Кралете на културизма ще бъдат разгледани в тази статия) благодарение на работата, постоянството и изключителните природни данни, той си спечели правото да бъде наречен най-мощният спортист в света. Професионален културист е победител в много престижни състезания.

Факти от детството

Рони Колман е роден на 13 май 1964 г. в Монро (Съединени американски щати). Когато се роди, момчето порази дори акушер-гинеколозите с героичния си размер. Детството и младостта на бъдещия спортист преминаха в град Бастроп, където семейството му се премести след развода на родителите му.

С ранно детствоРони Коулман (биографията на краля на културизма свидетелства за този факт) се стремеше към по-добър живот и постигна това с работата си. Той имаше трима по-малки братя, а бащата на семейството не помогна финансово на семейството след развода.

Момчето трябваше постоянно да печели допълнителни пари, за да осигури на семейството си храна и дрехи. Впоследствие майката на Рони започва да нарича най-големия си син глава на семейството.

Спортно майсторство

Рони Коулман (снимка в младостта му на бъдещия крал на културизма е потвърждение за това) поради генетични данни той беше физически силен човек от детството. Трудният живот и трудното детство закалили характера на момчето.

В редки часове за свободното време Коулман играеше с ентусиазъм бейзбол и баскетбол. На 12 години той вече е постигнал добри спортни резултати. Бъдещият културист лелееше мечтата да играе американски футбол, но беше доста скъпо. Без да реагира на никакви пречки, той продължи да спортува и след известно време все пак се присъедини към футболния отбор, където си спечели правото да бъде наречен най-силният играч.

Треньорите постоянно отбелязват Внимателно отношениеКоулман към коментари и грешки, фокусът му върху победата. Всички наоколо обърнаха внимание на отличната физическа форма млад мъж, като погрешно приема, че прекарва цели дни във фитнеси и вдига тежести. Но Рони Колман никога не е ходил на фитнес и никога не е държал щанга в ръцете си.

Години на обучение

Един ден Рони случайно отиде във фитнес залата, разположена в училището, и в началото не намери нищо вълнуващо там. Започва да се занимава с различни симулатори, опитвайки се да вдигне повече тежести и правейки първите си стъпки в силовия трибой.

Поради постиженията си в американския футбол и пауърлифтинга, Коулман е записан в Университета на Грамблинг и приет във футболния отбор на университета. Имаше големи надежди за обещаващ футболист, но Рони не преследваше целта да стане професионален спортист. Основната му задача беше да учи и да положи успешно изпитите. Коулман мечтаеше да получи добре платена работа. Младият мъж беше основният печеливш в семейството си и поради тази причина не мечтаеше за спортна кариера.

Кариера извън спорта

Рони Коулман става дипломиран експерт-счетоводител и търсенето на работа по специалността му го принуждава да се премести в Далас. Известно време работи като разносвач на пици, а след това е приет в пицария като счетоводител. Бъдещият спортист започна да печели прилично, но тази професия не му донесе радост и не отвори перспективи за лесно и бързо кариерно израстване, за разлика от спорта.

Страхувайки се да загуби стабилен доход, Рони Коулман (снимката е достъпна в статията), напусна счетоводния отдел и отиде да работи в полицията. След дълго обучение Рони започва да работи в областта, която смята за своя съдба.

Семейството на Коулман вече не се нуждаеше от пари и през свободното си време той започна да посещава полицейския фитнес безплатно. Точно там бъдещ кралкултуристът се интересува сериозно от пауърлифтинга, избирайки го като свой собствен път на саморазвитие.

Кариерно развитие в културизма

Рони стигна до първия си турнир съвсем случайно. През 1990 г. във фитнес залата Metroflex собственикът на залата Брайън Добсън обърна внимание на отличната си физическа форма. Той покани Коулман да участва в конкурса "Мистър Тексас", веднага разпознавайки в него бъдеща световна звезда на спорта. Рони беше предопределено да стане победител в това аматьорско състезание.

През 1992 г. спортистът започва дълъг и труден път към главната титла в кариерата си. Дебютът на спортиста в състезанието Мистър Олимпия не беше брилянтен, Коулман дори не влезе в петте най-добри атлети. Но бъдещият победител не се отказа и продължи да тренира усилено.

Едва през 1998 г., благодарение на упорит труд и самочувствие, Коулман завладява значимото международно състезание по културизъм "Мистър Олимпия". След тази победа културистът печели този турнир седем години подред. Рони Коулман (чиято снимка беше публикувана от всички спортни издания) спечели състезанието Мистър Олимпия от 1998 до 2005 г.

По време на професионалната си кариера този изключителен спортист спечели 26 победи в престижни състезания.

Рони Коулман: интересни факти

• Рони е мезоморф от раждането. Изследванията на неговата ДНК разкриха, че спортистът няма определено блокиране на гена, който потиска растежа. мускулна маса. Именно тази характеристика, съчетана с упорита работа, позволи на Колман да стане собственик на невероятни мускули.
• За 13 години работа в полицията Колман не трябваше да застреля човек и сам да стане „жива мишена“. Когато Големият Рони слезе от полицейската кола, конфликтите спряха от само себе си.
• Докато работи като полицай, кралят на културизма сам се превръща в размирник. Рони Коулман много обича бързото шофиране. След края на службата си в полицията спортистът си остави отличителен знак и свидетелство за полицай. Веднъж, когато Рони беше спрян за превишена скорост, той реши да представи невалидния си документ за самоличност, но полицаят разкри измамата и арестува спортиста.
• Коулман е искрено вярващ. Той постоянно посещава баптистката църква и почита свещено Библията.
• Рони Коулман (личният живот на културиста беше успешен) през 2007 г. официално официализира връзката си с Роуида Кристин Ачкер. Двойката има две красиви дъщери. В обикновения живот спортистът е спокоен, уравновесен човек и примерен семеен човек.

Техника на обучение на спортисти

Титулуваният културист има своя методика за тренировъчния процес, отличителна черта на която е редуването на тренировки по културизъм и пауърлифтинг. Рони сменя тези тренировки на всеки 2-6 седмици през цялата си спортна кариера.

Важно е да се знае, че тренировъчната система на Коулман е сложна. Не се препоръчва за начинаещи спортисти, тъй като шампионатната система може да доведе до наранявания и освен това да бъде безполезна за начинаещи.

Рони Коулман тренира 4 дни в седмицата и изпомпва определена мускулна група два пъти седмично. Професионалният атлет предпочиташе свободните тежести пред машините.

Професионален културист пусна видеоклипове с инструкции за своята тренировъчна система за опитни силови атлети. В тези филми Коулман им дава съвети и в същото време ги предупреждава за възможността от пренапрежение.

Хранене Рони Коулман

За всеки спортист правилно храненее необходима част от живота. За спортистите храната е начин за насищане на тялото с необходимото количество протеини, въглехидрати и други хранителни вещества.

В началото на кариерата си Рони Коулман пое по-малко отговорност за диетата си. Той се стремеше да използва голям бройхрана, особено след тренировка във фитнеса.

Впоследствие спортистът започна да се придържа към специална диета, с помощта на която успя да натрупа толкова впечатляващо тегло. Рони Коулман, чието тегло в началото на деветдесетте беше 105 кг, до 1998 г. успя да изгради мускулна маса от 150 кг.

Рони винаги се е придържал към определени принципи в диетата:

• Яжте само висококачествени храни.
• Избягвайте пържени храни и наситени с мазнинихрана.
• Попълнете дефицита на протеини с пуешко, пилешко или говеждо месо.
• Включете разнообразие от зеленчуци в диетата си три пъти на ден.
• Има 6-8 пъти на ден.
• След интензивна тренировка яжте храни, богати на въглехидрати и протеини.
• Въведете протеинови шейкове в диетата си.

Тайните на успеха на спортиста

• Постоянство. Шест дълги години Коулман не можа да спечели титлата "Мистър Олимпия", но все пак постигна целта си. В продължение на осем години той неизменно става победител в това престижно състезание.
• Тест за слава. Рони стана известен и богат човек. Но въпреки статута си той пътува из целия свят, показвайки майсторски класове и давайки полезни препоръки на начинаещи спортисти.
• Постоянство. Културистът твърди, че е успял да разгърне потенциала си благодарение на упорити и упорити тренировки.
• Талантът да се бориш докрай. Рони Колман никога не е изпитвал страх по време на състезанието, той е тактичен и търпелив човек.
• Помогне. Близо до Рони винаги имаше близки хора, които го подкрепят във всички начинания.

В момента Рони Коулман управлява собствен бизнес по целия свят, като популяризира своята линия спортно хранене. Въпреки факта, че е претърпял много сложни операции, продължителна рехабилитация и значителна загуба на мускулна маса, той все още не спира да тренира.

Биография на Рони Коулман

Роналд Дийн Коулман(инж. Роналд Дийн Коулман, често срещано неправилно произношение на фамилното име - “Коулман”; роден на 13 май 1964 г., Бастроп (англ. Bastrop), Луизиана, САЩ) е професионален културист, осемкратен победител в състезанието Мистър Олимпия и други престижни състезания.

Биография

Рони е собственик на 8 победи в състезанието Мистър Олимпия (1998-2005) и общо 26 победи като професионален културист на Международната федерация по културизъм (IFBB). Коулман завършва американската държавен университет Grambling (GSU) през 1986 г. със степен по счетоводство, по време на следването си, Рони играе футбол за университетския отбор. След като завършва университета, Рони за кратко работи като счетоводител във верига ресторанти за бързо хранене, а през 1991 г. започва кариерата си като професионален културист. Освен това е офицер от запаса в полицията на Арлингтън (Коулман на работа в YouTube). През 2007 г. той зае четвърто място в състезанието Мистър Олимпия и обяви оттеглянето си от спорта.

На 30 юни 2009 г. по MuscleSport Radio Рони обяви, че ще се състезава в Мистър Олимпия през 2010 г. Но той не се класира за състезанието.

Личен живот

Рони Коулман се ожени на 43-годишна възраст за Руайда Кристин Ачкар през декември 2007 г. Той също има две дъщери, Джамелия (на английски Jamilleah) и Валенсия Даниел (на английски Valencia Daniel).

Антропометрични данни

Растеж- 180 см, състезателно тегло 138 кг; през извън сезона до 150 кг

Първи стъпки в спорта

Коулман получи добра генетика от родителите си. От 12-годишна възраст играе футбол, баскетбол и бейзбол. Представете си, точно на терена възрастни се приближиха до него и го потупаха по рамото: „Хвърли това желязо, синко! Твърде рано си го хванал!..” Но на тази възраст той дори не беше виждал щанги, но те не му вярваха.

« Всичко това ме заинтригува толкова много, че наистина отидох на фитнес - исках сам да разбера какъв спорт „правя“. Погледнах, дръпнах дръжките на симулатора - хареса ми. Оттам започнах да тренирам. «

Първоначално Коулман се занимаваше повече със силов трибой, отколкото с културизъм, без да прави разлика между тях. Но когато влезе в колежа, той изостави бара и играе изключително аматьорски футбол. След като завършва колеж със специалност счетоводство, той работи две години и се ужасява от перспективата да брои парите на други хора до края на живота си. След като изостави всичко, Рони влезе в полицейското училище и нямаше начин да не се „търкаля“, така че се върна в бара. Веднъж в градска фитнес зала собственикът на спортна институция, хващайки бъдещия шампион за лакътя, му предложи: „Ще ти дам безплатен абонамент за моята фитнес зала, ако се съгласиш да говориш на турнира!“. Този момент може да се счита за началото на кариерата на Рони Колман.

Постижения

• 1990 г. Мистър Тексас
• 1991 Световно първенство по културизъм в тежка категория
• 1991 г. Мистър Вселена
• 1995 Канадската професионална купа
• 1996 Канадската професионална купа
• Гран при на Русия 1997 г
• 1998 Нощта на шампионите
• 1998 Шампионат в Торонто
• 1998

Американски професионален културист.

Какво е известно: общо 29 победи на проф. състезания по културизъм.

Постижения: осемкратен Мистър Олимпия, икона на културизма.

Малко мотивация и много сила от Рони Коулман:

Рони Коулман: принципи на обучение

принцип на пирамида

Това е името на техниката за постепенно увеличаване на работните тежести от подход към подход. Тоест в първите 3 серии се вземат леки тежести и се изпълняват 20, 15, 12 повторения. След това следващите 3 комплекта идват с критична тежест. Правят се 10-15 повторения. Работните тежести на Coleman по принципа на пирамидата могат да достигнат 220 кг. 10 повторения (преса от лежанка).

Супернабори

Рон използва суперсетове, за да работи невероятните си мускули по най-ефективния начин. Суперсетите са работа с тежести, при която две различни упражнения се изпълняват последователно, едно след друго, „бомбардвайки“ една и съща мускулна група.

Капки комплекти

Комплекти със загуба на тегло (до три пъти). Комплектът започва с определено работно тегло. В същото време изпълнението на сета се довежда до точката, в която е физически невъзможно да се изпълни движението, като се спазва стриктно техниката. В този момент теглото на тежестта се намалява с около 25% и отново упражненията се изпълняват до неуспех. Важно! Паузите между сериите трябва да бъдат сведени до минимум (от 2 до 15 секунди) и да се използват САМО за смяна на работните тежести.

Принцип на максимална амплитуда

Крайно разтягане и мускулна контракция. За Coleman теглото е второстепенно, основното е да усетите мускулите и да работите само на макс. амплитудата в "пълна степен" включва мускулите. В същото време тренираните мускули са по-пълноценно изпълнени с кръв и хранителни вещества.

Общо описание на Big Ron Training

Тренировъчна техника на Рони Коулмане цялата стратегия. Основната разлика на която е цикличното използване на два вида тренировки за големи групи мускули: мощност и изпомпване ("повдигане" + "изпомпване"). Смяна на тренировките се извършва на всеки 3-6 седмици до състезанието. Тази техника изглежда е стара колкото света. Но "в ръцете" на Големия Рон, той работи безупречно!

Сега по-подробно за всеки от циклите.

Първи цикъл: Сила

Възмутителна интензивност. Големи работни тежести. "Експлозивни" упражнения без паузи в пиковата точка на амплитудата.

1-2 основни упражнения, 5-6 серии с 4-6 повторения.
Силовата ("вдигане") обучение се основава на 3 класически силови упражнения - клекове, лежанка и мъртва тяга.
Ниво на натоварване: критичен, на ръба на претрениране.
Продължителност на цикъла: от 3 до 9 седмици, в зависимост от това как се чувствате и много други странични фактори (стрес, време на годината и др.)

съвет:тренирайте мускулите със същите основни движения, в строго определен ред. Това не ви заплашва със застой, тъй като има постоянно увеличаване на натоварването.

Важно!Рон никогане разширява напълно ставите. Според него именно благодарение на този технически момент той успя да избегне много неприятни наранявания.

Втори цикъл: Изпомпван

6 дни в седмицата. Седмичен цикъл: три дни тежки тренировки, три дни леки (сравнително леки, разбира се. Това е Рони :)

2-3 основни упражнения, 1-2 изолиращи. 4 серии по 10-15 повторения.
Почивка между сериите - 1-2 минути. При тежки упражнения паузата между сериите е 3 минути.
Ниво на натоварване: цикличен.
Продължителност на цикълаО: 3 до 9 седмици, в зависимост от много фактори.

съвет:направи основните упражнения експлозивни! И в изолация, съсредоточете се върху техниката: постигнете макс. разтягане и свиване на мускулите. Важно е да усещате работата на мускулите в целия обхват на движение.

Изпомпваща програма на осемкратния "Мистър Олимпия"

Внимание! Само за тренирани!

понеделник

1. Мъртва тяга- 4 серии по 6-15 повторения. Тегло - 365 кг.
2. Издърпване на гърдитес щанга - 3-4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 265 кг.
3. Тяга "Т-образно гърло"- 3-4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 265 кг.
4. Редове с дъмбелис една ръка в наклон - 3-4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 90 кг.
5. Повдигане на щангатастоящи бицепси - 4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 90 кг.
6. повдигане на дъмбелиза бицепс последователно (седене) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 40 кг.
7. EZ повдигане на стрелата(пейка на Скот) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 68.
8. Къдрици за бицепсна горните блокове (стоящи) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 90 кг.
9. Потискане на щангаседене - 4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 140 кг.
10. Развъждане на дъмбелиотстрани (наклонена пейка) - 4 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 25-30 кг.
11. повдигане на дъмбелипред вас (наклонена пейка) - 4 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 20-25 кг.
вторник
Тренираме: КРАКА

1. удължаване на кракав симулатора (седене) - 4 серии от 15-30 повторения. Тегло -136 кг.
2. Клекс щанга - 4-5 серии по 10-15 повторения. Тегло - 265 кг.
3. Клякания в Hack Machineили легна преса (по избор) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 408 кг.
4. Извиване на кракалегнало на симулатора - 3 серии от 10-15 повторения. Тегло - 90 кг.
5. Напади с щангана раменете - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 142 кг.
6. Ставане на чорапи- "магаре" - 4 сета до отказ. Тегло - 100 кг.
сряда
Тренираме: ГЪРДИ, ТРИЦЕПС

1. Потискане на щанга(хоризонтална лежанка) - 4-5 серии по 10-15 повторения. Тегло - 227 кг.
2. Потискане на щанга(пейка с наклон, главата нагоре) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 184 кг.
3. Потискане на щанга(пейка с наклон, главата надолу) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 184 кг.
4. "Peck-Dec"- смесване на ръце в симулатора - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - всички плочи на симулатора.
5. Натиска надолуна вертикалния блок - 4 серии от 10-15 повторения. Тегло - всички плочи на симулатора.
6. френска пресаот зад главата на дъмбели седящи - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 77 кг.
7. Лицеви опорина симулатора на Hammer - 3 серии от 10-15 повторения. Тегло - 160 кг.
8. Натиска надолуна вертикален блок (обратен хват) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 70 кг.

* Понеделник-сряда: Трудната част от седмичното обучение на Рони Коулман. Като утежняващи средства се използват предимно дъмбели и щанга.
Четвъртък-петък: по-лека тренировка. Използвайте гири и оборудване за упражнения.
четвъртък
Тренираме: ГРЪБ, БИЦЕПС, ДЕЛТА

1. Тяга "Т-образно гърло"- 4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 264 кг.
2. Редове с дъмбелис една ръка в наклон - 3 серии. 10-15 повторения. Тегло - 90 кг.
3. Набиранияна напречната греда (широк хват) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - не.
4. Придърпайте към гърдитеширок хват (вертикален блок) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - всички плочи на симулатора.
5. повдигане на дъмбелиза бицепс последователно (стоя) - 4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 45 кг.
6. EZ повдигане на стрелата(пейка на Скот) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 68 кг.
7. Едната ръка се повдигаза бицепс на долния блок - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 40 кг.
8. Концентрирани асансьорина бицепс с една ръка (ударение върху коляното, седнало) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 35 кг.
9. легв "машина на Смит" - 4 серии по 10-15 повторения. Тегло - 170 кг.
10. Развъждане на дъмбелиотстрани (дроп сетове с наддаване на тегло) - 2 комплекта. 20/15/10/8 повторения. Тегло - варира.
11. Алтернативно повдигане на дъмбелипред вас (стоя) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 16-25 кг.
12. Развъждане на дъмбелиотстрани (стоящи, наклонени) - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 16-25 кг.
петък
Тренираме: КРАКА

1. удължаване на кракав симулатора (седене) - 4 серии от 15-30 повторения. Тегло - 136 кг.
2.Клек с щангана гърдите - 5 серии по 10-15 повторения. Тегло - 180-200 кг.
3. Клекв "Hack-machine" - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 400 кг.
4.Мъртва тягана прави крака - 3 серии по 10-15 повторения. Тегло - 100-120 кг.
5. Къдрици на кракатана симулатора (седене) - 3 серии от 10-15 повторения. Тегло - всички плочи на симулатора.
6. Издига се на чорапив симулатора (стоящ) - 4 комплекта. До провал. Тегло - 204 кг.
7. Издига се на чорапив симулатора (седнал) - 4 комплекта. До провал. Тегло - 122 кг.
събота
Тренираме: ГЪРДИ, ТРИЦЕПС

1. Преса с дъмбели(пейка с наклон, главата нагоре) - 4 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 80-95 кг.
2. Преса с дъмбелина хоризонтална пейка - 3 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 80-90 кг.
3. Преса с дъмбели(пейка с наклон, главата надолу) - 3 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 60-60 кг.
4. Развъждане на дъмбели(пейка с наклон, главата нагоре) - 3 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 25-30 кг.
5. Прес за затваряне на захваталегнало на хоризонтална пейка - 4 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 150-170 кг.
6. френска преса EZ щанги в легнало положение - 3 комплекта. 10-15 повторения. Тегло - 90-110 кг.
7. Удължаване на ръката, стоене в наклон напред - 3 серии. 10-15 повторения. Тегло - 25 кг.

* Рони Коулман работи в пресата от две до четири пътина седмица (в зависимост от здравето и настроението). Като правило, за да тренира мускулите на ядрото, Рон използва усукване в 3 серии и изпълнява упражнението ДО НЕУСПЕХ.

Неделя - почивка. Понеделник е началото на нов цикъл.

Считаме за наш дълг да предупредим, че тази статия е само за информационни цели. Изпълнението на тази програма самостоятелно може да бъде опасно! ЕТази тренировъчна програма е предназначена за професионалисти по културизъми без подходяща корекция не може да се използва в аматьорска атлетика.

Здраве и щастие на всички през новата значима година!

Приветствам всички на моята страница. Днес говорим за иконата на културизма на всички времена - Рони Коулман вече е не по-малко смел, силна воля, човек с желязна воля, отколкото в разцвета на доминацията си на спортния Олимп.

Отвеян ли е кралят? - Дудки!

Противниците и не-привържениците, гледайки легендата на културизма, която днес понякога се движи в инвалидна количка, биха казали, че да – твоят Рони беше издухан. Къде е сега невероятният му мускулен размер, къде са неговите победи, папараци, свита, всичко, което го направи велик? Тогава и сега - как можеш да сравняваш!

Те не знаят, че този мъж с изкуствени тазобедрени стави, чийто гръбнак е сглобен на винтове, все пак се е върнал в залата.

Трудностите със здравето са заплащане за триумфа на човешкия дух, неустоим копнеж не за слава, признание, автографи и други сърми, което очевидно е основното за тях, а за познаване на тялото си, неговите възможности, скрити резерви на тялото.

Трудната работа по създаването на нов човек. Едва ли някой ще се справи с това без любов към културизма.

Рони донесе 26 победи на Международната федерация по културизъм и беше Мистър Олимпия осем пъти.

Бихте ли могли да направите това? Роналд Дийн Коулман, Рони Колман, приключи професионалната си кариера като спортист през 2007 г. и оттогава се появява от време на време в гостувания.

Но темпът на обучението му не се забави, той се опита да се придържа към предишните натоварвания. Вярно е, че това не са едни и същи товари, не една и съща ярост и възрастта, следователно, не едни и същи параметри. Заплахите му да се върне обаче бяха тревожни и не позволиха на състезателите да се отпуснат.

От нараняване до нараняване

Професионалната кариера на Рони започва през 1991 г., а през 1996 г. и първата контузия. Невъзможно е да се каже, че неопитност, не е възможно да се каже, че пропуск, но това се случи. Мъртва тяга на недостатъчно затоплени мускули доведе до херния на лумбосакралния гръбначен стълб.

За някои това би било присъда, край на кариера, би означавало напускане на професията. И Коулман продължи да тренира: клякане с щанга, 360 килограма върху нея, преса за крака - 1000 килограма.

Контузия на гърба през 2006 г. И едва през 2014 г. той беше принуден да се подложи на операция. Поставена му е протеза на тазобедрената става, а в края на годината е оперирана и втората тазобедрена става. Но!

Спортистът винаги е работил с непосилни тежести, по-подходящи за пауърлифтинг, но Рони ги нарече леки. Неговото мнение по този въпрос не спаси ставите от износване. И то до такава степен, че трябваше да бъдат заменени с изкуствени.

След операцията, напускайки болничното отделение, спортистът започна да тренира след седмица. Коулман повтаряше повече от веднъж, че дори и да знаеше, че ще трябва да лежи на операционната маса, щеше да направи тренировките си още по-трудни. Ето какво е отношението към резултатите. И отговорност към феновете, феновете.

Оттегляне от активно участие в състезателни спортове, Рони се зае с бизнес, популяризиращ своята линия за спортно хранене. Пазарът в тази ниша е пренаселен. Това изискваше много време, постоянно присъствие на презентации, конференции, симпозиуми, фото и автограф сесии, срещи с фенове, с млади културисти.

А болките в гърба бяха непоносими, минали уникални нечовешки натоварвания на гръбначния стълб, наранявания на гърба (две от тях получи вече като „пенсиониран”, след 2007 г.), лекарите поискаха незабавна хоспитализация. Но Коулман не можеше да остави клиентите си, без да прави бизнес. И отново висока степенотговорност за тези, които е опитомил...

Тези две години...

С ръст от 180 сантиметра теглото му беше 140 килограма - това е най-добрите години; по време на състезанието той тежи 135,5 кг. След операциите параметрите му естествено се промениха.

Но Рони искаше да си върне предишния размер на бицепса, например, който беше 61 сантиметра, а след като операцията падна на 44, бедрото се сви от 91 сантиметра на 61. Така че го направих според старите стандарти за сила, мускулна сила, неотслабнала постоянство.

На публично място той не си позволяваше да се отпусне, т.к жива легендаза начинаещи културисти, култова фигура за фенове и почитатели, няма право, защото те го подкрепяха в състезания, виждаха го като идол. Когато е бил сам или с близки, се е движел с патерици и в инвалидна количка.

2015 и 2016 г. бяха голямо изпитание за Рони. Но дори след операция на тазобедрената става той покани Джей Кътлър да се състезава на Мистър Олимпия 2016, кой от тях е по-добър. Казваш, че е шега? Не мисля. Приятелите му обаче са съгласни с мен. Но Джей не прие предложението сериозно.

През юли 2015 г. спортистът претърпя операция цервикална областгръбначния стълб, през февруари 2016 г., още един, като общо претърпя шест хирургични интервенции в гръбначния стълб. Той също се срещна с ноември в болницата. Как изглежда Рони сега?

На видеото от отделението след операцията той изглежда бодър, пълен с надежда, усмихва се щастливо, изпраща поздрави. Операциите се извършваха от най-добрите хирурзи, така че нямаше усложнения. Рони е щастлив. Рони вече има шест винта от титаниева сплав в тялото си. Тези дни той прекара под лозунга: победителят никога не се предава, а слабакът никога няма да победи.

През декември 2015 г. Рони Коулман успя да посети Москва. Запознати казват, че това е било лично посещение. Спортистът отлетя за Русия като треньор на един от бившите политици, движи се в инвалидна количка. На срещи и интервюта той беше на крака. След това тренира усилено.

Той разбира, че всичките му перипетии със здравето са цената за шампионата. Но това, което виждат в него тези хора, които идват на срещи, слушат го, струва много и казва, че упоритата работа в залата не е била напразна.

И така, какво следва?

Какво се случва в живота на този необикновен човек? Отне шест месеца, за да се възстанови от последната операция. През това време той пътува много, пътува до различни състезания, страни, участва в клубове, спортни общности.

Шампионът се движи в инвалидна количка, тежи много по-малко от преди. Мускулите на ръцете са паднали и вече не правят толкова зашеметяващо впечатление. Да, това е разбираемо. Гръбнакът му се опира на вече счупени подпори, поради което се наложи още веднъж да отвори гърба и гърдите си.

Мислите ли, че сега го няма в залата? - Нищо не се е случило! Разходка! Влакове! Можете да го видите на машините, с щангата, на бягащата пътека. Той просто иска да си върне загубената маса. Само и всичко! Както казва, благодарение на упоритостта, труда и лоялността към каузата.

Приятелите и семейството разбират намеренията му. Между другото, осемкратната Олимпия има осем дъщери. Той е на 52 години, има страхотен бизнес. И изглеждаше, че човек може да спре на това, да почива на лаврите си, да отглеждаме деца, да образоваме млада смяна... Рони Колман има различно мнение по този въпрос.

Човек във фитнеса всеки ден, 3-5 дни в седмицата, постига подвиг от наша гледна точка. Защото не на всеки е дадено да се преодолява стъпка по стъпка дълги години. Той просто си върши работата. А за други това е пример за мъжественост, постоянство, воля, умение да не се угаждаш на слабостта си.

Абонирайте се за актуализации на страницата ми в блога. Споделете темата с приятелите си в социалните мрежи. Получете тяхното мнение.

От ранно детство, Рони Коулманобичаше спорта, но талантите му намериха своето истинско приложение в училищни години, където играе футбол, баскетбол и бейзбол, на което се възхищаваха връстниците му. Въпреки това, въпреки такова натоварване с обучение, Рони все пак намери време да посети фитнесразположен на няколко пресечки от дома му. След като напуска училище през 1982 г., Рони постъпва в Американския университет на Грамблинг, където напълно се потапя в американския футбол, играейки за колежанския отбор - Тигрите, който по това време беше треньор на Еди Робинсън. Въпреки успехите в спорта и участието в Super Bowl в Ню Орлиънс през 1986 г., Рони никога не успява да се посвети на американския футбол и кариерата му на футболист приключва с края на следването си в колежа. След като получава диплома по счетоводство , Рони Коулман получи посредствена работа, която скоро му омръзна, а след това Рони осъзна, че работата с числата не е неговото призвание. След това Рони реши да се опита като полицай. Той трябваше да премине обучение в полицейската академия, след което все пак успя да постигне позиция като патрулен служител в Арлингтън. След като започна работа в полицията, която дойде по неговия вкус, Рони, за да поддържа здраво тяло, отново стана чест посетител на тренировъчната зала. Тренировките му обаче донесоха по-впечатляващи резултати от очакваното и скоро успехът му беше забелязан от собственика на фитнеса Брайън Добсън, който му предложи в замяна на безплатен абонамент да участва в състезанието Мистър Тексас. Благодарение на това през 1990 г. Рони спечели първата си победа като културист. Тази първа победа добави увереност и решителност на културиста в следващите състезания, което постави началото на брилянтната кариера на Роналд Дийн Коулман, като един от най-известните културисти в света. На този момент, Рони спечели 26 победи различни състезаниякато професионален културист на IFBB, без да броим осемте му победи в Мистър Олимпия (1998-2005).Разбира се, в допълнение към спортни постижения, Рони също се стреми да уреди личния си живот. Така през 2007 г. Роуейд Кристин Ачкер се появи в живота на Рони, а той също има две дъщери Джамелия и Валенсия Даниел. В ежедневието семеен живот, Рони се отличава със спокойствие и уравновесеност, което го прави добър семеен човек. Антропометрични данни на Рони Коулман:Височина - 180 см. Състезателно тегло - 138 кг. Извънсезонно тегло - 149 кг. Бицепс - 61 см. Бедро - 87 см. Гърди - 148 см. Талия - 87 см. Постиженията на Рони: 1990 г. г-н Тексас 1991 г. Световно първенство по културизъм в тежка категория 1991 г. Mr. Universe 1995 г. Канада Професионална купа 1996 г. Професионална купа на Канада 1997 г. Голяма награда на Русия 1998 г. Нощ на шампионите 1998 г. Първенство в Торонто 1998 г. Мистър Олимпия 1998 г. Г-н Олимпия 1995 г. Немски Гранд При191999 Гран При на Германия 1999 г. Grand Prix. Pro Championships 1999 English Grand Prix 2000 Mr. Olympia 2000 English Grand Prix 2000 World Professional Championships 2001 Arnold Classic 2001 Mr. Olympia 2001 Grand Prix на Нова Зеландия 2002 Mr. Olympia 2002 Mr. Olympia 2002 Mr. Olympia 2002 Mr. 2004 Гран При на Англия 2004 Гран При на Холандия 2004 Гран При на Русия 2005 Мистър Олимпия 2006 Мистър Олимпия, 2 място