Съдържанието на статията:
Кивито е плод на лозата Actinidia, произхождаща от Китай. По друг начин се нарича китайско цариградско грозде. Месото на плода обикновено е зелено или жълто. Съвременното име "киви" се появи благодарение на новозеландския селекционер А. Елисън, който нарече този плод поради приликата му с едноименната птица. Птицата киви е националната гордост на Нова Зеландия, поставена върху нейната емблема.
Насажденията от този плод са често срещани в много страни, по-специално в Нова Зеландия, Испания, Италия, Япония, Гърция и САЩ. Целогодишното му присъствие на пазара се дължи на доставките от Нова Зеландия през есента и зимата и през пролетта и лятото от Калифорния (САЩ).
Съставът на кивито: витамини и минерали
Кивито е шампион сред всички плодове по съдържание на витамин С - 92,7 mg / 100 g, което е два пъти повече от съдържанието на витамин C в грейпфрута или чушката. Това е причината за известна киселинност на пулпата, поради която се запазва витамин С и други витамини.
Зеленият плод също е богат на фибри, пектин, магнезий, калий, мед, алуминий, витамини: B12 (четете), B6, B2, B1, PP и A.
Киви калориина 100 g от продукта е 47 kcal:
- Белтъчини - 0,8гр
- Мазнини - 0,4 g
- Въглехидрати - 8,1 g
Полезни свойства на кивито
Като ядете плодове, можете да предотвратите образуването на кръвни съсиреци вътре в кръвоносните съдове. Това ще осигури безпроблемната работа на сърдечно-съдовата система. Растителният ензим актинидин може да повлияе благоприятно на процеса на храносмилане и усвояване на протеини.
Искате да подобрите представянето си? Яжте киви! Освен това зелените плодове, поради съдържанието на витамин С, повишават имунитета, нормализират процесите на клетъчния метаболизъм и помагат за справяне с настинки и грип.
Витамин К1 намалява риска от диабет. Важно е също, че именно К1 помага за усвояването на калция, укрепвайки съединителната и костната тъкан, осигурявайки нормална работабъбреци.
зелен плоде източник на сила и младост, защото съдържащите се в него витамини А и Е за човек са ключът към здравето и дълголетието. Кивито съдържа и фолиева киселина, която стимулира обновяването на кръвните клетки. Ензимите, съдържащи се в плодовете на кивито, помагат за намаляване високо нивосъсирването на кръвта и разграждането на протеините, намаляват риска от атеросклероза.
Той също така намира приложение не само в храненето, неговите полезни свойства се използват интензивно в козметологията. Не изхвърляйте кората на обеленото киви, по-добре направете от него маска за лице или просто избършете лицето, деколтето и шията с вътрешната му част. Плодовият сок стяга, тонизира и подмладява кожата. За нормална кожаможете да смесите кивито с нискомаслено кисело мляко, за избледняване - смесете с мед, а за суха кожа - с извара. Нанесете получената смес за кратко върху лицето, след което изплакнете. Няколко такива процедури и резултатът няма да закъснее!
Видео за ползите от кивито
Вреда от кивито и противопоказания
Въпреки големия списък от полезни свойства, кивито също може да навреди на тялото ни.
Първо, употребата на този плод в големи количества може да причини алергични реакции. Следователно, той трябва да се използва с повишено внимание. Последствията могат да бъдат от подуване на езика до задух и анафилактичен шок.
Второ, плодът може да бъде вреден, когато се консумира от хора с висока киселинност на стомашния сок. В резултат на това започва обостряне на гастрит.
На трето място, при бъбречно заболяване този продукт също не трябва да се консумира в големи количества - поради високото съдържание на вода в него (83,8 g на 100 g продукт).
Сега, след като разбрахте каква е ползата и каква е вредата от кивито, можете да го включите в диетата си, а също и да го използвате в козметологията, разбира се, като се имат предвид неговите противопоказания.
Видео рецепта: мус от маршмелоу с киви:
Кивито заслужено се нарича витаминна бомба, но не е станало по-популярно от мандарините. Може би ниското търсене се дължи на факта, че малко хора знаят какви витамини съдържа кивито и каква е ползата от него за хората. Ще ви разкажем какво е кивито, какъв е неговият състав и как влияе на организма.
Родното място на кивито е Китай. В тази страна заради малкия си размер и странната кожа я наричат „маймунската праскова“. Той дойде на територията на Азия и Европа в началото на 20-ти век, но не можа да спечели голяма популярност, въпреки че е толкова богат на витамини, че само три зрънца могат да се конкурират с портокал едновременно.
Дълго време растението актинидия, чиито плодове са киви, расте в родината си като плевел. Размерът на плодовете му едва достигаше четири сантиметра в диаметър. За това те все още се наричат "китайско цариградско грозде". Превръщането на зелен и рошав плод в култивирано растениезапочва едва през 1905 г. в Нова Зеландия. Там той получава името на малка кафява птица, която не може да лети.
Вкусът на зрял плод отдалечено прилича на ананас, ягоди и пъпеши, но не е лесно да го купите в нашите географски ширини: по-често се продават твърди, неузрели, по-скоро кисели плодове. Трудно е да се ядат. Малък трик ще ви помогне да коригирате ситуацията: оставете кивито с твърда каша за няколко дни в хладилника или на масата в стаята. Ще „узрее“ и ще стане по-мек, ароматен, по-вкусен.
Относно витаминно-минералния състав
Броят на витамините и минералите, съдържащи се в кивито, го прави шампион сред много плодове, горски плодове и дори цитрусови плодове. Най-вече съдържа витамин С (около 92 mg на 100 g) и калий. Много киви.
Плодът е богат на антиоксиданти естествен произход, което го прави отлично профилактично средство в борбата с рака при редовно включване в диетата.
Таблицата по-долу показва количеството витамини в плода киви:
Зелените плодове с пухкава кафява кожа се използват не само в кулинарията, но и в козметологията. Екстрактите от тях имат подмладяващи и ексфолиращи свойства, поради което са част от козметиката, предназначена да удължи младостта на кожата, да възстанови нейната еластичност и гладкост.
Зрънцето съдържа следния брой минерали:
| Минерал | Количество (mg на 100 gr) |
| калций | 35-40 |
| хлор | 45 |
| сяра | 13 |
| кобалт | 0,1 |
| йод | 0,2 |
| медни | 13,2 |
| калий | 294-300 |
| фосфор | 30-34 |
| магнезий | 20 |
| натрий | 3-3,5 |
| желязо | 0,41 |
| цинк | 2,8 |
| манган | 2,06 |
| бор | 0,9 |
| флуор | 0,15 |
| натрий | 3,5 |
| молибден | 0,9 |
Теглото на плода варира от 40 до 150 грама. 84% от общата маса е вода. Протеините и мазнините в него са не повече от 1%, а броят на въглехидратите е приблизително 10%. В 100 грама пулп се крият не повече от 48-50 kcal. Също така съдържа много моно- и дизахариди, фибри. В кивито има пектин и органични киселини. Количеството витамини, включени в състава, остава почти непроменено дори при консервиране.
Относно ползите
Ниско калорично съдържание, високо съдържание на витамин С, както и др полезни веществав кивито го правят незаменим продукт за отслабване. Основната полза от плода е, че той засилва имунната система, принуждавайки го да активира функциите на защита и възстановяване, а освен това има и антиоксидантно действие.
Пулпът на плода съдържа магнезий, който при взаимодействие с витамини от група В има благоприятен ефект върху човешката нервна система. Смята се, че редовната консумация на плода значително повишава устойчивостта на стрес.
Трудно е да се изброи цялата маса полезност, която плодът има. Когато се приема редовно, той:
- почиства кръвоносните съдове;
- засилва производството на тостерон;
- подобрява ерекцията при мъжете;
- подмладява кожата и вътрешните органи;
- нормализира налягането;
- предотвратява онкологията;
- укрепва сърдечно-съдовата система;
- подобрява функционирането на дихателната и пикочно-половата система;
- активира клетъчния метаболизъм;
- подобрява липидния метаболизъм;
- намалява риска от тромбоза;
- има ефект на изгаряне на мазнини;
- предотвратява хипертонията;
- спира преждевременното побеляване.
Ядейки едно зрънце на ден вместо десерт, можете да забравите за киселини, да премахнете излишната сол и холестерол от тялото. Плодът е разрешен да се консумира дори от пациенти с диабет. Полезен е при менопауза и гинекологични заболявания.
Интересувайки се какви витамини се съдържат в зелената част на кивито, ние напълно забравяме за неговата кора. И напразно, защото съдържа порядък повече антиоксиданти от пулпата. Има свойства, които ви позволяват да се борите с рак, алергии, възпаления. Кивито може да се яде с кожата. Само първо трябва да го „обръснете“, като използвате белачка за моркови или неостър нож.
Витамините и микроелементите, когато пулпата и кората на плода са включени в маските за тяло и лице, правят кожата мека, възстановяват нейната еластичност и здравословен блясък. Порите са видимо намалени, зачервяванията намаляват благодарение на витамин С.
Малко за опасностите от кивито
Въпреки че съставът на плода го прави ценна храна и отлична съставка за козметични смеси, боравете с него внимателно. Не се препоръчва да се дава много пулпа на деца, за да не се провокира появата на дерматоза на устната кухина. Твърде твърди, следователно, киселите плодове не трябва да се ядат дори от възрастни. Изчакайте няколко дни да омекне.
Кивито понякога действа като слабително, което трябва да се има предвид при проблеми с храносмилането и изпражненията. Ще трябва да изчакате с консумацията в случай на хранително отравяне. Не можете да смесвате пулпата на зрънцето с мляко.
Екзотичният плод може да предизвика тежка алергична реакция, придружена от подуване на езика, дерматоза на фаринкса и астматичен задух. Трудно е да се каже със сигурност колко плодове можете да ядете на ден, но определено не можете да се увлечете с тях.
Хората ще трябва да откажат плодове:
- пациенти с гастрит, стомашни язви, страдащи от висока киселинност;
- тези, които са алергични към цитрусови плодове, тъй като кивито е богато на витамин С;
- с бъбречно заболяване.
Не толкова отдавна жълтото киви се появи в продажба, като веднага получи статут на „супер плод“. Вкусът му е по-нежен и по-мек, за разлика от зеления аналог, а плътта е оцветена в жълто. За да поддържат интереса към новостта, продавачите го наричат родом от Тайланд. Всъщност той е отгледан в Нова Зеландия и е доста "млад" - появи се едва през 1992 г.
Разликата от обичайното зелено киви е липсата на "косъмчета" по кожата, което я прави гладка на допир. Пулпът е нежен, сладък, без кисел вкус, което елиминира появата на "вискозитет" в устата и възпалено гърло. Витаминният и минерален състав издигна жълтия плод в десетте най-полезни плодове на планетата. Той е богат на антиоксиданти и витамин С, като зеления „роднина“, само че струва повече. От вас зависи да решите на кой плод да дадете предпочитание, защото полезните им свойства са почти еднакви.
Кивито е популярен екзотичен плод, който дойде при нас от Китай. Странният външен вид и малките размери в родината му дадоха името "маймунска праскова". V дива природаплодовете едва достигат тегло от 30-50 грама, но теглото на култивирания плод, отглеждан за продажба, е средно от 70 до 100 грама.
Ползите от кивито са очевидни, тъй като този плод е известен с богатото си съдържание на витамин С, което е много повече, отколкото във всеки от другите цитрусови плодове и също така често се използва за отслабване.
Появата на кивито в Европа предизвика истинска сензация. Жителите веднага го нарекоха китайското цариградско грозде. И наистина, противно на общоприетото схващане, кивито, което е полезно за тялото и здравето, не е плод, а зрънце, с единствената разлика, че не расте на храсти, а на лозя.
През лятото лозята се отглеждат в изкуствено създадени водоеми в Китай, които дават до 80-100 кг плодове през вегетационния период. Бере се независимо дали е преминало пълно узряване, тъй като плодовете узряват перфектно и продължават да напълняват след прибиране на реколтата, по време на транспортиране.
Бери състав
Има само 47 kcal на 100 g плодове, така че плодът се използва широко в кулинарията като деликатно и вкусно допълнение към салати и десерти в детски и диетична храна.
Хранителната стойност
Хранителна стойност на кивито:
витамини
Какви витамини има в кивито? Освен високото съдържание на витамин С в зрънцето, те са богати на витамини В, А и Е. Според онколозите кивито, съдържащо естествени антиоксиданти, когато се използва редовно, помага за предотвратяване на рак.
| на 100 грама продукт | съдържание на витамини mg |
|---|---|
| Витамин А | 0.02 |
| Витамин В1 | 0.02 |
| Витамин В2 | 0.04 |
| Витамин В3 | 0.36 |
| Витамин В6 | 0.2 |
| Витамин В9 | 1.8 |
| Витамин Ц | 90 |
Полезните вещества в кивито откриха големи възможности в козметологичната индустрия за възстановяване на стареещата кожа и запазване на младостта на лицето. Екстрактът от каша (маска) се използва от производителите като съставка в много кремове и маски против стареене. Витамин Е забавя процеса на стареене, а пулпата на зрънцето е известна със своето невероятен имотпочистващ и ексфолиращ ефект. Тази маска е и ефективен антидепресант.
минерали
Освен това кивито съдържа истински склад от вещества, полезни за тялото и кожата. Високото съдържание на макро и микроелементи в това зрънце прави възможно използването на киви за укрепване на имунната система, нормализиране на функциите на храносмилателния тракт и в диетата на човек за отслабване. В много диети можете да видите реалните ползи от кивито, тъй като зрънцето има значително слабително и почистващо действие за отслабване. А маска за лице на минерална основа ще изглади бръчките изненадващо бързо.
Минерали в кивито:
| на 100 грама продукт | минерално съдържание mg |
|---|---|
| калций | 35 |
| калий | 294 |
| хлор | 45 |
| Фосфор | 30 |
| сяра | 13 |
| магнезий | 20 |
| натрий | 3.5 |
| Цинк | 2.8 |
| Желязо | 8 |
| медни | 13.2 |
| манган | 2.06 |
| натрий | 3.5 |
| Флуор | 0.15 |
| Бор | 0.9 |
| йод | 0.2 |
| Молибден | 0.9 |
| кобалт | 0.1 |
Полезни характеристики
Ползите от кивито за организма са доказани от много учени. Съставът на този продукт включва пектин, органични киселини и минерални елементи като желязо, калий, фосфор и магнезий. Тази комбинация, при редовно използване на плода, стабилизира работата на сърдечния мускул, което е много полезно за хора с хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
Козметиката (маска и крем за лице) на основата на горски плодове, чиито предимства са признати от водещите салони за красота в света, придоби огромна популярност поради ефективното и нежно въздействие върху кожата. Маската е изненадващо мека и просто няма по-добър подхранващ продукт за лице. В козметологията се произвежда маска с екстракт от киви за мъже - уникален тоник след бръснене.
Противопоказания
Вредата от кивито за тялото се проявява само ако човекът, който консумира плода, има индивидуална непоносимост към цитрусови плодове. Тъй като екзотичните плодове и плодове са силни алергени, когато използвате киви (особено за отслабване и по време на бременност), е необходимо да направите малко тестване или да се консултирате с диетолог.
Много е нежелателно за хора, страдащи от бронхиално заболяване или астматичен задух, да консумират зрънцето в големи количества, това определено ще навреди.
Кивито може да навреди и на хора с повишена киселинност, страдащи от пептична язва или обостряне на гастрит. Плодът може да навреди и на тези, които са склонни към лошо храносмилане или отравяне, тъй като пулпата на зрънцето съдържа висока концентрация на плодова киселина и използването му при отслабване може да причини дразнене на лигавицата.
За бременни
Стойността на кивито по време на бременност е известна и плодът активно се препоръчва на бъдещите майки като допълнителен компонент на храненето. Разнообразие от витамини и микроелементи за бременни жени, включително фолиева киселина, ще повишат имунитета и ще осигурят на тялото на бъдещата майка всичко необходимо за правилното и здравословно носене и развитие на плода. Полезни характеристикикивито за бременни също е в лекото си слабително действие.
Яденето на плодовете в храната ще ви позволи да подобрите храносмилането и да избегнете бърз набор от ненужни излишни килограми.
Не забравяйте, че по време на бременност чувствителността на жената към определени храни се променя. За да не навреди на здравето кивито, започнете да консумирате продукта малко по малко, като изяждате от 1/3 до половината от плода на ден. След това постепенно (в рамките на 7-10 дни) доведете броя на консумираните плодове на ден до 2 броя. Количеството микроелементи в тези плодове напълно ще задоволи ежедневната нужда от витамини, необходими за бременна жена. Маска за лице от киви по време на бременност се прилага много внимателно, в началните етапи - на тънък слой.
За мъже и жени
Кивито е уникален плод. Високото съдържание на аскорбинова киселина в него може да продължи до 5-6 месеца, благодарение на плътната кожа, която е устойчива на увреждане. Поради съдържанието на магнезий в пулпата, той е еднакво полезен както за жените, така и за мъжете, засилвайки метаболитните процеси. Плодът е чудесен като компонент на диетите за отслабване.
Както за жените, така и за мъжете на средна възраст, свойствата на зрънцето са много важни, като стабилизиране на налягането, почистване на кръвоносните съдове, подмладяване на вътрешните органи и предотвратяване на преждевременното стареене. Ползите за мъжете се дължат на способността на микроелементите, съдържащи се в плода, да укрепват потентността (произвежда се тестостерон), да предотвратяват онкологията на простатата и ректума и да нормализират ерекцията.
Не само съдържание полезни витаминив кивито го прави популярна храна за повечето от жителите на планетата. Този плод е деликатен на вкус и е много обичан от възрастни и деца. различни странии континенти. Само три зрънца киви на ден няма да навредят, но ще донесат повече ползи за тялото, отколкото лимон, портокал и нар заедно. Ядейки този невероятен плод, вие ще запазите не само здравето, но и младостта за много години!
Ако възникне въпросът къде има най-много витамин С, всеки си спомня лимон или сладка чушка. Но това не са всички източници, богати на този елемент. Има още един плод, който може да заеме достойното си място в тази серия.
Кивито е плод, произхождащ от Actinidia, от Китай. На тази основа екзотично чудо често се нарича китайско цариградско грозде. Плодът получи името си заради приликата си с птица благодарение на учения А. Алисън от Нова Зеландия.
Сега с нивите, където се отглежда плодовете, се хвалят италианци, гърци, испанци, японци и американци. Благодарение на широкото си разпространение, плодът може да се покаже на трапезите на руския любител на екзотични деликатеси през цялата година, тъй като се внася от Нова Зеландия в Русия през есента и зимно време, а от Европа - през топлия сезон.
Какви витамини има в кивито
В зависимост от варианта на сорта, китайското цариградско грозде тежат до 150 грама, 84% от плодовете се състоят от вода. Плодът съдържа още протеини (1%), мазнини (по-малко от процент), въглехидрати (около 10%) и диетични фибри, ниацин, PP, B3, моно- и дизахариди.
Енергийната стойност на плода е незначителна, тя се равнява на 48 kcal на сто грама от продукта.
Витаминният състав на кивито е богат и разнообразен. Освен това по-голямата част от полезните вещества се запазват по време на консервацията. Такава невероятна функциясе определя от специалната киселинност на съдържанието на плода, именно тя помага да се запазят най-важните вещества.
Плодът е надарен с витамин С (92 mg на сто грама). Така че на въпроса колко витамин С има в кивито може да се отговори спокойно повече, отколкото в лимона или зелето
Той съдържа елемент Е, който обикновено е включен в структурата на висококалорични продукти, съдържащи масло (например в ядки) и в резултат на това има възможност за неговия дефицит при тези, които искат да отслабнат. Плодът е удобен за включване в диетата на всяка дори най-строга диета.
И накрая, плодът принадлежи към онази рядка група продукти, която включва елементи B 9 и B 6. По обем фолиева киселинаплодът е по-нисък от едно броколи, което сред зеленчуците е най-богатият ресурс на това полезно вещество. Повечето от този сорт зеле могат да осигурят до 25% от дневната нужда от витамин В9, идентичен ефект може лесно да се постигне, като се изядат само два малки плода. Ако говорим за елемента В6, който е много необходим за бременни кърмачки, деца и възрастни хора, тогава концентрацията му в един плод е 4% от дневната норма.
Заедно с витамини, плодът съдържа полезни химични елементи. Най-важните вещества включват: Fe, Zn, I, Mn и др. Макронутриентите са представени в значителни количества от K (300 mg на сто g), Ca (40 mg) и P (34 mg).
В плода е открито рядко вещество - актинидин, който разгражда протеините, оптимизира съсирването на кръвта и стимулира храносмилателната система.
Когато се опитва да определи вкусовите характеристики на плода, всеки потребител вижда нещо привлекателно в него. Например, ароматът на ягоди, цариградско грозде, ябълки, ананаси, пъпеши.
киви - тропически плодс приятен ободряващ вкус. Зеленият плод се нарича "краля на витамините", тъй като съдържа голям брой полезни елементи. Какви витамини има в кивито и какви ползи носи то?
Най-много в кивито витамин С - 90 mg на 100 g кивиСъставът на кивито съдържа витамини в хармонични пропорции, които, когато се включват ежедневно в диетата, помага за предотвратяване на здравословни проблеми.
Колко витамини и минерали се съдържат в 100 g киви
витамини | ||
| Витамин А | 0,02 | mg |
| Витамин В1 | 0,02 | mg |
| Витамин В2 | 0,04 | mg |
| Витамин В3 | 0,36 | mg |
| Витамин В6 | 0,2 | mg |
| Витамин В9 | 18,4 | мкг |
| Витамин Ц | 90 | mg |
Съставът на плода включва повече хранителни вещества от състава на портокал, грейпфрут или чушка. Ето защо за хора, които са алергични към цитрусови плодове, яденето на киви, което има същото количество витамин С, е добра алтернатива.
Ето как расте кивито Голям бройвитамините правят плодовете незаменими за попълване на полезни елементи в организма през цялата година. Но основната полза от кивито не се влияе от витамини, а от специална киселинност, под въздействието на която полезните микроелементи и витамини се запазват за дълъг период от време. Също така консервирането или друга обработка на плодовете не намалява количеството на витамините. Дори топлинната обработка не унищожава нито един витамин, което прави сладкото от киви еднакво полезно като пресните плодове.
Всеки човек, който иска да се придържа към здравословна и балансирана диета, трябва да знае не само какви витамини има в кивито, но и какви микроелементи се съдържат в плодовете му. Съдържанието на витамини в кивито не е основното предимство на този плод, тъй като микроелементите, включени в състава му, имат незаменим ефект върху човешкото тяло, предотвратявайки развитието на много заболявания.
Ползите от кивито за хората
- Засилва регенеративните и защитни функции, повишавайки устойчивостта на организма към стрес;
- Влияе благоприятно на сърдечната дейност;
- Подобрява храносмилането, активира клетъчния метаболизъм;
- Предотвратява появата на рак;
- Предотвратява появата на уролитиаза;
- Профилактично средство срещу ревматични заболявания;
- Подобрява функциите на дихателната система;
- Има противовъзпалителен ефект;
- Забавя процеса на стареене на кръвта и мозъка;
- Запазва паметта и предотвратява появата на заболявания, свързани с възрастта, свързани с мозъчната дейност.
Всеки плод съдържа точно толкова хранителни вещества, колкото са необходими за поддържане на красотата на тялото. Тоест, с редовната му употреба в храната, можете да предотвратите сивата коса, да подобрите липидния метаболизъм и да влезете във форма. С помощта на този плод можете да отслабнете, тъй като благодарение на неговите свойства мазнините се изгарят в тялото. Един плод, изяден след хранене, намалява тежестта в стомаха, помага да се отървете от киселини, освобождава излишния натрий от тялото (полезно за любителите на солените храни).
Видео от интернет
Съдържанието на фолиева киселина в кивито го прави незаменим плод, който трябва да присъства всеки ден в диетата на деца и бременни жени. Благодарение на този елемент е здравословен нервна системаи кръвни клетки. Витамин В6, който е част от него, също е много полезен за хора на всяка възраст и е необходим за ежедневен прием. Като ядете няколко плода на ден, можете да попълните около 25% дневна надбавкатези вещества в тялото.
Съставът на кивито включва комплекс от витамини и микроелементи, които допринасят не само за укрепване на тялото и подобряването му външен вид, но и премахване на холестерола и възстановяване на капилярите и кръвоносните съдове. Този плод нормализира състава на кръвта, намалява риска от тромбоза и предотвратява развитието на хипертония.
Противопоказания
Тъй като кивито е екзотичен плод, съдържа не само витамини, но и плодови киселини, които причиняват парене или изтръпване на устната кухина при консумация на плодове. Ето защо в ранните детствоне трябва да се злоупотребява с тях, тъй като това може да доведе до появата на дерматоза на устната кухина.
Плодовете не трябва да се консумират с млечни продукти. Тази комбинация от храни може да доведе до лошо храносмилане. Хората, които са склонни към алергии, трябва да внимават с количеството плодове, които ядат, 1-2 малки плода на ден са достатъчни, за да попълнят хранителните вещества в организма.