Дори Хипократ твърди, че пациентите се възстановяват по-бързо, ако яздят. Той особено охотно „предписва“ такива дейности на меланхоличните хора, вярвайки, че галопирането, вървенето или тръската е много полезно за положителен начин на мислене и подобряване на настроението. А френският философ Дени Дидро посвети цял трактат на конната езда, смятайки го за най-полезното от всички физически упражнения.

Какво е полезно в конната езда? Много! Конят предава на ездача повече от 100 различни двигателни вибрации в минута: нагоре-надолу, напред-назад, отстрани и т.н. Това принуждава човешкото тяло да коригира движенията си по много физиологичен начин. При езда всички основни мускулни групи са включени в работата. За да не падне от крупата на коня, по време на езда ездачът е принуден да прави различни движения с тялото, както и с ръце и крака - този ефект не може да се постигне с други видове движение! Освен това, усилията на ездача да поддържа баланс в седлото насърчават както здравите, така и засегнатите мускули да работят активно. И което е важно, това се случва на рефлексно ниво - самият човек не забелязва толкова сложна работа на тялото си, а просто се наслаждава на движението и общуването с великолепно животно. Хипотерапията е много полезна при заболявания на опорно-двигателния апарат, сколиоза, артроза на ставите. Нормализира мускулния тонус, подобрява координацията на движенията, укрепва мускулите и дори при оптимално натоварване се създава силен мускулен корсет около гръбначния стълб, подобрява се кръвообращението, нормализира се метаболизмът в междупрешленните дискове, следователно, когато започне остеохондроза, ездата е това, което имате нужда!

"Масажор" с мили очи

Телесната температура на благородно животно е с 1,5-2 ° C по-висока от тази на човек, следователно конят е едновременно жива тренировъчна машина и "топъл масажор". При езда на седлото мускулите на краката на ездача се масажират, кръвообращението се засилва и тазовата област се загрява, което е добре и за хора от двата пола. За мъже - за профилактика и лечение на простатит, за жени - за отърваване от гинекологични заболявания.

Освен това при ездачите се активира дейността на много вътрешни органи, поради което хипотерапията е ефективна при заболявания на стомашно-чревния тракт (например дискинезия), както и при сърдечно-съдови заболявания. Редовното му упражняване нормализира нивата на кръвната захар при диабетици и др.

Ездата е полезна след страдание или по време на възстановителния период след операция. Сърцето на ездача бие със скорост до 170 удара в минута, а кръвообращението се увеличава 5-10 пъти. Но в същото време не настъпват негативни промени в самия сърдечен мускул, поради което конната езда е подходяща дори за сърдечни пациенти и пациенти с хипертония, за които не са разрешени нито симулатори, нито аеробика.

Разклащането в седлото също е отлично средство за лечение на затлъстяване. Конете също са привлечени да адаптират пациенти с аутизъм, неврози, синдром на Даун.

Обичам коня си

Конната езда има особено силен лечебен ефект върху децата.

Комуникацията с кон решава такива сложни проблеми като хиперактивност и разстройство с дефицит на внимание.

Но освен това, ездата развива детето всестранно, прави го смело, сръчно, издръжливо, решително и находчиво.

Конната езда е полезна и за по-възрастните хора. Учените са изчислили, че работата на мускулите при каране на крачка е подобна на бързото ходене, а при галоп – на бягане.

И в същото време почти няма натоварване на ставите. Язденето на кон води до подобрение фини двигателни умения, което помага на възрастните хора да се справят по-лесно с домакинските задължения. Освен това развитието на фините двигателни умения е тясно свързано с говорния апарат.

Конната езда е не само вълнуващо хоби, но и вид терапевтична терапия. Има лечебен ефект върху тялото. Укрепват се мускулите на цялото тяло, тренира се вестибуларният апарат. Не само възрастен, но и дете може да язди кон. Има специални клубове по конен спорт, където експертите провеждат занятия с деца - те ги учат да стоят на седлото, да яздат и да изпълняват интересни трикове, разказват различни факти за конете. Родителите трябва самостоятелно да решат дали да научат сина или дъщеря си да карат, разбира се, въз основа на интереса на детето към тази посока.

Ако детето проявява интерес към дивата природа и нейните представители, обича да гледа филми, да чете книги за животни, тогава запознанството с конете ще бъде истински подарък за него. Може би в началото той малко ще се страхува от тях, но с времето страхът ще премине.

Има ли възрастови ограничения? Можете да яздите дете на кон под стриктния надзор на възрастни още на две години. Инструкторът или родителите трябва да застраховат бебето. Оптималната възраст за самостоятелно каране е 7 години.

Седейки на кон, детето се научава да координира движенията си, работят всички основни мускулни групи, дори и тези, които не участват в ежедневните дейности. След редовни упражнения родителите на някои деца дори забелязват подобрение в походката.

Има и друг интересен момент - телесната температура на коня е малко по-висока от тази на човек. Следователно, когато карате малък ездач, кръвообращението се ускорява, което се отразява благоприятно на функционирането на вътрешните органи. Натоварването, което тялото изпитва при каране, може да се сравни с натоварването от джогинг, но няма вреден ефект върху ставите.

Трябва да се помни, че това не е най-безопасното хоби. Рискът от нараняване винаги е налице, но в съответствие с правилата за безопасност децата се носят защитни каски, жилетки, наколенки и лакътници. Те ще могат да защитят детето в случай на падане. Инструкторът предварително ще научи детето да каца безопасно.

Затова родителите трябва внимателно да преценят плюсовете и минусите, преди да вземат окончателното решение дали да запознаят детето с ездата или не.

На каква възраст децата могат да седят уверено в седлото?

За да научите детето да седи на седлото правилно и уверено, ще отнеме поне 2-3 месеца. Необходими са сесии, водени от инструктор, за да се предостави правилната техника. Разбира се, не говорим за две или три годишни деца, но на 7-8 години вече можете активно да овладеете седлото.

А за децата има специални класове, в които не е необходимо седло. Разработени са цели комплекси от упражнения, които могат да се изпълняват, когато конят стои спокойно или върви бавно. Те развиват координацията, помагат на бебето да се концентрира. Той става по-сръчен, издръжлив и решителен.

Също така е много важно да се грижите за обувките на детето. Сандали, чехли, ботуши или ботуши, където ципът пада от вътрешната страна, са строго забранени. Краката трябва да са напълно покрити, разбира се, поли и рокли също са изключени. Панталоните не трябва да са твърде широки, за предпочитане без дебели шевове.

Основното правило е дрехите да не пречат на движението. Ето защо е по-добре да оставите дълги шалове и у дома. В студения сезон можете да сложите термо бельо на детето си.

Преди да посетите хиподрума, можете да посетите педиатър, за да потвърдите, че детето е здраво, попитайте за възможните граници.

На първо място, ездата тренира тялото и дава издръжливост. Седейки на стол, е доста трудно да си представим колко трудно е всъщност да контролирате движенията на животно, а за дете тази задача е двойно трудна.

Мускулната болка след първото упражнение е често срещана. Най-често децата се оплакват, че вътрешната страна на бедрата боли, мускулите на ръцете, гърба и шията също могат да страдат от пренапрежение. Ето защо, преди занятията, трябва да направите малка загрявка.

Ако детето има синини след яздене, какво означава това? Може би не е успял правилно да следва инструкциите на инструктора или инструкторът не е бил достатъчно компетентен. Също така това често се случва при грешен подбор на обувки и дрехи. В началния етап на такова хоби родителите трябва да бъдат възможно най-внимателни по отношение на детето, да забележат дори най-малките промени в тялото и настроението. Това ще помогне да се избегнат възможни негативни последици.

След като овладеят конната езда, децата стават по-уверени в себе си, имат нови теми за общуване с връстниците си. Също така е много лесно да създадете нови приятели в клуба по конен спорт. Но общуването с коне може да бъде от полза не само за напълно здрави момчета.

езда в лечебни целинаречена хипотерапия. Хипотерапията е особено важна за деца със заболявания на опорно-двигателния апарат, страдащи от детска церебрална парализа (ДЦП). Също така, лекарите често препоръчват конна езда за деца с аутизъм, със забавено умствено и говорно развитие, като възрастта им е абсолютно маловажна. За такива деца емоционалният им фон е много важен, а конната езда не само дава физическа активност, но и дава много положителни емоции.

Чести гости на хиподрума са деца с хиперактивност. Какво означава този синдром? Детето не може да седи на едно място дълго време, има намалена концентрация на внимание, лоша памет, той не е в състояние да се концентрира върху нищо. Но само за да останете надеждно на коня, трябва да използвате както физически, така и психо-емоционални сили. Така изобилието от детска енергия се пренасочва към правилния, спокоен и полезен канал.

За хармонично развитие е важен постоянният тактилен контакт - тази нужда се удовлетворява напълно при общуване с животно, когато детето гали кон и го храни. Детето се обучава на чувство за отговорност и полезни умения – например го учат да се грижи за конете. Освен това общуването с животните развива психиката, въображението и способността на детето да съпреживява и симпатизира на живите същества.

Това, което преди малко повече от век беше обичаен начин да се стигне от точка А до точка Б, сега се превърна в феномен, който съчетава елементи от спорт, фитнес, терапия и хобита. Въпреки факта, че язденето на кон е загубило практическото си значение, хората намират все повече предимства в него – от ползи за здравето до облекчаване на стреса. Колко полезно е – от една страна – и колко вредно – от друга? На кого е противопоказано конната езда, кой трябва да я избягва?

Функционалното наслояване на конната езда означава, че всеки намира своето собствено значение в това да се облича в удобни дънки в свободния ден и да се вози до една от многото конюшни извън града, които предлагат услуги за конна езда. Но най-често конната езда се появява пред своите фенове в следните образи:

1. Хипотерапия.Ефектът от хипотерапията (лечение с конна езда) се основава както на физическата, така и на психологическата рехабилитация на човек. Хипотерапията се прилага при заболявания като остеохондроза, детска церебрална парализа, проблеми със стойката, аутизъм, полиомиелит, неврози и психични разстройства. На физическо ниво лечебният ефект се реализира чрез укрепване на мускулната рамка, загряване на тялото на животното (конят в процеса на движение е по-горещ от човек с няколко градуса), необходимостта от координиране на движенията, от концентрация. На психологическо ниво лечебният ефект се реализира чрез комуникация между човек и кон, контакт с дивата природа, движение във въздуха, необходимост от контакт с животно, емоционална привързаност и т.н. Хипотерапията се провежда под наблюдението на хипотерапевт.

2. фитнес.За да яздите успешно кон, трябва да имате добър контрол над тялото си, всеки мускул. При конна езда мускулите на тялото се укрепват, калориите се изгарят, човек става по-силен и по-издръжлив, така че може да се нарече. Ако не обичате да тренирате в затворени пространства и джогингът ви изглежда като скучно забавление, тогава ездата може да е това, от което се нуждаете.

3. Общуване с природата, релаксация.Един от основните мотиви за конна езда е релаксация, почивка, удоволствие, занимания на открито и контакт с голямо и интелигентно животно. Карането на кон е като малко пътуване назад във времето, когато хората се прибираха вкъщи на коне, галопираха през полета и селски пътища, дишаха въздуха и се наслаждаваха на бързо каране, без да се увиват в облаци дим от изпускателната тръба.

Ще оставим зад скоби онези, които се занимават професионално конен спорт: подобни дейности носят съвсем различни тежести и рискове от случайното удоволствие от конна езда за удоволствие и физическа активност.

ПротивопоказанияПротивопоказание за конна езда (ако не е хипотерапия, при която конната езда е само насочена към борба с болести и разстройства) са всякакви сериозни системни заболявания - от сърдечно-съдови до хормонални, както и наранявания. Освен това тези, които имат проблеми с гръбначния стълб и ставите, трябва да бъдат много внимателни. Поради факта, че при каране голямо натоварване и стимулация пада върху таза и краката, всякакви нарушения в репродуктивната система, гениталиите, бъбреците и тазовите органи като цяло, както и проблеми с кръвоносните съдове (например тромбофлебит).

Ползите от конната езда
Упражнявайте стрес. Ездата ви кара да изразходвате допълнителни калории (до 650-700 kcal на час при каране на средни и високи скорости), а в процеса укрепвате мускулите, загрявате ставите. Освен това конната езда помага за подобряване на стойката, научаване как да контролирате по-добре тялото си, да контролирате движенията си.
Промоция. Активната конна езда не е за тези, които не могат да се изкачат до втория етаж без задух. Няколко месеца след като започнете да тренирате, ще откриете, че сте станали много по-силни и по-издръжливи.
Промоция на здравето. Най-хубавото е, че конната езда засяга сърдечно-съдовата и дихателната система, перфектно стимулира кръвообращението, подобрява имунитета.
Дейности на открито. Конна езда - добър начинкомбинирайте отдих на открито с фитнес, защото въпреки движението и необходимостта да се концентрирате, напрягате и изобщо да „работите“, докато седите на кон, това е на първо място голямо удоволствие. Освен това удоволствие, което е силно избито от ежедневието.
Релаксация. Мнозина отбелязват, че по време на езда мозъкът сякаш се изключва, всички проблеми са оставени някъде зад, нивото на тревожност рязко спада. Всичко това означава, че конната езда е много релаксираща, психологически релаксираща, нещо като активна медитация. Ето защо това забавление е добър начин да намалите стреса и да се отпуснете.

Вреди от езда
Има само един вреден фактор при карането и това е рискът от нараняване. Може да е нещастен случай, твоя грешка, уплашен кон, някаква изненада, но резултатът е същият: можеш да паднеш, да счупиш нещо, да попаднеш под копито на коня, да се нараниш сериозно и т.н. Яздейки кон, вие се справяте със скорост, понякога опасен терен и своенравно животно, което реагира на случващото се и понякога неочаквано за вас. Ето защо е важно да се спазват следните правила за безопасност:
1. Направете си медицински преглед преди каране. Уверете се, че нямате противопоказания.
2. Ако сте начинаещ, не пренебрегвайте уроци с инструктор; ако се чувствате несигурни, тренирайте с инструктор по-дълго от другите. Не разчитайте на "шанс".
3. Защитете тялото си, включително и каска, която ще предпази главата ви при евентуални падания.
4. Не рискувайте и не бързайте, учете всичко постепенно. Ако сте нов за кон, не се опитвайте да прескачате препятствия, да галопирате и т.н.
5. Осъществете контакт с коня. Ти трябва да й вярваш, тя трябва да ти вярва. Уверете се, че разбирате нюансите на нейното настроение, помислете за нея. възможни реакции(страх от резки звуци, страх от някои предмети), бъдете внимателни към животното.

Желанието да притежаваш перфектна фигурапринадлежи на всяка жена. За да постигнат желаната цел, много от нас посещават фитнес клубове, плуват, бягат сутрин и правят. Монотонното упражнение обаче бързо се отегчава и следователно не винаги дава желания резултат.

Конната езда за жени е чудесна алтернатива на монотонните фитнес тренировки, особено през пролетта и лятото, и с негова помощ можете не само да се отървете от наднормено теглоно и да получите множество други ползи, както за физическото, така и за емоционалното здраве.

Отслабнете, яздейки кон

Гледайки грациозните ездачи, безстрашно режещи просторите на кон, е невъзможно да не обърнете внимание на красотата и женствеността на тяхната фигура. Създава се впечатление, че за да практикувате конна езда трябва да имате известна сръчност, сила и, разбира се, да нямате проблеми с наднормено тегло... Тук обаче важи по-скоро обратното правило - конната езда помага за развиване на спортни умения, премахване на излишните телесни мазнини и изпомпване на почти всички мускулни групи.

Може да изглежда, че женският конен спорт е достъпен само за професионалисти, а за начинаещи не носи никаква полза и дори може да бъде опасен. Това мнение обаче е напълно погрешно. Ездата на кон за начинаещи се провежда под ръководството на треньор, който ще следи процеса, докато конят свикне с вас и вие с него. Първите уроци по този спорт започват с езда с бавно ходене.

Въпреки привидната простота на тази дейност, около 300 калории се губят за един час ходене на кон. За един час каране на тръс, чието изкуство с редовни тренировки ще ви бъде достъпно след няколко месеца, можете да се сбогувате с 500 калории. И ако искате да продължите да тренирате и да овладеете конна езда в галоп, тогава за един час от такова каране ще загубите около 700 калории. В същото време, което е особено забележително, при яздене на кон има много по-ниско натоварване на ставите и отколкото, например, по време или тренировка във фитнес залата.

Въпреки това значителната консумация на енергия не е всички спортни ползи, които конната езда носи на жените. За да може просто да седи стабилно на кон, човек рефлекторно напряга вътрешните мускули на бедрата, гърба и корема. И докато карате, мускулите на прасеца, косите коремни мускули, както и бицепсите и трицепсите са свързани с работа. По време на тренировка мускулите се изпомпват равномерно, благодарение на което с течение на времето фигурата придобива идеални пропорции. Конната езда е особено добра за премахване на мастните натрупвания от бедрата и долната част на корема. Тъй като температурата на коня е малко по-висока от тази на човек, по време на езда мускулите ни се загряват, изпомпват и масажират, което допринася не само за загуба на тегло, но и за загуба на тегло.

Въпреки това, както при всеки спорт, редовността е от съществено значение за постигането на резултати в конната езда. Начинаещите се съветват да започват занимания с един или два пъти седмично, като постепенно увеличават натоварването.

Допълнителни предимства на конната езда

Би било погрешно да разглеждате конната езда само като начин да се отървете от излишните килограми. Конната езда е вълнуващо изкуство, което е от полза както за физическото, така и за психическото здраве.

Защо язденето на кон е полезно е било интересно за хората от древни времена. Например, Антила твърдеше, че конният спорт укрепва тялото и удължава живота. А Целзий препоръчваше езда на хора, страдащи от заболявания на кръвоносната система и стомашно-чревния тракт. По-късно в медицината се появява отделен клон на хипотерапията, чиято същност е лечението на различни заболявания чрез конна езда.

Ако говорим за ползите от конната езда за жените, тогава най-важното нещо, което искам да отбележа, е развитието на идеална стойка и пластичност на тялото. За да седнете уверено на кон и да го контролирате по време на езда, е необходимо да развиете определена стойка с идеално равен гръб, свободни рамене и горда глава. С редовни упражнения мускулите на тялото свикват с тази позиция и човекът неволно започва да „държи гърба си“ в обикновения живот. Освен това, за да контролирате коня и да координирате движенията му, е необходимо да работите не само с ръцете и краката, но и с цялото тяло, насочвайки животното в една или друга посока. Всичко това много добре развива координацията на движенията, пластичността и способността за поддържане на баланс.

В допълнение, ездата се препоръчва за хора със заболявания на пикочно-половата система, щитовидната жлеза, метаболитни нарушения в организма, коронарна болест на сърцето, както и невралгични заболявания.

Хипотерапията обаче не се ограничава само до физическо лечение. Може би няма по-добър начин да се отървете от стреса от ездата на кон. Общуването с такова умно и спокойно животно се превръща в един вид емоционално освобождаване и начин за облекчаване на нервното напрежение. Лечебният ефект от конната езда се засилва и от факта, че този спорт често се практикува сред природата, далеч от шумните градове и суетене.

Освен това много психолози смятат, че подобно забавление развива женственост, оптимизъм, способността да се съсредоточаваме върху важни задачи и ни помага да се чувстваме по-уверени в ежедневието.

Противопоказания за конна езда

Въпреки значителните предимства, преди да се запишете за уроци по конна езда, трябва да се отбележи, че този спорт също има противопоказания. Трябва да се въздържате от яздене на коне в такива случаи:

• за всякакви възпалителни заболявания на вътрешните органи;


• сериозни кръвни заболявания;


• наранявания на гръбначния стълб;


• тромбофлебит и венозна тромбоза.

Конната езда се възприема от малко хора само като спорт. По-скоро тези дейности се превръщат във вълнуващо хоби, което внася нови емоционални нюанси в живота. И като допълнителен бонус, язденето на кон ви дава добро физическо състояние, психологическа релаксация и прекрасна фигура.

Наталия Говорова

Време за четене: 5 минути

А А

Конният спорт и конната езда са популярни днес. Тяхната релевантност определя здравословен образживот, който е ключът към силното и здраво тяло. Въпреки противопоказанията, не само възрастните, но и децата се занимават с конен спорт. Помислете как е полезна ездата, къде да правите този спорт и как да изберете екипировка.

Вредите и ползите от конния спорт за деца и възрастни - противопоказания за конен спорт и конна езда

С какво е полезен конният спорт за деца и възрастни?

• Предимствата на конната езда и конния спорт са известни отдавна. Лекарите твърдяха, че благодарение на тях много болести, дори и най-ужасните, могат да бъдат излекувани. И наистина, в средата на 20-ти век това твърдение беше доказано. Много хора са се възстановили от контакт с коне. Лечението става известно като хипотерапия и се разпространява по целия свят. Такава терапия е ефективна за хора, които имат двигателни нарушения, успокоява нервна системаи нормализира емоционалния фон. Освен това хипотерапията засяга кръвоносната система, както и храносмилателната и дихателната система.
• Общуването с четириног приятел възстановява всички психични процеси в човешкото тяло. Той става спокоен, весел, уравновесен. Хората губят чувството за напрежение, стресът изчезва.
• Друг положителен момент е физическата активност. По време на тренировка в човешкото тяло основните мускулни групи започват да се включват в работата. И така, движейки се на кон, човек инстинктивно използва мускулите. Например, поддържайки равновесие и поддържане на стойката, той развива мускулите на гърба и пресата. Имайте предвид, че в зависимост от скоростта на коня, мускулите на долната част на гърба работят по-усилено или по-бавно. Освен това се развива вестибуларният апарат. Интересното е, че някои от мускулите, участващи в конния спорт, обикновено не се използват или тренират дори във фитнеса. Така мускулният тонус на тялото се подобрява. Човекът се чувства по-здрав, по-силен и по-силен. Между другото, конният спорт ви помага да отслабнете.

Въпреки положителните аспекти, конният спорт и дори обикновената разходка могат да бъдат опасни. Изброяваме противопоказанията:

• Дори по време на обикновени конни езда, сърдечната честота на човек се ускорява и кръвното налягане се повишава бързо. Конната езда е строго забранена, ако имате сърдечно заболяване или хипертония.
• Тъй като треперенето не може да бъде избегнато при яздене на кон, е опасно да седите на кон за хора, които са преживели инсулт, както и за тези, които са предразположени към венозна тромбоза или тромбофлебит.
• Не трябва да се занимавате с обикновена езда за тези, които имат заболявания на слабините и тазовите органи, тъй като именно те се занимават с конен спорт. Ако пренебрегнете тази точка, тогава тренировките и ездата могат да провокират обостряне на заболявания.
• Бременните жени също трябва да откажат да яздат кон поради факта, че натоварването по време на тренировка отива към мускулите на корема и слабините.

Конна екипировка - избор на подходящо облекло за конна езда и конен спорт

Какви трябва да са дрехите ви за езда?

• Бричовете трябва да бъдат изработени от естествена материя, която да пасва на фигурата на ездача и да прилепва плътно към коня. Могат да бъдат изработени от велур.
• Джъмпер или яке също трябва да пасват на фигурата, да подчертават нейната форма и изящество, но в никакъв случай да не пречат на движенията.
• Връхните дрехи могат да бъдат всякакви, в зависимост от сезона. Лек дъждобран или палто са подходящи, за предпочитане да не са монтирани.

Какви дрехи изобщо не са подходящи за класове:

• дънки. Да, прилепват плътно към краката, но пречат на движението и по принцип могат да разтриват краката с вътрешен шев.
• Спортни панталони също не е позволено да се носят на конни разходки. Тъканта, от която са създадени, ще образува гънки. В този случай кракът ще бъде в грешна позиция.
• Всякакви панталони с дебели шевове.

За да изберете обувки за конна езда и конен спорт, трябва да обърнете внимание на:

• Горната част на ботушите. То трябва да е високо и надолу до коляното, за да не пречат фиксаторите на стремената. Има клинове - специални горнища, които се носят върху къси ботуши.
• Пета. Обувката може да има малък ток. Той ще служи като допълнителна опора и ще фиксира стъпалото в стремето.
• Материалът, от който са изработени обувките. Струва си да се даде предпочитание на естествените материали. Отличен вариант ще бъдат не само кожени или велурени ботуши, но и гумени. Предназначени са за тренировки на арената и за работа в каньона.
• Катарами на обувки. Имайте предвид, че е по-добре да изберете ботуши или ботуши без закопчалки, катарами и връзки. Ако обаче на обувката има цип, тогава той трябва да бъде разположен навън, далеч от коня.

Друго оборудване за закупуване:

• Не забравяйте да си купите каска. Той е много важен, тъй като предпазва главата на ездача по време на падане. Без него определено няма да имате право да посещавате уроци.
• Можете да си купите и ръкавици. Те ще спасят дланите ви от триене. Могат да бъдат ушити от кожа, плат или плетени от вълна. Основното нещо е, че можете да мърдате пръстите си и да движите четката си в тях.

Безопасност при конна езда и конен спорт - как да избегнем наранявания и неприятности?

За да не се наранят, ездачите по време на конна езда или спортуване трябва да знаят и спазват правилата за безопасност. Нека изброим основните изисквания:

• Конят трябва винаги да се разхожда отпред.
• Трябва да седнете на коня от лявата страна.
• Преди да се качите на животно, си струва да проверите състоянието на обиколките и да изберете дължината на сбруята, която да отговаря на вашата височина.
• Не дърпайте юздите, карайте коня спокойно, нежно, без да бързате.
• Ако се движите в конвой, спазвайте дистанция. Разстоянието пред бягащия кон трябва да бъде най-малко 3-4 метра.
• Не изпреварвайте ездача отпред.
• Ако забележите препятствие пред вас – кола или куче – вземете къси юзди и успокойте животното, говорете с него.
• Не сваляйте горните дрехи по време на каране.
• Трябва да слезете от коня от лявата страна, като хвърлите и двете стремена, но не пускайки юздите.
• Спазвайте стриктно изискванията на инструктора.

Къде е по-добре да вземете уроци по конен спорт и колко струва - изберете място за обучение по конен спорт за деца и възрастни

Струва си да знаете не само цената на обучението, но и характеристиките на всеки вид конен спорт. Помислете къде можете да научите тази трудна задача:

• В училищата по конен спорт. Приема не само възрастни, но и деца от 2 години. За децата има много програми с индивидуален и колективен подход, предназначени да поддържат здравословен начин на живот и развиват гимнастически и акробатични способности. За възрастни към тези програми се добавя и фитнес техника. Цената на един час урок в училищата варира от две до четири хиляди рубли. Плюс класове в училище - ездачите могат да участват в състезания.
• В клуба по конен спорт. Възрастните ще бъдат добре дошли тук. Персонален треньор ще осигури основни уроци по конна езда, прескачане на препятствия и обездка. Между другото, конните клубове предлагат услуги, които са рядкост - хипотерапия, конен театър, фотосесии, както и организиране на празници и конна езда. Цената на обучението е от 2,5 хиляди рубли.
• Частни инструктори. Да отбележим индивидуалния подход. Цената на един урок е от 3 до 5 хиляди рубли.