26.04.2018 13:24

Водата е полезна за нашето тяло. Очевидно е. Ние сме 70% или повече вода, всички живи същества идват от водата, включително и ние (според някои източници), водата е „транспорт“ за полезни вещества. Могат да се цитират още много очевидни и неоспорими факти. Но никой не спори! Да, водата е добра. А като добавите някои съставки, можете да получите вкусна и здравословна напитка. Известна е например водна диета с лимон - теглото слиза нежно и неусетно.

Какви са ползите от водата с лимон

Използването на вода с лимон за отслабване е изобретено от Тереза ​​Чонг, лекар от Обединеното кралство, и дори публикува книга през 2008 г. Тя твърди, че като замените чая, кафето, напитките с вода с лимон, можете да се отървете от досадните килограми. Ето и певицата Бионсе Ноулс свали 10 кг по този начин.

Всяка диета включва липса на някои витамини и минерали. Ето защо диетолозите препоръчват приемането на мултивитаминови комплекси, за да компенсирате липсата им. Използвайки вода с лимон за отслабване, вече имате мощен имуностимулант, богат на витамин С. И допълнителни микро-вещества, като витамини А, Р, Е, В, бета-каротин, сяра, натрий, хлор, магнезий, флуор, калций , фосфор, калий, цинк, молибден, манган, бор, желязо, мед. Пектинът и фибрите са много важни за отслабването. Те имат слабително действие и нежно почистват червата от шлака.

• Витамин С поддържа имунната система. В лимоните той се съдържа във форма, която се усвоява най-добре от тялото. Дефицитът на витамин С води до хронична умора, апатия, лошо настроение, слабост. Нашето тяло не произвежда аскорбинова киселина и затова тя трябва да се набавя отвън. Независимо дали пиете вода с лимон за отслабване или не, включете този плод в ежедневната си диета.
• Водата с лимон, изпита на празен стомах, предизвиква производството на стомашни ензими, които при липса на храна на този момент, започват да премахват токсините както от стомаха, така и от черния дроб.
• Калият има благоприятен ефект върху нервна система, и за мускулна работа, ускоряване на млечната киселина, и за мозъчна дейност.
• Защо отслабваме с вода с лимон. Тъй като лимонът подобрява храносмилането, елиминира образуването на газове в червата и подуването на корема, киселините и оригването.
• Лимонът тонизира сърдечния мускул, намалява кръвното налягане, нормализира кръвната формула, почиства я и укрепва кръвоносните съдове.
• Умерената консумация на лимони е превантивна мярка срещу образуването на камъни в бъбреците.
• Лимонът е естествен освежител и антисептик за устата. Но голям бройлимонената киселина може да разяде зъбния емайл - бъдете внимателни. Водата с лимон не е много кисела, така че мийте зъбите си преди пиене или след известно време.
• Водата с лимон помага за отслабване благодарение на пектиновите вещества, съдържащи се във високи концентрации в лимоните. Те притъпяват чувството на глад. Сутрин пийте вода с лимон на празен стомах и сложете чаша напитка на масата - яжте много по-малко на един дъх. Солта е бяла отрова и задържа вода в тялото. Вместо сол, подправете салатите с лимонов сок – много по-здравословно е.
• Изненадващо, самият лимон намалява киселинността. Но в комбинация със захар, напротив, значително го увеличава.
• Лимонът повдига и ободрява. Опитайте да замените традиционното сутрешно кафе с вода с лимон и вижте колко повече жизненост и енергия получавате. Не забравяйте да закусите добре, тогава тази такса ще продължи чак до обяда.
• Лимоните са най-популярният метод за борба с вирусите. Усетихте ли, че носът, гърлото ви са запушени? Яжте поне половин лимон с кожата и без захар – симптомите ще изчезнат.
• Лимонът е антисептик. Използвайки лимон с вода за отслабване, избършете лицето си с вода - пъпките, неравностите ще изчезнат, тенът ще стане по-красив, бръчките ще станат по-малко забележими, възпаленията ще изчезнат.
• Лимонът забавя растежа на раковите клетки.

Говорейки за ползите от лимона, трябва да споменете неговите опасности.

• Ако камъните вече са се образували в бъбреците, тогава лимонът може да провокира тяхното движение, а камъните от своя страна ще затворят пикочните канали. Затова първо лекувайте бъбреците, а след това следвайте диетата с лимонова вода.
• При гастрит, язва на стомаха, безсъние с употребата на хапчета за сън, висока киселинност, вода с лимон трябва да се пие внимателно, като се спазва вашето състояние.
• Прекомерното количество лимони може да причини диатеза и алергична реакция.
• Лимонов сокразрушава зъбния емайл. Затова за всеки случай пийте вода с лимон за отслабване през сламка.
• Лимоновият сок извлича вода и може да причини дехидратация. Ето защо, заедно с вода с лимон, пийте през деня и обикновена вода, за да попълните запасите.

Лимонов сок и лимонена киселина в сашета не са едно и също нещо!

Рецепти за вода с лимон

Най-лесната рецепта лимонова вода- един лимон, изцеден в литър вода.

За да е ефективна лимоновата вода за отслабване, рецептата може да включва не само традиционни лимон и вода, но и други компоненти.

Използването на вода с лимон за отслабване

Напълно възможно е да отслабнете на вода с лимон. Важно е да знаете как да го прилагате правилно. Ще говорим за това.

• Водата с лимон за отслабване не трябва да е студена. Изненадващо, колкото по-ниска е температурата на коктейла, толкова по-слаб е ефектът на лимоновата вода. Затова изсипете вода в бутилка или термо чаша и я изпийте през сламка, без да криете съда в хладилника.
• Ефектът ще бъде още по-поразителен, ако лимоновият сок или лимонът се натрошат в топла вода. Не е необходимо да се използва вряща вода, особено след като витамин С се разрушава по време на топлинна обработка.
• Добавете лимон към всички ястия: салати, месо, риба - лимонов сок и лимонова кора.
• Освен вода с лимон за отслабване, пийте обикновена вода. Той ще предотврати дехидратацията и ще премахне останалите токсини от тялото.

Най-простото приложение е да пиете 2 литра вода с лимон през целия ден. Пийте на празен стомах сутрин и през целия ден преди хранене.

Има и лимонена диета на лимонова вода с добавяне на други продукти.

Диета с лимонена вода

Краен срок - седмица.

Продукти: лимон, вода, всякакви комбинирани продукти.

1 ден - 1 чаша вода и 1 лимон.

2 ден - две чаши вода и два лимона.

3 ден. 3 чаши вода и лимон в него.

4 ден. 4 лимона и 4 чаши вода.

5 ден. За 5 чаши - 5 лимона.

6 ден. За 6 чаши топла вода - 6 лимона.

7 ден. 3 литра вода, 3 лимона, една чаена лъжичка мед.

пръчка рационално храненеи увеличаване на физическата активност. И тогава резултатът ще бъде по-видим и бърз.

Преведено и адаптирано: сайт

ул. Киевян, 16 0016 Армения, Ереван +374 11 233 255

Лимонената диета за отслабване е проста система, която дори начинаещ може да овладее. Състои се в ежедневното използване на цитрусови плодове по определен модел. Каква е тази техника, ще опишем подробно в този материал.

Наднорменото тегло е много често срещан проблем, който не е лесен за справяне. Разнообразие от диети помагат да се отървете от досадните килограми. Един от тях се основава на използването на лимонов сок и кора.

Екзотичен плод, познат на всички от детството, стана доста познат и много популярен във всеки дом. Трябва да кажа, че някога това беше лукс и не всеки можеше да си позволи да го купи.

Родината на лимона - Индия. Популярността му нараства през 18-ти век, когато това растение от семейство рута на семейство цитрусови започва да се отглежда в Кавказ. На първо място, ароматните жълти плодове са били използвани в готвенето, за приготвяне на сладкиши, сосове и различни сладкарски изделия.

Тъй като плодът е богат на витамин С, той помага за лечение на много заболявания и предотвратява вирусни инфекции.

Основата на диетата с лимон

Тъй като лимонът е достъпен за всички, които искат да отслабнат бързо и без много финансови инвестиции, тази диета стана доста популярна. Диетолозите нарекоха този метод „5 кг. за 2 дни." Резултатите от тази практика наистина стават забележими доста бързо. Въпреки това, можете да практикувате тази диета само с отлично здраве.

Факт е, че ще трябва да гладувате няколко дни, като използвате само специална смес, която се приготвя на базата на лимон, мед и люта чушка. Този инструмент мощно стартира процесите на прочистване на тялото, влияе върху метаболизма, повишава активността на вътрешните органи.

Лимонена диета "5 кг. за 2 дни ”е добре, защото за кратко време в тялото настъпват промени, които продължават дори след края му.

Опции за диета с лимон

Има продукти, които заедно с лимона подобряват процеса на отслабване:

• джинджифил;
• краставица;
• мента;
• кефир;
• зелен чай;
• билкови отвари.

Не всеки е подходящ за „5 кг. за 2 дни." Има по-нежни опции, които могат да се практикуват почти без ограничения:

1. Смес от лимонов сок от джинджифил. На 1 л вода се изцежда 1 лимон и се добавят 50 г джинджифил. Напитката се влива в продължение на 30 минути. Пийте по чаша вместо всяко хранене в продължение на 1 ден. Освен това джинджифил, лимон и мед са чудесна комбинация за приготвяне на коктейл, който може да бъде заменен с чай, кафе и сок. Полезен е не само за отслабване, но и за поддържане на имунитета и лечение на настинки.
2. Смес от лимон и мед. За 1 чаша топла вода сложете 2 ч.л. мед и 1 ч.л. лимонов сок. Водата се влива в продължение на 15 минути и се консумира сутрин преди хранене и през деня 30 минути преди всяко хранене. Един ден от лимонено-медената диета е пълно разтоварване на организма.
3. 3 дневна лимонена диета. През първия ден трябва да ядете само плодове (четири хранения на ден) + 1 чаша лимонова вода 30 минути преди хранене (съотношение - 50% лимонов сок към 50% вода). На втория ден от лимоновата диета в диетата се въвеждат нискомаслен кефир, овесена каша на вода и диетична извара + 1 чаша лимонова вода преди всяко хранене. На третия ден всяко хранене е 1 чаша вода с лимон и една печена ябълка.
4. Кефирно-лимонена диета. За такова разтоварване са необходими 1,5 литра кефир и 1,5 лимона. Всяко хранене е 0,5 литра. кефир + сок, изцеден от ½ лимон. За 1 ден от кефирно-лимоновата диета можете да отслабнете с 1-2 кг. наднормено тегло.
5. Диета с лимонови кори. Диетата е разработена по такъв начин, че в нея преобладават зеленчукови салати, подправени с лимонов сок, елда и овесени ядки, към които се добавя лимонова кора, постно месо с лимон и зелен или билков чай ​​с лимон. При добавяне на лимон към всички ястия, процесът на отслабване е в пъти по-интензивен.

Ако пиете вода с лимон през целия ден, не забравяйте да пиете и обикновена вода, тъй като цитрусовият сок причинява дехидратация.

Ползите от лимоновата диета

• Лимонът съдържа много витамини и минерали, които са изключително полезни за човешкото тяло.
• Наднорменото тегло изчезва доста бързо.
• Не са необходими големи финансови инвестиции.
• Въпреки високото съдържание на киселини, лимонът принадлежи към тези, които се препоръчват за употреба при рак и диабет.
• Този плод има положителен ефект върху чревната подвижност и функцията на стомаха.
• Лимоновият сок е богат на калий, който е от съществено значение за мнозина химична реакцияпротичащи в тялото.
• Пектинът, който е богат на цитрусови плодове, потиска глада.
• Цитрусовите плодове влияят положително на общия тонус на организма.
• Фибрите помагат за прочистването на червата.

Противопоказания за диета

• За хора със заболявания на стомашно-чревния тракт и висока киселинност на стомаха такава диета е строго забранена. Преди да пиете вода с лимон или смес от лимон с други продукти, трябва да потърсите съвет от специалист.
• При алергични реакции към цитрусови плодове и индивидуална непоносимост към лимонена киселина, не трябва да практикувате диета с лимон.
• При уролитиаза и бъбречни заболявания лимоновата диета е противопоказана.

Когато пиете вода с лимон и цитрусов сок, е необходимо да използвате сламка, тъй като киселината влияе негативно на зъбния емайл.

Меню за три дни

Ако искате да отслабнете с вода с лимон, трябва да изберете за диетата тези храни, които са комбинирани с това лекарство и ще ви позволят да се отървете от наднормено тегло. Насищането на цитрусовата смес ще зависи от това колко бързо искате да отслабнете и колко килограма наднормено тегло искате да свалите.

Рецепта за вода с лимон: 1 литър. изстискайте напълно сока от 1 лимон.

ден 1	Закуска	Овесени ядки, задушени с вода с добавка на ябълка и канела, обезмаслен кефир, хляб.
	Вечеря	Салата от пресни зеленчуци с лимонов сок, печени пилешки гърди, кафяв ориз, зелен чай с лимон.
	следобеден чай	круша.
	Вечеря	Варена риба, варени картофи, билков чай.
ден 2	Закуска	2 твърдо сварени яйца, сирене, хляб, зелен чай с лимон.
	Вечеря	Зеленчукови зелеви рулца, зелена салата.
	следобеден чай	Печена ябълка.
	Вечеря	Елда с гъби, билков чай.
ден 3	Закуска	Омлет, сирене, хляб, зелен чай с лимон.
	Вечеря	Телешки котлет, зелена салата.
	следобеден чай	Плодове и ядки.
	Вечеря	Картофена гювеч, билков чай.

Преди всяко хранене в продължение на 1 час се изпива чаша вода с лимон. Между храненията не забравяйте да ядете чисто пия водапоне 1 литър на ден.

Няма ограничение за съвършенството! И всичко е за нас жените. Вечният проблем с наднорменото тегло преследва почти всички представители на красивата половина на човечеството и единственото решение е активният спорт и здравословно хранене. Но само малцина могат да откажат кифлички и сладкиши и е особено важно да премахнете няколко гънки на талията до следващия уикенд. В такава ситуация можете да дарите сладкиши и да прибягвате до експресни диети, предназначени за няколко дни. Това е наистина магически инструмент, такава „магическа пръчка“. И днес ще разгледаме по-отблизо един от вариантите - лимоновата диета.

Какви са ползите от този член от семейството на цитрусовите

Лимонът е изключително полезен както за фигурата, така и за цялото човешко тяло. Плодът съдържа огромно количество витамин С - чудесен помощник в борбата с излишните телесни мазнини.

Лимоновият сок, поради съдържащата се в него киселина, може значително да забави процеса на усвояване на въглехидратите и мазнините, които идват с храната. Засилва чревната перисталтика, а също така ускорява процеса на разграждане на мазнините. И това, което е много важно в процеса на отслабване – помага за извеждането на натрупаните токсини от тялото.

Лимонът доста често се превръща в основата на бързи диети, които ви позволяват да се отървете от няколко ненужни килограма в рамките на няколко дни. Тялото през този период изпитва силен стрес, основният проблем след такава загуба на тегло е да се запази резултатът. Но днес не става дума за това.

Има няколко варианта на тази лимонена диета.

Екстремни лимонови кг за 2 дни"

Отзивите за него са различни и според тези, които са го опитали, има резултати. Струва си само да запомните, че тази версия на лимоновата диета е предназначена за хора с голяма воля и абсолютно здраве.

През следващите два дни ще трябва напълно да откажете храна. Единственото, което е позволено да се консумира, е специална напитка. За да го приготвите, изстискайте сока от седем лимона, добавете към него супена лъжица мед и една чаена лъжичка лют червен пипер. След това сместа трябва да се смеси добре и да се разреди с един и половина литра преварена вода. Всичко, ободряваща напитка за деня е готова!

Подобна лимонова диета „5 кг за 2 дни“ получава различни отзиви, тъй като тялото на всеки човек е индивидуално и реагира по свой собствен начин. Но не забравяйте, че такава диета може да се спазва не повече от два дни, ако не искате да ядете диетични ястия до края на живота си.

диета с мед и лимон

В тази форма лимоновата диета "5 кг за 2 дни", чието меню е малко по-меко от предишната версия, също е проектирана стриктно за два дни. Подходящо е за тези, които са объркани или уплашени от комбинацията от лимон и люта чушка. Рецептата с лимонена диета "5 кг за 2 дни" има следното:

• сок от 15 лимона;
• 3 литра преварена вода;
• 70 грама мед.

Смесете всички съставки и получите По-точно, лимоновата диета в случая е класически разтоварващ цикъл. През тези два дни тялото се прочиства от натрупаните преди това токсини и токсини, като същевременно се насища с витамини и полезни минерали, намиращи се в лимоновия сок и меда. В допълнение, комбинацията от мед и лимон помага за понижаване на нивата на холестерола.

Лимонено-кефирна диета

Друга диета с лимоново чудо "5 кг за 2 дни." Освен това трае не повече от два дни, нискокалоричен е и много ефективен. изключително просто: половин литър айран, комбиниран с половин лимон за закуска, обяд и вечеря.

Лимонът може да се консумира в обичайната си форма, но е позволено да се замени с изцеден сок. В същото време можете да го смесите с кефир или да го пиете отделно. Освен това през деня е позволено да се пие до 2 литра чиста вода. Ако чувството на глад стане напълно непоносимо, тогава вечерта можете да ядете ябълка или портокал.

Диета с лимони: ползи

Тези жълти плодове са способни освен да постигнат желаното тегло, да донесат още много ползи.

Приемането на лимонов сок ще бъде отлична превенция на такова сложно заболяване като диабет. Цитрусът има положителен ефект върху храносмилателния тракт. Възстановява нарушения метаболитен процес, а също така помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Плодът не само помага да се отървете от омразните килограми, но и лекува тялото, освобождавайки го от натрупаните токсини и токсини.

Лимоните също могат значително да намалят чувството на глад. Спазвайки диета с лимон, можете абсолютно да не се притеснявате за допълнителни калории.

Популярността на тази опция за отслабване се обяснява и с наличието на диетата, тъй като цената на основната съставка - лимоните - е достъпна за мнозина. И, разбира се, висока производителност.

Противопоказания за лимоновата диета

Но тази опция за отслабване е противопоказана в следните случаи:

• ако имате висока киселинност или стомашно-чревни заболявания;
• страдате от;
• Вие сте диагностицирани с камъни в бъбреците.

класическа диета с лимон

Но лимонът може да стане основа не само за експресно отслабване, но и за редовна двуседмична диета. Между другото, ще се хареса на тези, които не могат да откажат качествена храна. Губите излишни килограми, но не се ограничавайте твърде много в храната. Такава лимонова диета е рецепта и се основава на въвеждането на лимони в ежедневното меню.

Същността на диетата е проста: сутрин, в съответствие с определена схема, трябва да пиете лимонов сок, разреден с вода. Също така, лимонът трябва да се добавя към всички ястия, които присъстват в ежедневното меню.

Одобрени продукти

Разбира се, лимонът е на първо място в списъка. Можете да използвате не само сок, например, настъргана кора може да се добави към салати или супи.

Задължително е наличието на плодове и зеленчуци, които се допускат за консумация до пет пъти.

Следват ядките. Протеинът, присъстващ в пулпата, неутрализира плодовата захар.

Месото и рибата ще ви осигурят протеини. Само не забравяйте по време на процеса на готвене или преди сервиране, което е за предпочитане, да ги поръсите с лимонов сок.

Лимоновата диета, в сравнение с други, не изисква отхвърляне на продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини в състава си. Затова в ежедневното ви меню може да присъстват и мазна риба или ядки.

Забранени продукти

Радвам се, че спазването на такава диета не налага строги забрани в ежедневната диета. Но все пак има продукти, които намаляват ефекта му. Това са зеленчукови и плодови консерви, полуфабрикати, тлъсти меса и пастети, картофи, хляб, сладкиши. Ако няма достатъчно воля, за да ги изключите напълно, тогава е необходимо да намалите присъствието им в менюто до минимум.

Единственото задължително изискване е ограничаването на консумацията на захар. Не забравяйте да вземете предвид захарите, намиращи се в храни като бял хляб, картофи и бял ориз. За периода на диетата е необходимо напълно да се изключи употребата на алкохол и тютюнопушенето.

Лимонена диета "5 кг за 2 дни": меню

Предвидено е за две седмици. Както споменахме малко по-рано, сутрин трябва да пиете определено количество вода с лимонов сок. Това е схемата, за която ще говорим сега.

Не забравяйте, че обемът на сока се променя ежедневно, но количеството вода винаги остава същото. През първия ден изстискайте един лимон и разредете получения сок в чаша вода. На втория ден трябва да разредите сока от два лимона в две чаши вода и след това да увеличите. На седмия ден от диетата трябва да изцедите сока от три плода и да го разредите с три литра вода, където трябва да добавите лъжица мед. Водата трябва да се пие през целия ден, като се започне от следващата сутрин, броят на лимоните намалява. На 14-ия ден от диетата трябва да повторите менюто на 7-ия ден.

Сокът се пие винаги сутрин, на празен стомах. След това не можете да ядете нищо още един час.

Храненето по време на диета с лимони трябва да бъде разделено на няколко приема. Средно трябва да ядете на всеки четири часа.

По време на диетата можете да си позволите малко сладкиши, например през седмицата можете да хапнете блокче шоколад.

Освен разреден сок, през деня трябва да изпиете още три литра чиста вода. Така активирате елиминирането на токсините.

Лимоновият сок е доста агресивен продукт и за да не навреди на зъбния емайл, най-добре е да пиете напитката през сламка. Ако това не е възможно, не забравяйте да изплакнете устата си с разтвор на сода.

След като завършите диетата, не отказвайте да използвате лимон. Нека остане в менюто ви. Това ще ви помогне да запазите резултатите си.

Днес - нова модна тенденция: лимонова диета 5 кг за 2 дни! Да видим дали това е така и какво трябва да се направи за такъв ефект.

Здравейте всички! Светлана Морозова е с вас. Харесвате ли лимони? Вероятно не се харесват само на тези, които са алергични към тях.

Защо не говорим за този цитрус! Той е просто склад на витамин С и фитонциди. Има мнение, че златните ябълки на Хесперидите, които Херкулес е добивал, изобщо не са ябълки, а любимите ни златни цитруси!

И според древногръцката легенда именно те са били подарени на Хера, когато тя е била омъжена за Зевс, защото тези жълти плодове „забавляват с аромата си, утоляват жаждата с пулп, а кората и семената са полезни за сърцето ”

Искате ли да отслабнете? Интересувате ли се от диети?

Нека да разгледаме какво причинява загуба на тегло.

100 грама цитрусови плодове съдържат от 16 до 29 kcal (в зависимост от сорта и неговата "сладост"). Средното тегло на плода е 100-120 гр.

Медът съдържа 300-400 kcal. В една супена лъжица има около 20 грама мед, което означава 50-60 kcal. В една чаена лъжичка пипер и изобщо хомеопатични количества калории. Общо за целия ден получаваме около 200 kcal. Нищо чудно да отслабнете!

Солидна полза

Като начало нека потвърдим, че това наистина е полезен плод. Освен прословутия витамин С и куп други, той съдържа и рутин (който предотвратява тромбозата), фитонциди (които убиват патогените), различни и много други полезни вещества.

От древни времена се използва за лечение на бери-бери, особено скорбут, подагра и като цяло нарушения на минералната обмяна, както и заболявания, гастрит с ниска киселинност, тонзилит и заболявания на устната лигавица и дори за премахване на лунички. Изобщо - от всички болести - всички са по-полезни!

Но нека не бързаме. Нашите плодове имат такъв ефект, когато се добавят към храната в умерени количества: от тях правят лимонади, подправки за месни ястия, десерти, сокове и др. Но ако седим само на лимони, ще получим много повече вреда, отколкото полза.

Солидна вреда

Горният метод може да бъде изпробван само от абсолютно здрави хора. Макар и абсолютно здрави хораи метаболизмът, като правило, е стабилен и следователно наднорменото тегло не се задържа. Повтаряме, че противопоказанията за такава строга диета са многобройни:

• храносмилателни заболявания: гастрит, колит, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища (особено холелитиаза и последствията от хепатит); хроничен или остър панкреатит и др.
• деца, юноши, младежи и напреднала възраст;
• бременност и кърмене;
• диабет от всякакъв вид;
• алергични реакции;
• упорита работа, както физическа, така и умствена;
• спортни тренировки и изобщо всякаква физическа активност;
• нефрит, цистит и други заболявания на бъбреците и пикочния мехур;
• всякакви хронични заболявания (такъв „коктейл“ със сигурност ще ги изостри!)
• и не забравяйте, че такава агресивно кисела среда разрушава зъбите ни.

Заключение: нека не експериментираме върху себе си! И, между другото, не всеки човек, според прегледите със снимка, със сигурност ще загуби 5 кг.

По-мека и здравословна диета

Също така проектирани за два дни и също така нискокалорични:

• три пъти на ден ядем едно и също ястие – половин литър обезмаслен айран и половин плод;
• водата е неограничена.

Въпреки че такова меню е по-меко от предишната версия, то има почти същите противопоказания.

Цитрусови Сджинджифил

(теоретично подобрява метаболизма и по този начин насърчава загубата на тегло)

• корен от джинджифил със среден размер;
• един средно голям плод с кора.

Измийте всичко, нарежете на парчета, смилайте в блендер. Получената каша се приема по супена лъжица преди хранене три пъти на ден. Не можете да промените обичайната диета, просто изключете мъфини и сладкиши.

Ефектът ще бъде незаменим, ако в същото време се увеличи и физическата активност:, (или поне едно нещо).

Екзотичен начин - с коняк

Изчислено за две седмици. През този период трябва да се придържате към протеинова диета (например "Кремъл". Последното хранене е 4 часа преди лягане. 2 часа преди лягане ще си приготвим 100 грама коняк и един среден плод. И след това за един час пием капка коняк на малки порции и ядем малък лимон. След един час трябва да изпиете и изядете всичко. Обещават да свалят няколко килограма.

Класическа четиринадесетдневна диета

Диетата е нормална, намалете само брашното и сладките, а също така увеличете спорта. Общо през тези две седмици трябва да се изпие сок от 48 златни плода. Използва се сутрин на празен стомах:

• Ден 1, понеделник: изстискайте 1 лимон в 1 чаша преварена (или бутилирана) вода;
• вторник: изстискайте 2 плода в 2 чаши;
• Сряда: 3 - по 3 чаши и т.н.

В неделя изстискайте 3 плода в трилитров съд с вода, добавете супена лъжица мед и пийте през целия ден.

От следващия понеделник започваме да се движим в обратната посока:

• 6 плода в 6 чаши вода;
• Вторник: 5 - по 5 чаши и т.н.

И следващата неделя отново три цитрусови плода в трилитров съд с лъжица мед.

Как помага водата с лимон?

Насища с витамини, активира, насища с антиоксиданти, ободрява, дава тонус и всичко това ще помогне перфектно, ако изключите вредните храни от диетата: бързи храни, маргарини и какво ги съдържа, пържено и мазно, сода, пушени меса и консерви , а също така редовно правете туризъм на чист въздух, джогинг и гимнастика, нормализирайте ежедневието.

Без това никакви средства няма да помогнат. И така, че цитрусовата киселина да не увреди зъбния емайл - добър начин: пийте го през сламка.

И аз се сбогувам с теб. Това е всичко за днес!

От други сурови методи за справяне излишни килограмихарактеризиращ се с липсата на строги ограничения. Лимонът ускорява производството на стомашно-чревен сок, подобрява и стабилизира храносмилането, нормализира нивата на глюкозата и е благоприятен.

Лимонена диета през деня

Количеството лимонов сок, предписано за деня, разредено с топла вода, трябва да се пие сутрин на гладно.

В първия ден от лимоновата диета пийте лимонов сок, смесен с чаша вода.

От втория до шестия ден увеличете броя на лимоните и обема на водата: започнете с два плода за същия брой чаши и увеличете до шест лимона.

Седмият ден е разтоварващ, тоест трябва да откажете храна в полза на три лимона, изцедени в три литра вода (можете да добавите супена лъжица мед), които трябва да се пият през целия ден.

От осмия до тринадесетия ден намалете количеството на лимоните и количеството вода за разреждане. Започнете с шест жълти плода на шест чаши и продължете до съотношение едно към едно.

На четиринадесетия ден разредете сока от три лимона с три литра чиста вода и, отказвайки да ядете напълно, пийте кисела вода през целия ден.

Как да спазваме лимоновата диета

Ако една до три чаши лимонов сок се пият лесно, тогава четири до шест могат да бъдат трудни. В този случай е позволено водата, препоръчана за деня, да се раздели на три дози и да се пие един час преди хранене.
Изплакнете устата си след лимонов сок чиста вода, тъй като киселината може да унищожи . Или пиене на сок през сламка.
През деня можете да ядете всякаква храна, но в умерени количества и давайки предпочитание на зеленчуци и плодове.
Лимоновата диета ще ви позволи да се разделите с четири до пет килограма наднормено тегло за две седмици.
Не трябва ненужно да намалявате средното дневно съдържание на калории в храните, довеждайки тялото до изтощение.
Лимонената диета се понася добре от здраво тяло. Но можете да го повтаряте не повече от 4 пъти годишно с дълга почивка.

Противопоказания за лимонена диета

Употребата на кисели напитки на празен стомах може да провокира обостряне на хронични заболявания.
Лимоновият сок е противопоказан при хора с киселинност на стомаха, както и при гастрит, пептична язва, чревна дисбактериоза, панкреатит, ентерит и колит.