Ma a közötti különbségről fogunk beszélni magas és alacsony önbecsülés. A cikk elolvasása után tudni fogja, mi az az egyén önbecsülése mire való, milyen fő funkciókat lát el, melyek az alacsony és magas önbecsülés fő jelei és okai, és sok más érdekes és hasznos információ ebben a témában. Minderre szükségünk lesz ahhoz, hogy a következő cikkben átgondoljuk, hogyan növelhetjük az önbecsülést és az önbizalmat. Tehát először a dolgok.

Mi az a személyes önbecsülés?

Kezdjük egy meghatározással. Az önbecsülés egy személy véleménye önmagáról, saját személyiségéről, erősségeiről és gyengeségeiről, fizikai képességeiről és lelki tulajdonságairól, képességeiről és készségeiről, megjelenéséről, összehasonlítja magát másokkal, elképzeli magát a háttérben. mások.

V modern világ a megfelelő önértékelés és önbizalom az egyik kulcstényezők bármilyen üzletben.

Ha az embernek nincs önbizalma, nem tudja meggyőzni valamiről a beszélgetőpartnert, nem tud másokat vezetni, ezért általában sokkal nehezebb lesz követni a tervezett utat. .

A személyes önbecsülés óriási szerepet játszik az emberi fejlődésben és eredményekben. Megfelelő önbecsülés nélkül az ember valószínűleg nem ér el sikereket az üzleti életben, nem épít karriert, nem lesz boldog a magánéletében, vagy általában elér valamit.

Önértékelési funkciók.

A pszichológusok a személyiség önbecsülésének 3 fő funkcióját azonosítják:

1. védő funkció. A személyes önértékelés meghatározza az ember függetlenségének mértékét mások véleményétől, az önbizalom pedig lehetővé teszi, hogy viszonylag védettnek érezze magát minden külső káros tényező befolyása ellen.
2. szabályozó funkciója. Az önbecsülés felhatalmazza az embert arra, hogy döntéseket hozzon és szabályozza a sajátját életút: önállóan tűzd ki magad, és kövesd a saját, nem pedig valaki más céljait.
3. fejlesztő funkció. Az önbecsülésnek köszönhetően az ember fejlődik és javul, hiszen ez egyfajta motiváló tényezőként hat.

Alacsony, magas és magas önértékelés.

Gyakran hallani olyan kifejezéseket, mint „megfelelő önértékelés”, „alacsony vagy alacsony önértékelés”, „magas önértékelés”, „felfújt önértékelés”. Lássuk, mit jelentenek ezek egyszerű kifejezésekkel.

Alacsony önértékelés (alacsony önértékelés)- Ez alacsonyabb értékeléseket és jellemzőket ad önmagadnak, személyiségének, mint amilyenek valójában.

Fokozott önbecsülés a saját személyiség felfogása egy többen magas szint a valósághoz képest.

Illetőleg, megfelelő, ideális, magas önbecsülés- ez a legobjektívebb és legvalóságosabb értékelése saját személyiségének, annak olyannak való felfogásának, amilyen: se jobb, se rosszabb.

Az alacsony és a magas önértékelés egyaránt megakadályozza az ember fejlődését, ez csak más-más módon nyilvánul meg. Valójában nagyon kevés ember van megfelelő, magas (de nem túlbecsült!) önértékeléssel. Pszichológusok számos tanulmánya kimutatta, hogy az embereknek legtöbbször alacsony az önbecsülése, ami az egyik legsúlyosabb oka az életbeli kudarcaiknak. Beleértve az oldal témájával kapcsolatban Pénzügyi zseni – és alacsony szinten. Ezért azok számára, akik alábecsülik, nagyon fontos, hogy gondolkodjanak az önbecsülés növelésén, és ne csak gondolkodjanak, hanem kezdjenek el ebben az irányban cselekedni.

Az alacsony önbecsülés jelei.

Mivel az embernek mindig nehéz objektíven értékelnie magát, gondoljuk át jellemzők amelyek arra utalnak, hogy alacsony az önbecsülése.

• Állandó elégedetlenség önmagával, munkájával, családjával, életével általában;
• Állandó önkritika és önfeltárás;
• Túlérzékenység mások kritikájára és megjegyzéseire, erős reakció a kritikára;
• erős függés mások véleményétől;
• Az a vágy, hogy az általános sztereotípiák szerint cselekedjünk, a mások jóváhagyásának keresése, a vágy, hogy mindenki kedvében járjunk, a vágy, hogy cselekedeteinket mások előtt igazoljuk;
• Határozatlanság, félelem a hibák elkövetésétől, súlyos frusztráció és hibázás utáni érzések;
• Erős féltékenység érzése, különösen ok nélkül;
• Erős irigység érzése mások sikerei, eredményei, élete iránt;
• Állandó sérelmek, pl. semmiért;
• elégedetlenség megjelenésükkel;
• Ellenséges hozzáállás a külvilággal szemben (körülbelül mindenki ellenség);
• Állandó félelemérzet és védekező pozíció;
• Kifejezetten pesszimista hozzáállás.

Minél több ilyen jelet találsz magadon, annál inkább el kell gondolkodnod azon, hogyan növelheted az önbecsülést és szerezhetsz önbizalmat.

Problémák és nehézségek minden ember életében felmerülnek, de a felfogásuk különbsége fontos. Az alacsony önértékelésű személy minden átmeneti problémát állandónak, „kemény sorsának” tekint, ezért mindig negatív és pesszimista. Mindezek következtében akár komoly lelki zavarokat is okozhat. Míg egy megfelelő önbecsüléssel rendelkező ember igyekszik leküzdeni a felmerülő nehézségeket, és mindent megtesz ennek érdekében.

Miért van szükséged magas önbecsülésre?

Most nézzük meg, miért olyan fontos a megfelelő, magas önértékelés. Sokaknak van egy sztereotip véleménye, hogy a magas önbecsülés rossz, hogy „tudni kell a helyét, és ülni, nem kilógni”. És egy ilyen meggyőződés egyébként az alacsony önértékelés egyik jele is.

Valójában egy személy alacsony önértékelése nagyon problémákat okoz, komplexek kialakulását, sőt mentális zavarokat is okoz, és ami a legfontosabb, nagymértékben akadályozza az ember fejlődését és előrehaladását. Egyszerűen azért, mert nem biztos, hogy képes lesz végigmenni bizonyos lépéseken. Az ilyen emberek „mennek az áramlással”, és a legfontosabb számukra, hogy senki ne érintse meg őket.

Magas önértékelés, éppen ellenkezőleg, megnyitja az utat az eredmények felé, új magasságokba, új tevékenységi területek felé.

Van egy másik fontos pont: ha egy személynek alacsony az önbecsülése, akkor mások soha nem fogják magasra értékelni (és ez, mint emlékszel, fontos neki!). Míg a magas önbecsüléssel rendelkező személyt mindig ismerik és tisztelik, véleményét értékelik és meghallgatják.

Az emberek csak akkor kezdenek el értékelni és tisztelni, ha megfelelő magas önbecsüléssel és önbizalommal rendelkezik. Higgy magadban, és akkor mások is hinni fognak benned!

A magas önbecsülés jelei.

Most hasonlatosan emeljük ki a főbb jeleket, hogy magas az önbecsülésed, tudtad emelni, vagy így volt (jelen esetben jól sikerült!).

• Mindig magabiztos magadban, erősségeidben és képességeidben;
• Elfogadod magad olyannak, amilyen vagy;
• Nem félsz hibázni, tanulsz belőlük, tapasztalatként veszed őket, és továbblépsz;
• Nyugodt vagy, ha kritizálnak, tegyen különbséget az építő és a romboló kritika között;
• Könnyen felveszi a kapcsolatot, és megtalálja a közös nyelvet különböző emberek, ne félj a kommunikációtól;
• Mindig megvan a saját nézőpontja bármilyen kérdésben;
• Önfejlesztésre és önfejlesztésre törekszel;
• Általában sikerrel jársz a törekvéseidben.

Az alacsony önbecsülés okai.

Ahhoz, hogy az önbecsülés és az önbizalom növelésének módjáról beszéljünk, ismerni kell az alacsony önértékelés okait is, hiszen az ok megszüntetése hatékonyabb, mint a következmények kezelése. Érdekes módon ezek az okok nagyon eltérő természetűek lehetnek, a genetikai hajlamtól a szociális környezet feltételek, amelyek között az ember nő és fejlődik. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. ok Rossz nevelés. Nagyon sok embert csak „ostorral” neveltek fel a szüleik, állandóan szidtak, összehasonlítva nem jobb oldala más gyerekekkel. Természetes, hogy egy ilyen gyereknek gyerekkora óta alacsony az önbecsülése: nem tud semmit, rossz, lúzer, mások jobbak.

2. ok Kudarcok vagy lelki traumák sorozata. Előfordul, hogy az ember gyakran kudarcot vall, és főleg, ha sok van belőlük, és egymás után mennek, ezt kezdi mintaként, saját gyengeségeként, saját tehetetlenségeként felfogni. Vagy lehet egy, de nagyon jelentős esemény, amit a pszichológusok "pszichológiai traumának" neveznek. Ez különösen hangsúlyos ismét gyermekeknél és serdülőknél (nevezetesen a fiatalon túlnyomórészt és alakítja az egyén önértékelését). Ennek megfelelően az emberben alacsony önértékelés alakul ki: nem lehet biztos önmagában, és előre „beprogramozza” magát a kudarcra.

3. ok Az életcélok hiánya. Nagyon komoly oka az alacsony önbecsülésnek. Ha az embernek nincsenek egyértelműen meghatározottak, nincs mire törekednie, nem kell fejlődnie. Az ilyen személy passzív életmódot folytat, anélkül, hogy kifejlesztené személyes tulajdonságait. Nem álmodik, nem törődik a megjelenésével és a jólétével, és az ilyen embernek gyakran nemcsak alacsony az önbecsülése, hanem általában hiányzik is.

4. ok. Környezet és társadalmi környezet. Az ember önértékelésének kialakulását nagymértékben befolyásolja a környezet és az a környezet, amelyben az ember tartózkodik. Ha célok nélkül, az áramlással haladva amorf emberek között növekszik és fejlődik, nagy valószínűséggel ő maga is ilyen lesz, alacsony önértékelés biztosított számára. De ha körülötte ambiciózus, folyamatosan fejlődő és sikeres emberek, amelyek jó példaképnek számítanak, az ember igyekszik lépést tartani velük, és hamarosan megfelelő, magas önbecsülést alakít ki.

5. ok. Problémák a megjelenéssel vagy az egészséggel.És végül az alacsony önbecsülés másik jelentős oka bizonyos megjelenési hibák, ill látható problémák egészséggel ( túlsúly, gyengénlátó stb.). Megint azzal korai évek az ilyen embereket kigúnyolhatják és sértegethetik, ezért gyakran alacsony önértékelés alakul ki bennük, ami egész felnőttkorban zavarja.

Most már van egy bizonyos elképzelése arról, hogy mi a személyes önbecsülés, hogyan különbözik az alacsony és a magas önértékelés, mik a jelei és okai. A következő cikkben pedig arról fogunk beszélni, hogyan emelheti önbecsülését, ha alábecsülik.

Maradjon velünk! Ott találkozunk!

2016.11.13., 08:37

Sziasztok kedves barátaim!

Találkoztál már nárcizmus szindrómában szenvedő emberekkel? Vagy esetleg hasonló megnyilvánulásokat vettél észre magadon? Akkor a mai cikk nagyon hasznos lesz azoknak, akik megpróbálják leküzdeni a kisebbrendűségi komplexus fordított hatását.

A felfújt önbecsülés saját érdemeinek és lehetőségeinek kategorikus túlértékelése. Az ilyen pikáns önérzettel rendelkező személynek torz és túlbecsült elképzelése van önmagáról, ami a viselkedésben fejeződik ki.

Van-e előnye az önkifejezés ilyen viselkedési normájának? Igen, a magas önbecsülés olyan motorként működhet, amely kimeríthetetlen önbizalmat, önbecsülést és erőt serkent.

Valójában azonban az ebbe a kategóriába tartozó emberek erős elégedetlenséget tapasztalnak mind személyes, mind szakmai tulajdonságaikkal kapcsolatban. Általában nehezen építenek kapcsolatokat az ellenfelekkel, mivel nem tudják megfelelően érzékelni a kritikát és nem tudnak odafigyelni más egyénekre.

Okoz

Miért történik ez? Az ok abban rejlik, hogy az erényeit élénken kifejező személy gyakran vétkezik azzal, hogy túlzottan megszépíti képességeit.

Jobbnak akarnak mutatkozni, mint amilyenek valójában, ez pedig oda vezet, hogy lelkük legalacsonyabb, legarrogánsabb oldala torz formában szakad ki.

A magas önbecsüléssel rendelkező emberek szeretik dicsérni szeretteiket, egyszerű érdemeket tulajdonítva maguknak, amelyeket sajnos nem erősítenek meg. Szuperképességeik bemutatása olykor agresszív vagy akár tolakodó viselkedést is elérhet.

Ezenkívül az ember szó szerint és szándékosan megengedheti magának, hogy negatív módon beszéljen más emberek képességeiről, arra összpontosítva, hogy csak neki van joga érdemekről beszélni.

Az eredmények ilyen demonstrációját az önérvényesítés vágya okozza mások rovására. Az egyén mániákusan eltökélt szándéka, hogy bebizonyítsa az egész világnak, hogy az igazság az ő oldalán áll, és ő a valaha született legtöbbször. És ugyanabban a pillanatban világosan kimondja, hogy a többi ember nem párja neki! Egyszóval – bolondok!

Hogyan születik meg a felsőbbrendűség bizonyításának vágya?

Mielőtt arra gondolna, milyen ijesztőek lehetnek a következmények, a pszichológia tudománya javasolja a szindróma megnyilvánulásának okának megértését. Én vagyok a legjobb!».

A "csillag" vagy Oroszország Ura komplexuma leggyakrabban visszafelé alakul ki kisgyermekkoriés nagy valószínűséggel olyan gyermekben, aki egyedüli gyermekként nő fel a családban. Úgy érzi magát, mint a légkör királyát. Mert állandóan korlátlan figyelme van, mentes a testvérek közötti versengéstől.

Ez azért van, mert a család minden érdeke a kedvesére összpontosul. A felnőttek örömmel és roppant gyengédséggel érzékelik a csecsemő minden cselekedetét, és egy egészségtelen vonás gondolatát a fejébe helyezik. Felnőve az ilyen ember még mindig arra törekszik, hogy olyan hiedelmeket találjon, hogy az egész világ körülötte forog.

Valójában a túlzott önbizalom még mindig ugyanaz a kisebbségi komplexus, de másrészt és profilban. Nem kis ok a túl alacsony önbecsülésben rejlik. Az önbizalom pedig ebben az esetben védőgát és bunker szerepét tölti be.

De vannak más mechanizmusok is, amelyek támadást válthatnak ki. Így:

• a gyermekek félelmei, komplexusai vagy neheztelése (a vágy, hogy bebizonyítsa a rokonoknak és másoknak, hogy nem üres hely);
• munkakörülmények: az egyetlen ember a csapatban vagy alkalmazott, akinek sikerült eredményes munkát végeznie (egyszeri, mint egy villanás);
• nyilvánosság, különösen hirtelen;
• befolyásolásra való hajlam (az önbecsülés növelését, fejlődését stb. szolgáló mozgalomban való részvételről beszélünk)

Hogyan lehet felismerni a tüneteket?

A felfújt ego tulajdonosának felfedése meglehetősen egyszerű. A "betegség" megnyilvánulása ugyanis mindig tipikus és monoton. A felfújt önbecsüléssel rendelkező emberek túlságosan hasonlítanak egymásra szeretett nárcizmusukban.

Ha olyan kifejezéseket hall, mint: " Én vagyok a legsikeresebb», « csak én tudhatom», « Okosabb vagyok mindenkinél" stb., akkor győződjön meg róla, hogy előtted van a "Közönséges Nárcisz".

De ahhoz, hogy megpróbálja megoldani a szabadulás problémáját, meg kell értenie egy ravasz betegség jeleit a viselkedés és a világnézet további korrekciójához. Szóval nézheted:

Hogyan lehet legyőzni az önbizalmat és visszaállítani a normális kerékvágásba?

1. A helyzet elemzése

Végezze el a hibák szisztematikus elemzését, és törekedjen a történtek „bűnösének” azonosítására. Minden alkalommal, amikor a vágy, hogy valaki mást hibáztasson, túlsúlyba kerül, próbálja meg felmérni saját hozzájárulását a történtekhez.

2. Kommunikáció és közösségek

Az emberekkel való kapcsolatokban érdemes ragaszkodni az "arany középúthoz". Ez azt jelenti, hogy nem tulajdoníthatsz jelentéktelenségi szintet magadnak, de nem is szükséges mások feje fölötti ugrásokat demonstrálni. Ne kritizálja kollégáit, ismerőseit és ismeretlen személyeket. Csökkentse a személyes fontosság szintjét, és próbálja meghallgatni a beszélgetőpartnert.

Tegyen fel több kérdést, érdeklődjön életük, sikereik iránt, és mutassa be a sajátjait, ha szükséges és helyénvaló. Tanulj meg bókokat adni és beismerni a kudarcokat. Hiszen mindannyian emberek vagyunk, nem gépek.

3. Dolgozz magadon

Annak érdekében, hogy tehetségét és képességeit a lehető legobjektívebben értékelje, azt javaslom, hogy írja le érdemeit és fejlesztési területeit egy papírra.

Saját előnyei és hátrányai elemzése után alaposan és a kritikai gondolkodás segítségével vizsgálja meg az egyes tételeket. Előfordulhat, hogy jelentőségüket eltúlozzák.

4. Találkozás önmagad tükörképével

Carl Jung kijelentette, hogy életünk legfontosabb találkozása az önmagunkkal való találkozás. Amíg nem nézel magadra őszintén és őszintén, a helyzet nem fog változni. Ennek eredményeként egy kitalált és illuzórikus világban éli majd napjait, megbántva az embereket.

Egy magas önbecsüléssel rendelkező ember fél leginkább egy ilyen találkozástól. Valóban, ahhoz, hogy elérjük, amit elterveztünk, bátorságra és elszántságra van szükség. Talán itt az ideje, hogy a belső világra nyisd ki a szemed, és ne a külső talmi és véleményekre?

Feltétlenül iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és tanácsolja barátainak, hogy olvassák el. Javasoljon más módszereket, hogy megszabaduljon tőle a megjegyzésekben!

Viszlát a blogon!

A pszichoanalízis világában az a vélemény, hogy az alacsony önértékelés rossz. Hogy ez bántja az embert, sérti az önbizalmát, sérti a kiteljesedését, sérti a kapcsolatait más emberekkel. Általában a pszichológiában axiómának tekintik, hogy az emberi önbecsülést növelni kell, valamiféle átlagosnak kell lennie, mint egy normális embernek, légüres térben gömbölyűnek.

Ezen az axiómán áll minden modern pszichológia. Az a helyzet, hogy az alacsony önbecsülés valójában nagyon pozitív és hasznos dolog, ha nem vezet nagyon kritikus következményekhez, amikor az ember haragot ébreszt másokon, hisztérikussá vagy botrányossá válik, remeg a keze, aggódik. és nem tud autót vezetni, vagyis néhány nagyon kritikus dologhoz.

Volt egy jó pap, Alekszandr Elcsanyinov, aki könyvében egy érdekes érvet ír le a „félvérekről”. Azt mondja, hogy a "fajtiszta" ember annyira beépült a szülői kultúrájába, hogy nem tudja kívülről szemlélni, nem lehet tárgyilagos. A félvér pedig, mivel nem tud teljes mértékben ragaszkodni kultúrájához, és nem tud beleolvadni, mint egy csepp a vízbe, háromdimenziós sztereoszkópikus látása van. Valahogy el tud távolodni a kultúrájától, hogy ránézzen, így a félvérek általában kreatívabbak.

Ezt a logikát az alacsony önértékelésre alkalmazva arra a következtetésre juthatunk, hogy egy normális önbecsüléssel rendelkező ember unalmas. Jól van és semmi baja. Nincsenek sztereoszkópikus dolgai, amelyek lehetővé tennék, hogy elkezdjen gondolkodni, ásni, fölösleges kérdéseket feltenni az életről. Egy normális önértékelésű embernél minden "rendben" van, és nem éppen attól fejlődik ki, hogy megfelelő önértékeléssel rendelkezik. Egyszerűen fogalmazva, nincs ösztönzés, ez egy teljesen önelégült lény, aki nem akar semmit. Csak valami robot, ami elvégzi a dolgát.

A kissé alacsony önértékelésű ember pedig rugalmasan tud manőverezni a saját pszichéjéhez képest.A szerelemben a kórosan féltékeny ember mindig rossz. Megmérgezi az életet, kifordítja a zsebeit, megnézi az SMS-eit, kémkedik. De ha egy kicsit féltékenyek vagyunk, az még szép is. A plusz és mínusz kontrasztja, egy kis féltékenység az, ami élénkíti a kapcsolatot. Ez a kissé alacsony önértékelés teszi érdekessé az embert.

És az alacsony önértékelés az, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy bizonyos kreatív területeken eredeti módon kiteljesítse magát. Lehetővé teszi számára, hogy érdekes ítéleteket hozzon a kapcsolatról, lehetővé teszi számára, hogy rugalmasabb legyen, furcsa módon egy kapcsolatban. Nem olyan egyenes, mint egy normális önértékelésű ember. Valamiféle éles manővert tud végezni, mert háromdimenziós képe van. Van képe arról, hogyan él, és mit veszíthet. Ez a félelem attól, hogy elveszítheti, vagy hogy nem fogják elégszer szeretni, valahogyan manőverezésre készteti, és a megfelelő időben váratlan mozdulatokra készteti.

Az önbizalom hiánya más dolgokra is ráébreszt. Először is, az empátia, a képesség, hogy megértsünk más embereket, jobb képesség, hogy elemezze őket. Az alacsony önértékelés az, ami ehhez vezet. Mert egy normális önértékelésű embernek nincs késztetése arra, hogy néhány szuper erőfeszítést tegyen mások megértése, önmaga megértése, a helyzet megértése érdekében. Csak úgy viselkedik, mint hal a vízben. Az alacsony önértékelésű ember pedig repülőhal, képes a víz felett repülni és látni a víz felszínét. Egy normális önértékelésű ember pedig nem tudja megérteni, mi a víz felszíne.

Az alacsony önértékelés lehetővé teszi az ember növekedését. Ha ásunk, akkor bizony minden kreatív embernek alacsony az önbecsülése. Lermontovnak problémái voltak a szüleivel (nagymamája nevelte), Gogolnál pedig általában káosz volt.

Ez egy bizonyos alacsony önértékelés, amely az embert minden tekintetben rugalmassá teszi - megértőbbé, kreatívabbá. Introspekcióval jobban jár, mert ott van a probléma, és ez lehetővé teszi számára, hogy kidolgozzon valamit, ami ezt kompenzálja.

Vegyük például gyönyörű lány- Nincs késztetése a fejlődésre! És a kapcsolatok sem érdeklik. Minek? Végtére is, az összes srác és anélkül hever a lába előtt. Ezért mindig felszólítottam a férfiakat: férfiak, ne hajszoljátok a szépségeket! Keress magadnak egy normális lányt, és mivel nem nagyon bízik a szépségében, sokkal alkalmazkodóbb lesz. És ugyanez vonatkozik a jóképű srácra is – minden nő az övé, nincs értelme erőlködnie, úgy bánik velük, mint valamivel. És mi értelme van neki fejlődni, ha valaki ad neki? Mi értelme neki valamit csinálni, gondolkozni valamin, valahogy művelni az agyát, lelkét, és miért? Tehát mindent megkap.

És ez majdnem így van az önbecsüléssel is. A modern pszichoanalízis pedig betegségnek tekinti az alacsony önbecsülést, azt mondják, "kezelni kell". És miért? Büszkének kell lennie! Ez lehetővé teszi számunkra, hogy érdekesebbek legyünk. A logika az, hogy ezt az alacsony önbecsülést a megfelelő irányba tereljük. Ne önkritikázzon, és ne fröcsköljön ki agressziót szeretteire, hanem értse meg, hogy mivel alacsony az önbecsülésem, akkor rugalmasabb leszek, jobban megértem a többi embert! Ez a méltóságom, a pluszom, mert így könnyebb velem. Az önbecsülés enyhe alábecsülése fejlődéshez vezet. Az önértékelésnek nem kell nagyon helyesnek lennie. Régóta kellett szembeszállni az alacsony önbecsülés kritikájával, csak foglalkozz vele, értsd meg és élj tovább. Alacsony önértékeléssel kell elfogadnod magad, különben minden pszichológus azt mondja: "Nem, harcolni kell, nem lehet így élni, edzésekre kell járni."

Mi az önbecsülés

Az ember önértékelése az önmagáról alkotott vélemények (értékelések) összessége, pozitívumairól és hátrányairól, hiányosságairól és előnyeiről.

Az önbecsülésben a legfontosabb a saját véleményed magadról. Ez a vélemény az életkörülményektől függően változhat. Az önértékelés alapja az egyén értékrendje.

Fontos, hogy kiegyensúlyozottan, kiegyensúlyozottan tekints magadra, fejleszd ki magadban a pluszokat és korrigáld a mínuszokat.

Az egészséges önbecsülés kényelmet és mérsékelt optimizmust ad az embernek, az élet minden területére hatással van.

Valójában kevés az alacsony önértékelésű ember, de sokan vannak, akiknek szokásuk „áldozati pozícióban” élni, ez pedig a „követelések elleni védelem”.

Amikor az alacsony önértékelés szokássá válik, akkor az embernek oka van arra, hogy ne dolgozzon önmagán.

Az objektív önbecsülés harmóniát, nyugalmat, szeretetet és szeretetreméltó képességet ad, életed minden napjának örömét.

Hogyan alakul ki az önbecsülés

Az önértékelés mások értékelése, az eredmények önértékelése alapján alakul ki saját tevékenységek, valamint az önmagáról alkotott valós és ideális elképzelések aránya alapján.

Felszívjuk a rólunk szóló véleményeket a minket körülvevő világból. Ez alapján vonunk le következtetéseket magunkról és fejlesztjük az önbecsülést.

Ne összpontosítson közvélemény. Ez nem világítótorony, hanem vándorfények. (C)

Emlékszünk a gyerekkorra.

Lebecsüljük magunkat, ha szüleink nem megfelelően értékelték sikereinket és kudarcainkat.

Túlértékelt véleményünk van magunkról, ha a szüleink soha nem szidtak minket és nem korlátoztak semmiben. Amikor hirtelen kiderül, hogy nem vagyunk tökéletesek, érzelmi stresszt tapasztalunk. Az önbecsülés szenved, de ugyanaz marad. Mindenki okolható a bajainkért, de nem mi magunk. Természetesen körülöttünk mindenki tartozik nekünk, a világgal szembeni követelések ebben az esetben határtalanok.

A szülői nemtörődömség gyakoribb a jómódú családokban, mint az alacsony jövedelmű családokban. A szülők őszinte érdeklődése és a gyermekek életében való részvétel a kulcsa a gyermek megfelelő önbecsülésének.

Fokozott önbecsülés

Felsőbbrendűnek érezzük magunkat másoknál, bízunk kizárólagosságunkban, többet érdemelünk, és csak mások irigysége borítja be az önmagunkról alkotott ideálunkat... Ez egy túlbecsült önbecsülés.

Az áldozat-szindróma nem mindig mutat alacsony önértékelést, gyakran pontosan felfújt önértékelésről van szó. A felfújt önbecsülés, az áldozati hajlam párosulva az alacsony önbecsülés illúzióját kelti.

Például, " jóképű férfi Nem érdekel, de nem szeretem a rondákat." És milyen objektív okunk van a jóképű férfiak figyelmére?

Túlbecsült önbecsüléssel arra törekszünk, hogy mindenben az elsők legyünk, és élesen átéljük a kudarcot. Ez a „kiváló szindróma”.

Kevés önbizalom

Vesztesnek tartjuk magunkat, kiakadunk a problémákon és a sértéseken, minden kívülről jövő értékelést (akár pozitívat is) mínuszként érzékelünk. Ez a depresszióhoz vezető út.

Az önaláztatás kérés, nem célok elérése, elismerésre várás, nem elérése.

A "tanulószindróma" az, amikor mindig és mindenben a legjobbnak kell lennem, ez önmagam folyamatos összehasonlítása másokkal, ahelyett, hogy megértené az egyéniségemet.

Ne hasonlítsd magad a körülötted lévő emberekhez, ők mások, hasonlítsd össze magad a múltban, a jelenben és a jövőben.

Az önmagaddal való küzdelem is érdekes pont.

A szégyen akkor keletkezik, ha felosztjuk magunkat „rosszra” és „jóra”, jóra és rosszra. És ezek a fogalmak szubjektívek. A holisztikus személyiségnek vannak előnyei és hátrányai is, megfelelően elfogadva jelenlétüket.

Alacsony önbecsülés esetén az emberek nem veszik fel a dolgot (ijesztő, hirtelen "kudarc" lesz), és összehasonlítják a sikereiket azokkal, akiknek egyáltalán nincs sikerük, ez előnyös összehasonlítási háttér.

Mit kell tenni?

Az alázat és a megaláztatás rokon fogalmak, de nem azonosak. Az alázatosság magas szellemi tulajdonság, a megaláztatás alacsony földi tulajdonság. Az embert megalázza az értelem, és megalázza a méltóság.

A legtöbb A legjobb mód megszabadulni az önaláztatástól – növelni önbecsülését. Éppen az alacsony önbecsülés miatt fájdalmasan függünk mások véleményétől, és alkalmazkodunk hozzájuk.

Szóval tippek.

Van egy ötlet - azonnal elkezdjük a megvalósítást, vagy rövid időre tervezünk, de óvatosan. Minél tovább vagyunk együtt, annál inkább azt üzeni nekünk az alacsony önbecsülés: "még mindig nem tudjuk megcsinálni, minden elveszett." Tanulj meg kockázatos és merész döntéseket hozni, amelyekért tisztelheted magad. Önbecsülés nélkül lehetetlen megfelelő önbecsülés. Érzés belső erő egyensúlyba hozza az önbecsülést.

Nem érti valaki más kijelentését - tegyen fel kérdéseket, tisztázza. Pontosan mire gondolt beszélgetőtársunk? Ha a beszélgetőpartnernek szokása megalázni minket, akkor lecseréljük a beszélgetőpartnert. Ha valaki nem képes objektíven értékelni minket, akkor nincs is rá szükség az életben. Tanuld meg elhatárolni magad a negatív emberektől.

Jobbnak kell lenned, mint tegnap. De nem jobb, mint mások. (C)

Ne hasonlítsd magad másokhoz. Hasonlítsd össze magad a mai napoddal a múltban, milyen utat jártál be, milyen eredménnyel. Nem megfelelő összehasonlítani a tölgyet és a lucfenyőt, ezek különböznek egymástól, bár mindkettő fa. Mindig lesz valaki, aki jobb, szebb, okosabb és szerencsésebb nálunk.

Bennünket hibáztatnak? Nem kell azonnal kifogásokat keresned. Nyugodtan elmagyarázzuk tetteink motivációját.

Követtünk el hibákat? Szóval csináltunk valamit. Senki sem tökéletes. Elemezve, következtetéseket levonva, a múltat ​​– a szemetesben. Negatív tapasztalatokra is szükség van. Átlépjük a félelmeket, és nélkülük megyünk a jövőbe.

Dobd ki a képmutatást. Nincsenek "gonosz birodalmak" és "egyetemes összeesküvések".

Fogunk egy papírlapot, kettéosztjuk, és megfelelően értékeljük az előnyeinket és hátrányainkat. A pluszokat fejlesztjük, erősítjük, a mínuszokat korrigáljuk. Objektíven értékeljük a képességeket, akkor kisebb lesz a kudarcok valószínűsége.

Minden szükségtelen áldozatot elhagyunk – nem szeretett munkát, gyűlöletkeltő kapcsolatokat és így tovább. Keressük a módokat, hogy azt csináljuk, amit akarunk, megmutathassuk képességeinket önmagunk és a világ javára.

Az értékelés tárgyilagossága a Tarotban

Az értékelés tárgyilagosságára mindenhol és mindenben szükség van. Ez a kulcsa a világ és az információ megfelelő felfogásának.

Minden tarot lasszónak (mint mindennek ezen a világon) megvannak az előnyei és hátrányai.

Az egyenes kártyát plusz pozíciónak, a fordítottat mínusz pozíciónak olvasni elfogultság, az információ egyoldalú értékelése és bemutatása. Pedig egyenesen, akár fejjel lefelé, akár oldalt is, de a lasszónak van plusz és mínusz is, az "érem" második oldala nem megy sehova, akárhogyan is fogalmazzuk meg. A tarológus pedig előítéletesen csak az egyik oldalról nézi az „érmet”, a másikat figyelmen kívül hagyva. A lasszó jelentésének teljessége ebben az esetben cukros „jóra”, vagy szomorú „rosszra” redukálódik, a pluszok és mínuszok egyensúlya elvész. Oda vezet az információk szándékos félrevezetése.

Ha szeretné megtudni, milyen tényezők működnek közre pozitív oldala, és néhány - a negatív, csak kell egy szerkezet, és ennyi. Nincsenek egyoldalú értelmezések.

A vélemények magasak, de a tettek alacsonyak.

Orosz közmondás

A felfújt önbecsülés, mint személyiségjegy egy hajlam arra, hogy felfújja az elképzeléseit személyes tevékenységének fontosságáról mások körében, saját tulajdonságairól és érzéseiről, előnyeiről és hátrányairól.

Két barát beszélget. Az egyik megkérdezi: - Figyelj, mi a helyzet az önértékeléseddel? Azt válaszolta neki: - Igen, nem igazán... Istenek vagyunk, egyszerű nép...

Felfújt önbecsülésről van szó, ha az ember túl jól gondolja a képességeit. A szenvedély energia befolyása alatt túlbecsüli képességeit, személyes potenciálját és erényeit. Daniil Kharms viccelődik: „Figyeljetek, barátaim! Tényleg nem hajolhatsz meg előttem így. Olyan vagyok, mint ti, csak még jobb."

Az önbecsülésnek három típusa van: túlbecsült, alábecsült és megfelelő. Felfújt önbecsülésről van szó, ha tekintélyes, hozzáértő emberek szerint magasabb a megfelelőnél. Például egy tudatlan, egy tudatlan amatőr, aki tanult, szakértő kinézetű, mindenkit építeni és tanítani kezd. Ez tapintatlanság, rossz modor és felfújt önbecsülés.

A felfújt önértékelés az ember alkalmatlanságának mértéke. Az ember nem megfelelően reprezentálja képét, és ennek megfelelően nem látja megfelelően, hogy ez a kép mit tud elérni. Például egy motyogó magabiztosnak és határozottnak képzeli magát. Az emberek gyorsan keresik az eltéréseket a valós személy és az énképe között. A nem megfelelő, túlbecsült önértékelés megakadályozza, hogy közös nyelvet találjanak az emberekkel. Hogyan találhatna közös nyelvet, ha úgy beszélnek veled, mint egy motyogóval, és ön határozott Zsukov marsallnak képzelte magát? Ilyen szakadékkal rendkívül nehéz célt elérni.

A felfújt önbecsülés a megalománia testvére. Gyakran mások hibáinak, téves számításainak és kudarcainak rovására érvényesíti magát. A felfújt jobbnak tartja magát másoknál, azt hiszi, hogy mindenkinek engedelmeskednie kell és engedelmeskednie kell neki.

Nem gondolod, hogy magas az önbecsülésed? – Ezt úgy mondod, mintha az én hibám lenne, hogy jobb vagyok nálad!

Magas követelményeket támasztva önmagával, gyakran ambiciózus, elérhetetlen célokat tűz ki maga elé. Amikor balhé történik a célok elérésével, akár meg is betegedhet. A túlértékelő nem létező erényeket tulajdonít magának, vagy a fejlettségi szintnek megfelelően túlbecsüli azokat. Mindig vagy a norma feletti, vagy a valós meglévő szint felett derül ki.

A túlterhelés az öntudat torz fejlődését mutatja, amely az önmagunkkal szembeni szigorúság hiányában, arroganciában és beképzeltségben nyilvánul meg. A felfújt önbecsülés híve lévén, önkéntelenül is önzést, túlzott önbizalmat és egészségtelen önzést ápol. Natalya Andreeva ezt írja az „Ariadné szálai” című könyvében: „Még egy furcsaság, ami meglep az emberekben. Úgy tűnik, mielőtt tükörbe néznének, ráragasztanak egy képet egy fényes magazinból, és nem a tükörképüket nézik, hanem egy Photoshop remekművet. Egy egészen hétköznapi megjelenésű lány minden alkalommal meglát egy divatmodellt, és azon tűnődik: „Miért nem vagyok még sztár?”

Úgy tűnik, mi a baj azzal, hogy az ember jobbnak gondolja magát, mint amilyen valójában? A felfújt önértékelés általában a bizonytalanság érzésének kompenzációja. Más szóval, a magas önbecsülés platformja általában az alacsony önértékelés, amelyet az ember úgy próbál leküzdeni, hogy túlbecsüli érdemeit. Mint minden kompenzáció, a nem megfelelő önértékelés is állandó erőfeszítéseket vált ki a siker illúziójának fenntartására önmagában és más emberekben. Miután felpumpálta az önbecsülését, egy személy átmenetileg versenyelőnyre tesz szert, például öntvényekben, munkaerő-felvételben. Itt nyer, magabiztosság, ambíció, siker.

De hamarosan kiderül a hamisítvány. Kiderül, hogy hamis magabiztosságot és kezdeményezőkészséget toboroztak. A munkából való szégyenletes kizárás után depresszió és levertség támadt. Az önbecsülés csökken. Az ember kudarcot vallott.

Van egy jelenség is, amelyet Irvin Yalom ír le a When Nietzsche Wept című könyvében: „Sok embert ismerek, aki nem szereti magát, és úgy próbál javítani a helyzeten, hogy rávesz másokat, hogy jól bánjanak magukkal. Miután ezt elérték, ők maguk kezdenek jól bánni magukkal. De ez nem oldja meg a problémát, hanem alávetette magát a másik tekintélyének. El kell fogadnod önmagad – nem pedig az elismerésem elérésének módjait keresned.

A pszichológusok szerint itt számos jel mutat arra, hogy egy személy felfújta az önbecsülését:
Teljes bizalom tévedhetetlenségükben és helyességükben minden helyzetben.
A tekintélyek el nem ismerése - ha valakinek a véleménye ellentétes egy ilyen személy véleményével, akkor ez a vélemény téves számára.
A vágy, hogy vitatkozzon és bizonyítsa mindenkinek, hogy neki van igaza.
Abszolút bizonyosság, hogy problémáinak és kudarcainak oka valaki vagy valami – bizonyos körülmények, de semmiképpen nem ő maga. Az ilyen ember soha nem keresi magában a probléma okát.
A vágy, hogy jobb legyél, mint mások, a vágy, hogy elismerést nyerj másoktól, hogy az első szerepekben legyél.
"Yachstvo" - állandóan az "én" névmást használja beszédében. (Egyik felfújt önértékelésű ismerősöm egyébként mindig nagybetűvel írta az „én” névmást)
A segítség megtagadása. Az ilyen személytől való segítségkérés azt jelzi, hogy ő maga nem tud megbirkózni valamivel, és ez megalázó számára.
Az önkritika élesen lecsökken, és a másik személy bármely kritikáját agresszíven érzékelik.
Félelem a hibától, a vágy, hogy mindig mindent jobban csináljak, mint mások.
Fájdalmas élmény a kudarcokról, amelyeket lehetőség szerint gondosan elrejtünk mások elől.

Az anyagi világ tele van hamis önbecsüléssel. A fizikai test szintjén értékeljük magunkat az erő, a szépség, az egészség, a fiatalság összefüggésében. De próbálja meg értékelni magát a lélek szintjén, és azonnal elbátortalanító eredmény. A lelkek mind egyenrangúak, csak bizonyos személyiségjegyek különböznek egymástól. Egyesek számára a lélek energiáját megtöri az aljasság, az irigység, a kapzsiság. Mások jóindulatúak, együttérzőek és gondoskodóak.

Vaszilij Tushkin pszichológus így ír: „És megtörténhet, hogy az emberek annyira hozzá vannak szokva az értékeléseikhez, önértékeléseikhez a fizikai, finom test szintjén, hogy amikor a spirituális tudás megérkezik hozzájuk, az egy kicsit elkedvetleníti őket. Képzeld el, hogy egy személy a fizikai önbecsülés szintjén nagy, jóképű, fiatal, kiemelkedő, csodálatos, és a finom test elvileg normális - felsőfokú végzettség, talán néhány felsőoktatás, és általában véve jó hírű okos ember, és nem hülye, majd hirtelen rájön, hogy ő egy spirituális lény, ami különbözik a finomtesttől és a fizikai testtől is. Ez azt jelenti, hogy azonnal, azonnal mindezek az erényei külső, fizikai szinten szinte semmibe nem kerülnek - ennyi. Mert azt mondjuk: „Én nem a test vagyok. Nem vagyok test, nem vagyok… személyes lelkem van.” És Isten előtt mindezek az erényeim testi és finom szinten egyszerűen nevetségesek lehetnek, mert úgymond nem sokat érnek magában a lelki életben.

Petr Kovalev