Каква е силата на духа? - Това е едно от определящите качества, които правят човека ЧОВЕК. И ние упорито търсим начини за укрепване на силата на духа.

Дори и най-развитото животно не може да се похвали с това, което имаме. А поразителните и възхитени чудеса на смелостта на „по-младите братя” в очевидно губещи ситуации са продиктувани единствено от студената нужда от оцеляване.

Силният човек, за разлика от слабия, знае какво иска. Жизнената му позиция и цели са стабилни и трайни. Като започна нещо, което да приложи на практика, той довежда въпроса до края, без да пише извинения.

В същото време слабостта на духа се издава „с глава” с липса на увереност в собствените сили, страх, безпринципност, мнителност, отмъстителност и завист.

За щастие можем да се „извайваме“ според собствените си стандарти. Ще има желание и малко воля.

Как да укрепим силата на духа

1. Позитивно отношение и програма за успех.

Ние сами избираме „цвета“ на абсолютно всички събития в съответствие с нашите лични и социални настройки. Затова се запасяваме с палитра и пребоядисваме всичко в любимите си цветове.

„Направих печалба - отлична, загуба - „купих“ безценен опит за загубените средства“, - това е приблизително начинът на разсъждение на позитивно мислещ човек.

Вето - върху негативните мисли и съмнения. Съмненията са добри само като "удобно средство", за да се убедите още веднъж в правилния път.

Съжалявам, не! Самосъжалението е унизително, енергоемко и неприемливо за силния дух.

1. Освобождаваме се от страха и от подозрителността.

Животът е красив във всеки момент и няма нужда да го разваляме с очакване на нещо лошо.

По-голямата част от страховете са неоснователни и нереалистични. Започвайки обаче да ги „превъртаме” в себе си, ние стартираме механизма на материализация.

Друго нещо е, ако негативното събитие е неизбежно. „Скриването на главата си в пясъка“ и опитите за избягване на неприятности не постигат нищо добро. По най-добрия начинпобеди страха - изправи се лице в лице със ситуацията. И тогава ще разберете това "и" дяволът не е толкова страшен, колкото го рисуват.

Ярък пример е първият скок с парашут.

Много дни преди скока, начинаещ парашутист се страхува. Страхува се от всичко от собствената си реакция (дали ще ме е страх да изскоча от самолета) и завършва с кацането (и дали ще си счупя крака).

Пикът на страха, понякога сравним с ужаса, пада в деня на скока.

След успешно кацане, след като получи заряд от най-ярката емоция, първо от отварянето на купола, а след това от безопасно кацане, човек на „емоции“ ще скача и скача до изчерпване на физическите сили.

Напускането на страха и преодоляването на себе си предизвиква такова повдигане, с което малко може да се сравни.

Човек, който цени себе си, уважава своя избор, работата си, хобито си. А това, което е достойно за уважение и любов, се прави с удоволствие, качествено и е повод за гордост. И то също е източник вътрешна сила.

1. Доверието е източник на сила.

Доверете се на хора, дори непознати . Доверието поражда взаимно доверие и отваря нови източници на сила на духа. И дори ако вашата откритост бъде измамена, тази неприятност ще бъде повече от покрита от реципрочността на честните хора.

1. Ние прощаваме.

Една от характеристиките на слабостта е отмъстителността. Затова се научаваме да прощаваме на другите и на себе си.

Сила на ума. Силен дух. Това са много важни аспекти от човешкия живот. Колкото по-слаб е човек духом, толкова по-трудно му е да живее в нашия свят.

Болести, неуспехи, лошо настроение и т.н., всичко това до голяма степен ни представя слабост на духа. Има такива изрази – „Той винаги има лошо здраве“ или „Той има лоша съдба“. Тези и подобни изрази са правилни. Това са проблемите на човек със слаб дух.

И така, как да се справим с този доста сериозен проблем?

Как да укрепим силата на духа?

През живота си съм чувал и чел много, всякакви препоръки. Но, за съжаление, не взех нищо полезно за себе си.

За щастие имах и имам възможността да изуча древните знания за законите на живота на човек. И учителите не преподават за пари, а просто за да прехвърлят тези знания.

Това знание ми даде отговора на този въпрос. По принцип така или иначе не страдах от липса на сила на духа, но човек трябва да разбере, че силата на духа също може да намали потенциала на човек. „Изгубен духом”, „Ослабен духом”. Всичко това са ситуации от реалния живот. С една дума, в живота на човек има ситуации, които могат да „извадят“ човек от обичайния му начин на живот, така че той наистина да загуби силата си на ума.

Има и друга причина, поради която може да се наложи да укрепите или увеличите силата на духа. Това е саморазвитие.

В резултат на това се оказва, че всеки човек може да се нуждае от днешната ни тема.

Веднага дами полезен съвет. Като за начало, не използвайте никакви сложни практики. Опитайте се да разберете, че постоянното правене на упражнения за повишаване или укрепване на силата на духа не е никак лесно. В крайна сметка имате и ежедневни ежедневни грижи. И за такива упражнения ще трябва да отделите отделно време.

Затова най-добрият, практичен, полезен и много ефективен метод е да използваме за нашата цел, а именно нашата ежедневието. И не подценявайте тази привидно проста практика.

И по-нататък. Увеличаването на силата на daukh е едно, но укрепването му е малко по-различно. Не бъркайте и се опитвайте да изпълнявате както тези, така и други упражнения. В противен случай ще увеличите силата на духа, а след това ще я загубите.

Важното е възможността да си дадете упражнения. Освен това вашите упражнения не само ще „повдигнат“ силата на духа ви, но и ще ви отърват от лошите навици, ще подобрят здравето ви, ще придобиете нови умения за нормален живот и т.н.

Ще опиша същността на упражненията и примерите, а вие вече изберете и изберете подходящи упражнения за себе си.

Така.

Упражнения.

Внимание! Работата ви върху силата на духа не трябва да навреди на вашето здраве. И физическо, и психологическо състояние.

За повишаване на силата на духа.

Откажете си нещо.

Това е често срещано име, но от него всичко става ясно. Като пример ще ви дам ситуации от реалния живот.

1) Човекът отказва да гледа желания филм.

Какво конкретно означава това? Това включва всяка житейска ситуация, свързана с гледане на филми. Но особено ефективно отхвърлянето на сериали работи.

Нека като за начало можете да откажете да гледате сериал, който не е много важен за вас. Да кажем, че една сапунена опера харесвате повече, а друга по-малко. Откажете се от този, без който няма да страдате много.

НО. Опитайте се да разберете, че не е необходимо да „лекувате едно нещо, а да осакатявате друго“. Просто казано, би било погрешно да укрепвате силата на духа и в същото време да му навреждате, разрушавайки психиката си.

Отнасяйте се към тази „жертва“ съзнателно, съзнателно и спокойно. Упорито, с чувство за мярка и с чувство за полезност.

Какво ще получите в замяна?

Вие, в ранните етапи, ще трябва да се борите с желанието да гледате филма. И без много щети. И за това ще ви трябва сила. Духовната сила е вътрешна сила. И ако направите всичко правилно, тогава то ще започне да се разработва за вас без никакви проблеми. Вярно е, че ще трябва да работите върху това. Търпение, спокойствие, желание и постоянство ще донесат полезни плодовеВашата работа върху себе си.

Но това не е всичко.

По правило всеки сериал ни кара да се тревожим. Понякога ги ядосват, понякога ги карат да съжаляват за "глупавия" юнак. Понякога наистина искате да му кажете какво трябва да направи, но не можете да му кажете. Той е зад телевизионния екран Дж.

В крайна сметка всичко това ни изнервя. А това от своя страна разрушава здравето ни. Нашата съдба. Затова се запитайте - „Имам ли нужда от това?“.

В резултат на това се оказва, че изпълнявайки това упражнение, вие не само ще увеличите силата на ума си, но и ще спрете да разрушавате здравето си, да разрушавате съдбата си и ще освободите много време за по-полезни неща за живота.

2) Човек, на определени празници или други събития, отказва алкохол.

Този метод също е доста интересен. На първо място, разбира се, отново ефектът от запазване и укрепване на здравето ни. Налице е и прилив на сила, и то в голяма степен. НО. В тази история, за разлика от други варианти, има някои малки затруднения с психиката.

Често се случва човек да започне да се изнервя. Става раздразнителен. Спад в настроението. Възможно е обща слабост. И дори, както казват тези, които са минали по този път - "главата е по-лоша в мисленето." На човек му е трудно да се концентрира.

Разбира се, тези отрицателни странични ефекти, не са за всеки. И те вървят различно и с различни натоварвания. Но все пак човек трябва да бъде подготвен за такъв обрат на събитията. И трябва да разберете, че трябва да възстановите психиката си, отношението си към алкохола, мислите и желанията си и работата на целия организъм.

Защо има такива трудности с тази опция? Всичко е просто. Алкохолът разрушава човешката психика. Нарушава не само метаболизма, но и кара тялото да работи по различен начин. Освен това да работиш неправилно, да работиш за самоунищожение. Както се казва в такива случаи - "за износване". Алкохолът прави така, че тялото ни не работи както трябва за живота ни, а както трябва, алкохолът. Разбира се, има изключения, но това са единични случаи. По правило само в медицински или предпазни мерки. Но сега няма да говорим за това. Освен това този въпрос е спорен.

Във всеки случай тази опция е много полезна за човек.

НО.

НЕ бързайте да променяте всичко наведнъж. Въпреки всички предимства на тази опция, не забравяйте, че тялото ви е свикнало с алкохола и може да не му харесат драстичните промени. Нашите тела също ще трябва да се променят. В крайна сметка той вече е успял да свикне с допинга, под формата на алкохол.

НО. И няма смисъл да се проточва процеса.

Просто се подгответе за този път предварително. Подгответе психиката си. Не трябва да забравяме, че нашите мисли контролират процесите в тялото ни. Следователно, подготвяйки се психически за евентуални трудности, вие предварително подготвяте работата на тялото си. Подгответе реакцията на тялото си към всякакви промени предварително.

И най-простият. Можете да си кажете, че ако искате, можете да пиете през всеки друг делничен ден или уикенд, а не в този, да речем, празник.

НО.

Трябва да направим всичко както трябва. т.е.

Не „плашете” тялото си и не се вдъхновявайте колко лошо ще ви бъде. Обратно. Представете си, че можете лесно да преодолявате различни препятствия, включително и неочаквани. Програмирайте се, че ще бъдете безразлични към тези промени с отхвърлянето на алкохола.

И в бъдеще ще ви е лесно да се откажете напълно от алкохола.

Основната ви цел трябва да бъде една – „Увеличете силата на духа си“. И останалото, второстепенни задачи и цели.

Защо ти трябва това?

Да речем. Станете по-силни, здрави, по-здрави. Научете се да контролирате тялото си. Отвъд способностите. Променете съдбата си в по-добра страна. И т.н.

Така.

Поставихме си цел.

Намираме причината, поради която имаме нужда от нея.

Подгответе тялото и ума.

И ние действаме 🙂

3) Откажете да ядете излишна храна.

И този метод, разбира се, е много полезен и доста ефективен.

В днешно време много хора страдат от наднормено тегло. Една от причините за това сериозно заболяване са „допълнителните закуски“.

Как да ям по-малко?

Всъщност не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. А в нашия случай, когато се опитваме да увеличим силата си на дух, като цяло е дори интересно. И полезно, разбира се.

Запомнете няколко правила.

1) Дъвчете храната старателно.

2) Яжте само когато наистина сте гладни. Не можете да ядете, когато просто искате да „дъвчете нещо“ или просто искате да хапнете нещо вкусно в момента. Само когато си гладен.

3) Не яжте преди лягане и през нощта.

4) Не яжте за компания.

5) Не свиквайте да пиете често чай със сладкиши. Мислиш, че не е храна. В пълен смисъл, да, но по отношение на калории и захар, това е много храна.

Тези пет основни правила ще ви помогнат да ядете по-малко.

Но какво ще стане, ако наистина искате? В крайна сметка всичко е навик.

Трябва да запомните защо имате нужда от него. За да отслабнете? Това е вторичен въпрос. За да спестите пари от хранителни стоки? На този момент, това също не е важно.

Вашата основна задача е вашата сила на духа.

В резултат на това ще отслабнете, ще спестите бюджета си и ще станете по-силни духом.

4) искам да спра цигарите. Или намалете количеството пушен тютюн .

Този начин за издигане и повишаване на силата на духа е може би един от най-интересните и не е лесен.

Като за начало трябва да се опитате да разберете себе си. Трябва да разберете на какво сте способни. Казано по-просто – как можете да се откажете от пушенето или просто да намалите употребата на тютюн на ден. И едва след това можете спокойно да започнете този процес.

Да приемем, че решите, че все още не сте готови веднага да се откажете от цигарите и стигате до извода, че първо ще трябва да намалите броя на цигарите, които пушите.

Как да го направим?

Ще ви предложа един много ефективен и прост метод. Когато отворите кутия цигари, трябва да откъснете Горна частопаковки. Така нареченото "злато". Така. Просто трябва да напишете на бялата му страна времето на деня в момента на отваряне на опаковката.

Твърде лесно? Но това е само началото, така че не се отпускайте.

След това всичко, което ви остава, е да опитате да пушите за един ден, по-малко, отколкото сте пушили преди.

т.е. Ако, например, до този ден сте пушили по една кутия и половина цигари на ден, то отсега нататък се опитайте да пушите само кутия. Не повече.

И разбира се, не забравяйте да си „кажете“ защо имате нужда от него.

Ако вземем опита на тези, които са преминали през този метод, се оказва, че той е най-ефективният от всички изброени по-горе. Но не се спирайте на това. За някои това може да е по-мощен тласък, за други по-малко мощен. Просто продължавай по този начин и това е всичко. И какво ще се случи след това, ще разберете.

Тук трябва да добавим, че колкото и да се опитваме да се убеждаваме, това упражнение не е лесно. Никотиновата зависимост е сериозно нещо. Така че нека го направим малко по-лесно.

Разбира се, с помощта на това упражнение не само ще увеличим силата на духа си, но и ще можем да се откажем от тютюнопушенето. И това определено е добре. Но как да го направя с минимално страдание 🙂, дискомфорт и така нататък?

Разбира се, можете просто да си кажете „Искам да спра цигарите“, но този подход няма да се промени много. Както споменах по-горе, пристрастяването към никотина е сериозно и как тялото ни ще реагира на опит да се откаже от тютюнопушенето не е известно. Не са правени сериозни изследвания по тази тема. Затова опитайте следните трикове.

1) Опитайте се да направите това. След като имате желание да пушите, ще трябва да положите усилия, за да се справите с това желание. И за това, каквото и да се каже, ще ви трябват малко усилия. Но вие, вместо да харчите силите си в процеса на борба с тютюнопушенето, си представете, че вместо да губите сила, имате прилив на сила. И психически, и в усещания, поправете това състояние.

2) Ако искате да пушите, не забравяйте, че имате нужда от това, именно за развитието на супер способности. Или, по-точно, за получаване на допълнителна сила за развитие на супер способности. Не само за увеличаване на вътрешната сила, а специално за сила, за да придобият тези необичайни способности.

3) Случка от живота.

Човекът беше фен северноамерикански индианцикоито са живели по времето на първите "бели" заселници. И така, когато имаше желание да пуши, той просто си каза, че е индианец. Какво означава? Индианците имаха голяма воля и не пушеха толкова много, колкото ние в наше време. Разбира се, в същото време той не се превъплъти в индианец, той просто събуди в себе си силата на волята, мъдростта, издръжливостта и така нататък, които индианците притежаваха в онези дни. И трябва да кажа, че той успя. Той не само се промени вътрешно, в положителна странано откажете цигарите.

Това разбира се е само пример. Можете да вземете за положителен пример това, което ще ви помогне.

За укрепване на силата на духа.

Винаги се придържайте към отказа си. В същото време не забравяйте да си обясните защо и за какво имате нужда от него.

Бъдете упорити в своите стремежи, но не забравяйте за чувството за мярка. Вашата основна задача е да не се влошавате. Всичко се нуждае от мярка.

В процеса на всички тези упражнения вие постоянно не само ще увеличавате силата на ума си, но и ще укрепвате натрупаната сила. Но това ще се случи само когато свикнете да правите горните упражнения редовно. В противен случай силата на ума ви просто ще започне да се колебае. Тоест ще дойде и ще си отиде. Резултатът ще бъде минимален.

И по-нататък. Освен това искам да добавя.

Ако решите да увеличите силата на духа си с по-сложни упражнения. Например с помощта на тежести, знаете – без добър учители необходимата предварителна подготовка, не е безопасно за вашето здраве.

админ

Всеки човек се оказва в положение, в което се отказва и изглежда, че няма изход от тази ситуация. Усещането на отчаяние, объркване и безнадеждност в тези моменти поглъщат и не ви позволяват да изправите гърба си и да анализирате проблема, за да намерите изход от него.

Има три типа хора: първите са силни духом и се отдалечават от ударите на съдбата за моменти; второто е вярно, но явно търсят изход и го намират. Но има и трети тип - такива хора са обезпокоени от двусмислени ситуации. Те се оттеглят в себе си за дълго време, престават да живеят пълноценно, смятат се за безполезни и неудачници, често се разболяват, пият или изпадат в депресивно състояние.

Какво да направите в такава ситуация? Как да се измъкнем от него, без да загубим човешкия облик? Как да се научим да не губим сърце?

Вдигаме морала по достъпни начини

За да не се паникьосвате, да не се отчайвате и да не изпадате в състояние на блус, можете да използвате ефективни методи за повишаване на морала.

И вашата сила. Дори само да вярваш, можеш да издържиш и да преодолееш много. Разберете, че не сте "зъбно зъбче" на системата, а човек. И дори да не успеете от първия път, със сигурност ще успеете на втория, третия.
Твърдо преценете своите силни страни и възможности. Ти имаш основно ниво наумения и трябва да се разбере, че има хора по-опитни и знаещи от вас. Балансираната, обективна оценка на вашите знания ще избегне възможни разочарования и ще ви подтикне да подобрите нивото на професионализъм и умения.
Анализирайте ситуацията трезво. Анализирането на ситуацията в спокойна среда ще помогне да се оцени лошият опит и да се вземе конструктивно решение за бъдещето. Освен това, когато оценявате, това вече е, а не блус и недоверие към себе си.

Извличане на уроци. Развийте това отношение различни видовеситуации, в които провалът се възприема като горчиво преживяване. Извлечете от неуспеха нещо важно и ценно, което ще ви попречи да стъпите на същото „гребло“ в бъдеще. Това знание ще доведе следващия опит до успех.
Не се отказвайте от подкрепата. Като се затваряте в себе си, вие влошавате ситуацията. Подкрепата на приятели, семейство и колеги ще улесни понасянето на всички трудности. Да, и като обсъдите ситуацията на глас, ще разберете и приемете по-добре основните проблеми.
Търсете положителни бележки във всяка, дори и най-депресиращата ситуация. Основното е всички близки да са здрави и живи, а всичко останало е етап и още една стъпка, при това преодолими. И въпреки че днес не се получи, определено ще излезе по-късно.
Почитайте общоприетите морални и държавни закони. Това обстоятелство няма да направи възможно да се стигне до непоправими ситуации.
Направете почивка. Всяка неразрешима задача е само част от живота, която рано или късно ще стигне до своя логичен край. Правете нещо, което ви харесва - ще ви отвлече от трудните мисли и няма да ви позволи да се огънете под тежестта на житейските трудности.
Негативността, чувството на срам и вина ще усложнят решението на проблема. затворете гледката, за да видите ситуацията с трезвен поглед и да ви попречи да вземете правилното и обмислено решение. Освен това именно натрупаният негативизъм най-често става причина за алкохолна или наркотична зависимост.

Поемете отговорност за действията си. Поемайки отговорност за действията си, вие поемате живота си в свои ръце. върху други хора - това не е изход от ситуацията, а само нейното заравяне в дълбокото подсъзнание, което все някога ще изскочи.
Усмихни се. Дори ако сърцето ви е лошо, опитайте се да се усмихвате възможно най-често: цвете, слънце, минаващо дете. Тогава вие сами няма да забележите как тежестта ще се оттегли, оставяйки място в душата ви за положителни, светли чувства. И при такива обстоятелства всяка ситуация вече няма да изглежда толкова тъжна и неразрешима.

В първия случай човек не се стреми, а бяга с всички сили от ситуации, които биха могли да доведат до промени в живота, но страхът да не бъде отново затиснат в ъгъла няма да му позволи да направи крачка към мечтата си. Във втория случай предишните неуспехи, напротив, ще помогнат за справяне с нови, вероятно по-сериозни тестове.

Красотата на човешкия живот е, че всеки има избор: да бъде силен или да се движи по течението. Късмет.

26 февруари 2014 г., 16:05 ч

Инструкция

Човек със силни духда се справи с всяко изпитание, което падна върху съдбата му. Такива хора създават впечатление за скала или непотъващ кораб, но повечето от тях някога са били много различни. Просто тези хора веднъж решиха да се съберат и да укрепят духа си.

Инструкция

Изглежда е силен духстрах от нищо. Но това не е вярно, всъщност той просто не бяга от страха си. Той винаги е готов да се бие с него и затова се оттегля. И това не е изненадващо, защото това чувство обича само страхливи и слаби хора. И тези, които, независимо какво, се сблъскват със страха, печелят. Спрете да бягате от това коварно чувство и вие, тогава ще усетите как силите във вас са нараснали.

Поставете си цели и не забравяйте да ги постигнете. Най-добре е да започнете със спорт и постепенно да разширите до сферите на работа, семейство и приятели. Например, дайте си думата всеки ден 20 лицеви опори от пода или пробягайте 5 кръга из къщата. Със сигурност трябва да изпълните тази задача, а не с хрема или лошо настроение.

Когато постигнете целта си, увеличете лентата. Когато 20 лицеви опори са лесни за вас, започнете да правите 25 повторения. Или, например, тичате шестата обиколка, знаейки, че предстоят още четири, и бихте искали да спрете... Но не го правете, преодолейте това желание, то е временно. Ще видите колко лесно е да пробягате останалите обиколки и да почувствате истинско удовлетворение и вдъхновение.

Намерете силата в себе си никога да не лъжете себе си или другите и да поемете цялата отговорност за себе си в свои ръце. Отначало това не е лесно и винаги искате да намерите някой, който да обвинявате за неуспехите си: колега, лошо време, трудни обстоятелства, приятел. Но само силно духчовек може да поеме пълната отговорност за себе си, тъй като разбира, че всичко, което му се случва, зависи само от него и само в неговата сила да промени всичко.

Знайте как да управлявате и да се отървете от натрапчивите проблемни мисли. Учете се, а не превъртайте през негативните сцени в главата си, които ще ви увличат и ще ви удавят все повече и повече. Необходимо е да изчистите главата си, да се отпуснете и след като сте анализирали добре, да вземете решение.

Вечерното време е най-добре да прекарате в медитация. Ще ви помогне да изчистите ума си от всичко излишно, да успокоите душата си и да укрепите духа ви и тогава ще влезете в новия ден като силен и самоуверен човек.

Източници:

• които са силни хора

В живота има невероятни хора, на които с един поглед искате да изправите гърба си, да вдигнете глава и да изправите раменете си. Те не са надарени с някаква особена красота или физическа сила, но усещат вътрешна сърцевина, непоколебима увереност и непоколебимост. Никакви изпитания не ги счупват, а напротив, ги правят по-силни. Каква е тайната и как да намерите своя вътрешен център?

Инструкция

Първата стъпка, която трябва да се направи към придобиване на вътрешна цялост, е да се приеме пълната степен на отговорност за. Не търсете виновните и посрещнете ударите на съдбата с високо вдигната глава. Всичко, което се случва, всъщност е дело на вашите ръце, просто понякога е трудно да го признаете. Никой не може да ни принуди да направим нещо против волята си. Всеки избор е самостоятелно решение. След като осъзнаете това, животът става много по-лесен.

Опитай се да разбереш. Най-често, когато общуваме с нас, ние чуваме само това, което ни казват, без да обръщаме внимание на изречените думи. Никой обаче не се ражда във вакуум. Зад гнева и сарказма най-често се крие страхът от показване на слабост. А престореното пренебрежение не е нищо друго освен страх от отхвърляне. Опитайте се да слушате и да съчувствате. Силата се крие в способността да разпознаваш своята и да прощаваш нечия слабост.

Действайте според съвестта си. Когато започнем да се преструваме и да търсим оправдания за действията си, просто нещо се обърка. За моментен успех много често трябва да плащате твърде много. Не правете неща на хората. Извършвайки грозни дела, ние по този начин видяхме клона, на който седим. По правило всички съвършени дела се връщат при нас като бумеранг.

Бъдете себе си и не съжалявайте за нищо. Понякога, влизайки в нов човек, опитва се да се приспособи, в името на обществото разбива неговите основи и принципи. Разбира се, няма нужда да се проявява и „глупаво упоритост“. Но ако вие, прекрачвайки себе си, започнете нещо или не го правите само защото всички други го правят, това е съвсем различен въпрос. Бъдете спокойни и разумни и хора с подобен мироглед ще бъдат привлечени към вас, а тези, с които не сте на пътя, ще отпаднат сами.

Най-важното е да живееш. Не можем да променим миналото, единствената разумна тактика е да го приемем такова, каквото е и да не повтаряме минали грешки. Бъдещето все още не е дошло, така че можем да влияем само днес.

За това, което е духи как може да се темперира, са написани много учения. Ако сте стигнали до заключението, че трябва да подсилите своята духи следователно е дошло времето да осъзнаем, че физическото, психическото и духВътрешната сфера на човек е едно цяло, комплекс, при чието хармонично функциониране човек може да расте и да се развива.

Инструкция

Вижте учението на Порфирий Иванов, ако гравитирате към славянския духовце практики. Основните му принципи на закаляване духи чрез закаляването на физическото тяло са начин за постигане на хармония. Следвайте неговите инструкции, които ще ви помогнат да събудите спящите резервни сили на тялото, да ви научат как да тренирате и управлявате вътрешните ресурси. Основните разпоредби на тази доктрина изискват спазване на следните правила.

Не пушете и не пийте – това унищожава не само тялото, но и душата.

Отнасяйте се към природата с любов: не я замърсявайте, помнете, че ние сме част от нея.

залейте студена водавсеки ден и се опитвайте да посещавате чист въздух възможно най-често духд.

Ако си по-впечатлен от източните учения, то за закаляване духили можете да започнете с елементарните принципи на йога, която тренира тялото и ви учи да контролирате емоциите, да поддържате мислите в ред.

Научете се да медитирате. Това ще ви помогне в трудни моменти от живота бързо да се настроите на правилната вълна и да излезете от трудни ситуации с по-малко загуби.

Не търсете лесни пътища, а се научете да преодолявате препятствията, защото според израза на автора на Жива етика Е.И. Рьорих, човек духнараства, така че усилията, положени за преодоляване на трудностите, са много по-ценни от постигнатия успех.

Подобни видеа

За ефективна битка и конфронтация с врага, както казват много треньори, само физическата сила не е достатъчна - трябва да сте силни духом. Именно този "слой" между тялото ви и вътрешния "аз" ви позволява да използвате по-малко сила, енергия и движения на тялото в битка, отколкото вашия противник.

Инструкция

Запомнете: духът е не само психологически компонент, но и физически. Като цяло всичко това е психотехника и техники. Да тренирате духа означава да се научите да използвате тялото си и да контролирате емоциите си, умело да управлявате силата с помощта на мислене, а не сляпо да отразявате атаката.

Използвайте специални психотехники, за да тренирате духа си: автогенна тренировка (с тези и други цели в домашните спортове се използва от много дълго време), нестандартно поведение и техники по време на битка, високоскоростно изучаване на стратегия, бойна тактика, медитация , изследването на външните психо- и физиологични характеристикипроява на емоции в битка. Проявете интерес към психическите техники в други изкуства (азиатците, например, са ненадминати майстори в тази област).

Прочетете първо литература. Един от най-добрите книги- "Jet Kune Do" от Брус Лий, той има философска страна, не само техническа. Използвайте също предтренировъчни или бойни упражнения; например – затворете очи, представяйки си как се отразява пълнолуниена идеално гладката повърхност на езерото. Ако видите поне слаби вълни, значи не сте спокойни, ако повърхността е като огледало - не се колебайте да тренирате или да отидете на битка.

Научете техниките за влизане в така наречения боен транс. Изберете противник, равен на вас по сила или дори очевидно по-силен от вас; предлагат да се организира спаринг - без агресия, т.е. като приятел.

Развийте периферно зрение (да не се бърка с посоката на очите настрани) - това означава, че на голямо разстояние погледът ви е насочен към очите на врага; но в същото време - върху цялото му тяло - резултатът е дезориентация на врага, защото той не разбира причината, поради която гледате "през ​​него". На по-близко разстояние погледът трябва да бъде изместен към средната част на тялото, така че абсолютно всичко да се види с периферно зрение. Ако има много опоненти, запомнете фразата „не гледайте никъде, но възприемайте всички“ – тоест дори тези зад вас. И само на в близостняма да сте до визията, тук трябва да разчитате на усещанията.

Подобни видеа

Не много могат да кажат за себе си, че са силни духом. Не бъркайте физически силни хораи силен духом. В първия случай хората са просто силни – достигат висоти в спорта например. Във втория случай човек е в състояние трезво да оцени ситуацията и да приеме правилно решение, той има сила на волята, може да се жертва в името на любимия човек. Много е важно да придобиете сила на ума, тъй като именно това качество прави човек волеви, целеустремен, уверен.

Инструкция

Помислете какво ви кара да се страхувате, слаб. Известно е, че разбирайки и завладявайки тези чувства, ще придобиете сила на духа. Просто бъдете честни със себе си. Припомнете си ситуация от живота – например, страх ви е да започнете разговор първи. Какъв е този страх? Може би се страхувате да не бъдете отхвърлени и неразбрани? Прегледайте всички констатации. Добър начин е всеки път да предизвиквате страх, с течение на времето той ще се изпари.

Ако нещо не ви се получи, не се разстройвайте и не се отказвайте, неуспехите трябва да ви подтикнат да бъдете най-добрите, продължавайте да се подобрявате. Тоест, давай, без значение какво. Спънахте се по пътя? Станете и продължете напред с високо вдигната глава.

Поставете си цел, разработете план за постигането й. Можете дори да го разделите на няколко по-малки задачи. Следвайте стриктно поставените цели, без да се разсейвате от различни фактори. Но имайте предвид, че целта трябва да е една. Щом го стигнете, сложете друг.

Освен това трябва да вярвате в себе си, да кажете, че можете и да постигнете това, което искате. Избягвайте критиките. Човек има право да прави грешки, така че не ги изключвайте.

Повишете самочувствието си. За да направите това, не се сравнявайте с други хора, постоянно си спомняйте постиженията си, разсъждавайте върху положителните си качества, хвалете се и се награждавайте за постигнатите резултати.

Опитайте се да поемете онези случаи, които са по-малко интересни за вас, така че ще развиете в себе си сила на волята и тя по правило е идентична със силата на духа.

Развивайте интелекта си, постоянно подобрявайте знанията си. Занимавайте се със спорт, тренирайте силата на волята и търпението си - увеличавате силата на духа си. Можете също да посещавате уроци по йога, с помощта на медитация ще разберете мястото си в живота, ще почувствате своето „аз“.

Вземането на правилното решение е само половината от битката. Най-трудното е да съберем смелост и да направим крачка към нейното изпълнение. Изглежда, че ако изпълните плана си, това ще избие обичайната почва изпод краката ви. В крайна сметка не се знае как ще се окаже всичко. Но решениевече те засегна. Да не го последваш означава да промениш себе си.

Инструкция

Обикновено няма смелост от голямо значение. Съветваме хората около вас да мълчат и да навеждат главата си надолу. Самият живот е устроен така, че е най-лесно да се движите по течението и да се подчинявате на силите на инерцията. Но можете да се досетите до какво ще доведе това поведение. Както знаете, силата на гравитацията на Земята работи в една посока - надолу. Осъзнайте, че смелостта изобщо не е липсата на страх, а разбирането, че страхът не е най-важното нещо. Има нещо по-важно от това, от което се страхувате. За да бъдете сърдечни, разберете, че наистина е важно да приложите това решение.

За да разберете, че нещо е наистина важно за вас, и спокойно да вземете решение за това, застанете лице в лице със собствения си вътрешен глас. На тихо място, където никой няма да ви безпокои, помислете за проблема си. Вашият вътрешен глас винаги ясно разбира същността на ситуацията. Често колебанието идва от самозаблудата, като отказвате да се изправите пред това, което всъщност е очевидно за вас.

Бъдете съзнателни. В крайна сметка вие знаете отлично в коя посока да се движите. Дори и да изглежда невъзможно, дори и да мислите, че не можете да го направите. Може да нямате абсолютно никаква представа как да решите проблема. Просто спри да се преструваш на себе си, че не го искаш. Дори и да е напълно неясно как да го получите, просто признайте, че трябва да приложите това решение.

Страхът не е пречка, а знак за посоката, в която да вървим. След като сте взели решение, преминете към действие. Правете го съзнателно. Страхът ще отстъпи място на решителността. В крайна сметка това, от което се страхувате, не е свойство на самата цел. Това е вашата реакция към него, за други изглежда доста постижимо. Ако някой може, защо не и вие?

Ако си спомните колко много хора съжаляват, че са направили нещо и го сравните с броя на онези, които съжаляват за това, което никога не са успели да направят, тогава второто ще бъде толкова повече, че може да изглежда неправдоподобно. Това обаче е така. Често хората не се решават на най-красивите приключения в живота си, за които по-късно съжаляват. Не се присъединявайте към тях. Живей своя живот, прави каквото искаш.

Подобни видеа

Духовността на човек се разбира като съвкупността от неговите морални принципи и традиции. Тези качества се възприемат като положителна характеристика, толкова много хора мислят как да ги развият.

Инструкция

Не се доверявайте напълно на книги за езотерика. Дори самата концепция се разбира погрешно. В оригинала езотеризмът е скрито, „вътрешно” знание, познато само на посветените. по-високи степени. Например, православните практики на мълчание и исихазмска молитва са истински езотеризъм, мистичното познание на християнството. Днес, под соса на езотериката, се представя лека с елементи на наука от мъже автори и откровено магическо мислене от автори. Не губете пари и време за четене на такава литература, по-добре е за съвременните философи, например Хосе Ортега и Гасет или Мюние. Те ще дадат нетривиално разбиране съвременни процесии събития, а авторите на псевдоезотериката представят само общи истини. Друго нещо е, че много хора в книгата просто търсят потвърждение на своите мисли, а не най-оригиналните. Например тези пари трябва да се уважават, за да ги имате. банално? Да, но от устата на гуруто звучи като откровение.

Опитайте се да оцените повече красотата, като за начало, красотата на материалния свят. Спрете да гледате залеза, носете фотоапарата си и заснемайте страхотните моменти. Можете да станете личен фотограф на другата си половинка. Постепенно ще започнете да оценявате и нематериалната красота, когато се научите да намирате време за това.

Започнете да оценявате своето и чуждо емоционално състояние и не превеждайте всичко и всичко в материален еквивалент. Вярвайте, че всяко добро дело ще ви донесе добро. Този закон звучи странно, но работи. Законите на възмездието за добро и зло съществуват, защото с действията си създавате свой собствен кръг от хора, които помнят и доброто, и лошото. Но в повечето ситуации много зависи от хората. Затова действайте любезно и бъдете готови да получите положителна реакция от Вселената или Бог.

За да развиете духовност в себе си, помнете Бога. Купувайте книги, които отговарят на вашата вяра. В почти всяка древна религия има хармонична система на духовно развитие,

Здравейте скъпи приятели!

Често се бием за неуспехите си, като казваме: „Абсолютно ми липсва силата на духа!“ Каква е тази сила? Как е свързано с нашето самочувствие? С отхвърлянето на лошите навици, безброй обещания да започнем живота наново? Как да тренираме силата на духа?

Бих искал да се занимавам с тези въпроси в днешната статия, както и да ви запозная с няколко упражнения за изпомпване на ново, подобрено умение.

Ядрото на човек, неговата вътрешна сила и потенциал са тясно свързани със самоконтрола и осъзнаването. Като всеки мускул в нашето тяло, той изисква изпомпване и тренировка, за да го заздрави и закали.

Дъмбелите са подходящи за трицепс, а възможността за бързо писане на SMS е подходяща за палци. При самоконтрола ситуацията е подобна. Напълването на физическия и духовния съд трябва да става по сложен начин.

Кой е този силен човек? Първо, това е човек, който знае точно къде отива и откъде е положен нейният маршрут. Такъв човек успя да осъзнае истинската си съдба и не беше свикнал да разменя за дреболии.

Второ, той уверено постига една цел след друга, като същевременно помага на други хора, срещнали се по неговия трънлив път. Такъв индивид обича да побеждава в битка със себе си и обстоятелствата. Реакциите му към случващото се наблизо са винаги положителни, защото е убеден, че негативизмът е разрушителна емоция.

Силата на волята играе решаваща роля в развитието на човек. Тя е в състояние да излекува индивида и да го предпази от страхове, преживявания от миналото и, разбира се, от любимата му. Кодът на волевия човек се основава на тези три стълба. И бих искал да напиша повече за това.

Първото правило за развиване на желязна сила на духа е да се преодолее страхът!

Ако се впуснете дълбоко в подсъзнанието си, можете спокойно да стигнете до извода, че повечето от страховете ни са въображаеми. Хората често се страхуват от това, което все още не се е случило или от това, което вече се е случило, отричайки факта на приемане на ситуацията.

Има и реални страхове. Но какъв е смисълът да бягаш от тях? Страхът, който погледнахме в очите, престава да бъде за нас нещо като чудовище под леглото. Напълно го контролираме и превъзхождаме след такова интимно запознанство.

Но страхът, който избягваме по всякакъв възможен начин и истината, може да ни унищожи. Каня ви да се сбогувате с всички илюзорни и реални страхове днес! За да направите това, трябва да вземете решение да се отървете от недоброжелателя и да създадете списък с плашещи аспекти в живота.

Срещу всеки елемент напишете най-ужасния сценарий за развитие на сюжета и най-обещаващия. Помислете внимателно за ситуацията. Каквото и да изберете, живейте. като преди или да сложите край на този списък с проблеми и да продължите напред с високо вдигната глава?

Второто правило за развитие на желязна сила на духа е да спрете да се самосъжалявате!

Да мислиш, че животът е несправедлив и пълен с негативизъм, е глупаво. Това поставя в ума ви идеята, че вие ​​абсолютно не контролирате случващото се. А това е страшно и принадлежи към първото правило.

Съжалението към себе си и към Вселената не носи нищо друго освен опустошение, опустошение и липса на самоуважение. Кара те да се движиш по един и същи маршрут години наред.

Позволете си да избухнете в светлината, свободата и вярата в оптимистично бъдеще, създадено от вашите собствени ръце! Освободете се от негодуванието към хората. В случай, че е натрупан под сърцето, а в някои случаи и заровен там, не се очаква движение напред.

Прощавайте на близки, познати и приятели. Практикувайте изграждане на сила на волята чрез действия, а не празни думи. Отървете се от натрупания боклук от чувства с обаждане, обяснение или среща. Така ускорявате "възстановяването".

Третото правило за развиване на желязна сила на духа е да се освободим от миналото!

Желанието да се вкопчиш в родното блато е разбираемо и присъщо на мнозина. По-добре е от празно. Познато усещане, нали? Разберете, че за да настъпят промени, трябва да се тренира издръжливост.

Освобождавайки миналото, без значение какво е било то, добро или лошо, вие се отваряте за нови и свежи енергийни потоци, изпълващи вашия духовен съд. Не бива да живеете със съжаление за изгубеното щастие, за възможни възходи или съдбовни срещи.

Именно това действие отнема запаса от жизненост и ви кара да се откажете от вярата в успешното и светло бъдеще. Живейте за днес, осъзнавайки цялата отговорност и огромен брой възможности пред очите ви!

Как да укрепим силата на духа?

1. Околна среда

Как укрепваме физическата обвивка на нашата душа? Точно така, упражнения правилно храненеи внимание. По подобен начин трябва да се изгражда и духовната грижа.

Човек, който иска да бъде силен дух, обикновено разбира ролята в живота му на хората, с които се случва да общува. Не губете време за тези, които искрено се опитват да ви дръпнат назад, уверявайки, че нищо няма да работи!

2. Загрейте

Изграждане на сила с упражнения Аз ще!» перфектно стимулира мотивацията за постижения и работи със сила на волята. Опитайте се да измислите ежедневен ритуал за себе си. Практикувайте създаване на положителен навик, като медитация за пет минути всяка сутрин.

Преди упражнението кажете фразата " Правя го с удоволствие и за укрепване на силата си.". Мускулната система за самоконтрол включва ежедневно използване на сила на волята. Именно това умение ще ви закали във всички волеви кръгове.

Приятели, това е смисълът!

Абонирайте се, за да актуализирате блога ми и да го препоръчате на приятелите си за четене. В коментарите ни разкажете как развивате вътрешна сила?

Ще се видим в блога, чао!