В много ситуации, когато човек е изправен пред неразбираеми симптоми на заболявания, той започва да търси сериозни заболявания на вътрешните органи. Междувременно причината за появата на сериал неприятни симптомиможе да има недостиг на важни за човешкото тяло витамини и минерали. Ярък пример за такава ситуация е нарушение на нормалната репродуктивна функция при мъжете, когато външно здрав млад мъж не може да стане баща. В някои ситуации причината е банална липса на токоферол или вит. E. По-долу в статията ще ви кажем защо трябва да приемате витамин Е за мъже, то полезни характеристикив тялото, с помощта на които храните и лекарствата могат да компенсират дефицита на токоферол.

Токоферолът е мастноразтворим витамин. В мъжкото тяло витамин Е проявява много важни свойства. Най-значимите са следните:

• Антиоксидантно или защитно свойство, тъй като токоферолът предпазва клетките от увреждащото въздействие на свободните радикали. Според проучвания, ако приемате витамин Е редовно, той може да забави развитието на свързани с възрастта промени и да предотврати развитието на рак.
• Витамин Е е доказано полезен при възпалителни процеси поради своите имуностимулиращи свойства.
• Токоферолът предотвратява тромбозата. Витамин Е е полезен и за сърдечно-съдовата система, тъй като укрепва съдовата стена, като я прави по-еластична и устойчива на увреждащи ефекти.
• Пийте токоферол под формата на отделни лекарства или спазвайте диета, богата на витаминДа, полезен е за мъже с диабет. Обичайната дневна доза, когато се приема редовно, може да намали нуждата от инсулин.
• анти-атеросклеротични свойства. Дневната норма на токоферол има антисклеротичен ефект. Според данните, които открихме, токоферолът насърчава отделянето на холестерол и помага на тялото на мъжа да се бори с атеросклерозата.
• Ако говорим защо мъжът се нуждае от токоферол, тогава не може да не се спомене изключителната му способност да влияе на репродуктивното здраве. Нищо чудно, че токоферолът се превежда от гръцки като „даване на потомство“.

Първоначално способността му да влияе върху раждането е отбелязана при тестове върху лабораторни животни, когато мъжки и женски плъхове получават по-малко вит. E, промени, които пречат на зачеването са развити. По-късно ползите бяха доказани и за хората. Известно е, че приемането на витамин Е е необходимо за онези мъже, които планират да станат бащи. Той повишава и стабилизира нивото на мъжките полови хормони, по-специално тестостерона, което ще подобри качеството на спермата, ще увеличи процента на активни и жизнеспособни сперматозоиди в нея.

Не е изненадващо, че поради горните свойства, токоферолът в подходящата дозировка се препоръчва да се приема от мъже, които са диагностицирани с безплодие. За това какво е желателно да се комбинира приемът на токоферол с такива заболявания, ще опишем по-долу.

дневна нужда

Трябва да се отбележи, че приемът на витамин Е за хората не е един и същ. Според стандартите, приети в Русия, дневната доза е, както следва:

• Нормата за мъже е 10 mg.
• Нормата за жени е 8 mg.
• За деца процентът варира в зависимост от възрастта.

В периоди на повишена физическа активност, която е важна за мъжете, занимаващи се със спорт, дневната нужда от витамин Е, а оттам и дозировката му, може да се увеличи значително.

Прояви на дефицит

Поради факта, че рядко се развива изразен дефицит на витамин Е, симптомите на неговия дефицит може да не се проявят в остра форма. И така, какви признаци могат да доведат мъжа до идеята, че ще му бъде полезно да приема допълнително витамин Е:

• Безплодие, причините за което не са открити по време на надежден преглед. Защо имаме нужда от токоферол в тази ситуация, ние вече анализирахме, а скоростта на употребата му ще бъде дадена по-долу.
• Мускулна слабост, парестезии (игли и игли), изтръпване на крайниците, липса на координация, крампи в крайниците.
• Отклонения от нормалното функциониране нервна система: раздразнителност, умора, намалена работоспособност.
• Патология на черния дроб.
• Намалена зрителна острота.
• Загуба на тургор на кожата и някои кожни заболявания. Кои болестни маркери ще показват хиповитаминоза Е, дерматолозите или козметолозите са наясно. Те ще ви кажат от каква норма токоферол се нуждае мъжът в такива ситуации.

Това не е списък на всички възможни симптоми, а само най-често срещаните. В повечето ситуации, ако хиповитаминозата бъде диагностицирана навреме и коригирана, патологията изчезва.

Къде се намира токоферол

За да се запълни нуждата от витамин Е, не е необходимо да се пият синтетични лекарства. Природата се е погрижила човек да получи токоферол с храната. По-долу изброяваме водещите храни по отношение на съдържанието на витамин Е:

• Фъстъците съдържат 9 mg/100 g продукт.
• Слънчогледово масло - 55,8 mg / 100 g.
• Зехтин - 12 mg / 100 g.
• Лешник - 26 mg / 100 g.
• Овесени ядки - 1,5 mg / 100 g.
• Домати - 0,9 mg / 100 g.

По-подробни таблици можете да намерите в специализирани сайтове, посветени на храненето.

Разбира се, храната е най-добрият начин да получите витамин Е. Но какво ще стане, ако не можете да получите правилната доза с храната. Тогава на помощ ще дойдат лекарства или хранителни добавки (биологично активни добавки). Популярни продукти:

• Витамин Е, Биовитал в капсули от 100 IU.
• Витамин Е, Допелхерц капсули 200 IU.
• Витамин Е, Zentiva в капсули от 100, 200, 400 IU.

В повечето случаи е необходимо да се пият лекарства в 1 капсула 1 r / ден (дневна терапевтична доза от 100 IU). Въпреки това, само лекар може категорично да каже каква доза е необходима за конкретен пациент.

Не трябва да се злоупотребява

Въпреки факта, че витамин Е е доста полезен за тялото, не трябва да злоупотребявате с употребата му. В редки ситуации може да възникне предозиране, което се проявява чрез:

1. летаргия.
2. апатия.
3. Повишаване на кръвното налягане.
4. Диспептични симптоми (повръщане, диария).
5. В изключително редки ситуации, ако дозата е била значително превишена, може да възникне преходна бъбречна дисфункция.

Ако приемате токоферол според правилата, тогава симптомите на предозиране не трябва да се наблюдават.

Какви вещества все още са полезни за здравето на мъжете

Често витамин Е за мъже, страдащи от нарушения в сексуалната сфера или репродуктивното здраве, се препоръчва да се приема заедно с фолиева киселина или цинк. Нека разгледаме тези важни елементи един по един:

• Фолиева киселина (витамин В9). Много мъже мислят така фолиева киселинаважно само за жени в подготовката за бременност и в началните й етапи. Отзивите на лекарите казват, че това не е така. Фолиевата киселина е не по-малко полезна за мъжете. Редовна употреба на Vit. B9 води до намален риск от развитие на хромозомни аномалии в плода, тъй като подобрява процента на сперматозоидите, съдържащи нормален брой хромозоми.
• Цинк. Не по-малко полезен от фолиевата киселина, мъжете и цинка. Цинкът влияе върху нивото на тестостерона, тоест основният мъжки полов хормон, което се потвърждава от прегледите на изследователите.

Знаете ли кой води деца на семейни двойки? Не, не щъркел. Всичко е много по-просто и по-реалистично. "Доставчик на потомство" се нарича в превод от Гръцкитокоферол или по-просто витамин Е. Тази вискозна светложълта течност пази здравето на всеки човек, но витамин Е е особено полезен за мъжете.

Витаминни свойства за силния пол

Често мъжете оправдават своята умора, раздразнителност, нервни сривове с тежки работни дни, ежедневен стрес, натоварване. Те изобщо не подозират, че коренът на проблемите е другаде. Причината е липсата на витамин Е.

Защо мъжете се нуждаят от токоферол? Отговорът е прост: за нормален живот. Витамин Е, заедно с други вещества, микро и макро елементи, участва в много процеси в организма и изпълнява редица важни функции.

Ползите от токоферол за репродуктивната система на тялото на мъжете са големи. Увеличава секрецията на семенна течност, подобрява качеството на сперматозоидите и насърчава възпроизвеждането на активни сперматозоиди, което има положителен ефект върху зачеването. Поради това веществото е включено в повечето лекарства за мъжко безплодие.

Днес много представители на силния пол имат недостиг на витамин Е, поради което имат големи проблеми с половия си живот. От това следва, че токоферолът влияе благоприятно върху сексуалната активност на мъжете.

Витамин Е перфектно стабилизира хормоналния фон, запазвайки молекулите на тестостерона. Той е неразделна част от повечето клетки на простатната жлеза.

Токоферолът е полезен и при други здравословни проблеми. Той:

• забавя образуването и развитието на злокачествени тумори;
• предотвратява заболявания на сърдечната и съдовата система;
• активно се бори със свободните радикали, което е особено важно за хората, живеещи в райони с лоша екология;
• насърчава по-доброто усвояване на протеини и мазнини;
• забавя процесите на стареене в организма, поради което е наречен "витаминът на младостта";
• понижава нивата на кръвната захар и намалява нуждата от инсулин, което е важно за диабетиците;
• укрепва имунната система;
• понижава кръвното налягане;
• влияе върху увеличаването на мускулната маса;
• неутрализира вредното въздействие на цигарения дим;
• предотвратява появата на кръвни съсиреци;
• предотвратява развитието на очни заболявания.

Основните признаци на липса на токоферол при мъжете

Поради неправилен начин на живот, небалансирано хранене, лоша екология може да има дефицит на витамин Е или т. нар. хиповитаминоза.

Заболяването е придружено от определени симптоми. При мъжете се наблюдава изразено намаляване на сексуалната активност, апатия, агресивност, изтръпване на ръцете и краката, мускулна слабост.

Дефицитът на токоферол води до смъртта на кръвните клетки, влошаване на зрението, разрушаване на чернодробните клетки, омекотяване на костите на черепа.

Липсата на витамин се отразява драстично на външния вид на човек. Косата става суха и чуплива, а кожата губи своята еластичност и твърдост.

Ако се почувствате зле и подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Нормата на токоферол за по-силния пол

Дневната доза витамин за мъже е най-малко 10 mg. Това е минимумът, който е необходим за поддържане на жизненост. важни процесив организма.

За изчисляване на обективната човешка нужда от токоферол, като правило, се използва формулата: 0,3 mg витамин на 1 kg тегло.

Токоферолът не се синтезира от тялото, а идва отвън чрез хранителни добавки и храна. Но като се има предвид, че първият източник на витамина може да бъде опасен за здравето, обогатете диетата си с храни, богати на витамин Е.

Храни, богати на токоферол

Основният източник на витамин Е са растителните храни. В същото време водеща позиция заемат пшеничните кълнове и маслото от пшеничен зародиш.

Токоферолът се намира в големи количества и в растителни масла като соево, царевично, маслиново, слънчогледово. И така, три малки лъжици от последния (нерафиниран) ще задоволят ежедневната човешка нужда от витамин Е.

Количеството токоферол в растителните продукти може да се прецени от таблицата:

Име на продукта	Количеството витамин Е в 100 гр. продукт (в mg)
соево масло	около 115
Царевично олио	99,9
Слънчогледово олио	почти 70
Зехтин	малко над 12
соя	малко по-малко от 17,5
лешник	20
орех	малко под 25
слънчогледови семки	50,1
Овесена каша	около 3.5
морков	малко над 0,60
круша	почти 0,40
оранжево	0,20
Целина	0,50

По този начин е напълно възможно да се запълни ежедневната нужда от витамин с храна. Трябва да се има предвид, че концентрацията на токоферол в замразените зеленчуци е 2 пъти по-ниска, отколкото в пресните продукти.

При топлинна обработка на храната концентрацията на витамина също се намалява с 50%. А в консервираните зеленчуци количеството му е сведено до минимум.

Вреди на токоферол

Въпреки факта, че витамин Е за мъже е много полезен, той може да навреди на тялото в случай на предозиране.

Основните симптоми на прекомерна консумация на токоферол включват силно главоболие, зрителни нарушения, хронична умора, лошо представяне, диария. Излишъкът от витамин Е води до дефицит на мастноразтворими витамини A, K, D. За да предотвратите това, не се самолекувайте и неконтролирано приемайте токоферол.

Здравето на мъжете е изцяло в ръцете на представителите на силния пол. Водя здравословен начин на живот life и включете в диетата си храни с витамин Е, ползите от които са наистина големи. В крайна сметка смисълът на нашия живот е да оставим частица от себе си на земята.

Името на витамин Е - токоферол, в превод от гръцки означава "раждане, раждане", отразява първоначалната му роля във възстановяването на репродуктивната функция при лабораторни плъхове: с неговия дефицит се развива дистрофия на тестисите при мъжки лабораторни плъхове и плодът умира в женски.

Съвременни средстваза самозащита - това е впечатляващ списък от предмети, които се различават по принципите на действие. Най-популярни са тези, които не изискват лиценз или разрешение за закупуване и използване. IN онлайн магазин Tesakov.com, Можете да закупите продукти за самозащита без лиценз.

Токоферолът има много положителни функции в организма:

• Като естествен антиоксидант, токоферолът намалява разрушителното действие на свободните радикали, като поддържа клетките непокътнати, като по този начин забавя стареенето, предпазва клетъчните мембрани, молекулите на каротина и витамин А от окислителния процес;
• Токоферолът влияе върху функцията на половите и други ендокринни жлези, като защитава хормоните, които произвеждат, от прекомерно окисляване, като по този начин нормализира хормоналния фон на мъжа (виж);
• Витамин Е намалява нуждата от инсулин, което ще бъде особено полезно за мъже, които са принудени да използват инсулинови препарати. В бъдеще допълнителният прием на токоферол ще намали приема на екзогенен инсулин;
• Помага в борбата с атеросклерозата;
• Предотвратява повишена пропускливост и чупливост на капилярите;
• Той е ефективен имуномодулатор.

Съдържанието на витамин Е в организма

Хиповитаминоза.Дефицитът на витамин Е е доста често срещан. Това е особено силно изразено в райони, замърсени с радионуклиди, както и при хора, изложени на химически токсини (например при определени условия на работа).

Проявата на симптомите на дефицит на токоферол се дължи на нарушение на структурата и функциите на биологичните мембрани, което може да се прояви с дерматит, нарушена сперматогенеза и дегенеративни нарушения в мускулите.

Хипервитаминоза.Витамин Е е относително нетоксичен. Дългосрочната употреба на високи дози токоферол (десетки пъти по-високи от препоръчителната норма) не причинява нежелани реакции.

Хранителни източници и дневни нужди

Основните хранителни източници на токоферол са растителните масла (соево, царевично, слънчогледово), получени чрез студено пресоване. Извличане на масло от семена висока температураи промишлената им обработка (рафиниране, дезодориране), намалява съдържанието на витамин Е в крайния продукт. Въпреки това, излишъкът (главно растителни масла) в диетата увеличава нуждата от витамин Е.

Богати хранителни източници са ядките (бадеми, лешници, фъстъци, орехи), маргарин, семена, елда, соя, халва.

Дневната нужда от витамин Е за мъже е 10-15 mg (10-15 IU).

Дневната доза е минимумът, от който тялото се нуждае, за да функционира без отклонения. IN лечебни целиможе значително да надвиши дневната доза.

Витамин Е и селенът работят толкова тясно помежду си в организма, че се препоръчва пропорционално увеличаване на приема при допълване с токоферол.

За да се намали окисляването на токоферол в организма, се препоръчва да се използва заедно с витамин С.

Какви витамини и минерали са необходими за здравето на мъжете?

Най-важните микроелементи за мъжете са витамините В, С, Е, минералите цинк, селен, магнезий, калций, калий. Тези елементи са отговорни не само за общото здраве, но и поддържат сексуалната функция и хормоналния фон на мъжа.

Източници:

1. Т. П. Емелянова,„Витамини и минерали: Пълната енциклопедия“, 2000 г.;
2. MGMSU им. А. И. Евдокимова, авторски колектив,„Витамини“, 2014;
3. В. Г. Лифляндски,„Витамини и минерали“, 2010;
4. Т. С. Морозкина, А. Г. Мойсеенок,„Витамини“, 2002;
5. edaplus.info- източник на илюстрации за статията.

Добави коментар

съдържание:

Как витамин Е влияе на мъжкото тяло. Какви са признаците на дефицит на този витамин и има ли риск от предозиране.

Понякога, чувствайки се уморени или раздразнителни, мъжете приписват тези признаци на други обстоятелства - прекомерно натоварване, стрес, здравословни проблеми. Но често причината не е това, а недостигът на полезни елементи (аскорбинова киселина, витамини от група В, микро- и макроелементи). В същото време витамин Е, който е отговорен за производството на потомство и протичането на много процеси в тялото, се счита за основното съединение за мъжете. Какви характеристики на този елемент е важно да знаете и как витамин Е е полезен за мъжете? Как да определим правилната дозировка? Статията е посветена на този и редица други въпроси.

Свойства на витамин Е и влиянието му върху мъжкото тяло

Редовната консумация на токоферол е шанс за подобряване на здравето, нормализиране на метаболитните процеси и избягване на много заболявания.

Ефектът на витамин Е върху мъжа:

• Намаляване на риска от ракпикочния мехур и простатата.
• Забавяне на процеса на стареене на органите на зрението. Доказано е, че редовният прием на токоферол предотвратява разрушаването на ретината.
• Нормализиране на хормоналния баланс. Проучванията показват, че наличието на витамин Е е гаранция за производството на тестостерон в количество, достатъчно за нормалното функциониране.
• Укрепване и подмладяване на съдовите клетки.
• Увеличаване на шансовете за оплождане. Ползите от витамин Е за мъжете са, че стабилизира репродуктивната система, подобрява качеството на семената и осигурява по-голяма активност на сперматозоидите. Ето защо токоферолът се предписва на двойки по време на планиране на бременност - с негова помощ вероятността от оплождане се увеличава 2-3 пъти.
• Нормализиране на простатната жлеза. Подобряването на репродуктивната функция и възстановяването на функционирането на простатната жлеза се постига чрез производството на интерлевкин в организма. В допълнение, действието на веществото е насочено към унищожаване на ракови, бактериални и вирусни клетки.
• Увеличете издръжливостта и подобрите рефлексите. Поради тази причина лекоатлетите и културистите често приемат курс на токоферол.
• Укрепване на сърдечно-съдовата система. Редовният прием на витамин намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и запушване на кръвоносните съдове, както и от инфаркти и инсулти. Освен това това действие има положителен ефект върху качеството на интимния живот.
• Понижени нива на глюкоза в кръвтакоето е важно за пациентите с диабет. Редовният прием на витамина ви позволява да намалите количеството приет инсулин с течение на времето.
• Нормализиране на нивото на налягането. Токоферолът често се предписва в комплексна терапия при лечение на хипертония.
• Поддържане на мускулите ви в оптимално състояние. Ползата от витамин Е е, че осигурява нормална контрактилитет на мускулните влакна, намалява риска от крампи и ускорява възстановяването.
• Премахване на вредното въздействие на цигарения дим върху тялото.
• Защита на клетките от разрушаване. Токоферолът е мощен антиоксидант, който инхибира действието на свободните радикали, предпазва клетъчните мембрани и постъпващия в тялото ретинол от окисляване.
• Предотвратява развитието на атеросклероза.
• Укрепва имунната система.

Признаци на дефицит

При липса на витамин Е в организма, състоянието на мъжа се влошава, усеща се умора и неразположение, а работоспособността намалява. Също така, при дефицит на токоферол, чувствителността към стресови състояния се увеличава, метаболитните процеси в тялото се нарушават и черният дроб страда.

Най-общо казано, липсата на витамин Е при мъжете води до редица негативни фактори:

• Намалена мускулна активност, усещане за изтръпване, неуспехи в координацията на движенията.
• Влошаване на сексуалната функция, поради което процесът на синтез на зародишни клетки се потиска.
• Нарушения в работата на централната нервна система.
• Увреждане на чернодробните клетки и червените кръвни клетки.
• Нарушаване на състоянието на кожата.
• Намалена производителност, повишена умора.
• Нарушение на сърцето.
• Развитието на хипоксия, появата на световъртеж.
• Чести главоболия, намалена концентрация, повишена обща нервност, загуба на интерес към всичко, което се случва.
• Зрително увреждане.

Рискът от дефицит се увеличавав следните случаи:

• С интензивна физическа активност. Доказано е, че в този случай липсата на токоферол води до намаляване на нивото на гликоген в организма, както и на редица други жизненоважни материали - калий, магнезий, фосфор. В резултат на това страдат клетките на черния дроб и ЦНС.
• В случай на нарушаване на стомашно-чревния тракт и влошаване на усвояването на полезни елементи през стените на стомаха. Тази категория включва хора, които страдат от жлъчнокаменна болест, претърпели отстраняване на жлъчния мехур, имат сериозни чернодробни или чревни заболявания. В такива случаи се предписват повишени дози витамин Е.
• При наличие на вродени проблеми с усвояемостта на полезни елементи, предимно мазнини. В този случай има неуспехи в разпадането и навлизането на други полезни елементи в клетките. При хора, чието тяло не може да се справи с мазнините, има дефицит на витамини и минерали (не само на токоферол).
• В случай на небалансирана диета, следвайте строга диета, при продължително гладуване.
• Веднага след раждането. При бебетата процесът на асимилация на мазнините все още не се е нормализирал, а токоферолът е течноразтворим витамин. Поради тази причина дневните норми на елемента за кърмачета не са установени.

Дневна доза и предозиране

Дневната доза витамин Е за мъже е 10-15 mg. Дневната норма се разбира като минималното количество елемент, което е необходимо за осигуряване на функционирането на тялото. При активни спортове необходимата доза от витамина се увеличава до 100 mg. По време на лечението е разрешено увеличаване на дозата (според предписанията на лекаря):

• Болести на ставите, сухожилията, проблеми с централната нервна система - 100 mg/денв рамките на 30-60 дни.
• Дерматологични и съдови заболявания - 100-200 mg/ден. Продължителност на курса - 45 дни.
• Проблеми в сексуалната сфера, сперматогенезата - 150-300 mg/денкурс - 30 дни.

Максималната дневна доза - 500 мг. За да се увеличи ефективността на лечението, токоферолът се предписва заедно с витамини С и А.

Витамин Е се натрупва в тялото, така че при продължителна употреба в големи обеми рискът от предозиране е голям. В този случай са възможни следните последствия:

• нарушение на зрителната функция;
• проблеми с изпражненията;
• чувство на умора, повишена умора;
• появата на чести главоболия;
• увеличаване на размера на черния дроб;
• поява на стомашно-чревно кървене.

Странични ефекти(възможно дори когато се приема в оптимална доза):

• алергични реакции (проявяващи се със зачервяване и сърбеж);
• влошаване на съсирването на кръвта;
• вътрешно кървене;
• повишена умора и умора.

Източници на витамин Е

За да се избегне недостигтокоферол, препоръчва се в диетата да се включат следните храни:

• растителни масла - слънчогледово, царевично и соево;
• ядки;
• маргарин;
• елда;
• халва и др.

• бадем - 24,6 mg;
• лешник - 20,5 mg;
• фъстък - 10 мг;
• Шам-фъстъци - 6 мг;
• кашу - 5,7 mg;
• сушени кайсии - 5,6 mg;
• морски зърнастец и змиорка - 5 мг;
• шипка - 3,8 mg;
• пшеница - 3,3 mg.

В по-малка степен витамин Е се намира в орех, спанак, калмари, киселец и други продукти

Какви са противопоказанията и рисковете?

Познаването на характеристиките на витамин Е (какво е полезно за мъжете и как да го приемате) понякога не е достатъчно. Струва си да помислим и за другата страна на "медала" - противопоказания за прием. Така че токоферолът не се препоръчва за мъже:

• При наличие на алергични реакции към веществото или при свръхчувствителност.
• Със сърдечни заболявания, след инфаркт.
• При диагностициране на кардиосклероза или тромбоемболия.

Преди да приемете витамин струва си да се има предвид следното:

• Токоферол не се предписва едновременно с лекарства, които съдържат голямо количество желязо или сребро.
• Комбинацията с антикоагуланти не се препоръчва.
• В случай на прием на токоферол със стероидни лекарства или противовъзпалителни средства, ефектът на последните се засилва.
• Забранено е използването на токоферол по време на химиотерапия, както и при различни туморни заболявания. Доказано е, че приемането на витамин Е в този случай намалява ефективността на лечението няколко пъти.
• Витаминът елиминира токсичния ефект на препаратите от момина сълза, строфант и напръстник.

Резултати

Планирайте диетата си, като вземете предвид характеристиките на витамин Е, ползите и вредите, които носи на тялото, както и дозировката, препоръчана от Вашия лекар. В заключение, ние подчертаваме редица предимства на приема на токоферол от мъже:

• Редовният прием на веществото намалява риска от простата при хора, които злоупотребяват с тютюнопушенето. Такива наблюдения се потвърждават по отношение на мъже, които са се отказали от лошия навик веднага след като са започнали да приемат витамина.
• Редовна употреба на токоферол в безопасни дозинамалява риска от развитие на рак на пикочния мехур.
• Приемането на витамин Е заедно с ретинол и аскорбинова киселина, както и цинк и мед, забавя промените в ретината, дължащи се на стареенето.

Значението на витамин Е за човешкото тяло без съмнение. Но поради трудностите при регулиране на витаминния баланс, повишената физическа активност и стреса, е трудно да се постигне прием на веществото в необходимите пропорции. Ето защо лекарите препоръчват приемането на курсове на токоферол в комбинация с прилагането на редица други препоръки: нормализиране на цикъла на будност и сън, премахване на лошите навици и осигуряване на умереност на физическата активност. При предписване на лекарството в течна или капсулна форма е необходима консултация с лекар поради възможните негативни последици от предозиране.

Витамин Е за мъжее едно от най-значимите съединения, които допринасят за поддържането на здравето на мъжете. Често представителите на силния пол имат проблеми, свързани с тежка работа или неблагоприятни условия на труд.

При недостатъчно балансирана диета мъжкото тяло ще получи недостатъчно хранителни компоненти, което ще повлияе на функционирането на органите и техните системи. Витаминът носи специална полза за мъжа. Ето защо, ако се подозира дефицит, той трябва да се приема редовно.

Какви са ползите от витамин Е за мъжете?

Отдавна е известно за ползите от токоферол за човешкото тяло. Ето положителните ефекти на това мастноразтворимо биологично активно вещество:

• предотвратяване на преждевременното стареене и защита срещу свободните радикали, които разрушават здравите клетки;

• пречка за разрушаването на молекулите на тестостерона, в резултат на което хормоналният фон на мъжа се подобрява;

• подобряване на кръвообращението, което впоследствие води до повишаване на потентността;

• положителен ефект върху способността за торене;

• предотвратяване образуването на кръвни съсиреци;

• пречка за отлагането на холестеролни плаки, които допринасят за развитието на инфаркт на миокарда и други заболявания на сърдечно-съдовата система;

• подобряване на клетъчното дишане.

Когато планирате бременност, мъжете се препоръчват да приемат капсули. Понякога се правят инжекции. Дозировката зависи от състоянието, тежестта на симптомите и физиологични особеностиорганизъм.

Витамин Е за потентност

Стимулира кръвообращението, включително в таза. Компонентът помага за укрепване на стените. Чрез намаляване на тежестта на пероксидацията, процесът на стареене на клетките се забавя.

Броят на активните сперматозоиди се увеличава. Клетъчните им мембрани са стабилизирани. Ето защо токоферолът се препоръчва да се приема преди зачеването. Препарати с неговото съдържание се предписват и при лечение на безплодие.

Витамин Е има положителен ефект върху мъжкото тяло. Съединението спомага за стабилизиране на хормоналния фон. Помага за намаляване на образуването на кръвни съсиреци, които запушват съдовете, разположени в тазовата област.

Всички тези фактори подобряват качеството на сексуалния живот. В допълнение, токоферолът е отлично средство за предотвратяване на инфаркт и инсулт, които засягат мъжката част от населението.

Витамин Е участва активно в протеиновия метаболизъм. Компонентът подпомага работата на сърдечния мускул чрез запазване на кислорода. Препоръчително е да приемате токоферол по време на физическа тренировка, тъй като съединението насърчава мускулния растеж.

Известна е способността на дадено вещество да намалява количеството на мастните съединения в кръвта. При достатъчен прием на витамин Е стареенето се забавя и сексуалната активност се поддържа.

Дефицит на токоферол при мъжете

При недостатъчност са възможни сериозни нарушения в тялото. При мъжете дефицитът се проявява със следните симптоми:

• намалена сексуална функция, придружена от намаляване на производството на зародишни клетки;

• мускулна слабост, изтръпване и изтръпване на крайниците, нарушена координация на движенията;

• прекъсване на работата;

• ненавременна смърт на червените кръвни клетки;

• увреждане на чернодробните клетки;

• омекотяване на черепните кости;

• загуба на зрителна острота;

• загуба на еластичност на кожата;

• прекомерна раздразнителност, нервни разстройства;

• намалена работоспособност, умора.

Лечението на хиповитаминоза при мъжете се предписва от лекар. Терапевтичната доза е най-малко 100 mg маслен разтвор. Можете да приемате лекарства в капсули или инжекции. Ако не приемате допълнително токоферол, тогава процесът на образуване на сперматозоиди се нарушава.

При интензивна работа трябва да приемате допълнителни дози токоферол. Физическата активност често причинява липса на витамин Е. В противен случай съдържанието на гликоген, някои минерали, като фосфор, магнезий, калий и други компоненти, намалява в мускулната тъкан. В резултат на това се причинява увреждане на нервните клетки и чернодробните клетки. При недостиг сексуалните способности при мъжете отслабват. Рискът от безплодие се увеличава.

Дневна доза и предозиране

Дневната доза за мъже е 10 IU. Фармацевтичните компании произвеждат капсули, инжекции с витамин Е. Дозировката може да бъде различна. По-често токоферолът се предписва в капсули от 400 mg. Тази доза е горната граница. Приема се за медицински цели.

Токоферолът има тенденция да се натрупва в тялото. Следователно при продължителна употреба на големи дози е възможно предозиране.

Въпреки факта, че витамин Е няма токсични свойства, човек може да почувства проявата на симптоми на предозиране:

• интензивно главоболие;
• нарушение на зрителната функция;
• постоянна умора и умора;
• разстройство на изпражненията.

За да избегне дефицита на витамин Е, мъжът трябва редовно да яде храни, съдържащи токоферол.

Основните са:

• : маслина, слънчоглед, царевица;
• зърнени култури: царевица, овес, покълнала пшеница;
• ядкови култури: фъстъци, бадеми,;
• животински продукти: пилешки яйца, мляко, .

Топлинната обработка влияе неблагоприятно на токоферола. Около 50% от връзката е разрушена. За поддържане на здравето на мъжете е необходим редовен прием не само на токоферол, но и на витамини В и С, селен, магнезий и калий. Всички тези компоненти са отговорни за поддържането на хормоналния фон на мъжете.

При планиране на зачеването на дете и липса на витамин всеки мъж трябва да приема препарати с неговото съдържание. Освен това трябва да контролирате ежедневната диета, която трябва да бъде богата на биологично активни вещества, органични съединения и минерали.