната жена по всяко време, но не и през последните седмици, когато тялото се подготвя за раждане, а храната трябва да е възможно най-лека.

По време на бременност можете да ядете пъпеш, но в умерени количества. Благодарение на богатия си състав, пъпешът:

• Подобряване на настроението, облекчаване на тревожността;
• Подобрете съня и работата нервна система;
• Ще се превърне в превенция на анемията – в нея в в големи количествасъдържа желязо и витамин С, които подпомагат усвояването му;
• Подпомага работата на сърдечно-съдовата система благодарение на калия и магнезия;
• Предотвратяване на запек и облекчаване на хемороиди благодарение на фибрите;
• Помага за предотвратяване на подуване с диуретичното си действие;
• Спестява кожата от появата на стрии и звездички;
• Нормализира метаболизма.

Не бива да преяждате с пъпеш, като ядете няколко парчета наведнъж – пъпешът се счита за тежка храна и не се усвоява лесно, създавайки допълнително натоварване на храносмилателния тракт. В допълнение, това е сладък плод с висок гликемичен индекс, тоест води до рязко повишаване на кръвната захар, което е нежелателно по време на бременност поради риска от гестационен диабет.

Оптималната норма на консумация на продукта е до 300 грама на ден.

Пъпеш по време на бременност през 1 триместър

На ранни датипъпешът за бременност е много полезен и препоръчителен. Съдържа много фолиева киселина – витамин, който е особено важен през този период. Доказа това фолиева киселина(витамин В9) е отлична профилактика на дефекти на невралната тръба при плода. Богат състав ще подкрепи тялото, тъй като от момента на зачеването се увеличава нуждата от витамини, микро- и макроелементи при бъдещите майки.

Известно е, че през 1-ви триместър имунитетът на жените е отслабен. По това време пъпешът ще бъде полезен – той подпомага защитните сили на организма.

Пъпеш по време на бременност през 2 триместър

Пъпеш по време на бременност през втория триместър, пъпешът също може да се консумира. Има диуретичен ефект и служи като вкусно естествено средство за предотвратяване на отоци.

Пъпешът е добър и полезен антидепресант, който ще подкрепи бременната жена в този труден за нея момент.

След 26-та гестационна седмица обаче трябва да сте по-внимателни. През този период се увеличава рискът от гестационен захарен диабет, при който пъпешът е противопоказан.

Пъпеш по време на бременност през 3 триместър

През 3-ия триместър пъпешът е разрешен, ако количеството му не надвишава 300 грама (2-3 броя) на ден. Според гинеколозите в никакъв случай не трябва да преяждате с пъпеш в края на бременността, тъй като прекомерната му употреба може да провокира подуване на корема и диария, а оттам и тонус на матката. През този период е особено важно да се следи нивото на захарта в кръвта – ако има тенденция към повишаването му, пъпешът трябва да се изхвърли.

Полезен ли е пъпешът за бременни жени?

Пъпешът по време на бременност е полезен и очаквана майка, и плода, защото е склад на ценни витамини, микроелементи и диетични фибри:

• Фибри - подобряват работата на червата, служат като профилактика на запек;
• Инулинът е естествен пребиотик, който помага за нормализиране на изпражненията;
• Витамин С - помага за усвояването на желязото, което между другото се съдържа и в пъпеша, подобрява състоянието на косата и кожата, предпазва кожата от стрии и стрии, укрепва съдовете на плацентата;
• Фолиевата киселина – особено важна в 1-ви триместър на бременността, намалява риска от развитие на дефекти на невралната тръба при плода;
• Витамин Е - осигурява образуването на плацентата, предотвратява го;
• Йод – подпомага функционирането на щитовидната жлеза на майката и плода;
• Магнезий - участва в образуването на плацентата, допринася за правилното формиране на нервната система на плода, регулира тонуса на матката. Недостигът на магнезий може да повлияе на растежа и развитието на плода.
• Фосфор в групата с калций - участват във формирането на мозъка и скелета на плода;
• Серотонин - подобрява настроението, служи като естествен антидепресант.

Пъпешът по време на бременност е полезен и поради факта, че има диуретичен ефект, благодарение на което помага за намаляване на отока.

Защо е невъзможно бременните да имат пъпеш?

Пъпеш - изключително полезен плод, но има случаи, когато бременната жена не трябва да яде пъпеш:

• При наличие на алергии;
• В ;
• В извън сезона - поради високия риск от закупуване на некачествен продукт (незрял или с много "химия");
• В по-късните етапи след 37-38 седмици – пъпешът се счита за тежък продукт за стомаха и черния дроб и може да обостри хроничните заболявания;
• В диабет- пъпешът съдържа много захароза и има високо гликемичен индекс. изключва пъпеш;
• При заболяване на стомашно-чревния тракт;
• В присъствието на наднормено тегло- пъпешът повишава апетита.

Дори при липса на противопоказания за употребата на пъпеш, този продукт трябва да се яде умерено - 1-2 резена на ден.

Как да изберем здравословен пъпеш?

За да изберете вкусен и здравословен плод, трябва да спазвате следните правила:

• Купувайте пъпеш само през сезона - от средата на август до септември;
• Зрелият пъпеш винаги е с приятен и вкусен аромат;
• Цветът трябва да е равномерен, светложълт, да не е напукан или повреден;
• Опашката на пъпеша трябва да е суха;
• Ако почукате по зрял пъпеш, ще чуете тъп звук.

Как да ядем пъпеш правилно?

• Не комбинирайте пъпеша с млечни продукти или вода – иначе няма да избегнете лошо храносмилане.
• Не яжте продукта на празен стомах, за предпочитане 1-2 часа след хранене.

Полезно видео

Пъпешът е плод с приятен вкус и аромат, който е популярен сред хора от всички възрасти. Жените по време на бременност с удоволствие го ядат. Какви са ползите и вредите от този продукт за бременни жени, ще анализираме в статията.

Полезни свойства на пъпеша, състав и хранителна стойност

О полезни свойстваза пъпеши се говори от древни времена. Приемането му в храната има благоприятен ефект върху целия организъм. Като част от цял комплексвитамини и минерали: А, С, РР, витамини от група В, калций, калий и др.. Продуктът се използва като храна за профилактика на различни заболявания:

1. През студения и влажен сезон се препоръчва да се яде пъпеш за поддържане на имунитета.
2. Пъпешът за пациенти с хипертония служи като диуретик, в резултат на което кръвното налягане се стабилизира.
3. За хора с разбита психика продуктът се предписва като антидепресант, лек срещу безсъние и раздразнение.
4. Пъпешът ще служи като стабилизатор на храносмилателната система, тъй като съдържа фибри и естествени пребиотици - инулин.
5. При астматични и бронхиални заболявания пулпата от продукта се използва като компрес върху гърдите.
6. Раните и синини ще заздравеят по-бързо, ако върху тях се нанасят кори от пъпеш.
7. Плодът действа и срещу алергии. За облекчаване на пристъпа, на страдащите от алергия се препоръчва да вземат топла вана със сок от пъпеш.

Оказва се, че консумацията на продукта ще помогне за забавяне на процеса на стареене, изглаждане на кожата и подмладяване на тялото като цяло. Присъствие в композицията бета каротинПодпомага укрепването на косата и я прави еластична. Също така витамин А е необходим за формирането на зрителния апарат при дете.

Калоричното съдържание на пъпеша може да варира в зависимост от сорта. Средно ще бъде 30 kcal на 100 грама продукт.

Възможно ли е бременните да имат пъпеш, с какво е полезен пъпешът по време на бременност

дами в интересна позицияяденето на пъпеш е не само възможно, но и необходимо. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че във всичко трябва да има мярка. За бременна жена е полезно за следните показатели:

1. Метаболизмът се подобрява благодарение на богатото съдържание на витамини.
2. Смята се, че продуктът допринася за производството на "хормона на щастието". Доброто настроение на бременната жена е гаранция за здравето и спокойствието на бъдещото бебе.
3. Появява се устойчивост на стрес, подобрява се работата на нервната система.
4. Намалява риска от запек и хемороиди по време на бременност.
5. Натоварването на бъбреците се намалява чрез отстраняване на излишната течност от тялото. Отокът е намален.

Нероденото бебе приема много хранителни вещества от майката. Поради наличието на силиций в пъпеша жените успяват да поддържат кожата, ноктите и косата си в добро състояние.

Използването на продукта по време на бременност ще помогне за намаляване на наднорменото тегло, в резултат на което периодът на раждане на дете в последните етапи ще бъде много по-лесен.

Дамите в интересна позиция не винаги знаят мярката в яденето на определен продукт. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно диетата и храненето през този период.

Възможна вреда, противопоказания, предпазни мерки

Има противопоказания за употребата на всеки продукт за храна. И пъпешът не е изключение. На първо място, не е нужно да преяждате, за да не претоварвате стомаха.

Не трябва да ядете пъпеш, ако бременната жена има следните заболявания:

• Гестационен диабет, който възниква спонтанно по време на бременност.
• Захарен диабет, диагностициран преди бременността.

В тези случаи яденето на пъпеш може да доведе до повишаване на нивата на глюкоза в организма.

• Чревни разстройства и заболявания на стомаха, дванадесетопръстника, гастрит или язва.
• Наднормено тегло. Пъпешът повишава апетита и съдържа много захари (въглехидрати).

Ясно е, че понякога е трудно за бременната жена да си откаже нещо. В този случай е позволено да се яде пъпеш рядко и в малки количества.

Напълно здрава бъдеща майка също може да навреди от яденето на сладък плод. В днешно време много производители, за да ускорят растежа и запазването на плодовете, изпомпват растенията с химикали - нитрати. Такива съединения ще повлияят негативно на тялото на майката и бебето. Ето защо е най-безопасно да купувате пъпеш във вашия регион, ако расте във вашия район.

В противен случай трябва да отрежете сърцевината на пъпеша далеч от кората, тъй като всички вредни вещества са концентрирани в и около кората. Консумирайте нарязаната пулпа в малки количества.

Правила за ядене на пъпеш по време на бременност

Бъдещите майки трябва да научат няколко правила за ядене на пъпеши, за да се възползват и да се наслаждават, без да навредят на себе си и на нероденото си дете.

На първо място, не трябва да ядете продукта сутрин, на празен стомах. Това може да причини лошо храносмилане. По-добре е да ядете няколко парчета като десерт, час и половина до два след хранене.

Плодът трябва да е узрял. Зеленият пъпеш е противопоказан за бременни жени.

Пъпешът не е съвместим с млечни продукти и сурова вода. По принцип продуктът трябва да се консумира отделно от всяка друга храна.

В този случай трябва да знаете мярката. Специалистите препоръчват бъдещата майка да яде не повече от 200-300 грама пъпеш на ден.

При жените с повишена кръвна захар нормата е различна – 50-60 г на ден.

Сладкото или сладкото от пъпеш не съдържат витамини, има само захар, така че бременните жени не се препоръчват да ядат такива консерви.

Изключително рядко се появяват алергични реакции. В този случай продуктът се изключва напълно от диетата.

Как да изберем правилния пъпеш

Можете да изберете зрял пъпеш според няколко параметъра. Зрелият плод ще излъчва приятен аромат отдалеч, неузрелият плод практически няма миризма. Ако почукате по плода, вътре в узрелия продукт се издава тъп звук. Забележете цвета. Цветът трябва да е равномерно жълт без пукнатини или повреди, а самата опашка на пъпеша трябва да е суха.

Струва си да купите пъпеш в края на август. Това е времето, когато растението е напълно узряло и няма нужда производителите да го изпомпват обилно с химикали. Не трябва да купувате плод, разрязан наполовина, тъй като той бързо се разваля и не е ясно колко дълго е престояла такава половина на плота.

Как да изберем правилния пъпеш (видео)

В кратко видео ще бъдете научени как да изберете правилния пъпеш и да го проверите за зрялост:

По този начин пъпешът за бременна жена е цял склад полезни веществаза нейното тяло и бъдещото бебе. Наличието на този продукт в диетата ще позволи на бъдещата майка да остане в периода на бременността добро настроениеподдържане на красотата и младостта. Основното нещо е да ядете умерено. Бъдете здрави!