Vitamín D je často označovaný ako „slnečný vitamín“, čím sa odlišuje od ostatných vitamínov tým, že ovplyvňuje celé vaše telo. Vitamín D v skutočnosti vôbec nie je vitamín, ale steroidný hormón, ktorý sa získava zo slnečného žiarenia na našej koži a premieňa sa z potravín a doplnkov stravy. Receptory vitamínu D boli nájdené takmer v každom type buniek u ľudí, od mozgu až po kosti.

Bohužiaľ, moderní dermatológovia a tlač nám robia medvediu službu, keď nám radia vyhýbať sa slnku, aby sme znížili riziko vzniku rakoviny kože. Títo „experti“ totiž nechápu, že nedostatok vitamínu D zvyšuje nielen vaše riziko rakoviny kože, ale aj riziko vzniku mnohých iných bežných druhov rakoviny, ktoré vám berú veľa života. viac životov než najsmrteľnejšia rakovina kože -.

Rakovina prsníka a sú to len dva príklady, kedy vás nízky vitamín D robí zraniteľnejšími voči agresívnejším formám týchto chorôb. Nízke hladiny vitamínu D tiež zvyšujú riziko rôznych srdcových chorôb, cukrovky, osteoporózy a iných chronických ochorení.

Dnes veda nazhromaždila viac ako 34 000 štúdií, ktoré podrobne popisujú mnohé výhody ultrafialového (UV) ožarovania, a to ako na produkciu vitamínu D, tak aj na ďalšie výhody, ktoré s týmto vitamínom nesúvisia.

Jediná najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste predišli rakovine kože, je tráviť čo najviac času na slnku, ideálne okolo poludnia, aby ste si udržali zdravú hladinu vitamínu D.

Základné rizikovým faktorom rakoviny kože sú popáleniny kože skôr ako ožarovanie kože a dobré opálenie. Vyhýbanie sa slnečnému žiareniu preto možno považovať za bezpečné. úpal a váš pobyt pod slnečným žiarením by mal byť čo najdlhší, kým dôjde k popáleniu.

STRATA FARBY V KORALOCH VYSTAVENÝCH OXYBENZÓNU

Opaľovací krém je smrteľný pre morský život

Za pozornosť stojí informácia, že používanie chemických (nie prírodných) opaľovacích krémov je spojené so zvýšeným rizikom rakoviny kože. Tieto informácie poskytla vo svojom výskume Elizabeth Plowrd, americká vedkyňa, PhD. Okrem toho sa opaľovacie krémy podieľajú na ničení koralov a iného morského života.

Nedávne sympózium o nových látkach znečisťujúcich životné prostredie zdôraznilo environmentálne riziká spojené s rozšíreným používaním opaľovacích krémov ľuďmi. Podľa kolegu biológa Daniela Dixsona z University of Delaware je chemikália oxybenzón v opaľovacích krémoch je pre mnohých krabov smrteľný. V Delaware plážová sezóna sa zhoduje s obdobím neresenia krabov podkovovitých, a keďže kladú vajíčka do piesku v plytkej vode, sú obzvlášť citlivé na chemikálie z opaľovacích krémov návštevníkov pláže.

Vedci vypočítali, že opaľovací krém, ktorý nosia na koži všetci návštevníci pláží na svete, vedie k ročnému nahromadeniu približne 6000 ton tohto krému v oceánoch. Ako vedci poznamenali: „Moderné opaľovacie krémy výrazne ovplyvňujú vývoj, rast a prežitie krabov a ich mladšia generácia. Látka používaná v rôznych opaľovacích krémochDixon (oxybenzón) je schopný zmeniť DNA koralov, čím sa zvyšuje náchylnosť na bielenie koralov a narušenie endokrinného systému u morských živočíchov.

Štúdie ukázali, že na nebezpečné chemické účinky oxybenzónu na morský život postačuje koncentrácia 62 dielov na bilión dielov vody, čo zodpovedá jednej kvapke tejto chemikálie v 6 bazénoch na svetových plaveckých súťažiach.

Opaľovacie krémy obsahujú veľa potenciálne škodlivých látok

Zatiaľ čo niektorí výrobcovia opaľovacích krémov prešli z používania oxybenzónu na avobenzón, niektorí vedci poznamenali, že neboli vykonané žiadne štúdie, ktoré by potvrdili, či je avobenzón skutočne bezpečnejšou voľbou. S najväčšou pravdepodobnosťou nie je.

Napríklad nedávna štúdia Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb zistila, že 96% americkej populácie malo v tele oxybenzón. Táto chemikália je známa ako endokrinný disruptor, ktorý môže znížiť počet spermií u mužov a spôsobiť endometrióza medzi ženami. Okrem toho agentúra pozná najmenej deväť zložiek opaľovacích krémov. produkty na jedenie a americké lieky ako látky, ktoré ovplyvňujú endokrinný systém.

Okrem oxybenzónu, ktorý sa nachádza v 70 % opaľovacích krémov, sa vo veľkej miere používajú aj ďalšie chemikálie, ktoré sa môžu dostať do krvného obehu a spôsobiť toxické účinky. vedľajšie účinky vrátane hormonálnej nerovnováhy.

Zoznam niektorých potenciálne nebezpečných chemikálií v opaľovacích prípravkoch:

• Dioktyl metoxycinamát
• Kyselina para-aminobenzoová
• Dioktylsalicylát
• fenylbenzimidazol
• Oktokrylén
• Octisalát
• Dioxybenzón
• oktinoxát
• Cinoxate
• Parabény

Mnohé opaľovacie krémy obsahujú aj vitamín A a/alebo jeho deriváty retinol a retinylpalmitát ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom rakovina kože zvýšením rýchlosti vývoja a šírenia rakovinových buniek.

Pozor na nanočastice

Striekanie namiesto opaľovacieho krému predstavuje ďalšie nebezpečenstvo, pretože uvoľňuje toxické častice do ovzdušia. FDA už skôr vyjadrila obavy, že ľudia môžu byť ohrození vdýchnutím týchto produktov, najmä deti. Takže FDA varuje rodičov, aby sa vyhli rozprašovaniu opaľovacích krémov okolo detí.

Dve chemické látky, oxid zinočnatý a oxid titaničitý, sú dve najčastejšie používané látky v sprejoch na opaľovanie. Tieto dva minerály sú najbezpečnejšie pri aplikácii na pokožku, no ich vnútorné vdychovanie je iný príbeh.

Väčšina doterajších výskumov ukázala, že oxid zinočnatý a oxid titaničitý sú bezpečné a pri lokálnej aplikácii je nepravdepodobné, že by prenikli do pokožky, kým sa nedajú zmenšiť na nano veľkosť. Ale keď sú tieto minerály vdýchnuté, ukázalo sa, že dráždia pľúcne tkanivá a môžu viesť k vážnym zdravotným problémom. Navyše, čím menšie častice, tým horšie sú ich účinky.

Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) klasifikovala oxid titaničitý ako „možný karcinogén“ pri vdýchnutí vysokých dávok. Tu je to, čo bolo zaznamenané: „Oxid titaničitý spôsobuje rôzne stupne zápalu a súvisiace pľúcne účinky, vrátane poškodenia pľúcnych epiteliálnych buniek, cholesterolových granulómov a fibrózy tkaniva. Hlodavce zaznamenali silné pľúcne účinky po vystavení ultrajemným časticiam oxidu titaničitého v porovnaní s bežne používanými jemnými časticami."

Používajte bezpečné produkty na báze oxidu titaničitého a oxidu zinočnatého

V amerických opaľovacích krémoch s obsahom oxidu titaničitého alebo oxidu zinočnatého sa našlo veľa nanočastíc (s veľkosťou menšou ako 100 nanometrov). Štúdie na zvieratách ukázali, že vdýchnuté nanočastice sa môžu dostať do všetkých oblastí vášho dýchacieho traktu, a pretože malé častice sa ťažko odstraňujú z pľúc, môžu sa dostať do krvného obehu.

Iné štúdie ukázali, že niektoré nanočastice sú dokonca schopné prejsť hematoencefalickou bariérou a dostať sa do mozgu. Ak sa takéto častice dostanú do pľúc alebo preniknú do pokožky, majú potenciál spôsobiť vážne toxické účinky na imunitný systém, nervový systém, srdce a mozog. Niektorí vedci tvrdia, že veľkosť častíc ovplyvňuje ich toxický účinok, pretože s veľkosťou podobnou veľkosti vírusov je možné vyvinúť imunitnú odpoveď tela ako na vírusovú infekciu.

Inhalácia Vysoké číslo Oxid zinočnatý môže viesť k „kovovej horúčke“, charakterizovanej bolesťou na hrudníku, kašľom, dýchavičnosťou, zníženou kapacitou pľúc, nevoľnosťou, zimnicou, malátnosťou a leukocytózou. V jednej štúdii na zvieratách sa zistilo, že nanočastice oxidu zinočnatého majú cytotoxický účinok na bunky tým, že narúšajú homeostázu zinku a zvyšujú koncentráciu zinku. Takéto zmeny viedli k zvýšenej apoptóze (bunkovej smrti).

Indická štúdia ukázala, že častice oxidu zinočnatého môžu spôsobiť toxicitu v pľúcnych bunkách, pravdepodobne prostredníctvom „stresom vyvolanej apoptózy“. Štúdie na ľuďoch, ktoré by hodnotili zdravotné účinky častíc oxidu zinočnatého, najmä menších častíc, ako sú napríklad častice z krátkodobého vystavenia opaľovacím sprejom, veľmi chýbajú.

Dá sa usúdiť, že používanie sprejov s obsahom oxidu zinočnatého znamená vystavovanie sa úplne zbytočnému riziku. Pre bezpečnejšie používanie opaľovacích krémov sa oplatí vyberať krémy, kde oxid zinočnatý a oxid titaničitý nie sú obsiahnuté vo forme nanočastíc.

CESTA VITAMÍNU D A JEJ VPLYV NA GENOM

Nedostatok slnka vo vašom živote prispieva k skorej smrti

Za jeden z najzávažnejších dôvodov, prečo sa pravidelne vystavovať slnku na holej pokožke, možno považovať schopnosť predchádzať rozvoju mnohých chronických ochorení. Ako vo svojom vedeckom prehľade poznamenal dermatológ Richard Weller, súvislosť medzi slnečným žiarením a vznikom kardiovaskulárnych ochorení je problém oveľa závažnejší ako vznik rakoviny kože.

V skutočnosti viaceré štúdie ukazujú, že riziko úmrtia na srdcové choroby alebo mŕtvicu je o 800 % vyššie ako priemerné riziko úmrtia na rakovinu kože. Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Public Zdravé stravovanie v roku 2012 tiež uzavrel:

"Celkové zdravotné prínosy zlepšenia hladín vitamínu D môžu byť dôležitejšie ako možné zvýšenie prípadov malígneho melanómu spojeného s nadmerným vystavením ultrafialovému žiareniu."

Väčšina moderných lekárov nechápe dôvody takého pozitívneho vplyvu slnka na znižovanie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Existuje niekoľko takýchto dôvodov, ale dva hlavné sú:

• Vystavenie našej pokožky slnečnému žiareniu zvyšuje produkciu, čo pomáha uvoľňovať cievy, udržiavať nižší krvný tlak a znižovať aktiváciu krvných doštičiek, čo má za následok redšiu krv, čo znižuje riziko trombózy a teda. Oxid dusnatý tiež zlepšuje fungovanie imunitného systému.
• Štúdie o vystavení červeným a infračerveným lúčom sú zriedkavé, ale nedávne štúdie ukázali, že červené (660 nm) a blízke infračervené (830 nm) svetlo majú zvýšené zdravotné výhody. zlepšenie mitochondriálnych funkcií. Je to spôsobené tým, že cytochróm c oxidáza, ktorá je jednou z častí mitochondriálneho elektrónového transportného reťazca, je chromofóry pre tieto vlnové dĺžky. A keď túto energiu absorbuje, potom sa zvyšuje účinnosť mitochondriálnej a bunkovej energie.

Nedostatok slnka je rovnako nebezpečný ako fajčenie

Vo Švédsku sa uskutočnila veľmi dlhodobá štúdia, kde bolo 20 rokov sledovaných viac ako 25 500 švédskych žien vo veku 24 – 64 rokov. Zbierali informácie o zvykoch a priťažujúcich faktoroch. Vo všeobecnosti mali ženy, ktoré sa pravidelne vystavovali slnku, viac vysoké riziko melanómy v porovnaní s tými, ktorí sa slnku vyhýbali, ale aj oni mali nižšiu mieru úmrtnosti zo všetkých príčin pravdepodobne v dôsledku aktivácie vitamínu D.

Ženy, ktoré sa zvyčajne vystavujú slnku, vykazovali výrazne nižšie riziko vzniku a nižšiu úmrtnosť na rakovinu v porovnaní s tými, ktoré sa slnku vyhýbali. Podľa autorov:

„Ženy bez zvyku fajčiť, ktoré sa vyhýbali slnečnému žiareniu, mali podobnú dĺžku života ako fajčiarky, ktoré dostávali najvyššiu dávku slnečného žiarenia. Dá sa teda povedať, že vyhýbanie sa slnečnému žiareniu je rizikovým faktorom smrti rovnakého rozsahu ako fajčenie. V porovnaní s ľuďmi, ktorí sa slnili v maximálnej možnej miere, vykazovali ženy s malým slnečným žiarením pokles strednej dĺžky života o 0,6 až 2,1 roka.

Stručne povedané, ak sa obávate úmrtnosti, nielen melanómu, mali by ste sa rozhodnúť viac sa vystavovať slnku.

Výhody pobytu na slnku:

• Vlastnosti zmierňujúce bolesť (uvoľňujúce bolesť).
• Posilnenie metabolizmu podkožného tuku
• Regulácia dĺžky ľudského života (prejav slnečné cykly predstavuje priamy vplyv na ľudský genóm, čím sa skracuje jeho doba pôsobenia)
• Denné slnečné svetlo zlepšuje večernú bdelosť
• Premena slnečnej energie na metabolizmus našich buniek (t. j. energiu „hltáme“ priamo zo slnka)

Zmerajte si hladinu vitamínu D v zime aj v lete

Vo všeobecnosti je najlepšie nechať si merať hladiny vitamínu D dvakrát do roka, uprostred leta a zimy, aby ste určili svoje ročné maximum a minimum. V ideálnom prípade by ste chceli dostať hladinu 25-hydroxyvitamínu D (25(jeden)D) v sére medzi 40 a 65 ng/ml po celý rok. Všetky hodnoty pod 20 ng/ml sa považujú za závažný nedostatok tohto vitamínu, ktorý zvyšuje riziko akútnych aj chronických ochorení.

Pokiaľ ide o zlepšenie obsahu vitamínu D v tele prostredníctvom rozumného slnenia, stojí za zváženie váš typ pokožky. Černosi sú náchylnejší na nedostatok vitamínu D, pretože ich pokožka produkuje menej vitamínu D3 ako ľudia so svetlou pokožkou. normálne hladiny vystavenie slnku. Vo všeobecnosti platí, že čím tmavšiu pokožku máte, tým viac slnka potrebujete a naopak.

Pamätajte, že najlepším spôsobom, ako dosiahnuť zdravé hladiny vitamínu D, je rozumné vystavovanie sa slnku. Existujú ľudia, ktorí neužívajú doplnky vitamínu D viac ako 10 rokov a ich hladina tohto vitamínu zriedka klesne pod 70 ng / ml, ale to sa deje len preto, že žijú v slnečnejších oblastiach svojej krajiny a sú na slnku 90 minút. Takmer každý deň.

Samozrejme, nie každý sa bude môcť presťahovať na juh, potom ak užívate špeciálne doplnky vitamínu D, potom je to pravdepodobne správna voľba. Aj keď sú takéto doplnky z hľadiska účinnosti výrazne horšie ako slnečné žiarenie, nemusíte mať dostatok oxidu dusnatého, červeného a blízkeho infračerveného žiarenia spomenutého vyššie.

Ako znížiť riziko spálenia od slnka prostredníctvom vnútornej ochrany

Ako už bolo spomenuté, jedným z hlavných rizikových faktorov vzniku rakoviny kože je spálenie slnkom, čo je zápalový proces. Ale ak budete dôsledne venovať pozornosť svojej pokožke predtým, ako sa spálite, môžete znížiť riziko škodlivého spálenia.

Okrem toho môžete znížiť riziká slnenia aj výživou. Zahrnutie veľkého množstva ovocia a zeleniny do jedálnička a dodatočné zaradenie suplementu astaxantín(antioxidant) vám môže pomôcť vytvoriť špeciálnu UV ochranu tým, že funguje ako „vnútorný“ opaľovací krém.

Vedecký výskum preukázali také ochranné účinky astaxantínu na pokožku. V jednej štúdii subjekty, ktoré užívali 4 mg astaxantínu denne počas dvoch týždňov, preukázali významný nárast času, ktorý potreboval na sčervenanie pokožky v dôsledku vystavenia UV žiareniu. Štúdie na zvieratách nám poskytujú ďalšie dôkazy o účinkoch astaxantínu ako vnútorného opaľovacieho krému:

• V jednej štúdii boli myši štyri mesiace kŕmené rôznymi kombináciami astaxantínu, betakaroténu a retinolu. Astaxantín preukázal významnú účinnosť pri prevencii fotostarnutia pokožky po vystavení UV žiareniu ako merateľný marker poškodenia kože.
• V štúdii na potkanoch sa zistilo, že astaxantín je 100-krát účinnejší ako betakarotén a 1000-krát účinnejší pri prevencii poškodenia kože spôsobeného UV žiarením.
• Journal of Dermatological Science zverejnil v roku 2002 štúdiu, ktorá identifikovala astaxantín ako látku schopnú chrániť pred zmenami v ľudskej DNA pri vystavení UV žiareniu.

Ako si vybrať bezpečný opaľovací krém

Na trhu sú tisíce opaľovacích krémov a môže byť zdrvujúce nájsť taký, ktorý je bezpečnejší. Väčšina opaľovacích krémov obsahuje endokrinné disruptory, ktoré sú obzvlášť škodlivé pre tehotné ženy, dojčatá a malé deti. Môžu interferovať s rastom a vývojom a môžu spôsobiť skorú pubertu a nízky počet spermií u chlapcov. Majú tiež karcinogénny potenciál. Najhoršie krémy obsahujú oxybenzón, syntetické vonné látky a retinylpalmitát.

Pri výbere opaľovacieho krému môže byť vašou najbezpečnejšou stávkou pleťová voda alebo krém s oxidom zinočnatým. Ide o látky stabilné na slnku a poskytujú najlepšiu ochranu pred UVA lúčmi. Vašou ďalšou najlepšou možnosťou je oxid titaničitý. Len sa uistite, že výrobok neobsahuje nanočastice, chráni pred UVA a UVB lúčmi zároveň.

Majte to na pamäti Opaľovací krém SPF chráni iba pred UVB lúčmi, čo sú lúče v ultrafialovom spektre a umožňujú vašej pokožke produkovať vitamín D. Najnebezpečnejšie lúče z hľadiska poškodenia kože a rakoviny sú UVA lúče.

Vyhnite sa opaľovacím krémom s SPF vyšším ako 50. Vyššie SPF majú tendenciu poskytovať falošný pocit bezpečia tým, že vás nabádajú zostať na slnku dlhšie, ako je potrebné. Tiež vyšší SPF vo všeobecnosti neposkytuje väčšiu ochranu. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že ľudia používajúci opaľovacie krémy s vysokým SPF boli vystavení rovnakému alebo podobnému UV žiareniu pri použití nižšieho SPF.

Vedieť si vybrať správny opaľovací krém je dôležité pre každého. Odborníci zistili, že ultrafialové žiarenie je absorbované pokožkou po celý rok, v zime aj v lete. Môže napríklad preniknúť do okenných rámov a ovplyvniť človeka. Aj keď neplánujete cestu k moru, zvážte nákup opaľovacieho krému.

Slnečné svetlo bolo pre ľudské telo vždy príťažlivé. Dá sa to vysvetliť tým, že obsahuje užitočný vitamín D. Táto zložka má pozitívny vplyv na hormonálne pozadie a má preventívny účinok na ochorenia pečene, obličiek a srdca. Vitamín D je aktívnym účastníkom metabolizmu a reguluje vstrebávanie takých esenciálnych stopových prvkov, ako je vápnik a fosfor. Malé množstvo ultrafialového žiarenia pôsobí priaznivo na rôzne druhy kožných ochorení.

Pravda, slnečné žiarenie môže mať nielen pozitívne, ale aj negatívne účinky. Pri predávkovaní ultrafialovým žiarením budú všetky výhody solárnych procedúr zbytočné. Nesprávne opaľovanie bez dodržania potrebných pravidiel ochrany môže viesť k:

• Predčasné starnutie pokožky.
• Vzhľad stareckých škvŕn.
• Porušenie fungovania mazových žliaz.
• Rozvoj rakoviny, najmä melanómu.
• Výskyt alergických reakcií, vyrážok.

Slnečným žiarením sa môžete predávkovať aj v chladnom počasí, platí to najmä pre horské oblasti. Aby ste sa chránili pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia, musíte používať ochranné prostriedky. Ich súčasťou sú špeciálne filtre, ktoré zabraňujú prenikaniu škodlivého žiarenia do tela. Kompozície tohto typu sa používajú pred opaľovaním. To pomôže nezískať prebytok ultrafialového žiarenia a zachrániť pokožku pred spálením a zápalom.

Mnohé krémy plnia nielen ochrannú funkciu, ale pomáhajú zlepšiť aj kvalitu výsledného opálenia. Použitie opaľovacieho prípravku pomáha získať rovnomerný odtieň bez negatívny vplyv. Preto by sa mali stať nepostrádateľným atribútom v každom ročnom období, najmä v procese pod horiacim slnkom.

Na dobrý liek písmená UVB alebo UVA by mali byť vždy viditeľné a niekedy aj UVB a UVA spolu. Čo sú to za písmená? Znamenajú nebezpečné ultrafialové žiarenie. Zvážte, ako sa tieto lúče navzájom líšia:

1. UVB lúče sú najaktívnejšie v lete a v malých dávkach poskytujú krásne opálenie a vo veľkých dávkach sú plné spálenín. Ale práve tento typ lúčov produkuje vitamín D.
2. UVA - toto žiarenie je aktívne po celý rok a je najsilnejším a najnebezpečnejším typom pre ľudské zdravie. Pre takéto lúče neexistujú žiadne prekážky, ľahko prenikajú cez akékoľvek tkanivo, okná a môžu telu spôsobiť veľké škody.

SPF (ochrana proti UVB žiareniu)

Pri kúpe opaľovacieho krému si v prvom rade treba dať pozor na tri hlavné písmená na obale - SPF (Sun Protection Factor), čo znamená slnečný ochranný faktor krému pred UVB lúčmi. Hodnoty SPF sa môžu líšiť:

• Vysoký faktor - SPF (30-100).
• Priemerný faktor je SPF (15-25).
• Základným faktorom je SPF (2-10).

Čím je SPF vyšší, tým je produkt hustejší a na pokožke pôsobí hustejšie. Je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že žiadny produkt, dokonca ani s SPF 100, neposkytne 100% ochranu pred spálením. Pozrime sa vizuálne, koľko percent slnečných lúčov môže odrážať každý SPF:

• 99% - SPF 100
• 98% - SPF 50-60
• 97% - SPF 30-45
• 96% - SPF 25
• 95% - SPF 20
• 93% - SPF 15
• 90% - SPF 10
• 83% - SPF 6
• 50% - SPF 2

Pri výbere hodnoty SPF sa musíte riadiť nasledujúcimi ukazovateľmi:

• Fototyp (stupeň zraniteľnosti kože UV žiarením).
• Sezóna (v zime sa ochrana vyžaduje menej ako v lete).
• Denná doba (slnečné lúče sú najaktívnejšie od 10. do 16. hodiny, zvyšok času sú menej aktívne).
• Geografia (na rovníku je slnko intenzívnejšie ako na stredný pruh Rusko, napríklad).
• Miesto (vrcholy mora alebo hôr vyžadujú vyšší SPF).

PPD, PA a IPD (UVA ochrana)

Na vytvorenie bariéry z UVA lúčov (a tie sú najnebezpečnejšie) sa používajú rôzne znaky: IPD, PPD, RA. Môžete ich vidieť aj na fľaši produktu:

1. Okamžité stmavnutie pigmentu (IPD) charakterizuje náročnosť ochrany konkrétneho produktu pred UVA lúčmi. Maximálna úroveň ochrany môže byť 90%.
2. Trvalé stmavnutie pigmentu (PPD) charakterizuje úroveň zníženia dávky žiarenia z UVA. Jeho najvyšší indikátor je 42, to znamená, že výrobok s touto charakteristikou znižuje úroveň žiarenia vstupujúceho do pokožky o 42%. Za označením UVA môžu byť v kruhu „skryté“ aj obľúbené písmená PPD. To znamená, že opaľovací krém má dermatológmi odporúčanú neškodnú hladinu PPD.
3. Stupeň ochrany UVA (PA) - tento spôsob označenia je typický skôr pre krémy vyrábané vo východných krajinách a je ukazovateľom, ktorý charakterizuje stupeň aktívna ochrana. Tento index je vyjadrený ako „+“, „++“ alebo „+++“: PA+ minimálna UVA ochrana, PA++ stredná UVA ochrana, PA+++ veľmi vysoká UVA ochrana.

Pri výbere konkrétneho typu krému je dôležité zvážiť jeho úroveň ochrany proti prenikaniu UVB a UVA. Pri výbere je dôležité venovať pozornosť skratkám uvedeným na fľašiach alebo tubách.

Opaľovací krém a fototyp pleti

Pred výberom prípravku na ochranu pred slnkom je dôležité určiť si svoj osobný fototyp, pretože nie každá kozmetika je univerzálna. Fototyp je v podstate kategória, ktorá udáva, aká je vaša pokožka zraniteľná voči UV žiareniu. Preto je také dôležité určiť si svoj fototyp a celkovo ich je 6.

• 1 typ. keltský. Takíto ľudia majú bielo-ružový tón pleti, ktorý je často pokrytý pehami. Väčšinou sú to blondínky s modrými očami alebo ryšaví ľudia so svetlou pokožkou. Pre predstaviteľov tohto typu je ťažké, dalo by sa povedať, nemožné opaľovať sa. Pod vplyvom slnečného žiarenia sa ich pokožka spáli a zapáli a opálenie na koži vôbec neklesá. Je pre nich lepšie zostať na slnku v ranných alebo večerných hodinách. Pre prvú odrodu bude relevantný krém s maximálnou ochranou SPF 50+.
• 2 typ. Európan svetlej pleti. Títo predstavitelia majú svetlú pokožku a vlasy a oči šedej, zelenej alebo hnedej farby. Pokožka druhého typu má šancu sa opáliť, ale za určitých podmienok. Opaľovať sa je najlepšie ráno, pred 11. hodinou alebo večer po 17. hodine. Pre nich je relevantný krém, v ktorom je index SPF najmenej 30.
• 3 typ. Čierny Európan. Charakterizujú ju hnedookí ľudia s blond alebo hnedými vlasmi. Ľudia s fototypom 3 majú zvyčajne farbu pleti Slonovina, ktorý horí len prehliadnutím. Po opálení získajú čokoládovú farbu alebo zlatý odtieň. Na dlhodobé slnenie by ste mali používať krém so stupňom ochrany - SPF 20.
• 4 typ. Stredomorský. Títo ľudia sú hnedookí, s tmavými vlasmi a hnedou pokožkou. Ich pokožka je schopná opaľovať sa bez negatívnych následkov asi hodinu. Sú pre nich vhodné opaľovacie prípravky s minimálnou ochranou, ako je SPF 20, pretože pokožka predstaviteľov tohto typu sa nebojí popálenín, ale nikto nezrušil UVA lúče, ktoré vyvolávajú starecké škvrny a vrásky.
• 5 typu. ázijský. Ľudia typu 5 majú tmavú pleť a môžu dlho pobyt na slnku bez strachu z negatívnych následkov alebo popálenín. Sú však náchylné na predčasné starnutie, čo znamená, že ich treba chrániť širokým spektrom pôsobenia.
• 6 typ. africký. Zástupcovia fototypu 6 sú úplne chránení pred spálením, no pri pobyte na slnku sa musia starať o dostatočnú hydratáciu pokožky.

Pre detskú pokožku treba hľadať špeciálne opaľovacie krémy pre deti, s SPF aspoň 30.

Aby bol proces opaľovania efektívny a bezpečný, je dôležité dodržiavať určité pravidlá:

1. Pred použitím nezabudnite otestovať alergickú reakciu. Pokyny na vykonanie sú zvyčajne uvedené na samotnej trubici.
2. Opaľovací krém sa musí aplikovať 20 minút pred prechádzkou, tento čas stačí na to, aby sa prípravok vstrebal. Tvár a telo musia byť čisté a suché. A ak ste sa predtým zabudli natrieť opaľovacím krémom, použite prípravok na olejovej báze, pretože sa rýchlejšie vstrebe.
3. Počas neustáleho pobytu na slnku je dôležité pravidelne natierať telo SPF krémom, najlepšie raz za 2 hodiny. Opaľovacie a opaľovacie krémy sú najvhodnejšie pre tých, ktorí majú suchú a citlivú pokožku tváre a tela. Pre majiteľov mastnej pleti alebo s hustými vlasmi budú gély výbornou ochranou pred slnkom. Pre aplikáciu na oblasť viečok sa najčastejšie volí ochrana pred slnkom vo forme pleťových vôd.
4. Pri aplikácii ochranného krému je dôležité jeho rovnomerné rozloženie po celom tele, nezabúdajte ani na oblasti krku, rúk, dekoltu a uší. Tieto oblasti sú najsilnejšie ovplyvnené ultrafialovými lúčmi. Na pery môžete použiť špeciálny balzam.
5. Venujte pozornosť krtkom. Ak ich máte na tele, je lepšie na ne naniesť krém s vysokým SPF. Na tieto účely je vhodný opaľovací krém vo forme tyčinky. Tiež sú palice najviac odolné voči vode.
6. Po vodné procedúry Je dôležité znovu použiť opaľovací krém a iné alternatívy, aj keď je na obale uvedené, že je vodeodolný.
7. Dobrým produktom ako dodatočná ochrana je minerálny púder na make-up. Obsahuje špeciálne anorganické prvky, ktoré sú schopné filtrovať ultrafialové žiarenie, ako aj ďalšie ochranné zložky. Výrobok môže mať ochranu SPF 50.
8. Používanie opaľovacích krémov je hlavnou prevenciou ochrany pokožky pred starnutím a vädnutím. Krém sa aplikuje krúživým pohybom a jednotná vrstva, ktorej nechýba jediný centimeter exponovanej oblasti pokožky.
9. Pred opaľovacím postupom je použitie parfumov, deodorantov a iných zložiek obsahujúcich alkohol kontraindikované. Pri priamom slnku môže spôsobiť alergickú reakciu, vyrážky a pigmentové škvrny.
10. Je dôležité aplikovať krém s prihliadnutím na dobu jeho pôsobenia. Aj keď nedošlo ku kontaktu s vodou, po určitom čase sa musí ochranná kompozícia znova aplikovať. Väčšinou to závisí od fototypu človeka.
11. Po opaľovaní sa treba v prvom rade osprchovať a naniesť pleťovú vodu s hydratačným zložením na pokožku tváre a tela.
12. Postupne sa rozsvecujte. Vedci ani pri použití ochranných prostriedkov neodporúčajú tráviť na otvorenom slnku viac ako 2 hodiny. To môže viesť nielen k popáleninám, ale aj k slnku alebo úpalu. A pamätajte, že chodiť na pláž medzi 11:00 a 17:00 sa neodporúča, aj keď používate krém s maximálnym SPF.
13. Pri používaní ochranného krému je dôležité venovať pozornosť dátumu spotreby. Po otvorení balenia je možné použiť do šiestich mesiacov. Interakciou s kyslíkom krému sa spustí oxidačný proces, vďaka ktorému sa stratia všetky ochranné vlastnosti.
14. Výber krémov by sa mal robiť v prospech odolných voči vlhkosti, pretože aktívne chránia nielen pri kontakte s vodou, ale aj s potom.
15. Nestojí za to šetriť množstvo použitých prostriedkov. Dermatológovia odporúčajú aplikovať aspoň 30 gramov krému.

Fondy s SPF sú dostupné v širokej škále foriem, môžu to byť:

• Krémy, gély a emulzie. Sú považované za najúčinnejšie a najpohodlnejšie na použitie.
• Oleje. Menej účinné, keďže na pokožke vytvárajú tenkú ochrannú vrstvu.
• Tyčinky. Vyrábajú sa na voskovej báze, preto sú vodeodolné a najlepšie sa hodia na lokálnu aplikáciu napríklad na krtky, nos, uši.
• Prášky. Používa sa na make-up s SPF, potrebný na dodatočnú ochranu.
• Aerosóly a spreje. Skvelá možnosť pre vlasy a hlavu. Pri aplikácii sa musí rozotrieť, môže byť nebezpečný pri vdýchnutí.

Správnym nákupom a používaním opaľovacích prípravkov môže každý získať nielen kvalitné, rovnomerné a krásne opálenie, ale aj chrániť svoju pokožku pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia. Treba si vyberať len overené produkty, nemali by ste kupovať príliš lacné produkty s pochybným zložením a od málo známych výrobcov. Populárne sú tieto značky:

1. Vichy Capital Soleil SPF 50 - nezanecháva mastný lesk, odporúča sa pre citlivú pokožku a pokožku tváre. Ekonomický, zvlhčuje a zmäkčuje.
2. Avene SPF 50 - Hydratuje a chráni citlivú pokožku pred nadmernou pigmentáciou. Spája hypoalergénne zloženie s vodeodolnosťou.
3. Bioderma Photoderm SPF 50 - vhodné pre pokožku s rôznymi dermatologickými ochoreniami. Poskytuje rovnomerný tón tváre, robí pokožku jemnou.
4. La Roche Posay Anthelios XL 50 – má beztiažovú textúru, stabilnú voči vlhkosti. Rýchlo sa vstrebáva, matuje.
5. Mustela SPF 50 - Obsahuje vylepšené zloženie na zvlhčenie pokožky. Kompozícia obsahuje ošetrujúce látky, ekonomické, bez zápachu.
6. ISIS Pharma RUBORIL EXPERT SPF 50 - má tonizačný účinok, skvelý pre starnúcu pokožku.
7. Yves Rocher Extreme Safety SPF 50 - nezanecháva lepkavé zvyšky, rýchlo sa vstrebáva, poskytuje dobrá ochrana koža. Nezmýva sa vodou.
8. Garnier Ambre Solaire Espert Protection SPF 50 – hypoalergénny krém, vodeodolný, obsahuje vitamín E. Perfektne sa vstrebáva bez zanechania stôp.
9. Kiehl's Activated Sun Protector Broad Spectrum SPF 50 na telo - pleťová voda, ktorá vám a vašej pokožke dodá pocit pohodlia. Zanecháva pokožku hladkú s vlastnosťami proti starnutiu.
10. Neutrogena Pure & Free tekutý denný opaľovací krém SPF 50 - Vodná textúra robí tento produkt ideálnym na aplikáciu pod kozmetiku. Nelepkavý, vhodný na každodennú UV ochranu.

Samozrejme, to nie sú všetky prostriedky na ochranu pred slnkom. V súčasnosti má prakticky každá značka podobné krémy, mlieka, fluidy, balzamy, spreje s rôznorodým zložením a vlastnosťami, ako aj rôznej miere ochranu.

A ak sa stále spálite na slnku, potom je lepšie okamžite ošetriť poškodenú pokožku špeciálnym prostriedkom, napríklad Panthenolom, a potom vylúčiť traumatické vystavenie slnku až do úplného zotavenia. Bude to trvať niekoľko dní. Preto, aby ste si nepokazili dovolenku, nezanedbajte používanie účinného opaľovacieho krému!

S nástupom vytúženého leta majú ľudia po zime tendenciu vystavovať svoje bledé telá slnečným lúčom a získavať tmavú pleť. Okupujú mestské pláže, opaľujú sa na trávnikoch a vlastných balkónoch alebo chodia na dovolenku južné krajiny, kde je slnko ešte horúcejšie. Než dostanete svoju dávku ultrafialového žiarenia, postarajte sa o svoje zdravie a získajte opaľovací krém. A my vám prezradíme, na čo by ste si pri jeho kúpe mali dať pozor.

Potrebujete krém, ak sa nespálite

Najčastejšie krém používajú ľudia, ktorí sa rýchlo spália. Tí šťastlivci, ktorí okamžite získajú krásny odtieň, väčšinou zhadzujú ochranné prostriedky. A márne, keďže spálenina je menšie zlo, ktoré na milovníka opaľovania čaká. Ultrafialové svetlo spôsobuje predčasné starnutie pokožky (fotostarnutie). Znižuje tvorbu kolagénového proteínu, v dôsledku čoho pokožka stráca pružnosť a vznikajú na nej drobné vrásky. Slnečné žiarenie tiež vyvoláva zhrubnutie a zhrubnutie epidermy, cievne zmeny a poruchy pigmentácie. Oveľa nebezpečnejšia je však skutočnosť, že k rozvoju prispievajú ultrafialové lúče rôzne druhy rakovina kože.

Dá sa vybrať jeden krém na celú dovolenku?

Pri výbere opaľovacieho krému kupujúci v prvom rade dbajú na ochranný faktor proti ultrafialovému žiareniu (SPF). Môžete nájsť krém s ochranou 4-6 aj SPF 100. Čím je vaša pokožka svetlejšia a čím ľahšie sa spálite, tým väčší ochranný faktor by ste si mali zvoliť. Ak sa napriek všetkému mienite celú dovolenku vyhrievať na pláži, vezmite si dva: jeden s vysokým ochranným faktorom, ktorý využijete začiatkom leta, a druhý s nižším SPF. Môžete ho použiť, keď už pokožka začne produkovať melanín a ostré slnko pre ňu nebude také nebezpečné.

Ochranný faktor: je potrebné stíhať maximálne čísla?

Dnes je tendencia označovať opaľovacie krémy s vysokým faktorom nie ako 60, 70 alebo 100, ale ako 50+. Výrobcov podnietili k tomuto opatreniu vedci, ktorí v priebehu výskumu zistili, že účinok krému s SPF 80 je takmer na nerozoznanie od krému s SPF 50. Darrell Riegel, MD a profesor klinickej dermatológie na New York University (New York), odporúča všetkým vybrať si krém, ktorého SPF faktor je ešte vyšší, ako potrebujete. Krémy s vysokým ochranným faktorom podľa neho vykazujú takmer rovnaké výsledky v laboratórnych podmienkach, kde testované osoby poslušne aplikujú dva miligramy prípravku na každý kubický centimeter kože. V každodennom živote ľudia používajú oveľa menej.

Iné ultrafialové - iná ochrana

Okrem ochranného faktora sa pri výbere krému oplatí zvážiť aj spektrum ochrany. Slnečné svetlo sa delí na dlhovlnné UVA (UVA) a krátkovlnné UVB (UVB). UV lúče sú zodpovedné za starnutie pokožky a väčšinu rakoviny, ale UVA poskytuje rovnomerné opálenie, takže na dlhú dobu ochrana pred nimi nebola poskytnutá. Následne sa ukázalo, že práve UVA prispelo k vzniku melanómu. Dnes nájdete dva druhy produktov: ochranu pred oboma typmi lúčov pre tých, ktorí uprednostňujú bezpečnosť, a krémy, ktoré blokujú prenikanie len UVB, pre tých, ktorí sú ochotní riskovať svoje zdravie v honbe za tmavou pokožkou.

Slnečný filter: chemický a fyzikálny?

V modernými prostriedkami na ochranu pred slnkom sa používajú dva typy opaľovacích krémov: fyzikálne a chemické. Chemický filter premieňa nebezpečnú energiu ultrafialového žiarenia na bezpečnú tepelnú energiu. Svoju prácu robí vynikajúco, ale často spôsobuje alergické reakcie. Nasledujúce zložky budú indikovať, že váš krém používa chemický filter: oktylmetoxycinnamát, metylantranilát, 4-izopropyldibenzoylmetán, butylmetoxydibenzoylmetán, benzofenón-3, benzofenón-4.

Krémy, ktoré využívajú fyzikálny filter, vytvárajú na pokožke tenký film, ktorý neprepúšťa ultrafialové svetlo a podobne zrkadlový povrch, odráža lúče.

Fyzikálny filter nespôsobuje alergie, ale môže zanechať biele stopy na pokožke a oblečení. To, že je vo výrobku použitý tento filter, napovedia nasledujúce zložky: oxid zinočnatý, salicyláty, oxid titaničitý.

Ako nájsť perzistentný krém

Akýkoľvek krém je potrebné pravidelne aktualizovať, ale niektoré produkty vám to umožňujú menej často. Krém môže byť označený ako vodeodolný, čo znamená, že výrobok sa po pobyte vo vode nezmýva. Sandproof znamená, že si môžete ľahnúť na piesok bez strachu, že si zotriete krém z pokožky, zatiaľ čo značka odolnosti voči potu znamená, že výrobok je odolný voči potu. To neznamená, že takéto krémy stačí používať raz denne – postupom času každý liek stráca svoje prospešné vlastnosti. Výrobcovia zvyčajne uvádzajú, ako často je potrebné ich produkty aktualizovať.

Nadežda Markevič

Foto thinkstockphotos.com

Prvý široko používaný opaľovací krém sa objavil v roku 1944, nazýval sa „Red Vet Pet“. Bola to červená, lepkavá látka podobná vazelíne, ktorá fungovala ako fyzický blokátor a mala obmedzenú účinnosť. Dnes je na trhu obrovský výber možností opaľovacích krémov, no pozoruhodné je, že vieme, že opaľovacie krémy chránia pred spálením, no vieme len veľmi málo o tom, aké sú bezpečné.

Environmental Working Group (EWG) systematicky publikuje svoj výskum účinkov opaľovacích krémov a návody na ich používanie. Z ich výskumu vyplynulo množstvo znepokojujúcich faktov, ktoré by mohli niekoho podnietiť, aby úplne prestal používať opaľovací krém. Hoci výskumníci stále odporúčajú používať opaľovací krém ako dodatočný, nie primárny prostriedok ochrany pred slnkom.

Ideálny opaľovací krém by mal úplne blokovať UV lúče, ktoré spôsobujú opaľovanie, potláčajú imunitný systém a spôsobujú voľné radikály. Mal by zostať na pokožke niekoľko hodín a dobre fungovať bez tvorby škodlivých chemikálií. Mal by dobre voňať a dobre sa nanášať. Krémy, ktoré kombinujú všetky tieto vlastnosti, však jednoducho neexistujú. Aká je škoda opaľovacích krémov?

Opaľovací krém nezabráni rakovine kože

Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) v roku 2007 uviedol, že neexistuje žiadny dôkaz o tom, že by opaľovací krém bol účinný pri prevencii rakoviny kože.

Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) neodporúča používať opaľovací krém ako primárnu ochranu pred slnečným žiarením a ako preventívne opatrenie proti rakovine kože. Je lepšie použiť oblečenie, klobúky a tieň.

Existujú dôkazy, že opaľovacie krémy môžu zvýšiť riziko najsmrteľnejšej formy rakoviny kože.

Niektorí vedci zistili zvýšené riziko melanómu u ľudí, ktorí používajú opaľovací krém.

Vedci naznačujú, že po nanesení opaľovacieho krému ľudia zostávajú na slnku dlhšie, a preto celkovo absorbujú viac žiarenia.

Mnoho ľudí si pred odchodom na pláž nanesie opaľovací krém a pokojne sa opaľuje, pretože veria, že ich pokožka je dobre chránená. Tieto domnienky sú však často veľmi ďaleko od pravdy. A preto.

Mnoho opaľovacích krémov obsahuje protizápalové látky, ktoré môžu zabrániť tomu, aby pokožka vykazovala známky spálenia, aj keď sa aplikuje po návrate z pláže do interiéru. Pri absencii bolesti pri spálení sa môže osoba používajúca opaľovací krém mylne domnievať, že krém úplne chráni pokožku pred škodlivými účinkami UV-B lúčov, pričom v skutočnosti ide len o pôsobenie chemikálií a v skutočnosti o trik.

Vedci to pripisujú aj uvoľňovaniu voľných radikálov v dôsledku reakcií chemikálií v kréme pod vplyvom slnečného žiarenia. Voľné radikály sú vysoko reaktívne molekuly, ktoré aktívne interagujú s proteínmi, lipidmi a genetickým materiálom buniek, čo môže poškodiť DNA a kožné bunky, prispievať k starnutiu pokožky a spôsobiť rakovinu kože.

Ďalší návrh: za posledných 30 rokov dominovali na trhu produkty so slabou UVA ochranou. UV-B lúče so strednou vlnovou dĺžkou sú hlavnou príčinou spálenia a prekanceróznych mutácií DNA. Jemnejšie škody však spôsobujú UV-A lúče, ktorých intenzita sa počas dňa len málo mení a nemá veľa spoločného s ročnými obdobiami. Prenikajú hlbšie do kožných tkanív a vedú aj k vzniku voľných radikálov.

Žiadny dôkaz, že potraviny s vysokým SPF sú lepšie

Teoreticky pri použití opaľovacieho krému s ochranným faktorom - SPF - 100 sa človek môže opaľovať 100x dlhšie ako bez neho a nespáliť sa. Tie. ak človek spravidla sčervenie po 30 minútach vystavenia poludňajšiemu slnku, potom s krémom môže byť pod ním 50 hodín.

Ale pre produkty s vysokým SPF sú teória a realita dve rôzne veci. Mnohé štúdie ukazujú, že vysoký SPF zavádza ľudí k nesprávnemu používaniu produktov s vysokým SPF a v dôsledku toho sa vystavuje viac UV žiareniu ako ľudia používajúci produkty s nižším SPF.

Dôvodom je, že ľudia týmto výrobkom príliš dôverujú, pričom ochrana nad SPF 50 je zanedbateľná. Pri správnej aplikácii opaľovací krém s SPF 50 blokuje 98 % lúčov, zatiaľ čo SPF 100 blokuje 99 %. Tiež produkty s vysoký stupeň SPF ho v skutočnosti nemusí mať. Keď spoločnosť Procter & Gamble testovala konkurenčné produkty s SPF 100, päť rôznych laboratórií zistilo, že výsledky sa líšili medzi SPF 37 a SPF 75, pretože veľmi malá zmena testovacích podmienok by výrazne ovplyvnila výpočet SPF. Okrem toho produkty s vysokým SPF majú tendenciu obsahovať vyššie koncentrácie chemikálií filtrujúcich žiarenie ako krémy s nízkou ochranou.

Nedostatok slnečného žiarenia môže byť škodlivý – hladina vitamínu D klesá

Slnečné svetlo hrá zásadnú úlohu vo fungovaní organizmu, pretože jeho prítomnosť je hlavnou podmienkou tvorby vitamínu D. Tento vitamín má veľký význam pre ľudské zdravie: posilňuje kosti a imunitný systém, znižuje riziko rôznych druhov rakoviny (vrátane prsníka, hrubého čreva, obličiek a vaječníkov) a postihuje najmenej 1000 rôznych génov, ktoré regulujú prakticky každé tkanivo v tele. Opaľovací krém je inhibítor vitamínu D, t.j. spomaľuje alebo bráni jeho tvorbe v tele.

Vitamín A v opaľovacích krémoch môže urýchliť rozvoj rakoviny

Vedci naznačujú, že retinol palmitát, forma vitamínu A aplikovaná na kožu, môže pri vystavení slnečnému žiareniu urýchliť rozvoj rakoviny kože. Dôkazy vedcov nie sú 100% presvedčivé, ale tento záver je znepokojujúci. Vitamín A sa nachádza v 20 % opaľovacích krémov a 12 % denných kozmetických prípravkov na tvár.

Vitamín A je antioxidant a výrobcovia ho pridávajú, pretože veria, že spomaľuje proces starnutia pokožky. To môže platiť pre produkty používané v interiéri a v noci. Nedávno však vedci identifikovali fotokarcinogénne vlastnosti vitamínu A, t.j. vlastnosti urýchlenia vývoja rakovinových nádorov pri aplikácii na kožu tejto látky a vystavení slnečnému žiareniu.

Aktívne zložky v opaľovacích krémoch

V opaľovacích krémoch sú dva typy aktívnych zložiek: minerálne a chemické. Majú rôzne mechanizmy na ochranu pokožky a udržiavanie stability na slnečnom svetle. Oba druhy však môžu predstavovať riziko pre ľudské zdravie. Ak chcete použiť krém s minimálnym množstvom škodlivých prísad, môžete si ho vyrobiť sami z dostupných prostriedkov, informácie o výrobe krémov vlastnými rukami nájdete v.

Najbežnejšie opaľovacie krémy na trhu obsahujú chemické filtre. Tieto produkty zvyčajne obsahujú dve až šesť aktívnych zložiek, typicky oxybenzón, avobenzón, oktizalát, oktokrylén, homosalát a oktinoxát. Laboratórne štúdie ukazujú, že niektoré z týchto chemikálií môžu narušiť hormonálny systém. Niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že oxybenzón a iné chemikálie v opaľovacích krémoch môžu byť toxické pre reprodukčný systém alebo narúšať normálny vývoj. Ďalšia zložka, 4-metylbenzidylgáfor, používaná v európskych výrobkoch, tiež vedie k narušeniu hormonálneho systému.

V minerálnych opaľovacích krémoch používa sa oxid zinočnatý a/alebo oxid titaničitý. Niektoré produkty obsahujú kombináciu minerálnych a chemických filtrov. Minerálne opaľovacie krémy sa vo všeobecnosti považujú za bezpečnejšie ako chemické. Je však dôležité, aby výrobcovia používali formy minerálov, ktoré sú potiahnuté inertnými chemikáliami na zníženie fotoaktivity. Bez neho sa pri aplikácii na pokožku a pri interakcii s inými chemikáliami v kréme môžu uvoľňovať voľné radikály.

Slnečné svetlo je pre človeka nevyhnutné, zabezpečuje syntézu vitamínu D. Mierny pobyt na slnku stimuluje a zmierňuje priebeh mnohých chorôb. Nadbytok slnečného žiarenia však vedie k predčasnému starnutiu pokožky a spôsobuje ďalšie nepriaznivé zmeny vedúce k vzniku rakovinových nádorov. Vznešené dámy z minulosti vedeli, že tienisté lístie stromov, oblečenie, čiapky a rukavice je najlepší spôsob, ako chrániť ich krásu. Aj na to musíme pamätať a používať tieto jednoduché produkty viac ako opaľovací krém a snažiť sa nájsť rovnováhu medzi príliš krátkym a príliš dlhým pobytom na slnku.

(Zobrazených 33 109 | Dnes 1)

Ekologické problémy oceánov. 5 hrozieb do budúcnosti Odlesňovanie je jedným z otázky životného prostredia v Rusku
Svet zvierat a človek. Kde sme teraz a kam ideme?

Opálená zdravá pokožka dáva žene krásnu vzhľad a priťahuje pozornosť. Aby ste na slnku nezhoreli, ale aby ste sa dokonca krásne opálili, musíte použiť opaľovací krém. Pomáhajú chrániť pred spálením, fotostarnutím, podráždením a nechcenými vráskami. Aký opaľovací krém si vybrať a ako ho správne používať, povieme v našom článku.

Ako si vybrať ten správny SPF?

Najdôležitejším faktorom pri opaľovaní je SPF. Tento údaj udáva, koľko času môžete byť na slnku bez rizika spálenia. Kozmetičky ponúkajú vzorec, pomocou ktorého si môžete ľahko vypočítať čas bezpečného pobytu na slnku pri aplikácii opaľovacieho krému:

Čas = SPF*5 min.

Z tohto vzorca vyplýva, že napríklad pri aplikácii krému s ochranným faktorom 20 môžete byť na slnku 100 minút, prípadne 1 hodinu a 40 minút. Po uplynutí tejto doby, aby ste sa vyhli negatívnym účinkom negatívnych UV lúčov, je potrebné obnoviť krém na pokožke. Navyše nie všetky krémy majú ochranu proti vlhkosti, takže po kúpaní by ste mali krém znova natrieť. Piesok a voda navyše zvyšujú odrazivosť lúčov, takže krém musíte obnovovať oveľa častejšie. Ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní, získate rovnomerné, krásne opálenie.

Hodnotenie TOP 7 najlepších opaľovacích krémov na telo

K výberu opaľovacieho krému by sa malo pristupovať s veľkou zodpovednosťou. Študovali sme zloženie, popis, odporúčania dermatológov a kozmetológov a urobili sme hodnotenie najlepších opaľovacích krémov. 7 najlepších rebríčkov zahŕňa:

• Biocon Sun Time;
• Garnier Ambre Solaire;
• Librederm Bronziade;
• L'Oréal Sublime Sun;

Povedzme si podrobnejšie o každom kozmetickom produkte.

Biocon Sun Time

Opaľovací krém biely. Ideálne na ochranu citlivej a svetlej pokožky pred spaľujúcim slnečným žiarením. Schopný zabrániť popáleniu aj od ultrafialových lúčov s dlhým žiarením. Ide o vodeodolný kozmetický prípravok. Ľahko sa nanáša a rýchlo sa vstrebáva. Nemastná v textúre.

Cena: 282 rubľov.

Krém Biocon Sun Time

• pri kúpaní sa nezmýva;
• chráni pred fotostarnutím pokožky;
• vysoký stupeň ochrana (SPF 40) pomáha vyrovnať sa s popáleninami ľuďom so svetlou pokožkou.

• kompozícia obsahuje látky, ktoré nie sú šetrné k životnému prostrediu;
• lepkavý do sucha.

Skvelá možnosť rozpočtu. Mám svetlú pleť a tento krém mi úplne vyhovuje, chráni pred spálením a začervenaním. Nástroj je určený na prvé dni vystavenia slnku, ale používam ho neustále. Pohodlný dávkovač poskytuje jednoduchosť a pohodlie pri kreslení.

Krém dokonale chráni aj tú najsvetlejšiu pokožku pred UV žiarením. Má zmäkčujúce a zvlhčujúce vlastnosti. Zloženie obsahuje vitamín E, ktorý poskytuje pokožke dôkladnú starostlivosť. A pantenol podporuje regeneráciu pokožky, zmierňuje podráždenie a chráni pred spálením. Má vodeodolný efekt.

Cena: 395 rubľov.

krém SOLBIANCA

• ochrana pred fotostarnutím;
• používa sa aj pre najsvetlejšiu pokožku;
• vitamíny a oleje obsiahnuté v kompozícii zvlhčujú a zmäkčujú pokožku;
• vodeodolný;
• na tvár a telo.

• zle distribuované po celom tele;
• mastný.

Krém som si objednala cez internet. Keď prišiel, hneď som ho vyskúšal. Produkt vonia dobre. Po nanesení je pokožka príjemná a jemná na dotyk. Textúra je mastná, ale pre mňa je to plus, pretože mám suchú pleť. Vrchnák má špeciálnu západku, ktorá zabraňuje rozotieraniu krému pri prenášaní v taške.

GARNIER Ambre Solaire

Nástroj pre mladú generáciu. Krém bol vyvinutý dermatológmi a kozmetológmi, berúc do úvahy všetky vlastnosti jemnej detskej pokožky. Neobsahuje vône, parabény a farbivá. Má hypoalergénne zloženie. Má vysoký ochranný faktor, takže je vhodný aj pre svetlú pleť. Môže sa používať od narodenia.

Cena: 420 r.

Krém Garnier Ambre Solaire

• hypoalergénne;
• vhodné pre citlivú pokožku;
• možno použiť od narodenia;
• zloženie šetrné k životnému prostrediu;
• veľký faktor SPF 50;
• Odporúča sa pre mamičky aj bábätká.

• hustý, ťažko rozotierateľný.

V šetriacom režime kúpim jeden produkt pre seba a dieťa. Podľa vlastností je tento krém ideálny pre citlivú pokožku. Naozaj, veľmi dobre chráni. Nanášam na tvár aj dekolt. Nešpiní oblečenie. Neexistuje žiadny zápach, zloženie je úplne z bezpečných zložiek. Nespôsobuje alergie.

Hydratuje, zjemňuje a dokonale chráni pred škodlivými slnečnými lúčmi. Prírodné zloženie umožňuje aplikovať aj deťom. Vhodné pre všetky typy pleti. Obsahuje mandľový olej, sezamový a olivový olej, vitamín E a extrakt z nechtíka lekárskeho. Pôsobí antisepticky a pôsobí protizápalovo.

Cena: 750 r.

Levranský krém

• nespôsobuje alergie;
• prírodné zloženie;
• chráni aj tú najsvetlejšiu pokožku;
• na tvár a telo;
• vhodné pre deti;
• oleje zmäkčujú pokožku;
• dezinfekčný účinok.

• zmyť pri plávaní;
• zanecháva biele stopy.

Výhodou tohto produktu je jeho univerzálnosť. Používam ho na celé telo. Nespôsobuje alergie, dokonale chráni. Pokožka po kréme je jemná a hodvábna. Má príjemnú vôňu. Dá sa povedať, že kombinuje vlastnosti opaľovacieho a hydratačného krému.

Librederm Bronziade

Krém na tvár a dekolt. Prípravok chráni citlivú pokožku pred pôsobením aj tých najdlhších škodlivých lúčov. Zloženie obsahuje oleje, extrakt z mrkvy, lecitín, glycerín a vitamín E. Tento produkt bol vytvorený s cieľom získať rovnomerné bronzové opálenie. Zabraňuje starnutiu pokožky. Krém má certifikát kvality.

Cena: 835 rubľov.

Krém Librederm Bronziade

• chráni citlivú pokožku;
• ľahká textúra sa dobre vstrebáva;
• vodeodolný;
• zjemňuje, zvlhčuje a zlepšuje vzhľad pokožky;
• chráni pred tvorbou stareckých škvŕn;
• efekt omladenia pleti.

• musí sa aktualizovať po 45-50 minútach;
• zmyť pri plávaní.

Má všetky potrebné vlastnosti. Mám problematickú pleť so sklonom k ​​pigmentácii, takže som dlho nevedela nájsť opaľovací krém, ktorý by mi pomohol zachovať krásu. Na radu kamarátky som tento produkt vyskúšala a bola som nadšená. Žiadne vyrážky, stmavnutie alebo podráždenie. Hlavná vec je nezabudnúť na obnovenie krému.

L'Oreal Sublime Sun

Opaľovací krém na tvár s výťažkom z jazmínu, ktorý stimuluje metabolizmus a má protizápalové vlastnosti. Krém navyše nádherne vonia. Chráni pokožku pred najagresívnejšími lúčmi, pričom je vhodná pre akýkoľvek typ. Skvele sa vstrebáva a umožňuje aplikovať ho aj pod make-up.

Cena: 1100 r.

krém L'Oreal Sublime Sun

• dostatočne dlhý čas (objem 75 ml);
• zabraňuje tvorbe pigmentácií a vrások;
• chráni pred fotostarnutím;
• má antiseptické vlastnosti;
• pokožka je hladká a hodvábna.

• je potrebné aktualizovať približne každú hodinu;
• nie je vhodný pre osoby s mastnou pokožkou.

Vzal som si ho so sebou na výlet. Spokojný s objemom. Predáva sa v krabici. Perfektne sadne na moju pleť. Dobre sa vstrebáva. Vôňa je príjemná.Veľmi dobre chráni pokožku tváre a krku pred slnkom. Neupcháva póry. Nepreteká. V prípade potreby by sa malo aktualizovať.

Opaľovací krém je vhodný pre ľudí s citlivou pokožkou. Chráni a upokojuje, zjemňuje a stimuluje metabolické procesy. Obsahuje slnečnicový olej, bambucké maslo, pupalku a glycerín. Odporúča sa aplikovať na pokožku 20 minút pred výstupom, aby sa krém stihol dobre vstrebať. Možno použiť na pleť so sklonom k ​​akné a alergiám.

Cena: 1350 r.

• bez farbív a konzervačných látok;
• nespôsobuje alergie;
• vhodné pre problematickú pleť;
• chráni pred predčasným starnutím a vráskami;
• zvlhčuje;
• zlepšuje prietok krvi v tkanivách.

• hustá textúra;
• zanecháva biele stopy.

Zloženie krému je pre mňa veľmi dôležité, keďže pleť je náchylná na alergie. Moja voľba padla na tento opaľovací krém. Oleje obsiahnuté v kompozícii majú vynikajúce kozmetické vlastnosti, glycerín zmäkčuje a zvlhčuje pokožku. Krém dokonale bojuje proti slnečným lúčom a nedovoľuje spáliť pokožku.

Porovnávacia tabuľka charakteristík

Prezentovať do vašej pozornosti porovnávacia charakteristika najlepšie opaľovacie krémy:

názov	SPF faktor	Výrobca	Objem (ml)	Cena, rub.)
Biocon Sun Time	40	CIS. Rusko	150	282
	50	Rusko	200	395
GARNIER Ambre Solaire	50	Francúzsko	50	420
	50	Rusko	50	750
Librederm Bronziade	30	Taliansko	50	835
L'Oreal Sublime Sun	30	Francúzsko	75	1100
	30	Nemecko	75	1350

Zoznamy toho najlepšieho

Pri miernom slnení na tele sa zlepšujú metabolické procesy, zvyšuje sa množstvo hemoglobínu, vytvára sa vitamín D, ktorý zabezpečuje prísun vápnika do kostí, zlepšuje sa nálada a naša pokožka získava krásny zlatistý odtieň. To všetko sa deje pod podmienkou bezpečného vystavenia slnečnému žiareniu. Sme schopní pomôcť chrániť našu pokožku pred negatívnymi vplyvmi. Vyššie sme zoradili 7 najlepších opaľovacích krémov, ktoré nám s tým pomôžu. Aby sme vám pomohli lepšie sa rozhodnúť, uvádzame niekoľko ďalších najlepších opaľovacích krémov v nasledujúcich kategóriách:

• rozpočtový;
• pre deti;
• najlepšie zloženie.

Floresan Beauty Sun – rozpočet

Má faktor SPF 100, takže je schopný ochrániť aj tú najsvetlejšiu pokožku. Krém sa pri plávaní nezmýva. Chráni pred spálením, podráždením, fotostarnutím, pigmentovými škvrnami a vráskami. Zloženie obsahuje vitamín E, ktorý prispieva k výžive a hydratácii pokožky. A pantenol pôsobí protizápalovo. Pohodlný dávkovač krému napomáha jeho rovnomernej a bezproblémovej distribúcii po celom tele.

Cena: 207 rubľov.

krém Floresan Beauty Sun

Nivea Sun Kids – pre deti

Detská pokožka je citlivejšia ako dospelá, takže Osobitná pozornosť treba dbať na ochranu detskej pokožky. Tento nástroj má SPF 50, prispieva k maximálnej ochrane na dlhú dobu. Kompozícia obsahuje pantenol a vitamín E. Má hydratačný účinok. Ľahko sa nanáša a rýchlo sa vstrebáva. Nešpiní oblečenie. Vôňa je príjemná. Super vodeodolný.

Cena: 233 str.

krém Nivea Sun Kids

Avene - najlepšie zloženie

Krém na minerálne obrazovky absorbuje škodlivé UV žiarenie a zabraňuje jeho škodlivému účinku na pokožku. Ľahká textúra uľahčuje rozotieranie po tele. Rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva žiadne zvyšky. Dá sa použiť na tvár a dokonca aj pod make-up. Má príjemnú kozmetickú vôňu. Obsahuje vitamín E. SPF 50 umožňuje ľuďom používať aj s veľmi svetlou pokožkou. Neobsahuje parabény. Po plávaní nie je potrebné znovu aplikovať.

Cena: 1220 rubľov.

Ako použiť

Pred použitím akéhokoľvek opaľovacieho krému si prečítajte pokyny. Mnohé opaľovacie krémy sú husté a musia sa aplikovať pol hodiny pred pobytom na slnku, aby absorbovali. Pre zachovanie účinku nezabudnite krém po určitom čase obnoviť. Mali by ste venovať pozornosť tomu, či je krém vodeodolný alebo nie. Ak sa pri plávaní zmyje, potom po vodných procedúrach je potrebné znova naniesť krém. Opaľovací krém by sa mal používať iba podľa pokynov. Ak je napísané, že je na telo, nenatierajte ho na tvár, aby ste predišli podráždeniu a alergiám. Nestojí za to šetriť. V tieni by ste mali používať aj opaľovací krém, úkryt pred slnkom nezaručuje ochranu pred škodlivými UV lúčmi.

Na čo sa zamerať pri výbere

Pri výbere opaľovacieho krému by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

• SPF. Keď prvýkrát vyjdete na slnko, mali by ste si vybrať maximálnu ochranu aby sa nepopálili. Len čo si pokožka zvykne na slnečné lúče, stupeň ochrany sa môže znížiť. Čím je pleť svetlejšia, tým by mal byť SPF faktor vyšší. A hlavne v závislosti od SPF nezabúdajte na obnovu krému.
• Krémový recept. Existujú krémy určené len na telo, existujú na tvár a dekolt. Opaľovacie krémy pre dospelých by sa nemali používať na deti. U detí je pokožka náchylnejšia na slnečné žiarenie, preto detské krémy obsahujú látky, ktoré vytvárajú ochrannú bariéru.
• Zlúčenina. Mnohé krémy obsahujú látky, ktoré môžu spôsobiť alergie. Bio krémy sú vyrobené z prírodných surovín. Výrobcovia často pridávajú oleje a vitamíny na starostlivosť.
• spektrum účinku. Nie všetky opaľovacie krémy sú schopné chrániť pred dlhým pobytom na slnku.
• Vodeodolná vlastnosť krému. Niektoré krémy sa zmývajú vodou a treba pamätať na ich obnovu, aby sa nespálili.
• Objem a dátum spotreby. Krém by sa nemal skladovať dlhšie ako 2 roky. Postupom času stráca svoje vlastnosti a môže spôsobiť podráždenie a alergie.