Cl. slová: vedecký, výskum, sambo, fizra, zápasenie, telesná príprava, sfp, Dvorkin, Vorobyov, hodina telesnej výchovy, telesná príprava, telesný rozvoj, funkčný stav, sambo zápas, špecifické vlastnosti, nepovinné hodiny.

Desaťročiami neklesá intenzita diskusií medzi odborníkmi v oblasti telesnej výchovy školákov a mládeže na otázku: „Aká by mala byť hodina telesnej výchovy“? Podľa množstva publikácií sa v súčasnosti rozlišujú nasledujúce hlavné prístupy k prehodnoteniu cieľa, cieľov a podstaty obsahu hodín telesnej výchovy vo všeobecných vzdelávacích inštitúciách. Po prvé, ide o nové chápanie ich zdraviu prospešných cieľov, keď najvyššou hodnotou školskej telesnej výchovy je zdravie žiakov, vysoká úroveň telesného rozvoja a fyzická zdatnosť. Po druhé, môžeme hovoriť o extenzívnom prístupe, v ktorom ide predovšetkým o výrazný tréningový efekt v dôsledku zvýšenia objemu vyučovacích hodín povinnej školskej dochádzky. A do tretice o športovo orientovanom prístupe založenom na racionálnej kombinácii triednych a sekčných foriem tréningu (typu lekcia-tréning). Existujú aj iné prístupy k zmysluplnému významu hodiny telesnej výchovy.

Sambo wrestling je mnohými odborníkmi považovaný za jeden z účinných prostriedkov fyzického tréningu mladšej generácie, a preto má veľký praktický význam. Rôzne druhy zápasenia sa široko praktizujú vo vzdelávacích inštitúciách (odborné školy, technické školy, univerzity). Od roku 1975 sa v telesnej výchove na základnej škole využívajú hodiny grécko-rímskeho zápasu, a to od 7. ročníka. Je známe, že zápasenie je prirodzenou, prírodou podmienenou potrebou detí a dospievajúcich v bojových športoch. Podľa ruského vedca a učiteľa P.F. Lesgaft, zápasenie je jedným z najúčinnejších prostriedkov telesnej výchovy mládeže. Wrestling – „je cvičenie,“ povedal Lesgaft, „s narastajúcim napätím, spočívajúce v prejavovaní sily v súlade s jej prejavom inou osobou, so schopnosťou neochvejne ovládať svoje telo na určitej opore...“.

Nemožno nebrať do úvahy skutočnosť, že wrestlingové športy si v povojnových rokoch získali obzvlášť veľkú obľubu u našej mládeže. Podľa viacerých autorov je zápasenie považované za jeden z vynikajúcich prostriedkov telesnej výchovy pre školákov v detstve a dospievaní. Zároveň analýza učebných osnov všeobecnovzdelávacej školy v telesnej výchove od roku 1975, keď sa v nich objavila časť „Zápas“ (pre študentov stredných škôl - 8 hodín, starších - 10 hodín ročne), ukázala, že tento šport bol a stále zostáva ďaleko od rozvoja.

Dlhoročné skúsenosti s rozvojom zápasníckeho športu u nás i v zahraničí umožňujú konštatovať, že zápasnícky oddiel v školských osnovách by mal prenikať celým procesom telesnej výchovy už od 1. ročníka. Limitujúcim faktorom je tu slabá vedecká a metodologická základňa. O rozšírenom využívaní zápasníckych športov na hodinách telesnej výchovy u žiakov 4.-6. ročníka sme nenašli podložené údaje. Samostatné výsledky praktických skúseností učiteľov všeobecnovzdelávacích škôl publikované v tlači nedávajú úplnú odpoveď na otázku možnosti využitia zápasníckych športov ako hlavného prostriedku telesnej prípravy pre školákov rôzneho veku a pohlavia.

Účel našej štúdie došlo k vedeckému a metodickému zdôvodneniu spôsobov optimalizácie hodín sambo wrestlingu na hodinách telesnej výchovy v procese telesnej prípravy školákov 4. – 6. ročníka s prihliadnutím na vek a pohlavie.

Ciele výskumu:

1. Študovať stav problematiky v domácej a zahraničnej literatúre.

2. Vypracovať pedagogickú charakteristiku a pedagogické hodnotenia všeobecnej a špeciálnej pripravenosti školákov v 4.-6.

3. Skúmať vplyv sambo wrestlingu na zmenu základných pohybových vlastností školáka.

4. Študovať v dynamike fyzický vývoj a funkčnosť školákov 4.-6. ročníka zapojených do sambo wrestlingu.

5. Určiť najvhodnejšie prostriedky a metódy nácviku sambo wrestlingu ako riadenej komplexnej pohybovej prípravy detí vo veku 10-12 rokov v podmienkach všeobecnovzdelávacích aj športových škôl.

Použili sme nasledovné výskumné metódy:

Analýza vedeckej a metodologickej literatúry;
- pedagogické pozorovania;
- pedagogický experiment v podmienkach školskej telesnej výchovy a tréningu;
- spochybňovanie matematickej štatistiky.

Registrácia antropometrických ukazovateľov, funkčného stavu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, ako aj ukazovateľov rozvoja hlavných fyzických vlastností školákov sa uskutočnila v podmienkach lekárskej a telesnej výchovy športového klubu Uralmash v Jekaterinburgu.

Jednu kontrolnú a dve experimentálne skupiny tvorili školáci 4. – 6. ročníka. Podľa toho boli v každej triede rozdelení do troch podskupín. Chlapci a dievčatá boli pozorovaní oddelene. Okrem toho boli vyšetrení mladí sambo zápasníci vo veku 10-12 rokov, ktorí sa pravidelne venujú športu v sambo škole športového klubu Uralmash v Jekaterinburgu (60 chlapcov). Celkovo bolo vyšetrených 208 chlapcov a 141 dievčat.

Účelom pedagogického experimentu bolo preštudovať efektívnosť troch možností vedenia hodín telesnej výchovy (kontrolná skupina č. 1), pri druhej možnosti jedna hodina telesnej výchovy zahŕňala tréning sambo wrestlingu (experimentálna skupina č. 2) a s treťou k povinnej tréningovej hodine Sambo wrestlingu pribudla ešte jedna voliteľná hodina (experimentálna skupina č. 3). Štúdium prebiehalo počas jedného akademického roka v každej z uvedených tried, t.j. o 4, 5 a 6.

Pre nácvik sambo wrestlingu v bežnej škole bola vyvinutá špeciálna tréningová metodika s prihliadnutím na obmedzený čas vyučovacej hodiny a voliteľné hodiny, zameraná na intenzívny rozvoj fyzických vlastností potrebných pre zápasníka. Až 15 % z celkového času štúdia bolo venovaných výučbe základov technických a taktických úkonov, 25 a 30 % špeciálnej a všeobecnej telesnej príprave, 15 % vykonávaniu kontrolných a pedagogických testov a ďalších 5 % teoretickej príprave. (Stôl 1).

Sociologický výskum spočíval v analýze údajov z dotazníkového prieskumu medzi školákmi na rôzne problémy ich vzťah k telesnej kultúre a športu. Obsahom dotazníka boli tieto otázky: 1) venujete sa hodinám telesnej výchovy vždy so záujmom a túžbou (odpoveď: vždy, niekedy, nikdy); 2) aký máš názor na šport (odpoveď: veľmi pozitívny, pozitívny, ľahostajný, negatívny); 3) aký máte názor na obsah hodín telesnej výchovy (odpoveď: úplne spokojný, nie úplne spokojný, nie spokojný); 4) chceli by ste robiť telesnú výchovu v škole (odpoveď: 1-krát, 2-krát, 3-krát, 4-krát, 5-krát, 6-krát týždenne); 5) venujte sa športu v sekcii (odpoveď: áno alebo nie); 6) robiť fyzické cvičenia sám (odpoveď: áno alebo nie); 7) Nešportujem, pretože nemám čas (odpoveď: áno alebo nie); 8) rád by si na hodine telesnej výchovy zašportoval (odpoveď áno alebo nie); 9) vyberte si navrhované športy pre triedy v škole (športová alebo rytmická gymnastika, športové hry, zápas, atletika, plávanie, OFP); 10) ako hodnotíte svoj vlastný fyzický vývoj (odpoveď: dobrý, uspokojivý, neuspokojivý, zlý, veľmi zlý).

Experimentálne zdôvodnenie tried sambo wrestlingu v ročníkoch 4-6. Pred začatím experimentu bol realizovaný sociálno-pedagogický výskum s cieľom objasniť postoj školákov k telesnej výchove a športu. Odpovede 120 žiakov 4. ročníka, 112 žiakov 5. ročníka, 148 žiakov 6. ročníka boli podrobené štatistickej analýze. Štatisticky významné odpovede boli prijaté na šesť otázok dotazníka. Podľa nich 45,3 % detí chodí na hodiny telesnej výchovy s túžbou; 46,5 % to robí niekedy a 8,2 % bez akéhokoľvek záujmu alebo túžby.

Prevažná väčšina školákov (85 %) sa nevenuje športu ani sama. Veľmi pozitívny vzťah k športu má zároveň až 69 % školákov v 4. ročníku, 78 % v 5. ročníku a 79,5 % v 6. ročníku. 14 % školákov je šport ľahostajný a každý desiaty zo všetkých opýtaných má negatívny postoj.

Zo skúmaných školákov v 4. – 6. ročníku je s obsahom hodín telesnej výchovy spokojných 15,6 %; 34,6 % nie je úplne spokojných a 42 % nie je spokojných. Mnoho školákov vyjadrilo túžbu venovať sa nejakému druhu športu počas hodín telesnej výchovy, najmä 23% - športové hry; 22,3 % - plávanie; 21,3 % - bojové umenia; 9,6% - športová a rytmická gymnastika a len 5% - všeobecná telesná príprava.

Zaujímavosťou je, že na telesnú výchovu 3-krát týždenne by chcelo chodiť asi 34,7 % chlapcov a 37,3 % dievčat, resp. 25,6 % a 16,7 % - 4-krát; 14 a 15,3 % - 5 krát. Pre 7,6% chlapcov a 11% dievčat stačia dve hodiny telesnej výchovy týždenne a pre 5% - jedna.

Vstupné pedagogické testovanie úrovne telesnej zdatnosti školákov 4. – 6. ročníka ukázalo, že v tomto vekovom období vo všeobecnosti stúpa. Napríklad školáci vo veku 10, 11 a 12 rokov sa však od seba výrazne nelíšili vo všeobecnej vytrvalosti. Z hľadiska statickej odolnosti sa chlapci 6. ročníka výrazne líšili od štvrtákov a nespoľahlivo od piatakov. U dievčat neboli tieto rozdiely vo všetkých prípadoch významné. Čo sa týka testu na silovú dynamickú vytrvalosť (flexia a predpaženie paží v dôraze ľah až neúspech a príťah na hrazde - pre chlapcov), školáci 4. ročníka výrazne stratili na žiakov 5. aj 6. ročníka. To nám umožňuje povedať, že silová vytrvalosť v predpubertálnom období sa stabilizuje a výrazne sa nemení 2-3 roky pred pubertou.

Zároveň si treba uvedomiť, že úroveň rozvoja rýchlostno-silových vlastností v 4. – 6. ročníku je výrazne ovplyvnená vekovým faktorom. Zvlášť výrazné v tomto veku, tak u chlapcov, ako aj u dievčat, sa výsledky v skokoch do diaľky a skokoch do výšky z miesta menia. O niečo menšie rozdiely boli zaznamenané pri pokrčení a uvoľnení paží v ľahu 10 a 20 s. To všetko potvrdzuje aj všeobecný trend zvyšovania rýchlostno-silových schopností s vekom u školákov 4-6 ročníkov. S vekom pribúdajú aj ukazovatele rýchlosti a flexibility, aj keď nie výrazne.

O rok neskôr sa uskutočnilo záverečné testovanie školákov všetkých troch skupín. Hlavným ukazovateľom efektívnosti experimentálnej metodiky telesnej výchovy školákov bola miera nárastu výsledkov vo všeobecnej telesnej výchove a telesnej výchove v pomere k počiatočnej v každej vekovej skupine, a to u chlapcov aj dievčat.

Uskutočnené štúdie ukázali, že po roku sa všeobecná vytrvalosť u všetkých školákov zvýšila, avšak v jednotlivých skupinách nebola miera jej zvýšenia vo vzťahu k počiatočným výsledkom rovnaká. Najvýraznejšie pozitívne zmeny v celkovej vytrvalosti boli zaznamenané len v tretej (experimentálnej) skupine školákov v ročníkoch 4-6, v ktorej bol nárast výsledkov v behu na 1000 metrov o 6% a v druhej a prvej skupine - 5 resp. 3,6 %, resp. Dievčatá sa tejto kontrolnej štúdie nezúčastnili.

Všeobecná vytrvalosť sa hodnotila aj na základe výsledkov behu na 6 minút. V dôsledku toho sa ukázalo, že chlapci a dievčatá 4. – 6. ročníka sa od seba výrazne nelíšia z hľadiska nárastu výsledkov v tomto cvičení. V tomto prípade však najlepšie výsledky po roku výskumu vykázali školáci tretej skupiny (2,4 %); v druhom a prvom bol nárast o 1,8 a 1,5 %.

Silová vytrvalosť (vis na hrazde, pokrčenie a vystretie paží v dôraze ľah až neúspech, vytiahnutie) počas školského roka stúpa u všetkých školákov podstatne viac v porovnaní so všeobecnou vytrvalosťou. Priemerný nárast za rok bol teda u chlapcov 4. ročníka - 23,5 %; 5. - 21,5 % a 6. - 14,7 %; v skupine dievčat - resp. 18,6; 16,5 a 13,8 %. Inými slovami, medzi všetkými školákmi bez ohľadu na športové aktivity bol medzi štvrtákmi zistený malý medziročný nárast. Analýza priemerného tempa rastu za skupiny bez ohľadu na vek ukazuje, že jeho najväčšia hodnota bola v tretej skupine (u chlapcov - 30,5 a u dievčat - 30,9%), druhý najväčší výsledok - v druhej skupine (v uvedenom poradí 21,7 a 15,3). %) a tretia - v prvej (kontrolnej) skupine (v tomto poradí 21 a 15,9 %).

Zmena rýchlostno-silových vlastností do značnej miery závisí od konkrétneho pedagogického testu a úrovne počiatočného výsledku. Všetci školáci v našich štúdiách výraznejšie zvýšili svoje výsledky v tých cvikoch, s ktorými sa doteraz na tréningu alebo na hodinách telesnej výchovy nestretli. Faktor pohlavia v tomto prípade nemal zásadný vplyv na nárast výsledkov. Priemerný nárast výsledkov v skoku do diaľky v stoji bol 5,8 % u chlapcov vo veku 10-12 rokov a 3,6 % u dievčat; v skokoch do výšky v stoji - 6,6 % a 4,7 %; vo flexii a extenzii paží v ľahu 10 s - 14,7 a 12,4 %. Vo všetkých prípadoch študenti experimentálnych skupín výrazne predbehli svojich rovesníkov z kontrolnej skupiny.

Mladí zápasníci dobre napredovali v kontrolných cvičeniach, ktoré charakterizujú rýchlosť. Zároveň sa rozdiely v náraste výsledkov napríklad v behu na 30 metrov medzi mladými zápasníkmi sambo a ich rovesníkmi z kontrolnej skupiny ukázali byť menej výrazné ako pri vykonaní 10 zdvihov z podlahy na stojan. Hodnota tohto nárastu týchto cvičení bola teda u chlapcov prvej skupiny 4,8 % a u dievčat 3,7 %. Vo všetkých prípadoch boli chlapci v tempe rastu tejto fyzickej vlastnosti výrazne pred svojimi rovesníkmi.

Cvičenie sambo wrestlingu vo veku 10-12 rokov spôsobuje aj pozitívne zmeny v rozvoji flexibility: z hľadiska rastu tejto fyzickej kvality boli školáci experimentálnej skupiny po roku tréningu viac ako dvojnásobne pred menej trénovaní rovesníci.

Výsledky testovania všeobecnej fyzickej zdatnosti študentov počas akademického roka teda umožnili identifikovať zjavnú výhodu tých, ktorí sa venujú sambo wrestlingu na všeobecnovzdelávacej škole, takmer vo všetkých zložkách rozvoja fyzických vlastností. Tieto hodiny vedú u školákov k výraznému zlepšeniu rýchlostno-silovej zdatnosti, silovej vytrvalosti a rýchlosti, v menšej miere - celkovej vytrvalosti. Celkovo možno konštatovať, že hodiny sambo wrestlingu vo všeobecnovzdelávacej škole viedli k výraznejšiemu zvýšeniu úrovne fyzickej zdatnosti školákov v 4.-6. Čo sa týka vplyvu hodín sambo na zlepšenie špeciálnej fyzickej zdatnosti, za týmto účelom sa uskutočnili dodatočné štúdie so zapojením mladých zápasníkov sambo vo veku 10-12 rokov, ktorí chodia na zápas v špecializovanej škole športového klubu Uralmash.

Špeciálna telesná príprava mladých sambistov. Úlohou špeciálnej telesnej prípravy mladých sambistov tak na všeobecnovzdelávacej škole, ako aj v športovej časti bolo postupné oboznamovanie školákov s pravidelným športovaním a rozvíjanie špecifických vlastností prostriedkami a metódami nácviku sambo wrestlingu. Prirodzene, na tento účel boli vybrané najdostupnejšie a najlepšie prispôsobené tréningové prostriedky s ohľadom na vek mladých sambistov.

V týchto štúdiách bola stanovená úloha - posúdiť úroveň špeciálnej fyzickej zdatnosti školákov vo veku 10-12 rokov, ktorí sa venujú sambo wrestlingu v športovej škole. Celkový čas na tieto triedy za rok bol 144-180 hodín pre mladých sambistov 9-10 rokov, 288-324 hodín pre 11-12-ročných, čo výrazne prevyšuje počet takýchto tried na strednej škole (tabuľka 2 ).

Napriek tomu, že školáci experimentálnych skupín všeobecnovzdelávacej školy v priebehu roka výrazne zvýšili úroveň všeobecnej a špeciálnej pripravenosti a spoľahlivo predčili svojich netrénovaných rovesníkov, napriek tomu dokázali vo väčšine kontrolných testov vážne konkurovať mladým zápasníkom športová škola sambo, ktorá sa ukázala ako prvá v siedmich testoch z ôsmich.

Štúdium metodiky prípravy mladých sambistov v športovej škole umožnilo vyvinúť pre nich optimálny pomer všeobecných a špeciálnych telovýchovných prostriedkov. Všetky školiace materiály boli rozdelené do 5 sekcií:

Výučba základov technických a taktických akcií (15% času);
- špeciálna telesná príprava (25-30%);
- všeobecná telesná príprava (30-40%);
- kontrolné a pedagogické testy (5-10%);
- teoretická príprava (5-10%).

Výsledky pedagogického testovania úrovne SFP sú uvedené v tabuľke. 3. Vidno z nej, že špecializovaná príprava v podmienkach športovej školy (ŠŠ) vedie k výraznejšiemu zvýšeniu výsledkov mladých sambistov, ktorí takmer vo všetkých ukazovateľoch prekonali svojich rovesníkov zo všeobecnovzdelávacej školy (ŠŠ). . Takže napríklad 10 kotrmelcov vpred a vzad zo skrčenej polohy predviedli mladí športovci vo veku 10 rokov o 2,6 sekundy rýchlejšie ako ich menej trénovaní rovesníci; vo veku 11 rokov - o 3,14 s a vo veku 12 rokov - o 4,4 s. Vo všetkých prípadoch boli rozdiely signifikantné (p = 0,01).

Ďalší cvik (jedno kolo na mostíku) zvládli 10-12-roční školáci tretej (experimentálnej) skupiny za 5,9 s a malí športovci za 4,3 s; 10 hodov prednou stupačkou - za 31 a 26,1 s; 10 hodov zadným vlakom - za 26,1 a 24,1 s; 10 hodov cez stehno - za 31,5 a 26,9 s; 10 hodov cez ramená - za 37,6 a 32 s; 10 výstupov na gymnastický mostík s naklonením dozadu - za 27,8 a 25,2 s; 10 zdvihov z ležiacej podpery - za 19,5 a 17,4 s (tab. 3).

Fyzický vývoj a funkčný stav mladých sambistov. V našom výskume sme nemohli v tichosti preskočiť problematiku vplyvu sambo wrestlingu na dynamiku telesného rozvoja školákov v 4.-6. Podľa mnohých autorov sa v uvažovanom vekovom období relatívna stabilizácia vývoja hlavných fyzických ukazovateľov (telesná dĺžka a hmotnosť, obvod hrudníka, kapacita pľúc a silové schopnosti) končí.

Vykonané štúdie umožňujú konštatovať, že telesná dĺžka školákov od 10 do 12 rokov sa bez ohľadu na športové aktivity výrazne zvyšuje a chlapci majú výraznejšie individuálne rozdiely v porovnaní s dievčatami. Od 4. do 6. ročníka sa dĺžka tela mladých zápasníkov sambo zvýšila o 7 cm a ich netrénovaných rovesníkov o 5 cm.V skupine dievčat v tomto vekovom období sa ukázalo zvýšenie dĺžky tela viac v kontrolnej a experimentálnej skupine bolo 4 cm ao rok neskôr pre netrénovaných - 6 a pre mladých zápasníkov sambo - 8 cm.

Získané údaje o zmenách dĺžky tela u mladých sambistov sú do určitej miery v súlade s výsledkami štúdií uskutočnených na mladých plavcoch rovnakého veku, ktoré odhalili vzťah medzi lekciami plávania a zmenami dĺžky tela, a to aj medzi školákmi od 4. do 6. stupeň zapojený do športu.

Zápasenie v tomto vekovom období nevedie k žiadnym významným rozdielom v prírastku telesnej hmotnosti v porovnaní s kontrolnou skupinou a z hľadiska relatívneho rastu školákov nezapojených do zápasenia pribúdali v priebehu 2 rokov (od 4. do 6. ročníka) na telesnej hmotnosti viac ako u mladých športovcov však tieto rozdiely neboli štatisticky významné. U chlapcov od 4. do 6. ročníka sa telesná hmotnosť zvýšila o 18,7 a 18,5 %; u dievčat experimentálnej skupiny - o 22,3 % a v kontrolnej skupine - o 28,4 %.

V štúdii zväčšenia obvodu hrudníka u všetkých skupín chlapcov a dievčat sa nezistili signifikantné rozdiely.

Rozdiely boli výraznejšie len u dievčat do 6. ročníka v porovnaní s chlapcami. Ale čo sa týka vitálnej kapacity pľúc (VC), mladí zápasníci výrazne prevyšovali svojich rovesníkov z kontrolných skupín. Takže u chlapcov zapojených do športu sa VC za 2 roky zvýšila o 26,9% a u dievčat - o 25,5%, zatiaľ čo v kontrolnej skupine rovesníkov - o 12,1 a 5,7%.

Zvlášť výrazne mladí sambisti predčili svojich netrénovaných rovesníkov v silovom rozvoji. Je to jasne vidieť zo skutočnosti, že ukazovatele karpálnej dynamometrie sa za dva roky zvýšili u chlapcov zápasníkov o 41,3 % au dievčat o 47,8 %; medzi neškolenými rovesníkmi - o 12,5 a 22,2 %. To isté bolo pozorované pri štúdiu sily chrbtice.

Od 10 do 12 rokov sa u mladých sambistov srdcová frekvencia (HR) v pokoji znižuje: u chlapcov - z 84 na 72 úderov / min a u dievčat - z 82 na 70 úderov / min; v kontrolnej skupine - od 82 do 80 úderov/min a od 78 do 76 úderov/min. Preto, ak v prvom prípade po dvoch rokoch dôjde k výraznému zníženiu srdcovej frekvencie v pokoji, potom v druhom zostal tento ukazovateľ prakticky nezmenený. Čo sa týka arteriálneho krvného tlaku, jeho hodnota sa vo všetkých skupinách počas dvoch rokov výrazne nezmenila.

V našom výskume sme použili integrálny ukazovateľ indexu fyzickej kondície školákov (FIS), ktorý navrhol E.A. Pirogova, v ktorej komplex zohľadňuje ukazovatele arteriálneho krvného tlaku (systolický, diastolický, pulz), srdcovú frekvenciu, dĺžku tela a hmotnosť, ako aj vek. Takto vypočítaná FSI umožnila zistiť, že sa mení od 10 do 12 rokov a rozdiely v jej hodnote medzi mladými športovcami a ich rovesníkmi, ktorí nešportujú, sa ukázali ako nespoľahlivé.

Ukazovateľ hmotnosti a výšky (Quetle index) stúpa s vekom u netrénovaných školákov výraznejšie ako v skupine mladých zápasníkov sambo, čo v prvom prípade naznačuje prevahu prírastku telesnej hmotnosti nad jej dĺžkovým. A naopak, silové indexy (ruka a držanie tela) boli výraznejšie u mladých sambistov, čo svedčí o prevahe nárastu silových schopností nad nárastom telesnej hmotnosti.

Na charakteristiku ukazovateľov pohybovej výkonnosti školákov bol použitý funkčný test so statickou záťažou, ktorý spočíval v držaní záťaže rovnajúcej sa 20 – 30 % hmotnosti vlastného tela subjektu na bedrovom páse v „polohe korčuliara“. Tento test navrhol L.S. Dvorkina za štúdium mladých športovcov v silových typoch bojových športov. Pri vykonávaní svalového napätia sa čas statického napätia a pulzová frekvencia zaznamenávali v dňoch 5.-15.

Výsledky výskumu ukázali, že úroveň pohybovej výkonnosti v jednotlivých skupinách nemá jasne definované vekové rozdiely. Takže v prvej skupine bol index PWC170 u chlapcov a dievčat 4. ročníka vyšší ako u žiakov 5. ročníka tej istej skupiny. Chlapci 5. a dievčatá 4. ročníka experimentálnych skupín boli v úrovni PWC170 pred chlapcami 6. a dievčatami 5. – 6. ročníka. U mladých športovcov bola hodnota tohto ukazovateľa v porovnaní s rovesníkmi významnejšia.

Vo všeobecnosti teda hodiny SAMBO tak v školských podmienkach, ako aj v športových sekciách špecializovanej školy umožňujú 10-12-ročným sambistom výrazne predčiť svojich netrénovaných rovesníkov ako po stránke fyzickej zdatnosti, tak aj po stránke pohybovej výkonnosti, čo naznačuje ich vyššiu funkčnosť.

závery

1. Tréningová orientácia na hodinách telesnej kultúry s využitím najvhodnejších prostriedkov a metód športový tréning využívaný v rôznych športoch, najmä v sambo wrestlingu, umožňuje nielen zlepšiť vzťah stredoškolákov k tejto disciplíne, ale aj pozdvihnúť ich fyzickú zdatnosť na vyššiu úroveň.

2. Najvypovedateľnejšími kritériami všeobecnej telesnej zdatnosti pre školákov 10-12 rokov sú výsledky v 6-minútovom behu, skoku do diaľky z miesta, v teste flexia a extenzie paží v ľahu 10 s, beh na 30 metrov z chôdze a 3x10 m kyvadlový beh .

Ukazovatele zaznamenané pri takých testovacích zaťaženiach, ako sú príťahy vo visu na hrazde, beh na 100 metrov, pokrčenie a vystretie paží v ľahu až zlyhanie a skok do výšky v tomto veku dostatočne neodrážajú úroveň skúmaného kontingentu študentov.

3. Zaradenie prvkov sambo wrestlingu na hodinách telesnej kultúry má pozitívny vplyv na dynamiku rozvoja základných pohybových vlastností detí a mládeže vo veku 10-12 rokov. Najvýraznejšie zmeny sú zároveň v parametroch charakterizujúcich rýchlostno-silové schopnosti tela, menej výrazné - z hľadiska všeobecnej a silovej vytrvalosti.

4. Cvičenie sambo wrestlingu vo veku 10-12 rokov spôsobuje určité zrýchlenie telesného rozvoja, výrazne zvyšuje silové schopnosti tela, bez stimulácie prírastku hmotnosti a do určitej miery prispieva k úspore funkcie srdca.

5. Efektívna štruktúra obsahu hodín sambo wrestlingu v 4.-6. ročníku je nasledovná: 15% z celkového času štúdia - výučba základov technicko-taktických úkonov; 25-30% - špeciálny fyzický tréning; 5-10% - kontrolné a pedagogické testy a účasť na zápasníckych súťažiach; 15% - teoretická príprava. Trvanie tréningu pre 10-ročných zápasníkov je 40-60 minút; 11-12 rokov - 60-90 minút; ich počet - 3-4 krát týždenne, 12-15 a 16-18 - za mesiac; ročný objem vyučovacích hodín je 144-180 resp. 299-344.

6. Vekové obdobie 10-12 rokov je optimálne na organizáciu cielenej počiatočnej športovej prípravy v podmienkach všeobecnovzdelávacej aj špecializovanej športovej školy. Takýto tréning umožňuje v maximálnej miere využiť rastúce fyzické a funkčné schopnosti organizmu školáka pri osvojovaní si koordinačne zložitých pohybových úkonov zápasníka sambo a v procese zlepšovania fyzických kvalít.

Doktor pedagogických vied, profesor L.S. Dvorkin, Krasnodar
Kandidát pedagogických vied S.V. Vorobjov, Jekaterinburg
A.A. Chabarov, Jekaterinburg

Literatúra

1. Abramovič V.B., A.B. Smieť. Hodina telesnej kultúry: Učebnica. vyrovnanie pre študentov v neprítomnosti. školenia - Naberezhnye Chelny: Pobočka VGIFK, 1989. - 29 s.

2. Balsevič V.K., L.I. Lubyšev. Nové technológie pre formovanie telesnej kultúry školákov // Problémy skvalitňovania telesnej výchovy žiakov všeobecnovzdelávacích škôl: So. diela účastníkov medzinár. seminár /Pod celk. vyd. V.I. Lyakh a L.B. Kofman. M., 1993, s. 42-50.

3. Burkhanov A.I. Vplyv športu na organizmus školákov // Teória a prax telesnej kultúry. 1995, č.4, s. 12-14.

4. Dvorkin L.S., N.I. Mladinov. Silový tréning pre mladých športovcov. - Jekaterinburg: vydavateľstvo štátu Ural. un-ta, 1992. - 80 s.

5. Dvorkin L.S. Vedecké a pedagogické základy systému dlhodobej prípravy vzpieračov: Abstrakt práce. doc. dis. M., 1992. - 28 s.

6. Kurdyukov B.F. Vedecké a pedagogické aspekty skvalitňovania vzdelávacieho procesu vo všeobecných vzdelávacích inštitúciách nového typu prostredníctvom telesnej kultúry: Abstrakt dizertačnej práce. cand. dis. Krasnodar, 1994. - 25 s.

7. Lesgaft P.F. Sprievodca telesnou výchovou školákov. Zväzok I-II, 2. vydanie. SPb., 1909. - 103 s.

8. Mansurov I.I. Základy metodiky telesnej výchovy v škole: Stavropol kniha. vydavateľstvo, 1991. - 220 s.

9. Pirogová E.A. Fyzická kondícia ako predpoklad úrovne zdravia a telesného zdokonaľovania // Telesná kultúra a moderné problémy telesného zdokonaľovania človeka: Mater. All-Union. vedecký conf. Jerevan, máj 1984. - M.: GTSOLIFK, 1985, s. 97-106.

10. Kharlampiev A.A. Sambo boj. - M.: FiS, 1959. - 312 s.

11.Chruščov S.V., A.D. Dubogay. Telesná kultúra ako faktor zlepšovania zdravotného stavu detí v režime predĺžený deňškoly //Telesná výchova v režime predĺženého školského dňa /Vyd. S.V. Chruščov. - M.: FiS, 1986, s. 7-15.

12.Černov V.N. Prvky boja: IX trieda. //Telesná kultúra v škole. 1985, číslo 11, s. 13-17.

13. Chumakov E.M. Sambo pre všetkých: cvičenia //Športový život Ruska. 1990, č.1, s. 17-18.

14.Chumakov E.M. Parametre špeciálnej telesnej prípravy sambo zápasníka // Teória a prax telesnej kultúry. 1995, č. 5-6, s. 20-22.

15. Shcherbakov Yu.V. Absolvovať sekciu „boj“ v X triede: Pomáhať učiteľovi // Telesná kultúra v škole. 1982, číslo 10, s. 17-18; č. 11, str. 13-17.

Pohybová príprava detí je jedným z najdôležitejších aspektov výchovy. Telesná výchova dieťaťa je neoddeliteľnou súčasťou jeho intelektuálnej, estetickej, morálnej výchovy: iba to všetko v komplexe mu umožní vyrastať ako celok, harmonickú, komplexne rozvinutú osobnosť. Pravidelné fyzické aktivity posilniť zdravie svojho dieťatka, dokonale sa pripraviť na vážne psychické stresy, ktorým bude v škole určite čeliť. Pomôžu dieťaťu ľahko sa spriateliť s rovesníkmi: deti vždy rešpektujú najsilnejších a najšikovnejších, podvedome hľadajú svoje priateľstvo. Navyše deti, ktoré dostali primeranú telesnú výchovu, budú celý život oveľa zdravšie ako tie, ktorých rodičia sa o to včas nepostarali: veď základy budúceho zdravia sa kladú už v detstve.

Rodičia si často kladú otázku: v akom veku je najlepšie začať s telesným tréningom detí v rodine. Podľa legendy bola raz tá istá otázka položená starogréckemu učiteľovi o dieťati, ktoré malo niekoľko mesiacov. Učiteľ pozrel na mamu a s povzdychom povedal: "Už je neskoro." Takže: fyzická príprava dieťaťa na dlhý a zdravý život by sa mala začať od okamihu jeho narodenia. V prvých mesiacoch života dieťaťa je vašou hlavnou úlohou čo najviac rozvíjať jeho motoriku. Ukážte dieťaťu napríklad hračku, ale nedávajte ju hneď preč, aby sa dieťa pokúsilo na ňu siahnuť, chytiť ju.

Uistite sa, že ju sleduje očami a otáča hlavou: bude to dobrá stimulácia krčných svalov. Od 4 do 6 mesiacov. naučiť dieťa prevrátiť sa na bok a na bruško; od 6 - plaziť sa a od 7 do 8 chodiť, držať sa nejakej podpory. Telesná výchova by mala deťom v druhom – treťom ročníku pomôcť plne si zvyknúť na širokú škálu pohybov – od chôdze až po beh a skákanie. Aj v tomto období života dieťaťa by rodičia mali dbať na to, aby si vytvorilo správne držanie tela. Zvyčajne do tretieho roku deti nielen rozumejú slovám, ale vedia aj hovoriť, takže v tomto období stojí za to venovať osobitnú pozornosť duševnému vývoju dieťaťa. Napríklad veľmi pomôže, ak sa vaše dieťa pred školou naučí dobre čítať a písať.

Väčšinu zručností, základy telesnej výchovy deťom v rodine vtláčajú hlavne od dvoch do šiestich rokov. Práve to, čo sa dieťa v tomto veku naučí, sa preňho zmení na celoživotný návyk: týka sa to jeho disciplíny, pravidelného cvičenia, osobnej hygieny, denného režimu. Vo veku od dvoch do šiestich rokov je dieťa obzvlášť náchylné na otlačky; k podmieňovaniu - teda k usmerňovaniu uvedomelého učenia - v neporovnateľne menšej miere, preto by hlavným prostriedkom telesnej výchovy dieťaťa v predškolskom veku mala byť hra. Cez hru, napríklad cez napodobňovanie zvieratiek, si dieťa ľahko osvojí základné pohybové cvičenia, ako je chôdza, beh, balančné cvičenia, hádzanie, šplhanie, hry vonku. Je lepšie nevysvetľovať dieťaťu výkon tohto alebo toho cvičenia, ale ukázať, dať dobrý príklad. Dieťa bude kopírovať vaše činy a vy sami dostanete príležitosť postarať sa o svoju fyzickú formu.

Akákoľvek metóda telesnej výchovy detí zahŕňa rozvoj správneho denného režimu. Takže dieťa by malo ísť spať a vstávať vždy, keď je to možné v rovnakom čase. Čím je dieťa mladšie, tým viac času potrebuje na spánok. Predškolákom a žiakom 1. – 2. ročníka sa odporúča po večeri jeden a pol až dve hodiny spať alebo len ležať. Taktiež čas jedenia by mal byť presne regulovaný.

Každodenné prechádzky majú veľký význam pre telesnú výchovu detí. Sú užitočné za každého počasia. Niektorí rodičia, ako trest za akékoľvek nevhodné správanie detí, im odopierajú prechádzky. Ak chcete, aby vaše dieťa vyrastalo zdravo, nerobte to. Dieťa by ste ani v zime nemali obliekať príliš teplo, pretože prehriatím sa uňho len zvyšuje riziko prechladnutia. Väčšina metód telesnej výchovy detí považuje za veľmi užitočné cvičenie na čerstvom vzduchu. Chôdza je však pre dieťa aj komunikáciou s rovesníkmi a, samozrejme, hrami, mobilnými a rozvíjajúcimi tvorivé schopnosti, napríklad keď si vaše dieťa stavia svoje opevnenia na pieskovisku. Na dvore sa deti väčšinou hrajú na „obchod“, „škôlku“, nemocnicu atď. Zápletky pre hry si vymýšľajú samy podľa toho, čo vidia okolo seba. Hra je pre dieťa dôležitým momentom na pochopenie sveta okolo seba a socializáciu. Taktiež deti pri hre úspešne využívajú inventár ihrísk - jazdia z kopca, hojdajú sa na hojdačke, lezú po rebríkoch a pod., čo je tiež jeden z prostriedkov telesnej výchovy detí.

Jednou z najdôležitejších foriem telesnej výchovy dieťaťa, ktorá má veľký význam pre prevenciu rôznych chorôb, je otužovanie. Otužovanie dieťaťa by malo začať postupne od úplného začiatku. nízky vek, napríklad ho naučiť spať pri otvorenom okne. Vzduchové kúpele je možné najskôr použiť ako kalenie od + 20 ° С pre najmenších do + 18 ° С pre mladších školákov. Kontrastné vzduchové kúpele sú tiež veľmi užitočné pre všeobecnú fyzickú prípravu dieťaťa: v jednej z izieb by ste mali otvoriť okno, zapnúť kúrenie v druhej a začať sa hrať s dieťaťom, napríklad pri dobiehaní, tak, že neustále, niekoľko minút, behá z jednej miestnosti do druhej. Metódy tvrdnutia na vzduchu sú jednoduché a pohodlné. Pobyt vonku má sám o sebe veľký preventívny význam z hľadiska všeobecnej pohybovej prípravy detí, no pre ich zdravie je ešte prospešnejšie otužovanie vodou – tradičné oblievanie a potieranie. Pri vykonávaní takýchto postupov by sa teplota vody mala znižovať veľmi, veľmi hladko počas niekoľkých mesiacov, aby dieťa nepociťovalo nepohodlie. Teplota sa zníži zakaždým o jeden alebo dva stupne z 38 °C na 18 °C.

Turistika zohráva významnú úlohu v telesnej výchove a rozvoji dieťaťa. Ťažkosti, s ktorými sa dieťa stretáva počas takejto kampane, v ňom vyvolávajú vytrvalosť, vytrvalosť, sebadisciplínu. Turistika v prírode je dobrá pre fyzický aj duševný vývoj dieťaťa. Počas výletu si posilní telo a dozvie sa veľa o miestnej flóre a faune, najmä ak rodičia nešetria výkladom. Ak sa túry uskutočňujú pravidelne, malé deti zvyknú bez problémov prekonať vzdialenosť viac ako 7 kilometrov. Počas prestávok môžete pre deti zariadiť zábavné hry vonku: rovnaké schovávačky alebo štítky. Prechádzky v prírode majú nemalý význam pre fyzickú prípravu dieťaťa do školy, najmä na záťaž, ktorú bude musieť znášať na hodinách telesnej výchovy.

Pre úspešnú pohybovú prípravu detí do školy je užitočné vybaviť aj doma športový kútik. Vaše dieťa bude s radosťou liezť po švédskej stene, možno sa dokonca pokúsi vytiahnuť sa na hrazde a kruhoch. Od piatich či šiestich rokov môžete začať svoje dieťa učiť niektoré športy – bedminton, stolný tenis, niektoré druhy gymnastiky, bicyklovanie. Pravidelné hodiny plávania sa ukážu ako veľmi užitočné aj pre najmenších, takže v škole, napríklad pri návšteve bazéna, dieťa nepociťuje hydrofóbiu, ale cíti sa ľahko a sebavedome vo vode, čo spôsobuje závisť a obdiv jeho rovesníci.

Predpokladá sa, že na telesnú výchovu detí školského veku stačia hodiny telesnej výchovy. Ale to si myslia len tí najlenivejší rodičia, pretože hodiny telesnej výchovy v škole zahŕňajú menej ako 12 % pohybovej aktivity bežného dieťaťa. Preto sa domáca telesná výchova a rozvoj dieťaťa počas školských rokov nielen nezastavuje, ale posúva sa na kvalitatívne novú úroveň. Je to veľmi užitočné napríklad pre účely všeobecnej telesnej výchovy pre deti, keď sa cvičenia, ktoré dieťa vykonávalo na hodine telesnej výchovy, opäť precvičujú doma spolu s rodičmi a menia sa na zábavnú hru.

Telesná výchova školopovinných detí umožňuje počiatočnú prípravu takmer na akýkoľvek druh športu, ako je futbal, volejbal, vodné pólo, skok do diaľky, skok do výšky a mnohé iné. Súťaživý duch, túžba po víťazstve, uprednostňuje telesnú výchovu detí a dospievajúcich, avšak účasť na súťažiach tej či onej mierky musí mať prísne vekové pravidlá, pretože pre dieťa to nie je len fyzická, ale aj psychická , emocionálna záťaž, ktorá môže viesť k nepríjemným následkom, ťažkým nervovým zrúteniam, ktoré, samozrejme, nie sú zahrnuté v úlohách telesnej výchovy detí.

Čím je dieťa staršie, tým väčšiu záťaž je schopné vydržať. Samozrejme, v dospievaní si dieťa samo môže slobodne vybrať aktivitu podľa svojho vkusu, možno nijako nesúvisia so športom. Osobitná pozornosť by sa však mala venovať telesnej príprave dospievajúcich. V období dospievania, kedy dochádza k prudkému rastu tela spojenému s hormonálnymi zmenami, je pre dieťa obzvlášť dôležité udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu. Takže telesná príprava dospievajúcich vo veku 12-15 rokov už zahŕňa možnosť cvičenia v silových športoch.

Aj keď sa z vášho dieťaťa nestane profesionálny športovec, všeobecný pohybový tréning, ktorý sa začal v r rané detstvo, pomôže mu udržať si dobré zdravie po mnoho rokov, a tým aj radosť zo života; pomôcť mu pripraviť sa na životné výzvy.

Silný PRESS: prečo to dieťa potrebuje?

Silný reliéfny lis, alebo aspoň tonizované brucho je snom väčšiny moderných mužov a žien bez ohľadu na vek. Bráni dosiahnutiu tohto dobrého cieľa, spravidla večným nepriateľom zdravý životný štýlživot je lenivý. Ešte horšie je, ak lenivosť bráni nielen dospelým, ale aj ich deťom rozvíjať zručnosti usilovnosti vo vzťahu k ich zdraviu.

Pravidlá kroketu

Každý kroketista musí dodržiavať prísne poradie úderov: najprv sa hrá prvá červená, potom prvá čierna; druhý je červený, druhý čierny atď. Ak hráč netrafí svoj úder, stráca naň právo až do ďalšieho kola.

Telesná výchova je spoločenský fenomén. Vzniká spolu so spoločnosťou a rozvíja sa podľa zákonitostí sociálneho rozvoja ideí, ktorými sa riadi spoločenská prax telesnej výchovy a formy jej organizácie sú vždy determinované špecifickými spoločenskými vzťahmi, čo sa odráža v črtách vytvorených telovýchovných systémov. v podmienkach spoločenských formácií.
Telesná výchova v škole je kľúčová pre výchovu plnohodnotnej, celistvej osobnosti žiaka.Aktívna práca vedcov a manažérov na skvalitňovaní telesnej výchovy školákov sa odvíjala v r. posledné roky, prispeli k vzniku nových koncepcií a programov telesnej výchovy, o ktorých progresívnej orientácii niet pochýb. Ich zásadným úspechom je odmietnutie unitárnych prístupov k telesnej výchove, vytvorenie možnosti pre pedagogické tímy zvoliť si vlastné cesty pri realizácii prístupov odporúčaných tým či oným telovýchovným programom. Zároveň v koncepčnom zámere zostáva nevyriešená otázka organizácie telesnej výchovy a predovšetkým telesnej výchovy školákov (všeobecnej a špeciálnej).

Podľa mňa tu musíme prekonať bariéru, ktorá je v sociálno-psychologickom zmysle veľmi náročná – súhlasiť s potrebou zásadne nového, úplne nezvyčajného organizačného a manažérskeho riešenia. Je potrebné odmietnuť vedenie praktických hodín telesnej kultúry v rámci školského akademického rozvrhu, dosiahnuť novú úroveň chápania originality telovýchovného procesu, ktorý neumožňuje vtesnať ho do obvyklého „prokrustovského lôžka“. “ školského akademického rozvrhu.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

MOU "Kurilovskaya Gymnasium"

„Všeobecná telesná a športová príprava v systéme školského vzdelávania“.

Vereščagin Valerij Vladimirovič

Učiteľ telesnej výchovy

MOU "Kurilovskaya Gymnasium"

Okres Serpukhov

Moskovská oblasť

Serpukhov-15

2012

Pracovný plán

Úvod.

Metodické zásady telesnej výchovy.

Výučba motorických zručností a schopností, výchova pohybových vlastností.

Moderný pohľad na miesto a úlohu všeobecnej telesnej a športovej prípravy v systéme školského vzdelávania.

Referencie.

Úvod.

všeobecná fyzická príprava(OFP) - Ide o proces zlepšovania pohybových fyzických vlastností zameraný na komplexný a harmonický fyzický rozvoj človeka. všeobecná fyzická prípravaprispieva k zvýšeniu funkčnosti, všeobecnej výkonnosti, je základom (základom) špeciálneho tréningu a dosahovania vysokých výsledkov vo zvolenej oblasti činnosti alebo športu. OFP môžu byť priradené tieto úlohy:

dosiahnuť harmonický rozvoj svalov tela a zodpovedajúcej sily svalov; získať všeobecnú výdrž;
zvýšiť rýchlosť vykonávania rôznych pohybov, všeobecné rýchlostné schopnosti;
zvýšiť pohyblivosť hlavných kĺbov, elasticitu svalov;
zlepšiť obratnosť v širokej škále (domácich, pracovných, športových) aktivít, schopnosť koordinovať jednoduché a zložité pohyby;
naučiť sa vykonávať pohyby bez zbytočného stresu, osvojiť si schopnosť relaxovať.

Špeciálny fyzický tréning - je to proces výchovy k fyzickým vlastnostiam, ktorý zabezpečuje prevládajúci rozvoj tých pohybových schopností, ktoré sú potrebné pre konkrétnu športovú disciplínu (šport) alebo druh pracovnej činnosti.Všetky jeho typy možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín:

Športový tréning;

Profesionálne aplikovaná telesná príprava.

športový tréning(tréning) je účelné využitie vedomostí, prostriedkov, metód a podmienok, ktoré umožňuje priamo ovplyvňovať rozvoj športovca a zabezpečiť potrebnú mieru jeho pripravenosti na športové výkony.

V súčasnosti sa šport rozvíja dvoma smermi, ktoré majú rozdielne cieľové zameranie – masový šport a šport vyšších výkonov. Ich ciele a zámery sa od seba líšia, nie je však medzi nimi jasná hranica z dôvodu prirodzeného prechodu časti cvičencov z masového športu do „veľkého“ a naopak.

Účelom športovej prípravy v oblasti masového športu je zlepšenie zdravotného stavu, zlepšenie fyzickej kondície a aktívny oddych. Cieľom prípravy v oblasti vrcholového športu je dosahovanie čo najvyšších výsledkov v súťažnej činnosti. Čo sa však týka prostriedkov, metód, zásad športovej prípravy (tréningu), sú podobné zásadám, metódam a prostriedkom telesnej výchovy. Zásadne spoločná je štruktúra prípravy športovcov, ktorí trénujú a pôsobia v oblasti masového športu a vrcholového športu.

Metodické zásady telesnej výchovy.

Pojem „telesná výchova“, ako už spomínal samotný pojem, je obsiahnutý v všeobecný pojem„vzdelávanie“ v najširšom slova zmysle. To znamená, že tak ako výchova vo všeobecnosti, aj telesná výchova je procesom riešenia určitých výchovných úloh, ktorý sa vyznačuje všetkými všeobecnými znakmi pedagogického procesu alebo sa uskutočňuje v procese sebavýchovy. Charakteristické črty telesnej výchovy sú určené predovšetkým skutočnosťou, že ide o proces zameraný na formovanie motorických zručností a rozvoj takzvaných fyzických vlastností človeka, ktorých súhrn určuje rozhodujúcu rozsah jeho fyzickej výkonnosti (pripravenosti).

Metodické zásady telesnej výchovy sa zhodujú so všeobecnými didaktickými a je to opodstatnené, pretože telesná výchova je jedným z druhov pedagogického procesu a platia pre ňu všeobecné zásady pedagogiky:povedomia a aktivity viditeľnosť, dostupnosť, systematický, dynamika.

V oblasti telesnej výchovy a najmä v oblasti športovej prípravy sú však tieto princípy konkretizované a naplnené obsahom, ktorý odráža špecifiká procesu.

Princíp vedomia a činnostizabezpečuje formovanie zmysluplného postoja a trvalého záujmu o telesné cvičenia. Poskytuje to určitá motivácia, napríklad túžba zlepšiť zdravie, upraviť postavu a dosiahnuť vysoké športové výsledky. Motívom môže byť jednoducho túžba aktívne relaxovať alebo získať dobrú známku z telesnej výchovy. V každom prípade je dôležité, aby bol sformulovaný jasný osobný motív telesného cvičenia a rozvíjal sa oň udržateľný záujem.

Princíp viditeľnosti. Predpokladom je viditeľnosťučebný pohyb. V procese tréningu je hlavnou vecou vytvoriť správnu reprezentáciu, obraz motorickej úlohy alebo samostatného prvku predtým, ako sa ho pokúsite dokončiť.

Okamžitá vizualizácia je ukážka motorickej úlohy samotným učiteľom alebo najpripravenejším žiakom. Dá sa však doplniť manuálmi, technickými prostriedkami a imitačnými akciami pomocou predmetov a obrazových vyjadrení.

Tréningovú úlohu je možné vnímať nielen očami, ale aj inými zmyslami. V niektorých športových pohyboch hrá rytmus dôležitú úlohu. V tomto prípade pojem „viditeľnosť“ zahŕňa sluchové vnímanie, ktoré dopĺňa zrakové.

Princíp prístupnosti a individualizácie. Princíp prístupnosti a individualizácie sa nazýva aj princíp zohľadňovania charakteristík študentov a realizovateľnosti úloh, ktoré sa im ponúkajú. Obe tieto formulácie vyjadrujú v podstate to isté - potrebu budovania výcviku a vzdelávania v súlade so schopnosťami vychovávaného, berúc do úvahy charakteristiky veku, pohlavia, úroveň predbežnej pripravenosti, ako aj individuálne rozdiely. vo fyzických a duchovných schopnostiach.

Dostupnosť neznamená absenciu ťažkostí vo vzdelávacom a školiacom procese, ale znamená realizovateľnú mieru týchto ťažkostí, ktorú možno úspešne prekonať. Osoba zapojená do tohto procesu nie je pasívnym subjektom, ale aktívnou osobou. Úplná zhoda medzi možnosťami a ťažkosťami pri mobilizácii všetkých síl študenta znamená optimálnu mieru dostupnosti.Za dostupné možno považovať tie zaťaženia, ktoré vedú k posilneniu a zachovaniu zdravia..

Individuálny prístup zohľadňuje schopnosti každého študenta pri určovaní výcvikovej úlohy.Je potrebné zdôrazniť, že brať do úvahy individuálne charakteristiky neznamená nasledovať ich príklad.Jednotlivé vlastnosti, najmä typologické znaky vyššej nervovej aktivity, podliehajú riadeným zmenám. V procese telesnej výchovy sa zabezpečuje harmonické všestranné zlepšovanie foriem a funkcií tela. Úlohou zároveň nie je len zlepšovať vrodené dáta, ale aj formovať nové (zručnosti, návyky, formy správania).

Princíp systematickosti- to je predovšetkým pravidelnosť tried, racionálne striedanie záťaže a odpočinku.

Pravidelnosť tried zahŕňa racionálne striedanie psychofyzického stresu a odpočinku. Akékoľvek zaťaženie má štyri fázy: výdaj energie, zotavenie, nadmerné zotavenie, návrat na počiatočnú úroveň. Preto sa hodiny telesnej výchovy nikdy nekonajú dva dni po sebe. Okrem toho je to práve potreba dodržiavať zásadu systematickosti, ktorá vysvetľuje programovú požiadavku disciplíny „Telesná kultúra“ – pravidelnú dochádzku na všetky vyučovacie hodiny stanovené v učebných osnovách.

Treba však počítať s tým, že ak po tréningu nasleduje príliš dlhá prestávka, tak sa indikovaný efekt postupne do tej či onej miery stráca (redukčná fáza).

Faktor opakovateľnosti v telesnej výchove je výraznejší ako v iných typoch vzdelávania. Je to spôsobené špecifickými vzormi získavania a upevňovania zručností a schopností, zlepšovania foriem a funkcií tela.

Princíp dynamiky, alebo postupným zvyšovaním požiadaviek, je klásť si čoraz ťažšie úlohy, ako sa tie predchádzajúce plnia. To sa prejavuje v postupnej komplikácii motorických úloh, vo zvyšovaní objemu a intenzity záťaže (pri dodržaní zásady dostupnosti). Pri implementácii princípu dynamiky sa plánuje pravidelná aktualizácia tréningového materiálu, ako aj zvýšenie objemu a intenzity zaťaženia. Bez aktualizácie cvičení nemožno zvládnuť široké spektrum zručností a schopností - koordinačný základ pre zvládnutie nových, zložitejších pohybových úloh.

Prostriedky a metódy telesnej výchovy.

K prostriedkom telesnej výchovy patria telesné cvičenia, liečivé sily prírodného prostredia a hygienické faktory. Telesné cvičenia sú pohybové úkony, ktoré formou a obsahom zodpovedajú úlohám telesnej výchovy. Ak sa beh využíva za účelom športového tréningu, potom toto prirodzené motorické pôsobenie nadobúda racionálne formy.

Prostriedkami telesnej výchovy sú aj liečivé sily prírodného prostredia a hygienické faktory. Také prírodné faktory ako slnečné žiarenie, vlastnosti ovzdušia a vodného prostredia slúžia ako prostriedok na upevnenie zdravia, otužovanie a zvyšovanie výkonnosti človeka.

Liečivé sily prírody sa v procese telesnej výchovy využívajú v dvoch smeroch:

Ako sprievodné podmienky (vonkajšie aktivity, v horskom podnebí), zvyšujúce vplyv fyzického cvičenia;

Pri organizovaní špeciálnych dávkovaných procedúr (kalenie, vzduchové, slnečné a vodné kúpele).

Fyzické cvičenie v kombinácii s prírodnými otužovacími faktormi pomáha zvyšovať celkovú odolnosť organizmu voči množstvu nepriaznivých vplyvov. vonkajšie prostredie.

V procese telesnej výchovy sa používajú všeobecné pedagogické metódy aj špecifické metódy založené na aktívnej motorickej aktivite:

metóda regulovaného cvičenia;

herná metóda;

súťažná metóda;

verbálne a senzorické metódy

Metóda regulovaného cvičeniaposkytuje:

Pevne predpísaný pohybový program (vopred stanovené zloženie pohybov, poradie opakovaní);

Ak je to možné, presné dávkovanie záťaže a kontrola jej dynamiky v priebehu cvičenia, jasná regulácia miesta a dĺžky intervalov odpočinku;

Vytvorenie alebo využitie vonkajších podmienok, ktoré by uľahčili riadenie akcií zainteresovaných (použitie pomocných zariadení, simulátorov, urgentná kontrola vplyvu záťaže).

herná metóda. Medzi znaky hernej metódy patrí najmä „zápletková“ organizácia hry: aktivita je organizovaná s plánom, ktorý zabezpečuje dosiahnutie konkrétneho cieľa. Zápletka hry je zvyčajne požičaná z skutočný život(imitácia lovu, práce, domácich činností). Herná zápletka však môže byť vytvorená aj účelovo, na základe potrieb telesnej výchovy alebo špecifických úloh tej či onej činnosti, alebo ako podmienená schéma interakcie hráčov (moderné športové hry).

Metóda hry sa používa na komplexné zlepšenie motorickej činnosti v ťažkých alebo svetelných podmienkach, na rozvoj takých vlastností a schopností, ako je obratnosť, rýchla orientácia, vynaliezavosť, samostatnosť.

Konkurenčná metódaVyužíva sa tak v relatívne elementárnych formách (spôsob vzbudenia záujmu a aktivizácie žiakov pri vykonávaní samostatného cvičenia v triede), ako aj v samostatnej forme ako kontrolno-testové alebo oficiálne športové súťaže. Hlavnou črtou konkurenčnej metódy je porovnanie síl tých, ktorí sú zapojení do usporiadanej súťaže o prevahu alebo vysoký výkon.

Verbálne a senzorické metódynaznačujú široké používanie slova a zmyslových informácií.

Vďaka slovu sa dajú sprostredkovať potrebné poznatky, aktivovať a prehĺbiť vnímanie, stanoviť si úlohu a formulovať postoj študentov k nej, riadiť proces plnenia úlohy, analyzovať a vyhodnocovať výsledky, korigovať správanie študentov. študentov.

Na tréningoch a súťažiach môže byť slovo použité a vyjadrené v tvare:

Didaktický príbeh, rozhovor, diskusia;

Pokyny (vysvetlenie úlohy, pravidlá ich vykonávania);

Sprievodný výklad (výstižný komentár a poznámky);

Pokyny a príkazy (zvyčajne v rozkazovacom spôsobe);

Odhady (metóda súčasnej korekcie akcií alebo ich výsledkov);

Ústna správa a vzájomné vysvetlenie;

Vlastná výslovnosť, sebariadenie, založené na vnútornej reči (napríklad „silnejšie“, „držať“, „hladko“).

Prostredníctvom senzorických metód sa zabezpečuje vizualizácia, ktorá je v telesnej výchove chápaná veľmi široko. Nejde len o zrakové vnímanie, ale aj o sluchové a svalové (proprioceptívne) vnemy. Dotykové metódy môžu byť implementované vo forme:

Zobrazovanie samotných cvičení;

Ukážky vizuálnych pomôcok;

Predmet-model a ukážka makety (pomocou figurín-modelov ľudského tela, makety ihrísk s figúrkami hráčov);

Ukážky filmov a videokaziet (sledovanie filmov - zvonenie, špeciálne vzdelávacie filmy, videá cvičení);

Selektívno-senzorická demonštrácia na opätovné vytvorenie jednotlivých parametrov pohybov pomocou hardvérových zariadení (metronóm, magnetofón, signalizačné elektrické lampy).

Všeobecný zoznam senzorických metód zahŕňa:

Metóda smerového "cítenia" pohybov, pri ktorej sa venuje pozornosť svalovým vnemom v rôznych variantoch vykonávania motorickej úlohy;

Orientačný spôsob, t.j. úvod do úloh predmetových zameraní (vlajky, terče, špeciálne označenia haly);

Vedúce a súčasné metódy senzorického programovania, ktoré často využívajú špeciálne elektronické zariadenia, často so spätnou väzbou (video a zvukové vodidlá, naznačujúce napríklad nesúlad medzi nastaveným a skutočným tempom výkonu).

Existuje dôvod domnievať sa, že s ďalším zavádzaním myšlienok kybernetiky, bioniky, teórie informácie v ich tvorivej pedagogickej interpretácii, ako aj moderných vedeckých a technologických výdobytkov do telesnej výchovy, dôjde ku kvalitatívnemu skoku v mnohých častiach metodológie. telesnej výchovy.

Výučba motorických zručností a schopností,

výchova k fyzickým vlastnostiam.

V telesnej výchove existujú dva špecifické aspekty alebo „časti“: nácvik pohybov (motorické úkony) a výchova fyzických vlastností (schopností).

Pri výučbe pohybových úkonov je úlohou doviesť motorické zručnosti, zručnosti a vedomosti s nimi súvisiace do určitého stupňa dokonalosti. Definujme si pojmy „motorika“ a „motorická zručnosť“, aby sme sa vyhli zámene, keď sa tieto pojmy mylne používajú ako synonymá.

Motorická zručnosť - je to taká úroveň zvládnutia pohybovej akcie, pri ktorej sa riadenie pohybov vykonáva s aktívnou úlohou myslenia.Charakteristickými znakmi motoriky sú:

- ovládanie pohybu nie je automatizované;

- vedomie študenta je zaťažené kontrolou každého pohybu;

- nízka rýchlosť pôsobenia;

- úkon je vykonávaný nehospodárne, so značným stupňom únavy;

- relatívne rozkúskovanie pohybov;

- nestabilita akcie;

- Krehké zapamätanie akcie.

V procese opakovaného opakovania naučeného pohybového úkonu sa jeho jednotlivé operácie čoraz viac oboznamujú, jeho koordinačné mechanizmy sa osvojujú a postupne automatizujú a motorika sa mení na zručnosť.

motorické zručnosti- taký stupeň zvládnutia techniky konania, pri ktorom k riadeniu pohybu (pohybov) dochádza automaticky a úkony sú spoľahlivé.

Silná motorika sa zachováva mnoho rokov. Klasický príklad; keď sa naučil bicyklovať alebo plávať, a to sú zložité motorické zručnosti, už sa to nedá odnaučiť.

Proces učenia sa pohybovej činnosti zahŕňa tri fázy:

Prvé štádium - oboznámenie, počiatočné učenie sa pohybu. Cieľom je naučiť základy techniky pohybovej akcie, dosiahnuť jej realizáciu aspoň v približnej forme. Ak to chcete urobiť, musíte vyriešiť nasledujúce úlohy:

vytvoriť všeobecnú predstavu o pohybe motora;
naučiť časti (prvky) techniky tejto akcie;
formovať všeobecný rytmus motorického aktu;
zabrániť alebo okamžite odstrániť nesprávne pohyby a hrubé skreslenia techniky činnosti.

Prvotné vysvetlenie techniky pohybu je len v najdôležitejších momentoch. Všeobecnú predstavu tvorí demonštrácia naučeného pohybu (prirodzená ukážka, ukážka názorných pomôcok, kinematografia) a akustická ukážka (rytmus pohybu). Pri prvom vykonávaní motorickej úlohy sa môžete naučiť pohyby po častiach (aj keď je to menej efektívne), ako aj pomocou nábehových cvičení.

Kvôli rýchlej únave v prvej fáze učenia nie je vhodné dávať veľkú záťaž na samostatnú lekciu alebo tréning. Medzitým dlhé prestávky v triedach na prvom stupni oneskorujú proces učenia vo väčšej miere ako na nasledujúcich. Je to spôsobené rýchlym zánikom nových, ešte nie trvalých, motorických reflexov.

Druhá fáza - hĺbkové podrobné učenie, formovanie motorických zručností.

Cieľ tréningu sa dosahuje detailným zvládnutím techniky na základe naučenej pohybovej akcie, ktorá sa formuje v prvej fáze tréningu.

Hlavné úlohy tejto etapy:

Hlboko porozumieť vzorcom akčných pohybov;

Zdokonaliť techniku konania (podľa jej priestorových, časových a dynamických charakteristík) v súlade s individuálnymi vlastnosťami žiaka;

Zlepšiť rytmus pohybu;

Vytvorte predpoklady pre variabilnú implementáciu tejto akcie.

Technika sa zdokonaľuje v procese viacerých opakovaní. Pri jeho zvládnutí sa počet vykonaných pohybov automaticky zvyšuje. S nárastom automatizácie pohybov sa zvyšuje počet opakovaní cvičenia. Ale v tejto fáze, so zlepšovaním kvality výkonu akcie ako celku, je možné dočasné zhoršenie, ktoré sa postupne stáva menej a menej. Učiteľ, aby sa vyhol negatívnym emóciám, by mal svojich žiakov na možné poklesy vopred upozorniť. To posilní myslenie pokračovať a vytrvalosť.

Druhá etapa tréningu končí v momente, keď sa cvičenec naučil správne vykonávať základný pohybový vzorec a detaily techniky v celostnom pohybe so špeciálnou fixáciou pozornosti. Práve v tomto čase by ste mali prejsť do ďalšej fázy tréningu.

Tretia etapa - formovanie pohybových schopností, dosahovanie pohybových schopností. Táto fáza môže trvať veľmi dlho, keďže zmena úrovne rozvoja fyzických vlastností si vyžaduje korekciu obsahu samotného pohybu, a to nielen vo forme, ale aj v časových parametroch.

Úlohy tretej etapy:

Upevniť zručnosť a zlepšiť techniku pohybu s cieľom zvýšiť výkon (výsledok). Na tento účel sa požiadavky na výsledok postupne zvyšujú bez porušenia techniky motorického pôsobenia;

Selektívne zlepšovať tie fyzické vlastnosti (alebo funkčné systémy), od ktorých závisí vysoký výsledok motorickej činnosti;

Zdokonaliť techniku motorického pôsobenia v neštandardných podmienkach, t.j. zvýšiť jeho všestrannosť. Môže to byť požiadavka na vykonanie pohybu v extrémnom stave na pozadí silnej únavy, emočného napätia; úlohy sa skomplikujú (spájajú sa ďalšie pohyby) alebo sa naopak zjednodušia podmienky na jej realizáciu;

Uľahčiť pohyb. Oboznámte sa s aplikovanými metódami jeho realizácie, kedy sa využívajú varianty tohto pohybu z každodennej, priemyselnej či vojenskej praxe.

V procese učenia sa pohybovej činnosti sa teda mení charakter riadenia pohybu. V dôsledku toho sa zvyšuje úroveň zvládnutia pohybovej akcie.

Proces zdokonaľovania formovanej motoriky je nekonečný. Jeho hlavnou úlohou je naučiť študenta plynule ovládať zručnosti v akýchkoľvek podmienkach. Iba v tomto prípade získa zručnosť svoju praktickú hodnotu.

Návyky treba odlíšiť od zručností a návykov. Hlavný rozdiel medzi návykmi a zručnosťami je v tom, že ak sa zručnosť vytvára pomocou špeciálne organizovaných cvičení, návyky sa vytvárajú bez veľkého úsilia zo strany človeka. Návyky sú pozitívne aj negatívne. Pohybové návyky sú automatické pohyby, ktoré nie sú spojené s cieľavedomým učením, ku ktorému môže dochádzať nevedome.

fyzické vlastnostiJe zvykom nazývať tie funkčné vlastnosti tela, ktoré predurčujú motorické schopnosti človeka. V domácej športovej teórii je obvyklé rozlišovať päť fyzických vlastností:sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita, obratnosť.Ich prejav závisí od schopností funkčných systémov tela, od ich pripravenosti na motorické akcie.

Mocenská výchova . Sila (alebo silové schopnosti) v telesnej výchove je schopnosť človeka prekonávať vonkajší odpor alebo proti nemu pôsobiť svalovým napätím.

Rozvoj sily je sprevádzaný hrubnutím a rastom svalových vlákien. Rozvojom množstva rôznych svalových skupín môžete zmeniť postavu, čo sa jasne prejavuje v atletickej gymnastike.

Metódy maximálneho úsilia(alebo metóda "do zlyhania") zahŕňa cvičenia s váhami, ktoré predstavujú 30-70% záznamu, ktoré sa vykonávajú v sériách 4-12 opakovaní v jednom prístupe. V jednej lekcii sa vykoná 3-6 prístupov. Odpočinok medzi sériami 2-4 minúty (až do úplného zotavenia). Táto metóda sa častejšie používa na zvýšenie svalová hmota. Optimálna váha pre rozvoj svalovej hmoty bude tá, ktorú študent dokáže zdvihnúť (zatlačiť, vytiahnuť) vykonaním 7-13 pohybov v jednom prístupe.

Dynamická silová metódaspojené s používaním malých a stredných váh (do 30 % záznamu). Cvičenia sa vykonávajú v sériách 15-25 opakovaní na sériu v najrýchlejšom tempe. V jednej lekcii sa vykoná 3-6 prístupov, zvyšok medzi nimi je 2-4 minúty. Pomocou tejto metódy sa rozvíjajú najmä rýchlostno-silové vlastnosti, ktoré sú potrebné pri atletickom hode, v šprinte.

Vyživujúca rýchlosť. Rýchlosť sa chápe ako komplex funkčných vlastností človeka, ktoré priamo a prevažne určujú rýchlostné charakteristiky pohybov, ako aj motorické reakcie.

Medzitým by sa rýchlosť pohybu nemala zamieňať s rýchlosťou pohybu. Rýchlosť korčuliara je o 400-500 m vyššia ako rýchlosť šprintéra, ale ten má vyššiu frekvenciu (rýchlosť) pohybov. Nie náhodou sa v najnovších štúdiách o teórii športu namiesto pojmu „rýchlosť“ používa pojem „rýchlostné schopnosti“.

Zvýšenie rýchlosti jednoduchej a zložitej motorickej reakcie. Rozlišujte jednoduché a zložité reakcie. Jednoduchá reakcia je reakcia s určitým pohybom na predtým známy, no náhle sa objavujúci signál (napríklad výstrel štartovacej pištole).

Pri výchove k rýchlosti jednoduchej reakcie je najbežnejšou metódou opakovaná, prípadne rýchlejšia reakcia na náhle sa vyskytujúci signál. V každom type cvičenia existujú určité techniky, ktoré prispievajú k prejaveniu dobrej reakcie na zvukový, sluchový alebo vizuálny signál. Komplexná reakcia je rôzna, ale najčastejšie je to reakcia na pohybujúci sa objekt a výberová reakcia. V reakcii na pohybujúci sa objekt je dôležité neustále vidieť objekt pohybujúci sa vysokou rýchlosťou. Na to sa používajú cvičenia s postupne sa zvyšujúcou rýchlosťou objektu, s jeho náhlym objavením sa na rôznych miestach, so znižovaním pozorovacej vzdialenosti atď. Prostriedky jeho vzdelávania musia spĺňať aspoň tri z týchto požiadaviek:

technika cvičení by mala byť taká, aby sa dali vykonávať pri maximálnej rýchlosti pre cvičiaceho;

Stupeň zvládnutia cvičenia je taký vysoký, že úsilie nie je zamerané na metódu, ale na rýchlosť vykonávania;

trvanie cvikov by malo byť také, aby do konca výkonu neklesla rýchlosť v dôsledku únavy.

Vytrvalosť keďže fyzická kvalita je spojená s únavou, preto ju v najvšeobecnejšom zmysle možno definovať takto: vytrvalosť je schopnosť odolávať únave.Všeobecná vytrvalosťide o schopnosť vykonávať prácu strednej intenzity po dlhú dobu s globálnym fungovaním svalového systému. Iným spôsobom sa nazýva aj aeróbna vytrvalosť. Osoba, ktorá dokáže vydržať dlhý beh miernym tempom dlho, je schopný vykonávať inú prácu rovnakým tempom (plávanie, bicyklovanie a pod.). Všeobecná vytrvalosť je základom pre rozvoj špeciálnej vytrvalosti.Špeciálna vytrvalosť- ide o vytrvalosť vo vzťahu k určitej pohybovej činnosti (skoková vytrvalosť, herná vytrvalosť, silová vytrvalosť, rýchlostná vytrvalosť, koordinačná vytrvalosť a pod.). Hlavnou úlohou rozvoja vytrvalosti u školákov je vytvárať podmienky pre neustále zvyšovanie všeobecnej aeróbnej vytrvalosti na základe rôznych druhov pohybovej aktivity poskytovanej na zvládnutie v rámci povinných programov telesnej výchovy. Prostriedkom rozvoja všeobecnej (aeróbnej) vytrvalosti sú cvičenia, ktoré spôsobujú maximálnu výkonnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. V praxi telesnej výchovy sa využívajú najrozmanitejšie telesné cvičenia cyklického a acyklického charakteru. Napríklad dlhý beh, cezpoľný beh (cross-country), lyžovanie, korčuľovanie, cyklistika, plávanie, hry a herné cvičenia, cvičenia vykonávané metódou kruhového tréningu (vrátane 7-8 a viac cvičení v kruhu, vykonávaných priemerným tempom) atď.

Agility Je zvykom nazývať schopnosť rýchlo, presne, účelne a ekonomicky riešiť motorické problémy. Obratnosť sa prejavuje v schopnosti rýchlo zvládnuť nové pohyby, presne rozlišovať rôzne charakteristiky pohybov a ovládať ich, improvizovať v procese motorickej aktivity v súlade s meniacou sa situáciou.Hlavnou úlohou rozvoja obratnosti je zvládnutie nových pohybových úkonov. V tomto prípade sa používajú tieto cvičenia: športové a vonkajšie hry, gymnastika a akrobacia, atletika (skákanie, prekážka), lyžovanie (z kopca).

Flexibilita - schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou. Prítomnosť flexibility je spojená s faktorom dedičnosti, no ovplyvňuje ju aj vek a pravidelné cvičenie. Rozlišuje sa dynamická flexibilita (prejavuje sa v pohybe), statická (umožňujúca udržať postoj a polohu tela), aktívna (prejavuje sa vlastným úsilím) a pasívna (prejavuje sa vplyvom vonkajších síl).Avšak, rozvoj flexibilitymá vo všeobecnosti mimoriadny význam pre výchovu k motorickým vlastnostiam a fyzickej kondícii ľudí, pretože je limitovaný dosť prísnymi vekovými hranicami. Pohyblivosť v kĺbe X sa v rôznych vekových obdobiach vyvíja nerovnomerne. Ako prostriedok rozvoja flexibility sa používajú cvičenia, ktoré je možné vykonávať s maximálnou amplitúdou. Inak sa volajú
strečingové cvičenia. Použitie strečingových cvičení v procese fyzického tréningu má pozitívny účinok len vtedy, keď nie sú porušené podmienky športovej špecializácie. Rovnaké strečingové cvičenia môžu mať na proces športového zdokonaľovania presne opačný efekt. Teda väčšia mobilita kĺb x chrbtice vytvára nepriaznivé podmienky pre zdvíhanie závaží vzpieračom, zároveň je to potrebné pre prekážkara, skokana do výšky. Základné pravidlá pre aplikáciu strečingových cvičení:

Bolesť nie je povolená
- pohyby sa vykonávajú pomalým tempom
- postupne sa zvyšuje ich amplitúda a miera pôsobenia sily figuranta

Moderný pohľad na miesto a roluvšeobecné a športové

fyzický tréningv školskom systéme.

Telesná výchova v škole je kľúčová pre výchovu plnohodnotnej, celistvej osobnosti žiaka.

V základných ročníkoch na hodinách telesnej výchovy sa deti učia správne dýchať a spájať dýchanie s pohybom, rozvíjajú si všeobecnú vytrvalosť, silu rúk a nôh, obratnosť, koordináciu pohybov s prihliadnutím na telesné a duševné vlastnosti tela dieťaťa. v tomto veku.

V 5. – 8. ročníku sa využívajú rôznorodejšie formy telesnej výchovy. Telesná výchova v týchto triedach je navrhnutá tak, aby si vytvorila návyk na telesnú výchovu na celý život.

U seniorov má telesná výchova stimulovať ďalšiu telesnú výchovu a šport, a to aj samostatne, a orientovať školákov na zdravý životný štýl.

Aktívna práca vedcov a manažérov na skvalitňovaní telesnej výchovy školákov, ktorá sa rozvinula v posledných rokoch, prispela k vzniku nových koncepcií a programov telesnej výchovy, ktorých progresívna orientácia je nepochybná. Ich zásadným úspechom je odmietnutie unitárnych prístupov k telesnej výchove, vytvorenie možnosti pre pedagogické tímy zvoliť si vlastné cesty pri realizácii prístupov odporúčaných tým či oným telovýchovným programom. Zároveň v koncepčnom zámere zostáva nevyriešená otázka organizácie telesnej výchovy a predovšetkým telesnej výchovy školákov (všeobecnej a špeciálnej). Podľa mňa tu musíme prekonať bariéru, ktorá je v sociálno-psychologickom zmysle veľmi náročná – súhlasiť s potrebou zásadne nového, úplne nezvyčajného organizačného a manažérskeho riešenia. Je potrebné odmietnuť vedenie praktických hodín telesnej kultúry v rámci školského akademického rozvrhu, dosiahnuť novú úroveň chápania originality telovýchovného procesu, ktorý neumožňuje vtesnať ho do obvyklého „prokrustovského lôžka“. “ školského akademického rozvrhu.

V tomto smere si možno myslieť, že základom novej organizačnej stratégie v oblasti telesnej výchovy je prekonávanie rozporov medzi známymi zákonitosťami rozvoja telesného potenciálu, úrovňou nahromadených pedagogických a biologických poznatkov na jednej strane, ako aj s úrovňou nahromadených pedagogických a biologických poznatkov. a moderná telesná výchova na druhej strane. Hlavnými princípmi tejto stratégie sú: primeranosť obsahu telesnej výchovy a jej podmienok individuálnemu stavu človeka, harmonizácia a optimalizácia pohybovej prípravy, sloboda výberu formy pohybovej aktivity v súlade s osobnými sklonmi. a schopnosti každého človeka.

Jednou z možností realizácie tejto novinky je organizácia športovej prípravy v rámci telesnej výchovy školákov. Vďaka teoreticko-metodologickým koncepciám, ktoré sa už mnoho rokov rozvíjajú u nás aj v zahraničí, treba uvažovať o tom, že koncepcia prípravy (doteraz jediná vedecky podložená koncepcia riadenia rozvoja fyzického potenciálu človeka) by mala byť základom za metodiku a organizáciu telesnej výchovy školákov. Vytrvalosť, sila, obratnosť, rýchlosť, flexibilita a v konečnom dôsledku vysoká úroveň výkonu sa dá len získaťtréningom, využívaním efektu cieľavedome organizovaného procesu adaptácie organizmu žiaka na pohybovú aktivitu požadovaného objemu a dostatočnej intenzity.. Takže základné princípy organizačno-metodickej koncepcie výchovnej prípravy žiakov počas telesnej výchovy by sa mala stať teoretickým a metodickým základom novej formy organizácie hodín telesnej výchovy. V rámci tréningového procesu možno a treba riešiť úlohy motorického učenia, osvojenia si pohybových zručností a schopností.

Už teraz sa javí jasná potreba premyslenej diferenciácie obsahu, objemu a intenzity pohybovej aktivity školákov v nadväznosti na ich biologický (a nie pasový) vek, individuálne pohybové schopnosti a schopnosti.

Takáto úloha sa nedá vyriešiť v podmienkach klasickej školskej hodiny telesnej výchovy. Aj pri súčasnej nízkej intenzite hodiny telesnej výchovy majú školáci a s nimi aj učitelia predmetov ťažkosti s „návratom“ po nej na akademickú hodinu. V praxi sa študent nemôže rýchlo reorganizovať, dostať sa zo vzrušeného stavu spôsobeného emóciami a fyzickým stresom na hodine telesnej výchovy. Nereálne je v tomto prípade aj dodržiavanie základných hygienických pravidiel. Naše školy totiž zatiaľ nemajú priestranné šatne so sprchami, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa dali do poriadku po cvičení. Áno, a na to jednoducho nezostáva čas. Zároveň, akokoľvek paradoxne sa to môže zdať, reálne možnosti akademickej hodiny, ktoré sú tak potrebné pre telesnú výchovu študentov, ich zvládnutie intelektuálnej zložky telesnej kultúry, sa prakticky nevyužívajú.

Je zrejmé, že riešenie duálnej úlohy zvládnutia telesnej výchovy a rozvoja pohybového potenciálu žiakov nás núti hľadať nové riešenia problematiky organizácie telesnej výchovy na škole.

Úlohy telesnej výchovy by sa mali riešiť na povinnej telesnej výchove konanej mimo školského rozvrhu v popoludňajších hodinách pre zúčastnených v prvej zmene a v prvej polovici dňa pre žiakov druhej zmeny. Takéto opatrenie by umožnilo vytvárať skupiny ľudí zapojených nie do tried, ako sa to deje teraz, ale do skupín založených na záujmoch venovať sa tomu či onému druhu fyzickej aktivity alebo športu. Je tak možné prekonať ešte jeden rozpor medzi potrebou brať do úvahy typologické charakteristiky študentov a ich prilákaním, tak odlišných, na jednu hodinu len preto, že študujú v tej istej triede.

Zrejme si dnes možno predstaviť tri typy mimoškolskej povinnej telesnej prípravy pre školákov: športovú prípravu, všeobecnú telesnú prípravu, rekreačné aktivity. Výber typu tried je určený túžbou, záujmami, úrovňou pripravenosti a zdravím študenta. Hodiny na zlepšenie zdravia by sa mali vykonávať v skupinách terapeutického výcviku pre deti so zlým zdravotným stavom a zdravotne postihnutých. Hodiny v skupinách všeobecnej telesnej prípravy by združovali žiakov, ktorí nejavia záujem o športové formy telesnej prípravy.

V podstate športové tréningové skupiny by sa mali stať základom pre oživenie a rozvoj masového školského športu. Ich vznik a rozvoj môže radikálne zmeniť nielen telovýchovný život, ale aj celý spôsob života školy. Veď v tomto prípade môže byť do sféry sociálnej kontroly a vplyvu zapojená veľmi významná časť časového rozpočtu tých najaktívnejších a potenciálne slabo kontrolovaných detí a dospievajúcich. V skutočnosti sa to môže stať skutočnou a nie sloganovou alternatívou k nepriaznivým vplyvom súčasného tieňového prostredia na výchovu našej mládeže.

V budúcnosti bude potrebný podrobný rozvoj teórie a metodológie všeobecného rozvojového tréningu s využitím prvkov športového tréningu v rôznych mierkach a v rôznych fázach. Nové riešenia si vyžadujú aj problém športovej výchovy, posudzovaný zo širokých sociálno-biologických, etických a morálnych pozícií.

Literatúra:

Vilensky M.Ya., Safin R.S. Profesijné zameranie telesnej výchovy študentov pedagogických odborov. - M .: Vyššia škola, 1989;
Matveev L.P. Teória a metodológia telesnej kultúry. – M.: FiS, 1991;
Teória a metódy telesnej výchovy. Učebnica pre fyzikálne ústavy. kultúra. Pod celkom vyd. L.P. Matveeva a A.D. Novikov. - M .: Telesná kultúra a šport, 1976.
Balsevič V.K. Fyzická kultúra človeka: stav, problémy a stratégia rozvoja do budúcnosti (akt reči). - M.: GTSOLIFK, 1992.
Lubysheva L.I., Balsevič V.K. Hodnoty telesnej kultúry v zdravom životnom štýle. // Mater. International conf. „Moderný výskum v športovej vede“. Petrohrad, NIIFK, 1984, s. 124-125.

Lyakh V.I. Smernica pre reštrukturalizáciu telesnej výchovy na strednej škole. // "Teória a prax telesnej kultúry", 1990, č. 9, s. 10-14.

Andrews D.K. Úloha vzdelávania pri podpore zdravého životného štýlu v 21. storočí. "Teória a prax telesnej kultúry", 1993, č.1, s. 46-48.

Malina R.M. Svetské zmeny v raste, dospievaní a fyzickej výkonnosti//Vedy o cvičení a športe, recenzie. Philadelphia, 1987, v. 6, str. 204-255.

Morgan W.P. Fyzická aktivita a duševné zdravie//In The Academy Papers. Champaign, H.K.P., 1994, s. 132-145.

Oksana Merezhko
Fyzická pripravenosť dieťaťa na školu

Fyzická pripravenosť dieťaťa na školu

PRIPRAVENOSŤ DIEŤAŤA DO ŠKOLY - ČO TO JE? dieťačaká niekoľko vekov krízy: prvý vo veku 3 rokov, druhý pri prechode z predškolskej do základnej školy a tretí tínedžer. Tieto obdobia je ťažké zažiť dieťa ako aj jeho rodičia. Vstup do škola radikálne mení zaužívaný spôsob života bábätka ako v fyziologické ako aj v sociálno-psychologickom zmysle. Najviac prvákov vo veku 7 rokov je pripravený do školy, sú schopní prispôsobiť sa zmenám fyzické intelektuálny, sociálny a psychický stres. No sú deti, pre ktoré je adaptácia bolestivá a ďalšie vzdelávanie spôsobuje množstvo problémov. Pripravenosť dieťaťa na školu je kombináciou fyzickej, intelektuálne, emocionálne, komunikatívne a osobné vlastnosti, ktoré pomáhajú dieťa úspešne zvládnuť školské učivo realizovať sa v novej sociálnej úlohe školák prispôsobiť sa novému kolektívu, naučiť sa pravidlám a povinnostiam nového školský život. Rôzni špecialisti posudzujú dôležitosť rozvoja určitých vlastností rôznymi spôsobmi. dieťa určiť jeho pripravenosť na školu.

Pre úspešné učenie sa v školské dieťa nielen duševné, morálno-vôľové príprava, ale predovšetkým fyzická pripravenosť dieťaťa na školu.

Príprava detí na školu zahŕňa, v prvom rade kompletný telesná výchova zamerané na udržanie zdravia, vytváranie návykov zdravého životného štýlu.

Jeden z prírodných liekov na zdravie predškolákov, je použitie celej škály pohybov (chôdza, beh, skákanie, šplhanie, hádzanie); niektoré druhy športových cvičení; športové hry (futbal, hokej, gorodki, bedminton, basketbal); prvky akrobacie a rytmickej gymnastiky; mobilné hry. Spolu s formovaním motorických zručností a schopností, fyzické cvičenia rozvíjajú vôľu dieťa, fyzické vlastnosti duševná a emocionálna stabilita. (FGOS DOW).

Fyzická pripravenosť je zdravotný stav, určitý stupeň zrelosti tela dieťa potrebnú úroveň rozvoja motorických zručností a vlastností, najmä jemnej motorickej koordinácie, fyzické a duševný výkon.

Zmena spôsobu života, odstraňovanie starých návykov, zvyšovanie psychickej záťaže, nadväzovanie nových vzťahov s učiteľom a rovesníkmi sú faktory výrazného stresu nervovej sústavy a iných funkčných systémov detského organizmu, čo vplýva na zdravie. dieťa ako celok. Nie je náhoda, že v prvom roku štúdia na škola u mnohých detí je výskyt na vzostupe. Niektoré deti sa neprispôsobia škola režimu aj počas celého roka, čo poukazuje na nedostatočnú pozornosť ich fyzické stav v predošlom predškolské obdobie života.

Dostatočný fyzický tréning naznačuje vysokú úroveň vytvrdzovania a všeobecne fyzický vývoj, veselý a aktívny stav tela. Dobré vytvrdzovanie pomáha nielen odolávať rôznym nepriaznivým faktorom, ktoré vznikajú v novom školských podmienkach, ale aj bez väčších ťažkostí, so záujmom pracovať v triede, včas a pevne si osvojiť vedomosti, zručnosti a schopnosti. Dosiahnutie pozitívnych výsledkov pri výchove zdravého dieťa možno zaznamenať, ak počas jeho pobytu v materská škola bude sa vykonávať cieľavedomá práca na forme telesnej kultúry

a kultúru zdravia. Jednou z najnaliehavejších úloh vzdelávacej politiky Ruska je zabezpečiť rovnaké východiskové príležitosti pre deti pri vstupe škola. Jeho riešenie je spojené so zachovaním zdravia a rozvojom osobnosti každého dieťa.

Za posledných 10 rokov v Ruská federácia zdravie detí sa zhoršilo predškolskom veku.

Všetky úlohy pre fyzický tréning absolventov materských škôl možno úspešne vyriešiť, ak sa práca vykonáva systematicky a krok za krokom v každom vekovom období. Do konca šiesteho roku života ukazovatele telesný vývoj dieťaťa v priemere dosah: dĺžka tela - 116 cm, telesná hmotnosť - 22 kg, obvod hrudníka - 57-58 cm. Hlavné pohyby sa stávajú viac komplexný: zväčšuje sa rýchlosť behu, dĺžka a výška kroku, v skákaní je už možné dbať na správnosť behu, zoskupenia a doskoku.

Deti sa oboznamujú s technickými prvkami rôznych športov, ovládajú zručnosti bicyklovania, zvládajú niektoré športové hry (bedminton, šmykľavky atď.). Na vývoj sú kladené vážne požiadavky fyzické vlastnosti starších predškolákov- ako je vytrvalosť, obratnosť, rýchlosť, sila.

V čase prijatia do detská škola mala by sa rozvíjať schopnosť znášať statické zaťaženie, mala by sa formulovať schopnosť samostatne a tvorivo využívať nahromadený arzenál motorových vozidiel. Motorická aktivita by sa mala stať prirodzenou potrebou takmer každého. dieťa bez ohľadu na úroveň jeho individuálnej pohybovej aktivity. Denný počet krokov je 1200-1500. Napriek tomu, že sa deti veľmi líšia v typoch pohyblivosti a povahových čŕt, každé z nich si musí o hodiny vytvoriť záujem. telesnej kultúry, túžba zúčastňovať sa hier, byť aktívny v triede.

Telesná výchova detí predškolského veku vek zahŕňa systematické triedy telesná výchova ktoré sa konajú trikrát týždenne v rôznych formách vrátane školenia práca: telesná kultúra a rekreačné aktivity, ranné cvičenia, telesná výchova, fyzické cvičenia a hry vonku na prechádzkach. Na zabezpečenie rekreačnej činnosti sa zaviedli nové formy telesnej kultúry a rekreácie. práca: športové voľno, sviatky, dni zdravia. Naplnené zápletkou a tematickým obsahom zanechávajú živé emocionálne dojmy, prispievajú k rozvoju záujmu a tvorivej činnosti detí.

Spolu s organizovanými formami fyzické vzdelanie, je potrebné dbať na samostatnú motorickú aktivitu predškolákov. Práve tu sa najvýraznejšie prejavujú individuálne potreby aktívnych pohybov, čo si vyžaduje primerané výchovné vplyvy. Jeden z ukazovateľov dobra fyzická príprava do školy je vysoký výkon. Je spojená s mnohými biologickými, sociálnymi, hygienickými a inými faktormi, preto je pri jej vývoji potrebné brať do úvahy vek detí, ich zdravotný stav, úroveň kognitívnych schopností atď.

duševný výkon predškolákov v triede sa prejavuje predovšetkým v túžbe pracovať samostatne, v schopnosti udržať pozornosť a nenechať sa rozptyľovať 30 minút vyučovacej hodiny, vo vysokej aktivite a dobrej asimilácii programového materiálu, pri absencii výraznej únavy po hodina, lekcia. Pre deti predškolský vek sa vyznačuje širokým rozsahom výkonnosti. Napríklad pri vykonávaní špeciálnych úloh, predškolákovštudenti s vysokou výkonnosťou prejavujú veľkú vytrvalosť a vyrovnanosť, čo im umožňuje efektívne a efektívne zvládnuť značné množstvo práce v súlade so vzdelávacími požiadavkami.

Zároveň pri vykonávaní dlhých a ťažkých duševných úloh sa produktivita v rôzne obdobia aktivity pre týchto ľudí môžu byť rôzne. Niektorí z nich, ktorí dosahujú vysoké výsledky v prvej polovici hodiny, ich teda v druhej, ako keby, prudko znížili "ide všetko von" na začiatku práce. Iní si udržujú vysokú úroveň výkonu počas celého sedenia, no charakterizujú ho samostatné krátkodobé poklesy a následné vzostupy.

Problém rozvoja duševnej výkonnosti predškolákov ešte nie je úplne vyriešená, čo je spojené s veľkými individuálnymi rozdielmi, často sa prekrývajúcimi vekovými normami. V predškolský vekové deti majú veľký potenciál na formovanie duševnej výkonnosti, pričom je veľmi dôležité správne posúdiť a určiť ich hranicu. To si vyžaduje primeranú pozornosť a starostlivosť.

Je dôležité zvážiť nielen objem a kvalitu vykonanej práce detská práca, ale aj stav jeho organizmu počas pracovného procesu, náklady na energiu, ktorá je potrebná na vykonávanie tejto činnosti. Pred vstupom detská škola dôležité je rozvíjať túžbu učiť sa, vzbudzovať záujem o vedomosti, o samostatnú činnosť. Záujem o obsah materiálu a schopný pracovať predškolák bez väčších ťažkostí znesie trvanie vyučovacej hodiny, aktívne sa zapojí do vzdelávacieho procesu.

Čo vedie k definícii pripravenosť dieťaťa na školu? Pozrime sa na potrebné vlastnosti dieťaťu byť úspešným študentom. po prvé, dieťa musí mať dobré fyzické zdravie a výdrž, dieťa treba zaviesť denný režim. po druhé, dieťa musí mať dobrú pamäť a vedieť sa sústrediť, ako aj počítať, čítať, rozumieť čítanému a prerozprávať to vlastnými slovami. po tretie, dieťa mali by vedieť zvládať svoje emócie. Násilné reakcie, slzy, smiech, krik, bitky, zúčtovanie, mimika sú počas hodiny neprípustné. Po štvrté, musí vedieť v práci komunikovať so spolužiakmi a učiteľom. Hry a vlastné podnikanie v triede sú neprijateľné. Musí urobiť všetko, čo od neho učiteľ žiada. piaty, dieťa mali prevziať zodpovednosť za svoje učenie. Musí pochopiť, že študuje pre seba, a nie pre mamu a otca, že výsledky jeho štúdia závisia od neho, a musí sa o to snažiť.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Hostené na http://www.allbest.ru/

Úvod

telesná zdatnosť študent pedagog

Vo „Veľkej didaktike“ Ya.A. Kamensky napísal: "Človek sa musí naučiť, aby sa stal tým, čím by mal byť." Pohybový tréning je nevyhnutný pri akejkoľvek činnosti. Avšak iba v oblasti telesnej výchovy je ich štúdium jadrom vzdelávania, pretože tu motorická aktivita pôsobí ako objekt, ako aj ako prostriedok a ako cieľ zlepšenia.

Realizácia reformy všeobecnovzdelávacej školy v oblasti telesnej výchovy žiakov, jej charakter a rozsah si vyžaduje značný čas. Pre najbližšie roky je prioritou skvalitnenie existujúcich foriem školskej telesnej kultúry, zvýšenie ich efektívnosti, organizačnej úrovne a efektívnosti všetkých zložiek programu. Konečným výsledkom vplyvu telesnej kultúry počas celého vzdelávania, rozvoja a výchovy žiakov od 1. do 11. ročníka by mal byť „fyzicky dokonalý“ človek. Vynikajúce zdravie, silné a vytvrdené telo, silná vôľa, formovaná v procese telesnej kultúry a športu, sú dobrým základom pre intelektuálny rozvoj človeka. Dosiahnuť vysokú fyzickú dokonalosť, zbaviť sa niektorých vrodených a získaných fyzických chýb je možné len správnym a systematickým používaním fyzických cvičení.

Telesná kultúra najplnšie realizuje svoje sociálne funkcie v systéme telesnej výchovy ako najdôležitejšieho prostriedku sociálnej formácie občana, cieľavedomého pedagogického procesu na oboznamovanie školákov s hodnotami národnej telesnej kultúry.

Tieto okolnosti predurčili výber témy, stanovenie cieľov, zámerov a hlavných smerov výskumu tejto diplomovej práce. Teoretickým a metodologickým základom diplomovej práce boli moderné koncepcie organizácie pedagogickej kontroly, práce popredných kazašských a ruských vedcov v oblasti telesnej kultúry a športu. Štúdie sa vykonali s prihliadnutím na regulačný rámec.

Relevantnosť. Pedagogická kontrola je systém opatrení, ktoré zabezpečujú overovanie plánovaných ukazovateľov telesnej výchovy na hodnotenie používaných prostriedkov, metód a záťaží.

Hypotéza. Predpokladá sa, že správna pedagogická kontrola telesnej zdatnosti školákov prispeje k zvýšeniu úrovne fyzickej kondície školákov a umožní racionálnejšie rozložiť mieru záťaže na každého jednotlivého žiaka.

Predmetom štúdia diplomovej práce sú: študenti stredných škôl vo veku 15-17 rokov v počte 20 osôb.

Predmetom výskumu je: „telesná príprava školákov v systéme telesnej výchovy“.

Cieľom práce je poukázať na problém zlepšenia pedagogickej kontroly; určovanie metód, prostriedkov a foriem telesnej zdatnosti stredoškolákov na hodinách telesnej výchovy.

Ciele výskumu

Na dosiahnutie cieľa štúdie bolo potrebné vyriešiť nasledujúce úlohy:

1. Určiť dôležitosť pedagogickej kontroly nad telesnou zdatnosťou školákov.

2. Zistiť úroveň rozvoja fyzických vlastností žiakov 10.-11. ročníka strednej školy Komsomolsk, okres Sarykolsky.

3. Určiť dynamiku telesnej zdatnosti žiakov 11. ročníka počas školského roka.

Výskumné metódy.

1. Analýza vedeckej a metodologickej literatúry

2. Pedagogické hospitácie na hodinách telesnej výchovy.

3. Kontrolné cvičenia pre telesnú prípravu.

4. Metóda matematickej štatistiky.

Organizácia štúdia.

Riešenie úloh prebiehalo v etapách:

V prvej etape spracoval vedecko-metodologickú literatúru o štúdiu pohybových schopností a vplyve pohybových cvičení na úroveň rozvoja fyzických vlastností.

Na druhom stupni sa uskutočnilo testovanie fyzickej pripravenosti študentov stredných škôl.

V tretej etape sa uskutočnilo štatistické spracovanie zozbieraného materiálu. Zároveň sa študoval fyzický vývoj a fyzická zdatnosť na porovnanie s existujúcimi priemernými ukazovateľmi školákov.

Praktický a teoretický význam.

Charakteristickým znakom tejto štúdie je jej praktická hodnota, keďže bola realizovaná na báze fungujúcej komsomolskej strednej školy v okrese Sarykol v regióne Kostanay.

1. Rozvoj telesnej zdatnosti školákov

Žiaľ, mnohí rodičia nechápu ozdravný význam telesnej kultúry a športu, nevenujú patričnú pozornosť telesnej výchove detí. Úlohou učiteľov a trénerov telesnej výchovy je preto vysvetliť pozitívny vplyv telesnej kultúry na zdravie a pohybový vývoj detí. Ako ukazuje prax, deti so zvýšeným motorickým režimom, to znamená aktívne zapojené do telesnej kultúry a športu, dosahujú lepšie výsledky ako ich rovesníci na základnej škole. Školáci, ktorí sa aktívne zapájajú do telesných cvičení, navyše zvyšujú odolnosť voči prechladnutiu.

Pri pozorovaní formovania tela detí nás zvyčajne zaujíma stav ich zdravia, fyzického vývoja a fyzickej zdatnosti, pričom to upravujeme vhodnými ukazovateľmi. Komplex týchto ukazovateľov vytvára úplný obraz o tele detí. Vzhľadom na pohybovú aktivitu detí ju pozorujeme v pohyboch rôznych foriem, v ktorých sa v tej či onej miere prejavuje rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť alebo kombinácia týchto vlastností. Stupeň rozvoja fyzických vlastností určuje kvalitatívne aspekty motorickej aktivity detí, úroveň ich všeobecnej fyzickej zdatnosti. Telesná výchova v škole je neoddeliteľnou súčasťou formovania všeobecnej kultúry osobnosti moderného človeka, systému humanistickej výchovy školákov.

Spojením telesnej kultúry so všeobecnou telesnou prípravou tak realizujeme proces komplexnej telesnej prípravy, ktorá má veľký zdravotný význam.

Zvyčajne rozvíjaním fyzických vlastností zlepšujeme funkcie tela, osvojujeme si určité motorické zručnosti. Vo všeobecnosti je tento proces jediný, vzájomne prepojený a spravidla vysoký rozvoj fyzických vlastností prispieva k úspešnému rozvoju motorických zručností.

Napríklad, čím lepšie si teenager vyvinie rýchlosť, tým rýchlejšie bude behať na krátke vzdialenosti, tým rýchlejšie bude môcť driblovať pri hraní futbalu, rýchlejšie sa pohybovať v akýchkoľvek iných hrách, to znamená, že vysoká úroveň rozvoja rýchlosti bude mať pozitívny vplyv na vykonávanie konkrétnych fyzických cvičení. To isté možno povedať o rozvoji sily a vytrvalosti. Preto je potrebné rozvíjať tieto vlastnosti v prvom rade z hľadiska všeobecnej fyzickej zdatnosti s použitím najvhodnejších a najefektívnejších prostriedkov na tento účel.

Rozvoj fyzických vlastností je teda v podstate hlavnou náplňou všeobecnej telesnej prípravy.

V posledných rokoch sa problematike organizovania telesnej výchovy venuje veľká pozornosť. Najzaujímavejšie sú v tomto smere štúdie M.M. Bojana, B.A. Ashmarin, M.A. Godina, B.V. Sermeeva, prof. Yu.D. Zheleznyak, prof. JUH. Travin, prof. IN AND. Egozina a i. Všetky práce však uvažujú o zlepšení organizácie telesnej výchovy. Preto je potrebný teoretický a praktický rozvoj zavádzania moderných metód pedagogickej kontroly telesnej zdatnosti školákov s prihliadnutím na využívanie prezidentských testov.

V starovekom Grécku a v starom Ríme existovali rôzne typy tela vhodné pre ten či onen typ palestrie, boli vyvinuté metódy rozvoja fyzických vlastností (dvíhanie bremena v rôznych polohách tela, behanie vo vode v rôznych hĺbkach atď.). ).

Hippokrates (460-374 pred Kr.), najväčší lekár staroveku, zanechal obrovskú stopu vo vývoji medicíny a vplyve telesných cvičení na zdravie človeka. Vo veciach anatómie človeka do 15. – 16. stor. v. Staroveký rímsky lekár Galén (asi 200-130 pred Kr.) zostal nespornou autoritou. Treba si uvedomiť, že s menom českého humanistu Ya.A. Kamenský (1592-1670) je spojený s formovaním modernej pedagogiky ako vedy.

V období novodobých dejín, najmä koncom 19. - začiatkom 20. storočia, boli pedagogické názory na telesnú výchovu determinované novými poznatkami v oblasti biologické vedy, fyziológia športu, biomechanika. V 20. rokoch 20. storočia. v telesnej kultúre nastáva nový smer – odborne aplikovaná telesná príprava. Koniec 18. – začiatok 19. storočia Je príznačné, že v telesnej výchove vznikajú kvantitatívne metódy skúmania, kedy sa do arzenálu výskumných metód v telesnej výchove začína dostávať pozorovanie, experiment, prieskumy, testovanie. Už teraz teda môžeme hovoriť o novej etape rozvoja vedy o telesnej výchove - ako skutočne vedeckej. V Rusku je rozvoj vedeckej metódy neoddeliteľný od vedeckej a pedagogickej činnosti P.F. Lesgaft (1837-1909). Jeho meno je neoddeliteľne späté s vytvorením domáceho vedecky založeného systému telesnej výchovy.

V roku 1923 bolo založené vydavateľstvo „Telesná kultúra a šport“, ktoré dodnes vydáva najnovšie experimentálne štúdie popredných domácich a zahraničných vedcov a odborníkov z oblasti telesnej kultúry a športu.

V súčasnosti sa cieľové nastavenia telesnej kultúry do značnej miery preorientujú na to, že by mala smerovať predovšetkým k riešeniu zdravotných problémov školákov. V súčasnom štádiu vývoja našej spoločnosti je potrebná výchova nového človeka, v ktorej by sa organicky spájalo duchovné bohatstvo, mravná čistota a fyzická dokonalosť.

Pod „telesnou dokonalosťou“ v prvom rade rozumieme ideálne zdravie, harmonický telesný rozvoj, dobre vyvinuté pohybové funkcie, všestrannú fyzickú zdatnosť. Zo širokého spektra problémov súvisiacich s pohybovým zdokonaľovaním sa chceme bližšie pozrieť na problematiku telesnej zdatnosti v procese vekového vývinu školákov. V teórii telesnej výchovy sa rozlišuje všeobecná a špeciálna telesná príprava.

Špeciálna telesná príprava je spojená s profesionálnymi alebo športovými aktivitami, ako je napríklad futbalový hráč; výcvik potápača, hasiča, lyžiara, gymnastu, korčuliara a pod. Všeobecná telesná príprava zahŕňa všeobecná úroveň vedomostí a zručností. V procese formovania motorických zručností a schopností sa rozvíjajú fyzické vlastnosti: obratnosť, rýchlosť, vytrvalosť, sila atď.

Hlavnou črtou, ktorá charakterizuje vysokú úroveň všeobecnej fyzickej zdatnosti, je schopnosť vedome kontrolovať pohyby vlastného tela, dosahovať čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase s čo najmenšou námahou.

Liečivý účinok rozvoja a formovania základných pohybov je dobre známy, pretože. na týchto pohyboch sa súčasne zúčastňuje veľké množstvo svalových skupín, čo prispieva k zvýšeniu metabolizmu v tele, zvýšeniu funkčnej aktivity vnútorných orgánov a zlepšeniu pohyblivosti nervových procesov. Znalosť základov vekového rozvoja fyzických vlastností by mala pomôcť zlepšiť metodiku so školákmi. V súčasnosti sa už nazhromaždili objektívne údaje o vývoji fyzických vlastností súvisiaceho s vekom (B.A. Ashmarin, V.P. Bogoslovsky, V.I. Balsevich atď.), Stále však existuje málo štúdií venovaných rozvoju pohybov, predovšetkým tých hlavných, od prvého ročníka až po maturantov.

V posledných rokoch prevláda názor, že u nás sa vyžaduje hodnotiť prácu na telesnej kultúre v škole nielen „pohármi“, „diplomkami“ a rôznymi cenami vyhrávanými v športových súťažiach, ale hodnotiť organizáciu tzv. telesná výchova v škole podľa telesnej zdatnosti všetkých žiakov, ich zdravotného stavu a telesného rozvoja. Hodnotenie zdravotného a telesného rozvoja školákov nespôsobuje veľké ťažkosti, pretože. V súčasnosti bolo vyvinutých a úspešne aplikovaných množstvo metód. Hodnotenie fyzickej zdatnosti školákov je do istej miery náročné, pretože. existuje veľmi málo údajov na porovnanie úrovne pripravenosti študentov.

Táto štúdia bola vykonaná od septembra 2010 do marca 2011 počas školenia na strednej škole Komsomolskaja, okres Sarykolsky pre diplomovú prácu. Všestranná fyzická zdatnosť zaujíma osobitné miesto v rozvoji motorických schopností človeka. B.V. Sermeev, V.M. Zatsiorsky, Z.I. Kuznetsov charakterizuje fyzickú zdatnosť ako kombináciu takých fyzických vlastností, ako je sila, vytrvalosť, rýchlosť, obratnosť. Je do značnej miery determinovaná morfologickými znakmi a funkčný stav celého organizmu a jeho jednotlivých systémov a na prvom mieste - kardiovaskulárneho a dýchacieho systému lekára. PEKLO. Nikolaev verí, že telesná príprava športovca je výchova fyzických kvalít, schopností potrebných pri športových aktivitách, zlepšenie fyzického rozvoja, spevnenie a spevnenie tela. NA. Lupandina ho delí na všeobecné a špeciálne. Všeobecnou telesnou prípravou sa rozumie všestranná výchova pohybových schopností, vrátane úrovne vedomostí a zručností, základných životných, alebo, ako sa hovorí, aplikovaných prirodzených druhov pohybov. Špeciálnym tréningom sa rozumie rozvoj fyzických schopností, ktoré zodpovedajú špecifickým vlastnostiam a požiadavkám zvoleného športu. B.V. Sermeev, B.A. Ashmarin, rovnako ako N.A. Lupandin, rozdeliť telesnú výchovu na všeobecnú a špeciálnu, ale navrhuje rozdeliť ju na dve časti: predbežnú, zameranú na vybudovanie špeciálneho „základu“, a hlavnú, ktorej účelom je širší rozvoj motorických vlastností vo vzťahu k požiadavky zvoleného športu.

Preto B.V. Sermeev ponúka tri kroky v procese dosiahnutia najvyššej úrovne fyzickej zdatnosti a v prvej fáze by sa mala kombinovať špeciálna a všeobecná fyzická príprava. Pri prechode na najvyšší špeciálny stupeň je potrebné udržiavať na dosiahnutom stupni všeobecnú telesnú zdatnosť aj špeciálny „základ“.

Tento pohľad je v súlade so štúdiami viacerých autorov predchádzajúcich rokov (A.N. Krestovnikov, N.V. Zimkin, A.V. Korobov, Z.I. Kuznecovová atď.).

Pojmy „fyzická zdatnosť“ a „tréning“ spolu úzko súvisia a do určitej miery charakterizujú stupeň zdravia. L.B. Kofman, N.D. Graevskaya, V.L. Karpman poznamenáva, že v procese systematického tréningu sa telo postupne prispôsobuje záťaži spojenej s funkčnou a morfologickou reštrukturalizáciou rôznych orgánov a systémov, čím sa rozširuje ich potenciál.

Fyziologické zmeny v organizme v procese systematickej telesnej výchovy a športu prebiehajú súbežne so zdokonaľovaním pohybových schopností, rozvojom fyzických kvalít, osvojovaním si techniky a taktiky zvoleného športu. Kondíciu autori definujú ako stav, ktorý sa v tele športovca rozvíja v dôsledku opakovaného opakovania fyzických cvičení a charakterizuje jeho pripravenosť na najefektívnejšiu svalovú aktivitu.

Problém štúdia rozvoja motorických schopností školákov priťahoval a priťahuje mnohých výskumníkov. Niektorí študovali „motorický talent“, akoby nezávisle od výchovy a tréningu (N.M. Gurevič, N. Ozeretskij), iní „jednoduché, vitálne pohyby získané v bežnom živote“. Na vyšetrenie ponúkali „testy“, pomocou ktorých sa odhaľovala schopnosť obliekať sa, umývať sa, viazať uzol, navliekať ihlu a pod. (Y.V. Ermolenko). Niektorí autori skúmali „motorickú aktivitu“ (R.I. Tamuridi, I.M. Yablonovsky). Podľa metódy A.V. Yermolenko sa študovalo: chôdza v priamej línii, v kruhu, skákanie cez uchopenie (na dĺžku, z behu), schopnosť rýchlo vstať a ľahnúť si, nosiť závažia atď.

ONI. Yablonovsky, M.V. Serebrovskaja pri štúdiu motorickej aktivity školákov používala testy na také typy pohybov, ktoré do určitej miery odrážali fyzickú zdatnosť študentov. Študovali: beh, skoky do diaľky a do výšky, hádzanie atď. Ale v rôznych vekových skupinách ich metódy ponúkali rôzne úlohy a požiadavky: v behu - rôzne vzdialenosti, v hádzaní - predmety na hádzanie, nerovnaká vzdialenosť od cieľa atď. z toho vyplýva extrémna obtiažnosť identifikácie čŕt vekom podmieneného vývoja určitých typov pohybov. Tieto práce však kedysi slúžili ako odôvodnenie programu telesnej výchovy školákov. Diela R.I. Tamuridiho (1985) boli venované rozvoju hnutí medzi kyjevskými školákmi. Autor študoval vývoj takých pohybov, ako je skákanie, hádzanie atď. V dôsledku toho sa pri niektorých pohyboch prejavila veková dynamika.

V posledných rokoch vykonali fyziológovia množstvo prác (V.S. Farfel, N.V. Zimkin, V.V. Vasilyeva, Z.I. Kuznetsova). „Základné usmernenia pre reformu všeobecného vzdelávania a odborných škôl“ vymedzujú úlohy a spôsoby reštrukturalizácie stredného školstva, formovania svetonázoru a vysokých občianskych kvalít žiakov, zlepšovania pracovného vzdelávania, prípravy a poradenstva pre povolanie. Tento dokument poskytuje konkrétne pokyny pre fyzické zlepšenie študentov.

Zo širokej škály problémov súvisiacich s pohybovým zdokonaľovaním sa chceme bližšie pozrieť na problematiku telesnej zdatnosti v procese telesnej výchovy školákov. V teórii telesnej výchovy sa rozlišuje všeobecná a špeciálna telesná príprava. Ak všeobecná telesná príprava zahŕňa úroveň vedomostí a zručností v životne dôležitých aplikovaných prirodzených, základných typoch pohybov, potom je špeciálna telesná príprava spojená s profesionálnou alebo športovou činnosťou (tréning gymnasta, lyžiara, športovca atď.).

Hlavnou črtou, ktorá charakterizuje vysokú úroveň všeobecnej fyzickej zdatnosti, je schopnosť vedome ovládať pohyby svojho tela, dosahovať čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase s čo najmenšou námahou. Liečivý účinok rozvoja a formovania základných pohybov je dobre známy, pretože. na týchto pohyboch sa súčasne zúčastňuje veľké množstvo svalových skupín, čo prispieva k zvýšeniu metabolizmu v tele, zvýšeniu funkčnej aktivity vnútorných orgánov a zlepšeniu pohyblivosti nervových procesov.

Všestranná telesná zdatnosť je založená na vysokej úrovni rozvoja základných pohybových vlastností (vytrvalosť, sila, obratnosť, rýchlosť atď.), ktoré sa dosahujú systematickou prácou na hodinách telesnej výchovy, ako aj v procese mimoškolskej masovej športovej práce. . Človek sa na rozdiel od zvierat nerodí na svet s pripravenou schopnosťou vykonávať pre neho prirodzené pohyby. Pohyby pri chôdzi, behu, hádzaní, skákaní, ťahaní sa, šplhaní sa vyvinuli v procese evolúcie človeka ako výsledok jeho interakcie s prostredím. Tieto pohyby sa človek naučil v procese života. Každý vie, ako deti milujú behať, hádzať, hádzať, chytať predmety, liezť. Fyzická zdatnosť školákov, ako Z.I. Kuznecov, charakterizujú dva ukazovatele.

1. Miera držby techniky pohybov.

2. Úroveň rozvoja motorických (telesných) vlastností.

Fyzická zdatnosť (motorika) žiakov sa v dôsledku učenia v triede zlepšuje, ale len pod jednou podmienkou: ak učiteľ učí deti správne vykonávať pohybové činnosti, vychováva ich k fyzickým vlastnostiam.

Na zvládnutie vzdelávacieho procesu, na včasné úpravy je potrebné kontrolovať motorickú pripravenosť školákov. Tejto problematike sa však zatiaľ vo vedeckom výskume nevenuje náležitá pozornosť. Dostupné literárne údaje o štúdiu základných pohybov detí školského veku poukazujú na absenciu jednotnej schválenej vyšetrovacej metodiky. Prieskum podľa rôzne úlohy vo vekových skupinách u chlapcov a dievčat a v rôznych testovacích podmienkach neumožňuje identifikovať charakteristiky vek a sexuálny vývoj.

Dlhodobo je naliehavá potreba vypracovať jednotnú metodiku zohľadňovania vývinu základných pohybov a zbierať materiál, ktorý môže slúžiť ako východiskové údaje pre hodnotenie telesnej zdatnosti školákov rôznych vekových skupín. Určitým pokusom o vytvorenie jednotného kontrolného systému v súčasnosti na všeobecných školách a stredných odborných vzdelávacích inštitúciách Kazašskej republiky bolo vykonávanie „prezidentských testov“ a v celoštátnom meradle „prezidentských testov“, ktoré zahŕňajú testy rýchlosti behu. , vytrvalostný beh, skákanie , príťahy, náklony. Rozvoj pohybových schopností a fyzických vlastností školákov v procese telesnej výchovy je hlavným cieľom v praktickej práci učiteľov telesnej výchovy.

V roku 1996 bol TRP, ktorý bol v ZSSR, nahradený vylepšenou a prispôsobenou verziou testov - "Prezidentské testy".

Vláda Kazašskej republiky zo dňa 24. júna 1996 N774 zaviedla prezidentské testy fyzickej zdatnosti obyvateľstva Kazašskej republiky.

Rozvoj a uvedenie do praxe štátneho komplexu telesnej kultúry, zdravia a športu Kazašskej republiky „Prezidentské testy“ (ďalej len komplex „Prezidentské testy“). Vykonáva sa v súlade s ustanoveniami Ústavy Kazašskej republiky, zákona „O telesnej kultúre a športe v Kazašskej republike“ (č. 490 z 2. decembra 1999).

Zavedenie komplexu „Prezidentských testov“ umožňuje čo najefektívnejšie využívať prostriedky telesnej kultúry a športu pri zvyšovaní motivácie občanov k zlepšovaniu zdravia, rozvíjaniu zručností zdravého životného štýlu a organizovaniu aktívneho trávenia voľného času.

Areál „Prezidentských testov“ poskytne možnosť zapojiť široké vrstvy obyvateľstva do telesnej kultúry a športu a prispeje aj k vytvoreniu kontinuity v telesnej kultúre a športových aktivitách v rôznych etapách. životná cesta osoba.

Zavedenie komplexu „Prezidentských testov“ je do určitej miery oživením národnej tradície tréningu a absolvovania regulačných požiadaviek na fyzickú zdatnosť populácie vo veku 7 až 60 rokov a viac. Už viac ako 70 rokov v našej krajine existuje systém hodnotenia a stimulovania telesnej zdatnosti obyvateľstva, ktorý je vo všeobecnosti základom telesnej výchovy obyvateľstva.

V rôznych krajinách sveta sa problematike testovania úrovne fyzickej zdatnosti, stimulovania telesnej kultúry a športu u rôznych skupín obyvateľstva venuje veľká pozornosť. V Spojených štátoch je takýto testovací systém pod patronátom prezidenta a vykonáva sa pod názvom „Presidential Challenge“. V Kanade, Nemecku, Číne, Japonsku a ďalších krajinách sveta boli vytvorené a implementované ich vlastné národné testovacie systémy. V Európe sa rozširuje jednotný testovací systém Eurofit.

Vytvorenie jednotného celoštátneho testovacieho systému, ktorý umožňuje vytvorenie efektívneho mechanizmu na stimuláciu obyvateľstva k telesnej kultúre a športu, napomáha: zavedenie vládou Kazašskej republiky do systémov monitorovania fyzického zdravotného stavu obyvateľstvo, telesný rozvoj detí, mládeže a mládeže; v spolupráci s Ministerstvom školstva Kazašskej republiky. vypracovanie návrhu štátneho vzdelávacieho štandardu pre stredné (úplné) všeobecné vzdelávanie v predmete „Telesná výchova“; športovo-rekreačný program „Prezidentské súťaže“, realizovaný v regiónoch Kazašskej republiky.

Myšlienku zavedenia komplexu „Prezidentské testy“ podporila prevažná väčšina vedúcich výkonných orgánov, subjektov Kazašskej republiky v oblasti telesnej kultúry a športu. Ako ukázal prieskum, ktorý uskutočnil Výbor pre telesnú kultúru a šport Kazašskej republiky. túto myšlienku podporujú aj učitelia, organizátori telovýchovného a športového hnutia, vedci a široká verejnosť.

Zavedením komplexu „Prezidentské testy“ sa završuje tvorba programového a regulačného rámca celoštátneho systému telesnej výchovy obyvateľstva, ktorého súčasťou sa stanú monitoring, vzdelávacie štandardy a program „Prezidentské súťaže“.

Účelom vytvorenia komplexu „Prezidentských testov“ je zintenzívniť telesnú kultúru a zdravotnú a športovú prácu medzi rôznymi skupinami obyvateľstva, zvýšiť úlohu telesnej kultúry a športu pri zveľaďovaní národa, odpútať pozornosť dospievajúcich a mladých ľudí od zlozvykov. a zlepšiť formy a metódy telesnej výchovy.

Hlavné úlohy komplexu „Prezidentské testy“ sú:

· zvyšovanie úrovne fyzickej zdatnosti rôznych skupín obyvateľstva;

· zlepšenie normatívnej a programovo-metodickej podpory procesu telesnej výchovy;

· zvyšovanie významu telesnej kultúry a športových aktivít;

· zabezpečenie kontinuity procesu telesnej výchovy obyvateľstva;

· podpora formovania zručností v oblasti zdravého životného štýlu u rôznych sociodemografických skupín obyvateľstva;

Zapájanie detí, mládeže a mládeže do aktívneho športu;

· realizácia najefektívnejších organizačných foriem telesnej kultúry a športu aj v mieste bydliska obyvateľstva.

Viacerí výskumníci (N.N. Binchuk, A.P. Kashin, L.I. Gendzegolskis, H.V. Tiik) poukazujú na nedostatočnú fyzickú zdatnosť u mladých ľudí, ktorí nastúpili do 1. ročníka na univerzitách, a vysvetľujú to tým, že na školách je stále vysoká percento žiakov oslobodených od vyučovania telesnej výchovy bez dostatočného zdôvodnenia a organizácia telovýchovného procesu v mnohých z nich nie je na vysokej úrovni. Žiaľ, aj v meste Kostanay je množstvo škôl, v ktorých sú telocvične v takom stave, že deti sú nútené študovať na chodbách, chýbajú športové potreby a vybavenie. Najmä deti, ktoré študujú v základných ročníkoch, sa angažujú tam, kde majú.

Na viacerých školách chýbajú učitelia telesnej výchovy, pretože mladí ľudia po skončení vysokých škôl neodchádzajú za prácou na vidiek. Nie je dostatok športového vybavenia, samozrejme, to všetko ovplyvňuje fyzickú zdatnosť žiakov.

Zavedenie tretej hodiny telesnej kultúry umožní zlepšiť túto situáciu, avšak za predpokladu dodania športového vybavenia v požadovanom množstve. A školy s veľkým počtom žiakov potrebujú postaviť druhú telocvičňu.

Analýza stavu telesnej zdatnosti detí, mládeže a mládeže v rôznych typoch vzdelávacích inštitúcií Kazašskej republiky podľa jarného (májového) monitoringu 2010 ukázala, že priemerný index telesnej pripravenosti za Kazašskú republiku bol 62 %. u chlapcov a 59 % u dievčat. Vo všeobecnosti sa úroveň telesnej zdatnosti detí a žiakov ukázala byť 8-11 % pod spodnou hranicou hygienického štandardu, čo je 70 % správnej vekovo-pohlavnej úrovne, čo nám umožňuje prisúdiť skúmanej populácii tzv. „rizikovej“ skupine. Priemerná hodnota indexu pohybovej pripravenosti v školách bola u chlapcov 67 % a u dievčat 70 %. Túto úroveň fyzickej zdatnosti žiakov možno považovať za „podpriemernú“ u chlapcov a za „priemernú“ u dievčat. Hoci konkrétne pre moju školu bola táto úroveň 72 % pre chlapcov aj dievčatá.

Stredobodom pozornosti výskumníkov, ktorí považujú za potrebné ďalej skvalitňovať systém telesnej výchovy školákov, je v posledných rokoch problematika zlepšovania regulačných požiadaviek s cieľom efektívnejšieho rozvoja pohybových schopností školákov. Takže A.R. Jamalov uskutočnil štúdiu o fyzickej kondícii školákov a zistil, že najefektívnejší v rozvoji fyzickej zdatnosti je vyšší režim pohybovej aktivity, dosiahnutý využitím komplexu rôznych prostriedkov telesnej kultúry a športu.

V práci sa zaoberáme stavom fyzickej zdatnosti starších žiakov komsomolskej strednej školy okresu Sarykolskij.

Telesná výchova je druh výchovy, ktorej špecifickým obsahom je nácvik pohybov a riadenie rozvoja fyzických vlastností človeka. Keď je potrebné zdôrazniť aplikovanú orientáciu telesnej výchovy vo vzťahu k pracovným, obranným a iným činnostiam, hovorí sa o telesnej príprave. Proces zlepšovania fyzickej zdatnosti sa nazýva fyzická zdatnosť. Z.I. Kuznecovová navrhuje nazvať fyzickú zdatnosť motorickou zdatnosťou. Tak či onak, telesná príprava podporuje zdravie, rozvoj motorických vlastností a tvarov tela, ako aj rozširovanie pohybových predstáv.

Problém skúmania vývoja pohybov školákov priťahoval a priťahuje mnohých výskumníkov. Niektorí študovali „motorický talent“ akoby nezávisle od výchovy a tréningu. Iní študovali „jednoduché vitálne pohyby získané v každodennom živote“. ONI. Yablonovsky, A.V. Serebrovskaja pri štúdiu motorickej aktivity školákov používala testy na také typy pohybov, ktoré do určitej miery odrážali fyzickú zdatnosť študentov. Študovali: skoky do diaľky a do výšky, beh, hádzanie atď.

Pozoruhodné sú práce, ktoré vykonala skupina špecialistov pod vedením G.I. Kukushkin o štúdiu stavu fyzickej zdatnosti študentov podľa vekových vzdelávacích štandardov.

Východiskom v týchto štúdiách bolo, že „proces telesnej výchovy v škole by mal byť regulovaný jednotnými vzdelávacími štandardmi“. Program v úzkom prepojení so vzdelávacím materiálom by mal podľa autorov vychádzať z vekovo špecifických vzdelávacích noriem, ktoré stimulujú všestranný a harmonický rozvoj pohybových schopností žiakov a od určitého veku aj športové zdokonaľovanie. Vo výskume bolo úlohou analyzovať uplatňovanie výchovných noriem, zlepšiť ich a urobiť z nich dôležitú podmienku pre ďalšie skvalitňovanie výchovno-vzdelávacej a mimoškolskej práce v telesnej výchove žiakov.

Rôznorodosť pohybových zručností a schopností, ktoré žiaci získavajú na hodinách telesnej výchovy v škole, je zameraná na zvyšovanie úrovne všeobecnej telesnej zdatnosti žiakov. Mnohí výskumníci a každodenný život potvrdzujú pozíciu, že fyzicky pripravený človek má lepšiu produktivitu práce, vysokú efektivitu. Hlavnými ukazovateľmi všeobecnej fyzickej zdatnosti školákov boli, sú a budú úspechy v hlavných pohyboch. V nich, ako v ohnisku, je vidieť schopnosť ovládať svoje telo, schopnosť vykonávať pohyb ekonomicky, rýchlo, presne. V týchto pohyboch sa odhaľuje úroveň rozvoja fyzických vlastností, rýchlosť, obratnosť, sila atď.. Kvalitou sa rozumie taká vlastnosť, ktorá sa odráža v schopnosti vykonávať nielen jednu úzku úlohu, ale viac-menej široké spektrum úloh, ktoré spája psychofyzická komunita. Hlavné pohyby najviac odhaľujú túto komunitu vlastností. Samozrejme, že pedagogický proces v telesnej výchove sa neobmedzuje len na úzky súbor cvičení „použiteľných v životných podmienkach“. Čím viac motoricky podmienených reflexov žiak získa, čím zložitejšie a pestrejšie motorické úlohy môže učiteľ žiakom nastaviť, tým ľahšie sa zručnosť získava. Motorika sa vyznačuje zjednotením jednotlivých operácií do jedného celku, odstránením zbytočných pohybov, oneskorení, zvýšením presnosti a rytmu pohybov, skrátením času na vykonanie akcie ako celku, prísnym systémom v pohyboch a súdržnosti rôznych systémov tela. Motorika umožňuje šetriť fyzické a duševné sily, uľahčuje orientáciu v prostredí, uvoľňuje myseľ pre včasné pochopenie deja. U školákov stredného a vyššieho veku záujem o tieto pohyby neochabuje, v závislosti od pedagogických úloh, ktoré sa rokmi štúdia postupne komplikujú, stúpajú požiadavky na racionálne spôsoby vykonávania cvičení. Pohybová aktivita rastúceho a vznikajúceho žiaka sa učí vo vývine, kde rozhodujúca úloha patrí učeniu.

Naučiť žiakov základné druhy pohybov a zdokonaliť ich je jednou z najdôležitejších úloh telesnej výchovy na škole. Vyžaduje sa nielen naučiť študenta správne metódy pohybu; rovnako dôležité je dosiahnuť, aby žiaci boli schopní rýchlo a obratne behať, skákať vysoko a ďaleko, tréning by mal úzko súvisieť s dosahovaním praktických výsledkov. Úspechy školákov v základných pohyboch (pri správnej výchovnej práci) určujú najmä kvalitu organizácie práce na telesnej kultúre v škole.

1.1 Vekové charakteristiky človeka a ich periodizácia

V procese ontogenézy jednotlivé orgány a systémy postupne dozrievajú a svoj vývoj dokončujú v rôznych obdobiach života. Táto heterochrónia dozrievania určuje zvláštnosti fungovania organizmu detí rôzneho veku. Je potrebné zdôrazniť určité fázy alebo obdobia vývoja.

Počas intrauterinného obdobia sa ukladajú tkanivá a orgány a dochádza k ich diferenciácii. Prenatálne obdobie predstavuje embryonálne obdobie (od počatia do 8. týždňa vo vnútri) párne obdobie) a fetálne alebo fetálne (od 9. do 40. týždňa). Tehotenstvo zvyčajne trvá 38-42 týždňov. Pôrody sa považujú za predčasné, ak k nim dôjde medzi 22. a 37. týždňom. tehotenstvo; živý novorodenec má zároveň rovnaké občianske práva ako dieťa narodené v termíne. Ukončenie tehotenstva pred 22. týždňom. sa nazýva potrat a súčasne narodený plod je pre svoju neživotaschopnosť produktom počatia.

Postnatálne štádium zahŕňa obdobie od narodenia až po smrť človeka, charakterizuje ho pokračujúce dozrievanie orgánov a systémov, zmeny vo fyzickom vývoji a výrazné kvalitatívne zmeny vo fungovaní organizmu. Heterochrónia dozrievania orgánov a systémov v postnatálnej ontogenéze určuje špecifiká funkčných schopností organizmu detí rôzneho veku, vlastnosti jeho interakcie s vonkajším prostredím. Periodizácia vývinu detského organizmu je dôležitá pre pedagogickú prax a ochranu zdravia dieťaťa.

V súčasnosti rozšírená veková periodizácia s prideľovaním novorodeneckého obdobia, batoľaťa, predškolského a školského veku, ktorý sa zasa delí na mladší, stredný a vyšší školský vek, odráža skôr existujúci systém detských zariadení ako systémové vekové charakteristiky.

Sympózium o probléme periodizácie veku v Moskve (1965), ktoré zvolal Ústav fyziológie detí a mládeže APS ZSSR, odporučilo schému periodizácie veku, ktorá je široko používaná.

V medicíne je tiež zvykom vyčleniť perinatálne obdobie - obdobie 22 týždňov. vnútromaternicový vývoj do prvých 10 dní života.

V postnatálnom štádiu vývoja sa rozlišujú tieto obdobia:

Novorodenecké obdobie je prvých 10 dní života (podľa iných klasifikácií prvých 30 dní).

Detstvo - od 11. dňa života do 1 roku (podľa iných klasifikácií - 12. mesiac; dojčenský vek).

Rané detstvo - 1-3 roky (podľa inej klasifikácie - batoľací vek - predškolský vek).

Prvé detstvo - 4-7 rokov (podľa inej klasifikácie - predškolský vek)

Druhé detstvo - pre chlapcov: 8-12 rokov, pre dievčatá: 8-11 rokov (podľa iného zaradenia - vek základnej školy).

Dospievanie alebo puberta - pre chlapcov: 13-16 rokov; dievčatá: 12-15 rokov (podľa inej klasifikácie - stredný a vyšší školský vek; dospievanie; puberta).

Dospievanie alebo dorast - pre chlapcov: 17-21 rokov, pre dievčatá: b 20 rokov.

Zrelý vek, I obdobie - pre mužov: 22-35 rokov, pre ženy: 21-35 rokov.

Zrelý vek, II obdobie - pre mužov: 36-60 rokov, pre ženy: 36-55 rokov.

Staroba - pre mužov: 61-74, pre ženy: 56-74 rokov.

Senilný vek - 75-90 rokov.

Dlhopečene - nad 90 rokov.

Predpokladá sa, že moderný človek môže žiť až 150-175 rokov.

Okrem týchto období mávajú ženy menopauzu, t.j. obdobie vyblednutia funkcie vaječníkov vrátane nástupu fyziologickej menopauzy (vo veku 45-50 rokov), ako aj obdobie po menopauze (do konca života).

Pre štatistické výpočty je zvykom odkazovať dieťa na 1 mesiac, ak je jeho vek od 16 dní do 1 mesiaca 15 dní, na 2 mesiace - ak je jeho vek od 1 mesiaca 16 dní do 2 mesiacov 15 dní atď. Po prvom roku života a do 3 rokov: 1,5 roka zahŕňa dieťa vo veku od 1 roka 3 mesiace do 1 roka 8 mesiacov 29 dní, 2 roky - od 1 roka 9 mesiacov do 2 rokov 2 mesiace 29 dní atď. . Po troch rokoch v ročných intervaloch: 4 roky zahŕňa deti vo veku 3 rokov 6 mesiacov až 4 roky 5 mesiacov 29 dní atď.

Z biologického hľadiska je vývojom organizmu rast, diferenciácia orgánov a tkanív, ako aj formovanie. Vývoj je programovaný genetickou informáciou, regulovaný vnútornými faktormi (predovšetkým hormóny a biologicky aktívne látky) a je do značnej miery determinovaný životným štýlom (t.j. povahou výživy, intenzitou fyzického a intelektuálneho stresu), výchovou, stavom emocionálnej sféry. , úroveň zdravia, a tiež vplyv vonkajšieho prostredia. V súčasnosti bolo identifikovaných asi 100 génov, ktoré regulujú rýchlosť a limity ľudského rastu u ľudí. Genetický faktor sa prejavuje vo veku 2-9 rokov a 14-18 rokov (je to výsledok vplyvu faktorov prvej a druhej rodiny). Podľa energetického pravidla kostrových svalov I.A. Arshavsky, vývoj tela je priamo závislý od aktivity kostrových svalov: hypodynamia a hyperdynamia inhibujú tento proces. Nemenej dôležitá pre vývoj je dobrá výživa, t.j. primerane veku.

Zmeny rýchlosti rastu detí s vekom, telesnou veľkosťou a orgánmi, hmotnosťou, osifikáciou kostry, prerezávaním zúbkov, vývojom žliaz s vnútorným vylučovaním, stupňom puberty, svalovou silou. Táto schéma zohľadňuje vlastnosti chlapcov a dievčat. Problematika kritérií biologického veku, vrátane identifikácie najinformatívnejších ukazovateľov odzrkadľujúcich funkčné schopnosti organizmu, ktoré by mohli byť základom vekovej periodizácie, si však vyžaduje ďalší rozvoj.

Každé vekové obdobie je charakteristické svojimi špecifickými črtami. Prechod z jedného vekového obdobia do ďalšieho sa označuje ako bod zlomu. individuálny rozvoj alebo kritické obdobie.

Trvanie jednotlivých vekových období sa vo veľkej miere mení. Tak chronologický rámec veku, ako aj jeho charakteristiky sú determinované predovšetkým sociálnymi faktormi.

Rast a proporcie tela v rôznych štádiách vývoja sú charakterizované znakom procesu rastu detského tela a prejavujú sa jeho nerovnomernosťou a zvlnením. Obdobia zvýšeného rastu sú nahradené určitým spomalením.

S vekom sa výrazne menia aj telesné proporcie.

Od novorodeneckého obdobia do dosiahnutia dospelosti sa dĺžka tela zväčší 3,5-krát, dĺžka tela - 3-krát, dĺžka paže - 4-krát, dĺžka nohy - 5-krát.

Novorodenec sa od dospelého líši relatívne krátkymi končatinami, veľkým trupom a veľkou hlavou. S pribúdajúcim vekom sa spomaľuje rast hlavy, zrýchľuje sa rast končatín. Pred nástupom puberty (predpubertálne obdobie) nie sú v telesných proporciách žiadne rozdiely medzi pohlaviami a počas puberty (pubertálne obdobie) sa u mladých mužov predlžujú končatiny, skracuje sa trup a panva je užšia ako u dievčat. .

Možno zaznamenať tri obdobia rozdielu v proporciách medzi dĺžkou a šírkou tela: od 4 do 6 rokov, od 6 do 15 rokov a od 15 rokov do dospelosti. Ak sa v predpubertálnom období celková výška zvyšuje v dôsledku rastu nôh, potom v období puberty - v dôsledku rastu trupu.

Rastové krivky jednotlivých častí tela, ale aj mnohých orgánov sa v podstate zhodujú s rastovou krivkou dĺžky tela. Niektoré orgány a časti tela však majú iný typ rastu. Napríklad k rastu pohlavných orgánov dochádza intenzívne počas puberty, v tomto období sa rast lymfatického tkaniva končí. Veľkosť hlavy u detí vo veku 4 rokov dosahuje 75-90% veľkosti hlavy dospelého. Ostatné časti kostry pokračujú v intenzívnom raste aj po 4 rokoch.

Nerovnomerný rast je adaptácia vyvinutá evolúciou. Rýchly rast tela v prvom roku života je spojený s nárastom telesnej hmotnosti a spomalenie rastu v nasledujúcich rokoch je spôsobené prejavmi aktívnych procesov diferenciácie orgánov, tkanív a buniek.

Vývoj organizmu vedie k morfologickým a funkčným zmenám a rast vedie k zväčšovaniu hmoty tkanív, orgánov a celého tela. Pri normálnom vývoji dieťaťa sú oba tieto procesy úzko prepojené. Obdobia intenzívneho rastu sa však nemusia zhodovať s obdobiami diferenciácie.

Spolu s vlastnosťami typickými pre každé vekové obdobie existujú aj individuálne črty vývinu. Líšia sa a závisia od zdravotného stavu, životných podmienok, stupňa vývoja nervového systému.

1.2 Zmeny antropometrických ukazovateľov súvisiace s vekom

Dĺžka a hmotnosť tela, ako aj obvod hrudníka sú hlavné antropometrické ukazovatele charakterizujúce rýchlosť rastu a vývoja tela, ako aj umožňujúce pochopiť vekové charakteristiky mnohých fyziologických procesov. Berúc do úvahy úlohu genetického faktora, je zvykom, že každý región zemegule pravidelne zostavuje svoje hodnotiace tabuľky týchto ukazovateľov. V posledných rokoch sa na tento účel používajú takzvané centilové tabuľky alebo škály na rozlíšenie medzi skúmanými deťmi a dospievajúcimi, ktorí sa vyvíjajú priemernou rýchlosťou (25-75 centilov), nad alebo pod týmito mierami (menej ako 25 alebo viac ako 75 centilov). Variant takýchto tabuliek vyvinul v roku 1993 I.V. Popova a spoluautorov za mesto Kirov (tabuľky A a B). Každý z nich je reprezentovaný šiestimi stĺpcami čísel, ktoré odrážajú hodnoty vlastnosti, pod ktorými ju nájdeme u 3, 10, 25, 75, 90 a 97 % detí tejto vekovej a pohlavnej skupiny. Medzera medzi číslami (nazýva sa to „chodba“ alebo „región“) odráža rozsah alebo rozmanitosť vlastnosti, ktorá je charakteristická pre určité percento (3, 7, 15 alebo 50 %) detí v skupine (vysvetľujúca tabuľka ).

Zubné váhy umožňujú určiť aj harmóniu vývinu: ak rozdiel medzi počtom „chodieb“ medzi niektorým z troch ukazovateľov nepresiahne 1, vývin sa hodnotí ako harmonický, ak je 2, považuje sa za disharmonický; ak rozdiel dosiahne 3 a viac, vývoj sa hodnotí ako prudko disharmonický. Váhy umožňujú určiť somatotyp dieťaťa podľa klasifikácie V.N. Dorokhov a I.I. Bahrak: mikrosomatické, mezosomatické a makrosomatické (súčet „koridorov“ všetkých troch ukazovateľov nie je väčší ako 10,11-15 a 16-21).

Mikrosomatický typ naznačuje, že telesný vývoj dieťaťa je podpriemerný, mezosomatický typ priemerný a makrosomatický typ nadpriemerný. Príklad: 8-ročný chlapec má dĺžku tela 135 cm, telesnú hmotnosť 32 kg, obvod hrudníka 67 cm; všetky tri ukazovatele sa vzťahujú, súdiac podľa tabuľky A, na 5. „koridor“, t.j. hodnotené nadpriemerne; rozdiel medzi počtom "chodieb" medzi týmito ukazovateľmi je rovný nule, t.j. harmonický rozvoj; súčet čísel "chodby" (5 + 5 + 5) = 15, t.j. chlapec patrí k mezosomatickému typu. Z týchto údajov vyplýva, že vývin dieťaťa je nadpriemerný, harmonický, podľa mezosomatického typu.

Všeobecná predstava o dynamike dĺžky a hmotnosti tela.

U novorodených chlapcov je dĺžka tela 51-54 cm; v 1 roku -74-75 cm; vo veku 3 rokov - 94-102 cm; vo veku 5 rokov - 105 - 112 cm; vo veku 7 rokov - 117 - 126 cm; vo veku 10 rokov - 133 - 144 cm; vo veku 14 rokov - 155-169 cm.

U novorodencov: dĺžka tela - 49-53 cm; v 1 roku - 73-76 cm; vo veku 3 rokov - 92-97 cm; vo veku 5 rokov - 106 - 114 cm; vo veku 7 rokov - 119 - 126 cm; vo veku 10 rokov - 133 - 142 cm; vo veku 14 rokov - 155-164 cm.

Telesná hmotnosť chlapcov - pri narodení - 3,1-3,8 kg; po 1 roku - 10,1-11,2 kg; vo veku 3 rokov - 13,3-17,0 kg; vo veku 5 rokov - 16,1-19-8 kg; vo veku 7 rokov - 20,9 - 24,7 kg; vo veku 10 rokov - 28,8 - 35,7 kg; vo veku 14 rokov - 43,0-60,0 kg.

Pre dievčatá: telesná hmotnosť novorodencov - 3,0-3,7 kg; v 1 roku - 9,2 -10,8 kg; v 3 rokoch - 12,8 -14,7 kg; vo veku 5 rokov - 17,0-19,7 kg; vo veku 7 rokov - 20,0 - 24,4 kg; vo veku 10 rokov - 28,1 - 35,8 kg; vo veku 14 rokov - 43,0-55,2 kg.

Priemerná výška 18-ročných dievčat v meste Kirov je 165 cm, priemerná telesná hmotnosť je 58 kg, priemerný obvod hrudníka je 85 cm (Bogatyrev B.C. et al., 1996). Priemerný ročný nárast výšky v prvom roku života je 25-35 cm, vo veku 2-8 rokov - 4-6 cm, vo veku 8-14 rokov - 7-10 cm (pubertálny skok alebo skok); priemerný prírastok hmotnosti je 6-7 kg, 1,5-2,0 kg a 5,0 kg.

Tieto antropometrické údaje, ako aj iné (napríklad zubný vek, určený počtom mliečnych a/alebo trvalých zubov, stupňom puberty, kostným vekom, určeným bodmi osifikácie), sú dôležitými ukazovateľmi pri určovaní biologického veku. V normálnom priebehu ontogenézy biologický vek dieťaťa zodpovedá pasovému veku (prípustné výkyvy - nie viac ako dva roky). V niektorých prípadoch dochádza k oneskoreniu biologického veku oproti pasovému (retardácia) alebo naopak k predstihu (akcelerácia). Do 9-10 rokov sú hlavnými ukazovateľmi na určenie biologického veku rast, počet stálych zubov a neuropsychický vývoj a následne okrem toho množstvo ročného prírastku a závažnosť puberty. Údaje o veku zubov sú uvedené v časti "Trávenie", o ukazovateľoch sexuálneho vývoja - v časti "Endokrinný systém". Tu len poukážeme na to, že podľa röntgenových snímok dochádza k osifikácii hlavy a kosti kosti v 1 roku, k trojstenu - v 3 rokoch, lunate - v 4 rokoch, k scaphoideu - v 5 rokoch, lichobežníka v 6 rokoch. , lichobežník - vo veku 7 rokov, v tvare hrášku - vo veku 12 rokov.

Hodnotenie telesného rozvoja vo všeobecnosti, a najmä detí staršieho školského veku, sa vykonáva podľa miestnych alebo regionálnych tabuliek - štandardov fyzického rozvoja alebo podľa špeciálne zostavených hodnotiacich tabuliek (regresné škály pre telesnú hmotnosť a obvod hrudníka podľa výšky), na základe špecifikovaných parametrov.

Sezónnosť a individuálne charakteristiky rýchlosti nárastu telesnej dĺžky a hmotnosti od jesene do jesene diktujú potrebu antropometrických štúdií v rovnakých obdobiach kalendárneho roka.

Najintenzívnejší pozdĺžny rast nastáva na jar - od marca do mája. V tomto období je tempo rastu dvakrát vyššie ako v septembri až októbri. Najintenzívnejší nárast telesnej hmotnosti nastáva na jeseň. Pre sezónnu zmenu somatometrických ukazovateľov sú nevyhnutné vlastnosti denného režimu detí a výživy.

Zvýšenie telesnej hmotnosti často prechádza významnými odchýlkami od typických zmien u detí. V adaptačnom období, pri presune predškolákov z mladších do nadväzujúcich skupín a následne z výchovy v materskej škole do systematického vzdelávania a výchovy v škole, deti pozorujú nielen zníženie intenzity prírastku telesnej hmotnosti, ale dokonca aj jej pokles (prudký deficit).

Oneskorenie intenzity rastu ročných prírastkov a prejav, aj keď zanedbateľný (do 0,5 kg), negatívnych posunov telesnej hmotnosti v skupine detí dáva dôvod hovoriť o nepriaznivých zmenách vo fyzickom vývoji a vyžaduje implementáciu určitých hygienické opatrenia, predovšetkým racionalizácia výchovného režimu a učenia.

Zvyčajne po odstránení podmienok, ktoré oneskorujú prirodzený nárast somatometrických parametrov, sa ich rýchlosť rastu stáva 3-4 krát intenzívnejšou ako zvyčajne a po chvíli ukazovatele dosahujú vekové normy.

Deti disharmonického fyzického vývoja s nadmernou telesnou hmotnosťou (v dôsledku ukladania tuku), ako aj deti, ktoré výrazne zaostávajú v dĺžke a telesnej hmotnosti od priemerných hodnôt charakteristických pre daný vek a pohlavie, sú odosielané k endokrinológovi, zohľadňuje školský lekár. Tieto deti potrebujú lekárske ošetrenie.

Antropometrické štúdie detí a dospievajúcich sú zahrnuté nielen v programe štúdia zdravotného stavu, ale často sa vykonávajú na aplikačné účely: na určenie veľkosti oblečenia a obuvi, vybavenia pre detské vzdelávacie a vzdelávacie inštitúcie (stoly, stoly a stoličky, skrine, postele, vešiaky, športové vybavenie a inventár atď.).

Pre aplikované somatometrické štúdie sa vykonávajú nielen určovanie dĺžky, ale aj mnohých iných telesných rozmerov (dĺžka segmentov, rozmery zemepisnej šírky, kruhy).

Aby sa napríklad stanovili funkčné rozmery študentských stolov a stoličiek, veľké množstvo študentov z I. až XI. (X. ročníka) meria dĺžku tela, výšku chodidla, predkolenia a stehna, predozadný priemer hrudníka a iné parametre.

1.3 Motivácia k pohybovej aktivite detí

Pohyby novorodencov a dojčiat sú chaotické, zovšeobecnené, červovitého charakteru a nie sú účelové. Vyskytujú sa na pozadí svalovej hypertonicity, najmä svalov flexorov. Novorodenci sú schopní plaveckého reflexu, ktorého prejav je obzvlášť výrazný v 30.-40. dni života: dieťa je schopné samostatne zostať vo vode až 15 minút. Ak reflex nie je vyvinutý, potom zmizne. V procese postnatálnej ontogenézy dochádza k postupnému formovaniu rôznych foriem pohybov, ktoré sú založené na procese koordinácie motorických systémov mozgu. Koordinácia očných svalov, pozorovaná v 2.-3. týždni, odráža prvý prejav formovania mechanizmov cieľavedomej motorickej aktivity a koordinácie. Prejavuje sa uprením pohľadu dieťaťa na jasný predmet, sledovaním pohybu vysoko zdvihnutej hračky. Po 1,5 - 2 mesiacoch sa objaví schopnosť koordinovať svaly krku (držanie hlavy vo vertikálnej polohe s vertikálnou polohou dieťaťa alebo jej zdvíhanie, keď je umiestnené na bruchu), po 2 - 2,5 mesiacoch. - ku koordinácii svalov rúk (približovanie ruky k oku alebo nosu, pretieranie očí alebo nosa rukami, prehmatávanie rúk, ohmatávanie prikrývky alebo plienky). Potom sa vytvoria mechanizmy, ktoré zabezpečujú účelné pohyby - držanie hračky dvoma rukami (3,5 mesiaca), aktívne naťahovanie sa k predmetu, uchopenie predmetu (5 mesiacov), nožnicové uchopovanie predmetov vďaka zovretiu palca a stredu prsty (9--10 mesiacov), kliešťovité uchopovanie predmetov, t.j. zachytenie pomocou koncových falangov palca a ukazováka (12-13 mesiacov). Koordinácia chrbtových svalov sa prejavuje v tom, že dieťa robí obrat z chrbta na bok (4 mesiace), z chrbta na bruško (5 mesiacov), otáča sa z bruška na chrbát (5-6 mesiacov). Vďaka koordinácii svalov nôh dieťa získava schopnosť samostatne sedieť (6 mesiacov), plaziť sa krížovým pohybom rúk a nôh dopredu (7-8 mesiacov), pohybovať sa po štyroch, t.j. plaziť sa so zdvihnutým bruškom (8 mesiacov). Dôležitou etapou pri formovaní koordinačných mechanizmov je vykonávanie postojov v stoji (8-9 mesiacov) a chôdza (10-11 mesiacov - prvé kroky; 12-16 mesiacov - chôdza na ohnutých kolenných a bedrových kĺboch; 2 - 3,5 roka - chôdza na „natiahnutých paličkách“, teda bez pokrčenia nôh;A – 5 rokov – zrelá chôdza so synchrónnymi pochodovými pohybmi rúk). Vďaka objaveniu sa koordinácie medzi svalmi nôh, rúk, trupu a krku vo veku 4-15 rokov sa chôdza zlepšuje, dĺžka kroku sa zvyšuje a správne nastavenie zastavenie (pod uhlom 35° k sagitálnej osi), správna kombinácia pohybov ruky pri chôdzi a správne držanie tela pri chôdzi. V procese vývoja sa formujú aj ďalšie typy koordinácie, ktoré zabezpečujú rovnováhu pri chôdzi (3-4 roky), behu (3-15 rokov) a skokoch (4-15 rokov). Vo všeobecnosti dôsledný rozvoj koordinačných schopností človeka vedie k tomu, že do 3-5 rokov sa formujú všetky prirodzené druhy pohybu. Vo veku 4-5 rokov má dieťa k dispozícii také zložité lokomócie ako beh, skákanie, korčuľovanie, plávanie a gymnastické cvičenia. V tomto veku už deti vedia kresliť, hrať na hudobné nástroje. Všetky tieto pohyby sú ale do značnej miery nedokonalé a až do 15. roku života (v dôsledku opakovaného opakovania a tréningu) tento nedostatok strácajú. Obdobie puberty vnáša do tohto procesu dočasné „negatívne“ úpravy. Vo všeobecnosti platí, že vek od 6 do 14 rokov je najproduktívnejším obdobím pre rozvoj motoriky a fyzickej dokonalosti a obdobie od 18 do 30 rokov je „zlatým“ vekom pre rozvoj pohybových schopností.

Podobné dokumenty

Identifikácia znakov fyzického vývoja detí staršieho školského veku. Metódy nácviku dýchania pri vykonávaní technických techník mladého športovca. Vypracovanie testov na zistenie úrovne technickej a fyzickej zdatnosti školákov.

semestrálna práca, pridaná 7.11.2015

Vlastnosti fyzického vývoja detí staršieho školského veku a vplyv fyzických cvičení na ich telo. Telesná výchova ako neoddeliteľná súčasť procesu telesnej výchovy školákov. Pedagogická kontrola v triede.

práca, pridané 04.10.2007

Pedagogický význam hier v prírode pre rozvoj pohybových kvalít u starších školákov. Vlastnosti štúdií vlastností obratnosti, rýchlosti a vytrvalosti, flexibility a metód ich rozvoja. Fyzická príprava mladých basketbalistov.

práca, pridané 25.05.2015

Vlastnosti použitia silových cvičení vo fyzickom tréningu školákov. Experimentálna štúdia vplyvu tried v oddiele atletickej gymnastiky u školákov vo veku 14-16 rokov na zlepšenie procesu telesného rozvoja a telesnej zdatnosti.

semestrálna práca, pridaná 14.09.2012

Ukazovatele rýchlostno-silového tréningu futbalistov. Cvičenie na rozvoj pohybovej výkonnosti a fyzických vlastností. Stanovenie fyzických ukazovateľov žiakov stredných škôl a študentov stredných škôl zapojených do futbalového oddielu.

diplomová práca, pridané 6.10.2015

Proces výchovy k telesným vlastnostiam. Sila a metódy jej rozvoja. Rýchlostné charakteristiky pohybov a akcií. Vplyv zrýchleného fyzického vývoja na motorickú aktivitu dieťaťa. Hodnotenie všeobecného telesného rozvoja školákov v 5.-7.

semestrálna práca, pridaná 2.12.2015

Telesné vlastnosti, prostriedky a metódy ich rozvoja u školákov. Sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť, pohyblivosť v kĺboch a spôsoby ich rozvoja. Hlavné organizačné formy telesnej výchovy detí v škole.

ročníková práca, pridaná 30.11.2006

Fyziologické charakteristiky detí stredného školského veku. Vlastnosti vývoja a charakteristiky fyzických vlastností. Metódy hodnotenia fyzickej zdatnosti. Metodika rozvoja pohybových vlastností, dynamiky fyzickej a technickej pripravenosti.

abstrakt, pridaný 27.01.2011

Úloha hygienickej a telesnej výchovy detí. Druhy otužovania školákov. Využitie telesných cvičení v prirodzených podmienkach pre telesnú výchovu školákov. Športové cvičenia vonku v zime. Fyzické cvičenie v lete.

ročníková práca, pridaná 02.05.2009

Nedostatočná pohybová aktivita ako príčina chorobnosti u školákov. Teoretické a praktické aspekty dávkovania pohybovej aktivity u školákov zapojených do telesnej kultúry a športu v škole. Spôsob vykonania a veľkosť zaťaženia.