Ideme kam chceme. Rozmýšľali sme a rozhodli sme sa, že ešte chceme ísť k moru. A nie preto, že je to "stereotyp" v posledných rokoch". A prečo posledný - ak sa nad tým zamyslíte, tento stereotyp je slušne starý, spomeňte si aspoň na sovietske ozdravovne, sanatóriá, pionierske tábory na brehoch Čierneho mora. Odporúčame nemyslieť na stereotypy – zdravie je dôležitejšie. Našli sme až päť dôvodov, prečo byť na pobreží, počúvať šum vĺn, pozerať sa na karmínový západ slnka nad morom a obdivovať líniu horizontu. Rovná čiara: iba obloha a voda.

1. V rezorte môžete nedostatok vitamínu D nahradiť

Shutterstock

Vitamín D sa produkuje v koži pod vplyvom ultrafialových lúčov - nie je prekvapujúce, že obyvatelia Severu ho kategoricky chýbajú, najmä v zime. „Nedostatok vitamínu D je typický pre 95 – 98 % obyvateľov severných zemepisných šírok a centrálnej časti Ruska,“ hovorí psychoterapeut, Ph.D., autor patentovanej metódy na úpravu stravovacieho správania a chudnutie. IN V poslednej dobe nedostatok tohto vitamínu je zaznamenaný aj medzi obyvateľmi južných zemepisných šírok. Je to spôsobené tým, že ľudia používajú príliš silné opaľovací krém a menej vonku.

A tento nedostatok zasahuje doslova všetky aspekty života. „Úloha vitamínu D je širšia ako účasť na metabolizme fosforu a draslíka a prevencii osteoporózy a rachitídy,“ hovorí Ekaterina Pushková, pediatrička, alergologička-imunologička z Atlas Medical Center. "Podieľa sa na imunitných reakciách, bunkovej diferenciácii a znižuje zápal." Hladinu látky je potrebné doplniť pomocou vitamínov s terapeutickými dávkami (a tie sú oveľa vyššie ako preventívne dávky, ako vysvetľuje Michail Gavrilov).

Aby ste predišli nedostatku vitamínu D, musíte stráviť 20 minút na slnku denne otvorené ruky a tvár.

Bez umývania - takže na tvári je mastný film. Dokážete to hneď teraz? Môžete to zistiť pohľadom z okna.

Teoreticky sa môžete zásobiť týmto vitamínom na dovolenke v prímorskom letovisku: „Vitamín D patrí do kategórie rozpustných v tukoch a bude sa skladovať v tukových zásobách na nejaký čas, tri až štyri mesiace,“ spomína Michail Gavrilov. .

2. Morský piesok je dobrý na nohy, morská voda je dobrá na pokožku

Shutterstock

Výhody sú predovšetkým kozmetické. Romantická prechádzka po surfe môže nahradiť výlet k špecialistovi na pedikúru. Mokrý piesok je totiž výborným peelingom, pomáha pokožke nôh (a nielen chodidiel) zbavovať sa odumretých buniek a obnovovať sa, čím drsné končatiny zmäknú a získajú decentný vzhľad.

Je žiaduce, aby bol piesok zároveň veľmi jemný – ideálne sú pláže Seychel, Dominikánskej republiky, Bali či Kambodže.

Okrem toho je chôdza po piesku aj druhom masáže chodidiel, ktorú prívrženci alternatívnej medicíny považujú za užitočnú: tvrdia, že masáž chodidiel pomáha odbúravať stres, zlepšuje krvný obeh a posilňuje imunitný systém.

Pokiaľ ide o morskú vodu, možnosti sú možné. Napríklad s ekzémom a atopická dermatitída treba sa tomu vyvarovať. Pri psoriáze - naopak, špliechajte sa v nej častejšie. A tým, ktorých trápi akné, lekári radia opaľovanie (samozrejme s mierou): vitamín D je známy aj pre svoje antibakteriálne vlastnosti.

3. V rezorte sa viac hýbeme a lepšie jeme

Shutterstock

Na toto tvrdenie si diskutéri určite nájdu odpoveď: áno, cvičenie s lopatou v krajine je tiež skvelá kondícia. Ale nie teraz! V zime mnohí letní obyvatelia, dokonca aj bohatí, radšej neprerazia snehové záveje na miesto, ale pokojne čakajú, kým sa sneh roztopí. Áno, a nie je čo tráviť. V bytoch letní obyvatelia, samozrejme, nemajú dostatok príležitostí na zahriatie. Iná vec sú prímorské letoviská.

Za 10 minút plávania v mori človek s hmotnosťou 70 kg spáli 70 kalórií. Za polhodinu chôdze po piesku minie 158 kalórií, a dokonca chráni kĺby, pre ktoré sú chôdza a beh po mäkkých povrchoch veľmi užitočné.

Zároveň posilňuje aj svalstvo nôh (pri chôdzi), ramien, chrbta a rúk (pri plávaní). Ale možno sa tiež rozhodne hrať plážový volejbal, ísť na horskú prechádzku alebo jazdiť na bicykli!

Stravovanie v rezorte je iný príbeh. Ak ste cestovali do niektorej zo stredomorských krajín alebo do juhovýchodnej Ázie, pravdepodobne budete jesť viac rýb a morských plodov (a skonzumujete viac omega-3 mastných kyselín, ktoré vám pravdepodobne chýbajú) a zeleniny (vitamíny a vlákninu) ako doma. Ďalšie výhody pre srdce, cievy a náladu. Človek, ktorý sa práve dobre najedol, vždy áno dobrá nálada, nieje to?

4. Morský vzduch je dobrý pre pľúca

Shutterstock

A naši predkovia to veľmi dobre vedeli – spomenúť si aspoň na toho, kto trpel tuberkulózou, ktorého trúfalo zaraďujeme medzi našich predkov. „Morský vzduch obsahuje takmer všetky známe minerálne prvky,“ hovorí Ekaterina Pushková. - Zložením sa približuje ľudskej krvnej plazme: ide o veľmi fyziologické zloženie a negatívna ionizácia pomáha stopovým prvkom pohodlne preniknúť do slizníc a nasýtiť ich.

Inhalácia ionizovaného vzduchu v prímorskom letovisku prebieha bez nepohodlia, nie je vnímaná ako lekársky zákrok.“

"Terapeutický účinok je zvlhčujúci, zmierňujúci zápal," pokračuje Ekaterina Pushková. - Dýchanie čerstvého morského vzduchu je užitočné pre tých, ktorí trpia tuberkulózou a obštrukčnou chorobou pľúc (samozrejme, že by bolo pekné ich mať menej), zotavujúcich sa zo zápalu pľúc alebo bronchitídy. Ale, samozrejme, je to užitočné nielen pri pľúcnych ochoreniach. Obyvatelia megacities dýchajú znečistený vzduch s vysokou koncentráciou dechtu a výfukových plynov, udržiava zápaly slizníc horných dýchacích ciest a zvyšuje sa náchylnosť na infekcie. Morský vzduch potláča zápaly, obnovuje sliznicu.

Druhé vysvetlenie ponúka Wallace J. Nichols, americký oceánológ a popularizátor vedy, autor knihy Blue Mind: tvrdí, že prímorská krajina sama o sebe pôsobí upokojujúco na psychiku.

Tretia je najjasnejšia. vedecké vysvetlenie spájaný so známym vitamínom D. „Táto látka sa podieľa na syntéze dopamínu, ktorý má stimulačný účinok,“ vysvetľuje Michail Gavrilov. - Nízka hladina dopamínu súvisí s nízkou motiváciou, nedostatkom energie, problémami s ovládaním emócií. Nie je náhoda, že sezónna slezina mnohých pokrýva na jeseň a v zime, keď sa denné hodiny skrátia a na slnku nie je možné získať dostatočnú dávku vitamínu D. Nedostatok vitamínu D u dospelých môže viesť k sezónnej afektívnej poruche, depresii, obezite a zníženej imunite.“ Takže preč pochybnosti - je čas ísť na more.

Povedz mi, prosím, kedy je najlepší čas ísť v lete k Čiernemu moru? a dostal najlepšiu odpoveď

Odpoveď od Mac[guru]
Žil som na Kryme. Sezóna začína 14. júna. Predtým sa dá plávať, ale voda je studená. Najviac chutí koniec augusta - začiatok septembra (do 16.): more je teplé, dovolenkárov menej, dozrievajú broskyne, hrozno, hrušky, jablká. V Čiernom mori som sa kúpal najneskôr 26. septembra. Môžete plávať, ale nie je to zábava. Na konci leta je tu jedno mínus: veľa miduz. Neprekážajú mi, ale mnohým ľuďom to vadí v doslovnom aj prenesenom zmysle. Treba dodať, že začiatkom júna – more je síce studené, ale sú tam jahody a čerešne. V júli je veľa dovolenkárov, preto najvyššie ceny (zvyčajne), ale v tomto čase dozrievajú moje obľúbené marhule. Mimochodom, Čierne more je krásne aj v zime: Krásne rozbúrené more, kráčaš po hrádzi, veľmi čerstvý vzduch. Nasledujúci deň - pokojné a slnečné počasie. KRÁSA!! !
Veľa šťastia!
P.S. Rovnako dôležité je vybrať si miesto odpočinku. Ak máte záujem o Krym - som pripravený povedať. Ale, bohužiaľ, musím uznať, že v súčasnosti je lacnejšie odpočívať v Egypte alebo Turecku. Nielen lacnejšie, ale aj oveľa pohodlnejšie.

Odpoveď od Ali Khasanov[nováčik]
v auguste

Odpoveď od Alexander Bad[aktívny]
Všetko závisí od času, ktorý sa chystáte stráviť vo vode. Ak si zoberieme telo priemerného neotuženého človeka, tak asi takto: Do ​​10-11 stupňov sa dá plávať v priemere cca 1-2 hodiny, ak 12-15 tak sa dá plávať v priemere 4 hodiny, ak 16-20 stupňov, potom 8-10 môžete plávať celé hodiny. Nad 20 stupňov už môžete v prípade potreby tráviť vo vode neobmedzený čas – telo bežného človeka si pri tejto teplote s termoreguláciou poradí. Informácie od osobná skúsenosť, sa dlhé roky plavila vo všetkých oceánoch sveta vrátane Arktídy.

Odpoveď od INNA Gubčenková[aktívny]
na Kryme od polovice júna

Odpoveď od Používateľ bol odstránený[guru]
Neradím, špinavé, mastné (hovorím o stáčaní 5000 ton oleja v Kerčský prieliv), drahé.

Odpoveď od Mila[guru]
Najlepšie od polovice júla. More je teplé a ešte nie sú žiadne augustové horúčavy. A lokálne by som poradil Divnomorsk. More je tu čisté a blízko Gelendzhiku, kde je veľa zábavy.
Divnomorsk. Malé letovisko 10 km od Gelendzhiku smerom na Soči. Podnebie je tu o niečo miernejšie ako v Gelendžiku. Mnohí obyvatelia Gelendzhiku tu radšej plávajú, pretože pláže v meste sú preplnené dovolenkármi a more je tu čistejšie, pretože more je otvorené. Domy v obci sú pochované v tenisovej zeleni. Je ľahké a voľne dýchať, pretože odtiaľto pozdĺž mora smerom k Džankhotu sa tiahne známy borovicový les Pitsunda. Na hlavnej ulici je množstvo hotelov, kaviarní, obchodov, fotoštúdií. V centre nábrežia v lete prevádzkujeme miniaquapark. Pláž ponúka výlety loďou, jazdu na banáne, požičovňu potápania a vodných skútrov.
Gelendžik. Medzi letoviskami pobrežia Čierneho mora je malá oáza ticha, neobvykle bohatá na prírodné krásy a historické pamiatky.
Odpočinok v Gelendzhiku osloví úplne každého. Obľúbené letovisko na pobreží Čierneho mora v Rusku, ktoré sa nachádza na pobreží zálivu Gelendzhik. Mesto je ohraničené pohorím Kaukaz, takže klíma je tu veľmi mierna.
Ako všetky letoviská na pobreží Kaukazu, aj Gelendzhik sa za pár rokov stal dovolenkovou destináciou, ktorá plne spĺňa medzinárodné štandardy. Sanatóriá Gelendzhik majú vysoký stupeň pohodlie. Mesto je jedným z prvých miest v programoch letných zájazdov mnohých Ruské hviezdy. Nebojte sa však, že takáto dovolenka pre vás nebude cenovo dostupná. Odpočíva tu celé Rusko, od celebrít až po obyčajných smrteľníkov, takže penzióny v Gelendžiku sú určené pre ľudí s rôznymi príjmami. Sanatóriá Gelendzhik vám pomôžu zásadne zlepšiť vaše zdravie. Každý si nájde dovolenku podľa svojich predstáv.
Pýchou Gelendžiku je jeho krásne nábrežie, ako aj početné parky, ako napríklad „Safari Park“ so živými tigrami a diviakmi, veľkolepý zábavný park „Admirál Vrungel“, početné vodné parky a mnohé ďalšie.
Ak sa vám nepáči ruch nočného života a odpočinok v centre Gelendzhiku sa vám zdá príliš hlučný, môžete sa usadiť na okraji mesta. Strediskové dediny Arkhipo-Osipovka, Kabardinka, Divnomorskoye, Betta vám poskytnú príjemnú dovolenku v lone prírody, najmä preto, že hotely sú lacnejšie ako penzióny v Gelendzhiku. Dedinky sa nachádzajú v bezprostrednej blízkosti mesta, takže sa môžete kedykoľvek prejsť po hrádzi a potom sa vrátiť na pokojnejšie pláže okolia.
V centre mesta, v blízkosti morskej stanice, je piesočnatá pláž. Nechýba požičovňa plážového vybavenia a množstvo zábavy. Pozdĺž nábrežia smerom k Thin Cape sú malé kamienkové pláže sanatórií a penziónov. Ale dno je pieskové. Ďalej za mysom je „divoká“ pláž, ktorú miestni nazývajú „strmá“, keďže sa tiahne v úzkom páse pozdĺž strmého strmého pobrežia. Pre skalnaté nerovné dno je náročnejší vstup do vody. Voda je tu ale priehľadnejšia ako v meste a podmorský svet poteší šnorchlistov.

Odpoveď od Dáša Mochová[aktívny]
Áno, aj keď! ! Vždy je tam dobre

Odpoveď od kukla[aktívny]
a navrhol by som Divnomorsk (10 km od Gelinzhiku) v júli alebo auguste, nie je to veľmi drahé a môžete si oddýchnuť, a čo je najdôležitejšie, more nie je také špinavé!

Odpoveď od JOLLY ROGER[guru]
ak na mori, tak na slanom a čiernom, a nie na čerstvom a zelenom. ak s dieťaťom, tak tam, kde bude dieťa vo všetkých ohľadoch bezpečnejšie.

Odpoveď od pán Guľajev[guru]
Vybral by som si dovolenku na Kryme - a ceny sú nízke a Ukrajinci sú dosť chudobní na to, aby navštívili polostrov, čo teda ovplyvňuje počet dovolenkárov. Hotel 1001 nocí v Miskhor pri Jalte - odporúčam!

Odpoveď od Irina Esipová[guru]
Ak dieťa nie je školák, potom je lepšie začiatkom septembra na Krym

Nezáleží na tom, v akom ročnom období máte dovolenku. Na našej planéte je dosť miest na to, aby ste si vybrali to pravé stredisko pre vás a pre túto konkrétnu sezónu. Hlavná vec je rozhodnúť, ako si predstavujete svoju dovolenku: búrlivú a veselú, pokojnú a úctyhodnú, kognitívnu alebo aktívnu.

Športoví fanúšikovia asi vedia lepšie ako všetci touroperátori, kde a kedy nájdu tie najlepšie zjazdovky, ten správny vietor na surfovanie či najkrajší podmorský svet... A kam by mali ísť na dovolenku ruskí turisti, ktorí systematicky spoznávajú stále nové a nové horizonty pri hľadaní nezabudnuteľných dojmov? A ako prežiť dovolenku bez sklamania, bez toho, aby si náladu pokazil dážď, chladné more či úmorné horúčavy? Všetko má svoje miesto a čas!

Kde nájsť slnko v januári a februári?

Horúca dovolenka je začiatkom roka zaručená na karibských ostrovoch, medzi ktorými sú pre ruských turistov najobľúbenejšie Kuba a Dominikánska republika. Našich krajanov lákajú bezvízovým vstupným režimom, relatívne lacnými cenami ubytovania, zábavnou, uvoľnenou atmosférou, ktorú si obľúbil systém all inclusive.

Žiadané sú však aj ďalšie ostrovy: Barbados, Antigua a Barbuda, Aruba, Jamajka, Kajmany a Bermudy a mnohé ďalšie. Každý z ostrovov sa vyznačuje jedinečnou krajinou, luxusnými hotelmi a ponúka množstvo zábavy pre každý vkus.

Teplé prúdy a slnečné počasie potešia turistov na Floride.

V januári až februári je obdobie sucha (bez silných dlhotrvajúcich dažďov) v Juhovýchodná Ázia celkom vhodné na príjemný pobyt. Objavte originálny svet Indonézie, Vietnamu, Malajzie.

Vrchol zimy je čas ísť do Thajska, Indie alebo Kambodže. Monzúnové obdobie sa skončilo, slnko a exotické krajiny s bohatou kultúrou uchvátia milovníkov outdoorových aktivít a dovoleniek na pláži.

Obráťte svoj pohľad na Južná pologuľa. Keď máme zimu, vládne tam leto. V zime si preto skvele oddýchnete v Austrálii, Čile, na juhu Brazílie a na severe Argentíny.

Nie je to najlepšia voľba
V zime by ste sa mali zdržať cestovania na sever Číny. Nenájdete tam hodnotné lyžiarske strediská a poriadny mráz je zaručený. Južné pobrežie Stredozemného mora (Alžírsko, Maroko) sa vám v tomto období určite bude zdať príliš sivé a pochmúrne. Na kúpanie môže byť v SAE dosť chladno. A v Egypte je dosť veterno, najmä večer. Ceny sú ale rádovo nižšie, takže závery si urobte sami.

Výlety alebo pláž? Odpočinok v marci až apríli

Na začiatku jari je v Európe ešte celkom chladno. Pre tých, ktorých však more a pláž zaujímajú menej ako kultúrne poklady, je ideálny čas na prehliadky európskych miest. V tomto období sú ceny prijateľné, v múzeách sa nerobia dlhé rady a môžete si vychutnať prechádzky po tichých uličkách Česka, Talianska, Francúzska, Maďarska...

Ak vám už cez dlhú zimu teplo neznesiteľne chýbalo a snívate o mori, vyberte sa na pláže takmer rodného Egypta, ale aj Thajska, Goy či Srí Lanky.

Čaká vás aj rajská dovolenka na Maldivách a Filipínach. Idylická príroda, potápanie a úžasný pokoj vás nenechajú ľahostajnými.

Dovolenka na ostrove Hainan vás poteší slušnými službami, krásnymi plážami a teplým morom.

V marci si môžete užiť relatívne lacnú dovolenku na pláži v Tunisku spojenú s výletom do púšte. Nezabudnite však na vetrovku a sveter, po večeroch je tam stále pohoda.

Hľadáte dobrodružstvo? Južná Amerika je pripravený ponúknuť Vám nezabudnuteľnú dovolenku v krajinách Inkskej ríše Peru a Bolívie.

Turistov v týchto mesiacoch privíta najmä pohostinne veselé brazílske Rio de Janeiro.

Karibské ostrovy stále čakajú na svojich turistov. zaplatiť Osobitná pozornosť do Antilla. Juh Austrálie a Čile tiež zostáva veľmi atraktívnym miestom pre dovolenku na pláži.

Nie je to najlepšia voľba
Ostrov Réunion, Papua Nová Guinea v tomto ročnom období počasie nepoteší. Sklamanie nehostinné podnebie a atlantické pobrežie (Španielsko, Maroko).

Smäd po slnku pred letom: prázdniny v máji a júni

Koniec jari a začiatok leta sú celkom vhodné obdobie na dovolenku. Výber plážových destinácií je pomerne veľký, no ceny sú stále nízke. A nedochádza k masovému prílevu turistov. Navyše to bude dobrá príležitosť na výlety, keďže ešte nie je príliš teplo.

V máji až júni sú stredomorské ostrovy ako stvorené na oddych: grécka Kréta a Korfu, talianska Ischia a Sicília, ostrov Cyprus. Dobré počasie na thajskom ostrove Koh Samui.

Pekné ceny v máji prázdniny na pláži v Španielsku. Navyše je to skvelá príležitosť navštíviť Barcelonu, ktorá nie je preplnená turistami.

Skvelá voľba by tiež bola Kanarske ostrovy, Jordánsko a Izrael s mnohými pamiatkami a svätyňami, Maroko.

Výlet na Maltu v júni vám poskytne potešenie z prírody, ktorá v tomto období kvitne všetkými farbami, a možnosť zúčastniť sa miestnych sviatkov, ktoré sú v tomto období časté.

Milovníci exotiky si môžu dopriať dovolenku na Seychelách, Bali či v Japonsku.

V júni bude na jadranskom pobreží Chorvátska alebo Čiernej Hory celkom pohoda. Ak je pre vás hlavným účelom cesty more, nemali by ste tam ísť skôr.

Od júna budú na plážovú sezónu pripravené aj letoviská v Taliansku a Bulharsku.

Nezabudnite na najobľúbenejšie letoviská medzi ruskými turistami v Turecku a Egypte.

Nie je to najlepšia voľba
V Thajsku, Indii, Keni, Kambodži a Ománe začína obdobie dažďov. Nepríjemné počasie na rekreáciu je aj v západnej Afrike (Mali, Burkina Faso) a na Filipínach.

Letné a prázdninové obdobie: júl a august

Nie nadarmo sa júl a august takmer vo všetkých plážových oblastiach považujú za „hlavnú“ sezónu. To znamená, že v tejto dobe je najväčší dopyt po zájazdoch a teda aj najvyššie ceny. Všetky mestá a letoviská v Európe sú vám k dispozícii. V tomto čase sa tu často konajú rôzne festivaly, pestré predstavenia a sviatky.

Dobre v júli až auguste v Chorvátsku a Čiernej Hore, Bulharsku, Grécku, najmä na ostrovoch, ako aj na Cypre a Malte.

Je čas vydať sa na ostrovy atlantického pobrežia: Madeira, Kapverdy alebo Kanárske ostrovy.

Z exotických destinácií s príjemným počasím sú vhodné Čína, Japonsko, Malajzia, Singapur, Indonézia (v auguste je minimum zrážok), Vietnam, Bahamy, Fidži.

Každý, kto má záujem o safari, bude mať záujem dostať sa v tomto čase do Tanzánie, kde sa začína „suchá“ sezóna.

Nie je to najlepšia voľba
Obľúbené letoviská Egypta, Turecka a Tuniska sa stretnú s úmornými horúčavami a preplnenými plážami. A ceny zostanú vysoký stupeň. V júli až auguste nie všade dobré počasie: dážď môže narušiť dovolenku v Thajsku, na Novom Zélande, v Peru, Indii, na Filipínach, na Srí Lanke.

Zamatová sezóna: september a október

Leto je za nami, no užite si slnečné počasie a teplé more nie príliš neskoro. Vlna turistov opadla, intenzívne horúčavy ustúpili, je čas stráviť zamatovú sezónu pri mori. Teplota Stredozemné more celkom vhodné na plávanie.

V tomto ročnom období je obzvlášť príjemná dovolenka v Grécku (najlepšie na Kréte, keďže na malých ostrovoch môže byť veterno), Taliansku, na Cypre, ako aj v krajinách severnej Afriky (Tunisko, Maroko, Egypt).

Do Turecka je lepšie ísť v septembri, no október aj napriek nízkym cenám vie byť frustrujúci z daždivého počasia.

Jedno z najlepších miest v týchto mesiacoch je Spojené Arabské Emiráty. Október je v SAE považovaný za hlavnú sezónu. Majte však na pamäti, že väčšina mesiaca pripadá na Ramadán, kedy platia prísne obmedzenia na akúkoľvek zábavu a alkoholické nápoje.

Chcete spojiť dovolenku na pláži a bohatý výletný program? Vyberte si Izrael (najmä Eilat) alebo Jordánsko. Okrem toho sa pri Mŕtvom mori môžete liečiť a stráviť nezabudnuteľné dni.

September a október sú skvelé na poznávacie výlety po Európe.

Začiatok jesene je skvelý čas na návštevu ostrovov Madagaskar a Réunion, Libanonu alebo Ománu.

Nie je to najlepšia voľba
Do Španielska, najmä južného Španielska, je lepšie od polovice jesene nechodiť. Chladné prúdy a začínajúce obdobie dažďov vám vedia pokaziť náladu. Ak nie ste fanúšikom extrémneho počasia vrátane búrok, silného vetra a výdatných dažďov, potom by ste v septembri-októbri nemali relaxovať v Karibiku a krajinách juhovýchodnej Ázie (Kambodža, Vietnam, Laos ...).

Dôstojné zavŕšenie roka: odpočinok v novembri a decembri

Ak chcete vianočnú rozprávku, vyberte sa do niektorého z miest v Európe. Elegantné uličky, početné veľtrhy, festivaly a predstavenia, mierny mráz, útulné hotely a slušné služby vytvoria príjemnú náladu na dovolenke.

Potešíte deti novoročnými alebo vianočnými sviatkami vo Fínsku, keď si urobíte výlet do dediny Santa Clausa, zajazdíte si na sobích saniach a pocítite všetky pôžitky mrazivej zimy: lyže, korčule, snežné skútre... A potom, samozrejme horuca sauna. Dovolenka je zábavná aj na trajektoch premávajúcich medzi severnými krajinami (Fínsko, Švédsko, Dánsko).

Hľadám letné slnko môžete ísť do veselej hlučnej Brazílie, na bezstarostnú Kubu alebo do úctyhodnej Dominikánskej republiky.

Pohodovú dovolenku v príjemnej exotickej atmosfére vám poskytnú Maledivy.

Milovníci histórie môžu podniknúť výlet do Mexika po stopách starovekých mayských a aztéckych civilizácií.

Koniec roka je začiatok turistická sezóna v juhovýchodnej Ázii. Skvelý čas na návštevu Kambodže, Mjanmarska a Laosu.

V Indii sa končí obdobie dažďov. Pláže Goa vás privítajú teplým sychravým počasím, krásnymi hotelmi a pulzujúcim životom.

Pre tých, ktorí sa neboja dlhých letov a túžia po nových zážitkoch, je tento čas ideálny na oddych v južnej Austrálii, kde vládne jar.

Egypt sa stal takmer klasickou dovolenkovou možnosťou na konci a začiatku roka. Napriek chladným a veterným večerom je počas dňa celkom možné opaľovať sa a plávať v krásnom Červenom mori.

Nie je to najlepšia voľba
Je nepravdepodobné, že v týchto mesiacoch si z Európy odnesiete maximálne potešenie. Fádnosť a chlad vám neposkytnú úplný obraz o krásnych mestách. Vietnam napriek tomu teplé počasie, môže sklamať nepokojný oceán. Teplota vody v SAE tiež nie je veľmi príjemná na kúpanie.

Svetlana Apreleva

Strediská Krasnodarské územiečaká na dovolenkárov po celý rok. Ale dovolenkári radšej idú do subtrópov, do mora počas sezóny, keď sa môžete kúpať v mori, a na pláži - opaľujte sa a vyhrievajte sa na slnku. Na pobreží Čierneho mora je na to celé leto a ďalším príjemným bonusom je zamatová sezóna.

Kedy sa môžete kúpať v Čiernom mori

Koncom mája môžete ísť na dovolenku k Čiernemu moru. Počasie je už teplé, more sa postupne otepľuje. Najlepšie a najhorúcejšie mesiace na návštevu tohto regiónu sú júl a august. V tomto čase je v letoviskách obrovské množstvo dovolenkárov, ktorí chytia krásne slnečné dni.
Kúpanie na začiatku leta je možné takmer všade. Na kúpanie je lepšie vybrať si malé zátoky a zátoky, kde bude voda najteplejšia. Búrky a silné vlny v lete na Čiernom mori sú pomerne zriedkavým javom.

Zamatová sezóna na Čiernom mori

Pojem „zamatová sezóna“ pre subtrópy je podobný pojmu „indické leto“ v severných zemepisných šírkach. Počas tejto sezóny už v strediskách nie sú také horúčavy ako v lete, no stále dosť teplo. Takže v zamatovej sezóne sa najčastejšie stále môžete kúpať v teplom mori. Treba však pochopiť, že počasie v tomto období je nepredvídateľné. Môže potešiť iba slnečné dni a spôsobiť vlny na mori a búrkové vetry.
Toto je zaujímavé! Pred revolúciou sa zamatová sezóna volala pár týždňov jari pred letom. Po revolúcii sa prvé jesenné mesiace začali volať takto: september a október. Zamatová sezóna je obzvlášť jasná v Anape a Gelendzhiku. Trvá najmä od konca augusta do polovice októbra. Počasie v tomto ročnom období je bezoblačné a suché, teplota vzduchu cez deň stúpa na 25 stupňov Celzia a v noci klesá na 15 stupňov Celzia.

Prečo je výhodné relaxovať v zamatovej sezóne na Čiernom mori

Faktom je, že so začiatkom jesene turistický tok v letoviskách prudko klesá. To znamená, že klesajú aj ceny za služby, nájomné a stravovanie. Mnohé ponúkajú aj plnohodnotné zájazdy s veľkými zľavami počas zamatovej sezóny. Okrem toho je v zamatovej sezóne na Kubáne stále veľa ovocia a bobúľ - vodné melóny, melóny, hrozno, hrušky, dátumy a tomel. A to všetko nie je drahé. A aké chutné!

Všetko sa deje prvýkrát, vrátane prvého výletu s dieťaťom k moru. Mnohí túto chvíľu odkladajú v obave z ťažkostí, ktoré môžu nastať počas dlhej a vzdialenej cesty, avšak úplne prirodzený strach rodičov nie je dôvodom na to, aby dieťa pripravili o potešenie z čľapkania sa v morskej vode. Ak sa bojíš, nerob to, ale ak to robíš, neboj sa. Ak sa teda už chystáte na dovolenku, zahoďte strach a postupujte podľa pokynov – potom nikam nezmiznete.

Pred výmenou klimatická zóna Určite sa poraďte so svojím pediatrom. Deti sa totiž ťažšie aklimatizujú, preto sa mnohým rodičom neodporúča brať deti k moru až do 3-5 rokov. Samotný aklimatizačný proces pozostáva z dvoch zložiek – privykania si na miestnu klímu a privykania si na mikroorganizmy, ktoré sa do tela dostávajú s potravou, vodou a vzduchom. Dospelí sú na tieto vplyvy menej náchylní, a preto si na všetko zvyknú oveľa rýchlejšie, aj keď existujú výnimky. Pre dieťa je ťažšia rekonštrukcia, keďže jeho telo ešte nebolo trénované takýmito záťažami.

Zároveň sa poraďte s lekárom, aké lieky by ste si mali vziať so sebou, čo by mala obsahovať detská lekárnička. Štandardná sada cestujúcej matky je spravidla nasledovná:

• antipyretikum (Panadol, Nurofen atď.);
• imunomodulátory (Viferon);
• lieky na prechladnutie troch typov: umývanie (Aquamaris, Aqualor atď.), vazokonstriktor (Nazivin, Otrivin atď.) A liečba (Isofra, Vibrocil, Collargol atď.);
• masť "Záchranca" z modrín, popálenín a iných zranení;
• liek na popáleniny (sprej "Panthenol", "Solcoseryl");
• liek proti bolesti uší (Otinum, Otipaks);
• analgetiká (No-shpa, Analgin);
• antihistaminikum (Suprastin, Tavegil);
• lieky proti kašľu (sirup alebo sprej);
• žalúdočné činidlá (Linex, Smecta atď.);
• lieky na otravu (Regidron);
• obväzy: sterilné obväzy a vata, baktericídna a jednoduchá náplasť, gumička, sterilné gázové obrúsky;
• príslušenstvo: pipety, ortuťový teplomer, jednorazové rukavice, ostré nožnice, pinzeta, komprimačný papier, injekčná striekačka, odmerka, odvzdušňovacia hadička, nosová odsávačka;
• bylinky: harmanček, materina dúška, divá ruža, sedatívum, truhlica (aj detská), lipový kvet;
• ak má vaše dieťa nejaké chronické alebo špecifické ochorenia, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť doplniť vašu lekárničku nejakými špeciálnymi liekmi, ktoré vám lekár odporučí;
• ako aj detský krém, opaľovací krém s maximálnu ochranu repelenty pre deti, komáre a iný hmyz ( esenciálny olej klinčeky).

Uistite sa, že poznáte všetky dávky vopred a nezabudnite si vziať číslo mobilný telefón svojho pediatra.

Doklady a zvyky

Existujú nevyslovené pravidlá, podľa ktorých treba s deťmi prechádzať colnicami predškolskom veku možné bez frontu. Tieto pravidlá platia pre všetky krajiny, takže ak je dieťa unavené alebo vám je ťažko, potom je celkom normálne požiadať colníkov, aby vás nechali preskočiť.

Pri cestách do zahraničia musíte mať všetko so sebou. Požadované dokumenty. Ak ide maloleté dieťa na výlet bez rodičov, musí mať so sebou:

• medzinárodný pas,
• písomný notársky overený súhlas oboch rodičov s jeho odchodom v sprievode konkrétnej osoby s uvedením dátumov odchodu a nástupu, trasy a účelu zájazdu.

V prípade odchodu dieťaťa s jedným z rodičov Podľa federálneho zákona Ruskej federácie „O postupe pri odchode z Ruskej federácie a vstupe do Ruskej federácie“ nie je potrebný súhlas druhého rodiča. Pozri čl. 20 „Maloletý občan Ruskej federácie spravidla opúšťa Ruskú federáciu spolu s aspoň jedným z rodičov, adoptívnych rodičov, opatrovníkov alebo poručníkov. Ak maloletý občan Ruskej federácie opustí Ruskú federáciu bez sprievodu, musí mať okrem cestovného pasu aj notársky overený súhlas menovaných osôb na vycestovanie maloletého občana Ruskej federácie s uvedením dátumu odchodu a štátu, ktorý má v úmysle navštíviť.

Legislatíva u nás má ale od praktickosti ďaleko, takže pohraničníci môžu vyžadovať písomný súhlas druhého rodiča overený notárom. Preto sa neodporúča odísť bez tohto papiera. Navyše v mnohých krajinách je tento súhlas povinný.

Takýto súhlas sa nevyžaduje v prípade právnej neprítomnosti druhého rodiča, ktorá musí byť potvrdená príslušnými dokumentmi, ako sú:

• materská kniha (predtým sa volala kniha slobodnej matky);
• úmrtný list druhého rodiča;
• doklad o pozbavení rodičovských práv;
• vyhlásenie druhého rodiča o opustení dieťaťa;
• doklad zo súdu preukazujúci, že miesto druhého rodiča nemožno určiť.

Ak dieťa cestuje s rodičmi, stačí si zobrať pas a rodný list, ak má rodina iné priezviská. Je tiež dôležité vedieť, že dieťa staršie ako 6 rokov musí byť odfotografované a jeho fotografia vložená do pasu rodičov.

Let

Všetky obľúbené letoviská už dávno majú všetky podmienky na prijatie aj tých najmenších cestovateľov. Izba pre matku a dieťa je základným atribútom každého letiska. Pri cestovaní s bábätkom na dovolenku však treba brať do úvahy množstvo vlastností takéhoto výletu.

Podľa pravidiel, ktoré prijali takmer všetky letecké spoločnosti na svete, deti do 2 rokov lietajú v lietadlách zadarmo. Lety v biznis triede patria do kategórie výnimiek, kde je potrebné zaplatiť 10% z ceny letenky za dieťa. V oboch prípadoch nebude oddelené miesto a dieťa letí a sedí na kolenách rodičov. Detské kolísky na palube by mali byť poskytované zadarmo, otázkou je len to, či ich bude dostatok pre všetkých, preto treba leteckú spoločnosť o takomto druhu zájazdu vopred informovať. Do salónu vám bez problémov povolia aj kočík, len z neho budete musieť zložiť kolesá. Ako s kolískou, tak aj s kočíkom na let budete potrebovať prvý rad sedadiel. V lietadle nie sú žiadne prebaľovacie pulty, takže všetko bude treba robiť na rukách. A na záver pamätajte, že na južných letiskách je veľmi dusno, tak sa zásobte vodou pre svoje bábätko.

Hotel

V hoteloch bývajú deti zadarmo, treba však vopred upozorniť administratívu, že budete mať so sebou bábätko. Detské postieľky musia byť vo všetkých hoteloch, pričom existujú tri typy – ohrádka, váľanda s bočnicou alebo jednolôžko pre staršie deti. V 4 a 5 hviezdičkových hoteloch sú vane sterilné, takže môžete bez obáv kúpať dieťa. Preto je pri cestovaní s bábätkom do zahraničia najlepšie vziať si izby v dobrých osvedčených hoteloch. S plienkami, hračkami a inými vecami potrebnými pre dieťa nie sú prakticky žiadne problémy.

Pre bábätká starší ako rok 5-hviezdičkové hotely majú špeciálne denné a nočné pestúnky. Jej služby sú platené na mieste a stoja okolo 10-15 dolárov za hodinu. Navyše, cez deň môže byť dieťa v herni a v noci ho prinesú do vašej izby. Či necháte bábätko pod dohľadom cudzej osoby, je len na vás. Ak nechcete, kúpte si detskú pestúnku, ale potom nebudete môcť ísť ďaleko od miestnosti. Pre deti kŕmené umelým mliekom je potrebné dbať na to, aby existovala, kde a ako bola vyrobená zmes na nočné kŕmenie. Ako ukazuje prax, nie je také ľahké nájsť teplú prevarenú vodu v hoteli uprostred noci. V každom prípade musíte neustále behať tam a späť. Najjednoduchšie je teda kúpiť si špeciálnu kempingovú kanvicu, aby ste si mohli zohriať vodu bez toho, aby ste opustili miestnosť.

Jedlo a voda pre vaše dieťa

Dobré pre tých, ktorých dieťa je na dojčenie. Žiadny problém, pitie a jedlo máte vždy so sebou. Ostatné matky to majú ťažšie. V hoteloch je detský stolík, ale je určený pre deti so zubami, ktoré vedia papať a nemajú potravinové alergie - omelety, fašírky, jogurty, zmrzliny, džúsy. V obchodoch v stredisku spravidla nie sú k dispozícii potraviny známe našim deťom. A iné značky nemusia byť vhodné kvôli inému zloženiu vody. Takže produkty pre dojčatá alebo alergické dieťa (obilniny, zmesi atď.) budete musieť vziať so sebou. Pre staršie deti je vhodná strava pre dospelých mletá v mixéri alebo pomocou mixéra.

Čo sa týka vody, dieťatku treba dávať na pitie len balenú vodu a bolo by fajn si ju priniesť so sebou - bábätko toho veľa potrebovať nebude. V žiadnom prípade nepodávajte vodu z vodovodu a snažte sa ju nepiť sami.

Prvý vstup do mora

V záujme ochrany zdravia vášho dieťaťa je potrebné pripomenúť, že pláž pre dieťa je extrémna zóna. A potom menej dieťa, tým väčšie je riziko. Rodičia sa teda nebudú môcť oddýchnuť na slnku, iba ak budú v službe, bez toho, aby dieťa nespustili z dohľadu.

Podľa väčšiny lekárov južná pláž nie je naj najlepšie miesto pre hrudník. Skúste teda nájsť tieň, či už je to háj, les, kôlňa alebo otvorený bungalov - všetko je lepšie ako slnečné miesto. Deti nemôžu úplne preskúmať pláž do jedného roka. A predsa, pobyt na slnku by mal byť prísne dávkovaný. Pre tvorbu vitamínu D, ktorý je užitočný pre dieťa v zime, je telu dosť ultrafialové žiarenie prijímané v tieni. Ale aj v tieni sú potrebné panamy, čiapky alebo šatky, pretože hlava dieťaťa je ľahko zraniteľná a môže dostať úpal. Neprehrievajte deti, ale nenechajte ich spáliť, neignorujte sťažnosti na slabosť, bolesť hlavy alebo nevoľnosť. Bábätko už pri prvých príznakoch prehriatia potrebuje chlad, neustály prísun čerstvého vzduchu, dostatok tekutín, ľad na hlavičke a na zátylku.

Najlepší čas na návštevu pláže je od 7:00 do 10:00 a po 16:00 na juhu, od 9:00 do 12:00 a od 16:00 do 18:00 hod. stredný pruh.

Na pláž si vždy vezmite ten najsilnejší opaľovací krém, veľa pitná voda a sprej na popáleniny.

Nedávajte dieťaťu plienku, rýchlo to povedie k úpalu, ale nenechávajte ho nahé - dieťa môže dostať infekciu a piesok, ktorý sa dostane do genitálií, spôsobí podráždenie. Pre bábätko je najlepšie nosiť ľahké nohavičky z prírodných tkanín.

V plážovom piesku sa podľa lekárov často nachádzajú vajíčka ľudských ascarisov a iných nepríjemných mikroorganizmov. Preto dbajte na to, aby si bábätko nevťahovalo do úst piesok a všetko, čo na ňom bolo - fľašu, cumlík, hračku...

Bábätko musíte tiež dôkladne kúpať, najmä prvýkrát. Pred odchodom do mora by bolo pekné zorganizovať pre neho kontrastné procedúry - vzduchové kúpele, oblievanie a trenie. Po kúpaní dieťaťa musíte okamžite prezliecť do suchého oblečenia, inak môže prechladnúť. Stredná komfortná teplota voda pre deti má 22-24 stupňov Celzia. V strednom pruhu sú podmienky iné – nie chladnejšie ako 20 stupňov.

Do vody treba ísť až po pobyte v tieni, silné kontrasty deťom škodia. Majte pripravené obväzy, vatu, peroxid a jód na rýchle ošetrenie rany, ak dieťa stúpi na akúkoľvek triesku alebo ostrú škrupinu. Vyhnite sa medúzam a iným morský život mnohé z nich sú jedovaté. Po kúpaní osušte ušká bábätka bavlneným knôtom.

Dodržujte pravidlá správania sa na pláži, neplávajte, keď sú vlny nad 3 body, pozor na katamarány a vodné skútre, ktoré po pobreží vozia opití extrémni milenci. Na dieťa dohliadajte, nenechávajte ho ani chvíľu samé, aj keď vie plávať.

Ak sa dieťa stále dusilo, potom ako núdzová starostlivosť, môžete si ho položiť bruchom na koleno tak, aby bola hlava nižšie ako úroveň tela, pričom nohy môžu byť zdvihnuté. Miernym tlakom masírujte chrbát a uistite sa, že voda vyteká z úst (predtým musíte uvoľniť zapadnutý jazyk dvoma prstami). Ak došlo k zástave srdca, toto opatrenie nestačí - budete potrebovať uzavretú masáž srdca a umelé dýchanie, ktoré nevlastní každý. Lekári preto varujú – relaxujte s dieťaťom na miestach, kde je špeciálna pobrežná lekárska starostlivosť. Alebo absolvujte špeciálny kurz prvej pomoci.

Pekné prázdniny!